ท่าออกกำลังกายแก้ปวดเข่า เข่าเสื่อม เข่าติด หายได้ไม่ต้องพึ่งยา
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- อาการปวดเข่า เข่าเสื่อมหรือเข่าติดแข็ง หลังจากช่วงที่อาการอักเสบเริ่มลดลงแล้ว การรักษาต่อไปคือการออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อรอบข้อแข็งแรงและสามารถกลับมาใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในคลิปนี้จะสอนท่าบริหารเริ่มจากง่ายไปหายากตามลำดับ โดยสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านครับ หากท่านใดที่ทำแล้วมีอาการบาดเจ็บ แนะนำให้ประคบเย็นหรือถ้ายังไม่ดีขึ้นแนะนำให้ปรึกษานักกายภาพบำบัดครับ
ท่าออกกำลังกายเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่บาดเจ็บ ที่เข่าและอาการเริ่มดีขึ้นมาสักระยะหนึ่งแล้ว และกรณีคนไข้ที่ปวดเข่า เข่าเสื่อม หรือคนไข้หลังผ่าตัดหัวเข่าก็สามารถบริหารตามได้ครับ
ในคลิปต่อไป เราจะมีคลิปเรื่องของท่าที่ยากขึ้นกว่านี้หรือท่านใดมีคำถามมีข้อสงสัยสามารถคอมเม้นใต้คลิปได้นะครับ หรือถ้าอยากดูคลิปอะไรก็แนะนำกันเข้ามาได้ครับ ขอบคุณครับ
----------------------------
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p...
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: / @bunditphysio
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00น.-17.00น.
![ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]](http://i.ytimg.com/vi/56sSWpJHdJE/mqdefault.jpg)
ตั้งแต่ติดตามคุณหมอมา ดูคลิปและทำตามทุกวันตอนนีอาการปวดเข่าลดลงไมหนักขาเหมือนก่อนหน้านีแล้วค่ะ จะทำตามทุกๆวันนะคะ..จะติดตามตลอดขอบคุณที่ทำคลิปดีมีประโยชน์มาให้รับชมนะคะ
ดูจากทางยูทูปค่ะ กดติดตามแล้ว
มีอาการปวดเข่าตอนอายุ 63 ค่ะ ไปหาหมอที่รพ.หมอให้ยามาทาน 1 เดือน แล้วนัดติดตามอาการอีก 2 เดือน ไม่ได้แนะนำท่าบริหารใดๆ พอทานยาหมด ก็ยังมีอาการปวดอยู่ มาเจอคลิปของอาจารย์เลยให้ลูกช่วยนวดรีดเส้นให้นวดวันแรกรู้สึกสบายขึ้นมาก นวดวันที่สองอาการดีขึ้นมากๆ เหลือที่ยังเจ็บขัดๆ ตรงลูกสะบ้าเข่าอีกนิดเดียว ยังไม่กล้าเดินลงน้ำหนัก คิดว่านวดต่ออีกสัก 3-4 ครั้ง พร้อมออกกำลังตามที่อาจารย์บัณฑิตแนะนำ คิดว่าคงกลับมาเดินได้ปกติ ไม่กะเผลกๆ
ขอบพระคุณอาจารย์มากๆ ค่ะ ขอให้อาจารย์และคณะมีเเต่ความสุข ความเจริญยิ่งๆ ขึ้นไปนะคะ ถ้ามีโอกาสไปอุบลฯ จะไปกราบขอบคุณที่คลินิกนะคะ
ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วดีขึ้นมากค่ะ
สุดยอดมากๆคะลองทำแล้วใด้ผลดีขอบคุณคุณอาจารย์หมอด้วยคะ
ตอนนี้ก็ทำอยู่ประจำ ตอนตื่นนอนตอนเช้า ท่ายกขาขั้นลงบนที่นอนครั้งแรกประมาณ20ครั้ง(เริ่ม)ทำ วันต่อไปค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆ ทำตอนที่ยังแข็งแรงอยู่ ถ้ารอตอนเจ็บหรือป่วยก็อาจยกขาไม่ไหวแล้ว ต้องคอยเคลื่อนตัวและขาบ่อยๆ ทุกวันนี้อายุ60กว่า70เดินคล่องแคล่วดีกว่าคนวัยเดียวกันอีก เพราะคอยยกขาและแขนย่อยๆ เพราะเดี๋ยวป่วยมาจะไม่มีคนมาดูแล เราต้องดูแลร่างกายของเราเอง พึ่งคนอื่นก็ไม่เหมือนพึ่งตนเอง เดี๋ยวนี้จ้างคนมาดูแล ราคาเดือนละ1-2หมื่นบาท คงไม่รอให้ถึงเวลานั้นหรอก ตัวเราต้องดูแลร่างกาย(สังขาร)ของเราเองจริงไม๊ค่ะสมาชิคทุกท่าน มีเงินก็ไม่เหมือนมีสุขภาพดี คนสูงอายุเค้าจะเลี่ยง ของหมัก ของดอง เนื้อสัตว์ก็จะพยายามทานให้น้อยแต่ก็ไม่ไช่ไม่ทานเลย จะทานผลไม้ที่มีกากไยเพื่อช่วยในการระบาย ถ้าไม่ระบายหรือท้องผูกก็ต้องหายาถ่ายมาทาน สงสัยคนบางคนทำไมทนได้ไม่ถ่าย3-4วัน บางคนเป็นอาทิตย์ จึงเป็นสาเหตุให้เกิดมะเร็งลำใส้ได้ ขั้นแรกจะเป็นริดสีดวงก่อน ถ้าเป็นริดสีดวงจะทรมานมาก ขอให้ทุกคนออกกำลัง มากหรือน้อยก็ยังดีๆกว่าไม่ออกเลย ไม่ใช่รอป่วยก่อน พอถึงเวลานั้นจริงๆอาจทำไม่ได้เลยก็ได้
ครับผม
ใช่ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามคุณหมอตลอด มีประโยชน์ ทำตามทุกวัน
ขอบคุณ อ.จารย์ สอนดีมากค่ะชอบค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ ค่ะคุณหมอ ติดตามและ ทำอยู่ ค่ะ
ขอบคุณครับ😊
ด็แล้วจะทำตามค่ะปวดมานานแล้วค่ะขาข้างขวาค่ะ👍🏻👍🏻🌹
ขอบคุณคุณหมอนะคะให้ความรู้
❤กราบขอบพระคุณ ที่ทำคลิปดีๆค่ะ
ทำท่าที่1ไม่ได้เลยเสียวหัวเข่าแป๊ปๆไม่ทราบเพราะอะไร แต่ท่าอื่นทำได้หมดค่ะ
background เสียงดังมากๆๆๆๆ โดยเฉพาะตอนเริ่มต้นครับ และ background ตอนอธิบายไม่ต้องมี ก็น่าจะดีนะครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
สุดยอด👍🏻👍🏻
ขอบคุณค่ะคุณหมอติดตามตลอดค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะสำหรับข้อมูลข่าวสารดีๆ
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤❤ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณค่ะ ทำได้ด้วยตัวเองไม่ยากเลย👍
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับทุกคลิปขอให้หมอมีสุขภาพแจ้งแรงนะคะ
ดีมากทำให้มีกำลังใจสำหรับคนสูงวัย
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
พอดีคุณแม่เป็นข้อเข่าเสื่อม
ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปที่มีสาระดี ๆ ยังไงแล้วจะรายงานนะคะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/ti/p/%40lpw7314i
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
เข้าใจง่ายขึ้นขอบคุนค่ะ
ดีมากเลยค่ะใด้ความรู้ให้กำลังใจค่ะ
มีแผลเย็บที่หัวเข่าจากรถล้มก็ทำได้ใช่ใหมคะ เพราะหมอที่คลีนิคไม่ยอมบอกอะไรเลยค่ะ ตัดไหมแล้วก็บอกว่าไม่ต้องมาอีก
ขอบคุณคะ
ลองทำตามดูแล้ว เข่าดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ🙏
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
@@Bunditphysio 🙏
ขอบคุณค่ะที่มีคิดดีๆำห้
ขอบคุณ เข้าใจง่ายไม่ลีลา
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ขอบคุณค่ะ🙏..เจอหนทางแก้ กับความเจ็บปวด
ท่าที่ 2 เมื่อยกขาขึ้นกระดูกในส่วนเหนือบั้นเอวไปนิดนึงถึงประมาณสะโพกจะดังลั่นเสียงดังกรึบๆๆ เกิดจากสาเหตุอะไรคะถ้ายกข้างที่ไม่ปวดจะไม่ดังค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากนะค่ะ😘😍💗❤️🙏🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/ti/p/%40lpw7314i
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
@@Bunditphysio ไปะกดดะโดดปเเกดำะ,พ.ดกกกกะะดห.ดดาด_กด
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ 👏
ขอบคุณเจ้า ดีมากๆเลย เข้าใจง่าย
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/ti/p/%40lpw7314i
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ผมทำตามตลอดเลยครับ ตอนนี้ดีขึ้นมาก เข่าแข็งแรงขึ้นเห็นได้ชัดเลยครับ
คุณหมอค่ะ ดิฉันเลป่วยชิคุนกุนยา อาการอื่นหายแล้วเหลือแต่ปวดปวดตามข้อต่อต่างๆ เช่นหัวไหล่ ข้อมือ เข่า ข้อขา และเจ็บเส้นเอ็นตรงเขาด้วยค่ะเวลาจะลุกนั่งจะเจ็บมาก ขาตรึงทั้งสองข้างสะโพกตรึง การลุกเดินจะเจ็บมาก จะนวดก็กลัวค่ะ คุณหมอช่วยส่งวิดีโอการออกกำลังกายแบบบำบัดให้หน่อยได้ใหม่ค่ะ นอนกลางคืนก็ขยับขามันจะปวดมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร
ประเมินอาการตัวเอง
th-cam.com/video/gAMxffPT-yY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3VUi21a49fU/w-d-xo.html
รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> th-cam.com/video/Ds1p-J_Flsw/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/Sf_zlwYT3sE/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/lcFmvc5fOrE/w-d-xo.html
-------->th-cam.com/video/zm4ojlaJlxk/w-d-xo.html
Liveสอน------>th-cam.com/video/zm4ojlaJlxk/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/A_AMMSebXVk/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/88FAFnghQto/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/58M5Uvyzjuc/w-d-xo.html
ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> th-cam.com/video/bI3A9PBwMO4/w-d-xo.html
นวดสะโพก---> th-cam.com/video/jdQ8gDmx5po/w-d-xo.html
ออกกำลังกายปวดสะโพก--> th-cam.com/video/25WGpNr8kMs/w-d-xo.html
ปวดหลังต้องนอนยังไง---> th-cam.com/video/O2lhva5Ami4/w-d-xo.html
กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> th-cam.com/video/bMXpXuS_jMk/w-d-xo.html
กระดูกสันหลังเสื่อม---> th-cam.com/video/tPSkpU6f0eo/w-d-xo.html
ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
--------> th-cam.com/video/7Xhu12yv8JM/w-d-xo.html
การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->th-cam.com/video/Q2o49t4OXVg/w-d-xo.html
ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> th-cam.com/video/D4aekKBcNDw/w-d-xo.html
ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> th-cam.com/video/m0hjicSJ3Zg/w-d-xo.html
ตรวจร่างกายแยกจากหมอนรองกระดูกทับเส้น
---->th-cam.com/video/c14MhLMzwe4/w-d-xo.html
----> th-cam.com/video/yq5jY8WdyBM/w-d-xo.html
แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinic
รวมคลิปเกี่ยวกับกระดูกคอเสื่อม , ปวดคอ บ่า ชาแขน
1.ประเมินอาการ-------> th-cam.com/video/w697IOQzU60/w-d-xo.html
-----------> th-cam.com/video/aC-Cpo-0vQg/w-d-xo.html
2.รักษา
ออกกำลังกายปรับโครงสร้าง ----> th-cam.com/video/E7YGt-8KMtk/w-d-xo.html
------> th-cam.com/video/0_GLas70TBo/w-d-xo.html
------------> th-cam.com/video/4laVqJlHHgg/w-d-xo.html
--------> th-cam.com/video/cYG4C8DgrDA/w-d-xo.html
3.สอนนวด------------> th-cam.com/video/MXgq-ITE9bk/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/1iSkWo8qRew/w-d-xo.html
4.นวดสะบัก-----> th-cam.com/video/MNc4j_k3Pfk/w-d-xo.html
5.ยืดกล้ามเนื้อ------> th-cam.com/video/KmHhiNTv0J4/w-d-xo.html
6.ยืดเส้นประสาท ----------> th-cam.com/video/2a9tiu-raAE/w-d-xo.html
7.อุปกรณ์ช่วย
หมอนดึงคอ--------------> th-cam.com/video/YwRqOoGLoYI/w-d-xo.html
8. เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อรอบต้นคอ
----------> th-cam.com/video/JDFkCMx25Qs/w-d-xo.html
9.ปวดต้นคอ คอตกหมอน ดูเคสจริง--------------> th-cam.com/video/IJrTAqGbgQE/w-d-xo.html
9. เลือกหมอนอย่างไรไม่ให้ปวดคอ----->
th-cam.com/video/A7Vk5QcbJQQ/w-d-xo.html
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinic
ขอบคุณค่ะคูณหมอ❤❤❤
ขอบคุณหมอมากค่ะเพิ่งได้เข้ามาชมเริ่มเข่าเสื่อมด้านซ้ายหมอฉีดน้ำในหัวเข่าแห้งปลายประ สาทอ้กเสบเส้นเอ็นอักเสบค่ะได้ยามาก็ดีขี้นค่ะได้ลองเล่นทุกท่าที่หมอสอนทำได้ทุกท่าค่ะจะทำทุกวันค่ะแล้วจะส่งข่าวมาให้คุณหมอนะค่ะเป็นคนออกกำลังกายมาตลอดค่ะแต่ตอนนี้60ปีแล้วเรื่มมีอาการแล้วค่ะกราบขอบคุณหมอมากค่ะที่แบ่งปันความรู้ดีๆบุญรักษาความดีคุ้มครองนะค่ะ❤❤❤❤❤
ดีและมีประโยชน์มากๆ ขอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ทำครั้งแรกดีขึ้นค่ะ ปวดน้อยลง เราเอี้ยวตัวผิดจังหวะ ทำให้ปวดเข่า
ดีขึ้นมากๆเลยครับ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ออก-กำ- ลัง-กาย ไม่ใช่ ออก-กะ-ลัง-กาย ครับ พูดให้ถูกครับ อย่างอื่นดีแล้วครับ เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับสำหรับข้อแนะนำ
ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ขอบคุนมากน่ะคับ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
หวัดดีคะ
เพลงไตเติ้ลปวดหัวใจใจมากเลยค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ถ้าปวดสะโพกทำได้ไหมคะ เพรสะเป็นทั้งปวดสะโพกและเจ็บเข่าค่ะ ตอบด้วยนะคะเพราะถามไปหลายเทปแล้วแต่ไม่มีการตอบกลับเลยค่ะ
แชร์ให้แล้วค่ะ
สารพัดท่าแล้ว เก้าอี้มหัสจรรก็แล้วเจ็บเหมือนเดิมเลย กลางคืนเจ็บมากดีนะที่ยังเดินทำงานได้ ของมันเสื่อมแล้วแก่แล้วคงหายยากค่ะ
เป็นมากี่วันและได้รักษาหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
@@Bunditphysio หาคุณหมอแล้วให้ยาคลายกล้ามเนื้อมาว่าเส้นเอ็นฮามสตริงอักเสบ
ขอบพระคุณและเป็นประโยชน์มากกับตัวผมครับ...🙏🙏🙏🙏🙏
ตอนนี้กำลังปวดเข่าอยู่ค่ะ ขาข้างที่เคยผ่าตัด
ยินดีให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพของครับผม
ปรึกษาเพิ่มเติมแอด Line: @bunditclinic หรือ กดลื้ง line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
สุดยอดค่ะ
มีสาขากรุงเทพไหมคะ
🚩คลินิกมี 5 สาขาครับ
👉 สาขารามคำแหง กทม. ในซอยรามคำแหง 21 (เข้าจากปากซอยประมาณ 100 เมตร อยู่ขวามือ) ตรงข้ามคลินิกตา โทร. 082-080-1076, 090-9201497
พิกัด:
maps.app.goo.gl/v4rJgrgCk6oCkkZX9
👉 สาขาพระราม 3 กทม. ถ.พระราม 3 ซ.12 อาคารดีสินชัย ชั้น 2 (มีลิฟท์) โทร.091-7895790
พิกัด: maps.app.goo.gl/CFokYQiNwSKz6nFZA
👉 สาขานนทบุรี ตั้งอยู่บริเวณชั้น 1 ใต้อาคารทียูบีแมนชั่น ถ.แจ้งวัฒนะ ต.ปากเกร็ด อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี
(ทางเข้าอยู่ถัดจากโชว์รูมรถซูซูกิ เเจ้งวัฒนะ)
โทร. 090-321-5788, 080-9208968
พิกัด: maps.app.goo.gl/nUMFxuGLuZaPqwuJ7?g_st=il
👉 สาขาวารินชำราบ จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
อุบลราชธานี โทร.085-369-9977, 094-390-8390
พิกัด: maps.app.goo.gl/2PEjuay6xmByHB6F6
👉 สาขาพิบูลมังสาหาร จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที อุบลราชธานี โทร.085-369-9977
พิกัด: maps.app.goo.gl/K4BEyw1MZB3NA9Xt7
ดีมากครับ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ปวดเข่าอยู่แล้วเพื่อนที่เป็นหมอนวดเขาบอกแก้อาการใด้,เขาเหยียบอย่างไงไม่รู้,ปวดมากกว่าเก่าเดินแทบไม่ได้มันจี้ดฯข้างใน
ขอบคุณมากค่ะ คลิปมีประโยชน์มาห
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ดีค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ถ้ามีอาการปวดตาตุ่มข้อเท้าร่วมกับการปวดเข่าไปหาหมอก็ฉีดยาลงข้ออย่างเดียวค่ะถ้าแบบนี้การออกกำลังกายอันนี้ช่วยได้มั้ยคะ..เพิ่มมาติดตามค่ะรบกวนด้วยนะคะ
ลองดูตามนี้ครับ รวมคลิปเกี่ยวกับอาการปวดเข่า เข่าเสื่อม
อาการและการรักษาทางกายภาพบำบัด
---->th-cam.com/video/6YzsWNYN6LQ/w-d-xo.html
---->th-cam.com/video/Gxweh7w8DGI/w-d-xo.html
---->th-cam.com/video/TYNmM2onfeo/w-d-xo.html
--->th-cam.com/video/pdULWHEZwx8/w-d-xo.html
--->th-cam.com/video/vQLfVY84z3w/w-d-xo.html
--->th-cam.com/video/IFEtNpN7QR0/w-d-xo.html
นวด
----th-cam.com/video/dokcX6-JNfI/w-d-xo.html
ดัดเข่า
---->th-cam.com/video/0xmPPpZ91qE/w-d-xo.html
ออกกำลังกาย
--->th-cam.com/video/9Sq7zszBtdo/w-d-xo.html
--->th-cam.com/video/dBWINafr1P0/w-d-xo.html
--->th-cam.com/video/Jk9HnUjlmAg/w-d-xo.html
--->th-cam.com/video/5zJl41aRwjw/w-d-xo.html
เจ็บหน้าแข้ง
--->th-cam.com/video/p2CVOJp2FM0/w-d-xo.html
ยืดเข่าแก้ปวดด้วยตัวเอง
--->th-cam.com/video/66ztV4ETLh8/w-d-xo.html
ปวดหลังพับเข่า
--->th-cam.com/video/JmC7SYnEsKk/w-d-xo.html
--->th-cam.com/video/mZGvVCj6w6g/w-d-xo.html
ปวดด้านข้างเข่า
--->th-cam.com/video/lKKuVoZwS6c/w-d-xo.html
--->th-cam.com/video/rhpLQz3l52o/w-d-xo.html
ติดเทปลดปวดเข่า
--->th-cam.com/video/48l8Ek4eyko/w-d-xo.html
--->th-cam.com/video/9d69rUY5PjU/w-d-xo.html
หลังผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า
--->th-cam.com/video/oLUcIjeg2dw/w-d-xo.html
วิธีประคบร้อนประคบเย็น
--->th-cam.com/video/eY7Eq62Ogc0/w-d-xo.html
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinicรวมคลิปรักษาอาการข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง ข้อเท้าเสื่อม เอ็นข้อเท้าอักเสบ
การรักษา
----> th-cam.com/video/grhEYssXybM/w-d-xo.html
รักษาและพันข้อเท้า
-----> th-cam.com/video/Q3T5O0GDKCY/w-d-xo.html
นวด
-----> th-cam.com/video/PExe6m7Xa2c/w-d-xo.html
ออกกำลังกาย
--->th-cam.com/video/B7pDHHbQfzs/w-d-xo.html
ตอบคำถามพบบ่อย
--->th-cam.com/video/vpEOGX-6gV4/w-d-xo.html
ติดเทปแก้ปวด
-----> th-cam.com/video/j2ww5dWCih0/w-d-xo.html
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinic
Thank very much very appreciate I will try
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ขอบค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ปวดเข่าอยากรักษาครับ
หายปวดทันทีเลยค่ะที่ทำ ท่าล่ะ10ครั้งค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะค่ะ
ตอนปวดเข่าดังไหมคะ
ขอบคุณคะๆ
❤❤❤
ขอบคุณค่ะ
ต้องบริหารทั้ง2ข้างหรือทำแค่ข้างที่เจ็บ เช่นท่าจับเก้าอี้
ทำอีกข้างไปด้วยได้ครับ
ท่ามากจังสูงวัยจำบ่ได😢
พอทำท่าที่ 1หัวเข่าดังก๊อบแก๊บเป็นไรไหมคะ
รองช้ำเป็นไงบ้างครับ หายรึยังครับ ผมมีอาการทุกครั้งที่วิ่งเลยซึ่งจะเริ่มรู้สึกเสียวๆเมื่อวิ่งไปสัก 30 นาที ถ้าฝืนวิ่งต่อจะเจ็บครับ แต่ถ้าเดินปกติไม่เป็นอะไรเลย อยากหายขาดมากครับ เพราะชอบวิ่งออกกำลังกาย
ขอบคุณที่ถามไถ่ค่ะ. ถ้าวันไหนเดินเยอะๆ ก็ยังเจ็บอยู่บ้างค่ะ ไม่ค่อยได้ฝึกความแข็งแรงของเท้าเท่าไร
ขอบคุณค่ะ🤩🤩
ผู้ป่วยเส้นเอ็นหัวเข่าบาดเจ็บฉีกขาด สามารถทำ ท่าต่างๆนี้ได้มั้ยค่ะ
ได้ครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์....ตอนนี้ปวดอยู่ทำได้ไหมคะ ...รู้สึกมันจะปวดเกี่ยวกับเส้น....ไม่ใช่กระดูก..เป็นคนออกกำลังกาย...ชอบเดิน...ร่างกายแข็งแรง..ไม่มีโรคประจำตัว...อายุ63ก็ยังบริจาคเลือดอยู่ค่ะ...เพิ่งจะปวดได้3วัน..ค่ะ.ขอบคุณ❤ปกติก็จะเล่นโยคะ..อยู่ใกล้อยากไปหาอาจาร์ยค่ะ..อยู่...กทม. ค่ะ
ถ้าปวดตึงๆทำได้ครับ ถ้าปวดอักเสบบวมแดงให้พักการใช้งานกับประคบเย็นก่อนนะครับ ส่วนการเดินก็มีส่วนนะครับที่ทำให้ปวดเข่าเพิ่ม ถ้าเราชอบเดินในช่วงเวลาที่เราเดินให้มีจังหวะนั่งพักร่วมด้วย และยืดกล้ามเนื้อบ่อยเพื่อลดอาการปวดตึวครับ
เยี่ยมเลย
บวมน้ำมาเป็น เวลา 3 เดือนแล้ว
ต้องประคบ ร้อน หรือ เย็น ค่ะ
ประคบเย็น พักการใช้งาน นอนยกขาสูงได้ครับ
คุณแม่เป็นข้อเข่าเสื่อม ตึงจนเริ่มจะเดินไม่ได้แล้ว ควรทำอย่างไรค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอเคยติดตามนานแล้วฝีกๆๆทําตามโทรศรัพพ้งๆค่ะมาติดตามใหม่ค่ะ พอดีเลื่อนเจอคลิป ปวดเข่าพอดี ขอบพระคุณมากๆๆค่ะอยู่ๆๆขาข้างช้ายไม่มัแรงปวดเข่าจะลองทําตามค่ะ
แม่ผมเข่าบวมอยู่ เจ็บอยู่นิดๆ บริหารได้มั๊ยครับ หรือต้องให้หายบวมก่อนครับ
รอให้อาการบวมลดลงก่อนดีกว่าครับค่อยบริหาร ช่วงนี้พักการใช้งานประคบเย็นก่อนนะครับ
ต้องยืดก่อนไหมครับ
ขอบคุณมากค่ะที่นําความรู้มาให้
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
ถ้าเราทำท่าเหล่านี้แต่ค้างไว้นานเท่าที่จะนานได้ เป็นผลดีหรือผลเสียคะ
ดีน่ะแต่ท่าเยอะจำไม่ได้
เปิดแล้วทำตามเลยครับ
มีคำแนะนำไหมคะ
ปวดเข่ามากเลยค่ะนั่งนาน
เป็นมากี่วันและได้รักษาหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
สวัสดีค่ะ รบกวนถามค่ะ ควรทำท่าบริหารเข่ากี่ท่าใน 1 วันค่ะ มีอาการอักเสปของเส้นเอ็นและกร้ามเนืีอที่เข่าค่ะ เหตุเกิดจากเดินสะดุด เข่าทรุดค่ะ คุณหมอให้ทานยา คุณหมอบอกอาการจะดีขึ้นภายใน 6 สัปดาห์ค่ะ ตอนนี้ 1เดือนแล้ว ก็เลยอยากบริหารเข่าไปด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ 72 ปีค่ะ ขอบคุณค่ะ ❤
ถามอักเรื่องค่ะ การทำบริหารเข่าควรทำข้างทีเจ็บใช่ไม๊คะ หรือทำทั้ง 2 ข้างสลับกัน ขอบคุณค่ะ ❤
วันละรอบ ทำทุกวันนะครับ
ปวดก้นซ้าย ปวดแสบร้อนเข่าซ้ายทำไงดีคะ
ขอสอบถามค่ะ เป็นเข่าเสื่อมระยะเริ่มต้น บริหารด้วยท่า นั่งเก้าอีกเยีดขาตรงแล้วค้างไว้ ทำมาจะร่สมเดือนแล้ว ยังไม่หายปวดเข่า สาเหตุมาจากอะไรค่ะ
คุณแม่ผ่าตัดเข่ามา บริหารแบบนี้ได้ไหมคะ
หลังผ่าตัดเข่าได้ทำกายภาพบำบัดหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
ท่าหลังๆนี่ถ้าเข่าเสืาอมทำได้หรอคะ เพราะน่ำหนักจะลงเข่า จะทำให้แย่ลงไหมคะ เวลาทำมันดังก้อกแก้บไปหมดเลย ขะแย่ลงไหมคะ
ผ่าตัดใส่ข้อสะโพกเทียมมา แต่เข่าเสื่อมบริหารถ้าพวกนี้ได้ไหมคะ
ได้ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอท่ายืดเหยียดแก้เข่าเขื่อมฉันใด้ทำมา.3.4.วันแล้วค่ะรู้สึกว่าดีขึ้นเจ็บก็ทนค่ะเข่าเสื่อมทั้งสองข้างค่ะเป็นมาสองปีกลั่วาๆแล้วรู้สึกว่าเดินขึ้นใด้หน่อยหนึ่งค่ะพึ่งเริ่มทำค่ะถ้าทำไปสักสองสามเดือนก็คงจะดีขึ้นมากๆค่ะขอขอบพระคุณๆหมอมากๆนะคะ
เข่าชาทำได้ไหมคะ ชาไม่หายเลยค่ะ เป็นมาอาทิตย์กว่าๆแล้ว
th-cam.com/video/HDdsk3Z6tzc/w-d-xo.html
เบื้องต้นสามารถใช้ร่วมกันได้ครับ
@@Bunditphysio ขอบคุณมากเลยค่ะ
ต้องทำทุกท่าหรือไม่
เสียง Background ไม่ต้องมีไมได้เหรอ
เวลาทำใส่ สนับเข่าได้มั้ยคะ
ควรถอดออกเพื่อให้ได้ใช้กล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ครับ
ทำทุกท่ารึคะ
เริ่มจากท่าแรกๆก่อน ถ้าทำได้เริ่มท่าถัดๆไป ถ้าแข็งแรงมากขึ้นเน้นแต่ท่าท้ายๆได้เลยครับ
ป้าเป็น เข่าเสื่อม กระดูกสันหลังเคลื่อนด้วย บริหารได้ไหมคะ
ได้ครับ
ท่าที่คล้ายๆ สควอท นี่ไม่ทำให้เจ็บเข่าเพิ่มหรอคะ
พอดีเราออกกำลังกายท่าสควอทมา แล้วเจ็บเข่ามากอะค่ะ
ฝึกเท่าที่ทำได้ครับผม
เก่งมาก 👏 คุยหมอขา สุดยอด 👍
ไม่ต้องทำทุกอย่างได้ใหมคะ