Beyaz TV'de Nilüfer Batur'un sunduğu Nilüfer Zamanı programına konuk olan Beslenme Koçu Fazilet Kurt, doğru beslenmenin ve sağlıklı zayıflamanın tüyolarını canlı yayında anlattı.
Ben hiç bir bilgim olmadan, Fazilet Kurt'un dediği ve yaptıklarını yapıyorum. Genel olarak 1 öğün, bazen 2 öğün yerim. Sporu sabah açkarnına yapıyorum ve herkes sağlıksız olduğunu söylüyor yaptıklarımın. Akşam açlığına bayılıyorum. İçim kıyılıyor ama o kadar rahat oluyorum ki, anlatamam. Sabah kalkınca açlık olmuyor, suyu da en az 2 L içiyorum. Zayıflamanın yanı sıra nefsime hakim olabilmemin de getirdiği memnuniyyet beni çok mutlu ediyor. Hz. Ali demiş ki, "nefsine hakim ola bilen, bütün dünyaya hakim olabilir". Nefsimize hakim olalım, gereğinden fazla tüketmeyelim.
Sunucu hanımefendinin üslubuna bayıldım çok herseye maydanoz olmadan çok sakince tamda seyircinin sormak istedigi soruları gerektiği yerlerde sorması vs vs herseye atlamadan güzel bir program koymuş ortaya emeğine sağlık 👏👏
Akşam 6 den sonra yemekten kesilme kuralı çok faydalı. Kendimden biliyorum. Kendime salsam akşamları geç saatlerde yemek yesem hemen kilo alıyorum. Kendimi tuttuğum zaman kilo veriyorum. Sabahları kahvaltı yapmam. 2 öğün yemek yeterlidir. Üstelik her şeye yiye bilmek çok güzeldir. Hocam her şeye çok doğru söyledi.
Ben aylardir aralıklı oruç yapıyorum ve sabah 10 ve saat 16 de ikinci öğün yeyip haftada 3 gün spor yapıyorum ve yaşım 56 ve hala 36 beden giyip.Yasimdan çok genç gösteriyorum tavsiye ederim süper hissediyorum kendimi
Valla doğru billahi doğru... Ben öyle depresyondan kurtuldum.. şeker hastalığı dan kurtuldum.. romatizma dan kurtuldum 4 ay içinde 40 kilo verdim.. Ama ben bunu bilmeden yaptım.. tek öğün yedim.. saat 2 yedim 3 kadar ve 23 saat yemedim bazen kaçırdım 48 saat yemedim.. o kadar çok mutlu oldum huzurlu sağlıklı neşeli
Bravo Süper neler yaptınız spor falan yaptınızmı? kaç kilodan kaça indiniz? yemek olarak ne yediniz? Kusura bakmayın çok soru sordum ama geri dönüş yaparsanız sevinirim menimde zayıflamaya ihtiyacım var 🤦♀️
Bu videoyu görene kadar hiç kilo veremiyordum 2 ay önce başladım spor yapmadan 5 kilo verdim. Başlarda zorluyor gece açlığı fakat alışınca harika oluyor hafif ve sağlıklı hissediyorsun.Aslında diyet olarak bakmamak lazım buna ,alışkanlık haline geldiği zaman kilo problemi diye bir şey kalmaz ortada.Efendimiz (sav)in hayat tarzını benimseyebilsek keşke, çok yemek çok uyku ve çok konuşma insanı gaflete düşürüyor..
Çok faydalı bir program olmuş anlatiklarinizi zaten Efendimizin bize tavsiye ettikleri sizlerden de duymak ayrı bir güzellik oldu çok teşekkür ediyorum ağzınıza sağlık
Dinlediğim en güzel, kesilmeden sunucunun ukalaca kesmeden cevaplar alabildimiz, güzel bir program olmuş, emeginize saglık, olakadar kafama yattıki, uygulayacam inşallah.
Aralıklı oruçtan bahsetmiş aslında . Ama daha detaylı bilgiler vermiş. Bilgilendirici proğram için çok çok teşekkür ederim. Sunucu çok çok yerinde sorular sormuş ve fazilet hocamız tane tane anlatmış 🥰 👏🏻
Fazilet hanımın anlattıklarına bayildim bende uyguluyacam inşallah işe yarar çünkü çok ikna edici konuşuyor devamli çıkıp bize bilgi versin sağolun hanimlar
Aynen CANAN KARATAY 'A inanmadılar.. hatta yok zeytinyagcilarla işbirlikçi yok kuruyemiscilerle işbirlikçi diye cokk eleştirildi.. Ama sonuçta HAKLI CIKTI
Son sözlerine İstinaden Bir Adam Allah'ım beni insanlara Muhtaç etme diye DUA ederken Hz. Ali Duyuyor İnsan İnsana Muhtaçtır Allah'ım Beni insanlara Yük etme diye Dua Et diyor...
Fazilet Hanım öncelikle yeme içme konusunda sınırlama yapmadığınız için teşekkür ederim.Süre konusunda da tavsiyelerinize uyuyorum çok faydasını görüyorum.Ekranada çok yakışıyorsunuz.Sizi daha çok görmek istiyoruz.
Ben guatr hastasiyim ve kilo veremiyordum ama kilo aliyordum sadece 3 ayri diyetisyenlere gittim ve belki en fazla 5 kilo verdim tekrar geri aldim. Sonra kendime göre diyetimi yazdim günde 8 saat calisiyorum 10000 adim iş yerinde yürüyorum ve işten sonra saat 21 den 23 kadar spora gittim hizli yürüdüm yürüme bandinda 8 ile 10 km yürüdüm haftada 4 kere . Normal beslendim ama haftada pazartesi ve persembe oruç tuttum sadece su ictim ve elma suyu 6 ayda 25 kg verdim .
PEYGAMBER EFENDİMİZ SAV. Yediği gibi sabah Namazından sonra kahvaltı ikindi Namazından sonra ikinci öğününü yermiş beş vakit Namaz egzersiz olarak tüm vücudu hareket ettirmeye yeterli huzur ve sağlık ISLAMDADIR 🤲hem dünyasını hem ahiretini kurtarmak isteyenlere kacırılmayacak fırsat
Fazilet Hanım'a çok teşekkürler öyle güzel bilgilendiriyoki samimiyetini yansıtıyor. Sunucuya ayrı teşekkürler saygıyla dinleyip sözünü kesmeden programını devam ettiriyor🌹🌹🌹
Fazilet hanım,dikkat edilmesi gereken herşeyi çok güzel ifade etti,yorumları şahane 🥰 enerjisi harika 🥰 ve anlattığı şeyler hepimizin günlük hayatta karşılaştığı durumlar,kendisini takibe devam ❤️
Hayırlı bayramlar hocam teşekkür ederim çok güzel aydınlatıyorsunuz bende kilo vermek istiyorum derdinizi yapmaya çalışacağım inşallah benimde metabolizma çalışmıyor
Ben de buradan bunları anlıyorum Abidin Salih in dediği ve bir diyet vardı dokuz seviye face'de onu yaomiatim biraz hemen etkisini gördüm buradaki gibi 12 6 yemek saatlerimdi
1 ayda 82den 75.5 kiloya indim, kesinlikle aksam açlığı❤️ yani aralıklı orucla yaptım. Spor yapmadım çünkü sürdürülebilir bir yaşam istiyordum, çünkü öncesinde de kg verip aldım☹️ Gün içinde 2.5-3 lt sudan aşağıya inmedim 18 saat açlık benim için uygundu. Ara öğün olarak kefir, yoğurt ve yeşil çay badem 1 hurma üçlüsü yaptım. Aralıklı orucla tanışın diyorum 🤩
Ah hocam keşke daha fazla programlar yapsanız. Verdiğiniz altın bilgiler çok faydalı. İnsan motive oluyor ve bir yerden mutlaka başlaması gerektiği konusunda netleşiyor. Sade, anlaşılır bir dille ve korku vermeden yapılabilir bir sağlıklı yaşam profili veriyorsunuz. Teşekkürler, iyi ki varsınız...
Hocam çooook harika anlattınız bende öyle besleniyorum ekstra bir çaba harcamadan spor yapma vaktim de olmadığı halde 3 ayda 15.4 kilo verdim . İnanın hiç uğraşmadan sadece beslenme düzenleyerek . Üstelik görenler spor yaptığımı sanıyor çünkü görüntü farkım 25kilo görünüyor.
Ben karbonhidrat ı her ay 15 gün yüzde 20 50 civarına çekiyorum sonra ki 15 gün 100 130 gr civarında tutuyorum. Dişlerim bile beyazladı orijinal rengine geri döndü. Saçlarım seyrekti gürleşti. Tırnaklarım güzelleşti. İnanın sadece kilo olarak değil deri rengim bile güzelleşti. Soluk bir cilt rengim vardı oda güzelleşti su içme alışkanlığı bile kazandım söylediğiniz her şeyi destekliyorum yaşayarak gördüm faydalarını .
Daha düzelen şeyler arasında kabızlık sorunum da var . Ciddi problemler yaşıyordum. Bazen 10 gün afedersiniz tuvalete çıkamadığım oluyordu. En az 4 günde bir çıkabiliyordum ilaçlarla belki günlük oluyordu. Ama artık ilaç falan yok . Her gün 2 kez çıkıyorum doğal olarak. Bunları yazdığım için tekrar özür diliyorum ama gerçekten sağlıklı bir hayata geçtim. Hafif Egzersizlere başladım son günlerde alışkanlık olarak günlük 30 40 dakika Egzersiz yapsam yeterli sağlıklı dengeli dingin bir hayata sahip olmaya başladım daha iyi olacak inşallah
@@deryaakpinarli merhaba bisey sormak istiyorum. Neden karbonhidrati 15 gun 20-50 gr ve 15 gun de 100-130 gr aliyordunuz? Ben boyle bir sey duymadim. Kilo vermek istiyorsaniz karb. 50 gr altinda olsun derler. Siz niye boyle yapiyordunuz sebebi nedir?
Fazilet hanım bütün söylediklerinizin altına imzamı atarım..Beni çok güzel motive ettiniz.. Daha disiplinli olmak için kendimi programlayacağım.. Sağolun..
Bende günde 2 öğün yiyorum akşam yemeğinden sonra ertesi gün kahvaltıya kadar hiç bir şey yemiyorum günde 45 dk bile yürüyüş yaptığım zaman gayet güzel kilo veriliyor 👍
aynen pandemi ve saglik problemim sebebiyle 64 kg cikmisim ben 59 falanim zannederken ☻nisan 20 dan haziran 20ye kadar uyguladim ve spor yok sadece haziranda her gün yüzdum 1er saat ve 51 kg dayim .artik da korumadayim yasam tarzim olsu 1 aydir neredeyse😍
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlatmışsınız bilmediğimiz meğerse ne kadar çok şey varmış evet hayat kısa ve o yüzden kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için dikkat etmemiz gerekiyor.Bu beden bu organlar bize emanet bunu bilerek yaşamalıyız
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย SHI Yu Qi (จีน) vs วิว กุลวุฒิ (ไทย) รอบ 8 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/f7z7taforOM/mqdefault.jpg)
Ben hiç bir bilgim olmadan, Fazilet Kurt'un dediği ve yaptıklarını yapıyorum. Genel olarak 1 öğün, bazen 2 öğün yerim. Sporu sabah açkarnına yapıyorum ve herkes sağlıksız olduğunu söylüyor yaptıklarımın. Akşam açlığına bayılıyorum. İçim kıyılıyor ama o kadar rahat oluyorum ki, anlatamam. Sabah kalkınca açlık olmuyor, suyu da en az 2 L içiyorum. Zayıflamanın yanı sıra nefsime hakim olabilmemin de getirdiği memnuniyyet beni çok mutlu ediyor. Hz. Ali demiş ki, "nefsine hakim ola bilen, bütün dünyaya hakim olabilir". Nefsimize hakim olalım, gereğinden fazla tüketmeyelim.
Ne güzel yazmışsınız.
P
Gunay xanim nə gözəl aydin səkidə yazmısan. Bəli məndə sizin kimi edirəm👍
@@Burcu_ben1235 Təşəkkür edirəm.
Aslında bu araliqli oruç mende bele yeyirem Cox rahat oluram ve yaxsi ariqlayiram
Günde iki kez yemek yemek peygamber efendimiz sallallahu aleyhi ve Sellemin sünnetlerinden bir tanesidir 🕋🕋🕋
Sunucu hanımefendinin üslubuna bayıldım çok herseye maydanoz olmadan çok sakince tamda seyircinin sormak istedigi soruları gerektiği yerlerde sorması vs vs herseye atlamadan güzel bir program koymuş ortaya emeğine sağlık 👏👏
gercekten bu bayanın sunuculuğunu herzaman begenmişimdir on numara
Evet yaa bazi sunuculardan kalite akiyor
@@sevilaygul3614 99o9oo9
Merhaba
Yemekten önce tuzla başlamak ve tuzla bitirmek peygamber efendimiz sallallahu aleyhi ve Sellemin sünnetlerinden bir tanesidir 🕋🕋🕋
Akşam 6 den sonra yemekten kesilme kuralı çok faydalı. Kendimden biliyorum. Kendime salsam akşamları geç saatlerde yemek yesem hemen kilo alıyorum. Kendimi tuttuğum zaman kilo veriyorum. Sabahları kahvaltı yapmam. 2 öğün yemek yeterlidir. Üstelik her şeye yiye bilmek çok güzeldir. Hocam her şeye çok doğru söyledi.
Ben aylardir aralıklı oruç yapıyorum ve sabah 10 ve saat 16 de ikinci öğün yeyip haftada 3 gün spor yapıyorum ve yaşım 56 ve hala 36 beden giyip.Yasimdan çok genç gösteriyorum tavsiye ederim süper hissediyorum kendimi
MasaAllah
Oruc tutmaninda cok faydasi var bütün organlar dinleniyor ❤❤❤❤
Valla doğru billahi doğru... Ben öyle depresyondan kurtuldum.. şeker hastalığı dan kurtuldum.. romatizma dan kurtuldum 4 ay içinde 40 kilo verdim..
Ama ben bunu bilmeden yaptım.. tek öğün yedim.. saat 2 yedim 3 kadar ve 23 saat yemedim bazen kaçırdım 48 saat yemedim.. o kadar çok mutlu oldum huzurlu sağlıklı neşeli
Bravo Süper neler yaptınız spor falan yaptınızmı? kaç kilodan kaça indiniz? yemek olarak ne yediniz? Kusura bakmayın çok soru sordum ama geri dönüş yaparsanız sevinirim menimde zayıflamaya ihtiyacım var 🤦♀️
Vallahi bravo! Tebrikler
Q1 ve@@armbalimpetegim
Peygamberimiz (sav)in ravsiyesine uysak kilo derdimiz olmazdı "çok acıkınca yiyin doymadan kalkın" buyuruyor
Peygamber (sav)dediğine uyuyorum diye demek ki ben hiç kilo alamıyorum
@@ceylanbebek8151 kilo mu almak istiyorsun?
@@mustafaduzel2408 evet şuan tek istediğim şey o kilo almak
@@ceylanbebek8151 İnşaAllah sağlıklı bir şekilde alırsın kilonu...
@@mustafaduzel2408 teşekkürler 🙂
Bu videoyu görene kadar hiç kilo veremiyordum 2 ay önce başladım spor yapmadan 5 kilo verdim. Başlarda zorluyor gece açlığı fakat alışınca harika oluyor hafif ve sağlıklı hissediyorsun.Aslında diyet olarak bakmamak lazım buna ,alışkanlık haline geldiği zaman kilo problemi diye bir şey kalmaz ortada.Efendimiz (sav)in hayat tarzını benimseyebilsek keşke, çok yemek çok uyku ve çok konuşma insanı gaflete düşürüyor..
Kac kiloydunuz?
Evet bende yemiyorum bende kilo verdim acıksamda yemiyorum
Kaç saat aç kalıyorsunuz
Salam ingilis karbonati nedi? Azerbaycanda karbonat soda deyilir şirniyyat bişirende vururuq .bes sizde nedi?
@@fatmademiray9712 18 saat katı gıda yok sıvı istediğiniz kadar ben çok acıkırsam tarçınlı ılık süt içiyorum
Çok faydalı bir program olmuş anlatiklarinizi zaten Efendimizin bize tavsiye ettikleri sizlerden de duymak ayrı bir güzellik oldu çok teşekkür ediyorum ağzınıza sağlık
Dinlediğim en güzel, kesilmeden sunucunun ukalaca kesmeden cevaplar alabildimiz, güzel bir program olmuş, emeginize saglık, olakadar kafama yattıki, uygulayacam inşallah.
Aralıklı oruçtan bahsetmiş aslında . Ama daha detaylı bilgiler vermiş. Bilgilendirici proğram için çok çok teşekkür ederim. Sunucu çok çok yerinde sorular sormuş ve fazilet hocamız tane tane anlatmış 🥰 👏🏻
Fazilet hanımın anlattıklarına bayildim bende uyguluyacam inşallah işe yarar çünkü çok ikna edici konuşuyor devamli çıkıp bize bilgi versin sağolun hanimlar
Fazilet hanım anlattıklarınızı denemeye başladım. Hızla kilo vermeye başladım. Teşekkürler herşey için.
Faydalı bilgiler.. kendi hayatımla ilgili kesinlikle fayda sağlayacağına hiç şüphem yok teşekkür ederizzz😊👍
Bu kadar zayıflamayla ilgili videolar seyrettim en akıllı en sağlıklı en samimi bi tavsiye sağlıklı bi tavsiye ağzınıza sağlık çok teşekkür ederim
Fazilet hanım kısa ve öz şekilde sağlıklı yaşam ile ilgili çok değerli bilgiler paylaşmış, devamı bekleniyor...
Hocam videoları izledikce enerjik oluyroum çok pozitif bir duruşunuz var
Teşekkürler... Çok faydalı bir program olmuş. Beslenme ile ilgili programların devamını bekliyoruz, emeği geçen herkese teşekkürler.
Şuanki izlediğim en iyi hocalardansınız tane tane anlatan ve izlediğimi anlayabildigim bir program oldu 💪💪
Hocam gercekden çok gezel anlatıyorsunuz sporu bu kadar güzel ifade eden birisiniz buda sizin guzelliginizden belli oluyor
Teşekkürler Fazilet Hocam🥰🌹🌹🌹Allah razı olsun.çok motive oldum 😊bu günden uygulamaya başlıcam inşallah🤲🏻
Az yiyenin hekimle düz gidenin hakimle işi olmaz...
😂😂 çok doğru
😂😂😂
Harikulâde yorumdu 👍
Aynen 👍
Darisi digerlerin basina🏃♀️🏸🏃♂️🏋♀️🚴♀️🏊♀️🤸♂️🤾♀️🧘♀️
Çok güzel bir programdı Fazilet Kurt Hanım
Ellerinize emeklerinize sağlık ❤️❤️
Canan Karatay bunları senelerce anlattı...
Kapitalist sistemin işine gelmediği için, Canan hoca çok linçlendi.
Aynen CANAN KARATAY 'A inanmadılar.. hatta yok zeytinyagcilarla işbirlikçi yok kuruyemiscilerle işbirlikçi diye cokk eleştirildi.. Ama sonuçta HAKLI CIKTI
Gençlere de “Aferin” demeliyiz
Fazilet hanım ağzınıza sağlık helal olsun anlatıklarınız gerçekten aklı başında bir insanın uygulaması gereken temel şeyler
Çok tatlı bir
❤❤
Fazilet hanim coook dogru seyler anlatiyo. 2 Ögün, ve neticede aralikli oruc!!
Çok faydalı bir program olmuş uzman görüşüyle çok doğru yorumlamış
Ne kadar güzel konulara değiniyorsunuz. Sağolun.Sevgili Nilüfer hanım..🧿
Bayıldım Harika bir sunum harika bir anlatım. Çok teşekkür ederim
Son sözlerine İstinaden Bir Adam Allah'ım beni insanlara Muhtaç etme diye DUA ederken Hz. Ali Duyuyor İnsan İnsana Muhtaçtır Allah'ım Beni insanlara Yük etme diye Dua Et diyor...
Nə gözəl dua annem hep böylə deyərdi rahmetlik
ağzınıza, bilginize sağlık. gerçekten çok enerjik ve faydalı bir anlatım olmuş.
Uuuuuuu....
Sunucu çok iyi gerçekden super sorular veriyor. Fazilet hanımda güzel açıklamalar
Çok kişi izledim dinledim hanfendi gibi basit net konuşan birine rastlamadm taşekkür ediyorum 👏
Fazilet Hanım öncelikle yeme içme konusunda sınırlama yapmadığınız için teşekkür ederim.Süre konusunda da tavsiyelerinize uyuyorum çok faydasını görüyorum.Ekranada çok yakışıyorsunuz.Sizi daha çok görmek istiyoruz.
Ben guatr hastasiyim ve kilo veremiyordum ama kilo aliyordum sadece 3 ayri diyetisyenlere gittim ve belki en fazla 5 kilo verdim tekrar geri aldim. Sonra kendime göre diyetimi yazdim günde 8 saat calisiyorum 10000 adim iş yerinde yürüyorum ve işten sonra saat 21 den 23 kadar spora gittim hizli yürüdüm yürüme bandinda 8 ile 10 km yürüdüm haftada 4 kere . Normal beslendim ama haftada pazartesi ve persembe oruç tuttum sadece su ictim ve elma suyu 6 ayda 25 kg verdim .
Süper vallahi, helal olsun size
Üstelik sevap kazanmışsın pazartesi perşembe oruç çok güzel
Helal olsun size vallahi bravo 👏👏👏
10bin adım, 8 saat çalışma, akşam 9 ile 11 arası spor, bence zaten bunu yapabilsek kilo milo kalır mı, çok zor
0u
Men tek oyle yiyerim iki ildi,6dan sora hecne yemem sudan basqa,cox gozel aliwqanlik yaratdim,iyi uygu zeiflemek ucun👍
Ya bu kadını tvlar neden çıkartmıyor ilk defa görüyorum ve çok da doğru konuşuyor
PEYGAMBER EFENDİMİZ SAV. Yediği gibi sabah Namazından sonra kahvaltı ikindi Namazından sonra ikinci öğününü yermiş beş vakit Namaz egzersiz olarak tüm vücudu hareket ettirmeye yeterli huzur ve sağlık ISLAMDADIR 🤲hem dünyasını hem ahiretini kurtarmak isteyenlere kacırılmayacak fırsat
Peygamber efendimiz sav. 1/3 yeme kurali önermisdi. Yok saat 18 den sonra yemek yememek sacmalik!
Sahurla iftar, iki öğün. Peygamberimiz iki öğün yapmiş.
Peki ramazan da saat 8 de iftar yapiyoruz neyapalim neler yemeliyiz
TH-cam'DA YAKUP DENIZ'I DINLEMENIZI TAVSIYE EDERIM.
Sallallahu aleyhi ve Sellem 🌹🌹🌷
Sağ olun doktor hanim Allah sizdən razı olsun bilmədiyimiz çox şey varmış 😍
Sağlıklı ve fit beslenmek için fazi pilates oldukça fark yaratıcı görünüyor çok faydalı bilgiler 👍
Fazilet Hanım'a çok teşekkürler öyle güzel bilgilendiriyoki samimiyetini yansıtıyor. Sunucuya ayrı teşekkürler saygıyla dinleyip sözünü kesmeden programını devam ettiriyor🌹🌹🌹
Harikasınız çok güzel anlattınız başarılar dilerim 👍❤💙💜
Fazilet hanım,dikkat edilmesi gereken herşeyi çok güzel ifade etti,yorumları şahane 🥰 enerjisi harika 🥰 ve anlattığı şeyler hepimizin günlük hayatta karşılaştığı durumlar,kendisini takibe devam ❤️
Çok net ifade ediyor Fazilet Hanim 👏👏👏💐
Tesekur ederim.cok güzel bir program Allah razı olsun
Çok doğru söylediniz ,insan kendini kisitlamamali her şeyden azar azar dengeli yemeli.aksam açlığı gerçəkdən zayıflatıyor 👍
Hayırlı bayramlar hocam teşekkür ederim çok güzel aydınlatıyorsunuz bende kilo vermek istiyorum derdinizi yapmaya çalışacağım inşallah benimde metabolizma çalışmıyor
Fazilet Haanım ın anlattıkları çok değerli, umarım devamı gelir..
Fazilet Hanim ben sizi izledim nilüfer zamanı bayıldım size aklıma yattı anlattıkların uygulamaya başladım 👍🌷
Canan Karatay beslenmesinin aynısı ben onu dinleyerek 20 kilo vermiştim o söyleyince nedense hep linçlendi başkaları söylediğinde doğru
Rahmetli Aidin Salihin sözlerine, tespitlerine, arsştırmalarına gelip iş dayanıyor, tamda Gerçek tıp kitabı tavsiyeleri
Ben de buradan bunları anlıyorum Abidin Salih in dediği ve bir diyet vardı dokuz seviye face'de onu yaomiatim biraz hemen etkisini gördüm buradaki gibi 12 6 yemek saatlerimdi
Çok güzel bir program olmuş nilüfer hanım da çok güzel sorular sormuş
Faberlic sirketi artik Turkiyede 🔥 uye olmak icin bana yazin 📩 evde calisarak para kazana bilirsiniz 💸
Fazilet hocam faziletli faziletli konuşmuş kiymetli bilgiler icin teşekkürler
1 ayda 82den 75.5 kiloya indim, kesinlikle aksam açlığı❤️ yani aralıklı orucla yaptım. Spor yapmadım çünkü sürdürülebilir bir yaşam istiyordum, çünkü öncesinde de kg verip aldım☹️ Gün içinde 2.5-3 lt sudan aşağıya inmedim 18 saat açlık benim için uygundu. Ara öğün olarak kefir, yoğurt ve yeşil çay badem 1 hurma üçlüsü yaptım. Aralıklı orucla tanışın diyorum 🤩
merhaba tebrik ederim öğün saatleriniz nasıldı ve ekmek tatlı yedinizmı
😢🎉😂😮😅😊
çok güzel anlattınız ağzınıza sağlık
Çok faydalı bir sohbet!
Söyleşiden istifade ettim. Çok teşekkürler Fazilet Hanım
Bugüne kadar seyrettigim enn motive edici sohbetti.cok teşekkürler 🤗👏👏👏
Cok guzrl bir programdi tsk ederiz
Harika anlatım için teşekkürler ^_^
Kendi güzel verdiği bilgiler güzel ağzınıza sağlık güzel bilgilerin devamını bekliyoruz Fazilet Hanım
Hocam çok güzel bilgiler verdiği niz için teşekkür ediyorum 👍💓
Süper anlatım ya enerjiyi aldım inşallah👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💘
Aynı zamanda Peygamber SAV Efendimiz in buyurduğu üzere Pazartesi , Perşembe oruçları da çok şifalı İnşallah
Allahümmme salli ala seyidina Muhammed efendimiz a.s.v 💗 💗 💗
Allahume salli ale Muhemmedin ve ale ali Muhemmed
Siddetle tavsiye ederim
Ah hocam keşke daha fazla programlar yapsanız. Verdiğiniz altın bilgiler çok faydalı. İnsan motive oluyor ve bir yerden mutlaka başlaması gerektiği konusunda netleşiyor. Sade, anlaşılır bir dille ve korku vermeden yapılabilir bir sağlıklı yaşam profili veriyorsunuz. Teşekkürler, iyi ki varsınız...
Çok severek izledim. Her iki güzel hanfendiye teşekkürler.
@@serdogan6773 sıze Ayşe Coruhlu hocamızın vıdeolarını önerırım
❤
Q
Çok faydalı bilgiler ağzına sağlık fazi
Hocam çooook harika anlattınız bende öyle besleniyorum ekstra bir çaba harcamadan spor yapma vaktim de olmadığı halde 3 ayda 15.4 kilo verdim . İnanın hiç uğraşmadan sadece beslenme düzenleyerek . Üstelik görenler spor yaptığımı sanıyor çünkü görüntü farkım 25kilo görünüyor.
Ben karbonhidrat ı her ay 15 gün yüzde 20 50 civarına çekiyorum sonra ki 15 gün 100 130 gr civarında tutuyorum. Dişlerim bile beyazladı orijinal rengine geri döndü. Saçlarım seyrekti gürleşti. Tırnaklarım güzelleşti. İnanın sadece kilo olarak değil deri rengim bile güzelleşti. Soluk bir cilt rengim vardı oda güzelleşti su içme alışkanlığı bile kazandım söylediğiniz her şeyi destekliyorum yaşayarak gördüm faydalarını .
Daha düzelen şeyler arasında kabızlık sorunum da var . Ciddi problemler yaşıyordum. Bazen 10 gün afedersiniz tuvalete çıkamadığım oluyordu. En az 4 günde bir çıkabiliyordum ilaçlarla belki günlük oluyordu. Ama artık ilaç falan yok . Her gün 2 kez çıkıyorum doğal olarak. Bunları yazdığım için tekrar özür diliyorum ama gerçekten sağlıklı bir hayata geçtim. Hafif Egzersizlere başladım son günlerde alışkanlık olarak günlük 30 40 dakika Egzersiz yapsam yeterli sağlıklı dengeli dingin bir hayata sahip olmaya başladım daha iyi olacak inşallah
@@deryaakpinarli merhaba bisey sormak istiyorum. Neden karbonhidrati 15 gun 20-50 gr ve 15 gun de 100-130 gr aliyordunuz? Ben boyle bir sey duymadim. Kilo vermek istiyorsaniz karb. 50 gr altinda olsun derler. Siz niye boyle yapiyordunuz sebebi nedir?
@@deryaakpinarli q
Bende üç aydir yapiyorum. Spor yapmadan 2 kg.vermisim.sizi duyunca şimdi bi içerledim
Bu güzel bilgiler için çok teşekkür ederiz Fazilet hocam. Devamı gelir inşallah :)
Cox gozel anlatdi hocamiz her seyi🥰 Azerbaycandan salamlar
Maşallah sunucu Nilüfer Batur Hanım da işini güzel yapiyir, çok hanım ve cok çok bilgili
Harika bilgiler çok faydalı oldu Fazilet hanım teşekkürler
Beslenme ve diyet konusunda genelde benzer düşünceler dinliyoruz uzmanlardan ama bence sizinki çok farklı ve özgün bir yaklaşım.Alkışlıyorum...
Spor..yuruw axwam cox onemli..gun erzinde yigilan gidalar wekere piye yox enerwiye cevrilmelidirr...
Toplum olarak akşam yemekleri özel olduğu için sorun yetişme ve yaşam tarzimizda.inşaallah yapicam
Kolaylaştırın zorlaştırmayın hadisi geldi aklıma tamda karşılığı bu gayet makul güzel ve kolay tşk ederiz 🙏
Uzmanı fikirleri zayıflamaya farklı bakış açısından bakmama neden oldu. Verimli bir program olmuş. Fazilet hanım teşekkürler💕
Eger zayifliyorsan. Beraber deniyelimi? Motivasiyon daha çok olur
Fazilet hanım bütün söylediklerinizin altına imzamı atarım..Beni çok güzel motive ettiniz.. Daha disiplinli olmak için kendimi programlayacağım.. Sağolun..
Basarabildin mi
Hocam aynıda karatay hocamın söylediklerini söylüyor çok doğru keşke tatlı diye bisey olmasaydı bence
Fazilet hanıma teşekkür ederim 🙏
Fazilet hanım super ötesi anlattınız tesekkürler 🎉❤❤❤❤
Bende günde 2 öğün yiyorum akşam yemeğinden sonra ertesi gün kahvaltıya kadar hiç bir şey yemiyorum günde 45 dk bile yürüyüş yaptığım zaman gayet güzel kilo veriliyor 👍
Harika bir uzman cok mantıklı ya teşekkür ederim agzına salık
Ağzına sağlık fazilet hoca. Yeni ve değişik bilgiler bekleriz
BayildiM size Fazilet kurt hanim cok guzel konusmasi
Tam raziyim.Ayni rejimle,gunde 1 bazen 2 defa saglikli beslenmekle ben 5 aya 40 kilo verdim.Tabiiki de spor dahil.Her sey insanin iradesine bagli.
aynen pandemi ve saglik problemim sebebiyle 64 kg cikmisim ben 59 falanim zannederken ☻nisan 20 dan haziran 20ye kadar uyguladim ve spor yok sadece haziranda her gün yüzdum 1er saat ve 51 kg dayim .artik da korumadayim yasam tarzim olsu 1 aydir neredeyse😍
Aynen 5 ten sonra bisey yemiyorum o kadar huzurlu ve hafif uyuyorum ki en sevdigim sey👍🏻
9:05 bnde ackn uyuyamiyom illa iki lokma yiycem ama verdim kiloda
mukemmel bir video fazilet hanim içimi açtı resmen
Bende 1yildir bunu ypmaya calisiyorum cok faydasini gordum.
Fazilet hanım tavsiyelerinize uyacağım çok akıllıca
Degerli bilgiler icin tesekkur ederiz🙂
Çok haklısınız ilk kez izledim çok beğendim programı konuyu ve konuğunuzu.
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlatmışsınız bilmediğimiz meğerse ne kadar çok şey varmış evet hayat kısa ve o yüzden kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için dikkat etmemiz gerekiyor.Bu beden bu organlar bize emanet bunu bilerek yaşamalıyız
Hocamızın ağzına sağlık, çok aydınlattı
Bilgiler için teşekkürler
Diyet yapmak istiyorum önerilerinizi dikkate alacağım.Faydalı bilgilendirmeler için teşekkür ederiz Fazilet hanım
Çox sağ olun Allah razı olsun çox gözəl dediniz sizi Azərbaycandan talib edirəm çoxda sevirem
Motivasyon oldunuz tesekkurler.
Tek öğün beslenmeye basladim 90 gordum suan cok rahat namaz kılıyorum rabbime şükürler olsun
Ne qeder vaxta nece kilo verdiz
Çok faydalı bilgiler tewekkurler