Morning; 5 Eggs - 2 whole & 3 whites One cup of oat meat (Quaker) with 1 teaspoon of peanut butter Black coffee Lunch; Grill chicken breast Red kidney beans Bake sweet potato or potatoes Steam broccoli Dinner; Steak meat or salmon Bake sweet potato or potatoes Brown bread or corn bread Note; Include green salads Bananas, watermelon & pine apples Drink plenty of water
This egg diet plan is a successful diet plan. I followed it only two months with regular exercises and it helped me to reduce 13kgs. Effective; easy to follow and maintain.
I'm really interested in these highly valuable topics you have been choosing for discussions. Also I wanna appreciate your decent costumes you have been choosing for the program.
Doctor mat me dayat plan eka karanawa masa 2witara mage bara 67 tibune den 59 man mage baratat wediya watura bonawa dawasata litar 6witara pewanawa godak bona eka prasnayakda
කෙට්ටු වෙන්න ඕනි අය facebook වල බඩට තිත කියලා group එකක් තියනවා ඒකට සම්බන්ධ වෙන්න.. මමත් කරනවා දැනට පටන් අරන් මාස එකහමාරයි බර 96 ඉදන් 80 ට අඩු වෙලා
(Knowledge+Skill+Beauty+Costume+Background+music+Facial expressions+Presenting) evrything coordinate together. Perfect vedio.Good work. Keep it up Madam.
උදෑසනට උණු වතුර වීදුරුවක් බොන එක හොදයිද ඩොක්ටර්..
ඔබතුමියගේ මගපෙන්වීම ගොඩක් වටිනවා
අත්දැකීමෙන්ම කියන්නේ මේක හොදම ඩයට් ප්ලෑන් එකක් මාස දෙකක් ඇතුලත කිලෝ 10 අඩු උනා.බය නැතුව මේ ඩයට් එක ෆලෝ කරන්න.
shuwarda 🙄
ඇත්තටමද😭
egg eke kahamadha kewoth mahath wenawa kiyanawa pls kiyannako mahath wenawadha full ekama kewoth 🥺
11.30 -7.30 kalata kamk naad
සිරාවටම ද
මාත් හෙට ඉදන් පටන් ගන්නවා බොහොම ඉස්තූතී ඩොක්ට ❤️❤️🙏🙏
Thanks. Dr. Dr
Morning;
5 Eggs - 2 whole & 3 whites
One cup of oat meat (Quaker) with 1 teaspoon of peanut butter
Black coffee
Lunch;
Grill chicken breast
Red kidney beans
Bake sweet potato or potatoes
Steam broccoli
Dinner;
Steak meat or salmon
Bake sweet potato or potatoes
Brown bread or corn bread
Note;
Include green salads
Bananas, watermelon & pine apples
Drink plenty of water
❤❤❤
අම්මා kenek වෙන්න ඉන්න කෙනෙකුට සහ කිරි දෙන මවකට diet plan එකක vedio එකක් දාන්න doctor...
එයාල බබා ලැබුනට පස්සේ ඩයට් කරන්න. මොකද බබෙක් ලැබෙන්න හෝ බඩේ ඉද්දි ඩයට් කිරීමෙන් දරුවට පෝෂණය අඩු වෙන්න පුළුවන් 😢
ස්තුති ඩොක්ටර් 🙏🙏මගෙ අත බාහුව අඩු කරගන්න විදියක් කියන්න 🙏🙏🙏
ගිය මාසෙවෙනිද 9 මගෙ බර 59යි..
Breakfast and dinner මම පලතුරු විතරයි ගත්තෙ..lunch 1ට බිත්තර 2යි පලතුරු යි. .. මාසෙකින් බර බලද්දි මගෙ බර 48වෙලා..හිතා ගන්න behe මටම ..ගොඩක් ම ස්තූති මිස්🙏🙏🙏.
th-cam.com/video/EdQXwT-EYdo/w-d-xo.html
Wowwwww ❤
oyge diet plan eka wisthara krnn plwnd
Rumesha pathirana මාසයක් හැමදාම එහෙමද කෑවෙ
@@divyaimesha2496 nehe dear සති දෙකයි..ඉතුරු සති දෙක බත් kewa. Godak අඩුවෙන් .
DR. MADAM, ඔබගේ සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත්ය. මෙතෙක් තිබූ වැරදි මති මතාන්තරද ඉවත් විය. මේ සියල්ලට ඔබ‍ට කෘත පූර්ව ස්තුතිය පුද කරමි. මෙසේ EGG DIET PLANAKATA යන කෙනෙකු කුමන AGE RANGE එකක පිහිටිය යුතුද සහ බර කීයක් වෙන තුරු අඩු කැරගත යුතුද යන්න ඒ, ඒ, වයස් වලට අනුව කියා දෙතොත් වඩාත් සුදුසු බව දන්වනු කැමතිමි.
❤️
මේ කරන සත්කාරයට ඔබතුමියට ගොඩක් ස්තූතියි
ඔබතුමියගේ මගපෙන්විමි අගය
කරනවා.තෙරැවන් සරණයි .
Hello
ඔබතුමියගෙ උපදෙස් හරිම වටිනව බොහොම ස්තුතියි මිස්
This egg diet plan is a successful diet plan. I followed it only two months with regular exercises and it helped me to reduce 13kgs. Effective; easy to follow and maintain.
How many tyms u eat egg per day??u ate only eggs?
බෝහෝම හොද දේවල් අවශ්‍යය අයට ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමියට බුදු සරණයි.
Tnx u great diet plan
@@subadamayanthi731
.r
හරිම පැහැදිලිව තේරුම් කරනවා. මම හරිම ආසාවෙන් නරඹන වීඩියෝවක්.
ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර්
මගේ බර සහ බඩ හොදටම හොදා
බොහොම හොද පැහැදිලි කිරීමක් ...
මැඩම් 🍉 කොමඩ වල සීනි ගතියක් නැතිද ...
සිනි ලෙඩෙක් කෑවට අව්ලක් නැතිද ..
🙏🌹❤️
Komadu hoda naaa knn diabetes patientlata
Nodanna godak de dana gaththa thanks doctor aththatama watinwa ..
ගොඩාක් වටිනවා. අහාර ගත්තාට මෙවා තමා දැන ගන්න ඔන.ඔබ තුමියගෙ වැඩසටහන් කොයි වෙලෙද එන්නෙ කියා මම බලාන් ඉන්නෙ.මන් ඉල්ලපු වැඩසටහන කවද්ද කරන්නෙ.ස්තුතිය 🙏 🙏 .
Doctor dinuja oyage karunawa nisama ape bara adu wenawa budu saranai
මගපෙන්වීම හොඳයි.❤️❤️❤️
th-cam.com/video/-TOQDrO1d_g/w-d-xo.html
ස්තුතියි ඔබතුමියට බලාපොරොත්තු උන දෙයක් ම අද කියලා දුන්නා
Wedagath karunu bohomayak danagaththa. Watina video ekak. Dr.obata sthuthiy. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Thankyou docter ❤ahan inna asai harima pedili kiyana akaraya.dirgayou lebewa. 🙏💐💐💐💐
I am following this diet plan.
Dr. , is it okay to have a fresh milk in the morning. You mentioned as tea. Thank you ❤
ඔබ තුමියගෙන් දැනගන්න දෙයක් තියනවා ඇඟ ඇතුලෙන් ආත් වල පොඩි පොඩි ගෙඩි තියෙනවා ඒවාට කියන්නේ කොලොස්ට්‍රෝල් ගෙඩි කියලා එයට මොකද කරන්නේ❤❤❤❤❤❤
හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් ස්තුතියි doctor
Awesome I will try form tomorrow
Thank you so much Stay blessed 🤩❤
බොහොම ස්තූතිය මේ කරන සියලුම දේවල් වලට..ඔබ තුමියගේ සේවයට ❤️❤️❤️
th-cam.com/channels/LVlex7nA3kbiRMkZTOjVAg.html
Denuma.. lassana...hema peththakinma sampoorna kanthawak ....❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍
බොහොම ස්තුතියි doctor 🙏🙏
L
L
L
I have to plan my eating habit from tomoro morning ..Thanks Doctor 👍💐💐
Budu saranai docter oyage paule hemotama thank you apita denuma laba denavata
Mata eggs kanna ba kala tikak wela giyama bella ridenna gannawa. Mata hodatama cholesterol. Eekata mokada karanne
ගොඩක් වැදගත් උනා මට නම්. ගොඩක් ස්තුතිය ඩොක්ටර්❤❤
බොහොම ස්තූතියි වෛද්‍ය තුමිය 🙏 ඔබගේ වැඩසටහන් ඉතාම වටිනවා❤️
Hallo
7ගගට. ඣඪඵ
ඣජජඝඝගග
Dr. If drink raw egg what would be the results ? Thanks and good luck
ගොඩාක් වටිනවා මැඩම් ස්තුතියි දැනුවත් කළාට තෙරුවන් සරණයි ❤️❤️❤️
මිස් මෙලස්මා පිග්මන්ටේසන් එක නිට්ටාවටම සුව වෙන විදිහක් කියන්න .ගොඩක් පින්
th-cam.com/channels/LVlex7nA3kbiRMkZTOjVAg.html
ඔයාට උත්තරයක් ලැබුනද... Pigmentation වලට..
I'm really interested in these highly valuable topics you have been choosing for discussions. Also I wanna appreciate your decent costumes you have been choosing for the program.
Potasiyan kiyanna monad mis
thanking for share your experience
Ceser karapu ayage bada adu karagana widiya kiyala denako.....😢😢😢
Very useful advices love you so much ❤ Allah bless you 😊
Doctor, biscuits kannath hoda nadda , sini nathi cream cracker wage
Tanks madam Mata danaganna puluwanda ude ahara welata bittara samaga ganna puluwan alipera natiwa wena oonama palaturak gattata kamak nadda
තෙරුවන් සරණයි doctor
බොහෝ වටිනා vediyo ව...
16/ 8 neda doctor. godaka hodai. matha karanwa
ඩොක්ටත් ලස්සනයි වීඩියෝ එකත් හොඳයි 😁
Kthank you docter
@@champajayaweera5807 😋😋
Doctor mat me dayat plan eka karanawa masa 2witara mage bara 67 tibune den 59 man mage baratat wediya watura bonawa dawasata litar 6witara pewanawa godak bona eka prasnayakda
බොහොම ස්තූති doctor dr 🙏 ආදරෙයි ❤️
Godak watina program ekak doctor .....thank you...😘🙏🙏 තෙරුවන් සරණයි
❤
Doctor omega3 bonda puluwangde and morning the bondaone or night time the bondaone...
Very great advice plan .thank you very much Dr..❤🙏🙏
Wow! So interesting Dr. Thank you so much.
ඩොක්ටට කතා කරන්න පුළුවන් විදිහක් තියනවා ද pls.
කරලා බලන්නම්. Thank you so much
බර අඩු කරන්න සාර්ථකම ක්‍රමය තමා බිත්තර
ගොඩාක් ස්තූතියි ඔබතුමියට මමත් දියවැඩියාව තියන කෙනෙක් ඇත්තටම ගොඩාක් වටිනා වීඩියෝ එකක් ජේසු පිහිටයි ඔබතුමියට
Doctor, I take 2- egg and oat omelette as breakfast every day. ( Omelette is fried using olive oil)
Is this good for diet ?
Godak sthuthi hoda pahedili kirimak suba dawasak dr❤❤
Hi Doctor,Can you please do a programme about kidney disease.
Symptoms,type of food to eat, medicine etc.
Thank you so much
Budu Saranai
From 10 .00 am to 6.00 p.m too long...we need something in between.( After every 4 hours) some fruits . Better results and safe sounds for long time.
Ane mis kiyanna puluwanda ude 10ta kewata passe plantee coffe arenna mukuth kanna berida.aduma gane fruitswath.ane mis eka poddak pahadili karala kynnko.
I like your all programs Dr.this is great one
ස්තුතියි වෛද්‍ය තුමනි තෙරැවන්සරණයි
Doctor me plathuru wenuwata kesel gediyak kanna baridha?
Dr suger tiyana kenekuta monawage kamada ganna puluwan dawasata.
වෛද්‍යතුමියනි, මට දැනගන්න පුලුවන්ද නියපොතු දිගට වැවෙන්න කලින්ම නැමෙන්නේ සහ කැඩෙන්නේ ඇයි? ඒවගේම එය වලක්වා ගැනීමට කලයුතු දේවල් මොනවාද? යන්න පිලිබදව.
Madam Dr Am eating 6 Eggs a week, age barriers? නියමයි මචං එල කිරි WELL DONE BRILLIANT FANTASTIC EXCELLENT EXPOSURE
මමත් කරලා බලනවා උත්සාහ කරණ හැම ඩයටි ප්ලැන් එකකදි ගැස් තත්වය ඉහල යනවා මෙකත් කරලා බලනවා. ස්තූතියි ඩොක්ට.
Ow
නිතරම වතුර බොන්න. ගෑස් ගතිය අඩු වෙයි. දිනකට වතුර වීදුරු 10ක් පමන බොන්න
Mageth
Mata doctor personally contact kra gnna kramayak nadda?
Fb search karanna බඩට තිත kiyana goroup eka
Watina video wak bohoma istuti doctr ❤️❤️
Dear dr. , is this diet plan recommended for me As i am a 62 year old female diagnosed with IBS and on cholesterol medication at the moment.
ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමියට ඇපල් දොඩමි ගත්තට කමක් නැද්ද
Dwsata biththr dekk kawata kmk nadd doctor.. plz plz plz pl reply me
Ha
Bohoma sthuthi miss .mata aurudu 23i ..mage bara 110k
උදේටයි දවල්ටයි දෙකටම බිත්තර කෑවට කමක් නැද්ද
Doctor please tell me is it good for children under 18
Mas malu kanne naththanan miss ra kamata monada ganna sudusu
Dr mew kiri dena amma kenekuta me kramaya anugamanaya Karanna puluwanda? Mage Babata tawama masa 7i .mage BMI eka godak wediy pls kiyaladenna
Sau kavama bada adu karagnna puluvanda
ඔය ක්‍රමය හරි සාර්ථකයි , ගොඩාක් ආදරෙයි 💖💖💖
th-cam.com/video/-TOQDrO1d_g/w-d-xo.html
Thank u so much Dr. Is it good to eat pani komadu & katu anoda for a diabitic patient.
yes
@@CyberClinic Thank u Dr .
Bittara walata colostaroll aenne nadda madam istuti mat kawa mata colostsrol awane
Hi Doctor, I don’t think it’s good to have many cups of coffee per day, it’s really bad to much caffeine 😬😬😬😬
Meedaya wadiyen dahanaya karaganna kramayakuth kiyannako doctor!
Mat masa 8 duwek innwa ane mat kettu wenn oni issr wage me dite pln ek mn use krt kmk ndd dcr..reply pls mam
Godak ස්තුති doctor ❤️ godak watina wedasatahanak🙏
APITA godak vatinawa doctor
Thruwan saranai 👍💐
Kettu kenek mahath Kara ganne kohomada
ගොඩක් ස්තුතියි doctor ❤❤
Doctor bada purodanawata monawada gatha yuthu piyawara
Godak sthuthi obathumiyata me dewal kiyala denawata
Doctor bohoma ස්තුතිය .apita godak watinawa video eka .
Hello
Godak wedagath deyak godak watinawa..thanz 🙏 doctor
ඇත්තටම මං දැන් මැල්ෂියාවෙ
. ලංකාවේ නම් බිත්තර කන්න බෑනේ.මං එනකොට79kg.දැන්68.700kgබිත්තර කෑව
ස්තුතියි ඔබ තුමියට ......
Bada bitharak adu kara ganna kohomada
Thanks Dr.god bless u. Mama chithra pathirana.
අක්කි හොඳ වීඩියෝ එකක්.... සමහරු කියනවා, බිත්තර කෑවම කොලොස්ටරෝල් මට්ටම ඉහල යනවා කියලා.... හැබැයි ජිම් යද්දී කියන්නේ උදේට බිත්තර 4ක් 5ක් කන්න කියලා, ඒක හොඳයිද? පොඩ්ඩක් පැහැදිලි කරන්නකෝ.... ❤❤😊😊
Doctor, බර අඩු කර ගත්තට පස්සේ, එල්ලා වැටෙන සමට කරන පිළියම් ගැන video එකක් දාන්න පුලුවන්ද? ,😊
Viya yama karanan kanna nathuwa hitiyotha aga alla watanwa
👍👏🙋♂️🙏