*⚠ ATENÇÃO:* De 3 a 6 de fevereiro, acontecerá o evento "O Seu Último Emagrecimento": uma série de 4 aulas gratuitas que vão te ensinar, de forma prática, como transformar 2025 no seu último ano tentando emagrecer. Tudo isso com uma dieta saborosa, fácil de seguir e sem sofrimento! 🟡 Inscreva-se através do link: protocolope.com/inscricao-ultimo-emagrecimento-pc2/?sck=org-l1-25-yt-comentario-video-14.11.24&.11.24&.11.2024&
O Felipe é o único nutricionista nas redes sociais que traz conteúdos que ensinam realmente sem ficar apenas vendendo produtos. Gratidão por ter te encontrado 🙏
Verdade! Essabébaelhor estratégia. Deixar todos os alimentos lavados, carne pronta, cenoura ralada, pepino cortado, adiantar o que for possível. Gosto de deixar broto de feijão no freezer, sempre que tenho vontade de macarrão, o Beto me salva.
Estou fazendo um tratamento pra emagrecimento desde 22-07-2024 eu estava com 101,700 e hoje dia 21-11-2024 ja estou com 83,00 , perdi ja 18,700 , mas ainda falta um tanto pra alcançar meu objetivo, fácil não é, mas com perseverança é possível.
Eu não evito nada. Mas como bem de manhã, no almoço também, e a noite estou tentando comer menos para não me sentir muito cheia. Antes ficava com a barriga muito cheia e me sentia mal. Nunca deixo de jantar. Como uma sopa, ou uma tapioca de ovo e um copo de leite, ou macaxeira com ovo e um copo de leite. Parei de tomar café a noite porque me tirava o sono. Estou dormindo melhor e emagreci bastante. Também estou bebendo muita água. Ando com uma garrafinha o dia todo. E me mudei para o primeiro andar da minha casa e tenho que subir a escada o tempo todo. Só como pizza, doces, sanduíches, pão, de vez em quando. Não faço bolo nem sobremesas só no natal ou aniversários. Nao sinto falta de lanchinhos. Como figado, duas vezes por semana, vitamina de banana, de vez em quando. Feijão de vez em quando. E ovo todos os dias duas vezes ao dia. As vezes 3 ovos. Parei de usar oleo vegetal e estou usando manteiga e banha. Como pouco arroz e de vez em quando, macarrão. Também faço pão em casa na frigideira.😅😅😅😅😅😅😅 Estou conseguindo vestir muitas roupas que eu não vestia antes😂😂😂❤❤❤
Mudei meus hábitos alimentares e emagreci 10 kg este ano. Por exemplo, hoje jantei uma falsa pizza, feita com ovo e aveia. Recheada com atum, espinafre, tomate e queijo. Delícia. 😋 Adoro suas dicas, Felipe. 🤗
Moro no Japao e acompanho seus videos para emagrecer na menopausa. Ontem jantei natto (soja fermentada), missoshiro com umas três colheres de tofu (queijo de soja), carne com legumes. Fiquei saciada com bastante proteina e pouco carboidratos
Foi assim que fiquei com uma barriga enorme. Um ano comendo lanches pesados a noite. Adorei as dicas: comer bem durante o dia; programar o que vai comer antes de chegar em casa ( ter opções saudáveis acessíveis em casa). Eu até gosto de jantar a noite, mas por questão de falta de organização alimentar pedia lanche.
Uma coisa maravilhosa desse vídeo, tb são os comentários dando ideias de refeições saudáveis à noite ! Pra mim foi uma luz ! Já saindo pro supermercado atrás dessas comidinhas saudáveis 🏃🏼♀️➡️
Eu acordo às 03:00 saio pra trabalhar às 04:00, chego às 18:00 em casa, as vezes quando estou cansada ,preparo crepioca com frango, ou um lanche feito com pão de forma com mix de castanhas, faço um patê de ovos cozidos e picados com requeijão light, muçarela e levo pra gratinar....E salada....sacia muito.
Eu sou do time que faço lanche, depois que passei a acompanhar seu conteúdo, continuo fazendo lanche, mas agora é de whey protein com alguma fruta ou polpa congelada e amo🎉❤
Nossa Felipe até parece que você adivinhou meu pensamento era exatamente isso que eu queria te pedir pra você fazer uma sujestão de cardápio pra gente obrigado meu nutri preferido ❤
@@MarleneMaske @ledijanelopes3132 Ingredientes: 300g de frango, 5 ovos, 1cebola, 2 colheres de sopa de queijo ralado, 1colher de sopa de manteiga, 1 colher de sopa de fermento, temperos a vontade. Cozinhe o frango Corte a cebola e bata no liquidificador com os ovos e temperos. Depois coloque o frango, o queijo. a manteiga e o fermento. Despeje em uma forma e coloque em um forno pré aquecido por 25 minutos a 180 graus. Faço todos os dias.
Melhor canal que encontrei❤ última nutricionista que fui me passou água e sal. Nunca gostei de biscoito!!! Nem de passar fome. Nem se deu o trabalho de perguntar. Eu hein rs
Estou emagrecendo 1 kg por mês rsrs só com suas orientações no TH-cam! Tenho 59 anos em julho estava com 77 kg e agr estou com 73 kg.Iniciei tb musculação e já fazia hidroginastica.Obgda Felipe, vc é um fofo 😊
Quando eu como lanche a noite são 2fatias de pão de forma integral ou pão francês sem miolo com 1 col.de creme de ricota light, 1fatia de queijo minas ou mussarela, tomate com alface e café com leite com um pouco de whey de chocolate. Já consegui eliminar 7kg em 4meses. Sigo suas dicas e estou muito feliz!
Hoje a noite comi 1 pão integral, com 2 ovos cozido, 5 pedacos de chuchu ,com uma fatia de queijo. Com chácara de café com leite desnatado com 4 gotas de adoçante.😂
Caggiano...vc é fera,nota mil,assisto sempre seus vídeos,sou caminhoneiro e qro perder no mínimo uns 8 kg,já tentei de várias maneiras,menos nutricionista,no começo até consigo mas por conta do meu serviço acabo me disdeixando novamente, queria mto uma ajuda!!!! Abraço
Boa noite, também tenho acompanhado, estou com a hemoglobina glicada um pouco acima, tenho gordura no fígado, pressão alta,mas controlada, depressão, fibromialgia,Tdah ,Tag.. gostaria muito de ajuda,mais infelizmente financeiramente ainda nao da, Parabéns a todos vocês que estao conseguindo DEUS abençoe vcs...
Essa semana,comecei a comer as 6h no maximo,dou preferência a um bom omelete com farelo de aveia chia e psilin,e queijo,e um cha,ja estou sentindo desenchar. So vou comer no outro dia as 9hs.
Eu sou do tipo que se acostumou a fazer lanchinho à noite, mas agora na Escola de Emagrecimento estou melhorando muito minha alimentação em todos os horários e me sentindo mais saciada. Hoje comprei whey pra melhorar minha ingestão de proteínas. Esse nosso nutri é uma benção !! 🙏❤
@@marciacoelho184 Comprei o da Wise Health, que o Felipe indicou, pois tem uma tabela nutricional muito boa e um preço bom, mas enquanto eu aguardava os Correios eu comprei na Drogaria Araújo o Maxi Titanium 100%, que também é bom. Ontem os Correios me entregaram o da Wise Health, mas ainda não abri. Eu tomo com leite.
@@marciacoelho184 Comprei o da Wise Health, que o Felipe indicou, pois tem uma tabela nutricional boa e bom preço. Enquanto minha encomenda não chegava eu comprei na Drogaria Araújo o Max Titanium 100%, que também é bom. Ontem minha encomenda chegou, mas vou esperar o Max Titanium acabar para tomar o Wise Health. Tomo com leite.
Com as suas dicas estou conseguindo aos poucos mudar os meus hábitos alimentares obrigada dr Felipe os seus vídeos são muito bons já consegui perder três kilos ❤
O que o Felipe disse é exatamente o que acontece comigo. Achei que eu era a única. Incrível como o Felipe contextualiza suas informações e permitimos que possamos nos ver e tentemos nos organizar melhor Gratidão ❤
Gratidão por esse vídeo.. Eu fazia tudo errado. Agora aprendi !. Estou com.minha cintura medindo 75 (hj) tenho certeza q vou voltar daqui a algum tempo p falar como estarei..obrigada nutri
Combinou comigo! Eu faço tudo certinho durante o dia ,qdo chega a noite só não estrago tudo porque eu resisto a tentação, mas chego a pensar que não irei resistir! UFFA
Dr.tem um cardápio pra quem trabalha a noite, e dorme mal durante o dia? Sou técnica em enfermagem trabalho a noite e não consigo descansar o suficiente durante o dia!
Tenho notado que ao fazer jejum, apos voltar a comer eu como muito mais do que deveria pra "compensar" e a noite me da um vazio e preciso preencher... Ja eliminei 11 kg em 4 meses mudando minha alimentação, mas parece que ta ficando mais difícil de perder peso.
Quando estou acordado , devido o meu trabalho ser intenso , eu consumo mais carboidratos e antes de dormir , mais proteinas ( geralmente minha ultima refeição, são ovos mexidos e bebo whey protein) .....
Eu me organizo assim, no café da manhã eu como uma proteína, carboidrato (que normalmente é pão ou mingual de aveia) , café e uma fruta com baixo teor calórico (morango, melancia, etc). Já no almoço eu diminuo muito a quantidade de carboidrato que consumo e capricho na proteína. Já na hora da janta é zero carboidratos ou quase próximo de zero pq não preciso de muita energia à noite mesmo. Até agora tem dado certo pra mim e já perdi 8kg em 5 semanas. Agora deu uma estagnada mas até agora funcionou 😂
E continua funcionando, tanto que você está mantendo 8kg a menos. Se você voltar a comer igual antes recupera eles rapidinho. Tenha calma que logo volta a perder.
Gostaria de saber como você chegou nos 66,tenho 94,preciso demais emagrecer,já tive câncer de tireoide por 2 vezes e não com sido emagrecer,gratidão e parabéns
Boa noite dr. Wuando nao comia direito no jantar, levantava pela madrugada com fome., e pior , eu comia. Quer dizer nem dormia bem, tambem. Agora como direito e nao acordo pela manha com fome. Gracas a Deus e ao sdnhor. Muito obrigada.
Estou amando esse canal, vivo ha anos tentando emagrecer, agora finalmente aprendi,estou comendo pouquinho mas caprichando na proteína, alimentação mais treino,ta dando certo 🙌
Felipe, arrasando como sempre!❤ Mudei completamente minha alimentação desde que comecei a te seguir e entrei pra Escola do Emagrecimento. Em menos de 15 dias, já se foram 1,400kg e 5cm de cintura. E isso é só o começo!🏋️🏃🚀
@@FelipeCaggianoFelipe, sobre os burgers do iFood. Estou aprendendo a fazer Burguer em casa mesmo. Assim consigo controlar a carne. Vou fazer de patinho e de fraldinha(de vez em quando). Tem um pessoal aqui na cidade que faz pão de altíssima qualidade com farinha 100% integral importada e fermentação natural. O que vc acha?
Olá Dr Filipe preciso emagrecer bou ouvindo as suas laives por que alunas têm que pagar não tenho posses para dormir tenho que tomar medicação sei que como muito errado obrigada
E' uma boa ideia fazer um pouco mais de proteina no almoco e na hora do jantar e' so' esquentar e fazer uma salada.Se a proteina ja' esta' pronta , o resto fica bem mais facil.Otimo video.
Felipe, estou procurando colocar em prática aquela sua dica do primeiro desafio: comer um pouco mais de proteína em todas as refeições. Isso inclui o jantar. E estou tentando comer, também, um pouco menos de carboidratos e gorduras. Alguns dias eu consigo e em outros não! Mas estou me esforçando. Gratidão pelas dicas! 😊🙏🙏🙏
Eu faço jantar! O meu marido gosta de comer mesmo 😂 entao à janta e da boa ,claro que eu como a proteína e legumes cosidos porque à noite gosto mais do que salada e ele come a proteína e arroz ou batata ...e é isso! Para mim é faci😂
Eu como durante o dia, à noite eu durmo. Tenho 1,69 de altura, peso 64,70kg e tenho 59 anos na pós menopausa . Faço musculação 5x semanal. Tenho 22% IMC, 48% d’água corporal, 26,4 Gordura corporal e 25,6% Massa esquelética . Mas preciso chegar aos 63kg. É difícil, n impossível!! 12/2024❤
Oi felipe eu como pouco e como comida saudavel e aisma faco exercício mas mesmo assim nao perdi um kilo ja faz 4 meses que estou nesse processo e passei um mes fazendo jejum e perdi so 900 gramas
Adoro suas live,estou aprendendo muito com vc ,estou aumentando a proteína cada dia, até tô aprendendo comer ovo.kkk,o melhor de tudo é q estou conseguindo controlar a fome noturno,pois tenho ansiedade e descontava na comida,chegava doer o estômago e continuava qrendo comer.outra os doces.
*⚠ ATENÇÃO:* De 3 a 6 de fevereiro, acontecerá o evento "O Seu Último Emagrecimento": uma série de 4 aulas gratuitas que vão te ensinar, de forma prática, como transformar 2025 no seu último ano tentando emagrecer. Tudo isso com uma dieta saborosa, fácil de seguir e sem sofrimento!
🟡 Inscreva-se através do link: protocolope.com/inscricao-ultimo-emagrecimento-pc2/?sck=org-l1-25-yt-comentario-video-14.11.24&.11.24&.11.2024&
O Felipe é o único nutricionista nas redes sociais que traz conteúdos que ensinam realmente sem ficar apenas vendendo produtos. Gratidão por ter te encontrado 🙏
Obrigado!
Obrigada mesmo 😊@@FelipeCaggiano
As vezes eu troco o jantar por um pão francês com 100g de carne moída duas rodelas de tomate duas folhas de alface.
Tenho sempre na geladeira frango cozido e desfiado. Cenoura, beterraba ralada, alface lavado na vasilha. É sucesso!
Ótimo!
Adorei a dica 😃
TMB tenho 😊
Verdade! Essabébaelhor estratégia. Deixar todos os alimentos lavados, carne pronta, cenoura ralada, pepino cortado, adiantar o que for possível. Gosto de deixar broto de feijão no freezer, sempre que tenho vontade de macarrão, o Beto me salva.
Eu também Ana Paula 😊
Estou fazendo um tratamento pra emagrecimento desde 22-07-2024 eu estava com 101,700 e hoje dia 21-11-2024 ja estou com 83,00 , perdi ja 18,700 , mas ainda falta um tanto pra alcançar meu objetivo, fácil não é, mas com perseverança é possível.
Parabéns!
Parabéns! ❤
Parabéns!!!
Parabéns linda, estamos juntas eu estava com 139 kg depois do parto, hoje estou com 100 pretendo chegar aos 80.bjos de Moçambique
@@Junykayla Parabéns pra você também!
Eu não evito nada. Mas como bem de manhã, no almoço também, e a noite estou tentando comer menos para não me sentir muito cheia. Antes ficava com a barriga muito cheia e me sentia mal. Nunca deixo de jantar. Como uma sopa, ou uma tapioca de ovo e um copo de leite, ou macaxeira com ovo e um copo de leite. Parei de tomar café a noite porque me tirava o sono. Estou dormindo melhor e emagreci bastante. Também estou bebendo muita água. Ando com uma garrafinha o dia todo. E me mudei para o primeiro andar da minha casa e tenho que subir a escada o tempo todo. Só como pizza, doces, sanduíches, pão, de vez em quando. Não faço bolo nem sobremesas só no natal ou aniversários. Nao sinto falta de lanchinhos. Como figado, duas vezes por semana, vitamina de banana, de vez em quando. Feijão de vez em quando. E ovo todos os dias duas vezes ao dia. As vezes 3 ovos. Parei de usar oleo vegetal e estou usando manteiga e banha. Como pouco arroz e de vez em quando, macarrão. Também faço pão em casa na frigideira.😅😅😅😅😅😅😅 Estou conseguindo vestir muitas roupas que eu não vestia antes😂😂😂❤❤❤
Eliminei 2 kg só aqui no TH-cam. Agora sou aluna ! A cintura de 88 está hoje em 82 cm 🥳
Parabéns!
E eu emagreci 4 kg em 7 semanas. Estou encanta!!!!
Quando voce começou a notar a cintura diminuindo?
@@75marianaconde eu medi os 88 cm a 2 meses atrás e hoje os 82
Preciso muito diminuir minha cintura
Qual seria o horário desse jantar doutor.
Mudei meus hábitos alimentares e emagreci 10 kg este ano. Por exemplo, hoje jantei uma falsa pizza, feita com ovo e aveia. Recheada com atum, espinafre, tomate e queijo. Delícia. 😋 Adoro suas dicas, Felipe. 🤗
Parabéns!
👑🌷
Minha mentalidade muda a cada vídeo teu Felipe. Vc é único. Obrigada e já cheguei dando like e compartilhando 😊
Obrigada desses dicas 😊😊😊
Obrigado! Ajuda muito o canal a crescer!
Esse vídeo me descreveu🤡 fico o dia sem comer direito e a noite como o reboco da parede!
Então a culpa é do dia, não da noite 😁
😂😂
@@claudiapatricia6726 morriiiiii kkkkkkkkkkkk
Perdeu a linha mas nao o sentido de humor! Você vai conseguir recuperar! Força aí!
😂😂😂😂😂 coitada já passei por isso tbm.kk
Até que enfim ele falou de vegetarianos, obrigada.
Preciso perder barriga, já estou com 68 anos tá difícil!
Moro no Japao e acompanho seus videos para emagrecer na menopausa. Ontem jantei natto (soja fermentada), missoshiro com umas três colheres de tofu (queijo de soja), carne com legumes. Fiquei saciada com bastante proteina e pouco carboidratos
Que legal Viviane! Isso aí!
Foi assim que fiquei com uma barriga enorme. Um ano comendo lanches pesados a noite. Adorei as dicas: comer bem durante o dia; programar o que vai comer antes de chegar em casa ( ter opções saudáveis acessíveis em casa). Eu até gosto de jantar a noite, mas por questão de falta de organização alimentar pedia lanche.
Uma coisa maravilhosa desse vídeo, tb são os comentários dando ideias de refeições saudáveis à noite ! Pra mim foi uma luz ! Já saindo pro supermercado atrás dessas comidinhas saudáveis 🏃🏼♀️➡️
Eu acordo às 03:00 saio pra trabalhar às 04:00, chego às 18:00 em casa, as vezes quando estou cansada ,preparo crepioca com frango, ou um lanche feito com pão de forma com mix de castanhas, faço um patê de ovos cozidos e picados com requeijão light, muçarela e levo pra gratinar....E salada....sacia muito.
Agradecida pela ...
Eu geralmente a noite eu como fruta maça ou como sala çom proteína minha última refeição é 18 hrs perdi 22quilos mais a pochete esta aqui 😊😊
Eu cortei jantar não janto mais eu tava 92 quilo agora estou pesa 85.
Eu sou do time que faço lanche, depois que passei a acompanhar seu conteúdo, continuo fazendo lanche, mas agora é de whey protein com alguma fruta ou polpa congelada e amo🎉❤
Perdi quase três kilos com suas dicas . Obrigada
Parabéns!!!
Filipe você é muito inteligente. Gratidão por seus ensinamentos ❤
Nossa Felipe até parece que você adivinhou meu pensamento era exatamente isso que eu queria te pedir pra você fazer uma sujestão de cardápio pra gente obrigado meu nutri preferido ❤
Meu jantar hoje foi o Pão de Proteína que aprendi no Instagram do Felipe! Sensacional! Um nutricionista generoso que te dá conhecimento e autonomia 🙏🏻
Boa!
Como vc faz? Eu não tenho Instagram ❤
Como eh?
@@MarleneMaske @ledijanelopes3132 Ingredientes: 300g de frango, 5 ovos, 1cebola, 2 colheres de sopa de queijo ralado, 1colher de sopa de manteiga, 1 colher de sopa de fermento, temperos a vontade.
Cozinhe o frango
Corte a cebola e bata no liquidificador com os ovos e temperos.
Depois coloque o frango, o queijo. a manteiga e o fermento.
Despeje em uma forma e coloque em um forno pré aquecido por 25 minutos a 180 graus.
Faço todos os dias.
@@ledijanelopes3132 Coloquei a receita agora.
Melhor canal que encontrei❤ última nutricionista que fui me passou água e sal. Nunca gostei de biscoito!!! Nem de passar fome. Nem se deu o trabalho de perguntar. Eu hein rs
Excelente conteúdo! Obrigada!!
Estou emagrecendo 1 kg por mês rsrs só com suas orientações no TH-cam! Tenho 59 anos em julho estava com 77 kg e agr estou com 73 kg.Iniciei tb musculação e já fazia hidroginastica.Obgda Felipe, vc é um fofo 😊
Parabéns!
Quando eu como lanche a noite são 2fatias de pão de forma integral ou pão francês sem miolo com 1 col.de creme de ricota light, 1fatia de queijo minas ou mussarela, tomate com alface e café com leite com um pouco de whey de chocolate. Já consegui eliminar 7kg em 4meses. Sigo suas dicas e estou muito feliz!
parabéns!!!
Hoje lanchei na hora da janta foi duas fatias de pão integral com castanha do Pará e quinoa com peito de Peru e mussarela e alface sobremesa morango
Ganhou mais uma inscrita
Sim eu lancho
Conheci hoje seu canal. Muito bom. Por isso, lhe agradeço e parabenizo!!! Roseli Regina Gerdulli Marília São Paulo Brasil
Hoje a noite comi 1 pão integral, com 2 ovos cozido, 5 pedacos de chuchu ,com uma fatia de queijo. Com chácara de café com leite desnatado com 4 gotas de adoçante.😂
Estou gorda, barriguda com muito cansaço, preciso muito de ajy😢
Caggiano...vc é fera,nota mil,assisto sempre seus vídeos,sou caminhoneiro e qro perder no mínimo uns 8 kg,já tentei de várias maneiras,menos nutricionista,no começo até consigo mas por conta do meu serviço acabo me disdeixando novamente, queria mto uma ajuda!!!! Abraço
Excelente!
Felipe você é 1000!
Preciso emagrecer 20k,Ja Estou colocando em pratica e tendo resultado.
Grata Nutri Deus te abencoe.
Boa noite, também tenho acompanhado, estou com a hemoglobina glicada um pouco acima, tenho gordura no fígado, pressão alta,mas controlada, depressão, fibromialgia,Tdah ,Tag.. gostaria muito de ajuda,mais infelizmente financeiramente ainda nao da, Parabéns a todos vocês que estao conseguindo DEUS abençoe vcs...
Conheci seu canal a poucos dias e estou gostando muito de seus ensinamentos, vou colocar em prática. Obrigado.
Essa semana,comecei a comer as 6h no maximo,dou preferência a um bom omelete com farelo de aveia chia e psilin,e queijo,e um cha,ja estou sentindo desenchar. So vou comer no outro dia as 9hs.
Eu sou do tipo que se acostumou a fazer lanchinho à noite, mas agora na Escola de Emagrecimento estou melhorando muito minha alimentação em todos os horários e me sentindo mais saciada. Hoje comprei whey pra melhorar minha ingestão de proteínas.
Esse nosso nutri é uma benção !! 🙏❤
Boa, vamos nessa!
Qual vc comprou? Vc toma com leite msm?
@@marciacoelho184 Comprei o da Wise Health, que o Felipe indicou, pois tem uma tabela nutricional muito boa e um preço bom, mas enquanto eu aguardava os Correios eu comprei na Drogaria Araújo o Maxi Titanium 100%, que também é bom. Ontem os Correios me entregaram o da Wise Health, mas ainda não abri. Eu tomo com leite.
@@marciacoelho184 Comprei o da Wise Health, que o Felipe indicou, pois tem uma tabela nutricional boa e bom preço. Enquanto minha encomenda não chegava eu comprei na Drogaria Araújo o Max Titanium 100%, que também é bom. Ontem minha encomenda chegou, mas vou esperar o Max Titanium acabar para tomar o Wise Health. Tomo com leite.
@jacquelinebarbosa1966 a sim legal, obrigada vou procurar.
Com as suas dicas estou conseguindo aos poucos mudar os meus hábitos alimentares obrigada dr Felipe os seus vídeos são muito bons já consegui perder três kilos ❤
Parabéns!
O que o Felipe disse é exatamente o que acontece comigo. Achei que eu era a única. Incrível como o Felipe contextualiza suas informações e permitimos que possamos nos ver e tentemos nos organizar melhor
Gratidão ❤
É a experiência de conversar com milhares de pessoas que estão lutando pelo mesmo objetivo!
Gostei da dica 😊
Gratidão por esse vídeo.. Eu fazia tudo errado. Agora aprendi !.
Estou com.minha cintura medindo 75 (hj) tenho certeza q vou voltar daqui a algum tempo p falar como estarei..obrigada nutri
Combinou comigo! Eu faço tudo certinho durante o dia ,qdo chega a noite só não estrago tudo porque eu resisto a tentação, mas chego a pensar que não irei resistir! UFFA
Só o shake passo fome
A noite eu como 3 colher de arroz integral e peito de frango desfiado e alface, espero tá certo 😂
Dr.tem um cardápio pra quem trabalha a noite, e dorme mal durante o dia? Sou técnica em enfermagem trabalho a noite e não consigo descansar o suficiente durante o dia!
Tenho notado que ao fazer jejum, apos voltar a comer eu como muito mais do que deveria pra "compensar" e a noite me da um vazio e preciso preencher... Ja eliminei 11 kg em 4 meses mudando minha alimentação, mas parece que ta ficando mais difícil de perder peso.
Minha fome começa de tarde e vai até à noite. Resultado, estrago tudo.
Eu tbm sou assim 😅
Eu sou assim
Não jantava. Agora depende do que foi o almoço. Mas sempre o lanche é pão com ovo, whey, chá, frutas.
Interessante
Quando estou acordado , devido o meu trabalho ser intenso , eu consumo mais carboidratos e antes de dormir , mais proteinas ( geralmente minha ultima refeição, são ovos mexidos e bebo whey protein) .....
Eu me organizo assim, no café da manhã eu como uma proteína, carboidrato (que normalmente é pão ou mingual de aveia) , café e uma fruta com baixo teor calórico (morango, melancia, etc). Já no almoço eu diminuo muito a quantidade de carboidrato que consumo e capricho na proteína. Já na hora da janta é zero carboidratos ou quase próximo de zero pq não preciso de muita energia à noite mesmo. Até agora tem dado certo pra mim e já perdi 8kg em 5 semanas. Agora deu uma estagnada mas até agora funcionou 😂
E continua funcionando, tanto que você está mantendo 8kg a menos. Se você voltar a comer igual antes recupera eles rapidinho. Tenha calma que logo volta a perder.
Eu não janto, como frutas, iogurte , tenho muita insônia, menopausa está ajudando.
Eu como lanche essa se identificou comigo à noite
Queria tanto magrecer d manhã levanto da cama com tantas dores no corpo 😢 já tentei fazer reeducação alimentar mais e tão difícil 😢
Excelente. Às vezes a verdade precisa ser dita assim, tão claramente. Acredito que é até mais fácil do que a gente pensa. Obrigada.
Vc descreveu meu dia 😊
Vou seguir suas dicas...obrigada
Eu gosto d jantar n gosto d lanches.e emagreci bastante.83.pra 66.
Mas em quanto tempo vc conseguiu chegar.a 66kg?
O que você come no jantar?
@Lu-yj5zz Olá eu janto n gosto d tomar café não
Gostaria de saber como você chegou nos 66,tenho 94,preciso demais emagrecer,já tive câncer de tireoide por 2 vezes e não com sido emagrecer,gratidão e parabéns
Conta o segredo
Quero aprender a comer a refeição da noite..
So falta vc nos ajudar passando a tabela de alimentos q são proteína e qto tem cd uma delas pra podermos seguir
Boa noite dr.
Wuando nao comia direito no jantar, levantava pela madrugada com fome., e pior , eu comia.
Quer dizer nem dormia bem, tambem.
Agora como direito e nao acordo pela manha com fome.
Gracas a Deus e ao sdnhor.
Muito obrigada.
Boa!
Estou amando esse canal, vivo ha anos tentando emagrecer, agora finalmente aprendi,estou comendo pouquinho mas caprichando na proteína, alimentação mais treino,ta dando certo 🙌
Boa!
Entrei na escola do emagrecimento no dia 20/11 e estou encantada. Realmente funciona. O material é bem explicado e muito didático. Parabéns.
Fico feliz de saber!!!
Como entrar nessa escola?
Felipe, arrasando como sempre!❤
Mudei completamente minha alimentação desde que comecei a te seguir e entrei pra Escola do Emagrecimento. Em menos de 15 dias, já se foram 1,400kg e 5cm de cintura. E isso é só o começo!🏋️🏃🚀
Parabéns!
@@FelipeCaggianoFelipe, sobre os burgers do iFood. Estou aprendendo a fazer Burguer em casa mesmo. Assim consigo controlar a carne. Vou fazer de patinho e de fraldinha(de vez em quando). Tem um pessoal aqui na cidade que faz pão de altíssima qualidade com farinha 100% integral importada e fermentação natural. O que vc acha?
Uma boa opção!
Aquí siguiendote desde Argentina! Like asegurado
Obrigado!
Olá Dr Filipe preciso emagrecer bou ouvindo as suas laives por que alunas têm que pagar não tenho posses para dormir tenho que tomar medicação sei que como muito errado obrigada
Adoro seus vídeos, parabéns e que Deus te abençoe sempre 🙏
Janto tudo dia não consigo deixar a janta
Que maravilha Felipe, realmente o jantar é o calcanhar de aquiles da maioria.
Realmente é!
Trabalho a noite,como deve ser a alimentação
Que vídeo ótimo gratidão 🙏🤩😍👏👏❤
Obrigado!
E' uma boa ideia fazer um pouco mais de proteina no almoco e na hora do jantar e' so' esquentar e fazer uma salada.Se a proteina ja' esta' pronta , o resto fica bem mais facil.Otimo video.
Isso ai!
Me identifiquei com primeiro caso
Sim costumo fazer lanche a noite.
Felipe, estou procurando colocar em prática aquela sua dica do primeiro desafio: comer um pouco mais de proteína em todas as refeições. Isso inclui o jantar. E estou tentando comer, também, um pouco menos de carboidratos e gorduras. Alguns dias eu consigo e em outros não! Mas estou me esforçando. Gratidão pelas dicas! 😊🙏🙏🙏
Então certamente já vai ter resultado! Parabéns!
Eu faço jantar! O meu marido gosta de comer mesmo 😂 entao à janta e da boa ,claro que eu como a proteína e legumes cosidos porque à noite gosto mais do que salada e ele come a proteína e arroz ou batata ...e é isso! Para mim é faci😂
Boa!!!
Eu como pão carreca com frango ou ovo e cafe
Minha refeição preferida! Amo lanches de janta! 😋 Segunda frase! Rsrs
Obrigada Felipe 🤗
Basta que seja um lanche nutritivo!
Eu como durante o dia, à noite eu durmo. Tenho 1,69 de altura, peso 64,70kg e tenho 59 anos na pós menopausa . Faço musculação 5x semanal. Tenho 22% IMC, 48% d’água corporal, 26,4 Gordura corporal e 25,6% Massa esquelética . Mas preciso chegar aos 63kg. É difícil, n impossível!! 12/2024❤
Posso fazer tapioca ,de 30g com glicemia alta deu pre diabetes no exame 6,1
Eu consegui tirar a santa pizza da noite e comer proteinas❤ minha saúde agradeceu muitooooo
Muito boa suas dicas e orientações alimentares, faz todo sentido.
Obrigado!
Gratidão Filipe.vou conseguir fazer!
Felipe Obrigada pela sua dicas ,estou amando,já consegui emagrecer 9 k
Parabéns!!! Bastante coisa!
To esperando meu cartão virar pra entrar no programa P
Oi felipe eu como pouco e como comida saudavel e aisma faco exercício mas mesmo assim nao perdi um kilo ja faz 4 meses que estou nesse processo e passei um mes fazendo jejum e perdi so 900 gramas
Adoro suas live,estou aprendendo muito com vc ,estou aumentando a proteína cada dia, até tô aprendendo comer ovo.kkk,o melhor de tudo é q estou conseguindo controlar a fome noturno,pois tenho ansiedade e descontava na comida,chegava doer o estômago e continuava qrendo comer.outra os doces.
Parabéns!
Felipe, ouvi dizer que o caldo de mocotó tem 28 g de proteína em 100 ml. Poderia usar isso?
Seus vídeos são muito bons!!
Que maravilha!!! Amo seus vídeos. ❤😍
Vídeo motivacional! Parabéns!
Fico feliz que ajudou!
🥰🙏🏻🙌,e vamos que vamos juntos nos cuidar🙏🏻🙌🥰❤️😽😽obrigada PiPe.
Geralmente faço lanche às sextas a noite, mas agora eu priorizo o hambúrguer caseiro, com ovo e alface, tomate no pão francês ou de hambúrguer.
Boa!
Eu faço hambúrguer caseiro de frango ou de carne, e como com uma salada variada.. tá dando certo
Acabei de chegar aqui no canal amando😊😊
Seja bem vinda!
Adoro seus vídeos Felipe, já perdi 3 kg
Parabéns!
Você é nota mil