นอนไม่หลับ ปัญหาการนอน พูดคุยกับจิตแพทย์

นอนไม่ยาก นอนไม่หลับ ปัญหาที่ใคร ๆ ก็เจอ ปัญหาการนอนมีสาเหตุมาจากอะไร ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตมากแค่ไหน แล้วจะปรับแก้เพื่อให้การนอนกลับมาเป็นปกติต้องทำอย่างไรบ้าง มาหาคำตอบกับรายการพูดคุย Alljit X คุณ ณัฏฐชัย รำเพย จิตแพทย์ :)
นอนไม่หลับ ปัญหาการนอน พูดคุยกับจิตแพทย์
00:00 l Hightlight
01:04 l นอนหลับยาก เป็นเรื่องปกติหรือไม่
02:21 l ฝันร้ายบ่อย เป็นเรื่องปกติหรือไม่
03:45 l อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ นอนไม่หลับ
04:48 l นอนไม่หลับ ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร
05:49 l จิตแพทย์ประสบกับปัญหานอนไม่หลับบ้างหรือไม่
06:39 l มีเทคนิคอะไรบ้างที่ช่วยเรื่องการนอน
11:38 l มีปัญหาการนอน พบจิตแพทย์ได้หรือไม่
12:50 l รักษาปัญหาการนอนในทางการแพทย์ ทำอย่างไร
14:13 l ผู้เชี่ยวชาญมีคำแนะนำเรื่องยานอนหลับอย่างไร
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit

[@alljit2899]

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยระบาย เรียนรู้วิธีฮีลตัวเอง กับ Alljit ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@user-ir7uo5ri9x]

แอพเจ้ายากมากครับ

[@creamy_bjp]

กำลังเป็นค่ะ ⛈️🫥

[@user-qy4ur1wh9l]

ผมรอเธอ❤

[@e25cxg53]

ขอบคุณคับ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ❤️

[@charlemchaiweecharrugson9376]

แฮ่ มาเจอตอนตี 3

[@user-bq1zl5xb8s]

ตอนผมลองตรวจหมอให้ทำ ekg.ก่อนเลยแล้วก็นัดจิตแพทย์ให้+กับจ่าย lorazepam มาให้

[@ratchanoksomya9827]

ตอนนี้กลุ้มใจมากค่ะ เพราะจากที่เคยหัวถึงหมอนแล้วหลับง่ายมาก ตอนนี้หลับยากมากและเมื่อหลับแล้วจะตื่นกลางดึกคืนละ2ครั้งแล้วนอนต่อไม่ได้เป็นแบบนี้มาเดือนกว่าแล้วค่ะ ดื่มกาแฟบ้างตอนเช้าไม่เคยดื่มแอลกอฮอลค่ะ

[@alljit2899]

แอดแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอนะคะ เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและกระทบต่อการดำเนินการชีวิตได้ การปรึกษาคุณหมอคือทางออกที่ดีที่สุดค่ะ💙

[@user-qy4ur1wh9l]

เจนสวย❤

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆนะคะ💖

[@linpnimnp]

นอนไม่หลับมานานแล้วค่ะ แต่หลังๆ นอกจากนอนหลับยาก มักจะมีอาการไม่ตื่นนอนแม้จะมีนาฬิกาปลุก (ในกรณีนอนไม่ถึง3ชม.ค่ะ หากนอนเยอะกว่านั้นจะได้ยินเสียงนาฬิกา) ไม่รู้เพราะอะไรเลยค่ะ 🥹

[@alljit2899]

หากเป็นนานเกินสองสัปดาห์หรือส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตแอดแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอนะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอค่ะ💙

[@linpnimnp]

@@alljit2899 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ คิดว่าคงต้องเลิกหนีคุณหมอแล้วกลับไปหาแกแล้วละค่ะ 🥹🤍 ขอบคุณมากเลยนะคะ

[@thunnaphatz9]

มีแนะนำหาหมอที่ไหน ที่บริการ ฟรี หรือราคาเข้าถึงได้ไหมครับ เป็นมา 3 อาทิตย์แล้ว ครับ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-qy4ur1wh9l]

ผมรักเธอมาก❤

[@user-su1dt4bv9k]

กำลังเป็นอยู่เลยนอนไม่หลับ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-qy4ur1wh9l]

ลุงเอก

[@user-fl3uw7zb4m]

ตรงกันข้าม ผมเป็นคนที่เวลานอนๆหลับลึกและหลับยาวมาก หลับรวดเดียวถึงเช้าเลย

[@aevanappeven2349]

ยินดีด้วยคะ

[@user-hz6pp9xq1m]

ผมเป็นมา4ปีน่าจะได้แล้วครับหลับยากมากจากที่ไม่เลยเป็นครับไม่รู้ว่าจะทำยังไงดี

[@jinwara3851]

เหมือนกันเลยค่ะเป็นมา5ปีแล้ว บางทีหลับได้2-3วัน นึกว่าจะดีขึ้นก็กลับมาไม่หลับอีกแล้ว ฮือ พยายามจนท้อเลยค่ะ หายใจลึกก็ไม่ช่วย อ่านหนังสือรู้สึกง่วง พอหัวถึงหมอนตาก็สว่างเลยค่ะ✌🏻

[@sheyonglearntoletgo9714]

7:10ความสามารถ

[@user-qy4ur1wh9l]

ผมผึ่งยานอนหลับ4เม็ดต่อตืน

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@ThethamXeunnalath-vo1pc]

ผมนอนไม่หลับมา2ปีแล้วกินยาอยู่

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-jd2yf5vo8m]

แย่หลับยากมาก

[@user-ke6lx8po8z]

ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะหลับยากมากนอนไม่ค่อยหลับถ้านอนเวลา3-4ทุ่มก็ตี่นเที่ยงคืนหลับๆตื่นๆกลางดึกอยากหลับยาวๆหลายชม.ตี่นกลางดึกเหมือนเดิมบางวันปวดหัวเพลียทรมานมากอยากรู้ว่าต้องรักษายังไงต้องไปพบแพทย์โรคประสาทสมองหรีอเปล่าคะเพราะหาหมอโรคทั่วไปก้อไม่ดีขึ้นช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

[@alljit2899]

แอดแนะนำให้ลองปรึกษาคุณหมอนะคะ ติดต่อเจ้าหน้าที่ทางโรงพยาบาลได้เลยค่ะว่าเราจะมารักษาหรือปรึกษาด้านใด มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙