Nareszcie wiem, dlaczego tak robiła moja babcia, rocznik 1903. Nigdy nie narzekała na ból pleców, widać dawniej ludzie mieli zdrowy instynkt. A mnie to tylko śmieszyło ...
2 ปีที่แล้ว +31
Mieli, mieli. Przy tym częściej chodzili, nosili wiadra, machali łopatą itd.😊. Serdecznie pozdrawiam
O! moja Babcia -rocznik 1902 - przynosiła z lasu chrust na swoich plecach i często widziałam ją jak tak robiła. Dożyła 95 lat i też nie narzekała na plecy. Skąd to wiedziała? Była prostą kobietą. Zadziwiające. To tylko zachęca by powtarzać ruchy Babci przy futrynie. Dziękuję.
@ no własnie, po latach 42 latach siedzenia przy komputerze, zaczęłam machać łopatą, nosić wiadra... no i sie zaczęło 🙂Dziękuję za cudnie proste porady. Rzeczywiście, wcześniejsze pokolenia pocierały się o futrynę 🙂
Uwielbiam Pana absolutnie. Pierwsza minuta nagrania rozwala system 😂
2 ปีที่แล้ว +6
Dziękuję, założyłem kanał edukacyjny a co jakiś czad pojawia się komentarz po co tłumaczenie😁. Teraz takie komentarze usuwam i jest spokój😊. Serdecznie pozdrawiam
Używam dwóch metalowych chińskich kul , takich do automasażu dłoni. W pozycji leżącej, umieszczam je po obu stronach kręgosłupa i za pomocą ciała przesuwam szukając bolących miejsc. Tam, gdzie boli naciskać ciałem ile wytrzymujesz,.. Nawet nie wiecie ile energii jest tam zablokowanej. Uwalniana zatyka mnie w klatce piersiowej....aż muszę przerywać, żeby złapać powietrze, ale efekt odrodzenia super. Metoda doskonała przy rwie kulszowej. Unikać naciskania na kości. Można spróbować z piłkami golfowymi, ale są mniejsze i efekt mniejszy. Mam 70 lat, jestem sprawna, nie korzystam z medycyny akademickiej. ❤️❤️❤️
2 ปีที่แล้ว +2
Tak używanie piłeczek na plecy jest genialne😊👍🏻. Serdecznie pozdrawiam
Suuuuper ćwiczenie! Od dawna mam ten problem (z jednej strony, aż przeskakuje) wreszcie będę sobie sama mogla pomóc. W dodatku przyjemne cwiczenie 😅 Dziękuję!!!!❤. Łapka w górę natychmiast😂😂.
Cudowne uczucie!Cudowne ćwiczenie! DOBRZE że pan wszystko tłumaczy! TRZEBA być świadomym co robimy i co trzeba masować!Pana wiedza jestem cenna i Bardzo jasno pan tłumaczy!Robi pan dobrą robotę! JESTEM wdzięczna za ten film!❤
Super👍🤗..Bo..DZIAŁA😉Oszczędziłam części " po remoncie" i malowaniu ( na razie), ale " czekający" pokój rewelacyjnie się nadał😂 I,co bardzo ważne, a często nie wiemy - uwalniając choćby 1 odcinek kręgosłupa, niesiemy ulgę kolejnym😊Bardzo dziękuję Panie Marcinie, za Pana pracę, dzielenie się wiedzą i doświadczeniem. Cenne,konkretne, przydatne👏🖐
Obecnie mam stwierdzoną fibriomialgię(biorę pastyki),a od długich lat cały kręgosłup w złym stanie od czubka głowy do końca od ciężkiej pracy. Zmagam się z mocnym bólem każdego dnia przez długie lata ,więc radzę sobie jak mogę sama a czasem masaż lecz brakuje mi na indywidualnego terapeutę Dla tego ogromna prośba do Pana specjalisty jak sobie pomóc gdy doszła i jeszcze ta choroba o ,której nie wiele wiedzą nawet fizjoterapeuci Bardzo dziękuję za wszystkie mądre i praktyczne porady
Ale ulga🥰🥰 zmienilam prace i po dwanascie godzin stoje przy maszynie😮 ostatnio juz tak mnie szczypalo miedzy lopatkami ze myslalam ze nie dam rady. Mam nadzieje ze te masaze mi pomoga😊 Dziekuje Panie doktorze za wspaniale i proste rady😃
panie Marcinie kolejne sposoby rewelacja! i tak jak pan powtarza, nic nie kosztuje tylko chęci i jak można sobie pomóc:) dziękuję za kolejne świetne sposoby dla zdrowia! a zabawa chodem weszła mi już prawie w nawyk i bardzo mnie cieszy! pozdrawiam!
Tego właśnie dziś BARDZO potrzebowałam ^.^ nie ma to jak odczuć w końcu ulgę po kilku tygodniach lekkiego aczkolwiek ciągłego bólu z powodu takiej a nie innej pracy (jestem spawaczem). Dziękuję bardzo za ten film :)
Przedzwigalam sie-nosilam wode w bankach do podlewania -po 15L na reke, zawsze dzwigam i nic..a teraz taki bol z prawej strony ze oddech nawet boli😪 - ból pod prawą łopatką straszny..szukam pomocy w necie ,trafilam tu i po obejrzeniu tego filmu poszlam do futryny🙂,mysle ze nie zaszkodzi sie pomasowac czy powyginac przy futrynie tak wiec dzialam ..mam nadzieje ze jutro wstane z lozka jak co dzien i gorzej nie bedzie😊. Fajnie pan tlumaczy i dobrze pokazuje ,ja dziekuje ze swej strony😊 bede tu zagladac bo domowe sposoby najbardziej mnie interesuja.
Wyjaśnienie jest kluczowe. Ile fizjo odwiedziłam w ciągu 2,5 roku i niewiele to wnosilo. Ile zajęć yogi za mną, a wciąż zmagam się z tym samym. Nikt mi nigdy nie dał takiego genialnego w swojej prostocie rozwiązania na napiete mięśnie w odcinku piersiowym. Zaczynam stosować i dziękuję za te nagrania.
ปีที่แล้ว
Cieszę się, że mogę pomóc. Czasami odwiedzają ten kanał osoby z pretensjami, że coś tłumaczę, zamiast w 15 sekund nagrać sam ruch😊. Serdecznie pozdrawiam
Jestem zdziwiony że organizm sam intuicyjnie mi podpowiedział już jakiś czas temu żeby tak robić. Dzięki za filmik potwierdzający że nie ma się czego obawiać i za lekcję anatomii na początku. 😉
Dziękuję dziś mnie bardzo bóli kręgosłup piersiowy i szyjny od pracy na działce .Tak się paskudnie czuję że mam stan podgorączkowy .I co powiem szczerze pomogło..Jeszcze raz bardzo serdecznie zapr.. Dziękuję
Pani Doktorze! Dziekuje bardzo, to mi bardzo pomoglo. Choruje teraz na covid i niestety nie moge robic teraz sportu bo czuje sie naprawde zle, po paru dniach siedzenia w domu pojawil sie bol miedzy lopatkami i znalazlam cos dobrego do obejrzenia u Pana. Ciesze sie, ze istnieja na swiecie tacy madrzy ludzie jak Pan Doktor! Pozdrawiam serdecznie z Niemiec.
Moja mama robiła ten masaż na swędzące plecy,też nigdy nie narzekała na ból pleców 😄😆👍🤣🤩Ja nigdy się tak nie masowalam ale od dziś zaczynam ponieważ nam ból pleców 😄😆😭🤧🤧👍👍👍👍Suuuuuper
Dobrze że Pan opisuje moja wnuczka studiuje medycynę a ja mam przynajmniej wiedzę na temat mojego ciała dziękuję właśnie mam problemy z bólami radzę sobie przy Pana pomocy🌺💖🦋
2 ปีที่แล้ว +1
Cieszę się że mogę być pomocny. Serdecznie pozdrawiam😊
wielkie dzięki! film jak na moje zamówienie - od kilku dni po przesileniu dokucza mi właśnie ta część pleców i cierpną ręce. Zabieram się za ćwiczenie.
Z bólem żyję już wiele lat, w przerwach ( z reguły po masazach) muszę uważać zeby nie zrobić fałszywego czy zbyt gwałtownego ruchu żeby znow ból nie wrócił. Często w sytuacjach stresowych spinam mięśnie i pewnie to jest jednym z powodów. Dziś wypróbuję tą technikę. A wyjaśnienia są bardzo istotne i potrzebne. Bardzo dziękuję 🙂 Napiszę też swoje odczucia po masażu.
2 ปีที่แล้ว +5
To zachęcam studiować i ćwiczyć prawie wszystko co prezentuję na kanale a gwarantuję, że będzie lepiej. Nie mówię, że cud, ale duża zmiana. Czekam na wieści. Serdecznie pozdrawiam
Wielkie dzięki. Wstałam rano z bólem pleców między łopatkami, zaczęłam się masować na kancie ściany, i co więcej znalazłam to bolące miejsce i niesamowite jaka ulga. Jeszcze raz wielkie dzięki.
Rewelacja, dziękuję za tą wiedzę ❤, mam taką pracę która powoduje ciągłe napięcie mięśni ramion i pleców a oprócz tego jak zaczęło mnie boleć to stres dołożył swoje 😅. Po tych ćwiczeniach czuję się świetnie, jeszcze raz dziękuję ❤
Niby takie proste a bez omówienia układu mięśni nie potrafiłam tego zrobić. Kocham moją drewnianą szafę z miękkimi, ciepłymi deskami, bo można na niej wykonać delikatnie pierwsze masaże. Dziękuję za przekazaną wiedzę 👏❤
Cudo!!!! ❤ wczoraj mmie polamalo miedzy i nad lopatka, bol promieniujacy na szyje i reke. Wiadomo, mascie , leki przeciwbolowe, nic nie dziala. To zaczelam szukac cwiczen. No nic mi tak nie pomoglo , jak rozmasowywanie o kant sciany i framuge, czuje wieksza ulge, fajnie zaczal tam puszczac bol. Dziekuje panu bardzo !!!!
Jeszcze mi nie idzie, ale Pana wykład jest rewelacyjny. - a wskazówki dotyczące tego dosyć prostego automasażu są bezcenne. mam nadzieję,że w końcu przejdę od teorii do praktyki i być może za jakiś czas pochwalę się rezultatami. Serdecznie pozdrawiam anna
Super u mnie ten masażyk na futrynie działa , zwłaszcza potrzebny jest z jednej strony ,bo mam tam coś do rozbicia. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam pana doktora.
O proszę, ja to robię intuicyjnie już od dawna 😀 nieziemska ulga ☺ czasem na tych rantach w futrynie układam jeszcze małą piłeczkę - to dopiero masaż 😍 ! często lepszy efekt odblokowania stawów niż na leżąco ☺ świetny odcinek jak zawsze, dzięki i pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za obszerny wykład.Super Pan to tłumaczy.Sama boryka się z tymi dolegliwościami.W domu staram się czynić te same ćwiczenia , dotykam bolesnych mięśni i je rozmasowuję do konkretnego bólu.J tak jak Pan wyjaśnia pocieram , mięśnia o krzesło .Masaż działa.Nie da sie doczekać 8 miesięcy na rehabilitację , bo zesztywniejemy.Trzeba sobie radzić.Pozdrawiam wszystkich słuchających.
Możę to Pan przeczyta i Pana zaskocze. Sporo ćwiczę na siłowni (push pull legs - bywam nawet 5x, a tak to praca siedząca). Wczoraj po treningu pleców robiłem biceps i przy podnoszeniu sztangi nagle zabolało/zapiekło mnie między łopatkami - coś ala skurcz - znajomy mi ból. Punkty spustowe bolą bardzo ale zawuażyłem, że czasem nawet gdy nie mam problemów to one istnieją, po prostu zawsze mnie boli w ch miejscach, a położenie się na piłce czy motyw z framugą nie pomaga za bardzo. U mnie problemem wydaje się protrakcja barków która wpływa na równoległoboczny (większy) oraz czworoboczny. W planach mam codziennie masować klatę piłką (punkty spustowe) oraz rozciągać i ogólnie coś na protrakcje barków zacząćrobić. Skurcze między plecami na 99% wynikają z protrakcji (łańcuch kinetyczny) Na pewno są to następstwa.
Bardzo fajny, merytoryczny artykuł. Polecam też wymianę materaca napiankowy, u mnie na ból pleców sprawdziła się świetnie. Ja postawiłam na materac piankowy z Art Medic Viscotherapy
![ILLSLICK - KILLSHOT REMIX [FULL VERSION]](http://i.ytimg.com/vi/RIK8RrqIAzE/mqdefault.jpg)
Nareszcie wiem, dlaczego tak robiła moja babcia, rocznik 1903. Nigdy nie narzekała na ból pleców, widać dawniej ludzie mieli zdrowy instynkt. A mnie to tylko śmieszyło ...
Mieli, mieli. Przy tym częściej chodzili, nosili wiadra, machali łopatą itd.😊. Serdecznie pozdrawiam
Moja Mama też tak masowała plecy a po myciu były masaże lnianym ręcznikiem.
O! moja Babcia -rocznik 1902 - przynosiła z lasu chrust na swoich plecach i często widziałam ją jak tak robiła. Dożyła 95 lat i też nie narzekała na plecy. Skąd to wiedziała? Była prostą kobietą. Zadziwiające. To tylko zachęca by powtarzać ruchy Babci przy futrynie. Dziękuję.
I te teksty babci które brzmiały jak groźby: 'Zobaczysz, wyjdzie ci to na starość'.
Mam 38 lat i wychodzi... 😆
@ no własnie, po latach 42 latach siedzenia przy komputerze, zaczęłam machać łopatą, nosić wiadra... no i sie zaczęło 🙂Dziękuję za cudnie proste porady. Rzeczywiście, wcześniejsze pokolenia pocierały się o futrynę 🙂
Uwielbiam Pana absolutnie. Pierwsza minuta nagrania rozwala system 😂
Dziękuję, założyłem kanał edukacyjny a co jakiś czad pojawia się komentarz po co tłumaczenie😁. Teraz takie komentarze usuwam i jest spokój😊. Serdecznie pozdrawiam
Dzięki! Zadzialało! Ale, ale, Doktorze! Gdzie Pan zniknął!?
Używam dwóch metalowych chińskich kul , takich do automasażu dłoni.
W pozycji leżącej, umieszczam je po obu stronach kręgosłupa i za pomocą ciała przesuwam szukając bolących miejsc. Tam, gdzie boli naciskać ciałem ile wytrzymujesz,..
Nawet nie wiecie ile energii jest tam zablokowanej. Uwalniana zatyka mnie w klatce piersiowej....aż muszę przerywać, żeby złapać powietrze, ale efekt odrodzenia super. Metoda doskonała przy rwie kulszowej. Unikać naciskania na kości. Można spróbować z piłkami golfowymi, ale są mniejsze i efekt mniejszy. Mam 70 lat, jestem sprawna, nie korzystam z medycyny akademickiej. ❤️❤️❤️
Tak używanie piłeczek na plecy jest genialne😊👍🏻. Serdecznie pozdrawiam
Prowadzi Pan genialne wykłady i wielkie dzięki za wyjaśnienia, są bardzo ważne. Serdecznie pozdrawiam. 🤸🍒
Dziękuję, polecam się na przyszłość😊
Bardzo motywuje Pan do działania. 🤸🍒 Bardzo dziękuję
To takie proste a jakie pomocne. Dziękuję 😊
Po prostu genialne! Do zrobienia niemal wszędzie! Dziękuję! i... rozsyłam😁
Proszę bardzo😊. Serdecznie pozdrawiam
Suuuuper ćwiczenie! Od dawna mam ten problem (z jednej strony, aż przeskakuje) wreszcie będę sobie sama mogla pomóc. W dodatku przyjemne cwiczenie 😅 Dziękuję!!!!❤. Łapka w górę natychmiast😂😂.
Cudowne uczucie!Cudowne ćwiczenie! DOBRZE że pan wszystko tłumaczy! TRZEBA być świadomym co robimy i co trzeba masować!Pana wiedza jestem cenna i Bardzo jasno pan tłumaczy!Robi pan dobrą robotę! JESTEM wdzięczna za ten film!❤
Super👍🤗..Bo..DZIAŁA😉Oszczędziłam części " po remoncie" i malowaniu ( na razie), ale " czekający" pokój rewelacyjnie się nadał😂 I,co bardzo ważne, a często nie wiemy - uwalniając choćby 1 odcinek kręgosłupa, niesiemy ulgę kolejnym😊Bardzo dziękuję Panie Marcinie, za Pana pracę, dzielenie się wiedzą i doświadczeniem. Cenne,konkretne, przydatne👏🖐
Obecnie mam stwierdzoną fibriomialgię(biorę pastyki),a od długich lat cały kręgosłup w złym stanie od czubka głowy do końca od ciężkiej pracy. Zmagam się z mocnym bólem każdego dnia przez długie lata ,więc radzę sobie jak mogę sama a czasem masaż lecz brakuje mi na indywidualnego terapeutę Dla tego ogromna prośba do Pana specjalisty jak sobie pomóc gdy doszła i jeszcze ta choroba o ,której nie wiele wiedzą nawet fizjoterapeuci Bardzo dziękuję za wszystkie mądre i praktyczne porady
Wiedza niesamowita, wytłumaczenie znakomite, nie ma drugiego takiego specjalisty jak Pan! Dziękuję!💖
Ale ulga🥰🥰 zmienilam prace i po dwanascie godzin stoje przy maszynie😮 ostatnio juz tak mnie szczypalo miedzy lopatkami ze myslalam ze nie dam rady. Mam nadzieje ze te masaze mi pomoga😊 Dziekuje Panie doktorze za wspaniale i proste rady😃
panie Marcinie kolejne sposoby rewelacja! i tak jak pan powtarza, nic nie kosztuje tylko chęci i jak można sobie pomóc:) dziękuję za kolejne świetne sposoby dla zdrowia! a zabawa chodem weszła mi już prawie w nawyk i bardzo mnie cieszy! pozdrawiam!
Tego właśnie dziś BARDZO potrzebowałam ^.^ nie ma to jak odczuć w końcu ulgę po kilku tygodniach lekkiego aczkolwiek ciągłego bólu z powodu takiej a nie innej pracy (jestem spawaczem). Dziękuję bardzo za ten film :)
Przedzwigalam sie-nosilam wode w bankach do podlewania -po 15L na reke, zawsze dzwigam i nic..a teraz taki bol z prawej strony ze oddech nawet boli😪 - ból pod prawą łopatką straszny..szukam pomocy w necie ,trafilam tu i po obejrzeniu tego filmu poszlam do futryny🙂,mysle ze nie zaszkodzi sie pomasowac czy powyginac przy futrynie tak wiec dzialam ..mam nadzieje ze jutro wstane z lozka jak co dzien i gorzej nie bedzie😊. Fajnie pan tlumaczy i dobrze pokazuje ,ja dziekuje ze swej strony😊 bede tu zagladac bo domowe sposoby najbardziej mnie interesuja.
Jest Pan genialny! Dzięki że tak bardzo Pan pomaga!
To pocieranie o kant jest rewelacyjne w skutkach ! Dziękuję ❤❤ !
Ale super się czuje po tym ćwiczeniu😄
Uwielbiam Pana wykłady dla mnie bardzo pomocne!
Super! Dziękuję. Życzę dużo sił i motywacji do pomagania innym. Jeszcze raz dziękuję!!
Robilam te cwiczenia intuicyjnie. Dziękuję za kazde slowo w tym odcinku.❤
Super ćwiczenie, wielkie dziękuje, jest Pan niesamowity w swoim fachu. Wielki szacunek, zwłaszcza za merytorykę.
Robię tak od lat z różnymi mięśniami, nigdy nie sądziłem że znajdę taki filmik w necie o tym xD
Dziękuję naprawdę pomogło w 100 %%% a płakałem z byku jak dziecko .👊🏻💪🏼👌🏻
Wyjaśnienie jest kluczowe. Ile fizjo odwiedziłam w ciągu 2,5 roku i niewiele to wnosilo. Ile zajęć yogi za mną, a wciąż zmagam się z tym samym. Nikt mi nigdy nie dał takiego genialnego w swojej prostocie rozwiązania na napiete mięśnie w odcinku piersiowym. Zaczynam stosować i dziękuję za te nagrania.
Cieszę się, że mogę pomóc. Czasami odwiedzają ten kanał osoby z pretensjami, że coś tłumaczę, zamiast w 15 sekund nagrać sam ruch😊. Serdecznie pozdrawiam
Uwielbiam Pana! Pierwszy raz "spotkałam" takiego fizjoterapeutę! 😀😃
Bo ja jestem tylko jeden😊. Serdecznie pozdrawiam
Jestem zdziwiony że organizm sam intuicyjnie mi podpowiedział już jakiś czas temu żeby tak robić. Dzięki za filmik potwierdzający że nie ma się czego obawiać i za lekcję anatomii na początku. 😉
Mam od lat bóle między łopatkami i bardzo cierpię ztego powodu cieszę się że natrafiłam na Pana vlog już zaczynam cwiczenia👍👍👍💕💖❣️🇵🇱
To jest fantastyczne! Super, że pan jest i dzieli się swoją bezcenną wiedzą. Moje mięśnie są wdzięczne ogromnie 😉
Bardzo dziękuję za wspaniały wykład przechodzę do ćwiczeń pozdrawiam
Dziękuję dziś mnie bardzo bóli kręgosłup piersiowy i szyjny od pracy na działce .Tak się paskudnie czuję że mam stan podgorączkowy .I co powiem szczerze pomogło..Jeszcze raz bardzo serdecznie zapr.. Dziękuję
Obudziłam się dziś z biłem w środkowej części pleców. Znalazłam Pana i co i rewelacja. Właśnie ćwiczę🤗
Pani Doktorze! Dziekuje bardzo, to mi bardzo pomoglo. Choruje teraz na covid i niestety nie moge robic teraz sportu bo czuje sie naprawde zle, po paru dniach siedzenia w domu pojawil sie bol miedzy lopatkami i znalazlam cos dobrego do obejrzenia u Pana. Ciesze sie, ze istnieja na swiecie tacy madrzy ludzie jak Pan Doktor! Pozdrawiam serdecznie z Niemiec.
Wyjaśnienie jest najważniejsze dziękuję ❤️
😊
O matko potarmosilam sie o futrune w pracy ,juz lepiej dzieki a jak doł rozluznic to by byl juz sztos🥰❤
Tak tak
Mój nieżyjący przodek drapał plecy o futrynę. Skąd oni to wiedzieli. Dziękuję za przypomnienie i wyjaśnienie.
Ma Pan niezwykły dar.
Moja mama robiła ten masaż na swędzące plecy,też nigdy nie narzekała na ból pleców 😄😆👍🤣🤩Ja nigdy się tak nie masowalam ale od dziś zaczynam ponieważ nam ból pleców 😄😆😭🤧🤧👍👍👍👍Suuuuuper
Jest pan cudownym człowiekiem bardzo jest to pomocne w dzisiejszym życiu niech Bóg ma pana w swojej opiece dziy
To może być dobre, spróbuję. Dzięki doktorze👍👍👍👍👍👍😁
Dobrze że Pan opisuje moja wnuczka studiuje medycynę a ja mam przynajmniej wiedzę na temat mojego ciała dziękuję właśnie mam problemy z bólami radzę sobie przy Pana pomocy🌺💖🦋
Cieszę się że mogę być pomocny. Serdecznie pozdrawiam😊
wielkie dzięki! film jak na moje zamówienie - od kilku dni po przesileniu dokucza mi właśnie ta część pleców i cierpną ręce. Zabieram się za ćwiczenie.
Na Biotad Plus lecimy?
Z bólem żyję już wiele lat, w przerwach ( z reguły po masazach) muszę uważać zeby nie zrobić fałszywego czy zbyt gwałtownego ruchu żeby znow ból nie wrócił. Często w sytuacjach stresowych spinam mięśnie i pewnie to jest jednym z powodów. Dziś wypróbuję tą technikę. A wyjaśnienia są bardzo istotne i potrzebne. Bardzo dziękuję 🙂 Napiszę też swoje odczucia po masażu.
To zachęcam studiować i ćwiczyć prawie wszystko co prezentuję na kanale a gwarantuję, że będzie lepiej. Nie mówię, że cud, ale duża zmiana. Czekam na wieści. Serdecznie pozdrawiam
proszę spróbować rozluźnić mięśnie oddechem
Doktorku... Jestes wspanialy... Oblecialam wszystkie futryny. Robie to kazdego dnia...
Pomaga... Dziekuje... 👍
Dobre 😁
Nieświadomie czasami tak robię jak mnie swędzą plecy 🤣
Czyli przyjemne i pożyteczne.
Dziękuję.
Pozdrawiam
Wielkie dzięki. Wstałam rano z bólem pleców między łopatkami, zaczęłam się masować na kancie ściany, i co więcej znalazłam to bolące miejsce i niesamowite jaka ulga. Jeszcze raz wielkie dzięki.
Niech Bog Pana blogoslawi!
Bóg zapłać za wsparcie😊
@ naprawilem niedopatrzenie i jeszcze raz dziekuje.)
korzystam z tego sposobu juz ok dekade :D
Super! Serdecznie pozdrawiam
Rewelacja, dziękuję za tą wiedzę ❤, mam taką pracę która powoduje ciągłe napięcie mięśni ramion i pleców a oprócz tego jak zaczęło mnie boleć to stres dołożył swoje 😅. Po tych ćwiczeniach czuję się świetnie, jeszcze raz dziękuję ❤
Ma Pan niesamowitą wiedzę i doświadczenie. Nie wiem jak przebiega wizyta u Pana. Czy jest Pan chiropraktykiem?
wanda Jestes doskonaly to cwiczenie jest fantastyczne
Jestem zaskoczona, od pewnego czasu robilam to intuicyjnie! Dziękuję ❤️
Niby takie proste a bez omówienia układu mięśni nie potrafiłam tego zrobić. Kocham moją drewnianą szafę z miękkimi, ciepłymi deskami, bo można na niej wykonać delikatnie pierwsze masaże. Dziękuję za przekazaną wiedzę 👏❤
Proszę bardzo😊
Wyjaśnianie pozwala jeszcze bardziej świadomie wykonywać te ćwiczenia. Dzięki :) !
Proszę bardzo😊
Super masaż. Rozluźnia zwłaszcza po pracy i ćwiczeniach z ciężarkami.
Cudo!!!! ❤ wczoraj mmie polamalo miedzy i nad lopatka, bol promieniujacy na szyje i reke. Wiadomo, mascie , leki przeciwbolowe, nic nie dziala. To zaczelam szukac cwiczen. No nic mi tak nie pomoglo , jak rozmasowywanie o kant sciany i framuge, czuje wieksza ulge, fajnie zaczal tam puszczac bol. Dziekuje panu bardzo !!!!
Rewelacja, niesamowite wręcz, dziękuję!!!😊
Dziekuje za udostepnienie wiedzy ❤ 🤗👏🌻🍀
Bardzo cenne iproste wykłady dziękuję bardzo I pozdrawiam
Jutro będę pocierać. Pod lewą łopatką często mnie boli. Pozdrawiam serdecznie 🥰
😊serdecznie pozdrawiam
Działa, zasnę dziś bez bólu ❤
Przekaz na 102 napewno pomógł Pan.wielu dziękuję.
Super 👍 bardzo dziekuje za super cwiczenia i potady ..lubie bardzo robic to co polecasz i czuje sie lepiej👍🍀
Genialne! Tylko moja masażystka nie będzie zadowolona :) Bardzo dziękuję i proszę o dalsze wyjaśnienia. Pozdrawiam.
Niesamowite , 20 lat temu byłam bezsilna sama z okropnym bólem i rozcieralam i rozcieram do dzisiaj . !!! Wykorzystuje futryne . 👍😊
Dziękuje za porady, jest pan Najlepszy😊
Proste i genialne, dzięki za ten film.
Zrozumienie jest potrzebne, bo możemy zrozumienie funkcjonowanie naszego organizmu.
Fajna technika 🌞💪👍
Dziękuję jest Pan Wielki pomogło jeszcze razserdeczne dzięki.
Jeszcze mi nie idzie, ale Pana wykład jest rewelacyjny. - a wskazówki dotyczące tego dosyć prostego automasażu są bezcenne. mam nadzieję,że w końcu przejdę od teorii do praktyki i być może za jakiś czas pochwalę się rezultatami.
Serdecznie pozdrawiam
anna
Bardzo dziękuję za ten materiał. ❤
Super dziękuję za bardzo dobre ćwiczenie, które bardzo pomaga
Dziękuję ❤️
Proszę bardzo😊
Świetny masaż.Genialne !😊
Super u mnie ten masażyk na futrynie działa , zwłaszcza potrzebny jest z jednej strony ,bo mam tam coś do rozbicia. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam pana doktora.
Dzięki robię to od lat intuicyjnie! Pozdrawiam z Wrocławia :)
O proszę, ja to robię intuicyjnie już od dawna 😀 nieziemska ulga ☺ czasem na tych rantach w futrynie układam jeszcze małą piłeczkę - to dopiero masaż 😍 ! często lepszy efekt odblokowania stawów niż na leżąco ☺ świetny odcinek jak zawsze, dzięki i pozdrawiam serdecznie
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam
Dziękuję za obszerny wykład.Super Pan to tłumaczy.Sama boryka się z tymi dolegliwościami.W domu staram się czynić te same ćwiczenia , dotykam bolesnych mięśni i je rozmasowuję do konkretnego bólu.J tak jak Pan wyjaśnia pocieram , mięśnia o krzesło .Masaż działa.Nie da sie doczekać 8 miesięcy na rehabilitację , bo zesztywniejemy.Trzeba sobie radzić.Pozdrawiam wszystkich słuchających.
Działa! Od pierwszego strzału! Dzięki 😊😊😊
Dziękuję dziękuję za takie proste ćwiczenie a tak skuteczne w moim przypadku. Zaczęłam ćwiczyć i już odczuwam ulgę 🥰
😊👍🏻
Ďakujem za Vaše suoer rady a cvičenia ❤❤❤
Fajne po pierwszym razie rozluźnienie. Pozdrawiam serdecznie.
Super. Dziękuję za pomoc
Marcin najlepszy ever !
Dziękujemy.
Ogromnie dziękuję za wsparcie😊. Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję i pozdrawiam
Możę to Pan przeczyta i Pana zaskocze.
Sporo ćwiczę na siłowni (push pull legs - bywam nawet 5x, a tak to praca siedząca). Wczoraj po treningu pleców robiłem biceps i przy podnoszeniu sztangi nagle zabolało/zapiekło mnie między łopatkami - coś ala skurcz - znajomy mi ból. Punkty spustowe bolą bardzo ale zawuażyłem, że czasem nawet gdy nie mam problemów to one istnieją, po prostu zawsze mnie boli w ch miejscach, a położenie się na piłce czy motyw z framugą nie pomaga za bardzo. U mnie problemem wydaje się protrakcja barków która wpływa na równoległoboczny (większy) oraz czworoboczny. W planach mam codziennie masować klatę piłką (punkty spustowe) oraz rozciągać i ogólnie coś na protrakcje barków zacząćrobić. Skurcze między plecami na 99% wynikają z protrakcji (łańcuch kinetyczny) Na pewno są to następstwa.
Bardzo dobra edukacja 👏Pomaga
Super ćwiczenie, dziękuję
Babcia miała rację, a dr Marcin jest super! Znowu trafiłam na dobry masaż o furtynę
Kiedyś błagałam męża żeby mnie rozmasował, ale odmówił, więc intuicyjnie "czochrałam" się o futrynę😁.
Dziękuję za ten i wszystkie inne materiały.
Może kto inny Pania by rozmasował???Po co pani nazywa go Mężem????
Rehabilitacja w Polsce STOI NA GŁOWIE!!!
DZIĘKI Za pomoc ZWYKŁYM POlAKOM!!!!
Po o go PANI BLAGA??
Nic dla niego nie ROBIĆ po
prostu!!Więcej zostanie czasu na samokształcenie i SAMOMASAZY oKANTY Drzwi.....
Zarobiste z ta sciana po czas robienia treningu cos mi strzeliło ale robie to co mówisz i mega pomaga
Super materiały dziękuję pięknie ♥️
Rewelacyjna porada a ja tak bezwiednie tak robiłem jak mnie bolało brawo
Bardzo fajny, merytoryczny artykuł. Polecam też wymianę materaca napiankowy, u mnie na ból pleców sprawdziła się świetnie. Ja postawiłam na materac piankowy z Art Medic Viscotherapy
Dzięki bardzo pozdro 😘
Proszę bardzo😊pozdrawiam
Pozdrawiam Panie Marcinie,próbuję ćwiczyć,dziękuję!
Cieszę się, serdecznie pozdrawiam😊
Super pozdrawiam
Właśnie poszłam w pracy do futryny 👌👍😘
Dzirkuje za kritki i rzeczowa rade 😆❤️👍
Nie tylko ludzie po sześćdziesiątce korzystają z tych nagrań bo ja na przykład skończyłam 83 lata i korzystam.Bardzo dziękuję.