นอนน้อยส่งผลต่อสมองอย่างไร | รู้สู้โรค | คนสู้โรค

สำหรับผู้ที่นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือมีการนอนที่ไม่ได้คุณภาพ มักมีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ขณะนอนหลับ อาการเหล่านี้นอกจากจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงซึมตลอดทั้งวัน และยังเสี่ยงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ซึ่งการอดนอนจะส่งผลกระทบต่อสมองโดยตรง ทำให้มีความจำสั้นลง เสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อม การอดนอนชนิดรุนแรงอาจทำให้เกิดเป็นโรคทางจิตเวชได้ เช่น โรควิตกกังวล โรคเครียด หรือโรคซึมเศร้า ติดตามความรู้และแนวทางการป้องกันได้จาก พญ.ศุภมาศ วิบูรณ์สุขสันต์ แพทย์เฉพาะทางระบบประสาทและสมอง
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
#ระบบประสาทและสมอง #โรคเครียด #โรคทางจิตเวช
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TikTok : / thaipbs
TH-cam : / thaipbs

[@Samrit-ol1tt]

นอนหลับไม่ลึก หลับช้า ตื่นบ่อย หลับยังฝันอีก

[@user-ik6tz8xn6m]

แม่นอนไม่ค่อยหลับนอนหลับไม่ลึกเลยอ่อนเพลียบางทีพูดสลับประโยคข้างหลังจะมาอยู่ข้างหน้า

[@monevariety]

ออกกำลังกายแล้วนอน หลับลึกเลยคะ

[@user-cn8kq6nc2x]

เป็นคนหลับง่ายหลับลึกแต่ ปัญหาคือ ไม่ยอมเข้านอน

[@wasanapanyarachoon1551]

555

[@noncharasnonwongwichaiwat9086]

เป็นคนไข้ของคุณหมอที่ H8 Clinic ขอบคุณคุณหมอที่ให้คำแนะนำดี ๆ ค่ะ

[@numalila5010]

ขอบคุณข้อมูลดีดีร่วมแบ่งปันครับ

[@user-lw4sn5bk5q]

เป็นโรคนอนไม่หลับเลยค่ะ เราเคยเป็นโรค เส้นเลือดสมองตีบ ต้องกินยาคลายเครียดตลอดเลย เบื่อมากค่ะ

[@user-vs5hg1py5i]

เป็นวัยทองนอนไม่ค่อยหลับตอนนี้รู้สึกเวียนหัว ไม่สดชื่น

[@user-zj5ci7vv8e]

ขอบคุณมากค่ะ

[@maleehong340]

ขอบคุณค่ะ

[@kristang3604]

นอนสองชม.ติดกันสามวันแล้วครับ สัปดาห์ก่อนมีช่วงนึงสามวันนอนรวมสี่ชม. นอนน้อยเหตุหลักคือ "หนี้" อิจฉาคนที่มีเวลานอนเยอะๆจังครับ

[@user-qv2no3ec9c]

😂😂😊ผมคือ1ในั้นครับ หลับๆตื่น เริ่มหลงๆลืมละอายุแค่30ต้นเอง 😢เศร้าเลย..

[@skylinenitrodrif1967]

บางวันอยากนอนได้เยอะๆ 3 ทุ่มปิดทุกอย่างนอนฟังเพลงกล่อมจนหลับไป แต่พอตื่นกลางดึกเข้าห้องน้ำกลับมานอนแต่ไม่สนิทรู้สึกตัวเป็นระยะๆ สุดท้ายตื่นมามึนๆ กลายเป็นนอนไม่พออยู่ดี 😩

[@user-hf6hh8gq5r]

ผมนอน00:00---01:00 ทุกวันครับ55555

[@user-kf7qo2bg1d]

นั้นสมาธิหลับสบายที่สุดเลยคะแค่สัปงกเดียวเหมือนนอนทั้งคืน

[@SamSung-bb1mm]

ผมนอนไม่หลับเลยครับ กินยานอนหลับยังไม่หลับเลยครับ😢

[@lilmercdi7268]

เมื่อก่อนดูดบุหรี่ไฟฟ้า+กินกาแฟเข้ม+เครียด+นอน3-4ชม.ต่อวัน หัวใจเต้นผิดจังหวะบางครั้งหยุดเต้น2-3วิ หน้ามืดเกือบวูบ เหมือนหัวใจมันทำงานหนักจนจะshutdown😢

[@kristang3604]

ผมเป็นบ่อย ส่วนใหญ่เป็นตอนอดนอนสองคืน ถ้าบวกการอัดคาเฟอีนให้หัวใจเต้นรัวๆ ถึงจุดนึงใจจะหวิวๆ บางช่วงหัวใจเต้นผิดจังหวะช้าาาาาาคล้ายรู้สึกเหมือนหัวใจจะวายใกล้หยุดเต้น

[@user-mh4pn8np1d]

ขอบคุณค่ะ

[@ppmobileppmobile3681]

หนูอายุ37ค่ะนอนยากไม่หลับเป็นคนไม่นอนกลางวันเลยเบลอๆหงุดหงิดบ้างต้องทำยังไงดีค่ะเป็นมานานแล้วแต่ไม่ได้กินยาอะไร