Ejercicios para personas mayores. Estiramientos (Telegerontología®)
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- Para mantenernos en forma es necesario que estiremos nuestros músculos y tendones. Tras haber calentado previamente, en este vídeo realizaremos estiramientos de diferentes grupos musculares que incluyen músculos del cuello, de las regiones dorsal y lumbar, así como de los miembros superiores e inferiores.
El realizar estiramientos periódicamente nos mantendrá flexibles y ágiles, facilitando un envejecimiento físico saludable. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Muchas gracias yo y mi esposa eatamos reiniciando nuestros ejercicios que habiamos paralizado por la Pandemia, tenemos 78 anos estamos muy contentos por el Apoyo que es lo que mas necesitamos a nuestra edad, bendiciobes
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GRACIAS excelente instructora. Dios la bendiga
Mil gracias.
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Mil felicitaciones y muchísimas gracias infinitas por estos ejercicios buenísimos para los adultos. Dios le bendiga en este trabajo. Mary Ecuador
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Muy importantes ejercicios gracias tengo 73añosl me siento muy bien sigan con estos programas por favor
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Recién descubro este vídeo. Me pareció ¡Genial!! Y pude seguirlo perfectamente, a pesar de mis múltiples algias. ¡Muchísimas gracias!!!
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Gracias,M.B. todo!!
Somos una pareja de 75 y 70 años y hemos "descubierto" vuestros videos desde el inicio de y confinamiento y nos está haciendo retomar la forma ( antes abandonada).
Aprovechamos para felicitar a Montserrat por su labor tutelar, por su sonrisa aunque la prodiga poco ... y por su Santo FELICIDADESl Muchas graciasl
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Muchas gracias, Seoane por su tiempo en dedicarse a ayudar a otras personas, mejorar sus vidas en su salud; es usted una maravillosa persona; desde Perú un saludo fraterno.
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Tengo 75 años,estoy iniciando esta novedosa rutina de estiramiento fisico,soy un veterano de carreras pedestres ,me será muy util.GRACIAS MIL.🇵🇪
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Muchas gracias por este video ,encuentro que explica muy bien los ejercicios y proboca prácticarlos
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Divinos los estiramientos, los voy hacer contigo todos los días 🙏😘👏👍
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Gracias a Dios que encontré este grupo de investigación. Muy agradecida con ustedes por compartir sus conocimientos.
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BUENAS NOCHES SOY UNA PERSONA DE 77AÑOS.ES EL PRIMER DÍA QUE SIGO ESTE CURSO Y ME A GUSTADO MUCHO APESAR DE HACERLO MUY MAL CREO QUE ME AYUDARA MUCHO YA QUE BOY A INTENTAR HACERLO MEJOR CADA DÍA. SOY UN CATALAN DE BARCELONA Y QUIERO EXPRESAR MI GRATITUD A TODO EL EQUIPO DE LA UNIVERSIDAD D A CORUÑA. QUE EL CIELO LOS BENDIGA. GRACIAS.
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Me siento bendecida por Dios al Aber encontrado estos estiramientos gracias por su dedicación que Dios los bendiga por tomarse su tiempo
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Dios bendiga tu labor, no sabia como hacer ejercicios, soy una persona discapacitada y no me admitían hacerlos con las de la tercera edad y a qui contigo me encantó y me hacen sentir muy bien. Gracias.
super
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Excelente,a mis 77 años, después de permanecer encerrada por la pandemia, quedé endurecida
Este estiramiento acompasado pude hacerlo,otros no hubiera podido
Gracias
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Muy didáctico y útil para estos y los futuros días. Gracias por mantenernos activos.
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Muchísimas gracias, justo lo que andaba buscando!! Tengo todo mi cuerpo tenso. Comienzo hoy, Febrero 15 /2018 y luego regreso a decir cómo me funcionó 😉
Wow, qué maravilla!! Hice estos estiramientos y en seguida el de equilibrio estático, definitivamente me hacían falta, muchísimas gracias por los vídeos, me suscribo
Muchas gracias me viene fenomenal
Muchas gracias hago los estiramientos,pero no sabia el tiempo que tenía que utilizar
¿Te puedo preguntar cómo te fue a lo largo del tiempo con estos ejercicios?
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Excelentes ejercicios de estiramiento. Es usted muy profesional con mucho carisma.
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Mil gracias por compartir estos ejercicios con nosotros los adultos mayores. Son Geniales.
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Muy agradecido con sus ejercicios y el entusiasmo de la tutora la Dra Monse Fernandez para enseñarlos me han servido muchisimo, rebajé dolores y mejoré mi motricidad. Desde Neiva, Colombia Sur América
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Dios te Bendiga grande mente por ayudarme mucho con estos ejercicios son de mucha ayuda para gracias
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lindos ejercicios agradesco de corazon. desde ventanilla callao Peru. quiero otro video masss
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Me ha encantado la gimnasia muy buenas le doy las gracias por compartir con nosotros está gimnasia para los mayores gracias y estiramientos que también son muy importantes
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Excelente y muy fácil de seguir. Un encanto la instructora 🌟🌟🌟🌟🌟
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Aquí estoy, después de cumplir 1semana haciendo estos ejercicios. Devo decir que si funcionan, el cambio no es algo drástico, pero si se notan los cambios, así que vamos por otra semana, dejaré solo el domingo para el descanso, y además elaboré un calendario mensual. 3 días con ejercicios de estiramientos, hipopresivos y respiración, 2 días ejercicios funcionales, y 1 día para cardio. En una semana más regreso.
Perfecto!!. Con ese programa se mantendrá en forma por mucho tiempo. Saludos!!
Jm.mmm4ewbbwbh22h
M
Hoy empiezo despues cuento agradecer a la profesora
Xxx!!xftźźźrrn☆||\~ ç tc c cctcxć ççcþgzz!v
El
Gracias, muy didáctica tu orientación...Dios te bendiga
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BUENISIMOS EJERCICIOS , Y TU EXPLICACION EXCELENTE . GRACIAS
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Muy buenos ejercicios.
Hu ki
@@grupodeinvestigacionengero425 accion.
Todo excelente
Felicidades ,gracias,agradecida por éstos enercicios de tantos beneficios.Dios le bendiga🙏😌❤
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La felicito. Esto era lo q necesitaba los estiramientos me hacen sentirme muy bien los hago todos los días mi flexibilidad esta mejor. Gracias
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Muy buenos ejercicios para personas mayores ; esto es lo que estaba buscando. Muchas gracias y me acabo de suscribirme!
Desde que descubrí esto ejercicios los estoy poniendo en práctica y la mejoría de mis dolencias lumbares y cervicales han mejorado notablemente. Muchas gracias
Muchas felicidades por estos importantes ejercicios,muy buenos me motivaron.
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Muy efectivo 100% sobre todo cuando se trabaja frente al ordenador y tienes tensión del cuello, Mil Gracias!!
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Por primera vez comparto estos estiramientos me siento feliz de haber descubierto este programa muchas muchas gracias seguiré con Ud,
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Hola soy de chile me encanto los ejercicios gracias por compartir tu conocimiento un abrazo
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Excelente ejercicios me parecen muy agradable, lo ciento muy bien.
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Desde ARGENTINA -CABA Mil Gracias de todo corazon por los ejercicios que loa estoy necesitando mucho🙏❤
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Muchas gracias por sus ejercicios hacemos con mi esposo las tres series 5,9,y 10 y los estiramientos 5 minutos de cervicales, desde hace 3 años, excelentes, tenemos 87 y 89 años ,muy efectivos para nosotros, los hacemos 3 veces a la semana...mil gracias, Jose y Betty de USA
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Gracias por ese Maravilloso, Consejo de Estiramientos para Mantener, en Forma Nuestro Cuerpo lleno de Salud y Vida. . . Dios te ilumine Siempre y Derrame en Ti. Salud y Belleza. . . Gracias. . . .
Brandoth Mendoza Que
@@encarnafonthernandez7862exelente grcias por todo
Brandoth Mendoza aqaq7
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muy profesional su explicacion "DIOS LA BENDIGA" ,
Que bueno los voy hacer muchas gracias y bendiciones es una muy buena ayuda
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Muchas gracias, practicare. Bendiciones para usted.
la serie de ejercicios para estiramiento son muy buenos, preparan y disponen el cuerpo de manera razonable y adecuada. Gracias.
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muy buenos ejercicios me gustan mucho y son para cualquier edad muchas gracias por compartir Rotor Dios lo bendiga y los modelos guapísimos bendiciones para ellos
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Gracias por compartir, dios los bendiga
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Aparte de ser todo una belleza eres una excelente fisioterapeuta. Mil gracias por tus magnificos estiramientos. Soy tu seguidor.
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@@grupodeinvestigacionengero425 muy buena clase
Muuuccchhaass gracias, estoy volviendo hacer sus ejercicios,me encantan, y me siento muy bien.Soy de Ecuador, pero estoy de vacaciones en Florida, pero yo soy fiel ya que siento muy bien, ha tengo 82 años para mi son muy beneficioso. Lindo fin de la semana , se lo merecen. Dios las Bendiga
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Excelentes ejercicios. Los realice con mucho agrado y sin dificultad. Muchas gracias
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Me parece que esta serie de estiramientos son muy muy buenos, hoy los hice y los voy a seguir haciendo, muchas gracias!
Miembros i inferiores gerontologia
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Los vengo haciendo y son muy buenos .enseñamos para el siatico así no me duele tanto .Gracias por tu gran amor a los que nos enseñas te agradezco .Bendiciones!!!Argentina!!
Adriana Serrizuela v cs
Muy bueno,lo estoy practicando, gracias.
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Me encantan los estiramientos porque los disfruto y tengo una flexibilidad lo que me facilita realizarlos.
Y el cuerpo queda mucho más ágil y los movimientos están mucho más sincronizados y sin dificultad. Gracias por vuestro aporte.
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Hola, excelente metodología para estiramientos, tengo 54 años. Salud y bienestar para todos desde México, Ciudad
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muchas gracias empezaré dia por medio Genial Muy Util
Excelenteeee
Gracias por seguirnos y perdón por la demora en contestarle. Saludos!!
Gracias.....me hizo muy bien......necesitaba estirar mi cuerpo...te lo agradezco.
anna marin
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Estoy agradecida por todo lo que
Publican es como ir de nuevo al colegio y aprenfer todo de todo gracias¡¡¡🎈🎈🎈
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Excelente instructora bendiciones muy buenos ejercicios de estiramiento excelente bendiciones
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Mil gracias dios te bendiga siempre
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gracias, bendecidos son por regalar esto a la gente de mayor edad.
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⁹
Yo tengo 55 pero llevo mucho sin hacer nada aunque hace años hice mucho deporte, montaña y bicicleta preferentemente; pero esto me ha gustado muchísimo...me parece que es algo muy bien hecho para conseguir que alguien como yo vuelva a moverse y se enganche de nuevo. Gracias, prometo convertir lo de hoy en rutina...saludos.
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Gracias por estos ejercicios. Tengo 59 años, tres prolapsos (hernias) lumbares y un acv de 2 años. Ya comenzé a caminar (vengo de ser corredor) y camino casi días una hora, una y media. Gracias otra vez.
Gracias a Vd. Feliz y Saludable 2020!!
que buenos estos estiramientos , gracias por compatir y ayudar a las personas que no podemos ir a un gimnasio .
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mujchas gracias , me gusta mucho siempre hice yoga ahora estoy un poco perezosa por el encierro de pandemia tengo 86 años y soy de BUENOS AIRES
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Ánimo mucho ánimo. Usted puede. Felicitaciones y bendiciones.
Yo también siempre hice yoga y sigo haciendo en casa, con los estiramientos y me preparo mis rutinas diarias, el caso es moverse no importa.🙏🌍 Ah y tengo 64 y sigo activa
Excelente gracia por tu tiempo dedicacion y conocimiento. Saludos desde MEXICO
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Muy agradecida con el Centro La Milagrosa, estos ejercicios de estiramientos, me han aliviado mucho mi espalda, tengo 68 años.
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Sumamente entusiasmado y con tan bella mujer. Desde Venezuela (casi destruida) cariños.Dios nos ayuda
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no. es aburrida.
No es verdad
@@franciscagualhorrach9736 á
Gracias Srta. Monserrat Fernandez, muy buenos sus ejerciciós de estiramiento, hace buen tiempo los necesitaba y me hacen sentir bien, bendiciónes.
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Srta .Monserrat GRACIAS muy bueno los ejercicios de estiramiento...lo nesecitaba...Dios lo Bendiga
Muchas gracias por la ayuda que nos proporcionan vuestras demostraciones.
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Muy agradecida por los ejercicios DIOS la bendiga.
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Que practico es vuestro trabajo gracias.
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Montse hermosa, mil gracias por tu aportación a la salud. Con tu video, hace meses que vengo haciendo estos estiramientos y he notado los cambios positivos en mi cuerpo. Mil y mil bendiciones. 🙏🏼😘🌺
Cuantos ejercicios de yoga esta muy bueno
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Muchas gracias por demostrar estos ejercicios ,ya tengo algunos meses realizándolos y he tenido buenos resultados. Que Dios las colme de bendiciones.
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Cada dia les agradezco cada dia por su obra maravillosa con las personas mayores gracias y que Diis los bendiga
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Buenísimo video lo que hay que hacer es ser consecuente y eso es lo que falló. Te felicito por el video
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Buenos ejercicios y preciosa la fisioterapeuta ! Gracias !
Alfonso Osorio Zuñiga muy bueno estos ejercicios
Estoy de acuerdo....excelente la orientación y con tan atractiva profesional.
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es excelente ,,,,muy bueno,y los agradezco ,,,,gracia profesora ,,delia cappa de la REPUBLICA ARGENTINA
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Desde Colombia , reciba mi más caluroso saludo , agradeciendo de antemano por los ejercicios realizados , Dios la vendiga.
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Grácias por esos videos pues me an dervido un monton ya que casi no podia mover mis brazos Dios lad Bendiga y adelante
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Muchísimas gracias por todo lo que suben.Desde que los encontré me han incentivado y, realizo cada mañana ejercicios. Un gran saludo desde Montevideo, Uruguay
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Gracias por compartir con personas mayores.muchas bendiciones❤❤❤
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Esta cuarentena nos ha movido a muchos a recurrir a youtube. Y por suerte hemos encontrado a ustedes que lo hacen en tiempo real y con muy clara explicación. Los seguimos con mi señora y por supuesto me he suscripto a su canal. Felicitaciones desde Argentina
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genial haber encontrADO ESTA INFORMACION PARA NOSOTROS DISFRUTAR ESTOS EJERCICIOS
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Gracias por esta ayuda, es genial
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Excelente. Muchas gracias. Nos ayudan mucho en estos momentos de confinamiento.
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Agradezco sus anseñanzas, practico los ejercicios desde hace más de un año y me he familiarizado con los mismos. Son excelentes. Un saludo cordial desde Tandil (ARGENTINA). MuchAS GRACIAS.
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Hace 2 años que estoy haciendo estos ejercicios de estiramiento. Muchas gracias. Además de ejercitarme me entretengo. ¡ Felicidades!
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Muchas gracias,son acordes a nuestra edad y van a nuestro tiempo.Muy buenos gracias!!!
M7kl
Excelentes ejercicios
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FELICITACIONES porque nos AYUDAS tanto con los EJERCICIOS que MEJORAN NUESTRA CALIDAD DE VIDA
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Justo lo que buscaba,durante toda la vida practiqué ejercicios pero una lesión en la columna me lo impidió mucho tiempo.El médico dice que si puedo hacer estiramientos y éstos son perfectos.Gracias.
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Gracias buscaba algo Que No tuviera que brincar me parece excelente gracias me suscribo bendiciones
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he seguido los ejercicios contigo de veras que es excelente parecia sencillo , gracias , se siente ok
DORIS CASTILLO jA
Esfabuloso pues Ami me biene mui bien pues. Ando mucho mas agil pues tengo 73 año ilo ago todo los dias durante 2 horas
DORIS CASTILLO hjg
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Excelentes ejercicios de estiramientos. Muchas gracias por su ayuda.
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Gracias por compartir me gustó bien explicado y a la alce de cualquiera lo pueda hacer y despacio para entender los felicito
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MUY PROFESIONAL GRACIAS A DIOS PRIMERAMENTE, HOY RECIEN LO VI E INVITE A MI ESPOSA Y LE GUSTO MUCHO VAMOS A SEGUIR HACIENDOLO PARA ESTAR ESTIRADOS. BENDICIONES, QUE DIOS LE GUARDE SU VIDA. DESDE LOS ANGELES CALIF.
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Felicitaciones por este video bien explicado gracias por enseñar bendiciones
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ME ENCANTARON ESTOS ESTIRAMIENTOS, MUCHAS GRACIAS.
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Muy buenos los ejercicios me hacen mucho bien.GRACIAS!!!
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Excelentes ejercicios. Felicitaciones.
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Positiva propuesta ! Hace falta que muchos temas, relacionados a mejorar la calidad de vida, de los adultos mayores, se difundan ! Gracias
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Mucho gusto Monse ;muchas gracias por tus conocimientos , realizo los ejercicios para columna dorsal y lumbar a pesar de mis lumbalgias por artrosis , es bueno mantenerse en estado , gracias por difundirlo y tu calido poder de transmitir , LUISA .
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excelente la forma como desarrollan este programa de estiramientos, y son muy adecuados para los mayorcitos que pasamos la línea de los setenta Me gusto, gracias desde Lima Perú,
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá recibir las actualizaciones y visualizar todos nuestros vídeos. Ánimo y FELIZ 2021.
Maravillosos los ejercicios gracias trataré de realizarlos por lo menos 3veces a la semana
Donde estan
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Excelente. Los felicito
Muchas gracias. Saludos!!
Excelente....son ejercicios muy buenos, y fáciles de hacer.
Gracias por su tiempo.
Patricia Henao M..Cali Colombia
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Me encanto muy facil de hacerlos gracias bendiciones desde Argentina.....
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