Mulher tem muitos vídeos sobre jejum, reeducação alimentar, exercícios físicos. Mas você está trabalhando com o principal que para mim é o comando de todo o corpo. A mentalidade, nosso psicológico, nossa autoestima. Então parabéns por sua iniciativa ❤
Tua explicação sobre motivação é simplesmente PERFEITA. Não é sobre estar empolgado e sim sobre ter motivos para a ação. Comecei assistindo os shorts e virei fã. Adoro seu canal, teu trabalho é maravilhoso, tem qualidade e carinho nos detalhes. Parabéns pelo trabalho incrível!
Estou cansada de ver meu marido falar que preciso emagrecer com grosseria. Eu danço, faço musculação e natação mas depois que tive meu filho a 10 anos atrás meu peso não diminui! Estou tentando fazer com uma nutricionista mas não consigo fazer o que elas querem. Vou tentar melhorar através dos seus vídeos motivadores
Hoje dia 07/01/2024, através de um shorts conheci seu canal, com muita vontade de mudar de vida, fez sentido tudo que vc falou, muito obrigada, seguirei seus vídeos, poste sempre por favor.
Rê, cheguei às 19h do trabalho e estava lavando a louça , fazendo minha proteína para amanhã (levo todos os dias para o trabalho) e assistindo vários vídeos seus! ❤ Ôh, Rê, faz um vídeo sobre congelar alimentos… quais os alimentos que podemos congelar já prontos ou já cortados. Temperinhos etc … Beijo e obrigada por nos ajudar . 🥰🌹
Em 2018, emagreci 17kg. Fui dos 87kg aos 70kg. Hoje, estou com 98kg, Obesidade III, Esteatose III. Mas vou tentar me inspirar em seu exemplo para 2024.
Eu também...mesma coisa que vc...de 86kg fui p 73kg agora 87kg. E foi em 2018 0 período que mais tive constância com dieta e treino.😢 vamos seguindo...2024 já começou...já estou há uma semana convencendo meu cérebro a recomeçar e 3 dias que comecei dieta de fato...logo volto p funcional e academia.
No mesmo ano que vc 2018 pesava o mesmo e emagreci a mesma quantidade só reduzindo a alimentação e musculação 6x na semana Aí engravidei e fui pra 94kg hoje. Agora depois de 2 anos da gestação estou tentando me encontrar novamente. E os vídeos dela me deu um gás, pois estava perdida.
Renata, louvo a Deus pela sua vida e por ter te encontrado aqui. Tua história gerou uma conexão enorme comigo e tenho seguido as tuas orientações, porque vem de alguém que sentiu na pele o que eu senti. Deus abençoe você, o Paulo e o Gabriel, torço muito por vocês!
Conheci seu canal tem uma semana! Sua comunicação é ímpar, não tem igual. Você é uma pessoa real, com estilo de vida semelhante a maioria de nós, sabe compartilhe como ninguém as dificuldades e o que gente precisa driblar para vencer a barreira da mente. É didática, é coerente e vulnerável. Admiro e me inspiro em você.
Me peguei pensando o seguinte...emagrecer e depois voltar a comer o que gosto...logo é esse pensamento que me faz ficar no efeito sanfona...era um pensamento quase imperceptível...mais eu o capturei...penso que tem algo a ver com PERMISSÃO. Preciso de um psicólogo mesmo, sempre fiz td só... e reconhecer que precisa de ajuda profissional é um passo muito importante.
Extamente, Dercy! Que bom que você entendeu esse padrão! Nesse vídeo eu falo sobre 3 pensamentos que me sabotavam na dieta, acho que ele pode te ajudar: th-cam.com/video/Wg4QIqjBcEE/w-d-xo.html
Bom dia Renata! Meu nome é Darci e acabei de conhecer o seu canal e já me inscrevi. Renata não sei se é possível porque tenho 70 anos e só hoje aprendi o que em anos de dieta, terapia e tantas outras coisa que fiz num vídeo de alguns minutos ficou tudo tão claro pra eu entender o que estou fazendo com minha vida. O fato de ter me aposentado me deixou sem muita vontade de fazer muitas coisas e ficar muuuito tempo em celular e séries, o qual já aprendi que não é o caminho. Vou começar fazer pilates, pois tenho um problema nos joelhos e o peso tem me prejudicado muito. Mais um motivo pra seguir os seus conselhos, desculpe o comentário tão longo é que fiquei tão feliz de encontrar alguém que tocou o meu coração. Muito obrigada por tudo e vou fazer o meu melhor. Deus te abençoe grandemente.🙏 😘❤
Oi Darci! Que comentário maravilhoso! Fico muito feliz que esteja querendo se cuidar! Fazer pilates vai te ajudar muito! Parabéns pela sua determinação, continue firme! Deus te abençoe! 🙏🏼🌷❤️
Com certeza vc vai ajudar milhares de pessoas,qdo se faz coisas boas pra outros sempre coisas melhores ainda volta e acontece na nossa vida.na sua terá muitas lembre se!
De todos os conteúdos que eu já vi na internet o seu é o mais objetivo e didático. Parabéns!!! Já comecei a minha mudança há uma semana e já estou colhendo alguns resultados, desinchando e o peso diminuindo, sem contar que o intestino está funcionando melhor e a disposição já é outra.
Eu achei muito importante pra mim eu venho lutando com a balança diz adolescente hoje tenho cinquenta anos tive problema de saúde na verdade tenho lupus
Oi Renata, tenho acompanhado seu canal, há uns dois meses. Estou adotando. Tenho 51 anos, recentemente entrei na menopausa, mas não me limitou a eliminar 10 kg em menos de 4 meses. Meu foco é tonificar
Estou nessa caminhada e agora entendi que vou devagar mas vou, antes eu jogava tudo pra cima, agora é diferente, Renata me identifico muito c sua história!!!Obrigada!!!
@@renatamola100comecei os exercícios dia 17/12/2023 e estou firme no propósito de me exercitar de segunda a sexta, não falhei e coloquei na cabeça que é pra minha saúde e só levanto e faço!!Agora, estou introduzindo a rotina do sono, aí volto aqui de novo, pq entendi que preciso ir me adaptando dia a dia, então um passo de cada vez mas consistente🙏🏻!! Obrigada por fazer parte da minha jornada!🥰
@@janainaburnoto627 Ah Jana, como estou feliz por você! 👏🏼 É exatamente isso, um passo de cada vez, consistente! Sem pressa e sem pausa! Você vai longe! 🚀 Obrigada por compartilhar sua jornada comigo! ❤
É muito bom ter alguém como você para inspirar e seguir no objetivo. Para mim que preciso perder 5k não tem sido fácil após os 40 anos, imagino para as pessoas que precisam perder mais peso. Parabéns pelo seu trabalho.
Olá Re sou nova no canal é ameiiii seus vídeos amei o jeito q vc fala do emagrecimento estou nessa luta a minha vida toda e a 1 ano elimineinei 24 quilos foi meu milagre só q as vezes me perco e acabo comendo besteira chutando o balde é passo mal depois com culpa meu maior medo é engordar tudo novamente chego a fazer o jejum 2 vezes na semana caso no peso suba um pouco mais é uma constância é uma luta diária tudo isso bjussss no seu coração
Cheguei por aqui dia 09/01/24 me deseje boa sorte obesa e sem forçar porem tentando sair so sendetarismo 😢 me ajudem a acreditar em mim mesmo novamente..
Oi Renata! Seus vídeos são maravilhosos, tenho 74 anos em 2020 cheguei a pesar 87 k, estava muito triste mas me levatei e comecei a frequentar academia de segunda a sábado e fazer dieta altamente restrita e consegui chegar aos 69 k em 18 meses, hj estou mantendo entre 69 a 70 k, estou muito feliz.
Gente, que vídeo precioso. Aliás, todos os vídeos são super pé no chão, elucidativos, tangíveis. Obrigada por compartilhar esses conteúdos tão bem preparados e didáticos pra quem recebe. ❤
Obrigada por me inspirar! 💪🏼💖vejo seu canal com 1 Milhão plus seguidores.. Seus vídeos esta inspirando e ajudando muitas pessoas! Gratidão! Deus te abençoe grandiosamente ❤🙏🏼
Eu estou na terceira tentativa..sempre emagreço e tenho crises me afundo e engordo tudo dnv duas vzs perdi mais de 30 kls..indo pra terceira..preciso tratar minha mente ...Pq eu consigo porém dps da ruim
Oi Lih, eu fiquei nesse ciclo anos e anos... Só consegui sair quando mudei a minha mentalidade. Aqui no canal tem muitos videos sobre isso, acredito que podem te ajudar: th-cam.com/video/oCw6zIwGtWw/w-d-xo.html
Oi Suellen! Nenhum profissional qualificado vai te ensinar a montar a dieta! O que eles vão fazer é seguir exatamente o passo-a-passo que eu ensino e montar a dieta para você! Mas se você se sente mais segura, não deixe de consultar alguém que possa te ajudar! 😉
Renata eu fiz a minha inscrição hoje. Baixei a calculadora, não recebi a aula prática gratuita. Meu email está correto. O vídeo da calculadora está desativado para eu comentar, por isso estou comentando nesse. Obrigada. Adorando seu canal. Bom domingo.
Oi Dai!! É normal entrar em períodos de estagnação, muitas vezes só precisamos persistir que voltamos a emagrecer. Mas o que você também pode fazer é reduzir um pouco as calorias ou aumentar o gasto calórico com as atividades físicas... veja o que se encaixa melhor na sua rotina! 🥰
Renata cheguei agora e estou assistindo todos os seus vídeos, tenho uma dúvida você se pesava com frequência no seu processo de emagrecimento ou você analisava através de fotos e roupas a sua evolução ?
Oi Gi! Teve uma época que eu me pesava quase todos os dias, mas isso só me sabotava. Depois entendi que aumentar o peso na balança não significa engordar (pode ser ganho de massa muscular)! Agora eu avalio meu progresso por fotos, roupas e a cada três meses faço uma avaliação física com método de dobras para verificar o percentual de gordura!
Eu costumava maratonar séries e dormir depois das 3 d amanhã. Agora eu assisto um capítulo e corro pro livro. Ainda tá difícil, mas ja durmo À meia noite
Acredito que ja perguntaram algumas vezes, mas não vi por aqui. Qual é o app que vc utiliza pra calcular as calorias ingeridas na alimentação? Qual vcs indicam?
Mulher tem muitos vídeos sobre jejum, reeducação alimentar, exercícios físicos. Mas você está trabalhando com o principal que para mim é o comando de todo o corpo. A mentalidade, nosso psicológico, nossa autoestima. Então parabéns por sua iniciativa ❤
Exatamente, Selma! Sem olhar para a mentalidade e a parte emocional não conseguimos fazer mudanças profundas e duradouras! Agradeço muito!
Achei bem pertinente sobre cair e levantar logo em seguida, não desistir no primeiro tropeço, mentalidade é vida.
Renata. Sou endocrino e indico seus vídeos aos meus pacientes! São maravilhosos😊
Oi Má!! Que demais!! Fiquei muito feliz, muuuuito obrigada! 🥰🙏🏼
Coisa mais linda esses bíceps e ombros😊
Tua explicação sobre motivação é simplesmente PERFEITA. Não é sobre estar empolgado e sim sobre ter motivos para a ação. Comecei assistindo os shorts e virei fã. Adoro seu canal, teu trabalho é maravilhoso, tem qualidade e carinho nos detalhes. Parabéns pelo trabalho incrível!
Obrigada Pati! ♥️
Estou cansada de ver meu marido falar que preciso emagrecer com grosseria. Eu danço, faço musculação e natação mas depois que tive meu filho a 10 anos atrás meu peso não diminui! Estou tentando fazer com uma nutricionista mas não consigo fazer o que elas querem. Vou tentar melhorar através dos seus vídeos motivadores
Hoje dia 07/01/2024, através de um shorts conheci seu canal, com muita vontade de mudar de vida, fez sentido tudo que vc falou, muito obrigada, seguirei seus vídeos, poste sempre por favor.
Rê, cheguei às 19h do trabalho e estava lavando a louça , fazendo minha proteína para amanhã (levo todos os dias para o trabalho) e assistindo vários vídeos seus! ❤
Ôh, Rê, faz um vídeo sobre congelar alimentos… quais os alimentos que podemos congelar já prontos ou já cortados. Temperinhos etc …
Beijo e obrigada por nos ajudar . 🥰🌹
Em 2018, emagreci 17kg. Fui dos 87kg aos 70kg. Hoje, estou com 98kg, Obesidade III, Esteatose III. Mas vou tentar me inspirar em seu exemplo para 2024.
Eu também...mesma coisa que vc...de 86kg fui p 73kg agora 87kg.
E foi em 2018 0 período que mais tive constância com dieta e treino.😢 vamos seguindo...2024 já começou...já estou há uma semana convencendo meu cérebro a recomeçar e 3 dias que comecei dieta de fato...logo volto p funcional e academia.
Vc é uma mulher forte, vai conseguir sim, tenho certeza!! Só não precisa ter pressa e se constância como ela falou. Deus é contigo
No mesmo ano que vc 2018 pesava o mesmo e emagreci a mesma quantidade só reduzindo a alimentação e musculação 6x na semana
Aí engravidei e fui pra 94kg hoje. Agora depois de 2 anos da gestação estou tentando me encontrar novamente. E os vídeos dela me deu um gás, pois estava perdida.
Renata, louvo a Deus pela sua vida e por ter te encontrado aqui. Tua história gerou uma conexão enorme comigo e tenho seguido as tuas orientações, porque vem de alguém que sentiu na pele o que eu senti. Deus abençoe você, o Paulo e o Gabriel, torço muito por vocês!
Ah Lud, que maravilhosaaa! Muito obrigada pelas suas palavras, me emocionaram! Agradeço demais! 🙏🏼❤️
Gostei muito desse vídeo 🥰 hoje não consegui fazer 50 min de caminhada,mais fiz 30 🏃🏃🏃🥰
Boa Marta!! Faz o melhor que dá hoje! Parabéns pela sua determinação!
Continue , depois 50 você vai achar pouco , fé e foco sempre 👏👏👏
Conheci seu canal tem uma semana! Sua comunicação é ímpar, não tem igual. Você é uma pessoa real, com estilo de vida semelhante a maioria de nós, sabe compartilhe como ninguém as dificuldades e o que gente precisa driblar para vencer a barreira da mente. É didática, é coerente e vulnerável. Admiro e me inspiro em você.
Ah, que maravilhosa! Muito obrigada Le! Seja bem-vinda! 🤗
assisto todos os dias pela manhã para fixar na minha cabeça o que eu quero e devo fazer.
Me peguei pensando o seguinte...emagrecer e depois voltar a comer o que gosto...logo é esse pensamento que me faz ficar no efeito sanfona...era um pensamento quase imperceptível...mais eu o capturei...penso que tem algo a ver com PERMISSÃO.
Preciso de um psicólogo mesmo, sempre fiz td só... e reconhecer que precisa de ajuda profissional é um passo muito importante.
Extamente, Dercy! Que bom que você entendeu esse padrão! Nesse vídeo eu falo sobre 3 pensamentos que me sabotavam na dieta, acho que ele pode te ajudar: th-cam.com/video/Wg4QIqjBcEE/w-d-xo.html
Bom dia Renata! Meu nome é Darci e acabei de conhecer o seu canal e já me inscrevi. Renata não sei se é possível porque tenho 70 anos e só hoje aprendi o que em anos de dieta, terapia e tantas outras coisa que fiz num vídeo de alguns minutos ficou tudo tão claro pra eu entender o que estou fazendo com minha vida. O fato de ter me aposentado me deixou sem muita vontade de fazer muitas coisas e ficar muuuito tempo em celular e séries, o qual já aprendi que não é o caminho. Vou começar fazer pilates, pois tenho um problema nos joelhos e o peso tem me prejudicado muito. Mais um motivo pra seguir os seus conselhos, desculpe o comentário tão longo é que fiquei tão feliz de encontrar alguém que tocou o meu coração. Muito obrigada por tudo e vou fazer o meu melhor. Deus te abençoe grandemente.🙏 😘❤
Oi Darci! Que comentário maravilhoso! Fico muito feliz que esteja querendo se cuidar! Fazer pilates vai te ajudar muito! Parabéns pela sua determinação, continue firme! Deus te abençoe! 🙏🏼🌷❤️
Não sei o porquê, mas gosto muito da sua vibe!
Obrigada Nat!! 😊
Com certeza vc vai ajudar milhares de pessoas,qdo se faz coisas boas pra outros sempre coisas melhores ainda volta e acontece na nossa vida.na sua terá muitas lembre se!
Que palavras lindass! Agradeço demais, me emocionei aqui! 🥹 Muito obrigada! 🌷
De todos os conteúdos que eu já vi na internet o seu é o mais objetivo e didático. Parabéns!!! Já comecei a minha mudança há uma semana e já estou colhendo alguns resultados, desinchando e o peso diminuindo, sem contar que o intestino está funcionando melhor e a disposição já é outra.
Que maravilha Mariza! Continue firme! ❤️
Eu achei muito importante pra mim eu venho lutando com a balança diz adolescente hoje tenho cinquenta anos tive problema de saúde na verdade tenho lupus
Essa mulher tem sido minha terapeuta. Kkk videos maravilhosos ❤
Nossa te achei hj e tô achando que achei um tesouro.obrigado por tanta vrdd eu vou me inspirar em vcs
Encontrei o seu canal ontem e estou gostando muito ❤ obrigado por compartilhar conosco o seu conhecimento.
Fico muito feliz em ajudar, Ju!
Que vídeo maravilhoso, didático.
Quanta entrega ❤
Deus te abençoe!
Oi Renata, tenho acompanhado seu canal, há uns dois meses. Estou adotando. Tenho 51 anos, recentemente entrei na menopausa, mas não me limitou a eliminar 10 kg em menos de 4 meses. Meu foco é tonificar
Parabéns Ana! Continue firme na jornada! 🚀
Obrigada Renata. Show@
Cheguei aqui hoje, estou precisando cuidar de mim❤ você me mostrou que posso obrigada ❤
Você tem me ajudado muito nesse processo!!!! Obrigada ❤❤
Estou nessa caminhada e agora entendi que vou devagar mas vou, antes eu jogava tudo pra cima, agora é diferente, Renata me identifico muito c sua história!!!Obrigada!!!
Exatamente, Jana! Caiu, levanta e segue!! Você vai conseguir! 🚀
@@renatamola100comecei os exercícios dia 17/12/2023 e estou firme no propósito de me exercitar de segunda a sexta, não falhei e coloquei na cabeça que é pra minha saúde e só levanto e faço!!Agora, estou introduzindo a rotina do sono, aí volto aqui de novo, pq entendi que preciso ir me adaptando dia a dia, então um passo de cada vez mas consistente🙏🏻!! Obrigada por fazer parte da minha jornada!🥰
@@janainaburnoto627 Ah Jana, como estou feliz por você! 👏🏼 É exatamente isso, um passo de cada vez, consistente! Sem pressa e sem pausa! Você vai longe! 🚀 Obrigada por compartilhar sua jornada comigo! ❤
Renata conheci o canal hj...já inscrita, maratonando os vídeos conteúdo de excelência.....Posta mais sobre mudança de mentalidade ....Parabéns!
Seja bem-vinda, Cida! Fico feliz que esteja gostando! Vou anotar aqui, obrigada pela sugestão! 🥰
Hj com 90.300 k tenho 1.70 preciso focar e gostei do seu video ..gratidao ..bjos😘🙌..Quero muito chegar aos 72k
Vai chegar, Andreia! 🚀
Estou adorando te acompanhar, o jeito de pensar "pé no chão" me faz acreditar que conseguirei também! Parabéns pelo canal, Renata!
Vai conseguir!! Muito obrigada!! ♥️
Estou adorando te seguir. Vc fala o obvio e o basico que realmente funciona. É isso que eu queria. 2024 é nosso ❤
Ótimo video
Objetividade ao se comunicar. Sem canseira...
Gratidão pelo incentivo e pelas valiosas dicas.
Seu vídeo é de utilidade pública, parabéns 👏👏🙏🙏
Obrigada! ❤️
Re vc sempre tão necessária. Que conteúdo maravilhoso.
Obrigada Cariii!! Gratidão imensa! ❤️
Que mulher abençoadaaaaa , super obrigada pela atitude de criar esse vídeo e compartilhar conosco seus 6 passos valiosos! ❤😊🙏 Gratidão!!!!
É muito bom ter alguém como você para inspirar e seguir no objetivo. Para mim que preciso perder 5k não tem sido fácil após os 40 anos, imagino para as pessoas que precisam perder mais peso. Parabéns pelo seu trabalho.
Eu também estou com 40 anos e preciso eliminar uns 10 kg , hoje já fiz minha caminhada e tomando bastante água 😊
Olá Re sou nova no canal é ameiiii seus vídeos amei o jeito q vc fala do emagrecimento estou nessa luta a minha vida toda e a 1 ano elimineinei 24 quilos foi meu milagre só q as vezes me perco e acabo comendo besteira chutando o balde é passo mal depois com culpa meu maior medo é engordar tudo novamente chego a fazer o jejum 2 vezes na semana caso no peso suba um pouco mais é uma constância é uma luta diária tudo isso bjussss no seu coração
Renata.. estou conhecendo hoje o seu canal e fiquei muito animada para conquistar o que desejo.
Por favor, continua os seus videos. Gratidão 🙏🙏
Vídeo maravilhoso com muito conhecimento e motivação! Já anotei na agenda para seguir os passos, não esquecendo "caiu, levanta". Obrigada. Bjs
Obrigada Gina, que bom que esta aqui! ❤️ Excelente colocar em prática!
Que dicas de ouro!!!! Obrigada por compartilhar tanto conhecimento!!!!!!!
Obrigada Geisi! Fico feliz que tenha gostado! 😊
Eu anotando tudo e hipnotizada com os bracão da gata! Hahah parabéns pelo conteúdo e motivação. Obrigada por compartilhar.
Obrigada 😊 🙏🏼
Amei. Parabéns pelo trabalho
Sou Adriana de Astorga Pr ...fico feliz pelas dicas
Cheguei por aqui dia 09/01/24 me deseje boa sorte obesa e sem forçar porem tentando sair so sendetarismo 😢 me ajudem a acreditar em mim mesmo novamente..
Comece devagar, pense a longo prazo e foque nas suas pequenas vitórias! Você vai conseguir, Maria! 🌷
Que vídeo perfeito, anotei tudo!!! Amei.👏🏾
Vc me inspira ❤❤ amo seus vídeos 😊
Eu vou fazer esses passos, vou mudar de vida!
Obrigada pelos ensinamentos.
Vídeo excelente: prático, objetivo, focando o que realmente importa, sem enrolação. Parabéns pela clareza e pelo conteúdo!!
Eu te achei por um acaso ai no tik tok , mas já to adorando seus conteúdos e já vou começar a cuidar da minha saúde. Obrigada por nos incentivar 🎉
Incrível Renata
Simples, objetiva e eficaz. Obrigada pelas dicas ❤ Deus te abençoe 🙏
Parabéns, pelo sucesso gosto muito dos seus vídeos
Obrigada Rô! 🌷
Oi Renata!
Seus vídeos são maravilhosos, tenho 74 anos em 2020 cheguei a pesar 87 k, estava muito triste mas me levatei e comecei a frequentar academia de segunda a sábado e fazer dieta altamente restrita e consegui chegar aos 69 k em 18 meses, hj estou mantendo entre 69 a 70 k, estou muito feliz.
Muito obrigada Bernardete! Parabéns pela sua jornada! 🤩
Ótimas dicas!
Continue gravando está nos motivando, tô maratona do céu canal ❤
Pode deixar, Iasmim! Fico feliz demais, me motiva a continuar! Agradeço pelo seu comentário! 🥰
Seus vídeos são ótimos, por favor, não pare de gravar. Só acho que não precisa de música no fundo do vídeo. Sucesso!
Muito obrigada Fer! ❤️
Quero e preciso mudar!!!!!!!!
Amei te conhecer,to entrando nessa luta agora em 2024, estou com 39 anos 86 k,e agora vejo uma luz no fundo do túnel.
Fico muito feliz!! Aplica os passos do vídeo, você vai se surpreender com o resultado! ♥️
❤@@renatamola100
🎉🎉
Gente, que vídeo precioso. Aliás, todos os vídeos são super pé no chão, elucidativos, tangíveis. Obrigada por compartilhar esses conteúdos tão bem preparados e didáticos pra quem recebe. ❤
Ah Raquel, muito obrigada pelo seu feedback, fico muito feliz! ❤️
Obrigada por me inspirar! 💪🏼💖vejo seu canal com 1 Milhão plus seguidores.. Seus vídeos esta inspirando e ajudando muitas pessoas! Gratidão! Deus te abençoe grandiosamente ❤🙏🏼
Amém!! Muito obrigada Dani! Gratidão! 🙏🏼🌷
gostei muito ❤
Meu objetivo é ficar com esses braços definidos da Renata 😂❤
Ahhh que maravilhosa Josi! Muito obrigada! 🥰 Logo você consegue!
Sou nova aqui e vim porque seu conteúdo é real. Preciso começar e vc me inspira
Obrigada Renata, seja bem-vinda! ❤️
Setembro de 2024 tentando emagrecer
Sou nova aqui esee é meu primo video aqui
Excelente! Obrigada por compartilhar. ❤
Nova aqui
Seja bem-vinda, Rô! 🌷
Renata obrigada pelos vídeos e dicas, estou me comprometendo a emagrecer pela minha saúde, bjin
Parabéns pelo seu compromisso, Mimi!! Você vai conseguir! 🚀
Eu estou na terceira tentativa..sempre emagreço e tenho crises me afundo e engordo tudo dnv duas vzs perdi mais de 30 kls..indo pra terceira..preciso tratar minha mente ...Pq eu consigo porém dps da ruim
Oi Lih, eu fiquei nesse ciclo anos e anos... Só consegui sair quando mudei a minha mentalidade. Aqui no canal tem muitos videos sobre isso, acredito que podem te ajudar: th-cam.com/video/oCw6zIwGtWw/w-d-xo.html
Renata gosto da sua forma de explicar, vejo sua superação. Estou a caminho tb.😊
Obrigada Edina! Continue firme no seu caminho!! 🚀
Parabéns. Estou em processo de emagrecimento preciso perder 5kg estou inspirando em vc❤
Vai dar certo!
Show.... obrigada por compartilhar seu conhecimento e experiência. Deus a grandemente! Abraço 😊🙏
Obrigada Natacha!
Eu simplesmente amei todos os passos ❤❤❤❤❤❤, assisti balançando a cabeça 😊!!! Bora praticar.
Obrigada Déboraaa!! Feliz que tenha gostado!! ❤️
@@renatamola100 De nada, já até deixei tudo anto para não esquecer, só mudei o título troquei para "Guia prático para a vida" 🤗
@@deboraino.6672 Maravilhosa!! 🤩 Não deixe de colocar em prática! 🚀
Muito bom o seu vídeo!
Só uma sugestão. Ensinar a montar dieta, cabe um profissional qualificado.
A nível motivacional 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Oi Suellen! Nenhum profissional qualificado vai te ensinar a montar a dieta! O que eles vão fazer é seguir exatamente o passo-a-passo que eu ensino e montar a dieta para você! Mas se você se sente mais segura, não deixe de consultar alguém que possa te ajudar! 😉
Renata eu fiz a minha inscrição hoje. Baixei a calculadora, não recebi a aula prática gratuita. Meu email está correto. O vídeo da calculadora está desativado para eu comentar, por isso estou comentando nesse. Obrigada. Adorando seu canal. Bom domingo.
Olá, tudo bem? Qual o seu nome? Eu estava com problemas na minha ferramenta de e-mail, mas acabei de ajustar! Me diga se recebeu! Grande beijo!
Muito obrigada 🎉 inspiração. Tem alguma dica , quando na dieta flexível paramos de emagrecer ? Beijos gratidão
Oi Dai!! É normal entrar em períodos de estagnação, muitas vezes só precisamos persistir que voltamos a emagrecer. Mas o que você também pode fazer é reduzir um pouco as calorias ou aumentar o gasto calórico com as atividades físicas... veja o que se encaixa melhor na sua rotina! 🥰
@@renatamola100 Rê, muito obrigada. Assistindo todos os seus vídeos . Feliz 2024 beijos
@@Daiane-lc6il Feliz 2024, Dai!! 🙏🏼
Já chego metendo um curtiiiiir, pq sei que o conteúdo é fantástico 🤩💥
Que maravilhosa!! 🤩🤩🤩 Muito obrigada! ♥️
❤❤❤
Gosto muito do seu conteúdo! Você fez a melhor explicação sobre macro nutrientes que eu conheço! A sua dica de App Macros me ajudou muito. Obrigada! 💕
Ah, fico feliz demais, Rita! Que bom que gostou! Eu adoro o Macros, facilita demais! 👏🏼
Parabéns pelo vídeo, vou compartilhar com minha família.
Obrigada Andrea! 🌷
Nova aqui,já sigo no Instagram 👏👏👏
Seja bem-vinda, Adri! 🌷
Vi todos seus vídeos,você é uma inspiração pra mim, obrigada!!!!
Obrigada Fer!! 🌷♥️
Que vídeo maravilhoso
Gratidão
Obrigada Adriana!
Nossa, que dicas valiosas! ❤ Muito grata! 🙏
Obrigadaaa!! 🌷
Inspiração 🎉❤
Obrigada Gabi! ♥️
Renata cheguei agora e estou assistindo todos os seus vídeos, tenho uma dúvida você se pesava com frequência no seu processo de emagrecimento ou você analisava através de fotos e roupas a sua evolução ?
Oi Gi! Teve uma época que eu me pesava quase todos os dias, mas isso só me sabotava. Depois entendi que aumentar o peso na balança não significa engordar (pode ser ganho de massa muscular)! Agora eu avalio meu progresso por fotos, roupas e a cada três meses faço uma avaliação física com método de dobras para verificar o percentual de gordura!
Eu costumava maratonar séries e dormir depois das 3 d amanhã. Agora eu assisto um capítulo e corro pro livro. Ainda tá difícil, mas ja durmo À meia noite
Evoluindo!! 🚀
Ganhou uma seguidora
Obaaa, seja bem-vinda, Nati! 🌷
Eu durmo meia noite e acordo 5:40!
O que eu faço?
O ideal seria ajustar o sono para no mínimo 7 horas por noite... dormindo mais cedo ou acordando mais tarde, se possível!
Oi tudo bem gosto muito do seus vídeos abaixei um aplicativo para contar calorias mais não sei como usa
Oi Ana! Eu explico o passo-a-passo para usar o aplicativo nesse vídeo: th-cam.com/video/kSmnCCXFUdU/w-d-xo.htmlsi=0TrKGVstCQq45XbO
Acredito que ja perguntaram algumas vezes, mas não vi por aqui.
Qual é o app que vc utiliza pra calcular as calorias ingeridas na alimentação?
Qual vcs indicam?
Oi Emerson! Eu uso o Macros, explico tudo sobre ele nesse vídeo: th-cam.com/video/kSmnCCXFUdU/w-d-xo.htmlsi=VlNwWRykESgAIHUi
Parabéns pelo seu esforço e determinação ❤
Muito obrigada, Sil! 🌷
Não te achei no Instagram, qual seria? Obrigada
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