Esse canal me caiu como uma luva no momento certo, eu estou trabalhando minha mente para emagrecer p fazer uma cirurgia de redução de mama, faltam 2 meses Queria secar mais ate la, eu sou acompanhada por uma nutricionista, mas eu sinto falta da autonomia tbm. Eu estava fazendo muitas receitas para deixar as coisas mais palatáveis, mas sem a noção de quantidade acaba ficando estacionada no mesmo lugar. Seguindo a dieta da nutri e usando substituições em casa de forma consciente, sabendo fazer as trocas e contar as calorias, tenho certeza de que vou conseguir me mover para emagrecer mais. Obrigada pelo conteúdo
Gostei ❤, eu não gosto de salada temperada nem com sal ,como só a salada e pra mim é a melhor coisa que tem ,uma salada ,feijão arroz e frango, nossa delícia ❤
Renata, tem algum alimento que você não contabiliza? Eu pro exemplo não estava contabilizando a manteiga e nem as frutas ( só consumo as de baixo calorias). Devo contabilizar tudo? Inclusive a salada?
Maravilhosos seus vídeos Renata, como vejo que vc é uma estudante de nutrição mesmo que para seu bem e estar é dividir com seus seguidores, minha nutricionista me disse não indica o café sem açúcar, pois ela me disse que ele é um "Sequestrador" de nutrientes, vc poderia pesquisar com sua inteligência e me informar?
Oi Rose! É verdade sim! A cafeína é capaz de inibir a absorção de alguns nutrientes como o ferro, cálcio, vitamina D e vitamina C. Mas se a gente mantiver uma boa variedade e qualidade na alimentação e tomar um dose pequena após o almoço (até 50ml), não terá um grande impacto. Espero ter ajudado! Obrigada pela sua pergunta! ❤️
1. Mamão 40 calorias/100g
2. Cenoura 34 calorias/100g
3. Melancia 33 calorias/100g
4. Morango 30 calorias/100 g
5. Melão 29 calorias/100 g
6. Brócolis 25 calorias/100 g
7. Couve flor 23 calorias/100 g
8. Berinjela 20 calorias/100 g
9. Limão 20 calorias/100 g
10. Abobrinha 19 calorias/100 g
11. Tomate 15 calorias/100 g
12. Rúcula 13 calorias/100 g
12 b. Alface 11 calorias/100 g
13. Pepino 10 calorias/100 g
14. Café 0 calorias/100 g
Adorei,obrigado
Obrigada Carolina por nos ajudar aqui! 🙏🌹
Obrigada ❤
Vc e um anjo obrigado 👏🏽
Obrigada 🙏 😊
Amo sua dicas, sigo tudo já emagreci 20 k
Obrigada Rô! Parabéns pelo seu empenho e resultado!! Orgulho demais! ❤️🚀
Não existe caloria negativa. É uma impossibilidade.
Esse canal me caiu como uma luva no momento certo, eu estou trabalhando minha mente para emagrecer p fazer uma cirurgia de redução de mama, faltam 2 meses
Queria secar mais ate la, eu sou acompanhada por uma nutricionista, mas eu sinto falta da autonomia tbm.
Eu estava fazendo muitas receitas para deixar as coisas mais palatáveis, mas sem a noção de quantidade acaba ficando estacionada no mesmo lugar.
Seguindo a dieta da nutri e usando substituições em casa de forma consciente, sabendo fazer as trocas e contar as calorias, tenho certeza de que vou conseguir me mover para emagrecer mais. Obrigada pelo conteúdo
Gostei ❤, eu não gosto de salada temperada nem com sal ,como só a salada e pra mim é a melhor coisa que tem ,uma salada ,feijão arroz e frango, nossa delícia ❤
Excelente vídeo, Rê! Obrigada!!
Meus alimentos favoritos e baixo calórico: mamão, melão, abóbora moranga, chuchu, couve-flor, tomate, pepino. O café preciso diminuir, tenho tomado muiiiiito 😮
Obrigada Pri! Eu também preciso dar uma segurada no café, também tomo bastante pois amo! ☕️
Começa trocando pelo descafeinado. A pouco tempo descobri que o uso excessivo da cafeína causa fadiga.
Como calcular as calorias de quem amamenta?
Vídeo maravilhoso! Ela é muito objetiva e didática. Obrigada!
Obrigada Ana!
Acho repolho muito bom também
Gratidão Renata ❤
Estou com 97 kg 😢 tenho um bebê de 3 meses quero fazer dieta e uns exercícios em casa pois quero volta ao meu peso de 10 anos atras 63 kg❤
Você vai conseguir! Aqui no canal tem muitos conteúdos para te ajudar!
Amei esse vídeo Renata! Objetivo, prático....colocaria repolho e morango tbm! ❤️👏
Amoooo seus vídeos!!! Me ajudaaa muitooo!!!❤Grata❤❤❤
Ah, feliz demais, obrigada Simone! ❤️🌷
Seus videos são excelentes, Renata! Obrigada😊
Obrigada Nilza! ♥️
Muuuuuuuuuuuuuito obrigado por esse video. Voce salvou um vida hahaha ja me inscrevi
Ah que maravilha! Seja bem-vinda, Pamela! 🌷
amei o video.. tentando seguir o ritmo.. muito obrigada
Amo todos esses alimentos… so fiquei em duvida: eu devo contabilizar eles no app ou nao ?
Que beleza de dica
Renata, tem algum alimento que você não contabiliza? Eu pro exemplo não estava contabilizando a manteiga e nem as frutas ( só consumo as de baixo calorias). Devo contabilizar tudo? Inclusive a salada?
Mas pode comer a vontade? Quantas gramas quiser?
Maravilhosos seus vídeos Renata, como vejo que vc é uma estudante de nutrição mesmo que para seu bem e estar é dividir com seus seguidores, minha nutricionista me disse não indica o café sem açúcar, pois ela me disse que ele é um "Sequestrador" de nutrientes, vc poderia pesquisar com sua inteligência e me informar?
Oi Rose! É verdade sim! A cafeína é capaz de inibir a absorção de alguns nutrientes como o ferro, cálcio, vitamina D e vitamina C. Mas se a gente mantiver uma boa variedade e qualidade na alimentação e tomar um dose pequena após o almoço (até 50ml), não terá um grande impacto. Espero ter ajudado! Obrigada pela sua pergunta! ❤️
Oi Renata
Obrigada o seu vídeo vai me ajuda muito
Fico muito feliz, Maria! 🌷
Obrigado pelo video.
Ótimo vídeo, obrigada❤
Maravilha 🤩 obrigada pelo vídeo gostei
Obrigada Iasmim! ♥️
Amo seus videos
Obrigada Liz! ❤️
❤👏🏼👏🏼
E o chuchu? eu amo
Também é uma ótima opção, com poquíssimas calorias! Bem lembrado Jaque! ❤️