العضلة الخفية التي ستنهي الام أسفل الظهر للأبد 💯 | تمرين واحد فقط وتخلص من الم اسفل الظهر تماما
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
#muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
#gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
مافيش طريقه تانيه للتمرين دا ؟ انا مش عارف احس بالعضلة نهائي
اللي معرفش برضو يعمل لايك عشان التعليق يطلع فوق
3:55
بداية التمرين
صلى على النبى ❤
اشكرك كثير.
صلى الله عليه وسلم 🤍
عليه افضل الصلاه والسلام🤍
صل على النبي هكذا تكتب
و ما الشفاء إلا من عند الله
يارب اشفي كل مريض
﴿هُوَ اللَّهُ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَنُ الرَّحِيمُ (22) هُوَ اللَّهُ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْمَلِكُ الْقُدُّوسُ السَّلَامُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَيْمِنُ الْعَزِيزُ الْجَبَّارُ الْمُتَكَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّهِ عَمَّا يُشْرِكُونَ (23) هُوَ اللَّهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى يُسَبِّحُ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ﴾
بابا عنده الم بظهرة كلشش قوية و اجيت ادور ع علاج يارب يحفظه و يشافية من كل الم
امين
انا حرفيا بكتب التعليق وانا اشتكي من آلام اسفل الظهر بسبب انزلاق غضروفي مع اني كل يومين ثلاث اسوي تمارين لتقوية عضلات الظهر.. واول مرة اشوف التمرين هذا وان شاءالله بعد مايخف الألم لأني في فترة الراحة مع المسكنات بحاول اطبق التمرين ولو اني اشوف التمرين غريب شوي وان شاء الله يفيدني.. دعواتكم لي بالشفاء وكل مرضى المسلمين.. شكرا دكتور ❤
سلام عليكم طمني هل تحسنت بعد الفيديو هذا وطبقته
كيف صرت
حاولي تعملي التمارين في اليوم مرتين او تلاته انما كل يومين تلاته ف الغالب مش هيكون فيه تقدم كويس لان الفتره بين التمارين كبيره
ممكن التمارين الضهر
😅😢😅😮😅
كلامك كتير اقوي اقوي يادكتور
حدد المعلومة واختصر المفيد
رحم الله والديك دكتور ربي يحفظك متابعك من العراق
👍
قال ﷺ: "أحبُّ الكلامِ إلى اللهِ أربعٌ لا يضرُّك بأيِّهنَّ بدأتَ : سبحانَ اللهِ ، والحمدُ للهِ ، ولا إله إلا اللهُ ، واللهُ أكبرُ
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : والحمدُ للهِ تملأُ الميزانَ ، وسُبحانَ اللهِ والحمدُ للهِ تَملآنِ ما بين السماءِ والأرضِ❤️
شرح محترم جزاك الله خير يا دكتور .
اعمل حلقه علي الناس الي عملت غضروف او شرايح اسفل الظهر
بارك الله فيك وفي جهودك
كنت بعمله بس مكنتش اعرف انه مهم و كان بيريحلى ضهرى ، و بعمل تمرين سوبر مان على الارض ممتاز جدا
جزاك الله كل خير على معلوماااااات كتير استفادنا منها
ج جزاك الله خيرا
لقد تعازيت بشكل نهائي ولله الحمد العد التمارين التي ساعدتني بها❤❤
جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم جميعا.
آمين وياك ربي يسعدك ويوفقك حبيبتي ❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك وعليك 🥰
ميرسي
اول مرة بسمع بهالشي
ربنا يجزيك خير يا دكتور
بارك الله فيك
صدعت من كثرة كلامه حاولت اطبق وماشفت نتيجه
شكرا للشرح❤
جزاك الله خير
متابعتك من سوريا اخصائية علاج فيزيائي ❤
❤👍🌹🌹
أول مرة اعرف هذه المعلومات وأحس بهذه العضلة بارك الله فيك وفي علمك
جزاكم الله خير
جزاك الله خيرا
اربع دقايق واني انتظر شوكت يبدي التمرين تكدر تختصر الفديو بدقيقه احسن من الكلام الفاضي
مش فاضي على فكرة كلام مهم وانا استفدت شكلك انت لي غبي
بحبك ياخي والله ❤
ربي يشفي كب واحد راه يتفرج او راه موجوع 😢😢❤
Allahoma amin
اللهم امين يارب العالمين ث
الحمد لله اتفرج انا في قمة الالم 😢😢😢
اميين ❤❤❤
اعمل فديو تمارين لعضلات البطن بس تكون قوية جدا ، لان التمرين الي بعمله أصبحت سهل و مش بوصل للفشلة العضلة خصوصا عضلات البطن العلوي
حقيقي الموضوع صعب جدا 😂😂 بس ربنا يوفقك وجزاك الله خيرا
لقد عرفت تطبيق الحركة..شرحك رائع
كيف التطبيق
المقاطع كواليس بالفيديو لذيذة جدا تجعلنا نكتشفك اكثر فاكثر بارك الله فيك و فالعلم الذي تقدمه
اشكرك
بعد عدة محاولات وأنا نايم على بطني ما استطعت أني أعملها، لكن عدت المقطع وحاولت أعملها وأنا جالس والحمدلله قدرت بعد عدة مرات
جزاك الله خير
مشاكل الظهر تدل ان جسم الانسان ليس احسن تقويم بل فيه عديد عيوب تصنيعية
ادعولي اجيب التقدير اللي نفسي فيه انا ثانوية عامة دعوة 40 غريب مستجابة🥰💚
يارب
قد ثبت عن النبى صلى الله عليه وسلم ان دعوة المسلم لأخوة المسلم بظهر الغيب مستجابه لكن دعوة أربعين غريب لم تثبت لا فى القرآن ولا فى السنه
ازي احركها بنفس ولا بضغط
الله يوفقك
في عضلة مقابلة للسمانة في الساق ومحدش مهتم بيها وبيحصلها التهاب اتمنى فديو عنها
بامكاني أن اساعدك
يادتور انا بحب قناتك جدا ومفيده جدا ماشاء الله عليك بس انا عندي سؤال اتمنى تساعدني انا دايما ضهري بيوجعني في تمارين البطن اللي بتني ضهري فيها لقدام جدا ومابقدرش اكمل سواء تمرين حر او حديد من كم سنه كان عندي غضروفين واتعالجو الحمد لله هل ممكن يكون دا السبب؟
ماش الله عليك
❤❤❤❤❤❤
شرح ولا اروع ما شاء الله عليك
واحسن حاجه المساعد عبده ما شاء الله عليه عرف يعرفنا العضله
كان عندي ألم فعلا أسفل الظهر وجربت التمرين وأنا جالسة وفعلا مريح
جزاك الله خيرا
لكن لو سمحت حاول تختصر الوقت وتدخل في المفيد بدون إطاله
وينك غيبت علينا اشتقنا لفيديوهاتك ومعلوماتك المهمممه
تسلم يا دكتور سؤال هل الحجامه تساعد في شفاء منطقة أسفل الظهر علشان لما بأقوم من علي الكرسي أسفل ظهري مش بينفرد الا بعد مدة دقيقه مثلا
السلام عليكم
انا عملت جلسة علاج طبيعى على سرير المساج الحرارى وبعدها بيومين اصابنى الم شديد أسفل الظهر يمنعني من الحركة إلا بصعوبة .
بماذا تنصحني.
صلي على النبي
اللهم ارزقنا الذريه الصالحه وكل من قال آمين
آميين🤲🥺
امين❤
امين
كم يوم نستمر في التمارين؟
مش العضلات دي بتشتغل في ال deadlift و ال squat
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي اصابه فى الفتره الرابعة والخامسة اصابه خفيفه والدكتور قال لازم تمارين لتقويم عضلاته الظهر كنت عايز تمرين ايه أقدر اعمله
أى كلام فى الحَمّام
عايز تمرين لي الانزلاق الغضروفي الله يخليك
عندو في القناه واحده كتبت ان تمرين وهي حطه رجليها مث القطه ممتاز ربنا شفها شوفيه
لما عملت التمارين فيه منطقة حسيت بالم كبير معناه ايه دا
عندي الم رهيب ف المنطقه بتاعت العضلات دي وكنت فاكرها قطنيه عملته لمده دقيقه بس ف الناحيه اللي وجعاني جدا الالم خف بنسبه ٥٠٪😂😂 دا لو ساحر مش هيبقى كدا بس ازاي بقا الواحد يقويها ولا ملهاش تمرين بالحديد
تمرين لل l4, l5 , s1 facet arthropathy
كابتن اني عندي انزلاق الفقرات القطنية الخامسة والاولى واتشافيت أقدر ارجع العب كورة لو مايصير بعد
طب ازاى يا دكتور نمرن عضلات الظهر و خصوصا القطنية بعد العلاج ؟؟
سبحان الخالق
صلي علي سيدنا محمد
منا معرفش اعمل تمرين
السلام علبكم و رحمة الله و بركاته كل سنه و انت طييب يا دكتور يارب تكون بخيير
بعد اذنك يا دكتور انا عندى قطع ف الرباط الصليبى ف رجلى الشمال و عندى فلات فوت أعمل اييه محتاج اتكللم معاك ضروورى و محتاج الواتس بتاعك جدداا ضرورى شكراا
طب يادكتور هل الأوتار يمكن تقويه .وزي لعبت السله بيعرفو ينطون كل النط ده وشكرا
كم مره يا دكتور
وهل لها تمرين آخر في الجيم؟
4:05 بداية التمرين
احسن تعليق
شنو صار معاك
هل تمرين الديد ليفت يستهدف هذه العضلات؟
دكتور انا مصاب باربع غضاريف 2 و3 و4و5
والموضوع ظهر مرة واحدة
مفيش شكوى قديم فى الضهر
الحل ايه
هل اكمل ع العلاج ولا لازم عملية ولا علاج طبيعى
معلومة رهيبة بس العضلة عندي يبدو مضمحله .. ضمور …
بدايه الفديو 3:55
دائما يصير عندي وجع بضهري وهسة ميتة وجع ارجف من وجع الضهر،
اوك
انا اجاني الوجع من دون اي سبب يؤلمني جدا
دكتور ماشاء الله ربنا يحفظك
هل الناس اللي عندها جناب يعني فيه وزن زياده تقدر تسوي هاذ التمرين ؟ اخشى ان الشحم اللي حوالين البطن والظهرويمنع من الوصول الى عضلة الظهر 😊 واعتذر عالى السؤال
اختكم من الجزائر 🇩🇿🌹👍
يفضل تخسي اول شي
طاب ي دكتور ممكن سؤال انا حصل قطع جزئي فالرباط الأمامي وجزئ فالغضروف الهلالي ده بعد تقرير أشعة الرنين المغناطيسي هل تحتاج لعمليه ولا تمارين وعلاج طبيعي وهخف منه ويلتأم القطع مع العلم أني بلعب كورة وجيم مستوى احترافي رجاء ممكن تفيدني
نشر النساء المتبرجة ذنوب جارية عليك ليوم القيامة الله يهديك
قال الله تعالى (وَلْتَكُنْ مِنْكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ ۚ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ)
عن حذيفة بن اليمان رضي الله عنهما عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: «وَالَّذِي نَفسِي بِيَدِه، لَتَأْمُرُنَّ بِالمَعرُوف، وَلَتَنهَوُنَّ عَنِ المُنْكَر؛ أَو لَيُوشِكَنَّ الله أَن يَبْعَثَ عَلَيكُم عِقَاباً مِنْه، ثُمَّ تَدعُونَه فَلاَ يُسْتَجَابُ لَكُم»
دكتور اعتقد انه كأنما تشد وترخي عضلات الشرج الها ربط مع هذي العضلات ؟
هذه لو يتعلّمها متخصّص مساج بشهادة علْميّة.
حاولت ماعرفت
السلام عليكم دكتور انا جربت الطريقه انا وجالس هل هالشيء أمر طبيعي إنو رتحت من الوجع بس رجع بعد فتره قليله بعد التمرين وملاحظه انا بتمرن في الجيم بس اتمرن يروح الوجع بس يرجع بعد ساعات اتمنى منك نصيحه دكتور الله يبارك فيك
بزبط التمرين لو كان في انزلاق بالمستوى L5-S1??
طيب انا عندي اعوجاج ف العامود مع التواء مع انزلاق غصروفي،، صعب اعمل التمرين هذت😢
كيف افعل عملي حجر وطين وكلما أشتغل فيه اتعب يجيني الم جنب الايمن من الاسفل قي العمود الفقري
هي العضلات دي بارزة وطالعة لبرة لدرجة انها بحجم القصبة ؟؟
لاني بتمرن جيم والعضلات دي يعني ماشاء الله مغطية السلسلة الفقرية من الجانبين تماما مثل القصبتين حول السلسلة هل هي دي؟
ولو نعم هي فأبشرك الحمدلله برضوا حاسي بألم 😢
دكتور هذي العضلة عندي قوية وفعاله في الجهة اليمين، لكنها غير فعالة في الجهة اليسار 😢. وهذا محمل الجهة اليمين اكثر من طاقتها في كل شيء. واذا جيت افعل اليسار بهذا التمرين عضلة اليمين تتدخل
عذرا مافهمت التمربن لما احط اصبعي على المكان اللي ذكرت ايش اسوي بعد كذا الف شكر لك
الوسيلة الوحيدة للعضلة لتظهر هو جعل القدم تدفع أو تقاوم شيء بالأمام مثل عتبة باب أو جدار هل هذا مسموح و صحيح ؟؟
ادعولي بالشفاء يا خواتي
كيف نعرف انها فقره لولا
عندي لاتروز في فقرة كتف
صلي على الحبيب حط لايك اذ استفدت
قال الله تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
قال النبي صلى الله عليه وسلم : (مَنْ صَلَّى عَلَيَّ صَلَاةً صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ بِهَا عَشْرًا)
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد
ماهدا التناقظ!؟؟؟؟؟؟ هده العضة هي التي ترفع الحض... وتسبب تقوس الضهر 🎉🎉🎉🎉🎉
صراحه تمرين صعب وبصراحه اكثر ولا فهمت شي يعني عدتو كذا مره مفهمتش كيف نعملها😅
واذا موجود انزلاق ٤و٥
يا دكتور
من فضلك اتكلم عن تمزق tendon بتاع العضله الضامه وازاي تفرق مبين tendon الخلفية و tendon الضمه
واي العلاج اللازم
ومده العلاج التقريبيه علي حسب التمزق
❤
❤❤❤❤❤