Rutina para GANAR Flexibilidad para personas Mayores
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- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ย. 2020
- En este videos encontrarás una serie de ejercicios que te ayudarán a ganar flexibilidad y evitar la rigidez. Se trata de una rutina de 30 minutos con estiramientos dinámicos para adultos mayores. Ganar flexibilidad es de mucha utilidad para adultos mayores debido a que es una característica que se va perdiendo con la edad. No se necesita ningún tipo de equipo especial. Sin embargo, es necesario tener a la mano una silla estable, debido a que algunos ejercicios requieren estar sentado o tener un punto de apoyo.
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Hola Mariana soy Lito de Bariloche Rio Negro Republica Argentina comence hace 8 meses con tus rutinas y son un alimento para el cuerpo y el alma con el tiempo consegui que mi esposa me siguiera y ahora todos los dias por medio de youtube seguimos con alegria tus clases. Tenemos 74 años y nos sentimos mas jovenes. Gracias
Gracias Mariana.Los ejercicios son muy buenos,estan y estas ayudandome bastante.Cada día me siento con mayor fortaleza y ánimo. Jamás imaginé que con 89 años, yo podría hacer ejercicios y ¡¡ todos los días !! Saludos desde Perú.
Felicidades hermosa 👍👍👍👼👼👼
China desde MADRID gracias gracias gracias. Tengo 75 años pero aún tengo mucho que dar y recibir
Un abrazo fuerte para tu equipo y para ti
Hola, Mariana, soy Isabel de Colombia, tengo 64 años te sigo des el 2020; soy muy disciplinada con las rutinas de los calendarios. Me han servido muchísimo. Nuevamente muchas gracias, por tu dedicación para con el adulto mayor. Tu don altruista te hace un ser especial.
Hola Mariana! te "descubrí" hace aproximadamente un mes y desde entonces a diario sigo tus rutinas. Tengo 58 años y siempre había sido flojita para seguir una rutina de ejercicios. Contigo me siento animada para ejercitarme. Agradecida por el don que tienes que nos ayuda a tener un envejecimiento activo.
Buenas noches Mariana cuando descubrí tu terapia a diario hago los ejercicios Soy una persona que tiene desgaste de cartílago y una rodilla operada pero agradezco haber en contrado tu terapia
Soy Clara Rosa Laverde de Colombia, muchas gracias por todo lo que nos enseña, Dios la bendiga 🌹
Este fue un gran regalo de relajación para todo mi cuerpecito, Estoy tan agradecida por haberte encontrado Marianita no me cansaré de decirte Gracias, Gracias Gracias.
Buenas tardes Mariana , hoy terminé está rutina, q me sienta muy bien. Ayer y antier las rodillas me dolían y no quise forzarlas, x eso realice estos ejercicios hoy, muchísimas gracias x todo lo q nos brindas, ya leí la rutina de hoy , si mejoro, la realizare mañana. Bendiciones, abrazos, no se si te podemos escribir en éstos días antes de las fiestas con distanciamiento social. Q tengamos una Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo con la Protección del Niño Jesús, la Virgen María y San José, q el Mundo Entero tomemos Conciencia con el Virus y con todo el ACTUAR del día a día , para mejorar la Salud, las condiciones de Vida y q los Inmigrantes podamos devolvernos a Nuestra Patria con una Mejor Nación q la Construyamos todos sus Nativos con Paz, Armonía, Libertad, Esperanza, Bienestar y todas las Cosas buenas q podemos tener si nos unimos . Dios Nos Bendiga a todos. Un Abrazo en la distancia.
😜🤗🥰🙏❤🇻🇪💋🇻🇪🍷🍾🍷
Que tal Mariana aquí terminando esta rutina tan relajante y muchas gracias de nuevo por tomarte el tiempo y compartir tus rutinas 💪🏻😊🙏🏻
Como siempre agradecida infinitamente por increíble rutina Dios los siga bendiciendo
MARIANITA saludos desde Latacunga, Ecuador. Mi nombre Ana GALLO de Cerda. Quiero felicitarle por su profesionalismo y agradecer por poner a nuestra disposición las diferentes rutinas que nos ayudan a los adultos a mejorar nuestra movilidad e independencia. Gracias y bendiciones de Dios para Ud. Y su familia.
Hola Mariana me encanta tus vídeos mi abuelito Edgar Arevalo desde Colombia hace un mes que ve todos tus vídeos y realiza muy juicios los ejercicios
Rutina estupenda. Relax y paz para todo el día.
Gracias y feliz sábado.
Felicitaciones me parece muy bie
EXCELENTE!!!. SENTÍS COMO TODO SE ESTIRA. ME ENCANTÓ.GRACIAS MARIANA.
Soy . María de Argentina. Gracias x compartir estos ejercicio para nosotros. Adultos mayores.
Me gustó mucho.este estiramiento muchas gracias Ana Echarte de juan Lacaze dto Colonia
¡EXCELENTE!
GRACIAS, MIL BENDICIONES.
Gracias Marianita!! Muy buena rutina, de verdad estoy muy agradecida, pues me son de gran ayuda. Dios te bendiga.
Buenas noches muchas gracias por este video bendiciones para toda la familia que JEHOVA yJesucristo te. Siga dando mucha sabiduría
Estuvo muy buena la rutina de flexibilidad.Agradezco tu empeño de trabajar todo el cuerpo. Con nuestros 77años hemos perdido mucha movilidad en gral. Un abrazo desde Pinamar,Argentina
Hola Mariana feliz Lunes...
Retomando ejercicios..me gusto la rutina y me fue de maravilla ...gracias y bendiciones..
Abrazos de luz desde Tulum¡¡¡¡
Excelente esta práctica Mariana!!!! Gracias nuevamente!!!!! Abrazos desde Argentina!!!!!🤗🤗
Rutina del calendario de Mayo cumplida, encontré tu canal hace poco y estoy encantada, es como ir al gimnasio, muchas gracias des Barcelona Mariana ❤️
Gracias Mariana por tu acompanamiento , tan dulce y suave , durante este dificil ano, que el Senor te bendiga y cuide para que sigamos disfrutando de tu presencia en el 2021. Felicidades
Genial 👌
Buenos días 🕊️♥️🙏
Soy Cristina de Argentina, yo también quede dolorida pero a mi edad es necesario el estiramiento GRACIAS MARIANA BESO
.. Gracias estubo.. Muy bien
Profe Mariana, gracias ,hasta la sonrisa, muestra su amor por su labor, bendiciones
Doctorcita linda, siempre taaaan oportuna, me hacía mucha falta algo para la flexibilidad, Dios te bendiga y te cuide mucho. Gracias.
Maravillosos ejercicios, muchas gracias Mariana, realmente cuántos movimientos que no realizamos con frecuencia, gracias por tanta dedicación!!! Abrazos argentinos vuelan hacia los dos!!!
Excelente os exercícios estou melhorando meu condicionamento físico.Obrigada Mariana ......
Me encantan estos ejercicios, me ayudan a destresarme y mi cuerpo
flexible y además mi mente.
Tus ejercicios me han ayudado mucho. Tengo 71 años. Presento muchos dolores de las costillas, caderas hombros y cuello. Te veo desde Venezuela, Caracas.
Buen dia Mariana hoy no pude pues me llegó a las 12 de la noche pero lp estoy haciendo gracias bendiciones
hola Mariana estoy feliz con tus rutinas diarias dios te bendiga siempre
Me gusta mucho tu ejercicio grasia
Grasias por primeta ves me gusta que dios le de mas mas sabiduria
@@anasa4868 tengo 84 años, me gustan mucho los egercicios de flexivizacion, los hago a diario Que Dios la bendiga. Un abrazo cariños
Muchas gracias por estar siempre pendiente del envejecimiento activo de quienes la seguimos
Buenos dias profe Mariana estoy muy agradesida primera.ente con mi Dios y con uste tenia secuelas del covid q me estaban haciendo tanto daño q me tocó salir de Bogotá paŕa tierra caliente encontre sus vídeos llevo casi un mes me siento muy buen gracias profe por su profesión tan bonita para nosotros los viejos una gran bendicion de parte de mi Dios y mía 🙏🙏🙏🙏❤
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Gracias Mariana x tu dedicación hacia nuestras vidas ,y el cuidado q tenés sos una princesa .soy enfermera y hago todos los ejercicios . gracias amor.🇦🇷💕💖
@@mariaisabelquaglia4988 me encanta todos los días los hago felicitaciones son muy buenos
@@daisysimancas2074 gracias amór son muy buenos los ejercicios 💕
Soy enfermera del salvador y hago los ejercicios.pero estoy teniendo varios espasmos en cuello y espalda. Gracias
@@daisysimancas2074 puede ser q has hecho un mal ejercicio , tendrías q preguntar al médico amor ,y si hay dólor no hagas ,hay otros ejercicios mí vida q ella explica .y con respecto a la enfermería a me apasiona amó a las vidas .te felicito . princesa.
Excelente quede como nueva bendiciones
Mariana siempre con algo nuevo maravilloso todo puedo hasta ahora estoy muy feliz xq estoy xcumplir 70 años gracias bendiciones👍👏
Me encanto !!!! Después de estar 8 horas frente a la computadora, estos ejercicios son fabuloso !!! Gracias !!!
Este tipo de ejercicios son muy buenos , muchas gracias 🤗😘
Gracias muy bueno me ayuda mucho Dios los bendiga
Gracias. Más gracias. Me siento otra. Más ágil. Mejor humor. Te deseo todo lo 👌👍.
yo te sigo desde Aguascalientes, muchas gracias por estos ejercicios
Hola Marianita te sigo ase algún tiempo tengo 76 años y todas tus rutinas me gustan y trato de hacer Dios te bendiga a felicidades por tu bebé.😅
Hola guapa, agradezco tus ejercicios y tus esfuerzos. Pierdo todos los q hacéis en directo, no tengo a nadie q me enseñe como se hace. Si lo q hacéis en directo lo podéis pasarlos como los q siempre he visto de hace un año. Te lo agradecería, no todos dominamos las redes. ❤️🌹
Que exelente rutina Marianita cómo siempre te digo eres una gran profesional muy dedicada a tús seguidores por
un Envejecimiento Activo🌹🌹🌹.Gracias hermosa ⚘⚘⚘
Este ejercicio me ha encantado, dios te bendiga 💞💞😘
Mariana muchas gracias me ayudas un monton Te sigo
Excelente ejercicio Dios te bendiga
Gracias por trasmitir ejercicios para mayores, todos lo días ejercito con vos por tv. Y mejore las articulaciones. Sos una excelente Fisioterapeuta, te felicito. Muchisimas gracias por ayudar a las personas mayores. Un millón de gracias.
Marianita, buena tardes, excelente rutina de flexibilidad, me la había perdido, muy agradable, Dios la bendice hoy y siempre.
Eres muy amable rn enseñar toda clase de ejercicios dios te bendiga marianita🙏🙏🙏🙏
Gracias por estos ejercicios.
Estoy tratando de hacer todo, aunque algunos me son más difícil.
Un aplauso de agradecimiento Marianita , muchas bendiciones espectacular rutina.
Hola!!! Recién terminé mi rutina de domingo. Gracias nuevamente desde Santo Domingo República Dominican de tránsito. Buen día para tí y para todos tus seguidores.
Buenos días Mariana. Como todas, excelente rutina. Uno con la edad pierde flexibilidad. Lo comprobé con esta práctica. Muy buena. Gracias.
Hola Mariana todo bien gradecimiento!!! Espectaculares tus clases, me ayudan muchísimo!!!!!♥️♥️♥️♥️
Gracias Marina, juntos estamos creando una cultura del envejecimiento online....Bendiciones pa
ra tu vida.
Gracias por tus clases, tengo 71 años y me han ayudado mejorando mi flexibilidad. Bendiciones
Muy buenos días Mariana te saludo desde la ciudad de México,te doy las gracias y estoy muy agradecida con todo lo que me nos ayudas y sobre todo en este caos mundial eres un bálsamo en nuestras vidas.
Excelente. Mi cuerpo agradecido. Por más rutinas de estiramiento y flexibilidad. Gracias desde Rio Negro, Argentina
Excelente gracias Mariana tengo 54 años y Fibromialgia me ayuda muchísimo bendiciones desde Chile
Hermosos todas tus rutinas las hago casi todas Abrazo grande desde Misiones Argentina
Esta rutina la hago regularmente. Se sienten los estiramientos y la relajación. Sería bueno más rutinas de estas características. Muchas gracias. María Julia de Argentina, Río Negro.
Excelente rutina! Recuerdo la primera vez que la hice. Cuánto me costó! Especialmente mantener las piernas estiradas. 💪💪 Ya voy mejorando 🙂😃
Soy Gladys Quinteros de Ecuador gracias a la fisioterapista
magnificos ejercicios me siento muy complasida ,gracias y bendiciones.
Marianita Dios le bendiga mujer fuerte soy feliz con sus enseñanzas de darle fuerza a nuestro cuerpo con sus ejercicios tengo setenta años
Soy Inés de Colombia, llevo poco realizando los ejercicios, sufro de artritis reumatoide, artrosis de rodilla. a veces el dolor es muy agudo, pero igual me esfuerzo, es una bendición, Marianita🙏🙏🙏🇪🇨🌹
Excelente rutina. Se siente cuando se termina una liviandad muy agradable. Gracias desde Argentina, María Julia
Buenos días chicos excelente inicio de semana cuídese mucho un abrazo fuerte Gracias💁🏻👏😇😇
Hola doctora Mariana hace 15 días salí pocitivo covid y gracias a Dios ahora me eso recuperando con su rutina de ejercicios respiratos que Dios la bendiga 🙏 gracias
Buenos dias Mariana me gusto mucho los ejercicios.Dios la bendiga👍
Estoy feliz con estos ejercicios para el adulto mayor me han ayudado muchisimo con mi flexibilidad, que Dios te bendiga, Cristina Plantation, Florida
Todo lo que haces por nosotros es bien recibido, que Dios bendiga tu labor
Mariana eres una profesional maravillosa y de muy alto nivel, gracias por ayudarnos a mejorar nuestra salud.
Te escribo desde la Vega, municipio de Colombia
Amanecer venezolano desde esta tierra de gracia. Compañeras invitemos a nuestros amigos, familiares, novios..etc a que se incorporen a estas actividades para mantener la calidad de vida y su expectativa. Así mismo, recordar que a pesar de todas las limitaciones en que estemos inmersos e inmersas debemos intentar una dieta balanceada acorde a nuestras necesidades como adultos y adultas mayores. Abrazos virtuales..
Gracias Mariana. Me encanta vino trabajas. Con responsabilidad, simpática y cuidándonos!!! Un beso grande desde Córdoba Argentina
Buen día Mariana, desde Uruguay-Montevideo seguimos diariamente tus rutinas. Excelentes ejercicios que nos mantienen vitales en esta cuarentena. Gracias.
Hola mija linda!!! Siento muchísimo haberte encontrado hasta ahora,me hubiese gustado hace tres años atrás, pero , estoy tan agradecida,porq hoy hice los ejercicios,sude,y me sentí aliviada
Espetaculares los estiramientos MarianAna .GRACIAS desde sgo del Estero Argentina
Disfruté esta rutina en una tarde frío y lluviosa de Bogotá. Gracias Mariana.
Aplausos ,abrazos para ti Mariana ,desde Medellin Colombia
Hermosa princesa muchísimas gracias por tu bendición, para mi ha sido de gran ayuda
Hola Mariana buenos días! Tengo tres meses que inicie tus rutinas y me he sentido muy bien; tengo 65 años y hace 7 meses me lastime la cadera con una postura de yoga¡ quisiera ver si es posible incluyeras ejercicios para fortalecer cadera... muchísimas gracias por pensar en gente de nuestra edad¡ te queremos, yo estoy en Puerto Morelos, Quintana Roo!!!
Gracias Mariana. Me Llamó Ofelia. Tengo 81 Año. Y gracias ati. Mi vida y mi salud ha cambiado. Todo lo bueno para ti. GRACIAS.
Marianita Buenos días excelente Rutina un abrazote feliz día de Bogotá Colombia
Bendito Dios hice las dos rutinas sin problemas, eso me llena de felicidad, y baje dos Kilos,bendiciones
Buenos días Mariana, le doy las gracias por sus rutinas para mayores. Maravillosamente explicadas, con una voz que da tranquilidad. Yo desde Córdoba, España, quedé enganchada a sus ejercicios. De nuevo gracias, un abrazo
Que bendicion encontrarte MARIANA ..GRACIAS MIL
Buenos días excelentes los ejercicios que
Dios te siga bendiciendo 🙏🙏 por siempre
Me encantó que buen trabajo de relajación y terapia para mi columna soy Rosa desde Panamá voy a cumplir 1 año en marzo de estar con usted ejercicios y buena nutrición me siento de 47 tengo 67 años. Reto diario 🌹🌹
Hola Mariana! Estoy feliz de haberte descubierto! Sos muy dulce y sabes muy bien llegarnos a los mayores. Desde Argentina te envío mi agradecimiento!!
Maravillosamente flexible!!! Muchas gracias querida Mariana!!! Cariños para los dos!!!
Hola Marianita disfruto mucho de esta rutina y gracias por tener presente al adulto mayor.
Desde Guayaqui ecuador
Marcela Ramírez
Excelente! Nos dejaron livianos, flexibles para realizar los movimientos cotidianos, muchas gracias por beneficiar la movilidad de nuestros huesos! Abrazos!!!
Fantásticos más como esta sección gracias desde Colombia 👍👍👍👍👍👏👏👏👏💓💓💓
Buenos días ora Española excelente rutina Marian que pases un bonito día un saludo desde Coria Extremadura España 🙅♂️
Buen día Profe. Muchas gracias, super estos ejercicios.
Bendiciones desde Bogotá D.C.
Mariana como siempre excelente mucha gracias buen domingo desde CABA República Argentina cariños
Gracias Mariana por tu entrega con mucha amabilidad. Te veo desde acá de Belice hace 4 meses me gusta y me siento bien, aúnque algunos se me dificultan más pero ago el esfuerzo. Tengo 70 años soy del 6 de Febrero de 1951 tengo artritis reumatoyde. Dios te Bendiga. Espero me contestes por favor con algún consejito.Gracias😘
Gracias mariana por compartir tus conocimientos con tantas personas que lo necesitamos, me an ayudado mucho en mi recuperación después de sufrir una acv, pero gracias a Dios estoy bastante recuperada. Gracias mi Dios te bendiga.
Hola Marianita 🙋🏻♀️gracias, excelente rutina 👍🏻ten un feliz domingo, hasta mañana primero Dios 🤗😘♥️🙏🙏🙏
Buenos días, hoy es mi primer día de ejercicio, tengo 57 años y fractura de vértebra t8 y t9.
Muchas gracias.
Excelente presentación 👌
Gracias Maríanita !! Dios les bendiga abundantemente !!!