MÁS RECETAS Y CONSEJOS ABAJO. El kéfir de leche es un alimento que se asemeja al yogur pero con aún más beneficios. Es muy fácil y rápido de preparar en casa. En esta receta, explicaré paso a paso y daré consejos importantes. El kéfir es muy beneficioso para la inmunidad, diversas condiciones de salud e incluso para perder peso. Cuéntame en los comentarios si ya consumes kéfir, cómo lo consumes y por qué comenzaste a consumirlo. Y mira los videos relacionados que he seleccionado abajo para ayudarte. 📋 INGREDIENTES: Para preparar el kéfir, debes sumergir los granos de kéfir en leche de buena calidad. Para 1 cucharada de kéfir, puedes usar 500 ml de leche, pero no hay una medida exacta. Espera de 12 a 72 horas según tu preferencia. 1 taza de kéfir puede tener entre 138 y 161 calorías, de 10 a 7 g de carbohidratos, de 7 a 9 g de grasas y de 8 a 9 g de proteínas, dependiendo de cuántas horas lo dejes fermentar. OTRAS RECETAS SALUDABLES INCREÍBLES y CONSEJOS: ALMUERZO / CENA - Recetas para Bajar de Peso y Salud: Fáciles y Rápidas th-cam.com/play/PLEM74zULaqJgoiBMq3e3h909_hAp7H3HM.html DESAYUNO / TENTEMPIÉS / APETITIVOS para Bajar de Peso y Salud - Fáciles y Rápidas th-cam.com/play/PLEM74zULaqJjihHmbIvhsVe8fR9QkW4Kk.html RECETAS DULCES SALUDABLES - Postres, Meriendas y Pasteles Deliciosos th-cam.com/play/PLEM74zULaqJjBAUa6a-fV4auvTWgFjIGF.html RECETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS para Bajar de peso y Salud: Low Carb, Fáciles y Deliciosas th-cam.com/play/PLEM74zULaqJj2Rnye98r6mWD70pcK4Z4k.html Mejores Consejos de Dieta para Adelgazar th-cam.com/play/PLEM74zULaqJgdMpI6tO8jJnzibri2cBhp.html Beneficios de los Alimentos - Para Que Sirve, Cómo Usar, Consejos y Recetas th-cam.com/play/PLEM74zULaqJiE_Skwp1pzzByk-DCUMVub.html Consejos para la Salud th-cam.com/play/PLEM74zULaqJjIFoS-CUjbkl-RAL-Uzxyf.html ✅ 1# SUSCRÍBETE AL CANAL para recibir los mejores consejos: th-cam.com/users/patricialeitenutricion ✅ 2# COMPARTE EL VIDEO y vamos a ayudar más personas: Envíalo a tus amigos por WhatsApp / Facebook e invítalos para suscribir al canal!
Yo lo estoy consimiendo me lo mando el intwrnista para el colom y estoy super bien yo lo prepara igual le echo un poco de azucar y una pizca de bicarbonato me queda delicioso.
@@ruthreyna4296es con leche hervida bueno, yo hoy empecé una sra me ragalo bulgaros y me dijo que le pusiera leche de vaca, no de cartón y que primero hirviera la leche, luego se lo agregará a temp. ambiente, o fría
Una pregunta, cuántos días, lo dejas en fermentación para tomarlo, he oído que para el estreñimiento sólo sé deja en fermentación 1 día , tú lo haces así
Yo aprendí a hacer queso crema con kefir. Es muy facil y queda super suave y delicioso. Al queso crema después le pongo finas hierbas o ajo triturado y queda suuuper deliciosa
Hola hola 👋😃👋 Yo lo hago como una Malteada le pongo Avena 🥣 Nueces 🌰 Banana 🍌 Me queda Riquísimo😋 Y…ayer le puse mango 🥭 Y…..Asta hice nieve en vasitos como unas paletas los puse en un vasitos y Luego les puse un palito y me quedó Riquísimo!!!!! Lo que más me gustó!!! Esque no! llevaba nada a de Azúcar solo el mango 🥭 Me quedaron las paleta Deliciosas’😋😋😋 Muchas gracias!!!! Bendiciones!!!!❤️😇🙏🏼
@@maneguerreromoreno4108no me preguntaste a mi pero te respondo igual. Yo los compre por marketplace de Facebook. Pones búlgaros de leche y te aparecen los q venden en tu país 😊
Hola dra. Se debe desnatar la leche de vaca para poder hacer el Kefir. Ya que contiene mucha grasa cuando lo hago así. Será bueno beber el kefir así con su grasita de la leche de vaca.
Pir q los mios estan quebradisos y muy pocos y los tengo hace dos meses regale un poco y me quedaron muy pocos no me crecen mucho.que sera y los trato muy bien.los dejo 12 horas y estoy super aluviada del colonm
@@rosa6552 Yo los "hice", copre leche fresca directamente con los campesinos. Puse como 2 decilitros de leche cruda en un frasco y lo tape con un pedazo de tela (le puse una liga alrededor para que no se callera el trapito), despues de como 3/4 dias lo movi poquito con una cuchara de plastico, asi lo deje en paz otros 2 dias y lo volvi a mover tantito, ya se empezaban a er los honguitos muy chiquitos. otros 2 dias y ya trate de colar y quedaron tantitos hoguitos y ya les puse leche fresca otra vez y los deje ya dos dias y asi fui cambiando como unas 3/4 veces. Asi fue como ya los honguitos fueron haciendo mas grandesitos y empece a hacer como Patricia a explicado. Obviamente desde que empece a cambiar la leche me la empece a tomar, deliciosa. Espero a ti tambien te funcione. Saludos
Saludos excelente explicacion. Tambien hice el de 12 h y despues de 48 h pero los bulgaros perdieron un poco de cuerpo y el kefir antes y despues de colar se separo. Tenia dos partes una como suero y otra leche. Eso esta bien? O ae descompuso. Qué paso? Alguien me ayuda?
cuando ya esta colado y los bulgaros estan ya en su frasco con leche nueva, y la leche kefirada tiene un sabor acido, es mejor con frutas, no he oido convinar con cafe
Pero donde puede uno conseguir esas bolitas fermentadas.ocomo.las podemos hacer. Cual es la receta para hacer el kefir desde cero???? Por favor si nos pueden.orientar. gracias mil.
No puedes acer tu el kéfir.....lo tienes que comprar o conseguir los búlgaros comprarlos o que te los regalen ....no hay manera de aserlos desde cero debes conseguir serca de tu residencia....consigue los búlgaros en algún botica.....
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MÁS RECETAS Y CONSEJOS ABAJO. El kéfir de leche es un alimento que se asemeja al yogur pero con aún más beneficios. Es muy fácil y rápido de preparar en casa. En esta receta, explicaré paso a paso y daré consejos importantes. El kéfir es muy beneficioso para la inmunidad, diversas condiciones de salud e incluso para perder peso. Cuéntame en los comentarios si ya consumes kéfir, cómo lo consumes y por qué comenzaste a consumirlo. Y mira los videos relacionados que he seleccionado abajo para ayudarte.
📋 INGREDIENTES:
Para preparar el kéfir, debes sumergir los granos de kéfir en leche de buena calidad. Para 1 cucharada de kéfir, puedes usar 500 ml de leche, pero no hay una medida exacta. Espera de 12 a 72 horas según tu preferencia.
1 taza de kéfir puede tener entre 138 y 161 calorías, de 10 a 7 g de carbohidratos, de 7 a 9 g de grasas y de 8 a 9 g de proteínas, dependiendo de cuántas horas lo dejes fermentar.
OTRAS RECETAS SALUDABLES INCREÍBLES y CONSEJOS:
ALMUERZO / CENA - Recetas para Bajar de Peso y Salud: Fáciles y Rápidas
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RECETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS para Bajar de peso y Salud: Low Carb, Fáciles y Deliciosas
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Mejores Consejos de Dieta para Adelgazar
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Beneficios de los Alimentos - Para Que Sirve, Cómo Usar, Consejos y Recetas
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Consejos para la Salud
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Lo ocupo poco nada más lo mantengo uso leche alpura
Muchas gracias Dios le bendiga
Vg555mkp
Yo lo estoy consimiendo me lo mando el intwrnista para el colom y estoy super bien yo lo prepara igual le echo un poco de azucar y una pizca de bicarbonato me queda delicioso.
Por q a mi casi no me crecen quiciera sabet si hay q lavarlos.
EXCELENTE. ME ENCANTÓ LA EXPLICACIÓN TAN DIDACTICA Y LOS DETALLES. MUCHAS GRACIAS. VOY A COMENZAR A PREPAR HOY POR PRIMERA VEZ. BENDICIONES.
Hola consumo el kéfir lo saco cada 24 horas y lo tomo dos veces en el día mañana y la noche gracias por enseñarnos
𝐥𝐞 𝐭𝐨𝐦𝐞 𝐥𝐞𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐫𝐮𝐝𝐚 𝐨 𝐡𝐞𝐫𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐟𝐚 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐞𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐞 𝐝𝐚𝐭𝐨
@@ruthreyna4296es con leche hervida bueno, yo hoy empecé una sra me ragalo bulgaros y me dijo que le pusiera leche de vaca, no de cartón y que primero hirviera la leche, luego se lo agregará a temp. ambiente, o fría
Hola lo consumo con Plátano, Arándanos, Frambuezas. Delicioso ❤
Patricia, un saludo desde Colombia. Les recomiendo colocarle curcuma molida y pimienta. Es lo que se conoce como Kefir Dorado. Una delicia
He mejorado con el estreñimiento, super
, desayuno con kefir picandole frutas, nueces y almendras molida
Una pregunta, cuántos días, lo dejas en fermentación para tomarlo, he oído que para el estreñimiento sólo sé deja en fermentación 1 día , tú lo haces así
Me gusta mucho sus enseñanzas.
Felicitaciones...son de gran bendición.
Dios la bendiga
Saludos desde Perú
🤩🤩
Yo aprendí a hacer queso crema con kefir. Es muy facil y queda super suave y delicioso. Al queso crema después le pongo finas hierbas o ajo triturado y queda suuuper deliciosa
Me gustaria saber la receta. Saludos
Cómo se hace queso con Kefir
Lo ideal más espeso !! Muchas gracias lo usé hace años
Muy buen video explicativo saludos estimada Patricia.
Lo como con gelatina, papaya zanahoria con nuez y también con plátano y chia ❤ gracias
Gracias quiero aprender hacerlo
Hola hola 👋😃👋
Yo lo hago como una
Malteada le pongo
Avena 🥣
Nueces 🌰
Banana 🍌
Me queda Riquísimo😋
Y…ayer le puse
mango 🥭
Y…..Asta hice nieve en vasitos como unas paletas los puse en un vasitos y Luego les puse un palito y me quedó Riquísimo!!!!!
Lo que más me gustó!!!
Esque no! llevaba nada a de Azúcar solo el mango 🥭
Me quedaron las paleta
Deliciosas’😋😋😋
Muchas gracias!!!!
Bendiciones!!!!❤️😇🙏🏼
Muchísimas gracias ❤
Excelente Patricia 👌
Mi mamá nos enseñó a lavar el kefir y recién estoy aprendiendo a manipularlo de la mejor manera
El kefir es un probiótico muy beneficioso para la salud lo he tomado por más de 4 años y me siento muy bien de salud
Saludos me puedes desir como los guardas cuando no quieres por tiempo gracias 🙏
Ami me ha ayudado mucho gracias por la información
❤️
Buenas tardes adonde puedo conseguir los granos de kefir gracias
Excelente y completa información ! Gracias
Se puede con leche entera de caja?
Donde se consiguen las semillas de kefir
Yo lo preparo como queso kefir me queda cremoso casi solido lo llevo a crema pastelera y pocos minutos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dónde puedo conseguir el kefir, vivo en Bogotá gracias
Muy buenas recomendaciones
Como se enfermenta q lo para se salga kefir
Yo lo como con frutas como frutilla guineo es rico y mi digestion es mejor saludos desde Ecuador
Excelente forma de explicar ❤❤❤❤
Yo aprovechando la temporada de mango es delicioso
Disculpa, dónde conseguiste los búlgaros?
@@maneguerreromoreno4108no me preguntaste a mi pero te respondo igual. Yo los compre por marketplace de Facebook. Pones búlgaros de leche y te aparecen los q venden en tu país 😊
Dónde sé consigue😮
Solo debe donar ni vender 🙌🙌🙌🙌
Gracias, gracias, saludos, México, Ampare DIOS a todos
Luego de utilizar el kefir. No se lava para la proxima preparacion?
Si quieres y sería con
leche, no con agua
Cómo se hace la colonia de queso
No hay quien lo mate yo lo deje en la nevera durante mucho tiempo sin cambiar la leche y siguen igual y fermentan la leche super bien
Pero se puede comprar el cultivo en polvo , en sachets , ése es el inicio..? Creo yo ..
Cómo se consigue los glóbulos
Buenas tardes les agradezco por favor si me obsequian unos kefir gracias desde Bogotá
🎉 Dónde puedo conseguir los granitos de kéfir de leche y como los reconozco
Como hago para q repruduscan
Dónde se consigue el quefir
Donde se consiguen el grano d kefir
Donde los puedo conseguir?
Que cantidad se usa de kefir y de leche
Cómo los consiguió
Donde consigo los gránulos de kefit 13:02
Donde consigo kefin
Pero como se preparan las bacterias para hacer el quefil
Las cantidades por fa
Hola dra. Se debe desnatar la leche de vaca para poder hacer el Kefir. Ya que contiene mucha grasa cuando lo hago así.
Será bueno beber el kefir así con su grasita de la leche de vaca.
Donde consigo los hongos , para iniciar
Pero dónde consigo Kefir
Yo tengo amiga don de vive usted
De dónde eres
Donado, cambio o compra
Como puedo conseguir los bulgaros
Hola yo puse en el estado y en la historia de Facebook a ver si alguna persona que estaba cerca tenía,y una señora me regalo un poquito
En mercado libre los puedes comprar
Yo los dono.
Venezuela
La leche de vaca se pone previamente hervida ?
Desde Colombia, recomiendas lavar o NO las colonias..??
no se lavan . solo si se te caen o ensucian, solo en ese caso y con agua de beber, o con la misma leche
Pir q los mios estan quebradisos y muy pocos y los tengo hace dos meses regale un poco y me quedaron muy pocos no me crecen mucho.que sera y los trato muy bien.los dejo 12 horas y estoy super aluviada del colonm
HOLA DONDE COMPRO EL KEFIR O SEA ESAS BOLITAS DONDE SE COMPRA???
Donde comprar los animalitos para preparar el kefir
No son animalitos ,es como una bacteria,y no se compra,por lo general lo regalan
@@rosa6552 Yo los "hice", copre leche fresca directamente con los campesinos. Puse como 2 decilitros de leche cruda en un frasco y lo tape con un pedazo de tela (le puse una liga alrededor para que no se callera el trapito), despues de como 3/4 dias lo movi poquito con una cuchara de plastico, asi lo deje en paz otros 2 dias y lo volvi a mover tantito, ya se empezaban a er los honguitos muy chiquitos. otros 2 dias y ya trate de colar y quedaron tantitos hoguitos y ya les puse leche fresca otra vez y los deje ya dos dias y asi fui cambiando como unas 3/4 veces. Asi fue como ya los honguitos fueron haciendo mas grandesitos y empece a hacer como Patricia a explicado. Obviamente desde que empece a cambiar la leche me la empece a tomar, deliciosa. Espero a ti tambien te funcione. Saludos
Lo compras en una botica....en el estado de México lo consigues en la botica
@@rosa6552los puede conseguir em Walmart
el kefir de agua es el mismo para la leche?
No. Son búlgaros diferentes. 😊
Como se llama la vase con que se puede hacer y como se llama los grumo que se hacen con la leche gracias
Se llaman búlgaros.
Yo tengo 6 días con mis hongos de leche. Pero están del mismo tamaño y poquitos. Eso es normal? En cuanto tiempo crecen?
Dónde uno puede conseguir el kefir???
Y el kefir en agua como se prepara
En vez de leche se le agrega agua, si no lo quieres tan ácido le echas un poco de panela o cajeta en México
Se puede usar leche entera del supermercado, o dañaría a los búlgaros o vacilos.
Debe ser leche entera.
Dónde puedo conseguir los granos de Kefir?
El Kefir de agua ...sirve para hacer con la leche de vaca??
No. Son búlgaros diferentes. 😊
Yo quiero conseguir las pepitas o semillas cracuas
cuanta cantidad puedo tomar al día?
100 a 200 ml x dia
Hola. Soy Uruguaya. Tengo artritis uso medicamento inmunosupresor. Por un problema intestinal empece a tomar. Ahora me quedo con la duda
A mí también 😮
La leche de vaca debe ser hervida o cruda?
La tienes que hervir
@@しし-e1x Yo nunca la hiervo
Osea que no se puede con leche deslactosada?
Tiene que ser con leche entera, la más recomendable es la SANTA CLARA
Saludos excelente explicacion. Tambien hice el de 12 h y despues de 48 h pero los bulgaros perdieron un poco de cuerpo y el kefir antes y despues de colar se separo. Tenia dos partes una como suero y otra leche. Eso esta bien? O ae descompuso. Qué paso? Alguien me ayuda?
es normal es por el tiempo de reposo, eso si siempre deben tener leche entera
Me pasó lo mismo, no sé si sirve
Como se prepara desde cero
Donde consigo las colonias
En FB hay grupos y ellos te regalan, yo los míos los compré en mercado libre
Este video como se encuentra en ingles
Hola,una pregunta,¿esa leche con el kefir se le puede echar café como a la normal?.
Creo que se morirían todos los microorganismos si se calientan al mezclarse con el café
cuando ya esta colado y los bulgaros estan ya en su frasco con leche nueva, y la leche kefirada tiene un sabor acido, es mejor con frutas, no he oido convinar con cafe
@@matildehernandez2470 Gracias
Si tengo vitíligo lo puedo consumir como también es una enfermedad autoinmune
Pero quienes no pueden consumir
Uruguay le. llamamos YOCA.😁♥️
La leche debe ser cruda o hervida?
Mejor cruda
Si se puede hacer nuestros propios granos de kefir, yo los acabo de empezar.
Como le hiciste?
Nos puedes compartir cómo los hiciste?
Comparte como los hizo
Sii porfa
¿Donde se consigue el kefir o colonias de microorganismos de bacterias?
¿Hay algún sitio en Bogotá Colombia donde encontrarlo?
¡Gracias!
Hay grupos en Facebook donde encuentras personas que venden o intercambian los búlgaros de leche.
Mercado libre, hay un proveedor súper bueno, el costo es de 50 mil y tienen una excelente presentación
Yo quiero saber como de asen los pajaritosaaa😊
Quien me dice como se hace la colonia de bacterias
Debe recibirla.
No se hacen.
Donación o compra
Pero donde puede uno conseguir esas bolitas fermentadas.ocomo.las podemos hacer. Cual es la receta para hacer el kefir desde cero???? Por favor si nos pueden.orientar. gracias mil.
No puedes acer tu el kéfir.....lo tienes que comprar o conseguir los búlgaros comprarlos o que te los regalen ....no hay manera de aserlos desde cero debes conseguir serca de tu residencia....consigue los búlgaros en algún botica.....
Como se hace kefir osea esas pepas gruesas que se le hechan a la leche
No se puede hacer tiene que ser que te lo regalen y si no puedes comprarlo.por internet
Lo he hecho con leche de vaca hervida y cruda, igual resultado,
Mi búlgaros estan rosas, todavia sirven.
Hágame el favor como se hace l los granos de kefir ninguno explica eso
No se pueden fabricar, alguien te los tiene que dar o vender
Pero como se hacen los granos o sea los búlgaros cuando uno no los consigue
Se consigue comprar o pedir q te los donen en facebook hay grupos donde pones dónde vives y quien tenga cerca te vende o te dona
@@JohanaAndreaAriasClavijo no corazón acá donde yo vivo nadie tiene no consigo gracias
@@martaalassia8693 de dónde eres
En que país vives?? Porque dicen que en Amazon tam ien los venden
De que pais son? Yo tengo soy de Uruguay
Cantidades por favor 🙏
La leche de vaca que se le pone debe ser cruda o hervida?
Vivo en el campo y puedo conseguir facilmente leche pura de vaca.
Cruda
Es bueno usar leche ultra pasteurizada?
Tiene que ser leche entera solamente.
Patricia si se puede desde cero
Y cómo se inician desde cero nos puedes compartir?
Como tomalo para que lleguen viva las bacterias al estomago
Cuando dejo dos días es muy ácido...no se puede tomar 😢
Cuanto de kéfir se necesita para un litro de leche por favor??????
No importa la cantidad de kefir
Lo prefiero más espeso gracias.
A mí se me hace como leche cortada y veo que el llogurt no es así
Por qué se hizo muy chiquito mi kefir?
Consumo kefin con papaya y arandanos .mi inmunidad a umentado mi masa muscular
Se. Compra en farmacia, no conozco a nadie qué lo esté usando para que me done❤