20 min de YOGA en SILLA para Adultos Mayores
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- เผยแพร่เมื่อ 10 มิ.ย. 2020
- En este video te dejo una rutina de 20 minutos de Yoga en Silla para Adultos Mayores. Realizando estos ejercicios puede encontrarse alivio para el dolor lumbar. Sólo necesitas una silla estable.
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Hola, Mariana
muchas gracias por tus videos.
Tengras algun ejercicio para un hueso ke me esta pinchando un nervio. Y me causa mucho dolor. Y entumecimiento de todo el pie, y no medeja caminar por favor 🙏 😢
Muy lindo muy conforme
MUY LINDO CONFORME MARIANA Re co ntenta
Sofía puerta yoga en silla
Gracias soy de Diamante E Rios Argentina
Llevo haciendo esta rutina hace un mes y me siento cada día mejor tengo ochenta años
Tengo 80 años y hace varios años hago esta rutina..me hace muy bien
La hago todos los dias..gracias
Gracias mil son 3 de la mañana encontré estos lindos ejercicios muy relajantes. Gracias hermosa Dios te bendiga
Hola buenos días, siendo las 06:40 de la mañana ,termino mi rutina ya llevo 3 días, tengo 68 soy de chile ,eso me activa por la mañana,gracias mariana.❤ bendiciones ❤❤❤❤❤.
Gracias ante todo. Tengo 78 años y estoy iniciando hoy 4 de enero de 2024.
Cómo le fue hasta ahora?
Holy? Encontrarte ha sudo maravilloso, te eleji porque eres de queretaro, que conozco.Tengo 72 años, y artrosis inicial en general.
Al dejar de trabajar como inspectora en un colegio donde caminaba tido el día,me di el gusto de estar todo el día haciendo manualidades y viendo tv, y.... tuve 30 sesiones de kine pues perdí casi toda mi movilidad y subi de peso.
Bueno tus sesiones me han costado, de bruscos movimientos y tititando ya logro seguirte aunque no con la suavidad tuya.
Gracias por darme ánimo, y ¿ como sabes que no lo hago tan rigurosa y me corriges? Ji ji.
Seguiré tus sesiones y luego agregaré otras y usaré las maquinas que compré para mejorar.
Mil gracias, viva México y Chile.
Desde La serena, Chile, un cariñoso saludo para tí.
Disculpa lo largo pero quería transmitirte todo lo que logras con tu simpatía 😊
Hola,soy de Costa Rica, muchas gracias por la clase,tengo 67 años
Hola mariana,soy de argentina te sigo x t.v gracias por tus clases,tengo 82 años,gracias, gracias, mil besos
Tengo 46 años y tengo esclerosis múltiple, primer estadío. Tus ejercicios me ayudan y estimulan mucho. FELICIDADES! Andrea desde Buenos Aires :)
Mi esposo y yo empezaremos a se yoga el silla y lo aremos siguiendo sus instrucciones ,gracias por ayudar a los adultos mayores ,dios la bendiga 🙏🏻
❤ gracias.tengo 78 años y soy de chile y es mi primera clase..me gusta mucho gracias
Gracias. Soy profesor de Yoga en Barranquilla Colombia. Y esta clase de hoy la recomiendo. Excelente, idonea y muy bien fundamentada. Namasté 🙏🏽
Desde Chile Adela te saluda, y te cuenta que casi todos los días sigue alguna de tus rutinas. Gracias,
Gracias por tus enseñanzas mariana. Un aplauso para ti.
Soy Ana Cecilia Torres de Romero de colombia soy adulto mayor soy una admiradora suya, el programa me parece muy bueno. Que Dios la bendiga y le dé mucha sabiduría y fortaleza para seguir haciendo el bien a todo el mundo.
Hola Mariana! Soy Fernanda y hace 2 semanas me operaron de ligamento cruzado anterior. Hoy te encontré buscando yoga en silla y me encantó. Esta práctica la pude hacer sin problemas, con cuidado y a mi ritmo. Voy a bajarme el calendario! Creo que sera un buen complemento para mí rehabilitación. Saludos desde La Plata Argentina 🇦🇷💗
Hola Mariana gracias, hoy estoy empezando esta rutina y me gustó, mi hija fue la que me envió tú vídeo! 👍👏 Feliz día para todos! Mi nombre es Mary y tengo 60 años.
Muchas gracias Mariana, gracias por compartir esta clase para adultos mayores 🎉❤
Me ha encantado tu rutina de yoga sentada en una silla. Se estira muy bien. Nunca lo había hecho así. Muchas gracias desde Sevilla 🇪🇸 👍
Excelente tengo 75 años hoy ví tú video me encantó gracias
Gracias, desde veracruz me apoya muchos tus ejercicios en silla gracias, saludos❤
¡Qué delicia! Escogí este video porque queríamos algo de yoga. Nos devolvió en el tiempo, a sus comienzos y los nuestros, usted con su canal, nosotros con el ejercicio. Gracias infinitas.
Gracias Mariana por tu dedicación a los adultos mayores! Desde Buenos Aires, Argentina sigo tus vídeos y hago los ejercicios diariamente. Me ayudan muchísimo especialmente en estos momentos en que llevamos más de 80 días en cuarentena. 💖💖💖
Me encantaron, muy fáciles y llevaderos xa principiantes. Muchas gracias
Desde Tucuman..Argentina..
❤❤❤
Profe buenos dias muy bien bendisiones
Hola Mariana fíjate que yo aún no soy adulta mayor pero debido a mis problemas de rodillas no encontraba rutinas de ejercicios adecuados para mi y por fin contigo lo encontré, mil gracias! Eres la mejor felicidades por tu hermoso trabajo😘😘😘
Me pasa lo mismo... Tengo 48 años, no busco excederme para bajar de peso, solo busco hacer estiramiento para los dolores musculares que me aquejan, las rodillas me duelen bastante entonces prefiero algo para mantenerme activa, gracias
gracias marianita. eres una ternura. todos los dias hago tus rutinas. saludos desde ecuador. gracias
DESDE PAYSANDU Rca.ORENTAL DEL URUGUAY, SIGO ETAS SESIONES CON ENTUSIASMO Y MUCHO AGRADEIIENTO. ABRAZO GRANDE
ISABEL
Hola Mariana !...hago yoga hace muchos años . Me encantó esta rutina , quedé muy relajada y con una linda sensacion de paz y flexibilidad. Todos los días hago una de tus rutinas. Gracias por beneficiar a tus semejantes con tus ejercicios , calidez y tu hermosa sonrisa
❤😁🙏
Que alegría me ha dado encontrar tu canal! Vivo en España, País Vasco, y trabajo dando clases de yoga y escuela de la espalda para mayores. Se agradece la manera en que transmites tu conocimiento. Un caluroso saludo
Gracias tiene ya tiempo que hago este ejercicio de yoga con usted cómo un año me siento al cien gracias bendiciones
Hace mucho tiempo hago estos ejercicios con ud..me hacen muy bien..muchas gracias
Gracias excelente clase en silla Gracias por compartirla saludos de Pachuca Hidalgo México
Me sentí muy bien ..me agrado la manera en que nos ayudas a concentrarnos. Muchas gracias
Me encantan tus rutinas. Al fin alguien se acuerda de los adultos mayores.Gracias y saludos desde Colombia.
Es la primera vez que lo hago, y me ha gustado.
Muy buena variante, saludos, Chuy fuerte
Excelente trabajo a favor de los envejecientes, bendiciones para ti
Muchas gracias por ésta rutina me encantó
Me siento tan bien con tu ejercicios. y menos mal qué alguien se acuerda.de los mayores.Gracias.un abrazo desde Barcelona!!!
Hola Mariana, desde Buenos Aires Olga y Oscar, te seguimos como siempre. Abrazo fuerte.
Gracias, buen dia., siguiéndote siempre. Dios te bendiga
Hola buenas tardes me siento muy bien con tus ejercicio muchas gracias.
Hola me relaje mucho con la rutina es primera vez para mi , muchas gracias cariños desde 🇨🇱 Chile
Hola nena muchas gracias por saludarme espero que te encuentres bien de salud epero me mandes otro saludito en tu proximo video gracis y aorita mismo ago tu rutina no olvides que te quiero mucho y te apollare con todo gusto en el canal te quiero no lo olvides 💙💙💙
Gracias Mariana, podrías hacer un video más largo de yoga? Ya que ésta tiene infinidad de beneficios
Excelente rutina de yoga, gracias Mariana.
Me encanta esta rutina muchas gracias por compartir señora angeles cardenas
En veinte minutos muy buenos y completos los ejercicios. Gracias
Gracias Mariana tengo 62 años es la primera vez que hago una rutina de Yoga
Excelente tu rutina, me ha hecho mucho bien, gracias Mariana
Me encanto!!!🥰🇨🇱🤗
gracias mariana soy feliz con tus rutinas para nosotros los mayores siempre las hago abrazo desde argentina
Gracias Mariana de Argentina tqm bendiciones para todos 🙏❤️
Soy de argentina provincia de Mendoza tengo 71muchas grasiaspor estar con nosotras ❤
Mil Gracias Mariana por tu clase.Te valoro mucho y te abrazo. M.Ester
Gracias !!!Mariana!!!
La sigo las clases!!!
Abrazos de Argentina!!!
Excelente muchísimas gracias por compartir Dios la bendiga
❤❤❤con esta práctica tan excelente, inicio mi día con buena energía👍
Mil Gracias
Hola buenas tardes, RUTINA SUPER RELAJANTE, muchas gracias
Hola buenas noches gracias por todos los ejercicios son muy buenos dios te bendiga eres una linda
Hola buen dia, muchas gracias por tus ejercicios, me sirven para la oficina cada dia.😊
Dios me la guarde siempre genial sus ejercicios
Mariana,siempre hago tus ejercicios,muy buenos.Gracias
Gilda de Bella Vista .bs.as.Argentina
Desde Uruguay muchas gracias muy buena clase
Gracias Bonita!! Abrazo desde Argentina! ❤ me encantó tu clase
Gracias dios la llene de bendiciones. Me encanta sus rutinas.
Hola me encantó los ejercicios muchas gracias por compartir gracias gracias gracias 🙏
Soy Paraná muy lindo este ejercicio de yoga gracias
Gracias este ejercicio de yoga esta bueno no es complicado y es fácil saludos de Perú Lima bendiciones
Gracias por esta clase la tomaré diario ! Me gustó ,me encantó !
Hola hermosa gracias hoy empecé bendiciones gracias por todo.
Grácias por tu ayuda .....cariños desde Argentina ♥️
Muy buenos los ejercicios gracias NAMASTE
Me gustó este ejercicio es la primera vez qué lo veo bendiciones
Un millón de gracias!
Fantástica sensación al terminar, eres u a guía maravillosa
Me gustó mucho tu práctica. Me hizo muy bien. Gracias!!! Soy Andrea, espero la próxima
Muchas gracias por la rutina bendiciones ❤
Gracias. Confío en poder seguirte y hallar la Paz.
Buenos días muy relajante este ejercicio gracias 🙏🤗🤗
Desde Venezuela , excelente muchas Gracias
Gracias guapa...por tu ejercicios de yoga...gracias 🙂 salud 🙏 😉 gracias bendiciones...❤👍🙏💋😃👍👍
Hola mariana te sigo desde el Bronx N.Y. gracias por lo que hace por los adultos mayores.
Gracias Gracias Gracias hoy empezaré, Bendiciones Siempre ❤
Gracias, ayer mi tu página por TH-cam y hoy comencé la rutina, espero poder ver las rutinas a diario y poder continuar... Bendiciones 🙏💛💚
Muchas felicidades buen trabajo eres muy linda estoy muy agradecida té mando bendiciones
Hermosa clase. Saludos desde La Costa Argentina
Hola mariana muchas gracias por estas rutinas, dios te bendiga siempre.
Gracias estimada Mariana, tus ejercicios me ayudan un montón a mejorar mis dolores, bendiciones ❤
MUY BUENO ,de Mar del PLATA, ARGENTINA.
Hwrmoso Marianita!!!!!Soy de Argentina...Muchas Bendiciones!!!!!!
Me encantan las rutinas ,desde el salvador les saludo .Bendiciones .
Gracias. Excelente hoy inicie y me parece muy bueno sus ejercicios. ❤
Muchas gracias por tu práctica,es muy buena,me hace muy bien.Te saludo desde Buenos Aires Argentina.
Mil gracias Mariana. Esto es Vida!!!!!!!
Buenos días muy buenos Marianita que Díos la bendiga lindo dia
Gracias por compartir, excelentes ejercicios que me ayudan mucho, buen dia
Mil gracias por sus ejercicios excelente. un abrazo
Gracias Mariana, maravillosas tus clases
Felicitaciones ( de Chile)
La felicito, excelente 🧘 me encanta la rutina, te saluda cordialmente desde La Serena Chile 🇨🇱
Hola Mariana me gustó mucho tu clase, soy Teresita dede Montevideo, Uruguay.
Bendiciones
Gracias Mariana. Desde Panamá: saludos!
Gracias Mariana hermosa rutina 😍😚 bendiciones a toda tu familia
Soy de Venezuela pero vivo en Utah , me encanta el yoga, gracias por compartir tu experiencia, tengo 74 años
03/ 04/ 21 buen dia con miucho cariño Gracias que nuestro dios te bendiga y a todos los que tenemos ese animo de hacer estos ejercicios tan maravilloso TQM Maria luisa Oliveros
Muchas gracias Mariana .Desde Argentina un gran abrazo!!!!
Grcias por las enseñasas de yoga que nos hace bíen para la salud
Gracias Mariana bendiciones de Argentina tqm
Gracias por entregar. Esté video .me encanta y voy aserlo.
Bendiciones