"ลดอายุ ชะลอวัย" ดูคลิปนี้จบ เด็กลง 10 ปี! คุยกับหมออั๋น The Longevist | Talk กับ JESS EP. 5
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- ถ้าหากสนใจเทรนออนไลน์ สามารถแอดไลน์มาได้ที่ @befitwith_jess นะคะ
สิ่งที่เจสจะจัดให้ถ้าเข้าร่วมโปรแกรมคือ
1. Shopping List ลิสต์อาหารที่ต้องซื้อของแต่ละอาทิตย์ แต่ไม่จำเป็นถ้าไม่ทำอาหารเอง เจสจะมีคำแนะนำการเลือกทานนอกบ้าน
2. ให้ตอบคำถามเกี่ยวกับ น้ำหนัก วัดสัดส่วน รูปวันแรกที่เริ่มเข้าโปรแกรม
3. โปรแกรมอาหารลดไขมัน หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือทั้งเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน ซึ่งจะจัดให้ตามสัดส่วนของร่างกาย ความสะดวก ความชอบ และชีวิตประจำวันของแต่ละบุคคล
3.1 ไม่ทำอาหารเองก็ทำได้
3.2 จะมีคำแนะนำในการเลือกซื้อและเลือกทานนอกบ้าน
4. โปรแกรมการออกกำลังกาย ตามหุ่น ตามระยะเวลา สถานที่ที่สามารถออกกำลังกายได้ และตามความต้องการในการลดสัดส่วนของแต่ละบุคคล
4.1 ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์
4.2 ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม
4.3 ระยะเวลาในการออกสามารถระบุได้เพื่อแพลนตารางที่เหมาะสม
-รูปแบบโปรแกรมจะถูกจัดให้ตามความต้องการและความสะดวกเป็นรายบุคคลเลยค่ะ
![[FULL EP.73] เปิดบ้าน 70 ล้าน "แป้ง Zbing" ยกมาทั้งญี่ปุ่น l เคหสถานบานปลาย l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/YBnJhTt07Pg/mqdefault.jpg)
![Shareปลาวาฬ ส่งท้าย SS1 พาเปียโน ขึ้น Ferrari ก่อนไปขาย แลก Nissan l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/KAknGkTNIvg/mqdefault.jpg)
อายุ 75 วิ่ง 5 กม.ทุกวันพักสัปดาห์ละวันมาสิบกว่าปี BMI 20 -21 ทำ FASTING 6/18 มา 4 ปี ทานอาหารแทบทุกชนิดยกเว้น PROCESS FOOD สุขภาพกายดี และมีความสุขอารมณ์ดีทุกวันเลยครับ
เยี่ยมมากเลยครับ
ถ้าเสริมการสร้างกล้ามเนื้อด้วยจะยิ่งดีครับ
สุดยอดมากเลยค่ะ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ เลยค่ะ
🎉🎉🎉🎉 ยื่น1 ในอุดมคติ ที่เป็นจริง ❤️❤️❤️
ตามเลยคะ สุดยอดมากๆคะ 👍❤
สวัสดีค่ะ ปัจจุบันอายุ 54 ปี เริ่มออกกำลังกายครั้งแรกเมื่อสิบปีที่แล้วค่ะ เพราะอ้วนขึ้นเนื่องจากเข้าวัยทองน้ำหนักดีดขึ้นไป 63 กิโล ไม่ต้องกินแค่ดมกลิ่นก็อ้วนแล้ว แถมอารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวปวดกระดูกทุกคืนทรมานมาก เลยเริ่มออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอก่อนจนได้รูปร่างที่ต้องการ หลังจากนั้นก็สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่ง ทำเป็นประจำมาสิบกว่าปี ทำอาทิตย์ละ 4-5 วัน ครั้งละ ชั่วโมงครึ่ง ปัจจุบันสุขภาพแข็งมากรูปร่างดีหน้าตาสดใสผิวพรรณดีดูออ่นเยาว์มาก มีความรู้สึกว่ารูปร่างแข็งแรงกว่าตอนเป็นสาวเสียอีก(ข้อดีของการออกกำลังกาย)
เราก้อรู้สึได้เช่นกันออกกำลังกาย เป็นอะไรที่ดีจริงไ
ตามๆ54
@@korawanbunma2095 ผม53 แต่ออกสะสมมาเกือบ10ปีแล้ว เห็นผลดีจริงคับ
อ่านแล้วรู้สึกดีใจกับสุขภาพที่ดีนะคะ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์
กำลังเริ่มค่ะ เข้าสู่วัยทอง😊
ชอบคุณเจสนะคะ เป็นพิธีกรที่มีความรู้ในหัวข้อดีมาก แต่บางทีพอมาเป็นบทบาทพิธีกร ควรให้คนฟังได้ฟัง guest พูดมากกว่า ทำให้โฟกัสคุณหมอค่อนข้างยาก บางช่วงคุณหมอยังพูดไม่จบเลยค่ะ ทั้งๆที่เป็นเนื้อหาที่ดีมาก 🙏
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
เห็นด้วยค่ะ
เห็นด้วยค่ะ
@@BeFitWithJess ขอบคุณนะคะ ที่รับฟัง ขอให้คุณเจสและทีมงานผลิตคอนเทนท์คุณภาพต่อไปนะคะ 😊✨
อาหารเป็นส่วนสำคัญมาก ปัจจุบันย้ายกลับมาอยู่ต่างจังหวัด ข้อดีคือมีผักผลไม้ท้องถิ่นที่ชาวบ้านปลูกและเก็บมาขาย ไก่ ปลา แม้แต่ข้าวก็เน้นซื้อกับชาวบ้านค่ะ
ซื้อมาทำอาหารเอง ผักบางอย่างเเค่ลวกผ่านน้ำร้อนก็อร่ยแล้วเพราะสดใหม่
รู้สึกได้เลยว่าร่างกายเรามีกำลังเรี่ยวแรงดี
ไม่เป็นหวัด เป็นไข้เลยค่ะ
ทานโปรตีนให้พอด้วยนะครับ อยากไปอยู่ต่างจังหวัดมาก
ผมอายุ 80 ก่ว่าปี ออกกำลังกายทุกวัน แบบยืดเส้น ยืดสาย ไม่เคยวิ่ง แต่บางวันก็เเิดืน.้เล่นดนตรี.สีซอแนวอีสายไต้ทานข้าว ๒ มื้อ เช้า เที่ยง. ร่างกายยังแข็งแรง ขับรถได้ อ่านหนังสือได้ไม่ใส่แว่นตา ไม่ปวดแขนขา ยังสบายอยู่่ไม่สูบบุหรี่ กินเบียร บ้างปิงเล็ก
อ่านข้อความแล้วเหมือนคุณตาอายุประมาณ 60เลยแข็งแรงมาก
วิ่งบางคนอันตรายทำร้ายตัวเอง เดินได้ครับ
😊@@user-sw4pu7hk7z
แม่อาย 91 ไม่มีโรคไม่ปวดขา
ทานโปรตีนออกกำลังกาย
ขึ้นบันไดไปขึ้นรถไฟฟ้าแบบไม่ต้องพัก สุขภาพดี
ว้าว..เลยค่ะ
เป็นพยาบาลค่ะ แต่เหนื่อยกับการอธิบายบุคลากรสาธารณสุขด้วยกันว่า อย่าซื้อยาปฏิชีวนะกินพร่ำเพรื่อ และคือไม่มีใครเชื่อค่ะ เบื่อมาก ซื้อกินกันจนเป็นวัฒนธรรม
ทางนี้ เป็นหมอค่ะ เหนื่อยจะบอกคนทำงานใน รพ. หลายคนเหมือนกันว่าไม่ต้องกินยาฆ่าเชื้อก็ได้ ... "ต้องทำงานอะหมอ จะได้หายเร็วๆ"... อะ เอาไป เตือนแล้วจีๆ
@@plsbeurselfMeenแล้วมันมียาชนิดหนึ่งที่ขายทางเน็ต ว่ากินแล้วจะทำให้ผมดกดำ แก้ปัญหาผมบาง มันจะมีปัญหากับไต มั๊ยครับ
@@SuperTom2509 ไม่ได้ตามเรื่องยากลุ่มนี้เลยค่ะ เพราะยังไงก็ไม่ค่อยแนะนำให้กินยาโดยที่ยังไม่ได้ตรวจ
ทานสารเสริมอาหารพรีไบโอติก ซินไบโอติก ห่างยาลดกรด มานาน ปรับอาหารตาม anti aging
เข้ามาดูโดยบังเอิญ ว่าจะดูแป้ปๆ สุดท้ายดูจนจบ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆ
พิธีกรว่าเก่งมากศัพท์แสงทางวิชาการคือดีมันทำให้การพูดคุยกับคุณหมอลื่นไหลไปได้ดีเยี่ยม คนฟังเลยรู้สึกอยากฟังต่อ
ส่วนคุณหมอ เอาจริงๆเพิ่งเคยเห็นท่านเพิ่งเคยฟังครั้งแรก
โฮ้…สุดจริง ชอบๆนอกจากความรู้ทางการแพทย์ท่านยังมีคติข้อคิดทางธรรมอีกสุดไปเลย
กดติดตามอย่างไว
แต่เหนือสิ่งอื่นใด
ความรู้จากบทสนทนาEpนี้…ฟังแล้วชีวิตมันคืออยู่ยากแท้
กินไรก็ต้องระวังไปหมด
แต่ถ้าทำได้
คือยอดมนุษย์ #จะลองดูคะ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆ เป็น1ชั่วโมง12นาที30วินาที
ที่คุ้มค่าเนตและเวลา❤❤❤️
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰
เข้ามาดูโดยบังเอิญเช่นกันค่ะ ก่อนเข้านอนคืนนั้นนอนหลับยากเลย หาคลิปสุขภาพฟังเพื่อให้หลับ วันนั้นเป็นวันแรกที่เป็นประจำเดือนอาการแครมทำให้นอนยาก ตอนที่เจอคลิปน่าจะเวลา เที่ยงคืนกว่าแล้วค่ะ ฟังคลิป ปิดตาพยามหลับ ได้ความรู้จากคุณหมอและคุณเจสค่ะ ตกลงหลับจริงค่ะ แต่ตื่นมาแล้วรู้ว่าคลิปจบไปแล้ว และ หลับยากต่อ วันนี่จะฟังคลิปเต็มๆอีกรอบค่ะ ขอสอบถามได้เรื่องวิตามินค่ะ อาศัยอยูสวีเดน อายุ 49 ปกติออกกำลังกาย นอนหลับยาก โดยเฉพาะช่วงก่อน ถึงเวาเป็นประจำเดือน วิตกกังวล ประหม่า เจอแดดน้อย อยากบำรุงสมองด้วยค่ะ
ตอนนี้กำลังเข้าหน้าหนาว หมอ และคุณเจสแนะนำวิตามินทานหน่อยค่ะ จะเป็นพระคุณอย่างสูงค่ะ
+1 ❤
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์มาก ขอโทษนะคะขอติงนิดหนึ่งค่ะ 1.ภาษาต่างประเทศเข้าใจยาก
2. แบบของต้วหนังสืออ่านยาก
3. พื้นหลังสีอ่อน วิทยากรใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ควรใช้สีตัวหนังสือสีทึบๆ
4. แบ่งความรู้ให้ผู้ฟัง 100% บางอย่างรู้กันสองท่าน
ขอบคุณมากค่ะ
เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ😊😊
ไม่ได้แย่อะไรมากมายพอฟังรู้เรื่องค่ะ
เห็นด้วยอย่างมากค่ะ โดยเฉพาะเรื่องภาษาที่คนอีกกลุ่มอาจจะเข้าใจยาก บางอย่างก็ดูเหมือนจะเข้าใจกันแค่สองคน
😂😂อันนี้เห็นด้วยค่ะโดยเฉพาะคนที่สัมภาษณ์คุณหมอต้องเป็นคนแปลให้เขเ้าใจง่ายเหมือนคุยกันสองคนเข้าใจสองคน😂😂
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰 เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
ตามไอจีของทั้งคู่เลยครับ ตอนนี้อายุ 52 แล้ว พยายามออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ50นาที ให้ได้อาทิตย์ละห้าวัน.. ไม่อยากแก่โดยไม่มีคุณภาพครับ ขอบคุณข้อมูลนะครับ ฟังแล้วได้ความรู้เยอะมาก
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ ❤
@@BeFitWithJessดีเลยครับ ออกกำลังกาย คุมอาหาร ฝึกสมาธินะครับ
ขอนอกเรื่อง พี่หล่อจังค่ะ 💗
ผมก็ 42 ละตอนนี้กลับมาเล่นเวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ 6 วันหลังเลิกงาน สคอร์ทน้ำหนัก 80-110 กิโล เล่นมาได้ 7 เดือนกว่าๆแล้ว และจะเล่นแบบนี้ไปตลอดแล้วไม่หยุด กินวันละมื้อ คุมน้ำตาล เพราะทั้งฝั่งพอและแม่เป็นเบาหวานกันหมดเลย ก็ต้องคุมและป้องกันไว้ก่อน
อยากให้คุณเข้าไปดูคลิป TH-cam ของหมอหนึ่ง Healthy Hero
คุณหมอบอกวิธีลดน้ำหนักรายการลดไขมันได้ละเอียดมาก อยากให้คุณลองเข้าไปศึกษาดู
@@user-qq8cc7kw9z ติดตามอยู่ครับ ส่วนตัวผมเน้นเวทเทรนนิ่ง เทรนทั้งสองแบบคือ Hypertrophy + Strength ส่วนการกินวันละมื้อนี่กินมานานมากละครับ ตั้งแต่เรียนมัธยมละ
เท่ากัน ครับ 42 ผมออกกำลังกาย 6วัน หนัก67กก สูง178 ทำต่อเนื่อง มา2ปีละ
ขอบคุคะ่
มีประโยชน์มากเลยค่ะ แต่อยากให้พิธีกรคุณเจส คุยแทรกแขกแสดงความรู้ตัวเองให้น้อยลงอีกนิดค่ะ แต่โดยรวมดีมากๆเลยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ทำคลิปดีๆมาให้
ใช่ค่ะ ดูคุณเจสพยายามแสดงความรู้ พูดแทรกตลอด ถ้าเชิญคุณหมอมาก็ให้หมอพูดเถอะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰 เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
แสดงความร้ได้ค่ะ แต่รอจังหวะให้คุณหมอพูดจบก่อนสักนิด แต่โดยรวมได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากมายเลย ขอบคุณค่ะ
ชอบช่วงสุดท้ายที่ คุณหมอพูดเกี่ยวกับหลักธรรม ความเห็นว่าไม่มีเรา เป็นสัมมาทิฏฐิ...พอจะแนะนำช่องทางศึกษาเพิ่มเติมได้มั้ยครับ
แนะนำฟังหลวงพ่อปราโมทย์ครับ ท่านสอนธรรมดีมากครับ
เนื้อหามีประโยชน์ดีมากๆเลยค่ะ แต่อยากให้ช่วยปรับให้นิดนึงนะคะ คนไทยส่วนใหญ่จะไม่ค่อยเข้าใจศัพท์ภาษาอังกฤษถ้าไม่จำเป็นก้อนหลีกเลี่ยงเถอะค่ะ มันจะทำให้ผู้ฟังบางกลุ่มได้ประโยชน์ไม่เต็มที่ อย่างคำว่า need หรือ fountain ช่วยใช้ภาษาไทยได้ไหมคะ หรือช่วยแปล ให้คนอีกกลุ่มเข้าใจได้ง่ายกว่านี้ก็จะดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะมากๆ ตอนนี้อายุ 67ปี คิดว่าแกก็แล้ว เลยตามเลย คงไม่ฟื้นฟูแล้ว พอบอกว่าหญิงอายุ 70 เริ่มฟื้นฟู ร่างกายขึ้นมาใหม่ ทำให้มีกำลังใจขึ้นมาเยอะเลย
ปวดกล้ามเนื้อ หมอให้แต่ยา ยา ยา จนมีผลข้างเคียงแล้ว
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ทั้งพิธีกรด้วยนะคะ
เริ่มได้เลยครับ ออกกำลังกายช่วยได้มากครับ
ขอบคุณนะคะ ❤️
ปกติจะออกกำลังโดยการเดินค่ะนับก้าวประมาณ5000ก้าวค่ะขอบคุณความรุ้ดีๆค่ะคุณหมอ❤❤❤
ใช้ถาษาอังกฤษมากไปค่ะ บางคำหลายคนอยากฟังไม่เข้าใจ ต้องมาค้นอีกทีค่ะ
🎉Great! keep learning fellow
จริงคงติด
แต่การค้นเพิ่มทำให้เรารู้เพิ่มขึ้นนะคะ😊😊
ชอบมากค่ะ ชอบที่คุณเจสไม่ได้เน้นขายของขายคอร์ส แถมยังแบ่งปันความรู้ให้ผู้ฟังผู้ชมและยังแสวงหาแขกรับเชิญระดับคุณภาพมาให้ความรู้ด้วยแต่ละอีพีคือดีย์มาก ❤
ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ ❤🥰
ชอบ content มากเลย ขอบคุณที่ทำออกมานะคะ แต่ขออนุญาตแนะนำให้ปรับการพูดของคุณพิธีกรนิดนึง เวลาพูดตอบรับ มักจะติดพูดคำว่า...อือฮึๆ อาฮะๆ อื้อๆ...แบบใช้เยอะมากค่ะ เปลี่ยนเป็นแค่พูดว่า “ค่ะ” เฉยๆฟังแล้วสมู้ทกว่าค่ะ
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลและคำแนะนำดีๆนะคะ ดีใจมากเลยค่ะที่ได้ฟัง❤
พระป่าสายหลวงปู่มั่น ที่ท่านชอบฉันหนเดียว คือฉันวันละมื้อ นับตั้งแต่วันบวช อายุยืนมาก ๆ เดินจงกรมเป็นกิจวัตร อายุท่านยืนมาก ๆ ตอนฝึกสมาธิมีอดอาหารด้วย
Clipนี้ดีที่สุดเลยคะ เข้าใจร่างกายจนถึงปลายอายุ ขอบคุณคุณเจสกับคุณหมอค่ะที่สละเวลาให้ความรู้อย่างจริงใจ
ขอบคุณครับ
ตามทั้ง IG และ YT ของน้องเจส และคุณหมอมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ ขอบคุณข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ❤❤
เป็น 1 ชม ที่ได้ความรู้เยอะมาก
'ขอบคุณน้องเจสค่ะ ที่ทำรายการดีๆมีประโยชน์มากเลย ชอบทุกตอนเลยค่ะ ติดตามเสมอค่ะ ขอบคุณๆหมอด้วยค่ะ ความรู้แ่นมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
อ่านแล้วชื่นใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ❤
กดติดตามเพราะอีพีนี้เลยค่ะ ฟังเพลินและมีประโยชน์มาก เป็นชอบทานยาลดกรด ยาแก้ปวด แก้อักเสบมาก ไม่เคยคิดว่าจะส่งผลกับร่างกายขนาดนี้
ดีใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ❤️ เมื่อก่อนเจสก็เป็นคนนึงที่เป็นอะไรก็ทานยาตลอดบ่อยมาก จนพอเรามีความรู้มากขึ้น ได้รับสื่อที่ถูกต้องมากขึ้น เลยเข้าใจเลยค่ะ ทุกอย่างมันรอบตัวเรามากจริงๆ
คลิปดีมากๆเลยค่ะ ข้อมูลลึกดี คุณหมอพูดน่าฟังมาก คุณเจสรู้เยอะ.. ถ้าปล่อยโฟลว์กว่านี้ วางกว่านี้ก็น่ารักได้อีก ขอบคุณสำหรับความตั้งใจมากๆนะคะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ ❤🥰
ใช้ภาษาอังกฤษเยอะ ๆ คนจะได้ชินค่ะ จะได้เก่งภาษาอังกฤษค่ะ 🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณรายการในช่องนี้ และคุณหมอมากๆนะคะ ได้ความรู้เพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์มากมายเลยค่ะ
ขอบคุณคุณเจสสำหรับคอนเท้นท์คุณภาพ ชอบฟังการคุยกันของคนที่มีความรู้ทั้งคู่ คนฟังได้ประโยชน์มากค่ะ หลายคลิปแล้ว คำถามที่ถามคุณหมอก็ถามได้ดี ได้คำตอบมุมใหม่ๆแตกต่างจากคอนเท้นท์สุขภาพทั่วไป ที่มักจะเป็นการสื่อสารทางเดียวซะส่วนใหญ่
ถ้าเป็นไปได้ ขอรีเควส เรื่องการบาล๊านซ์ฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงหน่อยนะคะ
เรื่องฮอร์โมนน่าสนใจและสำคัญจริงๆครับ อันดับแรกต้องไม่เครียด
สวัสดีค่ะ เคล็ดลับที่ดีมาก คุณเจสน่ารักมากๆค่ะ สุขภาพดี หุ่นดี เพอเฟคจริง ❤
@@Ruenledee ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจจัง เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ 🥰❤️
ชอบมากเลยค่ะ เป็นคอนเทนต์และเนื้อหาที่ดีมากๆๆๆๆ เป็นกำลังใจให้คุณเจสและทีมต่อนะคะ ❤❤❤
หมั่นออกกำลังกายเดินเเยอะๆจะมีสุขภาพดีที่สุด ...ยากีฬาเป็นยาวิเศษ....หมั่นใส่ใจดูแลตัวเอง กินอาหารให้พอเพียง ยิ่งเราอายุมากก็เน้นอาหารบำรุงด้านสายตาด้วยอ่ะ😊😅😂❤❤❤
การทานอาหาร.น้ำพรืกผัก ปลา ทานเนี่อน้อย.รอบเอว 82 ชม. นน 65 กก สูง 160=ซม
❤คุณหมอเพราะมีธรรมนำ คุณเจส ตอบโต้ช้าลงเมื่อคุณหมอ แทรกธรรมะ ชัดเจนมาก 🙏🏻🙏🏻🙏🏻ทีมงาน และ คุณเจสที่นำเสนอด้านนี้ครับ
ความรู้ดีมากๆค่ะ จะค่อยๆปรับค่อยๆเปลี่ยนอะไรที่พอทำได้ไปเรื่อยๆ จะได้ไม่รู้สึก overwhelmed ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้ค่ะ 🥰
ขอบคุณนะคะ ได้ความรู้มากๆๆเลยค่ะ
เป็นคลิปที่พูดต่อเนื่องไม่พัก แต่ฟังตามสนุกไม่เบื่อเลยค่ะ😄👍
ดีใจจจจ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ❤️
ก่อนอื่นขอบคุณสำหรับวิดีโอนี้มากนะคะ มีประโยคมากๆค่ะ. แต่ในถานะพิธีกร ควรวางตัวให้เป็นพิธีกร ถามเอาข้อมูลจากแขกรับเชิญ ไม่พูดแทรก รู้จังหวะ, คือคนฟังมันฟังไม่เพลิน มันรับรู้ว่าพิธีกรพูดแทรก อวดรู้ตลอดเลย
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ ความเข้าใจ มากกเลยค่ะ
ขอบคุณคุณเจส และคุณหมอมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆจะนำไปใช้ค่ะ ขอให้ท่านทั้งสองจงเจริญสุขภาพแข็งแรงค่ะ❤❤🙏🙏
คริปคุณภาพประโยชน์ดีมาก,ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥰
คุณภาพทุกคลิปเลยอ่ะ ชอบคลิปแนวๆเวชศาสตร์ชะลอวัย
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากไปเลย จะนำไปปรับใช้ให้บาลานซ์กับชีวิตประจำวัน ❤
จะสอนคนมีอายุแต่...
คำทับศัพท์มากกกก
ใครจะฟังรู้เรื่อง
พยามใช้ภาษาไทยให้มากกว่านี้จะได้น่าฟัง
คุณ ใช้ภาษาอังกฤษมาก บางคำไม่เข้าใจ ถ้าใช้ภาษาง่ายๆ น่าจะ เข้าใจง่าย และน่าติดตาม😇😇😇😍
ขอบคุณคลิปที่ดี ที่ทำให้กลับมาคิดปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตเลยค่ะ ดูจนจบ ได้ประโยชน์ทุกวินาทีเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ 🙏🏻🤍
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับความรู้❤😊
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
เป็นเอฟซีคุณหมอค่ะ สาระดี มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤ คุณหมอความรู้แน่นมากๆ และถ่ายทอดมาให้เราเข้าใจได้ดีมากค่ะ ^^
ขอบคุณคุณเจส @@BeFitWithJess ที่เชิญคุณหมอมาพูดคุยด้วยค่ะ 😊
อีพีนี้มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะโค้ชเจส 😇🙏🏻
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
ตามIGน้องเจสตลอดค่ะเก่งมากๆเลยค่ะ พี่อายุ56 สุขภาพดีมากออกกำลังมาตลอดชีวิตค่ะยิ่งพอมาได้ฟังน้องเจสกับคุณหมอคุยกันมีความสุขมากๆค่ะ เพราะเราเป็นอีกคนหนึ่งที่ใส่ใจสุขภาพ ขอบคุณทั้งสองท่านนะคะที่ไห้ความรู้ทุกๆคนค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥰❤️
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ พี่เจส 💖💖💖💖
ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบน้า ❤️
content ดีมากกกกค่ะ เลิฟช่องนี้สุด
ชอบ EP นี้มากเลยครับ
ขอบคุณทีมงาน คุณเจส และขอบคุณคุณหมอนะครับ ❤
@@rachabhatpongdee1688 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจมากๆเลยจริงๆค่ะ 🥰❤️
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆเลยย ดีมากๆเลย🩵🩵🩵
อยากให้ลองติดต่อไปคุยกับ คุณหมอ Jason Fung นะครับ เผื่อจะได้ 😂 คุณหมอคนนี้คือที่ Promoted เรื่อง IF เจ้าต้นตำรับเลยครับ
ขอบคุณมากค่ะ ได้คำตอบที่สงสัยครบทุกเรื่องเลย ชัดเจน เข้มข้นมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ มีประโยชน์คะ❤❤
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
ชอบคุณหมอมาก พูดเข้าใจง่ายละเอียด คุณหมอเคยอยู่ธัญญะปุระภูเด็ตเมื่อ 10 กว่าปีที่แล้ว ดีใจที่มาเจออีกทีในนี้ค่ะ 😊
ความรู้ดีดี..ค่ะ นอนหลับดี ออกกำลังกาย หลับเร็วค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ได้ความรู้มากขึ้นครับ
ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะเลย ขอบคุณสำหรับจัดรายการดีๆแบบนี้🙏🏼👍🏼👍🏼
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
ชอบคุณหมอสอนสมาธิด้วยมากค่ะ
ฟังง่ายและเข้าใจง่ายดีจุงคะครู
ขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ กำลังอยากฟังคุณหมอพอดีเลย ได้รับประโยชน์มากๆเลยค่ะ❤
ขอบคุณมากครับ
❤❤เป็นคลิปที่น่าสนใจมากเลยขอบคุณนะคะคุณเจส และคุณหมอกดติดตาม เลยค่ะ
อาจารย์อั๋นสอน ความเห็นถูกด้วย สาธุคะ
ขอบคุณมากนะคะ เป็นการช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์วิธีหนึ่งที่เยี่ยมมากๆๆ❤️
ขอบคุณมว๊ากๆๆเลย ชอบEPนี้มาก ได้ความรู้มากเลยคร้าาา❤
ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้มากๆ❤
คุณหมอบอกให้ตามมา มาแบบย้อนหลังค่ะ
ถั่วเน่าอาหารทางเหนือ
อร่อยมากมีประโยชน์เหมือน นัตโตะหรือเปล่า
อีกอย่างเต้าเจี้ยว
ช่วยเรื่องหัวใจกับต้านมะเร็งจริงมัยคะ
ขอบคุณครับฟังแล้วมืคาวมรู้มากๆ
ครับ
เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ
เข้ามาเพราะหัวข้อ แต่ใช้ภาษาอังกฤษเยอะ ซึ่งบางคนอาจจะไม่รู้ไม่เข้าใจ ทำให้ไม่ดูต่อจนจบ หรือช่องเป็นเฉพาะกลุ่มคนออกกำลังกายและใช้ภาษาอังกฤษ
ขอบคุณความรู้ดีๆ มากๆเลยครับ❤
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
ขอบคุณคลิปดีๆ จากคุณหมอมากนะคะ
มีประโยชน์มากๆ❤😊ค่ะ
ดิฉัน 65 ยังมีคนชมว่าแข็งแรงสดใส ก็เลือกพวกอาหารซะส่วนใหญ่ ออกกำลังกายไม่มากแต่ทุกวันค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ ❤
ข้อมูลดีมากๆคะ
คุณหมอพูดเหมือน หนังสือของคุณญี่ปุ่นท่านนึง ตรงมากเลย เรื่องการกินยาลดกรด ไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุ
ขอบคุณครับ
จริงครับ มนุษย์เพิ่งมาใช้พลังงานน้อยไม่ถึง 100 ปีนี่เอง เมื่อ 70 ปีก่อน คนส่งนใหญ่ของโลก ยังเดินไกลไปมาหาสู่กันอยู่เลย
คลิปนี้ดีมากๆเลย อยากไปตรวจกับคุณหมอค่ะ ต้องไปที่ไหนคะ
คลีนิค the Longevist สุขุมวิท 36 ครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะคุณเจส❤🎉
อยู่กับกลุ่มคนเกล่านี้ แล้วแีจังค่ะ มีพลังใจดี❤❤
ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ
เชิญคุณหมอมาอีกนะคับ
ได้เลยค่ะ ❤❤
อายุ68ปี เดินเร็วตอนเช้าวันละ6รอบ จนเหงือออก ก็หยุด ค่ะ ตอนเย็น3โมงแก่วงแขน ฝึกลมหายใจ ค่ะ คิดว่าพอดีใหมค่ะ. ภาคเย็น3โมง แก่วงแขน แลัฝักลมหายใจ ดียังค่ะ,..
ถ้าเพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อบ้างจะดีมากครับ
FC ทั้งคุณหมอและพี่เจสค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
ดีใจเจอในยูทูป
แม่ 76 แล้วค่ะ เธอแข็งแรงมาก เหมือน คุณเจสพูดเลย
คุณแม่แข็งแรงดีมากๆเลยค่ะ ❤️❤️ เจสก็พยายามให้แม่เจสฟิตเหมือนกัน 😂
สวัสดีค่ะ..ไตระยะ4 ปฏิบัติตัวและออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างคะ ขอบคุณค่ะ
ลดเค็ม งดผงชูรส ควบคุมยูริกไม่ให้เกิน เสริมวิตามิน D, น้ำม้นปลา
ชอบคลิปนี้ดีมากเลยค่ะ แชร์ให้เพื่อนหลายคนเลยค่ะ ขอชื่อช่องคุณหมออั้นด้วยค่ะ
The Longevist ครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ^^
ขอเซฟลิ้งค์และแชร์ต่อให้เพื่อนๆได้รับความรู้นี้นะครับ เพราะเป็น EP ที่ชัดเจนมากๆครับกับการใช้ชีวิต
เนื้อหาดีมากแต่ทนฟังไม่จบ เพราะพิธีกรแย่งคุณหมอพูดเยอะมาก คือถ้านิ่งมากกว่านี้ พูดในจังหวะที่พอดีจะดีมาก การเป็นพิธีกรคือการมาฟังผู้ถูกสัมภาษณ์พูดในมุมมองนั้นโดยไม่ควรแย่งจังหวะหรือถ่ายทอดความรู้ตัวเองแย่งคนถูกสัมภาษณ์” มันทำให้อรรถรสของการดูการพูดคุยนี้เสียไปเลย
ดูจบแล้วค่ะวันนี้ ใช้เวลาหลายวันเลย😅
ขอบคุณนะคะ❤❤
ขอบคุณค่ะ ทั้งสองท่านที่นำความรู้สาระดีๆมาเผยแพร่ค่ะ ❤❤❤❤
มาแล้ววววว ดีใจๆๆๆๆ ❤❤❤
💚🙏ขอบคุณมากๆเจ้าคะ🙏😇