Como tirar o máximo de cada repetição
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- เผยแพร่เมื่อ 25 เม.ย. 2022
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Eliminar todos os pontos de descanso, amplitude máxima possível e controlar a cadência! Tudo de bom💪💪🧠🧠
Fiz no leg press , reduzi a carga e quase morri 😅😅, muito insano 💪🏼💙👏🏼👏🏼😜, o povo pensando: " a mina morrendo com 80 kg 😂😂😂
Hehehehe. Quantidade não é qualidade
No peito fica claro o roubo, mas no exercício de costas não sabia que esticar a escapula sem movimentar o tronco era roubar, na verdade diziam que era pra favorecer ao máximo o músculo. Muito obrigado
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Comecei a fazer LegPress nessa amplitude que aprendi vendo teus vídeos, e não vejo muito na academia. O pessoal quer carga, mas é o mesmo povo que afirma necessitar de outros movimentos pra enfatizar os glúteos
Um dos melhores canais do TH-cam relacionado a fisiologia esportiva, merece muito mais inscritos do que já tem
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o negócio então é ser sempre constante no movimento. e não dar aquela "parada" nas repetições.
Mas a parada é isométria não? Muito bb fazem
@@serginhoguerreiro1 só no pico de contração! Essa parada a que se refere no vídeo é um ponto de descanso e não um pico de contração (isometria)
@@silviomartinsdefreitas5022 exatamente
Show 🙏🏻😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
mas q aula hein 👏👏👏
Obrigada por mais esse ouro ❤️❤️❤️
Sempre nos ensinando o que há de melhor 🙏
Excelente..Dr.
Dr sempre conteúdo legal
Aula excelente! Muito obrigada, Paulo, estou aprendendo muito!
espetacular....
Perfeito! Fazendo os exercícios na sua forma correta....esse canal é TOP
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Gostei 👍🏻👍🏻
Ja tô maratonando e revendo os vídeos novamente 🙏
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Obrigada mais uma vez, mestre!
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Videos na pratica estao otimos
Muito obrigado!
Como se diz na Bahia!! É pic***!! Boa meu rei
Amo suas dicas 💪
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Sempre dicas excelentes.
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Obrigada pela excelente aula! 👏👏👏👏
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Seus vídeos são muito úteis!!!! 👏👏👏👏👏👏
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Sempre orientando a melhorar os resultados.Obrigado.
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Paulo é obrigatório ou necessário fazer drop set , BI set, tri set e essas caralhadas todas ? Porque parece que meu treino fica uma merda quando invento de fazer essa bagaceira
Paulo, obrigado e parabéns!
Esses vídeos mais práticos têm sido de grande valia!
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Gostei
Dr.paulo depois falar sobre a levedura de cerveja para suplementação .
Show
Xou de bola
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👏🏾👏🏾👏🏾👊🏾
Excelente informação como sempre. Paulo, existe algum email para entrar em contato para um assunto comercial?
Mande nas redes sociais
este canal é simplesmente pai d'égua.
É de Belém?
💝💝💝🎓💯
Paulo e no caso da dor que começa ficar insuportável antes da falha da pra fazer uma pequena pausa dentro da série?
Sim! Veja a aula sobre intensidade em nerdflix.paulogentil.com pois lá eu explico tudo com detalhes
Inveja do short do madruguinha
Professor como funciona o nerdflix? O acesso é por quanto tempo?
Quando não puder mais ficar, paga alguma taxa?
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Paulo, você falou do "terrorismo" de tirar a bunda do banco do leg. Ontem mesmo eu vi um vídeo de um fisioterapeuta falando que se tirar a bunda do banco no leg press ocorre lesões na coluna e tals. É exagero então?
Veja a aula sobre coluna em nerdflix.paulogentil.com
Paulo , precisa puxar as escapulas nas puxadas de costa ? Vejo muito personal falando
Isso é palhaçada
@@DrPauloGentil perguntei porque acho uma droga esse negócio de puxar as escápulas o exercício fica desconfortável
Queria dar like 20x.
:(
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Leg Press é cadeia cinética fechada?????
Leg press utiliza 3 articulações no movimento.
Dr Paulo, tenho treinado em casa, mas tenho poucas opções de carga, com pesos mais leves. É uma boa opção fazer o exercício bem lento tanto na fase concêntrica quanto na excêntrica, na amplitude máxima para chegar à fadiga? Promoverei estímulos efetivos? Ou não?
Obrigada ☺️
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
Está feito 5
Está feito quinto dia
Dr paulo quando faço flexão ate a falha, nao sei pq eu jogo muita força (pressão) pra cabeça na hora que ta chegando perto da falha. No outro dia e ate passando uns dias, fico com dor do lado esquerdo da cabeça. Isso é respiração errada será ?, pq eu faço o movimento correto.
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Entendi :)
Professor pesquisei e vi também comentários de q não existe treino tensional e metabólico. Q não existe essa divisão e q não há artigo no pub Med sobre o tema. Como fica isso?
O termo não existe, só está no livro mais vendido da área e que ganhou um prêmio na Bienal do Livro de São Paulo. Ah, e foi concebido por um dos maiores experts do Mundo na área e que, por sinal, está entre os 5 pesquisadores que mais publicaram sobre musculação no Mundo nos últimos anos. O maior problema sabe qual é? É que sou brasileiro! E fazer sucesso no Brasil é ofensa pessoal! Nas minhas aulas e livro eu detalho tudo e explico que os termos são apenas uma forma didática de diferenciar treinos de acordo com suas vias preferenciais.
Se fosse um gringo falando estariam todos batendo palmas, mas por ser criado por um brasileiro vira essa babaquice. Conceitos didáticos em geral são falhos, por exemplo, não existe um exercício aeróbio ou anaeróbio puro! Até mesmo o conceito de treino resistido seria questionado, pois basicamente todo movimento é feito contra uma resistência. Mas os termos são aceitos e usados! Pois para sorte de quem criou, eles nasceram em um meio com menos invejosos destrutivos.
PS: ah, musculação também não existe, pois tem 0 artigos no Pubmed sobre “musculation” no sentido que usamos. Por sinal mesmo o uso que damos para “academia” só existe em nossa língua!
@@DrPauloGentil cada dia tenho mais admiração pelo Sr. Saiba que tem muita gente q defende o Sr.
Não desista e continua metendo chibata nesses acéfalos e boçais.
@@DrPauloGentil, você é o melhor profissional do Brasil. Você é o único da sua área que levo a sério, pois eu assistia vídeos de diversas pessoas. Já assisti vídeos dos EUA, de profissionais que citam artigos científicos do senhor. Infelizmente, mestre, basta falar inglês para ganhar credibilidade no Brasil. As pessoas preferem dar voz àqueles que não possuem nenhum conhecimento e cheio de esteroides anabolizantes.
@@DrPauloGentil 😏