Ótimo vídeo! O calculo para saber o “ peso real que você está empurando” é (aula de Plano Inclinado do segundo grau): 0,71 x o peso que vc colocou na máquina (com angulo de 45 graus). Quem põe 1000 kg na maquina, na verdade está “ levantando” 710 kg. Resumo: massa x seno do angulo. Vou assinar o Nerdflix. Esse professor é incrível!
Show! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Olá Paulo, olá pessoal! Depois de ver o vídeo entendi +ou- o porquê da diferença entre as cargas no leg 45 e no leg 180! Hoje o leg 45 estava ocupado e a menina que estava lá ainda ia começar a primeira série e ela dá muito tempo entre elas, uns 5 minutos no mínimo! Então, fui para o leg 180. Cheguei lá pensando que iria fazer com os mesmos 200kg do leg 45 e me ferrei! Fiz com 130kg!!! Achei super estranho pois, sendo uma máquina com polias, achei que o exercício iria ficar mais fácil, mais foi o contrário! Abraços e tudo de bom!
Top o conteúdo! Já fui ciclista amador e tenho mais facilidade com exercícios para perna ... no leg da máquina faço com ela zerada por volta de 200kg e no leg 45 com 320 kg acho maia facil . O pessoal fica olhando e eu fico me perguntando se estou fazendo o exercício certo . Mas agora entendi . Valeu!
Fico feliz em saber! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Vivendo e aprendendo... rs..video muito bom.....pessoal tem que se lembrar da força da gravidade que atua com mais eficácia na vertical. Rsrs ou seja angulação lugada diretamente com a mesma rs
Shooowww! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Professor, tenho o Nerdflix (é incrível). Já assisti muitas aulas, inclusive sobre divisão de treino e frequência semanal. No entanto, tenho uma grande dúvida: Dividir os membros superiores entre puxar e empurrar pode gerar overtraining (mesmo trabalhando na dose adequada)?? (Devido à ação dos músculos estabilizadores, como peitoral numa puxada)
É verdade que a máquina de leg 45 pode distribuir os pesos uniformemente? Por exemplo: Caso se coloque uma anilha de 20 kg apenas de um lado, ainda, sim, a carga seria distribuída corretamente para as duas pernas?
As aulas do @nerdflix_br são bem técnicas, mas são ao mesmo tempo bastante descontraídas e com exemplos práticos. Meu esforço é ser didático e leve! Portanto, vai ser possível absorver grande parte do conteúdo. Isso certamente vai te ajudar a entender as intervenções e também a selecionar os profissionais para te atender. E é um investimento muito baixo (apenas R$24,9/mês) para aprender MUITO!
Ótimo vídeo! O calculo para saber o “ peso real que você está empurando” é (aula de Plano Inclinado do segundo grau): 0,71 x o peso que vc colocou na máquina (com angulo de 45 graus). Quem põe 1000 kg na maquina, na verdade está “ levantando” 710 kg. Resumo: massa x seno do angulo. Vou assinar o Nerdflix. Esse professor é incrível!
Show! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
cai de para-quedas no video. Que video bacana, com a familia...que ambiente bacana. Parabens! abração!
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Mais uma aula. Tô aprendendo coisas que eu nunca imaginei em décadas de treino!! Amo Winston ❤️🐶
😍😍😍😍
Olá Paulo, olá pessoal!
Depois de ver o vídeo entendi +ou- o porquê da diferença entre as cargas no leg 45 e no leg 180!
Hoje o leg 45 estava ocupado e a menina que estava lá ainda ia começar a primeira série e ela dá muito tempo entre elas, uns 5 minutos no mínimo! Então, fui para o leg 180.
Cheguei lá pensando que iria fazer com os mesmos 200kg do leg 45 e me ferrei! Fiz com 130kg!!!
Achei super estranho pois, sendo uma máquina com polias, achei que o exercício iria ficar mais fácil, mais foi o contrário!
Abraços e tudo de bom!
Se vc faz 200 no leg prss la vc conseguiria 141
Gostei da camisa da Mayara! Super! 😎😀✌
Top o conteúdo! Já fui ciclista amador e tenho mais facilidade com exercícios para perna ... no leg da máquina faço com ela zerada por volta de 200kg e no leg 45 com 320 kg acho maia facil . O pessoal fica olhando e eu fico me perguntando se estou fazendo o exercício certo . Mas agora entendi . Valeu!
Um vídeo melhor que o outro. Aprendo sempre! 🙏
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@@DrPauloGentil Eu nem sei o que eu faria sem as aulas do Nerdflix. Já estou lá! 😊
Vivendo e aprendendo... rs..video muito bom.....pessoal tem que se lembrar da força da gravidade que atua com mais eficácia na vertical. Rsrs ou seja angulação lugada diretamente com a mesma rs
Ótimo vídeo!!
Obrigado 😃 e aguardo você como membro do canal hein! São apenas R$4,99 para apoiar o trabalho e ter vários benefícios!
@@DrPauloGentil vou assinar o Nerdflix.
Você tá imitando quem ?
Você 😂😂😂.
Mlk zica.
Minha filha também é cheia de graça
Sofro bullying do meu filho!! Kkkk
Conteúdo top demais professor! Qual é esse leg press do final do vídeo?
Matrix
amei a aula, eu sempre me perguntei pq o leg 90 era muito mais pesado do que o 45, agora eu já sei
Shooowww! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
@@DrPauloGentil já assinei e também comprei os livros, estou esperando chegar quero ser uma profissional diferente dos iguais.
Parabéns!!
O guri correndo e gesticulando atrás do vídeo foi tooop... imitou o gentil com uma bengala...kkkkk
Esse Paulinho é uma figura
🤣🤣 esos ayudantes están muy buenos 👦🐶
🤣🤣🤣🤣
Professor, tenho o Nerdflix (é incrível). Já assisti muitas aulas, inclusive sobre divisão de treino e frequência semanal. No entanto, tenho uma grande dúvida: Dividir os membros superiores entre puxar e empurrar pode gerar overtraining (mesmo trabalhando na dose adequada)?? (Devido à ação dos músculos estabilizadores, como peitoral numa puxada)
Não. Nesse caso é tranquilo
Teria que fazer o agachamento com aproximadamente metade da carga que faço o Leg Press para que estivesse fazendo a mesma força?
Não necessariamente, pois há outros fatores envolvidos
É verdade que a máquina de leg 45 pode distribuir os pesos uniformemente? Por exemplo: Caso se coloque uma anilha de 20 kg apenas de um lado, ainda, sim, a carga seria distribuída corretamente para as duas pernas?
Ué, esse vídeo é exatamente sobre isso
Professor, já malho há alguns anos, mas sou leiga... Se eu assinar a Nerdflix consigo obter conhecimento para montar meu próprio treino?
As aulas do @nerdflix_br são bem técnicas, mas são ao mesmo tempo bastante descontraídas e com exemplos práticos. Meu esforço é ser didático e leve! Portanto, vai ser possível absorver grande parte do conteúdo. Isso certamente vai te ajudar a entender as intervenções e também a selecionar os profissionais para te atender. E é um investimento muito baixo (apenas R$24,9/mês) para aprender MUITO!
❤
Boa tarde, prof!
Tem alguma restrição do uso do leg 45 para quem tem problema de coluna ?
Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir essa aula no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)
O peso nao deveria dar 14,55 kg?
Sen 45 x peso = 0,71 x peso = 0,71 x 20,5
Que da 14,55
Kkkkkk esqueci do atrito professor, nesse caso ai ele segurou 4,55 kg só de atrito