Dear Doctor. Your video is very useful for us. Thank you very much I have been fasting 18: 6 for 17 months. Out of it, I practised OMAD (one meal for day) for 30 days continuously last month. Are there any other bnnefits than reduction of body weight?
Dr, mama Dr gen advised saha beheth aran kg 10k adu una eetapasse bara aduweema nawathuna, mata thawa kg 15k adukaraganna one use hatiyata, thama mama ahara palanaya karanawa eath bara aduweemak na
Mama me monawat krn na .Et doctorge video balala hadagatta ratawak tiynwa mta.e tamai udeta kisima panirasa paanayak bon na bonne madaunusumwatura .ita passe noramal water bonne.ita passe කාබෝහයිඩ්‍රේට් aduwen protin wediyen gannawa (biththarayak natnm mas ho maalu.hodi tiyna elawalu walin keli witarai) samahara dawasata oats ,mee pani,wiyali midi ,hana ata,chiya ata,wattakka ata ,fresh milk daala kaanawa. Ita passe mun ata,sudu kawupi,rathu kaupi,kadala me monawa ekka hari biththarayak ekka ganawa.me okkoma maaru kara kra tamai mama udeta kanne. Dawaltam gedara hadana deyak kanawa e ara vidiytama tamai (bath aduwen hodi natuwa elawalu saha mas ho maalu,karawala.thel daapu ewa kanawa adui Retat e widiyama tamai gedara hadana deyak kanawa e widiyta habai re nindata peya thunakata kalin.me ratawa mta practically krnna pluwan widiya.Me ratawe gataluwak tiyada doctor .Thank you.
Very useful for weight reduction. Get us more videos🥰🥰
ඔබ.තුමාට ගොඩාක්.පින්.බුදු.සරණයි
වටිනා වීඩියෝවක් ඩොක්ට..බොහොම ස්තූතියි 🥰💝
ඔබතුමාට ගොඩක්ම පිං බුදුසරණයි❤
ලන්කාවට ගැලපෙන ක්‍රම හා අහාර හදුන්වා දීම් වැදගත් . ආමන්ඩ්, වොල්නට්, බ්‍රොකලී ආදී දේ අපිට කන්න කියල අරුත ක් නැහැ .
Docter fasting period eke pol වතුර biwwat aulak නැද්ද ?🎉🎉
Dear Doctor.
Your video is very useful for us. Thank you very much
I have been fasting 18: 6 for 17 months. Out of it, I practised OMAD (one meal for day) for 30 days continuously last month. Are there any other bnnefits than reduction of body weight?
🎉🎉Thanks
Great vedio . Very clear . Thank you so much .
බොහෝම වැදගත් කරුනු අඩංගු වීඩියෝවක් ස්තුති ඩොක්ටර් මගේ දුව මහතට හිටියා පැනිරස හරියට කෑවා අවුරුදු 21 hba1c 8 fasting 140 විතර තිබුනා එයා පැනිරස අඩුකලා පැය 16 නිරාහාර ව හිටියා දැන් කෙට්ටුයි නමුත් නිරාහාරව ඉදලා බත් තමයි එලවලු එක්ක කන්නේ වෙජිටේරියන් නිසා කන්න කෑම අඩුයි බ්ත්තර කනවා කන්න හොඳ කෑම කියන්න සර් කරුනාකර
Me fasting eka karana gaman udeta dr kiyapu cinnamon drink eka gathtata kamak nadda
Very useful information. Thanks dr.
So nice of you
සුබ දවසක් සර් ස්තුතියි
Obathumata pin.apita therena widihatamai obathuma kiyadenne.saralai.budusaranai obathumata.
මගේ 68 දැන් 58 කොන්ඩේ යනවා දේවි පිහිට යි 🎉🎉🎉🎉
Oba thumatha godak pin❤❤
Dr...man bara adu kara gaththa..thawa 5 kg adu wenna one.eth eka thena නතර වෙලා
Thanks mahaththaya🎉🎉🎉
Doctor, උදේ හිස්බඩ බාර්ලි වතුර එකක් බිව්වට කමක් නැද්ද ?
Very useful vedio Dr.
Thank you dr
Welcome 😊
Thank u doctor 🙏
ඩොක්ට උදේට එළවළු දාලා සුප් එකක් බිව්වට කමක් නැද්ද මම බත් කන්නෙම නෑ දවල්ට සැලඩ් එකක් කනවා එච්චරයි දැන් දවස් 28කින් විතර බත් කාලම නෑ
දවසට, දවල් ආහාරය විතරක් ගැනීම සුදුසුද ?
( රාත්‍රී හා උදේ ආහාර නොගැන)
දවසට එකවෙිලක් කනකොට ඉදිආප්ප 10 වගේ ගත්තට කමක් නැද්ද සර්
Thank you so much doctor ❤
❤
Wow
Dr මේ මෙතඩ් එකෙන් sugar control වෙනවද?. Dr Janaka wannaku නම් කියනවා එහෙම වෙනවා කියලා. Pls explain.
Mamath mey widiha thama anugamanaya karaney doctor. Dan masa 6ka withara idan.mage bara 10kg k danata aduna.thanks doctor
Suba dawasak obathumata🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Good morning doctor ada doctor hari lassanaii 🌹❤️
Pcos thiyana ayata bara adu Kara gannai kanna hoda kama gana kiyala video ekak karannako doctor
උදේට සීනි නැති ආමන්ඩ් කිරි බිව්වට කමක් නැද්ද
❤❤
Doctor oya mage yaluwek ahamben vidio eka dakke oyawa contac kara ganna oni
මම reta kanne 7ට kalin නැවත kanne දවල් 12ta පැය 16,17 නිරාහාරව ඉන්නවා me kramaya නිවැරැදි da doctor පිළිතුරක් දෙන්න
This is superb
Dr, mama Dr gen advised saha beheth aran kg 10k adu una eetapasse bara aduweema nawathuna, mata thawa kg 15k adukaraganna one use hatiyata, thama mama ahara palanaya karanawa eath bara aduweemak na
ඩොක්ටර් මම සිනි පාවිච්චි කරන්නේ නම් නෑ ඒත් මම හැමදාම කොමඩු බීම බොනවා දවල් කෑ මෙන් පස්සෙ ඒක ඉන්සියුලින් අඩු කරගන්න බලපානවද
58kg -->53kg wage kara ganna mee intermittent fasting hodd doctor?
Wena hoda method ekk thiyed. Mn godak dakla thiyenne intermittent fasting walin loku bara pramana wala idlaa bara adu kr gthth aya
16/8 karanna
Mama me monawat krn na .Et doctorge video balala hadagatta ratawak tiynwa mta.e tamai udeta kisima panirasa paanayak bon na bonne madaunusumwatura .ita passe noramal water bonne.ita passe කාබෝහයිඩ්‍රේට් aduwen protin wediyen gannawa (biththarayak natnm mas ho maalu.hodi tiyna elawalu walin keli witarai)
samahara dawasata oats ,mee pani,wiyali midi ,hana ata,chiya ata,wattakka ata ,fresh milk daala kaanawa.
Ita passe mun ata,sudu kawupi,rathu kaupi,kadala me monawa ekka hari biththarayak ekka ganawa.me okkoma maaru kara kra tamai mama udeta kanne.
Dawaltam gedara hadana deyak kanawa e ara vidiytama tamai (bath aduwen hodi natuwa elawalu saha mas ho maalu,karawala.thel daapu ewa kanawa adui
Retat e widiyama tamai gedara hadana deyak kanawa e widiyta habai re nindata peya thunakata kalin.me ratawa mta practically krnna pluwan widiya.Me ratawe gataluwak tiyada doctor .Thank you.
💗💗💗💖💖💖💖💖💖
Ma Docter nada kolakada bonna apa kiva .. ?
Dawasak dekak magarunoth mokadda karanna oni doctor
ඩොක්ට මට රාත්තී වේල නොකා හිටියොත් ඇග ගැහෙනවා.නින්ද යන්නෙ නැහැ.
Please kiyanna puluwan da bara73k wena usa adi5k wena kenek bara adu kara ganna dawasakata ganna oni calories kochchara da kiyala .🙏
Google search karanna .. enawa..😊
@@MirrorDiaries thanks .🙏😍😍
Dr මම 16/8 කරන 3 වෙනි මාසේ මේ මුල් මාස 2දී kg6&2/1වගේ අඩු උනා එත්මේ මාසෙටම kg1ක් වගේ තමා අඩු උනේ ඒ ඇයි dr මගේ වයස 50ක් මේ ක්‍රමය මට හරියන් නැද්ද උපදෙසක් දෙන්න dr
Doctor mama hypothyroidism thiyana kenek
Apita hariyana dite pln ekak kiyannako
Monawa karath bara adu wenne naha
Man gestik danihihese amaruwa thiyanawa barekfast ejata kalin hana eta dapu milk ekak bonawa cafe tea bonna be
ඩොක්ට මම බර අඩුකර ගත්තා26 දැන් බර අඩු වෙන්නෙ නැහැ .... මම පුරුද්දක් ව්දියට 16/8 කරනවා මට ඒක හොදම පුරුදුවෙලා මට බර තව කි.10 ක් අඩු කරගන්න උදවු කරන්න
Omad ekata giyanm hari 😊😊😊
Diet eka karaddi kawe kohomada dr
Exercise karanna .. kaama ratawa tikak venas karala kaala.. bara aduvenna patan gatthama aye පුරුදු විදියට කන්න .
Amathra seeni sampuranama nawaththanna ,ewagema piti kama MN seeni sampuranama nawaththala Sathiyai mage badath hodatama aduwela 4kg aduwela matawath hithaganna ba ewagema mama 16/8 karanawa eathra wena waradim nisa bara wagema Bada adu nowenna puluwan mama excersie kareth na gethra karana edineda wadath Hoda exercise ekak apita 😊
Man maseta bara kg 2 Adu una
Thank you very much thimathi
So glad to see you
G.C.C96 O/L
You are most welcome
Sithuthi doctor
❤❤❤
❤
❤
❤
❤