Veganer high Protein Aufstrich/Dipp

Zutaten:
🔵 200g Natur Tofu
🔵 3 EL Apfelessig
🔵 6g Hefeflocken
🔵 5g Hanfsamen
🔵 20g Cashews
🔵 4 EL Olivenöl
🔵 1/3 Tl Salz
🔵 Etwas Pfeffer
🔵 1EL Zitronensaft
🔵 Nach Bedarf frische Kräuter, wie Schnittlauch
Anleitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und kurz auf hoher Stufe zu einer cremigen Masse mixen. Nach Bedarf frische Kräuter dazu und in ein Behälter umfüllen.
Hält sich im Kühlschrank ca. 1 Woche.
Passt super als Brotaufstrich, oder als Gemüsedipp.
Wenn du mehr über Ernährung wissen möchtest und/ oder Unterstützung suchst, dann schau gerne mal auf meiner Seite vorbei: Wunschcoaching.com
Deine Eva-Marina 💙
Nährwerte pro 20g Portion:
43,2 Kcal
3g Eiweiß
0,6g Kohlenhydrate
3,2g Fett
Musik: Pixels
Musiker: Jeff Kaale

[@connysgenusswelt]

Sehr lecker 😋

[@wunschcoaching]

@connysgenusswelt oh ja, die bleibt bei uns auch nicht lange erhalten 😊