【究極の筋肉飯】プロ選手も食べる簡単な高タンパク鶏ささみ丼のレシピを紹介！
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- 【シリーズ累計２０万台突破】トップアスリートから芸能人・三つ星レストランなどユーザー多数！
ソムリエが開発したスタイルとクオリティを極めた唯一の低温調理器BONIQはこちら👇
boniq.jp/youtube
今日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、簡単で高タンパクな鶏ささみ丼のレシピを紹介しました！
是非最後までご覧ください！
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＜材料:2人前＞
鶏ささみ 5枚(250g)
長ねぎ 1/2本
ごま油 大さじ1
鶏ガラの素 小さじ1
塩 小さじ1/2
柚子胡椒 少々
ご飯 2人前
温泉卵 2個
韓国海苔 お好みで
ごま お好みで
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【低温調理 加熱時間基準表】
boniq.jp/recip...
低温調理の安全性に関しては、【低温調理のルール 〜6つのポイント〜】を参照くださいませ。
boniq.jp/recip...
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【炊飯器での調理に関しまして】
「低温調理」＝殺菌工学に基づき「温度」と「時間」を正確にコントロールした調理となります。
炊飯器は低温調理器をお持ちでない方のための代替え案として、あくまでも一般的に使われいる方法として紹介しております。
しかし、対流がないため低温調理器ほど水温が安定せず、水温管理も正確ではないため「炊飯器での調理」は安全な調理ではないことをご留意くださいませ。
衛生面に関しては、自己責任であることをご理解ください。
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タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！
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🤵♂️羽田和広のプロフィール🤵♂️
1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。
タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。
日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。
総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。
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「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました！」というトップアスリートのフィードバックから、タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。
また、２人に１人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。
一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。
全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思いこの活動をしております。
低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めて行きます。
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▶︎お仕事の依頼はこちら
kazuhiro@tanpakushitu-sommelier.com
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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チャンネル名：タンパク質ソムリエ KAZUHIRO
運営：株式会社 葉山社中
#タンパク質 #筋トレ #ささみ
本日もご視聴いただきありがとうございます！
今回は鶏ささみ丼のレシピを紹介しました！食べてみたい！作ってみたい！と思った方はぜひコメントで教えてください✨
↓↓↓
リカバリーに良いんですね🙆ありがとうございます♪
簡単なので 作りまーす♪❤
多めに作って、レギュラーで使い倒してください🫡
初心者ですが鶏ささみ丼作ってみたくなりました
コレは簡単なので是非やってみてください！
本日の小話、ささみ裂きながら語ってるソムリエが可愛いです😂
毎日更新を楽しみにしています。
今回のレシピもとっても美味しそうなので、筋トレ後用に作ってみます！
確かに🤣
あのシーンがあんな感じで使われるとは思いませんでしたが、ササミ割きながらあーだこーだ言ってるおっさんの画🤣
コレからもよろしくお願いします🙇
今日のお昼に作ってみました！
やばいです！めっっちゃおいしい！
鶏肉苦手なんですが、ふわふわで鶏むねよりも食べやすく感じました。
ごま油と柚子胡椒の組み合わせも新鮮！温玉✖️ささみ、まちがいない！笑
ありがとうございます😊
柚子胡椒と胡麻油めっちゃ良いですよね👍
自分もお気に入りの一品です！
白米食べ過ぎ注意です🤣
うまそう
これは、間違いないんです😋
塩麹を使用しない場合は低温調理をする際に塩を加える感じですか？
塩を入れると麹と異なり、脱水されて塩を入れないよりも少し固く感じるかもしれません。
和えるネギに味が付いてるので、塩なしでいいと思います！
作ったら是非教えてください😊
6回くらい作りました！
美味しいですねぇ。作り置きして冷凍ご飯とサクッと食べられるのでダイエットにも良さそうです。