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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
- La respiración, algo indispensable para la vida humana y también para la natación. Un buen gesto en la técnica de natación, no solo nos va a ayudar a oxigenar nuestro cuerpo, sino que además nos va a permitir mantener una posición mas hidrodinámica en el agua. Esto se traduce en un menor rozamiento y por tanto una menor resistencia al avance. O sea, nadar más rápido. Además respirando de la forma adecuada nos aseguraremos de prevenir lesiones de cuello y hombro consecuentes de un mal gesto en la respiración.
Material:
Tuba - amzn.to/3uyTow8
Palas - amzn.to/3lugPm6
Aletas - amzn.to/2ZQ6FCd
Tabla- amzn.to/3rBwFh4
GoPro Hero Black 9 - amzn.to/3bwDH0O
GoPro El Grande - amzn.to/3rzuWIV
DJI OSMO 4 - amzn.to/3cnguxc
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![[UNCUT] ที่นี่ที่แรก ปู - หาญส์ พูดถึงมหากาพย์หนี้สิ้น I คนดังนั่งเคลียร์ I 10 ก.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/KDNA9DZ0p4U/mqdefault.jpg)
La respiración es algo que me cuesta mucho trabajo (aparte de la coordinación)tengo un mes tomando clases encontré su video y tan solo con su explicación y demostración me quedo muy clara la forma correcta de hacerlo y lo pongo en práctica, ya no me bebo media alberca, saludos desde Riviera Nayarit, México, gracias por hacer estos videos!!!!
La coordinación se va aprendiendo con un poco de técnica y tiempo, no te preocupes ¡¡Que te siga yendo muy bien en tus clases!! 💪🤓
Hola jóvenes, 👋 ami me cuesta también. Lo de respiración y la cosa de Cadera, tengo dos semanas que empecé a intentar nadar, tengo 60 años. Y sus videos me están ayudando a entender como va la. Cosa. Hay alguna manera de tener una clase vía Skype?
A mi me pasa lo mismo hoy se fue mi primer día de natación y me trague agua espero que su vídeo me ayude
⁰
Asi ando yo pero pondre en practica estos consejos aver como me va
Su canal es el mejor canal de natación de youtube, sigan subiendo videos por favor!
No dejéis de ver sus videos, nadar bien es muy complicado y cuesta mucho trabajo; dedicación; coordinación; respiración; exactitud; agarre; tirón; empuje; patada; baja el culo; encoge estómago; gira ligeramente el hombro; cuando el brazo esté en su máxima longitud saca la cabeza, respira y antes de que llegue el otro brazo mete la cabeza de nuevo. "Son esas pequeñas cosas que no hay que dejar pasar" , muchas gracias a todos por estos vídeos tan buenísimos. No dejen de verlos siempre aprenderán algo más.
Sois lo máximo 👏😂🏊🥇 Tengo 1 Mes y medio en la Piscina y estoy aprendiendo mejor todo esto, gracias por hacerlo con buen humor pero a la vez muy bien explicado chicos
Muchas gracias Eddie. Nos alegramos que te sean útiles estos vídeos. Gracias a comentarios como el tuyo hacemos los vídeos aún con más ilusión. 😃
Me encantan y el humor es esencial, los hace especiales . Pa'lante Chicos
Excelente explicación, tengo 4 clases que empecé, pero aún no logró aprender, tengo miedo y la respiración no la he logrado. Me desesperó porque mis compañeras van ya adelantadas. Pondré en practica sus consejos. Y Espero lograrlo.
☺
Y que tal cómo te va
Estoy recién aprendiendo a nadar ye cuesta muchísimo la respiración. Me encantó la explicación, super clara!
Gracias tío, eres la parte que le falta a mi entrenador 😄
jajajja 😂 de nada
Me encanta lo que explican. Son lo más.
Muchas gracias por este video, explicación perfecta del momento idóneo para la respiració.
Excelentes videos!!! Amo profundamente sus explicaciones. He aprendido mucho. Gracias totales
Gracias bien explicado sus consejos son valiosos todo lo pongo en practica
Increíble explicación. ¡Un 10!
excelente clase, muchísimas gracias🥰
Gracias totales 😎
Son unos genios. Esta tarde practico los ejercicios hace un mes que estoy aprendiendo y estoy fascinada con la natación. Un saludo desde Argentina.
Muy bueno el vídeo super Claro la explicación gracias
Muchísimas gracias lo he aplicado y me ha ayudado muchísimo, bendiciones
Excelente !! Estoy tomando clases de natación y me ha apoyado mucho,, gracias
Enhorabuena por los videos. Son geniales, didácticos y muy completos. He aprendido muchísimo. Gracias por el aporte y por la ayuda que prestais!!! Felicidades!!! :) :)
Hola gente, aprendo mucho con uds. Tengo 50 años, estoy tomando clases de natación, y si bien es pronto pues es mi 5ta clase, noto que la cadera se me hunde. El profe me pide que nade Crol, y que solo gire la cabeza para inspirar el aire. A veces me entra agua por la boca. Entiendo que es pronto, supongo que es la coordinación lo que me falla. Pero la semana pasada, aún estaba con el flota flota. Así es que feliz de poder vivir esta experiencia, y avanzar viendo sus videos. Saludos desde San Juan, Argentina.
Que buen video amigo gracias por el video saludos desde México 🇲🇽
Qué bien lo explicáis, así da gusto
Muchas gracias Silvia!!
Lo voy a practicar. Estoy aprendiendo con ustedes poco a poco...
Super bien explicado todo y divertidos
EXCELENTE VIDEO ME ENCANTA ESE NACHO ES FENOMENAL PARA METERSE A LA ALBERCA
Me encanta ver tus tutoriales muy buena 💁 explicación dice el para que es cada acción.gracias les digo viendo saluds
Ahora a ponerlo en práctica mejor explicado no pudo estar, no se nadar nada de nada ahora a darle con todo, muchas gracias 💪🏻
Felicidades a todos de chido alto explican muy bien felicidades y hay voy poco a poco aprendiendo si me an servido bastante sus videos Dios los bendiga y sigan enseñando
Muchas gracias por sus videos..soy principiante y es lo q mas me cuesta la respiración..y está bueno aprenderlo bien ...me ayuda mucho su explicación bendiciones desdé argentina
Son muy pedagógicos chicos. Explican excelentemente bien. Ojalá todos los profes explicaran asi
Muchas gracias
Gracias a vosotros
Excelente muchas gracias !!!
Muchas gracias chicos me gustó mucho el video aprendí lo d la respiración
Gracias ❤
Muchas gracias x sus enseñanzas, stoy aprendiendo , tengo 60 y con esas clases kiero aprender, Mchas gracias🙏
Muy buena explicación....!!!
Gracias!!!
Jujuy....Argentina!!!
gracias a ti.
Muy bueno explicando
Muchas gracias por los consejos
Muchas gracias por vuestros conceptos.
Gracias a ti!
gracias por tus consejos soy porfesora de canto y amo la natacion me enamore de la natacion es un vieja de ida¡
Muchas gracias por la explicación y la calidad del video. Enhorabuena por el canal y con ganas de mas vídeos.
Muchas gracias Rosario. Esperamos que te sean útiles estos vídeos 🙂
Estoy aprendiendo a nadar y creo que vuestros videos me van a ayudar mucho porque explicais muy bien y con ejemplos de todo .Gracias!
Nosotros también esperamos que te sean muy útiles. Y siempre puedes escribirnos si tienes alguna duda. Mucho ánimo con esos entrenamientos!!! 😃
Q bien explican felicidades q agradable ver este tipo de videos !! Muchas gracias por compartir esto videos!!
Muchas gracias shivle kimaldo
¡Pedazo de vídeos!
Nacho, supongo que el que más cobra serás tú, porque eres el único que curra.:)
jajajajaj si tan bello el Nacho
De todas formas muchas gracias por los videos
Excelentes los vídeos!!!
Excelente !
excelente explicacion. he aprendido mucho desde que inicie a ver sus videos- muchas gracias
Nos encanta "oir" eso. Muchas gracias por tu comentario
Cracks!!!!👏🏾👏🏾
He encontrado este video no se nadar y me gustaría lo intente muchas veces pero no aprendí bien las tecnica me fallaba espero que con las explicación que dais espero aprender un poco mas
Excelente video! Sigan así!
Alexis intentaremos seguir así e intentando mejorar cada día. Muchas gracias.
Buena explicación, hasta el momento siento que mando mas aire a la panza que a los pulmones, seguiré practicando
Muchas gracias por compartir.
Gracias por ver
Me encanta los veo desde Honduras
Muchas gracias, Un saludo a Honduras!! 🇭🇳
Muy buen canal, me acabo de unir. Saludos desde Sinaloa, México.
Excelente video, gracias chicos
Gracias a ti por vernos.
Excelente
Buen vídeo. Gracias.
Gracias por comentar
ayer empecé mi clase este video me encanto para empezar a detectar mis errores, muchas gracias a todos ustedes!
Como te ha ido?
Mil gracias, mañana hago esos ejercicios de respiración dentro del agua y lescontare que tal me fue. Chaíto y gracias
Gracias muy buenas explicación ganaste una supscritora
Hola, muchas gracias
Gracias por este videooo :)
Hola chicos la verdad que la respiración me cuesta bastante por q siento q me quedo sin aire a mitad de camino, pero muy bien explicado muchas gracias me ayudaron un montón! ❤️ nueva seguidora desde bs.as argentina 🇦🇷
Gracias estoy aprendiendo
Excelente
Me gusta su canal, eh aquí un nuevo suscriptor, saludos desde argentina.
Hola , son una bendicion para cientos que no sabemos ni como respitar al nadar , bueno ni nadar , yo personalmente tengo la columna deshidratada y problemas con las cervicales , debo aprender a usar la tuba , tiene unas rayitas debajo de donde cojo aire y cuando respiro por el tubo se mete agua por esas hendijas y el tubo arriba esta fuera del agua , es rarisimo esa tuba ,
Muchas gracias
Genial
Excelente 👍🏼
Muchas gracias! :)
Estimado equipo de Codo Alto. Me parece muy interesante vuestro trabajo, mis felicitaciones. No logro encontrar en vuestro canal vídeos de como nadar braza desde cero. Agradezco mucho vuestra ayuda!
Bien explicado!! Gracias por compartir saludos desde Q Roo México.
Agradezco muchísimo las explicaciones de vuestros videos.Me ha parecido uns idea genial comenzar a explicar desde cero. Sería interesante explicar "espalda seca", como conseguirla y mantener hidrodinamica respirando cada 3, lo que me cuesta mucho realizar y a media calle fracaso. Gracias por vuestros consejos, quizá ampliar un 2º video sobre respiración práctico con nacho y las excelentes explicaciones de Dani. Saludos
Muchas Gracias Miguel. Tomamos nota para hacer algún video que aborde tus dudas 😉
Los felicito soy guardavida de argentina
Mi coordinación es pésima!!!! Trataré de practicar más. Gracias chicos
Amo al instructor y en especial a Nacho 😍🥰😅
Por favor, hagan un vídeo explicando cómo hacer la respiración correcta durante el nado de crol. Cada que lo intento, termino aspirando agua en lugar de aire. 😭😭😭
Buen video!! A la hora de soltar el aire hay que hacerlo por la nariz y boca al mismo tiempo o se puede soltar solo por la boca o solo por la nariz?
Me estoy enamorando de Nacho jejejej
saludos Nacho ❤😂
Son geniales sus videos! Soy instructor en Oaxaca, México, y en algunas ocasiones e puesto sus videos a mis alumnos para explicar algunas cosas, personalmente me cuesta bastante nadar distancias de más de 500 m, podrían darme algún consejo para mejorar en ese aspecto? Un saludo cordial✌️✨
Lo mejor para mejorar la resistencia es hacer un entrenamiento especifico jugando con distancias y ritmos. por ejemplo si ahora puedes nadar solo 500m a un ritmo normal antes de tener que parar. prueba a hacer series más cortas con descanso pero que en total sumen más metros.
por ejemplo 8x100 descansando solo 20 segundos a un ritmo medio. o nadar los 8 de 100 muy suave pero descansar solo 10 segundos.
Hola. Perfecta explicación. Mi pregunta es si se quema igual de calorías llevando tuvo ????
Gracias por la explicación mañana lo pondré en práctica,, la respiración es mi problema y me canso demasiado ,, no hace mucho aprendí a nadar casi yo misma solo con la ayuda de amigos!!
ya nos contarás que tal va la evolución.
Quiero postular para la marina de mi país pero me cuesta mucho nadar, voy 3 sesiones y aun no puedo respirar correctamente mientras nado con la tabla, me tomo mucha agua. Me gustó mucho la explicación y espero poder estar en condiciones de acá unos meses para dar el examen de admisión.
jorge de Argentina salgo de la pile recontra hidratado jajaja pero es cuestion se aprender a respitar
Buenardos
Gracias!!!!!
Me cuesta muchísimo la respiración, la verdad es que yo si le tengo miedo al agua y al ahogarme y lo que hacia antes era aguantarme la respiración, expulsarlo y nadar rápido para llegar a la otra punta de la piscina y tomar agua pero te cansas y no me funcionaba, paraba mucho y me estresaba más. Ahora que vi el vídeo, muy bien explicado por cierto, lo voy a poner en práctica y a ver que tal.
Genial, cuéntanos que tal te ha ido poder en practica estos consejos.
Hola, que opináis de los ejercitados pulmonares, los que fuerzan la respiración Un saludo
Excelente video me encantó, aunque me quedo la duda de por dónde es mejore exhalar el aire, por la nariz o por la boca?
Muchas gracias por tu comentario Vladimir. Para inhalar el aire, o inspirar es mejor coger el aire por la boca, para evitar atragantamientos como se observa en el video y para expirar o exhalar el aire se puede hacer indistinta mente por ambos orificios, aunque es muy recomendable estar acostumbrado a echar el aire por la nariz de forma natural para que no surja de manera automática cuando realizamos un volteo o viraje o en otras situaciones en las que nos va a servir de ayuda.
Es recomendable soltar el aire por la boca o por la nariz? En nado de croll
OOOOOOOOOOOOOOZZZZZZZZZZZZUUUUUUUUUNNNNNNNAAAAA
¿ Cuántas brazadas de Crol hay que dar para girar la cabeza y respirar por la boca??
Hola acabo de encontrar este canal estoy muy feliz gracias me han servido mucho para mí clase quisiera preguntar sufro de otitis frecuentemente será bueno usar tapaoidos y simplemente con la práctica mi oído se adaptará? Gracias
Saludos desde Bogotá Colombia
Los tapones pueden ser muy útiles para esto. Hay unos de silicona que se adaptan a la forma del oído y los puedes encontrar en farmacias.
Una pregunta, cuándo es el momento óptimo para expulsar el aire? Apenas se mete la cabeza, durante el desplazamiento, o justo antes de volver a respirar? Gracias!
Lo ideal es ir soltandolo poco a poco para en el momento que sacas la cabeza solo preocuparte de inspirar y no de tener que expulsarlo.. Pero conforme vayas mejorando la técnica hay teorías que dicen que hay que mantenerlo el mayor tiempo posible, para lograr el efecto globo y de esta manera también flotar más..jejeje así que depende de cual sea tu técnica te recomendaría una u otra forma de expulsar el aire;)☺️
Saludos desde Madrid👋
@@danisan3694 gracias crack!
Hola, llevo un mes con clases de natación, pero cuando me detengo a respirar siento que me hundo y me da miedo, mi instructor dice que es porque todavía tengo aire dentro, hay algún ejercicio que pueda hacer adicional?
No es muy lógico que te hundas por tener aire dentro de los pulmones. De hecho tener los pulmones llenos de aire nos ayuda a flotar. Es importante realizar la respiración cuando nos estamos apoyando en el agua con el brazo extendido. En un video que publicamos está semana analizamos un poco más minuciosamente la respiración con un paratriatleta de alto nivel que necesita cambiar su lado de respirar para ser más eficiente en el agua.
Segun mi experiencia al respirar no mueves el cuello simplemente la mueves con tu cuerpo, con tu rotacion o rolido; imagina que tu cuello esta pegado a tu cuerpo.
Dios Los colme de vendiciones por favor ayudeme como oh que debo hasr para nadar Abaco del agua
Lo practicare a ver como me sale... Estoy empezando de cero🥴..
En que momento gira la cabeza para respirar crol? gracias.
Yo necesitaría mucho tiempo para aprender a nadar y por el miedo