Tyle lat nie mogłem nazwać dobrze swojego problemu z tym bólem między łopatkami, tyle ćwiczeń wypróbowałem z kiepskim albo średnim efektem. A tu po 5 minutach skupienia się na ruszaniu w tej "dolnej" opcji - tej na ściśniętych łopatkach i...ulga. nawet nie wiem jak napisać jak bardzo dziękuję Panie Marku!
Bezcenny, niepowtarzalny fizjoterapeuta...degustowac i doświadczac skuteczności prezentowanej wiedzy, to ogromny zaszczyt, zwłaszcza gdy jej poziom osiągnął temperaturę stratosfery poprostu...Dziękuję...😊👋👋
Panie Marku. Ćwiczę z panem od jakiegoś czasu mam pogłębioną kifozę piersiową ciągłe spięte prostowniki grzbietu pomimo wielu prób rozlużniania i codziennie spiętą szyję. Oczywiście od ponad roku robię różne ćw. i rozlużniania a problem ciągle wraca proszę o pomoc.. Pana ćw.są super. Serdecznie pana pozdrawiam.
Od dwóch dni ledwo się ruszam. Ruszałem. Czułem jakby ktoś mi dłutował plecy między kręgosłupem, a łopatka. Po jednej sesji z tymi ćwiczeniami czuje conajmniej 50% ulgę. Pękała mi tez głowa z bólu, właśnie przestała. Zbawienie, dzięki!
Panie Mareczku jesteś kochany,tych pierwszych nie mogę synchronizować,ale te ostatnie wychodzą mi,mam nadzieję że mi pomogą już od dłuższego czasu mam kamienie między łopatkami,zbliżam się do 70,miłego dnia życzę p Mareczku👍👍❤️
Odpowiedz na aktualna potrzebe :) Lekcja ponadczasowa mowi- powiecenie uwagi bolowi, ciezkosci, braku komfortu- skutkuje zwiekszeniem uwaznosci a to przeklada sie na zwiekszenie swiadomosci co z kolei prowadzi do wyeliminowania lub wprowadzenia nowych nawykow, ktore prowadza do zmian w strukturze :)
Dziekuje Marku, jestes super, wszystko co przekazujesz jest bardzo cenne dla nas sluchaczy. Doceniam i podziwiam. Moja propozycja; zestaw cwiczen 10-15 minut dla zdrowia dla calego ciala dla kazdej kategori wieku i przebytych chorob. Cos w rodzaju zdrowie w 10 minut, mam na mysle wstaje rano i hop robie te cwiczenia , mam troche przerwy w pracy hop cwiczenia, wracam do domu, obiad sie gotuje hop cwiczenia. Cwiczenia dla calego ciala ktore rozrusza, wzmocni i zrelaksuje cale cialo. Pozdrawiam serdecznie 👍🤗❤️
Ćwiczenia świetne, jak rozluźniam się i ruszam głową barkami, skręt tułowia to mam wrażenie że zraz się rozsypię bo tak mi trzeszczy. Chyba SKS na mnie wszedł.😏 Ale lepiej się czuję. Dziękuję panie Marku😀
Do tej pory miedzy prawą łopatką i kręgosłupem czułem miejsce które przy nacisku rolera czy piłeczki przy ścianie bolało, czasami przy leżeniu na plecach w jednej pozycji po jakiś parunastu minutach czułem pieczenie (nigdy nie zasnąłem na plecach) i dziwną chęć nastawienia odcinka piersiowego (roler i strzelające kręgi uzależniają). Po tych ćwiczeniach przeszedłem na rolowanie i co? I miejsca tego nie czuje prawie już w ogóle przy rolowaniu, mega sprawa.
Znowu mnie na żarty wzięło!Ostatnio kamień między lopatkami poczułem, gdy mama o 4 nad ranem wyłączała mi komputer,a ja się zapierałem! Nie podejrzewałem, że moja mama to Waligóra!
Jest Pan wspaniały! 😘❤️ Teraz będę codziennie to robić. Już po pierwszym razie czuję ulgę. Ciągle przypominam sobie też Pana uwagę z któregoś z filmików, żeby podczas chodzenia kontrolować postawę, począwszy od brzucha, poprzez wyprost pleców i głowy. To mi już weszło w krew i bardzo dobrze działa. Nawet brzuch jest inny. Proste, ale skuteczne. Dziekuję! Wdzięczność płynie do Pana prosto z serca ❤️🖐️🙂
Bardzo prosze o ćwiczenia na ciagle zimne ,zdrętwiałe obie stopy i ból kosci ogonowej- upadłam na tyłek pare lat temu. Wydałam juz za dużo pieniędzy na fachowa pomoc… a problem trwa
Hola Maestro😎 Jak zwykle film pełen ciekawych informacji 😁Pomimo ukończonego kursu zawsze chętnie zaglądam😎 pozdro z Londynu👊🤙 Keep going Bro a reszta HIT the like button 😉🤙
Często noszę malucha na rękach, więc temat bólu w tej okolicy jest mi znany. Niestety, po prawej stronie promieniuje on mocno do bicepsa i co jakiś czas dochodziło wręcz do unieruchomienia tej strony z powodu bólu. Mam nadzieję, że za pomocą tych ćwiczeń uda mi się poprawić mój stan i już nigdy więcej nie przeżywać koszmaru niemożności ruszenia się. Super kanał, ogromna wiedza, elokwencja. Polecam dalej, niech służy 💚
Zła sylwetka garbie się, Ból nie pozwala mi oddychać Wykonałam te ćwiczenia panie Marku z kijem od szczotki oraz z powyższego odcinka Kilka dni Działa jest dużo lepiej
Bardzo Ci dziękuję za pracę którą wykonujesz i dzielenie się wiedzą bezcenną, niezbędną. Jestem ciekawa Twojego zdania na temat "kumulowania stresu" w obrębie ud. Wiem, że to mało profesjonalne sformułowanie, ale jestem ciekawa jak się do tego odniesiesz :)
Dziękuje za te ćwiczenia - ostatnio dużo dzwigalam bardzo mocno chyba uszkodziłam jakiś mięsień pod łopatka prawą bo miałam i mam taki dyskomfort z prawej strony a to czuje tam mrowienie bol czasami przy skręcie szyji ehh ale wierze ze spokojnie ćwiczeniami przepracuje problem pozdrawiam
Dobre cwiczenia dla matek, ktore maja kamienie pod lopatkami i bole w odcinku piersiowym od usypiania maluszkow w swoich ramionach. Swietnie wytlumaczone I pokazane. Dziekuje I pozdrawiam!
Panie Marku jak zawsze super, ogromne dzieki. Gdybym mógł prosic o ćwiczenia na stozek rotator dla osoby grającej w siatkówkę amatorsko ale ostatnio pojawił się ból w okolicach stożka. Dziekuje
Nie umiem tak 🤦🏻♀️😥🤷♀️co innego pojedyncze partie😂 a tak mi te ćwiczenia płynne są potrzebne 🙏 w stresie mam ciągle ramiona przy uszach😱 mam ruchomy dysk w c6-c7 od 2006r 😅🤖
Marku Dziękuję za ćwiczenia. Robi Pan Świetną Robotę !! p.s jakie ćwiczenia poleciłby pan by rozluźnić biodra i dolną część kręgosłupa? Pozdrawiam serdecznie Ela, 🍀
Dzień dobry, Pani Elżbieto- Pan Marek nagrał już bardzo wiele filmów odnośnie poprawy funkcjonowania rotacji bioder, rozluźnienia oraz ćwiczeń dolnych partii odcinka lędźwiowo-krzyżowo-biodrowego.
ćwiczenia niby takie, któte wykonujemy na każdym trening. tylko , czy na prawdę świadomie ? Marku , Twoje gadanie o tym , to księga mądrości. dziękuję, zastosuję na swoich zajęciach z komentarzem , gdzie można dowiedzieć się więcej.
Cudny kanał,często odwiedzam. Mogę mieć prośbę albo sugestię żeby w którymś filmiku wypowiedział się Pan na temat ćwiczeń mięśni twarzy, żeby utrzymać w ryzach zmarszczki tzw joga twarzy. Czy to ma sens z pana punku widzenia czy to kolejna ściema? Bardzo jestem ciekawa Pana profesjonalnej opinii! Pozdrowienia:-)
Dziękuję za każdy film, pomogłeś mi niesamowicie ustawić ciało, dziękuję że dzielisz się wiedzą i doświadczeniem. Mam do Ciebie pytanie czy jest jakaś nie operacyjna możliwość pomocy w łagodzeniu skutków złamanej kości ogonowej?
Ostatnio szukałem jakichś informacji nt. spiętego brzucha. Nie znalazłem ani polskich ani angielskich materiałów, może jakiś film na temat spiętych mięśni brzucha, dyskomfortu w okolicy bruzcha?
Jakie ćwiczenia przy przepukline Th9-10 ok3,4mm ucisk worka oponowego,mam też kilka bulgingow w odc ledzwiowym i krytyczną STENOZE wymiar AP kanału ok 7mm , na dodatek jestem osoba w wieku 70 lat i jestem bardzo drobnej budowy i bardzo szczupła . W Panu tylko moja nadzieja, serdecznie pozdrawiam .
Tyle lat nie mogłem nazwać dobrze swojego problemu z tym bólem między łopatkami, tyle ćwiczeń wypróbowałem z kiepskim albo średnim efektem. A tu po 5 minutach skupienia się na ruszaniu w tej "dolnej" opcji - tej na ściśniętych łopatkach i...ulga. nawet nie wiem jak napisać jak bardzo dziękuję Panie Marku!
Ja zaobserwowalam u siebie, że ważną przyczyną bólu między łopatkami są moje emocje, przeżycia, sytuacje życiowe. Dziękuję 🙂
Bezcenny, niepowtarzalny fizjoterapeuta...degustowac i doświadczac skuteczności prezentowanej wiedzy, to ogromny zaszczyt, zwłaszcza gdy jej poziom osiągnął temperaturę stratosfery poprostu...Dziękuję...😊👋👋
Panie Marku.
Ćwiczę z panem od jakiegoś czasu mam pogłębioną kifozę piersiową ciągłe spięte prostowniki grzbietu pomimo wielu prób rozlużniania i codziennie spiętą szyję.
Oczywiście od ponad roku robię różne ćw. i rozlużniania a problem ciągle wraca proszę o pomoc..
Pana ćw.są super.
Serdecznie pana pozdrawiam.
Super filmik ten kamien pod łopatka to moja zamora.
Genialnie wszystko tłumaczysz I pokazujesz .
Dziękujemy za Twoja pracę i czekamy na więcej
Skąd Pan wiedział, że takiej wiedzy potrzebowałam 😍
Bardzo dziękuję!
Akurat się męczę z takim kamieniem.
Już ćwiczę :-)
Od dwóch dni ledwo się ruszam. Ruszałem. Czułem jakby ktoś mi dłutował plecy między kręgosłupem, a łopatka. Po jednej sesji z tymi ćwiczeniami czuje conajmniej 50% ulgę. Pękała mi tez głowa z bólu, właśnie przestała. Zbawienie, dzięki!
Mam ten problem.Bardzo dziękuje panie Marku.
Najlepszy fizjoterapeuta świata ❤
Dziękuję serdecznie kolejny raz🙏
Bardzo dobre cwiczenie, czesto doswiadczam bólu lewej lopatki. To cwiczenie pomoglo momentalnie
Pan Marek Purczyński to najlepszy lekarz dla nas!!!
Dziękuję za guzik na obręcz barkową! Super ... Mamy Guzik na aktywację Nerek, Nadnerczy w obrębie lędźwiowym ... Pozdrawiam
Panie Mareczku jesteś kochany,tych pierwszych nie mogę synchronizować,ale te ostatnie wychodzą mi,mam nadzieję że mi pomogą już od dłuższego czasu mam kamienie między łopatkami,zbliżam się do 70,miłego dnia życzę p Mareczku👍👍❤️
Bardzo dobre ćwiczenia ! !
Dziękuję Panie Marku.!
Jak zawsze jest PAN SUPER👍👍
super cwiczenia i piekne ich przekazanie👍👍
Jestem wdzięczny
Bardzo pomocny filmik. Pozatym myśl na koncu- Bardzo wartościowa.
Drążek to świetna rzecz w domu. Bardzo poprawia stan pleców.
Dziękuję.
Odpowiedz na aktualna potrzebe :)
Lekcja ponadczasowa mowi- powiecenie uwagi bolowi, ciezkosci, braku komfortu- skutkuje zwiekszeniem uwaznosci a to przeklada sie na zwiekszenie swiadomosci co z kolei prowadzi do wyeliminowania lub wprowadzenia nowych nawykow, ktore prowadza do zmian w strukturze :)
Zostawiam komentarz dla zasięgu z wyrazami szacunku za wiedzę i dzielenie się nią z nami 🙇❤️
Gdy coś boli ,u Marka znajdujemy konkrety , dziękuję
Dla mnie petarda!!! Tego potrzebowałem👏👏
Dziękuję ślicznie za wspaniałe ćwiczenia i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️
Pozdrawiam SERDECZNIE.i dziękuję
Super cwiczenia, po dwoch dniach bole ustapily i lopatki staly sie ruchliwsze niz dotad. Dziekuje Panie Marku .
Dziekuje Marku, jestes super, wszystko co przekazujesz jest bardzo cenne dla nas sluchaczy. Doceniam i podziwiam.
Moja propozycja;
zestaw cwiczen 10-15 minut dla zdrowia dla calego ciala dla kazdej kategori wieku i przebytych chorob.
Cos w rodzaju zdrowie w 10 minut, mam na mysle wstaje rano i hop robie te cwiczenia , mam troche przerwy w pracy hop cwiczenia, wracam do domu, obiad sie gotuje hop cwiczenia. Cwiczenia dla calego ciala ktore rozrusza, wzmocni i zrelaksuje cale cialo.
Pozdrawiam serdecznie 👍🤗❤️
Marek z nieba mi dzisiaj znowu spadłeś. Zaraz będe testował. Pozdro! Tania i Leszek.
Dziękuję za informacje 🥰 pozdrawiam serdecznie 😘
SUUUPER 👍proste i pomocne 👌🙋♀️🤝🤗🍀
Ćwiczenia świetne, jak rozluźniam się i ruszam głową barkami, skręt tułowia to mam wrażenie że zraz się rozsypię bo tak mi trzeszczy. Chyba SKS na mnie wszedł.😏 Ale lepiej się czuję. Dziękuję panie Marku😀
Nie wiem jakim cudem ale dokładnie mam ten problem a tu z nieba spadł mi ten filmik ❤ Uwielbiam Pana wszystkie filmiki, mistrz ❤
Do tej pory miedzy prawą łopatką i kręgosłupem czułem miejsce które przy nacisku rolera czy piłeczki przy ścianie bolało, czasami przy leżeniu na plecach w jednej pozycji po jakiś parunastu minutach czułem pieczenie (nigdy nie zasnąłem na plecach) i dziwną chęć nastawienia odcinka piersiowego (roler i strzelające kręgi uzależniają). Po tych ćwiczeniach przeszedłem na rolowanie i co? I miejsca tego nie czuje prawie już w ogóle przy rolowaniu, mega sprawa.
Dziękuję za cenne rady 💗
Dzięki za te ćwiczenia akurat je potrzebowałam
Znowu mnie na żarty wzięło!Ostatnio kamień między lopatkami poczułem, gdy mama o 4 nad ranem wyłączała mi komputer,a ja się zapierałem!
Nie podejrzewałem, że moja mama to Waligóra!
Jest Pan wspaniały! 😘❤️
Teraz będę codziennie to robić. Już po pierwszym razie czuję ulgę.
Ciągle przypominam sobie też Pana uwagę z któregoś z filmików, żeby podczas chodzenia kontrolować postawę, począwszy od brzucha, poprzez wyprost pleców i głowy. To mi już weszło w krew i bardzo dobrze działa. Nawet brzuch jest inny. Proste, ale skuteczne. Dziekuję! Wdzięczność płynie do Pana prosto z serca ❤️🖐️🙂
Bardzo prosze o ćwiczenia na ciagle zimne ,zdrętwiałe obie stopy i ból kosci ogonowej- upadłam na tyłek pare lat temu. Wydałam juz za dużo pieniędzy na fachowa pomoc… a problem trwa
Kolejny już raz, znalazłem tutaj pomoc na swój problem. Dziękuję!
Super Dzieki
Hola Maestro😎 Jak zwykle film pełen ciekawych informacji 😁Pomimo ukończonego kursu zawsze chętnie zaglądam😎 pozdro z Londynu👊🤙 Keep going Bro a reszta HIT the like button 😉🤙
Pozdrawiam z Leeds 👊😊
Super ćwiczenia dzięki.Może coś na blokadę w lędźwiach i bolesne napinanie mięśni brzucha z trudnością w szybszym chodzeniu.
Bardzo cenny filmik.
Dziękuję ogromnie❤ i nieustająco.
Marek dobrem narodowym nieocenionym jest 💪🏼
Dziękuję bardzo, jak miło jakby wszystko się rozluźniło i taka lekkość ❤️😘👍
Dziękuję za materiał
Często noszę malucha na rękach, więc temat bólu w tej okolicy jest mi znany. Niestety, po prawej stronie promieniuje on mocno do bicepsa i co jakiś czas dochodziło wręcz do unieruchomienia tej strony z powodu bólu. Mam nadzieję, że za pomocą tych ćwiczeń uda mi się poprawić mój stan i już nigdy więcej nie przeżywać koszmaru niemożności ruszenia się. Super kanał, ogromna wiedza, elokwencja. Polecam dalej, niech służy 💚
Pozdrawiam
Warto słuchać twoich rad, przynoszą oczekiwany efekt.
Wspaniale przypomnienie. Dziekuje ❤
Bardzo dziekuje ,super cwiczenia pieknie przekazane🌺
MARKU jestes zaje....y . dziekuje 👍♥
Zła sylwetka garbie się,
Ból nie pozwala mi oddychać
Wykonałam te ćwiczenia panie Marku z kijem od szczotki oraz z powyższego odcinka
Kilka dni
Działa jest dużo lepiej
Bardzo mądre uwagi na koniec.
Dziękuję-serdeczności
Jak zwykle konkretnie i na temat.
Polecam Pana moim klientom jako zadanie domowe po masażach terapeutycznych😉
Super dzięki p.Marku
Bardzo Ci dziękuję za pracę którą wykonujesz i dzielenie się wiedzą bezcenną, niezbędną. Jestem ciekawa Twojego zdania na temat "kumulowania stresu" w obrębie ud. Wiem, że to mało profesjonalne sformułowanie, ale jestem ciekawa jak się do tego odniesiesz :)
Dziękuje za te ćwiczenia - ostatnio dużo dzwigalam bardzo mocno chyba uszkodziłam jakiś mięsień pod łopatka prawą bo miałam i mam taki dyskomfort z prawej strony a to czuje tam mrowienie bol czasami przy skręcie szyji ehh ale wierze ze spokojnie ćwiczeniami przepracuje problem pozdrawiam
Dobre cwiczenia dla matek, ktore maja kamienie pod lopatkami i bole w odcinku piersiowym od usypiania maluszkow w swoich ramionach. Swietnie wytlumaczone I pokazane. Dziekuje I pozdrawiam!
idealnie
Błagam o ćwiczenia na obojczyk ,bol po siłowni.Dziekuje.
To co robiłem podświadomie za kierownicą to znalazłem w tym odcinku. A dodatkowo teraz widzę, że mogę to usprawnić. Dzięki Marek.
Najlepsze ćwiczenia polecam
Fajnie że jesteś, łapka w górę.
Najlepszy w Polsce
Super ćwiczenia, dziękuję 🌞
Marku ogromnie dziekuje ❤💪
Dziękuję
Dziękuję bardzo
Panie Marku jak zawsze super, ogromne dzieki. Gdybym mógł prosic o ćwiczenia na stozek rotator dla osoby grającej w siatkówkę amatorsko ale ostatnio pojawił się ból w okolicach stożka. Dziekuje
Dzięki!!!!!
Dzięki za pomoc
Jak zwykle super💪👍
Super dzięki pozdrawiam!!! ☺☺☺
super materiał, dziękuję : )
Fajny film. Tego szukałam.
Nie umiem tak 🤦🏻♀️😥🤷♀️co innego pojedyncze partie😂 a tak mi te ćwiczenia płynne są potrzebne 🙏 w stresie mam ciągle ramiona przy uszach😱 mam ruchomy dysk w c6-c7 od 2006r 😅🤖
Super.
Super Filmik Pozdrawiam Autora👍✌💪💪
Super!!!
Dzięki pozdro 😘💪
Nikt nie wiedział - każdy potrzebował
Uwielbiam Cię ❤️ a dla przeciwwagi jak po długim siedzeniu rozluźnić kostki i Achillesa 🤔😊
Właśnie coś mi "wlazło" pod łopatke. Film dla mnie 😊
Ooooo coś dzisiaj dla mnie
Strzelanie w obojczyku bóle po siłowni oraz brak stabilizacji .
Polecam ławeczkę inwersyjną/grawitacyjną
Mistrz
Coś mi wskoczyło pomiędzy łopatki. To mi chwilowo pomogło. Porobię to parę dni i myślę, że ból wyjdzie. :)
Marku Dziękuję za ćwiczenia. Robi Pan Świetną Robotę !!
p.s jakie ćwiczenia poleciłby pan by rozluźnić biodra i dolną część kręgosłupa?
Pozdrawiam serdecznie Ela, 🍀
Dzień dobry, Pani Elżbieto- Pan Marek nagrał już bardzo wiele filmów odnośnie poprawy funkcjonowania rotacji bioder, rozluźnienia oraz ćwiczeń dolnych partii odcinka lędźwiowo-krzyżowo-biodrowego.
Gwóźdź między łopatkami. Przybita jestem do podłoża. Ostry ból
super
ćwiczenia niby takie, któte wykonujemy na każdym trening. tylko , czy na prawdę świadomie ? Marku , Twoje gadanie o tym , to księga mądrości. dziękuję, zastosuję na swoich zajęciach z komentarzem , gdzie można dowiedzieć się więcej.
Wiktor
Cudny kanał,często odwiedzam. Mogę mieć prośbę albo sugestię żeby w którymś filmiku wypowiedział się Pan na temat ćwiczeń mięśni twarzy, żeby utrzymać w ryzach zmarszczki tzw joga twarzy. Czy to ma sens z pana punku widzenia czy to kolejna ściema? Bardzo jestem ciekawa Pana profesjonalnej opinii! Pozdrowienia:-)
Stabilizacja łopatki - w moim przypadku utracona po resekcji pierwszego żebra
To ja poproszę o pomysły na ćwiczenia, które mogę wykonywać z dwulatkiem i 6-latkiem.
Dziękuję za każdy film, pomogłeś mi niesamowicie ustawić ciało, dziękuję że dzielisz się wiedzą i doświadczeniem. Mam do Ciebie pytanie czy jest jakaś nie operacyjna możliwość pomocy w łagodzeniu skutków złamanej kości ogonowej?
Witaj Marku
Mam bol pod prawa lopadka i przechodzi pod piers prawa
Nie potrafilam zrobic cwiczenie przesowania na kleczaco do przodu i do tylu .
Ostatnio szukałem jakichś informacji nt. spiętego brzucha. Nie znalazłem ani polskich ani angielskich materiałów, może jakiś film na temat spiętych mięśni brzucha, dyskomfortu w okolicy bruzcha?
A może coś na wzmocnienie nadgarstków?
Jakie ćwiczenia przy przepukline Th9-10 ok3,4mm ucisk worka oponowego,mam też kilka bulgingow w odc ledzwiowym i krytyczną STENOZE wymiar AP kanału ok 7mm , na dodatek jestem osoba w wieku 70 lat i jestem bardzo drobnej budowy i bardzo szczupła . W Panu tylko moja nadzieja, serdecznie pozdrawiam .
Odstająca łopatka, ten temat byłby ciekawy