ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ตัวresistance bandได้ทุกสายเช่นyoga กับ pilates และก็สายbody weightอีกด้วย
ใช่เลยครับ
ถ้าอยากลดหุ่นให้ลีน ควรกินวันละประมาณกี่แคล แล้วควรออกกำลังกายยังไงบ้างหรอครับ
แคลขึ้นอยู่กับ กล้ามเนื้อแต่ละคนครับ บอกได้ยาก บางคน 1800 บางคน 2000 แต่จะลีนไม่ลีนขึ้นอยู่กับมวลกล้ามเนื้อในตัวครับ ออกกำลังกายยังไงบ้าง แนะนำศึกษาเพิ่มเติมในช่องนะครับยคลิปเก่าว่าจัดตารางยังไง เล่นยังไงครับ ไม่ก็สมัครเมมเบอชิป 100 บาท ต่อเดือนเพื่อดุ ไกด์การเล่นครับผม
ส่วนใหญ่เป็นบอดี้เวทครับ ดูในช่องพี่มาสักพักละครับ
สอนเล่น ลูกกลิ้งหน่อยครับ ผมพึ่งติดตามค้าบ ชอบการนำเสนอพี่มาก
ขอบคุณนค้าบบบ ไว้ทำมาให้นะครับ
อยากได้ซื้อได้ที่ไหนบ้างคับ
line : @tualeklenklam ค้าบ
อยากให้สอนท่าเล่นยางเยอะๆครับ🙏💪💪💪
ได้ค้าบ
เจอต้น ที่Decat พระราม2หลายครั้งมากครับ ผมไปเล่นเวทเช่นกัน เจอกันรอบหน้า ขอคำปรึกษาสักนิดนะครับ
ได้เลยค้าบบบบ 5555 ไปทุกอาทิตย์ช่วงนี้
@@Tualeklenklam ปกติไปวันไหนบ้างครับ
พี่ครับจะเพี่มท่าเข้าต้องเอาทีละท่า หรือเปลี่ยนท่าใหม่แทนท่าเก่าหมดเลียครับ
เพิ่มทีละท่าครับ ท่าพื้นฐานยังจำเป็นอยู่
ขอบคุณครับพี่
รองเท้ารุ่นไรครับ😅😅
nike vapormax ครับ ปี 2018
พี่ครับเราสามารถเงทเพิ่มกล้ามเนื้อหรือความแข็งแรงกับความทนทานในวันเดียวกันได้ไหมครับ
ได้ครับผม
ยางยืดซื้อที่ไหนครับ
Line : @tualeklenklam ครับผม
shop.line.me/@tualeklenklam
ตัวresistance bandได้ทุกสายเช่นyoga กับ pilates และก็สายbody weightอีกด้วย
ใช่เลยครับ
ถ้าอยากลดหุ่นให้ลีน ควรกินวันละประมาณกี่แคล แล้วควรออกกำลังกายยังไงบ้างหรอครับ
แคลขึ้นอยู่กับ กล้ามเนื้อแต่ละคนครับ บอกได้ยาก บางคน 1800 บางคน 2000 แต่จะลีนไม่ลีนขึ้นอยู่กับมวลกล้ามเนื้อในตัวครับ ออกกำลังกายยังไงบ้าง แนะนำศึกษาเพิ่มเติมในช่องนะครับยคลิปเก่าว่าจัดตารางยังไง เล่นยังไงครับ ไม่ก็สมัครเมมเบอชิป 100 บาท ต่อเดือนเพื่อดุ ไกด์การเล่นครับผม
ส่วนใหญ่เป็นบอดี้เวทครับ ดูในช่องพี่มาสักพักละครับ
สอนเล่น ลูกกลิ้งหน่อยครับ ผมพึ่งติดตามค้าบ ชอบการนำเสนอพี่มาก
ขอบคุณนค้าบบบ ไว้ทำมาให้นะครับ
อยากได้ซื้อได้ที่ไหนบ้างคับ
line : @tualeklenklam ค้าบ
อยากให้สอนท่าเล่นยางเยอะๆครับ🙏💪💪💪
ได้ค้าบ
เจอต้น ที่Decat พระราม2หลายครั้งมากครับ ผมไปเล่นเวทเช่นกัน เจอกันรอบหน้า ขอคำปรึกษาสักนิดนะครับ
ได้เลยค้าบบบบ 5555 ไปทุกอาทิตย์ช่วงนี้
@@Tualeklenklam ปกติไปวันไหนบ้างครับ
พี่ครับจะเพี่มท่าเข้าต้องเอาทีละท่า หรือเปลี่ยนท่าใหม่แทนท่าเก่าหมดเลียครับ
เพิ่มทีละท่าครับ ท่าพื้นฐานยังจำเป็นอยู่
ขอบคุณครับพี่
รองเท้ารุ่นไรครับ😅😅
nike vapormax ครับ ปี 2018
พี่ครับเราสามารถเงทเพิ่มกล้ามเนื้อหรือความแข็งแรงกับความทนทานในวันเดียวกันได้ไหมครับ
ได้ครับผม
ยางยืดซื้อที่ไหนครับ
Line : @tualeklenklam ครับผม
shop.line.me/@tualeklenklam