gera informacijos dozė :) ačiū. turbūt tikrai buvo kas taip pagalvojo: "o kad organizmas po 3savaičių pradėtų atsikratyti "alaus pilvo" ...nu arba jis atsikratinėti tik nespėja :D" o dėl riebalinės masės pertekliaus, tai manau organizmas to neatsisako, nes tai jo energijos rezervas, priešingai nei raumenų masė, kurią reikia kaip tik išlaikyti naudojant energiją :) kaži ar teisingai čia taip pastebėjau? :D
Kai nutrauki farmakalogija tada po pusmecio busi toks pat kaip pradejai,su farma ir subalansuota mityba gali ir be sporto pratimu labai puikiai atrodyt!
@@edgarasmonkus5167 , o viršutinei daliai ten yra labai rimtas krūvis! Dabar daugybė jaunimo net prisitraukimo negali padaryti, nors ir nedaug sveria :)
@@AndriusPauliukevicius tam yra pratimų progresijos, nuo lengviausių iki sunkiausių. Žinoma norint tobulėti tikrai reikia daugiau pastangų nei su laisvais svoriais kuriuos galima po truputi didinti. 🙂
Kalistenika yra idealus uzsiemimas neturintiems laiko ar noro eiti i sale. Skersinis (20-50 eur), ant skersinio gimnastikos ziedai (20-40 euru), pora surenkamu hanteliu po 20-25kg (100eur), dirzas svoriams pakabinti (20eur), kilimelis 10 eur, skirtingo stiprumo gumos (10-20eur). Gaunasi 200euru, bet sportuosit daug daug metu. Cia as nekalbu apie kazkokius kulturistinius raumenis, bet su sita minimalia iranga gali pasiekti tikrai gera forma, kad papludimy niekam nekils abejoniu, ar tu sportuoji. Ir kojoms tu 2 hanteliu po 20-25kg yra sociai, tik reikes daryti daugiau pakartojimu ir seriju, ir dauguma pratimu daryti ant kiekvienos kojos atskirai.
Informatyvus video :) 👍
Geras video 👌
👏
Džiugu, kad publika turi tavę.. Nes nedaugelis sportininkų ieško ir dalinasi informacija su publika. Keliu nykštį į viršų (y)
Ačiū, Lukai! :)
gera informacijos dozė :) ačiū. turbūt tikrai buvo kas taip pagalvojo: "o kad organizmas po 3savaičių pradėtų atsikratyti "alaus pilvo" ...nu arba jis atsikratinėti tik nespėja :D" o dėl riebalinės masės pertekliaus, tai manau organizmas to neatsisako, nes tai jo energijos rezervas, priešingai nei raumenų masė, kurią reikia kaip tik išlaikyti naudojant energiją :) kaži ar teisingai čia taip pastebėjau? :D
Tomai, jūs teisus, sakydamas, kad riebalų masė yra energijos rezervas! O norint jo atsikratyti, reikia duoti mažiau energijos iš maisto :)
Kai nutrauki farmakalogija tada po pusmecio busi toks pat kaip pradejai,su farma ir subalansuota mityba gali ir be sporto pratimu labai puikiai atrodyt!
Nesvaik
Taip nutinka, bet tik tais atvejais, kai žmogus nutraukia ir sunkias treniruotes, ir visą režimą.
Arba pabandykite kalistenika ir suprasite, kad salė nėra būtina norint sunkiai treniruotis.
O kaip kalistenikoje treniruojate kojas?
@@AndriusPauliukevicius Geras pastebėjimas, čia jau praverčia svoriai..
@@edgarasmonkus5167 , o viršutinei daliai ten yra labai rimtas krūvis! Dabar daugybė jaunimo net prisitraukimo negali padaryti, nors ir nedaug sveria :)
@@AndriusPauliukevicius tam yra pratimų progresijos, nuo lengviausių iki sunkiausių. Žinoma norint tobulėti tikrai reikia daugiau pastangų nei su laisvais svoriais kuriuos galima po truputi didinti. 🙂
Kalistenika yra idealus uzsiemimas neturintiems laiko ar noro eiti i sale. Skersinis (20-50 eur), ant skersinio gimnastikos ziedai (20-40 euru), pora surenkamu hanteliu po 20-25kg (100eur), dirzas svoriams pakabinti (20eur), kilimelis 10 eur, skirtingo stiprumo gumos (10-20eur). Gaunasi 200euru, bet sportuosit daug daug metu. Cia as nekalbu apie kazkokius kulturistinius raumenis, bet su sita minimalia iranga gali pasiekti tikrai gera forma, kad papludimy niekam nekils abejoniu, ar tu sportuoji. Ir kojoms tu 2 hanteliu po 20-25kg yra sociai, tik reikes daryti daugiau pakartojimu ir seriju, ir dauguma pratimu daryti ant kiekvienos kojos atskirai.