Man padeda bėgimas. Aplamai mėgstu bėgti daug. 10-15km. Per bėgimą "dega" viskas. Sportas ir blaivus gyvenimas realiame pasaulyje - kelias į sėkmę. :) Like and respect.
🔥🏋️♂️Dar vienas puikus Video!Seku tave ir tavo veikla jau nuo pat pradzios,kaip tokio amziaus zmogus turi tikrai pakankamai nemazai patirties sitame sporte ir ne tik,esi ziauriai protingas,nusimanai savo darba ir svarbiausia negaili ir daliniesi savo patirtimi ir patarimais su kitais! Galetum dazniau ikelti video,manau daryk ir Anglu kalba kaip anksciau ir bandyk sokt i uzsienio rinka,greiciau ir daugiau sulauksi demesio ir social media pakils,saunuolis Lukai. 🔥
Prisipažinsiu, seniau kažkiek buvo heito ant tavęs. Bet lb pakeičiau nuomone. Mldc esi, žiūriu video, medžiagą tikrai vertinga. Šaunuolis, kurk toliau 💪
per refeeda tiesiog angliavandenius pakeli ar cheat meala gale dadedi? ar cheat mealas tik kai body fat didesnis, o 10 ir zemiau pradedi kelt tik angliavandenius..?
O ką valgyti, kad numesti pilvą? Esu stambaus sudėjimo. Buvo pradėjęs kristi svoris, nes iš 150kg krito į 112kg. Šiuo metu pradėjau lankyti sporto sale, ir labai skauda raumenis rankų. Tad prie to pačio kaip nuimti skausmą? Vaistais ar yra kitos priemonės? Ačiū už atsakymus. :)
giedrius norkevicius nop. Visur turi būt balansas. Viską darant proto ribose, galima apskaiciuot ir išvengti pašalinu dalykų. Jei kalbant apie ši sportą, tai bet kuriuo atveju yra būtinas daktaras kuris galėtų padet su kraujo tyrimais, patart kaip ką geriau daryt..
viskas Bla bla bla bla dėl baltymu tai raumenų auginimui bent 2g. Tačiau sunku pasakyt, nes nežinau tavo tikslo, kūno duomenų bei matmenų. Viskas ne taip paprasta
@@InsaneLukas žinau kad nepaprasta tikslas prasidziovinti manau reik kiekvienam vyrui nors karta gyvenime pamatyt nuosavas groteles ant pilvo 😁 Dauguma rekomenduoja baltima nuo 1,5iki 3gr angliu nuo2 gr. riebalo1gr. (Tikslas riškintis). Kaip manai del šiu skaiciu ar turi kokiu savo pastebėjimu?
Sveikas, aš tave seku visai nesenai nu gal yra pusmetis, bet tikrai matau tavo pastangas kaip tu stengies mum viska perteikt. Matau kaip tu keitiesi.. ir turiu klausima.. kaip galvoji apie Rajono kunigo ir Remigijaus Viršilos drama? Nes jie tave kartais tave mini
![[FULL EP.14] เซียนหรั่ง สอน มาร์ชจุ จับปูนา ฮากระจาย | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/M8mPjd_T2lo/mqdefault.jpg)
Labai įdomus ir informatyvus video.
💪
Man padeda bėgimas. Aplamai mėgstu bėgti daug. 10-15km. Per bėgimą "dega" viskas. Sportas ir blaivus gyvenimas realiame pasaulyje - kelias į sėkmę. :) Like and respect.
Man patinka tokie video kur prieš kamera ramiai pasakojama ir t.t daug geriau kažkur salej ar panašiai, puiki info
🔥🏋️♂️Dar vienas puikus Video!Seku tave ir tavo veikla jau nuo pat pradzios,kaip tokio amziaus zmogus turi tikrai pakankamai nemazai patirties sitame sporte ir ne tik,esi ziauriai protingas,nusimanai savo darba ir svarbiausia negaili ir daliniesi savo patirtimi ir patarimais su kitais! Galetum dazniau ikelti video,manau daryk ir Anglu kalba kaip anksciau ir bandyk sokt i uzsienio rinka,greiciau ir daugiau sulauksi demesio ir social media pakils,saunuolis Lukai. 🔥
Eddie Zinc ačiu tau! Be galo stipriai vertinu tavo šį komentarą! Jo reikės vėl ir angliskai daryt pradėt!
Labai idomu klausytis, daug geros informacijos
labai idomus ,bei atviras vyrukas .dekui Tau ,kad daliniesi savo patirtim -dauguma zmoniu tai slepia ,o Tu iskirtinis !!!
Prisipažinsiu, seniau kažkiek buvo heito ant tavęs. Bet lb pakeičiau nuomone. Mldc esi, žiūriu video, medžiagą tikrai vertinga. Šaunuolis, kurk toliau 💪
Tai daug kas nemėgsta manęs 😁 jau neapsikraunu tuo... neimu į galva 😁 tačiau malonu! Ačiū tau! 🔥💪
Maladec seni 💪💪💪🙆♂️👍👍👍
ačiū, Lukai, geras, informatyvus video, daug naudingos info :)
Ačiū už info!!!
Laukiam daugiau tokių video!
Mldc, laukiam daugiau video 💪
Geras VIDEO, labai detalus ir aiškus. Daugiau tokiu kur smulkiai viska paaiškini.. 💪💪💪
Ačiū!
Geras video ,maladec daugiau video😊
ZRRR geri video, nesustok, ačiū!!!!:)
Well done jaunuoli! 👏👏👏
Daugiau video būtinai! mldc Lukai
Zinai lukai kas yra labai gerai?Tai kad esi atviras ir neslepi to kas ir taip akivaisdu, kaip kita dauguma sportininku.
gerai varai! teisingas video. tik labai trumpas.
Puikus video, manau keliant daugiau video ir praleidžiant daugiau laiko youtube, tai padėtų tau uždirbti daugiau pinigų, ir naujų veidų
Šaunuolis🤝
Maldec!
👍👍👍
👍🏼
Nice
Sveikas galima tau parasyt kai privaciai turiu daug klausimu tau
Tai yra informacija už kurią kiti moka pinigus, įsiklausykite tai ir pritaikykite sau.
mldc lukai, bet kelk daugiau video..retas svecias youtube tu dbr esi :D
IrmisLTU ok! 😁💪
mldc! kelk daugiau tokiu video!
Lukaz Fp ačiū!
per refeeda tiesiog angliavandenius pakeli ar cheat meala gale dadedi? ar cheat mealas tik kai body fat didesnis, o 10 ir zemiau pradedi kelt tik angliavandenius..?
O ką valgyti, kad numesti pilvą? Esu stambaus sudėjimo. Buvo pradėjęs kristi svoris, nes iš 150kg krito į 112kg. Šiuo metu pradėjau lankyti sporto sale, ir labai skauda raumenis rankų. Tad prie to pačio kaip nuimti skausmą? Vaistais ar yra kitos priemonės? Ačiū už atsakymus. :)
Ar suteiktum info daugiau apie rimtesnius papildus pm?
Kokia sporto ir mitybos kaina pas tave :)
pm
Labas, sportuoju nedažnai, kartais po treniruotes buna labai isitempe raumenis, tai normalu ar kaska blogai darau?
First
Sveikas, o nejauti kokių pašaliniu simptomu nuo steroidu ?
giedrius norkevicius nop. Visur turi būt balansas. Viską darant proto ribose, galima apskaiciuot ir išvengti pašalinu dalykų. Jei kalbant apie ši sportą, tai bet kuriuo atveju yra būtinas daktaras kuris galėtų padet su kraujo tyrimais, patart kaip ką geriau daryt..
Kiek tau metu jaunuoli? Atrodai arti 30-ties
kaip
O kiek rekomenduotum riškinantis be jegos treniruociu tik kardio Baltimu 1kūn./kg gr. Anglių ir riebalų?
viskas Bla bla bla bla dėl baltymu tai raumenų auginimui bent 2g. Tačiau sunku pasakyt, nes nežinau tavo tikslo, kūno duomenų bei matmenų. Viskas ne taip paprasta
@@InsaneLukas žinau kad nepaprasta tikslas prasidziovinti manau reik kiekvienam vyrui nors karta gyvenime pamatyt nuosavas groteles ant pilvo 😁 Dauguma rekomenduoja baltima nuo 1,5iki 3gr angliu nuo2 gr. riebalo1gr. (Tikslas riškintis). Kaip manai del šiu skaiciu ar turi kokiu savo pastebėjimu?
nesiparink visad atsiras tokiu kam nepatiksi juk negali patikt visiems
O mergai galima turėti,raumenis
zinoma :D
@@InsaneLukas gal gali patart pilvo,presui pratimų
Sveikas, aš tave seku visai nesenai nu gal yra pusmetis, bet tikrai matau tavo pastangas kaip tu stengies mum viska perteikt. Matau kaip tu keitiesi.. ir turiu klausima.. kaip galvoji apie Rajono kunigo ir Remigijaus Viršilos drama? Nes jie tave kartais tave mini
O galima tik protarpiniu badavimu degint riebalus, islaikant raumenis.
Neįmanoma.