ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
อายุ 75 วิ่ง 5 กม.ทุกวันพักสัปดาห์ละวันมาสิบกว่าปี BMI 20 -21 ทำ FASTING 6/18 มา 4 ปี ทานอาหารแทบทุกชนิดยกเว้น PROCESS FOOD สุขภาพกายดี และมีความสุขอารมณ์ดีทุกวันเลยครับ
เยี่ยมมากเลยครับ
ถ้าเสริมการสร้างกล้ามเนื้อด้วยจะยิ่งดีครับ
สุดยอดมากเลยค่ะ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ เลยค่ะ
🎉🎉🎉🎉 ยื่น1 ในอุดมคติ ที่เป็นจริง ❤️❤️❤️
ตามเลยคะ สุดยอดมากๆคะ 👍❤
สวัสดีค่ะ ปัจจุบันอายุ 54 ปี เริ่มออกกำลังกายครั้งแรกเมื่อสิบปีที่แล้วค่ะ เพราะอ้วนขึ้นเนื่องจากเข้าวัยทองน้ำหนักดีดขึ้นไป 63 กิโล ไม่ต้องกินแค่ดมกลิ่นก็อ้วนแล้ว แถมอารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวปวดกระดูกทุกคืนทรมานมาก เลยเริ่มออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอก่อนจนได้รูปร่างที่ต้องการ หลังจากนั้นก็สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่ง ทำเป็นประจำมาสิบกว่าปี ทำอาทิตย์ละ 4-5 วัน ครั้งละ ชั่วโมงครึ่ง ปัจจุบันสุขภาพแข็งมากรูปร่างดีหน้าตาสดใสผิวพรรณดีดูออ่นเยาว์มาก มีความรู้สึกว่ารูปร่างแข็งแรงกว่าตอนเป็นสาวเสียอีก(ข้อดีของการออกกำลังกาย)
เราก้อรู้สึได้เช่นกันออกกำลังกาย เป็นอะไรที่ดีจริงไ
ตามๆ54
@@korawanbunma2095 ผม53 แต่ออกสะสมมาเกือบ10ปีแล้ว เห็นผลดีจริงคับ
อ่านแล้วรู้สึกดีใจกับสุขภาพที่ดีนะคะ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์
กำลังเริ่มค่ะ เข้าสู่วัยทอง😊
แม่อาย 91 ไม่มีโรคไม่ปวดขาทานโปรตีนออกกำลังกายขึ้นบันไดไปขึ้นรถไฟฟ้าแบบไม่ต้องพัก สุขภาพดี
ว้าว..เลยค่ะ
อยากเป็นแบบนี้ค่ะในตอนที่อายุขึ้นเลข9
เก่ง
Wow
ผมอายุ 80 ก่ว่าปี ออกกำลังกายทุกวัน แบบยืดเส้น ยืดสาย ไม่เคยวิ่ง แต่บางวันก็เเิดืน.้เล่นดนตรี.สีซอแนวอีสายไต้ทานข้าว ๒ มื้อ เช้า เที่ยง. ร่างกายยังแข็งแรง ขับรถได้ อ่านหนังสือได้ไม่ใส่แว่นตา ไม่ปวดแขนขา ยังสบายอยู่่ไม่สูบบุหรี่ กินเบียร บ้างปิงเล็ก
อ่านข้อความแล้วเหมือนคุณตาอายุประมาณ 60เลยแข็งแรงมาก
วิ่งบางคนอันตรายทำร้ายตัวเอง เดินได้ครับ
😊@@สุดารัตน์บุญเนาว์-ฦ3ฒ
สงสัยจะแข็งแรงตรงที่ดื่มเบียร์บ้างนี่แหละค่ะ 😊😊
อย่าไปคิดเรื่องอายุเท่านั้นเท่านี้ให้ดูสุขภาพปัจุบันเป็นหลัก เพราะอายุมันเป็นสมมุติ ถ้าคิดว่าอายุเยอะแล้วก็จะเกิดอุปสรรคต่แตัวเอง
อาหารเป็นส่วนสำคัญมาก ปัจจุบันย้ายกลับมาอยู่ต่างจังหวัด ข้อดีคือมีผักผลไม้ท้องถิ่นที่ชาวบ้านปลูกและเก็บมาขาย ไก่ ปลา แม้แต่ข้าวก็เน้นซื้อกับชาวบ้านค่ะ ซื้อมาทำอาหารเอง ผักบางอย่างเเค่ลวกผ่านน้ำร้อนก็อร่ยแล้วเพราะสดใหม่ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายเรามีกำลังเรี่ยวแรงดีไม่เป็นหวัด เป็นไข้เลยค่ะ
ทานโปรตีนให้พอด้วยนะครับ อยากไปอยู่ต่างจังหวัดมาก
เข้ามาดูโดยบังเอิญ ว่าจะดูแป้ปๆ สุดท้ายดูจนจบ ขอบคุณเรื่องราวดีๆพิธีกรว่าเก่งมากศัพท์แสงทางวิชาการคือดีมันทำให้การพูดคุยกับคุณหมอลื่นไหลไปได้ดีเยี่ยม คนฟังเลยรู้สึกอยากฟังต่อส่วนคุณหมอ เอาจริงๆเพิ่งเคยเห็นท่านเพิ่งเคยฟังครั้งแรกโฮ้…สุดจริง ชอบๆนอกจากความรู้ทางการแพทย์ท่านยังมีคติข้อคิดทางธรรมอีกสุดไปเลยกดติดตามอย่างไวแต่เหนือสิ่งอื่นใดความรู้จากบทสนทนาEpนี้…ฟังแล้วชีวิตมันคืออยู่ยากแท้กินไรก็ต้องระวังไปหมดแต่ถ้าทำได้คือยอดมนุษย์ #จะลองดูคะขอบคุณเรื่องราวดีๆ เป็น1ชั่วโมง12นาที30วินาทีที่คุ้มค่าเนตและเวลา❤❤❤️
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰
เข้ามาดูโดยบังเอิญเช่นกันค่ะ ก่อนเข้านอนคืนนั้นนอนหลับยากเลย หาคลิปสุขภาพฟังเพื่อให้หลับ วันนั้นเป็นวันแรกที่เป็นประจำเดือนอาการแครมทำให้นอนยาก ตอนที่เจอคลิปน่าจะเวลา เที่ยงคืนกว่าแล้วค่ะ ฟังคลิป ปิดตาพยามหลับ ได้ความรู้จากคุณหมอและคุณเจสค่ะ ตกลงหลับจริงค่ะ แต่ตื่นมาแล้วรู้ว่าคลิปจบไปแล้ว และ หลับยากต่อ วันนี่จะฟังคลิปเต็มๆอีกรอบค่ะ ขอสอบถามได้เรื่องวิตามินค่ะ อาศัยอยูสวีเดน อายุ 49 ปกติออกกำลังกาย นอนหลับยาก โดยเฉพาะช่วงก่อน ถึงเวาเป็นประจำเดือน วิตกกังวล ประหม่า เจอแดดน้อย อยากบำรุงสมองด้วยค่ะ ตอนนี้กำลังเข้าหน้าหนาว หมอ และคุณเจสแนะนำวิตามินทานหน่อยค่ะ จะเป็นพระคุณอย่างสูงค่ะ
+1 ❤
@@benjamapornthani4114อยู่สต๊อกโฮมว่างคุยก็แอดเฟสมาเมาส์มอยกันนะคะเผื่อไว้นัด Fika กันPearwa Jönsson
จริงค่ะ เราเปลี่ยนการกิน 3เดือน พร้อม กินวิตามิน ออกกำลังกาย 30% ครบ3เดือน ไขมันในเลือดหาย กรดไหลย้อนหาย ไขมันพอกตับหาย อายุเซลล์เหลือ38 อายุจริง53 ใส่กางเกงฝังในได้เหมือนตอนไม่มีลูก ขอบคุณตัวเองที่มีวินัย ใครต้องการสุขภาพดี ตั้งใจนะคะ🎉🎉🎉🎉
ทานวิตามินอะไรค่ะแนะนำหน่อยค่ะดิฉันก็เป็นกรดไหลย้อน
ชอบคุณเจสนะคะ เป็นพิธีกรที่มีความรู้ในหัวข้อดีมาก แต่บางทีพอมาเป็นบทบาทพิธีกร ควรให้คนฟังได้ฟัง guest พูดมากกว่า ทำให้โฟกัสคุณหมอค่อนข้างยาก บางช่วงคุณหมอยังพูดไม่จบเลยค่ะ ทั้งๆที่เป็นเนื้อหาที่ดีมาก 🙏
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
เห็นด้วยค่ะ
@@BeFitWithJess ขอบคุณนะคะ ที่รับฟัง ขอให้คุณเจสและทีมงานผลิตคอนเทนท์คุณภาพต่อไปนะคะ 😊✨
เห็นด้วยกับคอมเม้นท์นี้มากๆค่ะ ข้อมูลเป็นประโยชน์มากค่ะ แต่มันฟังไม่สมูทเท่าไหร่ค่ะเหมือนคุณหมอโดนแทรกตลอดค่ะ😂😂😊
มีประโยชน์มากเลยค่ะ แต่อยากให้พิธีกรคุณเจส คุยแทรกแขกแสดงความรู้ตัวเองให้น้อยลงอีกนิดค่ะ แต่โดยรวมดีมากๆเลยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ทำคลิปดีๆมาให้
ใช่ค่ะ ดูคุณเจสพยายามแสดงความรู้ พูดแทรกตลอด ถ้าเชิญคุณหมอมาก็ให้หมอพูดเถอะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰 เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
แสดงความร้ได้ค่ะ แต่รอจังหวะให้คุณหมอพูดจบก่อนสักนิด แต่โดยรวมได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากมายเลย ขอบคุณค่ะ
พระป่าสายหลวงปู่มั่น ที่ท่านชอบฉันหนเดียว คือฉันวันละมื้อ นับตั้งแต่วันบวช อายุยืนมาก ๆ เดินจงกรมเป็นกิจวัตร อายุท่านยืนมาก ๆ ตอนที่ท่านฝึกสมาธิมีการอดอาหารด้วย เช่น 3-4 วัน อด 1 วัน แบบนี้ ตั้งแต่วันบวช จนป่านนี้ท่านเหล่านี้อายุ 90+ หลายรูปมาก
พระพุทธเจ้าบอกสอนไว้ใครทำตามก็ได้ผล
ทำ if มา 50 ปีแล้วก็เหมือนกับพระฉัน
เนื้อหามีประโยชน์ดีมากๆเลยค่ะ แต่อยากให้ช่วยปรับให้นิดนึงนะคะ คนไทยส่วนใหญ่จะไม่ค่อยเข้าใจศัพท์ภาษาอังกฤษถ้าไม่จำเป็นก้อนหลีกเลี่ยงเถอะค่ะ มันจะทำให้ผู้ฟังบางกลุ่มได้ประโยชน์ไม่เต็มที่ อย่างคำว่า need หรือ fountain ช่วยใช้ภาษาไทยได้ไหมคะ หรือช่วยแปล ให้คนอีกกลุ่มเข้าใจได้ง่ายกว่านี้ก็จะดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะมากๆ ตอนนี้อายุ 67ปี คิดว่าแกก็แล้ว เลยตามเลย คงไม่ฟื้นฟูแล้ว พอบอกว่าหญิงอายุ 70 เริ่มฟื้นฟู ร่างกายขึ้นมาใหม่ ทำให้มีกำลังใจขึ้นมาเยอะเลยปวดกล้ามเนื้อ หมอให้แต่ยา ยา ยา จนมีผลข้างเคียงแล้ว ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ทั้งพิธีกรด้วยนะคะ
เริ่มได้เลยครับ ออกกำลังกายช่วยได้มากครับ
ขอบคุณนะคะ ❤️
ปกติจะออกกำลังโดยการเดินค่ะนับก้าวประมาณ5000ก้าวค่ะขอบคุณความรุ้ดีๆค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์มาก ขอโทษนะคะขอติงนิดหนึ่งค่ะ 1.ภาษาต่างประเทศเข้าใจยาก2. แบบของต้วหนังสืออ่านยาก3. พื้นหลังสีอ่อน วิทยากรใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ควรใช้สีตัวหนังสือสีทึบๆ4. แบ่งความรู้ให้ผู้ฟัง 100% บางอย่างรู้กันสองท่านขอบคุณมากค่ะ
เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ😊😊
ไม่ได้แย่อะไรมากมายพอฟังรู้เรื่องค่ะ
เห็นด้วยอย่างมากค่ะ โดยเฉพาะเรื่องภาษาที่คนอีกกลุ่มอาจจะเข้าใจยาก บางอย่างก็ดูเหมือนจะเข้าใจกันแค่สองคน
😂😂อันนี้เห็นด้วยค่ะโดยเฉพาะคนที่สัมภาษณ์คุณหมอต้องเป็นคนแปลให้เขเ้าใจง่ายเหมือนคุยกันสองคนเข้าใจสองคน😂😂
เป็นพยาบาลค่ะ แต่เหนื่อยกับการอธิบายบุคลากรสาธารณสุขด้วยกันว่า อย่าซื้อยาปฏิชีวนะกินพร่ำเพรื่อ และคือไม่มีใครเชื่อค่ะ เบื่อมาก ซื้อกินกันจนเป็นวัฒนธรรม
ทางนี้ เป็นหมอค่ะ เหนื่อยจะบอกคนทำงานใน รพ. หลายคนเหมือนกันว่าไม่ต้องกินยาฆ่าเชื้อก็ได้ ... "ต้องทำงานอะหมอ จะได้หายเร็วๆ"... อะ เอาไป เตือนแล้วจีๆ
@@plsbeurselfMeenแล้วมันมียาชนิดหนึ่งที่ขายทางเน็ต ว่ากินแล้วจะทำให้ผมดกดำ แก้ปัญหาผมบาง มันจะมีปัญหากับไต มั๊ยครับ
@@SuperTom2509 ไม่ได้ตามเรื่องยากลุ่มนี้เลยค่ะ เพราะยังไงก็ไม่ค่อยแนะนำให้กินยาโดยที่ยังไม่ได้ตรวจ
ทานสารเสริมอาหารพรีไบโอติก ซินไบโอติก ห่างยาลดกรด มานาน ปรับอาหารตาม anti aging
ยาฆ่าเชื้อ ไม่ดีเหรอคะ เมื่อก่อนไม่สบาย เป็นไข้ คออักเสบ จะกินยาฆ่าเชื้อตลอด แต่ครั้งล่าสุด ไปรพ. ไม่ให้ยาฆ่าเชื้อ แต่เราก็ยังไปซื้อมากินเอง เพราะรู้สึกว่า มันหายเร็ว 😅😅
ชอบช่วงสุดท้ายที่ คุณหมอพูดเกี่ยวกับหลักธรรม ความเห็นว่าไม่มีเรา เป็นสัมมาทิฏฐิ...พอจะแนะนำช่องทางศึกษาเพิ่มเติมได้มั้ยครับ
แนะนำฟังหลวงพ่อปราโมทย์ครับ ท่านสอนธรรมดีมากครับ
Clipนี้ดีที่สุดเลยคะ เข้าใจร่างกายจนถึงปลายอายุ ขอบคุณคุณเจสกับคุณหมอค่ะที่สละเวลาให้ความรู้อย่างจริงใจ
ขอบคุณครับ
เป็นข้อมูลที่ให้ความรู้และเปิดแนวคิดใหม่ๆ ได้เยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณเจส ที่ทำรายการดีๆ แบบนี้นะคะ ตอนนี้รู้ตัวว่า เราเลือกทางสุขภาพนี่แหล่ะ ดีที่สุดเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ มีประโยชน์ในการใช้ชีวิตเพิ่มขึ้นมากๆ ชอบตรงที่คุณหมอพูดว่า "เวลาของเราเหลือน้อยลงทุกที" เป็นประโยคที่เตือนสติได้ดีมากเลยค่ะ ตั้งแต่ติดตามพี่เจสมีเป้าหมายใหม่ ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก แต่เป็นการบาลานซ์ทั้งพฤติกรรม การกินและเรื่องอื่นๆ เริ่มปรับที่ละนิดทีละหน่อยจนสร้างนิสัยในระยะยาว เหมือนได้เปลี่ยน mindset คำว่าลดน้ำหนักใหม่เลยค่ะ เป็นสิ่งที่ลงทุนแล้วคุ้มค่ามากค่ะ
ตามไอจีของทั้งคู่เลยครับ ตอนนี้อายุ 52 แล้ว พยายามออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ50นาที ให้ได้อาทิตย์ละห้าวัน.. ไม่อยากแก่โดยไม่มีคุณภาพครับ ขอบคุณข้อมูลนะครับ ฟังแล้วได้ความรู้เยอะมาก
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ ❤
@@BeFitWithJessดีเลยครับ ออกกำลังกาย คุมอาหาร ฝึกสมาธินะครับ
ขอนอกเรื่อง พี่หล่อจังค่ะ 💗
โห!! สุดยอดมากเลยค่ะ อาทิตย์ละห้าวัน
ชอบมากค่ะ ชอบที่คุณเจสไม่ได้เน้นขายของขายคอร์ส แถมยังแบ่งปันความรู้ให้ผู้ฟังผู้ชมและยังแสวงหาแขกรับเชิญระดับคุณภาพมาให้ความรู้ด้วยแต่ละอีพีคือดีย์มาก ❤
ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ ❤🥰
ขอบคุณมากค่ะ 🙏เป็นคลิปที่ดีมาก คุณหมออธิบายได้ดีมากและไม่น่าเบื่อ ชอบภาพประกอบด้วย และขออนุญาตแจ้งว่า จะเยี่ยมไปเลยถ้าแนะนำสารอาหารที่มีในอาหารแบบไทยๆ (จะได้ไม่ขาดดุลทางการค้าค่ะ 😊) ขอบคุณมากค่ะ 🙏
ได้ฟังสุขภาพด้วย ได้ฟังธรรมด้วย สุดยอดคะคุณหมอ ❤
เท่าที่ฟังมา มีการทำคำแปลให้ผู้ฟังที่ไม่ค่อยเข้าใจศัพท์ทางเทคนิคได้ทราบข้อมูลที่หมอพูด ถือว่าเป็นช่องที่ดีอีกช่องนึงเลยค่ะ🎉 ติดตามแล้วนะคะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ได้รับความรู้ดีมากเลยคะ แต่ติดตรงที่มีคำเป็นภาษาอังกฤษเยอะจึงทำให้ความเข้าใจไม่ต่อเนื่องในบางช่วงคะ ,, ตอนนี้ทำไอเอฟ และทานอาหาร 2 มื้อคะ ขอบคุณมากนะคะสำหรับรายการดีๆ
ผมก็ 42 ละตอนนี้กลับมาเล่นเวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ 6 วันหลังเลิกงาน สคอร์ทน้ำหนัก 80-110 กิโล เล่นมาได้ 7 เดือนกว่าๆแล้ว และจะเล่นแบบนี้ไปตลอดแล้วไม่หยุด กินวันละมื้อ คุมน้ำตาล เพราะทั้งฝั่งพอและแม่เป็นเบาหวานกันหมดเลย ก็ต้องคุมและป้องกันไว้ก่อน
อยากให้คุณเข้าไปดูคลิป TH-cam ของหมอหนึ่ง Healthy Hero คุณหมอบอกวิธีลดน้ำหนักรายการลดไขมันได้ละเอียดมาก อยากให้คุณลองเข้าไปศึกษาดู
@@นวลน้อยจันมองมา ติดตามอยู่ครับ ส่วนตัวผมเน้นเวทเทรนนิ่ง เทรนทั้งสองแบบคือ Hypertrophy + Strength ส่วนการกินวันละมื้อนี่กินมานานมากละครับ ตั้งแต่เรียนมัธยมละ
เท่ากัน ครับ 42 ผมออกกำลังกาย 6วัน หนัก67กก สูง178 ทำต่อเนื่อง มา2ปีละ
ขอบคุคะ่
กินวันละมื้อ กินโปรตีนให้พอไหวรึคะ แน่นท้องแย่
'ขอบคุณน้องเจสค่ะ ที่ทำรายการดีๆมีประโยชน์มากเลย ชอบทุกตอนเลยค่ะ ติดตามเสมอค่ะ ขอบคุณๆหมอด้วยค่ะ ความรู้แ่นมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
อ่านแล้วชื่นใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ❤
ขอบคุณคุณเจสสำหรับคอนเท้นท์คุณภาพ ชอบฟังการคุยกันของคนที่มีความรู้ทั้งคู่ คนฟังได้ประโยชน์มากค่ะ หลายคลิปแล้ว คำถามที่ถามคุณหมอก็ถามได้ดี ได้คำตอบมุมใหม่ๆแตกต่างจากคอนเท้นท์สุขภาพทั่วไป ที่มักจะเป็นการสื่อสารทางเดียวซะส่วนใหญ่ถ้าเป็นไปได้ ขอรีเควส เรื่องการบาล๊านซ์ฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงหน่อยนะคะ
เรื่องฮอร์โมนน่าสนใจและสำคัญจริงๆครับ อันดับแรกต้องไม่เครียด
น่าเสียดายจังเลยค่ะ. ถ้าคุณหมอใช้คำศัพท์ที่ชาวบ้านฟังแล้วเข้าใจ. ยกตัวอย่างประเภทของอาหาร. ไม่ใช่ชื่อของสารอาหาร. จะเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ อีกเป็นจำนวนมาก. แต่คลิปนี้. เหมาะสำหรับผู้ฟังที่เป็นสายหมอ พยาบาล สาธารณสุข มากกว่าค่ะ.
ความรู้ดีมากๆค่ะ จะค่อยๆปรับค่อยๆเปลี่ยนอะไรที่พอทำได้ไปเรื่อยๆ จะได้ไม่รู้สึก overwhelmed ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้ค่ะ 🥰
สวัสดีค่ะ เคล็ดลับที่ดีมาก คุณเจสน่ารักมากๆค่ะ สุขภาพดี หุ่นดี เพอเฟคจริง ❤
@@Ruenledee ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจจัง เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ 🥰❤️
ใดๆคือชอบน้ำเสียงคุณเจสมากๆ ชัดเจน น่าฟัง เพราะมากๆค่ะ บวกเสียงนุ่มๆของคุณหมอ คือฟังเพลิน❤ หลายรอบเลยค่ะ
เป็นคลิปที่ให้ความรู้การดูแลสุขภาพในมุมกว้างได้ดีนะครับแต่ดูเหมือนเนื้อหา จะเป็นเป็นแนวทึ่เหมาะสำหรับท่านที่มีความรู้ทางสุขภาพ และมีพื้นฐานภาษาอังกฤษพอสมควรผมเสนอว่าถ้าใช้ภาษาที่ง่ายขึ้น ให้คนไทยทั่วไปได้เข้าใจมากขึ้น และอาหารที่แนะนำ ก็เป็นอาหารที่หาได้และผลิตได้ในประเทศไทยที่ราคาไม่สูง รายการนี้จะเป็นประโยชน์กับคนไทยหมู่มากจำนวนมากขึ้นมากๆครับ
ใช้ถาษาอังกฤษมากไปค่ะ บางคำหลายคนอยากฟังไม่เข้าใจ ต้องมาค้นอีกทีค่ะ
🎉Great! keep learning fellow
จริงคงติด
แต่การค้นเพิ่มทำให้เรารู้เพิ่มขึ้นนะคะ😊😊
นัตโตะ ซื้อที่ไหนคะ
@@ปพิชญ์นุตรกองตันจะอยู่ในส่วนตู้แช่เย็น ตามsupermarket ทั่วไปค่ะ ของญี่ปุ่น 3 แพค ประมาณ 100 บาทค่ะ มีถูกและแพงกว่านี้
กดติดตามเพราะอีพีนี้เลยค่ะ ฟังเพลินและมีประโยชน์มาก เป็นชอบทานยาลดกรด ยาแก้ปวด แก้อักเสบมาก ไม่เคยคิดว่าจะส่งผลกับร่างกายขนาดนี้
ดีใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ❤️ เมื่อก่อนเจสก็เป็นคนนึงที่เป็นอะไรก็ทานยาตลอดบ่อยมาก จนพอเรามีความรู้มากขึ้น ได้รับสื่อที่ถูกต้องมากขึ้น เลยเข้าใจเลยค่ะ ทุกอย่างมันรอบตัวเรามากจริงๆ
ชอบมากเลยค่ะ เป็นคอนเทนต์และเนื้อหาที่ดีมากๆๆๆๆ เป็นกำลังใจให้คุณเจสและทีมต่อนะคะ ❤❤❤
คลิปดีมากๆเลยค่ะ ข้อมูลลึกดี คุณหมอพูดน่าฟังมาก คุณเจสรู้เยอะ.. ถ้าปล่อยโฟลว์กว่านี้ วางกว่านี้ก็น่ารักได้อีก ขอบคุณสำหรับความตั้งใจมากๆนะคะ
ช่วยอธิบายเรื่อง sourdough เพิ่มได้ไหมคะ เพราะตอนนี้กำลังกินอยู่ คือมันอร่อยมาก มันดีใช่ไหมคะ
ชอบ content มากเลย ขอบคุณที่ทำออกมานะคะ แต่ขออนุญาตแนะนำให้ปรับการพูดของคุณพิธีกรนิดนึง เวลาพูดตอบรับ มักจะติดพูดคำว่า...อือฮึๆ อาฮะๆ อื้อๆ...แบบใช้เยอะมากค่ะ เปลี่ยนเป็นแค่พูดว่า “ค่ะ” เฉยๆฟังแล้วสมู้ทกว่าค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นี้มาก ๆ ๆ ๆ เลยครับ ได้รู้ทั้งการดูแลกายและใจ
ขอขอบพระคุณมากเลยค่ะ🙏🥰👍👍👍 สำหรับข้อมูลที่ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆและมีประโยชน์มากเลยนะคะ จะคอยติดตามเพจไปตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ชอบสาระดีๆมากเลยค่ะ จะนำไปปรับใช้นะคะ❤
เป็น 1 ชม ที่ได้ความรู้เยอะมาก
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับความรู้❤😊
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ชอบเปิดให้พ่อแม่ฟัง❤
คริปคุณภาพประโยชน์ดีมาก,ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥰
จะติดตามคุณหมอได้ทางไหนคะ
ขอบคุณความรู้ดีดีจากคุณหมอด้วยค่ะ คุณหมอบอกละเอียดมากเลยค่ะ 😁 และ ขอบคุณคุณเจสด้วยนะคะที่เป็นสื่อกลาง ช่องทาง ในการนำความรู้ ดีดีแบบนี้มาให้ทุกท่านได้ทราบค่ะ😍
ขอบคุณรายการในช่องนี้ และคุณหมอมากๆนะคะ ได้ความรู้เพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์มากมายเลยค่ะ
แนะนำเครื่องกรองน้ำ eSpring ค่ะคุณเจส กรองสารไมโครพลาสติกได้ค่ะ มีรายละเอียดนะคะ😘
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากไปเลย จะนำไปปรับใช้ให้บาลานซ์กับชีวิตประจำวัน ❤
คลิปนี้ดีมากๆเลย อยากไปตรวจกับคุณหมอค่ะ ต้องไปที่ไหนคะ
คลีนิค the Longevist สุขุมวิท 36 ครับ
ขอบคุณ ตอนนี้มากคับ คุณเจ็ต คุณหมอให้ ข้อมูล ข้อคิดชีวิตที่ดีมาก คับ👏👏👏👍
หมอมีข้อมูลที่ทันสมัยมากเลยคะ ชอบข้อมูลของหมอมากๆเลยคะ
เป็นเอฟซีคุณหมอค่ะ สาระดี มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤ คุณหมอความรู้แน่นมากๆ และถ่ายทอดมาให้เราเข้าใจได้ดีมากค่ะ ^^
ขอบคุณคุณเจส @@BeFitWithJess ที่เชิญคุณหมอมาพูดคุยด้วยค่ะ 😊
ความรู้ดีดี..ค่ะ นอนหลับดี ออกกำลังกาย หลับเร็วค่ะ
ดิฉันอายุ71++ออกกำลังกายทุกวันๆละ45นาที อาจเว้นบ้าง1วันต่อสัปดา ทานอาหาร2มื้อดีที่สุด ค่ะ ปฏิบัติแบบนี้มาดีมากๆ ส่วนมากทานอาหารต้นทางไม่ปรุงแต่งมาก
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ พี่เจส 💖💖💖💖
ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบน้า ❤️
ขอบคุณคลิปที่ดี ที่ทำให้กลับมาคิดปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตเลยค่ะ ดูจนจบ ได้ประโยชน์ทุกวินาทีเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ 🙏🏻🤍
ถามหน่อยครับ NAC คือ ยาละลายเสมหะป่าวครับ แล้วเราเอามากินเสริมทุกวันได้ไหมครับ
content ดีมากกกกค่ะ เลิฟช่องนี้สุด
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ มีประโยชน์คะ❤❤
❤คุณหมอเพราะมีธรรมนำ คุณเจส ตอบโต้ช้าลงเมื่อคุณหมอ แทรกธรรมะ ชัดเจนมาก 🙏🏻🙏🏻🙏🏻ทีมงาน และ คุณเจสที่นำเสนอด้านนี้ครับ
อีพีนี้มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะโค้ชเจส 😇🙏🏻
ชอบ EP นี้มากเลยครับขอบคุณทีมงาน คุณเจส และขอบคุณคุณหมอนะครับ ❤
@@rachabhatpongdee1688 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจมากๆเลยจริงๆค่ะ 🥰❤️
ชอบคลิปนี้ดีมากเลยค่ะ แชร์ให้เพื่อนหลายคนเลยค่ะ ขอชื่อช่องคุณหมออั้นด้วยค่ะ
The Longevist ครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ^^
สวัสดีค่ะ..ไตระยะ4 ปฏิบัติตัวและออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างคะ ขอบคุณค่ะ
ลดเค็ม งดผงชูรส ควบคุมยูริกไม่ให้เกิน เสริมวิตามิน D, น้ำม้นปลา
พึ่งเข้ามาฟังชอบมากๆค่ะ
ตามทั้ง IG และ YT ของน้องเจส และคุณหมอมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ ขอบคุณข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ❤❤
@@TheLongevist ขอดูยูทูปเรื่องอื่นบ้าง ยังงัยคะ่
@@jonglakkingkaew8381 th-cam.com/play/PLo559xVRoXvRrpq6Fth1tW4rNfSxNLqFv.html&si=C2hGMb3kX1_6XNHL
ตลิปนี้สุดยอดเลยค่ะ ตอนท้ายได้เรื่องธรรมะด้วย
ขอบคุณมากค่ะ ได้คำตอบที่สงสัยครบทุกเรื่องเลย ชัดเจน เข้มข้นมากค่ะ
❤❤เป็นคลิปที่น่าสนใจมากเลยขอบคุณนะคะคุณเจส และคุณหมอกดติดตาม เลยค่ะ
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลและคำแนะนำดีๆนะคะ ดีใจมากเลยค่ะที่ได้ฟัง❤
คุณ ใช้ภาษาอังกฤษมาก บางคำไม่เข้าใจ ถ้าใช้ภาษาง่ายๆ น่าจะ เข้าใจง่าย และน่าติดตาม😇😇😇😍
ขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ กำลังอยากฟังคุณหมอพอดีเลย ได้รับประโยชน์มากๆเลยค่ะ❤
เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ เป็นการช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์วิธีหนึ่งที่เยี่ยมมากๆๆ❤️
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆเลยย ดีมากๆเลย🩵🩵🩵
อายุ68ปี เดินเร็วตอนเช้าวันละ6รอบ จนเหงือออก ก็หยุด ค่ะ ตอนเย็น3โมงแก่วงแขน ฝึกลมหายใจ ค่ะ คิดว่าพอดีใหมค่ะ. ภาคเย็น3โมง แก่วงแขน แลัฝักลมหายใจ ดียังค่ะ,..
ถ้าเพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อบ้างจะดีมากครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ
ฟังง่ายและเข้าใจง่ายดีจุงคะครู
ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้มากๆ❤
ที่บอกว่าให้งดนมสำหรับคนที่ไม่มีระบบย่อยนม แล้วถ้าคนที่สามารถทานนมได้และไม่มีอาการท้องเสีย แบบนี้ยังทานนมได้ไหมคะ หรือนมเป็นสิ่งที่ไม่ดีควรยกเลิกไปเลย😢
ขอบคุณนะคะ ได้ความรู้มากๆๆเลยค่ะ เป็นคลิปที่พูดต่อเนื่องไม่พัก แต่ฟังตามสนุกไม่เบื่อเลยค่ะ😄👍
ดีใจจจจ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ❤️
ขอบคุณมากๆครับ ได้ความรู้มากขึ้นครับ
ขอบคุณมว๊ากๆๆเลย ชอบEPนี้มาก ได้ความรู้มากเลยคร้าาา❤
คุณเจสค่ะ อยากให้แนะนำวิธีลดน้ำหนัก ตอนนี้อยู่อเมริกาแต่จะกลับไปไทยตอนเดือนตุลาถึงพฤศจิกา รบกวนคุณเจสแนะนำหน่อยนะคะ😊
ขอบคุณความรู้มีประโยชมากคะ❤
ขอบคุณคลิปดีๆ จากคุณหมอมากนะคะ
ค่าใช้จ่ายในการตรวจ แต่ละรายการมีอะไรบ้างครับ รวมค่าใช่จ่ายทั้งหมดเท่าไหร่ครับ
การทานอาหาร.น้ำพรืกผัก ปลา ทานเนี่อน้อย.รอบเอว 82 ชม. นน 65 กก สูง 160=ซม
ขอบคุณความรู้ดีๆ มากๆเลยครับ❤
ขอสอบถามค่ะ ในการที่เรากิน 1 มื้อ ต่อวัน คือเราต้องรวมสารอาหาร หรืออาหาร ทั้งสามมื้อมากินใน1มื้อถูกไหมคะ
ข้อมูลดีมากๆคะ
ขอบคุณครับฟังแล้วมืคาวมรู้มากๆครับ
ดีใจที่ได้เจอคลิปนี้
คุณหมอบอกให้ตามมา มาแบบย้อนหลังค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ ❤
ใช้ภาษาอังกฤษเยอะ ๆ คนจะได้ชินค่ะ จะได้เก่งภาษาอังกฤษค่ะ 🎉🎉🎉🎉
การทำดีท็อกซ์ด้วยการสวนด้วยน้ำกาแฟหลายๆปี จะมีผลกระทบอะไรไหมคะ
อายุ 75 วิ่ง 5 กม.ทุกวันพักสัปดาห์ละวันมาสิบกว่าปี BMI 20 -21 ทำ FASTING 6/18 มา 4 ปี ทานอาหารแทบทุกชนิดยกเว้น PROCESS FOOD สุขภาพกายดี และมีความสุขอารมณ์ดีทุกวันเลยครับ
เยี่ยมมากเลยครับ
ถ้าเสริมการสร้างกล้ามเนื้อด้วยจะยิ่งดีครับ
สุดยอดมากเลยค่ะ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ เลยค่ะ
🎉🎉🎉🎉 ยื่น1 ในอุดมคติ ที่เป็นจริง ❤️❤️❤️
ตามเลยคะ สุดยอดมากๆคะ 👍❤
สวัสดีค่ะ ปัจจุบันอายุ 54 ปี เริ่มออกกำลังกายครั้งแรกเมื่อสิบปีที่แล้วค่ะ เพราะอ้วนขึ้นเนื่องจากเข้าวัยทองน้ำหนักดีดขึ้นไป 63 กิโล ไม่ต้องกินแค่ดมกลิ่นก็อ้วนแล้ว แถมอารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวปวดกระดูกทุกคืนทรมานมาก เลยเริ่มออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอก่อนจนได้รูปร่างที่ต้องการ หลังจากนั้นก็สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่ง ทำเป็นประจำมาสิบกว่าปี ทำอาทิตย์ละ 4-5 วัน ครั้งละ ชั่วโมงครึ่ง ปัจจุบันสุขภาพแข็งมากรูปร่างดีหน้าตาสดใสผิวพรรณดีดูออ่นเยาว์มาก มีความรู้สึกว่ารูปร่างแข็งแรงกว่าตอนเป็นสาวเสียอีก(ข้อดีของการออกกำลังกาย)
เราก้อรู้สึได้เช่นกันออกกำลังกาย เป็นอะไรที่ดีจริงไ
ตามๆ54
@@korawanbunma2095 ผม53 แต่ออกสะสมมาเกือบ10ปีแล้ว เห็นผลดีจริงคับ
อ่านแล้วรู้สึกดีใจกับสุขภาพที่ดีนะคะ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์
กำลังเริ่มค่ะ เข้าสู่วัยทอง😊
แม่อาย 91 ไม่มีโรคไม่ปวดขา
ทานโปรตีนออกกำลังกาย
ขึ้นบันไดไปขึ้นรถไฟฟ้าแบบไม่ต้องพัก สุขภาพดี
ว้าว..เลยค่ะ
อยากเป็นแบบนี้ค่ะในตอนที่อายุขึ้นเลข9
เก่ง
Wow
ผมอายุ 80 ก่ว่าปี ออกกำลังกายทุกวัน แบบยืดเส้น ยืดสาย ไม่เคยวิ่ง แต่บางวันก็เเิดืน.้เล่นดนตรี.สีซอแนวอีสายไต้ทานข้าว ๒ มื้อ เช้า เที่ยง. ร่างกายยังแข็งแรง ขับรถได้ อ่านหนังสือได้ไม่ใส่แว่นตา ไม่ปวดแขนขา ยังสบายอยู่่ไม่สูบบุหรี่ กินเบียร บ้างปิงเล็ก
อ่านข้อความแล้วเหมือนคุณตาอายุประมาณ 60เลยแข็งแรงมาก
วิ่งบางคนอันตรายทำร้ายตัวเอง เดินได้ครับ
😊@@สุดารัตน์บุญเนาว์-ฦ3ฒ
สงสัยจะแข็งแรงตรงที่ดื่มเบียร์บ้างนี่แหละค่ะ 😊😊
อย่าไปคิดเรื่องอายุเท่านั้นเท่านี้ให้ดูสุขภาพปัจุบันเป็นหลัก เพราะอายุมันเป็นสมมุติ ถ้าคิดว่าอายุเยอะแล้วก็จะเกิดอุปสรรคต่แตัวเอง
อาหารเป็นส่วนสำคัญมาก ปัจจุบันย้ายกลับมาอยู่ต่างจังหวัด ข้อดีคือมีผักผลไม้ท้องถิ่นที่ชาวบ้านปลูกและเก็บมาขาย ไก่ ปลา แม้แต่ข้าวก็เน้นซื้อกับชาวบ้านค่ะ
ซื้อมาทำอาหารเอง ผักบางอย่างเเค่ลวกผ่านน้ำร้อนก็อร่ยแล้วเพราะสดใหม่
รู้สึกได้เลยว่าร่างกายเรามีกำลังเรี่ยวแรงดี
ไม่เป็นหวัด เป็นไข้เลยค่ะ
ทานโปรตีนให้พอด้วยนะครับ อยากไปอยู่ต่างจังหวัดมาก
เข้ามาดูโดยบังเอิญ ว่าจะดูแป้ปๆ สุดท้ายดูจนจบ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆ
พิธีกรว่าเก่งมากศัพท์แสงทางวิชาการคือดีมันทำให้การพูดคุยกับคุณหมอลื่นไหลไปได้ดีเยี่ยม คนฟังเลยรู้สึกอยากฟังต่อ
ส่วนคุณหมอ เอาจริงๆเพิ่งเคยเห็นท่านเพิ่งเคยฟังครั้งแรก
โฮ้…สุดจริง ชอบๆนอกจากความรู้ทางการแพทย์ท่านยังมีคติข้อคิดทางธรรมอีกสุดไปเลย
กดติดตามอย่างไว
แต่เหนือสิ่งอื่นใด
ความรู้จากบทสนทนาEpนี้…ฟังแล้วชีวิตมันคืออยู่ยากแท้
กินไรก็ต้องระวังไปหมด
แต่ถ้าทำได้
คือยอดมนุษย์ #จะลองดูคะ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆ เป็น1ชั่วโมง12นาที30วินาที
ที่คุ้มค่าเนตและเวลา❤❤❤️
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰
เข้ามาดูโดยบังเอิญเช่นกันค่ะ ก่อนเข้านอนคืนนั้นนอนหลับยากเลย หาคลิปสุขภาพฟังเพื่อให้หลับ วันนั้นเป็นวันแรกที่เป็นประจำเดือนอาการแครมทำให้นอนยาก ตอนที่เจอคลิปน่าจะเวลา เที่ยงคืนกว่าแล้วค่ะ ฟังคลิป ปิดตาพยามหลับ ได้ความรู้จากคุณหมอและคุณเจสค่ะ ตกลงหลับจริงค่ะ แต่ตื่นมาแล้วรู้ว่าคลิปจบไปแล้ว และ หลับยากต่อ วันนี่จะฟังคลิปเต็มๆอีกรอบค่ะ ขอสอบถามได้เรื่องวิตามินค่ะ อาศัยอยูสวีเดน อายุ 49 ปกติออกกำลังกาย นอนหลับยาก โดยเฉพาะช่วงก่อน ถึงเวาเป็นประจำเดือน วิตกกังวล ประหม่า เจอแดดน้อย อยากบำรุงสมองด้วยค่ะ
ตอนนี้กำลังเข้าหน้าหนาว หมอ และคุณเจสแนะนำวิตามินทานหน่อยค่ะ จะเป็นพระคุณอย่างสูงค่ะ
+1 ❤
@@benjamapornthani4114
อยู่สต๊อกโฮม
ว่างคุย
ก็แอดเฟสมาเมาส์มอยกันนะคะ
เผื่อไว้นัด Fika กัน
Pearwa Jönsson
จริงค่ะ เราเปลี่ยนการกิน 3เดือน พร้อม กินวิตามิน ออกกำลังกาย 30% ครบ3เดือน ไขมันในเลือดหาย กรดไหลย้อนหาย ไขมันพอกตับหาย อายุเซลล์เหลือ38 อายุจริง53 ใส่กางเกงฝังในได้เหมือนตอนไม่มีลูก ขอบคุณตัวเองที่มีวินัย ใครต้องการสุขภาพดี ตั้งใจนะคะ🎉🎉🎉🎉
ทานวิตามินอะไรค่ะแนะนำหน่อยค่ะดิฉันก็เป็นกรดไหลย้อน
ชอบคุณเจสนะคะ เป็นพิธีกรที่มีความรู้ในหัวข้อดีมาก แต่บางทีพอมาเป็นบทบาทพิธีกร ควรให้คนฟังได้ฟัง guest พูดมากกว่า ทำให้โฟกัสคุณหมอค่อนข้างยาก บางช่วงคุณหมอยังพูดไม่จบเลยค่ะ ทั้งๆที่เป็นเนื้อหาที่ดีมาก 🙏
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
เห็นด้วยค่ะ
เห็นด้วยค่ะ
@@BeFitWithJess ขอบคุณนะคะ ที่รับฟัง ขอให้คุณเจสและทีมงานผลิตคอนเทนท์คุณภาพต่อไปนะคะ 😊✨
เห็นด้วยกับคอมเม้นท์นี้มากๆค่ะ ข้อมูลเป็นประโยชน์มากค่ะ แต่มันฟังไม่สมูทเท่าไหร่ค่ะเหมือนคุณหมอโดนแทรกตลอดค่ะ😂😂😊
มีประโยชน์มากเลยค่ะ แต่อยากให้พิธีกรคุณเจส คุยแทรกแขกแสดงความรู้ตัวเองให้น้อยลงอีกนิดค่ะ แต่โดยรวมดีมากๆเลยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ทำคลิปดีๆมาให้
ใช่ค่ะ ดูคุณเจสพยายามแสดงความรู้ พูดแทรกตลอด ถ้าเชิญคุณหมอมาก็ให้หมอพูดเถอะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰 เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
แสดงความร้ได้ค่ะ แต่รอจังหวะให้คุณหมอพูดจบก่อนสักนิด แต่โดยรวมได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากมายเลย ขอบคุณค่ะ
พระป่าสายหลวงปู่มั่น ที่ท่านชอบฉันหนเดียว คือฉันวันละมื้อ นับตั้งแต่วันบวช อายุยืนมาก ๆ เดินจงกรมเป็นกิจวัตร อายุท่านยืนมาก ๆ ตอนที่ท่านฝึกสมาธิมีการอดอาหารด้วย เช่น 3-4 วัน อด 1 วัน แบบนี้ ตั้งแต่วันบวช จนป่านนี้ท่านเหล่านี้อายุ 90+ หลายรูปมาก
พระพุทธเจ้าบอกสอนไว้ใครทำตามก็ได้ผล
ทำ if มา 50 ปีแล้วก็เหมือนกับพระฉัน
เนื้อหามีประโยชน์ดีมากๆเลยค่ะ แต่อยากให้ช่วยปรับให้นิดนึงนะคะ คนไทยส่วนใหญ่จะไม่ค่อยเข้าใจศัพท์ภาษาอังกฤษถ้าไม่จำเป็นก้อนหลีกเลี่ยงเถอะค่ะ มันจะทำให้ผู้ฟังบางกลุ่มได้ประโยชน์ไม่เต็มที่ อย่างคำว่า need หรือ fountain ช่วยใช้ภาษาไทยได้ไหมคะ หรือช่วยแปล ให้คนอีกกลุ่มเข้าใจได้ง่ายกว่านี้ก็จะดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะมากๆ ตอนนี้อายุ 67ปี คิดว่าแกก็แล้ว เลยตามเลย คงไม่ฟื้นฟูแล้ว พอบอกว่าหญิงอายุ 70 เริ่มฟื้นฟู ร่างกายขึ้นมาใหม่ ทำให้มีกำลังใจขึ้นมาเยอะเลย
ปวดกล้ามเนื้อ หมอให้แต่ยา ยา ยา จนมีผลข้างเคียงแล้ว
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ทั้งพิธีกรด้วยนะคะ
เริ่มได้เลยครับ ออกกำลังกายช่วยได้มากครับ
ขอบคุณนะคะ ❤️
ปกติจะออกกำลังโดยการเดินค่ะนับก้าวประมาณ5000ก้าวค่ะขอบคุณความรุ้ดีๆค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์มาก ขอโทษนะคะขอติงนิดหนึ่งค่ะ 1.ภาษาต่างประเทศเข้าใจยาก
2. แบบของต้วหนังสืออ่านยาก
3. พื้นหลังสีอ่อน วิทยากรใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ควรใช้สีตัวหนังสือสีทึบๆ
4. แบ่งความรู้ให้ผู้ฟัง 100% บางอย่างรู้กันสองท่าน
ขอบคุณมากค่ะ
เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ😊😊
ไม่ได้แย่อะไรมากมายพอฟังรู้เรื่องค่ะ
เห็นด้วยอย่างมากค่ะ โดยเฉพาะเรื่องภาษาที่คนอีกกลุ่มอาจจะเข้าใจยาก บางอย่างก็ดูเหมือนจะเข้าใจกันแค่สองคน
😂😂อันนี้เห็นด้วยค่ะโดยเฉพาะคนที่สัมภาษณ์คุณหมอต้องเป็นคนแปลให้เขเ้าใจง่ายเหมือนคุยกันสองคนเข้าใจสองคน😂😂
ขอบคุณมากเลยนะคะ❤️🥰 เจสจะนำไปปรับใช้นะคะ☺️
เป็นพยาบาลค่ะ แต่เหนื่อยกับการอธิบายบุคลากรสาธารณสุขด้วยกันว่า อย่าซื้อยาปฏิชีวนะกินพร่ำเพรื่อ และคือไม่มีใครเชื่อค่ะ เบื่อมาก ซื้อกินกันจนเป็นวัฒนธรรม
ทางนี้ เป็นหมอค่ะ เหนื่อยจะบอกคนทำงานใน รพ. หลายคนเหมือนกันว่าไม่ต้องกินยาฆ่าเชื้อก็ได้ ... "ต้องทำงานอะหมอ จะได้หายเร็วๆ"... อะ เอาไป เตือนแล้วจีๆ
@@plsbeurselfMeenแล้วมันมียาชนิดหนึ่งที่ขายทางเน็ต ว่ากินแล้วจะทำให้ผมดกดำ แก้ปัญหาผมบาง มันจะมีปัญหากับไต มั๊ยครับ
@@SuperTom2509 ไม่ได้ตามเรื่องยากลุ่มนี้เลยค่ะ เพราะยังไงก็ไม่ค่อยแนะนำให้กินยาโดยที่ยังไม่ได้ตรวจ
ทานสารเสริมอาหารพรีไบโอติก ซินไบโอติก ห่างยาลดกรด มานาน ปรับอาหารตาม anti aging
ยาฆ่าเชื้อ ไม่ดีเหรอคะ
เมื่อก่อนไม่สบาย เป็นไข้ คออักเสบ จะกินยาฆ่าเชื้อตลอด แต่ครั้งล่าสุด ไปรพ. ไม่ให้ยาฆ่าเชื้อ แต่เราก็ยังไปซื้อมากินเอง เพราะรู้สึกว่า มันหายเร็ว 😅😅
ชอบช่วงสุดท้ายที่ คุณหมอพูดเกี่ยวกับหลักธรรม ความเห็นว่าไม่มีเรา เป็นสัมมาทิฏฐิ...พอจะแนะนำช่องทางศึกษาเพิ่มเติมได้มั้ยครับ
แนะนำฟังหลวงพ่อปราโมทย์ครับ ท่านสอนธรรมดีมากครับ
Clipนี้ดีที่สุดเลยคะ เข้าใจร่างกายจนถึงปลายอายุ ขอบคุณคุณเจสกับคุณหมอค่ะที่สละเวลาให้ความรู้อย่างจริงใจ
ขอบคุณครับ
เป็นข้อมูลที่ให้ความรู้และเปิดแนวคิดใหม่ๆ ได้เยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณเจส ที่ทำรายการดีๆ แบบนี้นะคะ ตอนนี้รู้ตัวว่า เราเลือกทางสุขภาพนี่แหล่ะ ดีที่สุดเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ มีประโยชน์ในการใช้ชีวิตเพิ่มขึ้นมากๆ ชอบตรงที่คุณหมอพูดว่า "เวลาของเราเหลือน้อยลงทุกที" เป็นประโยคที่เตือนสติได้ดีมากเลยค่ะ ตั้งแต่ติดตามพี่เจสมีเป้าหมายใหม่ ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก แต่เป็นการบาลานซ์ทั้งพฤติกรรม การกินและเรื่องอื่นๆ เริ่มปรับที่ละนิดทีละหน่อยจนสร้างนิสัยในระยะยาว เหมือนได้เปลี่ยน mindset คำว่าลดน้ำหนักใหม่เลยค่ะ เป็นสิ่งที่ลงทุนแล้วคุ้มค่ามากค่ะ
ตามไอจีของทั้งคู่เลยครับ ตอนนี้อายุ 52 แล้ว พยายามออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ50นาที ให้ได้อาทิตย์ละห้าวัน.. ไม่อยากแก่โดยไม่มีคุณภาพครับ ขอบคุณข้อมูลนะครับ ฟังแล้วได้ความรู้เยอะมาก
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ ❤
@@BeFitWithJessดีเลยครับ ออกกำลังกาย คุมอาหาร ฝึกสมาธินะครับ
ขอนอกเรื่อง พี่หล่อจังค่ะ 💗
โห!! สุดยอดมากเลยค่ะ อาทิตย์ละห้าวัน
ชอบมากค่ะ ชอบที่คุณเจสไม่ได้เน้นขายของขายคอร์ส แถมยังแบ่งปันความรู้ให้ผู้ฟังผู้ชมและยังแสวงหาแขกรับเชิญระดับคุณภาพมาให้ความรู้ด้วยแต่ละอีพีคือดีย์มาก ❤
ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ ❤🥰
ขอบคุณมากค่ะ 🙏เป็นคลิปที่ดีมาก คุณหมออธิบายได้ดีมากและไม่น่าเบื่อ ชอบภาพประกอบด้วย และขออนุญาตแจ้งว่า จะเยี่ยมไปเลยถ้าแนะนำสารอาหารที่มีในอาหารแบบไทยๆ (จะได้ไม่ขาดดุลทางการค้าค่ะ 😊) ขอบคุณมากค่ะ 🙏
ได้ฟังสุขภาพด้วย ได้ฟังธรรมด้วย สุดยอดคะคุณหมอ ❤
เท่าที่ฟังมา มีการทำคำแปลให้ผู้ฟังที่ไม่ค่อยเข้าใจศัพท์ทางเทคนิคได้ทราบข้อมูลที่หมอพูด ถือว่าเป็นช่องที่ดีอีกช่องนึงเลยค่ะ🎉 ติดตามแล้วนะคะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ได้รับความรู้ดีมากเลยคะ แต่ติดตรงที่มีคำเป็นภาษาอังกฤษเยอะจึงทำให้ความเข้าใจไม่ต่อเนื่องในบางช่วงคะ ,, ตอนนี้ทำไอเอฟ และทานอาหาร 2 มื้อคะ ขอบคุณมากนะคะสำหรับรายการดีๆ
ผมก็ 42 ละตอนนี้กลับมาเล่นเวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ 6 วันหลังเลิกงาน สคอร์ทน้ำหนัก 80-110 กิโล เล่นมาได้ 7 เดือนกว่าๆแล้ว และจะเล่นแบบนี้ไปตลอดแล้วไม่หยุด กินวันละมื้อ คุมน้ำตาล เพราะทั้งฝั่งพอและแม่เป็นเบาหวานกันหมดเลย ก็ต้องคุมและป้องกันไว้ก่อน
อยากให้คุณเข้าไปดูคลิป TH-cam ของหมอหนึ่ง Healthy Hero
คุณหมอบอกวิธีลดน้ำหนักรายการลดไขมันได้ละเอียดมาก อยากให้คุณลองเข้าไปศึกษาดู
@@นวลน้อยจันมองมา ติดตามอยู่ครับ ส่วนตัวผมเน้นเวทเทรนนิ่ง เทรนทั้งสองแบบคือ Hypertrophy + Strength ส่วนการกินวันละมื้อนี่กินมานานมากละครับ ตั้งแต่เรียนมัธยมละ
เท่ากัน ครับ 42 ผมออกกำลังกาย 6วัน หนัก67กก สูง178 ทำต่อเนื่อง มา2ปีละ
ขอบคุคะ่
กินวันละมื้อ กินโปรตีนให้พอไหวรึคะ แน่นท้องแย่
'ขอบคุณน้องเจสค่ะ ที่ทำรายการดีๆมีประโยชน์มากเลย ชอบทุกตอนเลยค่ะ ติดตามเสมอค่ะ ขอบคุณๆหมอด้วยค่ะ ความรู้แ่นมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
อ่านแล้วชื่นใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ❤
ขอบคุณคุณเจสสำหรับคอนเท้นท์คุณภาพ ชอบฟังการคุยกันของคนที่มีความรู้ทั้งคู่ คนฟังได้ประโยชน์มากค่ะ หลายคลิปแล้ว คำถามที่ถามคุณหมอก็ถามได้ดี ได้คำตอบมุมใหม่ๆแตกต่างจากคอนเท้นท์สุขภาพทั่วไป ที่มักจะเป็นการสื่อสารทางเดียวซะส่วนใหญ่
ถ้าเป็นไปได้ ขอรีเควส เรื่องการบาล๊านซ์ฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงหน่อยนะคะ
เรื่องฮอร์โมนน่าสนใจและสำคัญจริงๆครับ อันดับแรกต้องไม่เครียด
น่าเสียดายจังเลยค่ะ. ถ้าคุณหมอใช้คำศัพท์ที่ชาวบ้านฟังแล้วเข้าใจ. ยกตัวอย่างประเภทของอาหาร. ไม่ใช่ชื่อของสารอาหาร. จะเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ อีกเป็นจำนวนมาก. แต่คลิปนี้. เหมาะสำหรับผู้ฟังที่เป็นสายหมอ พยาบาล สาธารณสุข มากกว่าค่ะ.
ความรู้ดีมากๆค่ะ จะค่อยๆปรับค่อยๆเปลี่ยนอะไรที่พอทำได้ไปเรื่อยๆ จะได้ไม่รู้สึก overwhelmed ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้ค่ะ 🥰
สวัสดีค่ะ เคล็ดลับที่ดีมาก คุณเจสน่ารักมากๆค่ะ สุขภาพดี หุ่นดี เพอเฟคจริง ❤
@@Ruenledee ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจจัง เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ 🥰❤️
ใดๆคือชอบน้ำเสียงคุณเจสมากๆ ชัดเจน น่าฟัง เพราะมากๆค่ะ บวกเสียงนุ่มๆของคุณหมอ คือฟังเพลิน❤ หลายรอบเลยค่ะ
เป็นคลิปที่ให้ความรู้การดูแลสุขภาพในมุมกว้างได้ดีนะครับ
แต่ดูเหมือนเนื้อหา จะเป็นเป็นแนวทึ่เหมาะสำหรับท่านที่มีความรู้ทางสุขภาพ และมีพื้นฐานภาษาอังกฤษพอสมควร
ผมเสนอว่าถ้าใช้ภาษาที่ง่ายขึ้น ให้คนไทยทั่วไปได้เข้าใจมากขึ้น และอาหารที่แนะนำ ก็เป็นอาหารที่หาได้และผลิตได้ในประเทศไทยที่ราคาไม่สูง รายการนี้จะเป็นประโยชน์กับคนไทยหมู่มากจำนวนมากขึ้นมากๆครับ
ใช้ถาษาอังกฤษมากไปค่ะ บางคำหลายคนอยากฟังไม่เข้าใจ ต้องมาค้นอีกทีค่ะ
🎉Great! keep learning fellow
จริงคงติด
แต่การค้นเพิ่มทำให้เรารู้เพิ่มขึ้นนะคะ😊😊
นัตโตะ ซื้อที่ไหนคะ
@@ปพิชญ์นุตรกองตันจะอยู่ในส่วนตู้แช่เย็น ตามsupermarket ทั่วไปค่ะ ของญี่ปุ่น 3 แพค ประมาณ 100 บาทค่ะ มีถูกและแพงกว่านี้
กดติดตามเพราะอีพีนี้เลยค่ะ ฟังเพลินและมีประโยชน์มาก เป็นชอบทานยาลดกรด ยาแก้ปวด แก้อักเสบมาก ไม่เคยคิดว่าจะส่งผลกับร่างกายขนาดนี้
ดีใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ❤️ เมื่อก่อนเจสก็เป็นคนนึงที่เป็นอะไรก็ทานยาตลอดบ่อยมาก จนพอเรามีความรู้มากขึ้น ได้รับสื่อที่ถูกต้องมากขึ้น เลยเข้าใจเลยค่ะ ทุกอย่างมันรอบตัวเรามากจริงๆ
ชอบมากเลยค่ะ เป็นคอนเทนต์และเนื้อหาที่ดีมากๆๆๆๆ เป็นกำลังใจให้คุณเจสและทีมต่อนะคะ ❤❤❤
คลิปดีมากๆเลยค่ะ ข้อมูลลึกดี คุณหมอพูดน่าฟังมาก คุณเจสรู้เยอะ.. ถ้าปล่อยโฟลว์กว่านี้ วางกว่านี้ก็น่ารักได้อีก ขอบคุณสำหรับความตั้งใจมากๆนะคะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีให้เจสมากๆเลยค่ะ ❤🥰
ช่วยอธิบายเรื่อง sourdough เพิ่มได้ไหมคะ เพราะตอนนี้กำลังกินอยู่ คือมันอร่อยมาก มันดีใช่ไหมคะ
ชอบ content มากเลย ขอบคุณที่ทำออกมานะคะ แต่ขออนุญาตแนะนำให้ปรับการพูดของคุณพิธีกรนิดนึง เวลาพูดตอบรับ มักจะติดพูดคำว่า...อือฮึๆ อาฮะๆ อื้อๆ...แบบใช้เยอะมากค่ะ เปลี่ยนเป็นแค่พูดว่า “ค่ะ” เฉยๆฟังแล้วสมู้ทกว่าค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นี้มาก ๆ ๆ ๆ เลยครับ ได้รู้ทั้งการดูแลกายและใจ
ขอขอบพระคุณมากเลยค่ะ🙏🥰👍👍👍 สำหรับข้อมูลที่ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆและมีประโยชน์มากเลยนะคะ จะคอยติดตามเพจไปตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ชอบสาระดีๆมากเลยค่ะ จะนำไปปรับใช้นะคะ❤
เป็น 1 ชม ที่ได้ความรู้เยอะมาก
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับความรู้❤😊
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ชอบเปิดให้พ่อแม่ฟัง❤
คริปคุณภาพประโยชน์ดีมาก,ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥰
จะติดตามคุณหมอได้ทางไหนคะ
ขอบคุณความรู้ดีดีจากคุณหมอด้วยค่ะ คุณหมอบอกละเอียดมากเลยค่ะ 😁 และ ขอบคุณคุณเจสด้วยนะคะที่เป็นสื่อกลาง ช่องทาง ในการนำความรู้ ดีดีแบบนี้มาให้ทุกท่านได้ทราบค่ะ😍
ขอบคุณรายการในช่องนี้ และคุณหมอมากๆนะคะ ได้ความรู้เพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์มากมายเลยค่ะ
แนะนำเครื่องกรองน้ำ eSpring ค่ะคุณเจส กรองสารไมโครพลาสติกได้ค่ะ มีรายละเอียดนะคะ😘
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากไปเลย จะนำไปปรับใช้ให้บาลานซ์กับชีวิตประจำวัน ❤
คลิปนี้ดีมากๆเลย อยากไปตรวจกับคุณหมอค่ะ ต้องไปที่ไหนคะ
คลีนิค the Longevist สุขุมวิท 36 ครับ
ขอบคุณ ตอนนี้มากคับ คุณเจ็ต คุณหมอให้ ข้อมูล ข้อคิดชีวิตที่ดีมาก คับ👏👏👏👍
หมอมีข้อมูลที่ทันสมัยมากเลยคะ ชอบข้อมูลของหมอมากๆเลยคะ
เป็นเอฟซีคุณหมอค่ะ สาระดี มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤ คุณหมอความรู้แน่นมากๆ และถ่ายทอดมาให้เราเข้าใจได้ดีมากค่ะ ^^
ขอบคุณคุณเจส @@BeFitWithJess ที่เชิญคุณหมอมาพูดคุยด้วยค่ะ 😊
ความรู้ดีดี..ค่ะ นอนหลับดี ออกกำลังกาย หลับเร็วค่ะ
ดิฉันอายุ71++ออกกำลังกายทุกวันๆละ45นาที อาจเว้นบ้าง1วันต่อสัปดา ทานอาหาร2มื้อดีที่สุด ค่ะ ปฏิบัติแบบนี้มาดีมากๆ ส่วนมากทานอาหารต้นทางไม่ปรุงแต่งมาก
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ พี่เจส 💖💖💖💖
ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบน้า ❤️
ขอบคุณคลิปที่ดี ที่ทำให้กลับมาคิดปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตเลยค่ะ ดูจนจบ ได้ประโยชน์ทุกวินาทีเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ 🙏🏻🤍
ถามหน่อยครับ NAC คือ ยาละลายเสมหะป่าวครับ แล้วเราเอามากินเสริมทุกวันได้ไหมครับ
content ดีมากกกกค่ะ เลิฟช่องนี้สุด
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ มีประโยชน์คะ❤❤
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
❤คุณหมอเพราะมีธรรมนำ คุณเจส ตอบโต้ช้าลงเมื่อคุณหมอ แทรกธรรมะ ชัดเจนมาก 🙏🏻🙏🏻🙏🏻ทีมงาน และ คุณเจสที่นำเสนอด้านนี้ครับ
อีพีนี้มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะโค้ชเจส 😇🙏🏻
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
ชอบ EP นี้มากเลยครับ
ขอบคุณทีมงาน คุณเจส และขอบคุณคุณหมอนะครับ ❤
@@rachabhatpongdee1688 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจมากๆเลยจริงๆค่ะ 🥰❤️
ชอบคลิปนี้ดีมากเลยค่ะ แชร์ให้เพื่อนหลายคนเลยค่ะ ขอชื่อช่องคุณหมออั้นด้วยค่ะ
The Longevist ครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ^^
สวัสดีค่ะ..ไตระยะ4 ปฏิบัติตัวและออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างคะ ขอบคุณค่ะ
ลดเค็ม งดผงชูรส ควบคุมยูริกไม่ให้เกิน เสริมวิตามิน D, น้ำม้นปลา
พึ่งเข้ามาฟังชอบมากๆค่ะ
ตามทั้ง IG และ YT ของน้องเจส และคุณหมอมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ ขอบคุณข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ❤❤
@@TheLongevist ขอดูยูทูปเรื่องอื่นบ้าง
ยังงัยคะ่
@@jonglakkingkaew8381 th-cam.com/play/PLo559xVRoXvRrpq6Fth1tW4rNfSxNLqFv.html&si=C2hGMb3kX1_6XNHL
ตลิปนี้สุดยอดเลยค่ะ ตอนท้ายได้เรื่องธรรมะด้วย
ขอบคุณมากค่ะ ได้คำตอบที่สงสัยครบทุกเรื่องเลย ชัดเจน เข้มข้นมากค่ะ
❤❤เป็นคลิปที่น่าสนใจมากเลยขอบคุณนะคะคุณเจส และคุณหมอกดติดตาม เลยค่ะ
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลและคำแนะนำดีๆนะคะ ดีใจมากเลยค่ะที่ได้ฟัง❤
คุณ ใช้ภาษาอังกฤษมาก บางคำไม่เข้าใจ ถ้าใช้ภาษาง่ายๆ น่าจะ เข้าใจง่าย และน่าติดตาม😇😇😇😍
ขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ กำลังอยากฟังคุณหมอพอดีเลย ได้รับประโยชน์มากๆเลยค่ะ❤
ขอบคุณมากครับ
เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ เป็นการช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์วิธีหนึ่งที่เยี่ยมมากๆๆ❤️
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆเลยย ดีมากๆเลย🩵🩵🩵
อายุ68ปี เดินเร็วตอนเช้าวันละ6รอบ จนเหงือออก ก็หยุด ค่ะ ตอนเย็น3โมงแก่วงแขน ฝึกลมหายใจ ค่ะ คิดว่าพอดีใหมค่ะ. ภาคเย็น3โมง แก่วงแขน แลัฝักลมหายใจ ดียังค่ะ,..
ถ้าเพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อบ้างจะดีมากครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ
ฟังง่ายและเข้าใจง่ายดีจุงคะครู
ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้มากๆ❤
ที่บอกว่าให้งดนมสำหรับคนที่ไม่มีระบบย่อยนม แล้วถ้าคนที่สามารถทานนมได้และไม่มีอาการท้องเสีย แบบนี้ยังทานนมได้ไหมคะ หรือนมเป็นสิ่งที่ไม่ดีควรยกเลิกไปเลย😢
ขอบคุณนะคะ ได้ความรู้มากๆๆเลยค่ะ
เป็นคลิปที่พูดต่อเนื่องไม่พัก แต่ฟังตามสนุกไม่เบื่อเลยค่ะ😄👍
ดีใจจจจ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ❤️
ขอบคุณมากๆครับ ได้ความรู้มากขึ้นครับ
ขอบคุณมว๊ากๆๆเลย ชอบEPนี้มาก ได้ความรู้มากเลยคร้าาา❤
คุณเจสค่ะ อยากให้แนะนำวิธีลดน้ำหนัก ตอนนี้อยู่อเมริกาแต่จะกลับไปไทยตอนเดือนตุลาถึงพฤศจิกา รบกวนคุณเจสแนะนำหน่อยนะคะ😊
ขอบคุณความรู้มีประโยชมากคะ❤
ขอบคุณคลิปดีๆ จากคุณหมอมากนะคะ
ค่าใช้จ่ายในการตรวจ แต่ละรายการมีอะไรบ้างครับ รวมค่าใช่จ่ายทั้งหมดเท่าไหร่ครับ
การทานอาหาร.น้ำพรืกผัก ปลา ทานเนี่อน้อย.รอบเอว 82 ชม. นน 65 กก สูง 160=ซม
ขอบคุณความรู้ดีๆ มากๆเลยครับ❤
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
ขอสอบถามค่ะ ในการที่เรากิน 1 มื้อ ต่อวัน คือเราต้องรวมสารอาหาร หรืออาหาร ทั้งสามมื้อมากินใน1มื้อถูกไหมคะ
ข้อมูลดีมากๆคะ
ขอบคุณครับฟังแล้วมืคาวมรู้มากๆ
ครับ
ดีใจที่ได้เจอคลิปนี้
คุณหมอบอกให้ตามมา มาแบบย้อนหลังค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ ❤
ใช้ภาษาอังกฤษเยอะ ๆ คนจะได้ชินค่ะ จะได้เก่งภาษาอังกฤษค่ะ 🎉🎉🎉🎉
การทำดีท็อกซ์ด้วยการสวนด้วยน้ำกาแฟหลายๆปี จะมีผลกระทบอะไรไหมคะ