ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
무릎 통증 있는 분들 - 관절 살리려면 이 운동은 자제해 주세요! 무릎 연골 손상시키는 위험한 운동 4가지
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ย. 2022
- 관절 건강을 위해 했던 이 운동이 오히려 관절 건강을 망친다?! 내 무릎 속 연골을 손상시키고 관절 기능을 저하시키는 무릎 관절 파괴 운동, 무릎을 위해 절대 하면 안 되는 운동을 소개해드립니다!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 척추, 무릎 망치는 자세 • 척추, 무릎 망치는 이 자세 조심하세요!...
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 blog.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 포스트 post.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 인스타그램 / oldmiko_dr.sh_
---------------------------------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.
* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #무릎 #관절건강 #관절운동
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 73 วันนี้!! คู่เอก "วรพล vs พันฤทธิ์"](http://i.ytimg.com/vi/rrOljlqse3A/mqdefault.jpg)
![[TH] LEV vs TLN | TE vs VIT - VALORANT Champions 2024 DAY 3](http://i.ytimg.com/vi/_AbmrWv2lO0/mqdefault.jpg)
지나가는 헬스인으로써 스쿼트에 대한 오해생길까봐 의견을 답니다. 말씀대로 무릎의 병이 있으면 스쿼트를 안하는 게 맞지만 스쿼트가 무릎에 안 좋은 운동은 아닙니다. 이게 좌식 생활로 유연성부족, 고관절을 잘 접지 않아서 척추 중립이 깨지는 등 한가지나 복합적인 결과로 허리나 무릎에 부하가 걸리면서 안 좋다고 하는 겁니다. 즉 쉬워보이지만 어려운 운동이기 때문에 잘못된 자세에서 오는 부작용이지 스쿼트는 잘못이 없습니다.
맞습니다. 신장 건강에 좋은 잡곡밥이 신장병에 걸린 후에는 금기음식이 되는 것처럼 스쿼트는 무릎 건강에 좋지만 무릎을 다친 후에는 주의해야할 운동이 됩니다. 평소 무릎을 다치지않게 주의하면서 제대로 된 자세로 운동하는 것이 중요합니다
스쿼트는 어떤 운동보다도 무릎에 안전한 운동입니다.
무릎을 망치는 스쿼트는 허리를 꼿꼿이 세우고 수직으로 움직이는 스쿼트입니다.
스쿼트는 다리운동이라고 생각하지말고 엉덩이운동이라고 생각하면서 의식을 꼬리뼈에 집중하면서 해야 안전합니다.
마라톤이나 걷기운동처럼 무릎관절을 수만번 움직이며 충격을 가하는 다리운동에 비교해서
10회 안팎의 조용한 반복으로 완전히 지쳐버리는 고중량스쿼트는 상대적으로 관절손상이 적게 됩니다.
무릎관절은 동일각도가 아닌 비틀리는 상태에서 망가지는데
정자세의 스쿼트는 다른 여러 스포츠처럼 무릎이 여러 각도로 비틀리지 않습니다.
네 엔젤님 말씀처럼 제대로 된 자세가 아닌 상태에서 하는 운동은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 이미 무릎에 변화가 시작된 분들은 더욱 바른 자세로 운동하시기 바랍니다.
@@chh 근데 예전에 안현수선수가 무릎을 다친 후에 스쿼트로 부상을 치료한다는 말이 있었어요. 저도 무릎이 아플때 고중량스쿼트를 하니까 오히려 혈액이 공급되면서 무릎주위 인대를 근육이 감싸서 쿠션역할로 보호하는 효과가 있더라고요. 근육이 관절을 지지하고 보호하는 셈이죠.
제 팁을 알려드리자면 운동전에 뜨신 물로 무릎주위와 다리를 뎁혀 주는게 효과있었어요.
그리고 맨몸부터 시작해서 내려갈때는 극도로 천천히
처음부터 깊게 앉지말고 가동범위를 조금씩 늘려가면서 앉을것과
저항밴드를 이용하여 내려간 무게보다 일어선 무게가 더 나가도록 중량의 변화를 주면 앉았을때 무릎부담이 줄어들어요.
이렇게 느리게 하는데 무릎이 다칠 수가 없겠죠. 어떤 운동보다 이 세상에서 무릎에 제일 안전한 운동이에요
잘 봤습니다 재활이나 운동할때 보호대 쓰는 것도 좋은 것 같아요 투어게인 무릎보호대 쓰는데 잘 잡아주고 장기적으로 무릎 컨디션이 좋아져서 만족하네요
잘 봤습니다.
걷기 운동에 노르딕워킹이 전신 건강에 좋습니다
레그프레스나 레그익스텐션이 좋은거같어요. 이걸 안하면 무릎이 덜렁거리고 아프고 열이나요. 냉찜이 맞는거라면 심각한 상태일까요?
골프등산 좋아했어요. 지금은 안해요. 하이힐을 열심히신고 다녀서 무릎이 안좋은거같어요. 이제는 못신어여. ㅠ
무릎 관절에. 해로운. 운동
명심해야겠습니다 특히
스쿼트가 안좋다하시니
참고 하겠습니다
감사합니다
감사
처음 댓글 달아보네요. 제가 첫 댓글인가요? 항상 도움되는 동영상 감사합니다^^
지금 롯데홈쇼핑 방송 잘보고있습니다 원장님 믿고 구절초 한번 구입 해야겠네요!!
♧ Wow 1 등이예요 ㅋ 건강이 최고이죠 오늘도 좋으신 명강의 감사드립니다 """"""""🌷
스쿼트는 안하고있으니 다행이고 박사님 데드리프트도 해로울까요?
하체운동으로 꼭챙겨서 하고있거든요
네 무리가 안기게 신경을 써가면서 운동은 계속하시는 게 중요합니다
3십여년전에 관악산 끔찍함 하산할때 죽는줄 알았씀 관절경 수술한 선생이 산에가지 말것 계단 타지말것 걸음 많이 걷지 말것 자전거는 타도됨 단 많이 타지말것 오늘도 시청 잘해습니다
허벅지근육말고 엉덩이 근육은 무릎관절에 도움이 되나요?
감사합니다 휴
사랑해요
원장님 나이 들어도 미모는 정말 예쁘시네요~
무릎 안쪽 저 부위 누르면 진짜 아파요. 진짜 계속 누르고 있으면 기절할 수 있을 정도... 다행히 전에 사놓은 무릎통증 전용패치 있어서 그거 붙이니까 운동 할만하더라고요.
구절초 제게 필요한거네요 골프 등산 스쿼트 러닝머신조심해야겠네요
마라톤은 어떤가요?
그리고 테이핑의 효과는 있는 건가요?
근섬유 방향을 테이프를 근육을 미세하게 뜨게 만들어 신경이 눌리는 압력을 미세하게나마 줄여주는 원리입니다
원장님.
전 양쪽무릎 반월상 연골파열된 상황이예요.
저같은 사람은 어떤 근력운동이 좋은가요?ㅜ
자신의 상태에 따라 적절한 운동을 전문가에게 추천받아보세요. 무리가 안되면서 운동을 지속하는 게 중요합니다
ㅠㅠ 등산은 나오지 마라~~~했는데, 역시 나오는군요!
저는 구절초먹고잇어요 박사님영상보니 제가 잘햇네요
고마운 방송 입니다...thank you so much!!!
까츼발 뜨기가 무릎관절에 좋대요
감사합니다
관절은 정성근교수 유튜브가 최고지. 전문적인 지식에 근거한 내용임
저도 정교수님 팬입니다. 저는 다양한 생활지식을 시청자가 이해하기 쉽게 설명하는 역할입니다. 건강관리에 신경써야할 분야는 아주 다양하기 때문입니다.
@@chh 역시 박사님 최고세요 겸손함까지 갖주셨네요
예의없는 사람댓글은 사절하셔도되는데 감사합니다
관절건강을 위해 무리한 운동은 피해야겠어요.
귀한 정보 감사합니다
구절초가 좋네요
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 날씨가 한겨울인가요 추워요😱무릅관절에 이상이 없으면 상관없나요😤😤저는 걷기운동 한시간 스쿼트를 매일 일백개 팔굽혀펴기 50개를 하고 마무리로 종아리근육에 좋다는 발꿈치운동 100개로 마무리 하거든요 아직은 아무 이상은 없어서요😭이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 건강정보 정말로 감사합니다 수고하셨습니다👍💕🤗🎶🎶
예전 구절초영상보고 검색해서 녹십자에서나온 구절초를 먹고있습니다 조금 편해진것같아요 열심히 먹고 효과있으면 좋겠네요 러닝머신하고나면 무릎이붓고 열나는느낌이었는데 아쿠아로빅으로 갈아타야겠네요
에어로빅 안좋습니다 무리가 갑니다
👍👍👍
아. 감사. 좋은 말씀 감사감사 !
무릅을 잘보호 할려면 5세 ㅡ100 세 까지 No 걷기 .No 달리기.No 계단 .No 오르막 .내리막 ㅡNo 골프. No 등산.No 뛰기 .측구 농구 서장훈 박지성 등 관절 달아 은퇴 No.스퀴터 No. 다리 꼬기 No. 죄식 양반다리 ㅡ
운동하라는 말은 몸이 안 아픈 범위 내에서 하라늘 말
아프다는 건 우리 몸이 보내는 자제 하는 엘로 카드
구절초 녹십자에서 먹고있는데 좋지요?
등산 최고에 운동..내려올때 스틱사용 가급직 뒤로 내려오기...ㅎㅎ
오늘도 감동입니다~~감사합니다!😉👍️🎶
골프/테니스 치는 애들 무릎 비틀어 거의 안 좋기는 한데, 다리근육 튼튼하면 문제 없고
조깅이나 보행도 다리 근육 튼튼하면 아무 문제 없고
특히 자전거는 상체의 60% 몸무게가 없는 단순 무릎운동이니 다리근육 약해도 데미지 없고 오히려 무릎주변 근육 강화 되죠~
운동을 이해하면서 정보 제공해야 맞겠죠~🤔🤔🤔🤔🤔
자전거도 제대로 알고타야 함, 부하를 많이 싣는 토크 페달질은 무릎에 매우 안좋고 반드시 케이던스 페달질로 타야함. 나이들수록 무릎관절 안좋을수록 업힐은 지양해야함. 평지위주 케이던스로 자전거 타는건 산삼보다 더 좋은 유산소 운동임
2030이야 근육좋은사람 많겠지만 나이들고 바쁜사람들 다리근육 튼튼한 사람이 거의 없죠 ㅋㅋ
저는 지금 50다이고 무릎이 이미 안좋은 상태에서 트레이너가 좋아진다면서 스쿼트를 계속 시키더라구요.ㅠㅠ
한동안, 거의 3-4년가 아예 운동을 못했어요.
지금은 관절약 꾸준히 먹고 걷기운동부터 다시 시작하고 있어요. 이말하면 스쿼트자세가 어떻고 저떻고 하는 분들 계시는데..트레이너도 제 스쿼트자세 좋다고 칭찬했었어요. 근데 저는 자꾸 더 아팠는데..좋다길래 참고 했다가 더 붓고 물차고..몇년을 치료하면서 힘들었어요.
제발 무릎안좋다는 사람한테 스쿼트 시키지마세요. 나이든 사람 골병듭니다.
오늘도 알찬영상
감사히
잘듣고 갑니다.
날씨가
많이 추워요
감기 조심하세요.**💕
구절초좋네요
원장님 안녕하세용.좋은정보 감사합니다 ♡♡
원장님 운동중에 벽에 기대서 하는 투명 의자 자세는 어떤지 궁금합니다 무릎에 무리가 있나요?
무리가 갑니다. 그래도 신경써가면서 무리 안되게 계속 하시면 좋습니다
선생님~정보 감사합니다👍
오늘 건강영상도 넘 감사합니다～잘보고머리속에 잘입력하고 갑니다～고맙습니다～^^♡♡♡♡♡
생명의 관절정보
진심으로 감사드립니다
수영과 실내자전거가 최고이군요
고맙습니다
부모님이 연세가 85세 이상이신데 무릎이 안좋으셔서 요즘 광고에 많이 나오는 호관원을 사드리고 싶은데 효과가 있는지 혹시 알수있을까요?
유익한 말씀 감사합니다, 건강의 모든 것, 소형쌤 채널 👍
요즘에 중년 아줌마 아저씨들 스크린골프, 파크골프 엄청 치던데..
관절 데미지가 엄청 나네요ㅠ
관절 나가기 전에 관리하는것 만이 답이네여
할만한 운동이 없네요 ㅋ
수영만 해야하네요
자전거 열심히 타야겠네요
항상 잘보고 있습니다
고맙습니다~~~~
새로운. 정보. 고마워요
항상 소형샘. 채널을기다립니다
김소영 원장님 좋은 영상 감사합니다ㅡ😊
좋은 건강정보 감사합니다 ~~~
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
등산로도 하산길이 둘레길처럼 되있는곳은 괜찮은데 각도가 잡혀져 있는코스는 무릎에 부담 감. 걱정되면 보호대 차고 스틱 사용 하면 덜부담감
건강정보 고마워요.
무척 미인이라 얼굴 뚫어져라 시청합니다.
정적인 기마자세는 괜찮을까요?
좋습니다 영상에서 설명드리는 내용은 스쿼트 등산 등이 무릎 주변 근육을 강화해 무릎건강에 도움을 주지만 일단 무릎이 나빠진 후에도 운동을 해야겠지만 조심해서 해야 한다는 것입니다. 아픈데도 운동패턴에 변화를 주지않고 그대로 계속하는 것은 무릎에 무리가 될 수 있다는 뜻입니다.
구절초 먹고 있는데 무릎에 통증이 많이 줄었습니다 감사합니다
어떤 제품인가요?
박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다
무릅주변근육을길러야
무릅관절통증에 도움된다해서
스쿼트매일하는데 ᆢ ㅠㅠ
네 영상에서 설명드리는 내용은 스쿼트 등산 등이 무릎 주변 근육을 강화해 무릎건강에 도움을 주지만 일단 무릎이 나빠진 후에는 오히려 조심해야 한다는 것입니다
탁구도 그랬군요 어쩐지 ...좋은정보 감사
오늘도 원장님의 말씀
잘 들었습니다 .
고맙습니다 원장님^^
여름엔 저기압이라 식겁해요
골프,등산,스쿼트,런닝머신 이요.
무릎아파서 영양제 무얼먹어야하나 고민중이었는데h관절 검색해봐야겠어요 스쿼트를했더니 하고나면 아픈느낌이었는데 안해야겠네요
벽 스쿼는 어떤가요?
좋습니다 하지만 영상에서 설명드리는 내용은 스쿼트 등산 등이 무릎 주변 근육을 강화해 무릎건강에 도움을 주지만 일단 무릎이 나빠진 후에는 오히려 조심해야 한다는 것입니다
실내자전거
가볍게걷기
저도이정도합니다
빠른걸음도 안되나요?
👏👏👏🌻👍👍👍
46세 남자입니다
작년에 산에서 내려오다 왼쪽 무릅에 통증으로 등산을 포기했습니다..스틱으로 체중을 분산했으나 통증은 어쩔수 없더라구요
등산을 포기하니 왼쪽 무릅에 통증은 사라졌으나..가끔 약한 통증은 계속 되네요..
오른쪽은 멀쩡합니다 -_-;..
네 영상에서 설명드리는 내용은 스쿼트 등산 등이 무릎 주변 근육을 강화해 무릎건강에 도움을 주지만 일단 무릎이 나빠진 후에도 운동을 해야겠지만 조심해서 해야 한다는 것입니다. 아픈데도 운동패턴에 변화를 주지않고 그대로 계속하는 것은 무릎에 무리가 될 수 있다는 뜻입니다.
간도 안좋으시죠. ?
숙소가 계약 만료로 10 월에 이사를 하였는데~~이전에는 근처가 숙소여서
걸어서 출퇴근 하였는데~~
이사한곳이 멀어 자전거를 구입해서 왕복 40분을 자전거로 출퇴근 합니다.
요사이 관절이 조금씩 아픈 신호를 보내고 있네요.5분 정도는 5도 정도의 경사로 이고 거의 평지 인데~~
무리하게 타지는 않고 있는데~~
원인이 자전거 때문인지
아니면 노후로 인한 것인지~~
요즘 생각 하고 있었는데~~
경사로는 걸어서 끌고 올라가야 겠습니다.
좀더 체크 하여 봐야 겠습니다.
오늘 나에게 맞는 방송인듯 합니다.
고맙습니다.ㅣ🙇♂️💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
네 연골은 처음 주어진 것을 평생 써야 합니다. 연골에 무리되지 않은 방법을 항상 생각해야합니다
@@chh 고맙습니다.💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
좋은 정보 감사합니다.
연골 관절 강화에 자전거 타는것도 좋을까요?
네 좋습니다
좋은말씀 감사해요
무릎운동에 좋은 운동을 해야겠네요~~
감사합니다
아빠께서 관절이 안 좋으신데 평소에 골프랑 등산 다 하시는데 말려야겠네요ㅠㅠ 아부지께 활력포션프로테오글리칸 선물해서 관절 건강 지키게 해야겠으요!!
가벼운 계단오르기, 실내자전거타기, 수영, 레그익스텐션, 레그컬 등등
원장님 108배 절은 어떤지요?
무릎이 건강할 때는 무릎 근력강화에 도움을 주지만 무릎이 일단 나빠진 후에는 부담을 줄 수 있습니다
짐볼에 앉아서 발바닥 고정후 앞뒤로 왔다갔다하는건 무릎에 괜찮나요?
좋습니다
박사님ㆍ조은정보너무감사합니다
로잉머신은 어떤가요?
좋습니다
원장님~ 런닝머신이 안 좋다고 하셨는데 운동화 신고 헬스장에서 하는 건 괜찮은가요? 평소 야외 걷기운동을 하는데 요즘 날이 추워서 헬스장 등록해볼까 하거든요
네 쿠션있는 운동화 신고 무리하지 않게 하세요
@@chh 답글 감사합니다❤
선생님 오늘은 정말 기분이 좋읍니다^^ 다행히 아직까지 무릅은 안아파서. 다행이다 생각하고있읍니다 그래도 병이란 언제올지 모르니 오늘 말씀 많이 참고할께요
계단내려오는건 당연 안즣을거 같았어요^^ 다행히 엘리베이터 가
있어니~ 운동도 코로나 오기전까지 수영을했는데 그것이 도움이됐나봐요^^ 오늘도 너무감사드리고 즐거운날되세요~^^
겨울스포츠인를 즐기는 50대 남성인데 스키는 어떨지 문의드립니다....
좋습니다 네 영상에서 설명드리는 내용은 스쿼트 등산 등이 무릎 주변 근육을 강화해 무릎건강에 도움을 주지만 일단 무릎이 나빠진 후에도 운동을 해야겠지만 조심해서 해야 한다는 것입니다. 아픈데도 운동패턴에 변화를 주지않고 그대로 계속하는 것은 무릎에 무리가 될 수 있다는 뜻입니다.
줄넘기는 어떨까요~~?
좋은 운동은 아닐 듯 하네요!!
제가 자주 쓰는 표현으로 "효능과 부작용은 사실 같은 것이다"라는 것이 있습니다. 자궁건강에 도움이 되는 에스트로겐 풍부한 음식이 자궁근종이 생긴 후에는 금기금식이 되는 것처럼 몸이 건강할 때는 줄넘기는 무릎을 강화하는 좋은 운동이지만 무릎에 문제가 생긴 후에는 하지 밀아야 할 운동입니다.
내 경험과 같네요~~..
오늘도 좋은정보에 귀기울이고갑니다
항상고맙습니다^^♡
3년전 하산하다가 넘어져 슬개골 골절 수절을 했는데 아직도 무릎통증이 있어서 계단을 일반인처럼 오르내리지 못하고 어르신들처럼 두 발을 동시에 쓰지 못하고 한 발 한 발 수술하지 않은 쪽 기준으로 오르내립니다.
병원에서는 이상없으니 허벅지 근육을 키우라하고 주사맞고 물리치료도 했지만 효과없어서 1년전부터 침치료를 주2-3회 현재까지 하고 있는데 큰 차도가 없습니다.
지금은 좋아져서 빈도수가 많이 낮아졌지만 평지를 걷다가도 두어달에 한 두번 간혹 무릎이 꺽이는 경우도 있습니다. 다행히 주저앉거나 넘어지지는 않았습니다.
100세시대 50년을 더 써야하는데 고민됩니다.
구절초 꾸준히 먹으면 도움될까요?
절실함에 글이 길어졌네요.
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
박사님 설명을 너무 잘해 주시니 귀에 쏙쏙 들어옵니다 ㅎ 감사합니다.
정보감사합니다.
질문 있습니다 만성염증 장생피화상 진단받았고 소화가잘않뎀니다 한의원침으로 치료가능한가요 ? 한의원에서 치료가능하다고 합니다 답글부탁드립니다
위축성위염 장상피화생은 노화과정으로 생겨난 것이라면 치료되기 어렵습니다. 초기에는 증상도 없고 굳이 치료할 필요도 없습니다. 하지만 결국 식적 증상을 동반하게 되는데 이때는 식적을 치료해야 합니다. 침으로가 아니라 약으로 치료해야 합니다. th-cam.com/video/-_0OKsg6KG4/w-d-xo.html 이 영상을 보세요
@@chh 네 빠른 답 대글 감사합니다 ~~^^♡
원장님 좋은말씀 감사드려요 ♡♡♡
체고체고♡
그럼 무슨 운동을 해야하나요?
살살 걸어야겠네요.
좋은 영상 감사합니다.
영상에서 설명드리는 내용은 스쿼트 등산 등이 무릎 주변 근육을 강화해 무릎건강에 도움을 주지만 일단 무릎이 나빠진 후에도 운동을 해야겠지만 조심해서 해야 한다는 것입니다. 아픈데도 운동패턴에 변화를 주지않고 그대로 계속하는 것은 무릎에 무리가 될 수 있다는 뜻입니다.
@@chh 사실 등산을 좋아하거든요.
많이도 했구요.현재 70인데
아픈적은 아직없어요.
모든운동을 무리하지만
않으면 되겠네요.
하던 운동만 무리하지않게
답글 너무 너무 감사합니다.
원장님 좋은정보 감사합니다.
꼭 필요한 정보라서 다시 한번 봅니다.
골프는 게임이지 운동이 아니죠
몸두 한쪽으로만 늘 비트는 자세이구
건강에 좋은게 하나도 없는 게임
걍 필드 나가서 좋은 경치 보는걸 위안으로
무릎관절 소중히 지키겠습니다.
정말 감사합니다
항생 잘 챙겨보고 있습니다 감사합니다
영상 항상 감사합니다
원장님 말씀 감사합니다
그런데 무릎도 그렇지만
엉치 퇴행성 환자들은 어떤운동이 좋은지요?
또한관절 두충나무껍은 어떤지요
박사님 구절초 녹십자에서 나온거 먹어도 될까요?관절이 안좋아서요
네
구절초 검색해보겠습니다 감사합니다