สอนออกกำลังกายแก้ไหล่ติด เอ็นไหล่อักเสบ ปวดไหล่
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ค. 2019
- สอนออกกำลังกายแก้ไหล่ติด เอ็นไหล่อักเสบ ปวดไหล่
จาก 2-3 สัปดาห์ที่ผ่านมาเราเน้นเรื่องการจัดกระดูกการนวดหัวไหล่ในคนไข้ไหล่ติดมาแล้ว วันนี้ขอนำเสนอซีรีส์สุดท้ายในเรื่องนี้คือ "การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวของหัวไหล่หรือการแก้อาการไหล่ติดด้วยตัวเอง" รวมไปถึงการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงสร้างกล้ามเนื้อ ให้สามารถคงองศาการเคลื่อนไหวของหัวไหล่ ไว้
การออกกำลังกาย ต้องหมั่นทำในทุกเช้าและเย็นของวันเพราะอาการไหล่ติดมักกลับมาติดใหม่ในตอนเช้าหรือตอนที่ไม่ได้เคลื่อนไหวไหล่ทุกๆ ครั้ง ฝากไลค์ฝากแชร์ด้วยนะครับ
#บัณฑิตคลินิก
โทร.085-369-9977
----
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: / @bunditphysio
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00น.-17.00น. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ปวดมา 2 ปี บริหารตามยูทูป ทุกท่า ไม่ดีขึ้น ไปโยนโบล์ลิ่ง 2 วัน กลับมาหายเลย ตอนนี้นอนสบาย หยิบจับ ยกของ เป็นปกติแล้วคับ เป็นแล้วทรมานจริงๆคับ
สุดยอดผลพลอยได้ ยินดีด้วยค่ะ
ไปฉีดยาเลยคะ
ผมหายจริงๆคับ เรียกว่าฟลุ๊คมากกว่าคับ คาดว่าตอนโยน แขนได้เหวี่ยง ขึ้นลงสุดตามแรง มันไปยืดข้อต่อเอ็น แขน คับ ขณะเล่นตอนแรกมันเสียวๆและ มันเหวี่ยงแขนไม่สุด พอเล่นไปไม่เจ็บเลยคับ หายจริง งงเลย คุณหมอหรือวครก็ได้เอาไปศึกษาดู ถ้าใช้ได้ เอาไปสอนคนไข้ที่เป็นไหล่ติดแข็งได้คับ 2 ปี ผมทรมาน มาก บอกต่อคับ
ลองแล้วไม่หายให้หมอจับเส้นที่เก่งๆ 5นาทีหายเลย ลองทุกวิธีไม่หายคะที่แนะนำ
ตอนนี้กำลังปวดเลยค่ะหนักมากทรมงานมาก
ขอบพระคุณมากค่ะหมอ ชีวิตนี้ไม่เคยคิดว่าจะเป็นไหล่ติด เอี้ยวข้างหลังแทบไม่ได้เลยค่ะ พอไปหาหมอ หมอบอกเป็นไหล่ติด ให้ยามากิน เป็นคนไม่ชอบกินยาค่ะกลางคืนปวดมากๆ พี่ๆ น้องๆ เป็นห่วง เพราะเป็นคนแข็งแรกมาก ไม่มีโรคประจำตัว อายุ 52 ออกกำลังกายมาตลอด พอแขเจ็บทำให้ไม่อยากออกำลังกายกลัวพลาดทำให้เจ็บมากขึ้น คุยกับผู้รู้หลายท่านแนะนำให้นวดแผนไทยดู วันนี้ไปนวดมา จากเอื้อมแขนซ้ายที่เจ็บมาก ไปทางจักแร้ขวาแทบไม่ได้ ยกแขนโผล่พ้นหัวนิดเดียว
และมาเจอคลิปคนหมอ ทำตามได้ทุกท่า จะเจ็บหน่อยท่าไขว้หลัง ใช้ผ้าดึงช่วย ได้ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ กราบขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ จะทำบ่อยๆ เช้า เย็นเลยค่ะ ขอแชร์เป็นวิทยาทานนะคะ
หนูกำลังเป็นอยู่เลยค่ะคุณหมอหัวไหล่ข้างซ้ายค่ะ
เป็นมานานเลยค่ะ8เดือนเลยค่ะทรมานมากๆค่ะไปกายภาพโดนดัดโดนยืดแบบแทบขาดใจเลยค่ะเหมือนเจ็บจนจะหัวใจหยุดเต้นได้จริงๆค่ะพอหยุดดัดหยุดยืดจะมีการเจ็บปวดอีกยาวนานหลายชั่วโมงเลยค่ะกว่าจะคลายเจ็บลงเวลาเจ็บปวดมากๆแทบจะอยากฆ่าตัวตายเลยยค่ะเพื่อหนีความเจ็บปวดนี้
ขอบคุณนะคะ ดิฉันอายุกว่าห้าสิบปี (อยู่ต่างประเทศ) เป็นไหล่ติดมาประมาณแปดเดือนคะ ปวด-ร้าวมากและมันน่ารำคาญและจะทำการอะไรในการใช้ชีวิตประจำวันไม่สะดวก แต่ดูคลิปบริหารแก้ไหล่ติดจากหลายๆที่ (ซึ่งคล้ายๆกัน)ดูแล้วทำความเข้าใจ และเริ่มบริหารด้วยตัวเองตามคลิปนี้(และคลิปอื่นๆประกอบกัน) และสำคัญ ต้องมีวินัยและขยันบริหารอีกทั้งต้องอย่ากลัวความเจ็บปวด (ดิฉันทำทุกท่าที่คลิปสอน) ทำวันละสองครั้ง ๗ เดือน อาการดีขึ้นแบบรู้สึกคิดว่าดีขึ้นมาได้ประมาณ มากกว่า ๕๐ เปอร์เซนต์คะ การใช้ชีวิตประจำวันสะดวกสบายขึ้นมาก ได้ผลจริงๆนะคะ และทุกวันนี้ดิฉันยังบริหารด้วยตัวเองทุกท่าตามคลิปทุกวัน ทุกท่า วันละสองครั้ง ใครไหล่ติด ต้องบริหารตามคลิปนะคะ ค่อยๆทำ มันจะดีขึ้นและค่อยๆหายปวดขึ้นเรื่อยๆ จนไม่ปวดเลยคะ แต่ต้องใจเย็นๆและใช้เวลานะคะ แต่อาการดีขึ้นจริงๆ ต้องขอบคุณ คุณหมอเจ้าของคลิปที่กรุณานำคลิปมาเผยแพร่ให้ความรู้นะคะ ได้ผลจริง ดิฉันมีความสุขมากคะ
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
คุณได้ทานยามั้้ยคะป้าทรมานมากเลยนอนไม่ได้ต้องลุกมานั่งเพราะปวดค่ะ
@@user-rs7iy5gj9c ไม่ได้ใช้ยาทานเลยคะ ใช่คะปวดมากคะ แต่เราต้องตั้งสติ เราจำเป็นต้องอดทนทน ทำท่าบริหารไปเรื่อยๆ ช่วงทำบริหารก็ยิ่งปวด แต่ต้องกัดฟันทนคะ
@@elsassermathana4448 ขอบคุณค่ะ
ชัดเจนดีค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ภาพและเสียงชัดเจนดีค่ะ
คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายมากคะ. ปวดตั้งแต่ไหล่ลงมาถึงข้อศอกคะ
เสียงชัดเจน เข้าใจง่าย พยายามอยู่ค่ะ อาการไหล่ติดค่ะ
อยากขอบคุณค่ะหลังจากลองทำตามดูตอนทำครั้งแรกปวดมากๆแต่หลังจากนั้นนอนตอนกลางคืนไม่ปวดแล้วค่ะขอบคุณมากกกกกเลยค่ะ ตอนนี้ทำทุกวันค่ะไต่ผนังไขว้หลัง ยังเจ็บอยู่แต่จะทำทุกๆวันจนกว่าจะหายดีค่ะ ไม่รู้จะขอบคุณยังไงคือทนปวดมาเกือบ5เดือนตอนคืนนอนแทบไม่ได้แต่ลองทำครั้งแรกคือถือของห้อยแขนแกว่งครั้งแรกปวดมากแต่ครั้งต่อๆมาดีขึ้นแล้วค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ. มีประโยชน์มากตรงกับอาการที่เป็น. ขอขอบคุณค่ะ
บริหารตามแล้ว อาการไหล่ติดดีขึ้นมาก ขอบคุณมากครับ
เชียงใหม่ชัดเจนดีค่ะ
จะลองทำตามดูค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ จะพยายามนะคะ
ขอบคุณค่ะ อาจารย์รู้สึกดีมาก ฝึกทำตามบ้างเมื่อมีเวลาว่าง ดีมากค่ะอาการกลับมา70%ค่ะ ต้องใช้เวลาค่ะ แชร์เป็นวิทยาทานนะคะ บุญที่ส่งให้ขอให้กลับถึงอาจารย์เป็นทวีค่ะ อยู่ร่วมประชาชนตลอดไปนะคะ👏👍🙏🎉🎊🎇
คุณหมอสอนดีมากๆจร้าชอบมากคะ
ติดมาสามเดือนแล้วค่ะเริ่มปวดบ้าง
สวัสดีค่ะ ,อาจารย์ เสียงชัดมากค่ะ ชมจากเยอรมัน ค่ะ
ชัดแจ๋วค่ะ สุพรรณบุรี
ขออนุญาตสอบถามคุณหมอครับ ผมเคยมีอาการปวดหัวไหล่คล้ายๆที่คุณหมอแนะนำประมาณปีที่แล้ว ตอนนี้สามารถขยับได้ปกติ แต่เวลาออกกำลังกายเช่น ออกกำกายในท่าแพลงก์ และวิทพื้น จะเจ็บหัวไหล่ครับ ควรจะรักษายังไงดีครับ
🙏ขอบคุณสำหรับคลิปexercise
นะคะ เป็นไหล่ติดอยู่ค่ะไปหาPhysical Therapy สองครั้ง แล้วให้กลับมาหัดทำเองพร้อมเครื่องมือชักรอกแขนขึ้นลง
แต่มาดูคลิปของคุณหมอแล้วทำตาม
ได้ง่ายกว่าค่ะ ก่อนบริหารจะประคบ
อุ่นก่อนทุกครั้งด้วยค่ะ รู้สึกดีขึ้นมาก
ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะที่ให้ความรู้ที่ถูกต้อง และละเอียดจนสามารถทำตามได้ง่ายขึ้น
สันญาณดีชัดครับ อุตรดิตถ์
ข้อมูลดีมากเลยครับ ปฎิบัติได้จริง ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
ชัดครับ แจ๋วมากเลย ผมไหล่ติดมา3ปีแล้วหาหมอแล้วก็ยังไม่หาย มาเจอช่องนี้ก็จะลองดู ขอบคุณมากๆครับ
ลองทำตามนี้ดูนะครับ ได้ผลอย่างไรมาเล่าให้ฟังด้วยนะครับ
ชัดดี
ปวดมากแทบขยับไม่ได้ค่ะหัวไหล่ช้าย
กินยาครับ
เจ็บไหล่ขวามากครับ
ขอบคุณข้อมูลดีๆๆผมกำลังปวดมาก.ช่วงโควิดพอดี
ตอนนี้เริ่มทำการบริหารตามคุณหมอคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ โชคดีที่มาเจอช่องนี้ เป็นมาจะสองปีแล้วจะทำตามนะคะ 🙏🙏🙏ขอให้หายสักทีเถอะทำงานไม่ได้เลย ทรมานมากๆค่ะ
ชัดมากครับ
คุณหมอค่ะดิฉันเป็นก้ามเนื้อออ่นแรงแล้วปวดทีต้นแขนค่ะยกแขนขึ้นปวดที่ต้นแขนค่ะคุณหมอทำท่านี้ได้มัยค่ะ
มีรายการแบ บนี้เป็นโยดดีต่อชอ้งและคนดูขอบคุณมากคะ
ာ1
ၰ ့့
ปวดมากเวลากลางคืน ขอบคุณมากสำหรับคลิปนี้
เป็นมากี่วันและได้รักษาหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
ดีมากๆ เลยค้ะ สุดยอด
ขอบคุณค่ะ
ชัดค่ะจากเชียงใหม่ค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอและทีมงานด้วยครับ
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
ดิฉันเคยไหล่ติดข้างซ้ายยกไม่ขึ้น มีเพื่อนแนะนำให้โหนประตู แล้วนับ 1-100 เลยมาทำตามครั้งแรกที่ทำต้องเอามือขวาช่วยจับยกปวดจนน้ำตาเล็ด หันหน้าเข้าในนับ 1-100 จำนวน 3 ครั้ง(300) หันหลังแล้วโหนนัง1-100 อีก 3 ครั้ง ประมาณ 3 เดือนหายปวดยกมือโหนเองได้สบายมากค่ะ (อยากแบ่งปันนะคะ)
@@lakkanasrijardee165 หันหลังแล้วโหนยังไงคะ
ขอขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากมายค่ะ……จะนำไปใช้คะ่ …… เพราะไหล่ติดปวดมากๆๆฉีดยาแก้ปวดแล้ว…… เหลือกายบริหารคะ่🙏
ตอนนี้แม่กำลังเป็นอยู่ค่ะ ไปหาหมอมาแล้ว ก็ไม่ดีขึ้น แม่อายุ 76 แล้วค่ะ เสียงชัดแจ๋วเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่คุณหมอมาสาธิตให้ดูค่ะ ขอบคุณมากๆเลย
กำลังเป็นอยู่ค่ะขอบคุณมากค่ะ
ฟังชัดเจนค่ะคุณหมอ
เสียงชัดเจน จากนิวซีแลนด์ ที่กทมมีสาขารึไม่ อีกประเด็นคือสอนการทำด้วยตัวเอง และการออกกำลังกาย
ขอบคุณมากค่ะ ลองทำตามแล้ว ท่าปูไต่อีกหนึ่งคืบชิดเสาล่ะ จะพยามต่อไป ทุกท่าทีสอนเข้าใจง่าย ขอบคุณจิงๆๆ ใครที่เป็นจะรู้ว่าปวดแค่ไหน
you all probably dont give a damn but does someone know a way to get back into an Instagram account..?
I somehow forgot my login password. I would love any tips you can offer me!
@Cayson Emilio instablaster =)
@Deshawn Tyson thanks for your reply. I found the site thru google and I'm in the hacking process now.
Seems to take a while so I will reply here later with my results.
@Deshawn Tyson It did the trick and I finally got access to my account again. Im so happy!
Thank you so much, you saved my ass!
@Cayson Emilio happy to help =)
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำวิธีสาธุจ้รา
ติดตามตลอดคะ จาก Tenerife Spain. ถึงจะไกล เสียงชัดมากคะ
ชอบมากทำให้เราได้ความรู้..ได้ท่าบริหารที่ถูกต้อง
รวมวิธีการรักษาอาการปวดไหล่ ไหล่ติด
เช็คอาการไหล่ติดและรักษา
--->th-cam.com/video/CAfzwXhougU/w-d-xo.html
นวดคลายกล้ามเนื้อไหล่ติด---> th-cam.com/video/O9NqogVFTdo/w-d-xo.html
ดัดไหล่ติด---> th-cam.com/video/nlrTqjzaTmA/w-d-xo.html
ออกกำลังกายไหล่ติด---> th-cam.com/video/1tu-1sNkbXY/w-d-xo.html
--->th-cam.com/video/kYtgT01-3nA/w-d-xo.html
การรักษา----> th-cam.com/video/VUNHvqoJf5M/w-d-xo.html
ติดเทปลดปวด---> th-cam.com/video/qhofoTlFsCg/w-d-xo.html
ประคบร้อนประคบเย็น--->th-cam.com/video/eY7Eq62Ogc0/w-d-xo.html
10คำถามจากทางบ้านของโรคไหล่ติด--> th-cam.com/video/yl5THOxoNdY/w-d-xo.html
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinic
กทม ชัดเจนครับ มีประโยชน์มากครับ ไปหาหมอ หมอให้ยาแก้ปวดมากับยานวด ยาคลายกล้ามเนื้อมาแต่ก็ไม่หาย อาการปวดตอนกลางคืนกลางวันไม่ปวด ยกแขนไม่ขี้น ..
ยินดีให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพของครับผม
ปรึกษาเพิ่มเติมแอด Line: @bunditclinic หรือ กดลื้ง line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ ขอให้บุญรักษาหมอกับคณะจัดทำค่ะ
ขอบคุณมากจะนำไปปฏิบัติค่ะ
ตอนนี้ปวดไหล่มากเลยที่ข้างขวาบางครั้งก็ปวดมากยกแขนขึ้นได้แต่เอี้ยวไปข้างหลังไม่ได้เลยมันปวดมากค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับหมอ ผมทำแล้วดีขึ้นทันตาเห็นเลยครับ
ดีมากเลยคะ. ทำตามวิดิโอ. ดีขึ้นเยอะเลย. ขอบพระคุณคุณหมอมากๆๆ เลยคะ
ชัดเจนดี เสียงชัด
อยากทราบว่า เรื่องโหนบาร์ช่วยในเรื่องไหล่ติดไหมคะ ในกรณีที่ไหล่ติดไม่มาก
สามารถเลือกท่าใดท่าหนึ่ง
หรือต้องทำทุกท่าเลย
ลองทำแล้ว อาการดีขึ้น ขอบคุณมากค่ะ👍🙏
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เพิ่งมีอาการปีนี้และมีโควิดเลยไม่ได้ไปหาหมอ
ผมไหล่ติด เนื่องจากเป็น เบาหวานครับ ลองบริหารกายภาพบำบัดหลาย ๆ ท่า ไม่หายครับ มาหายเพราะ ยกดัมเบลล์ทั้งท่าหมุน 50รอบ และท่ายกดัมเบลให้สุดมือ 20 ครั้ง ทำเป็น เซ็ต เช้า กลางวัน เย็น ใช้ดัมเบลมีน้ำหนักหน่อย ไม่เกิน อาทิตย์ เห็นผลครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดเลยค่ะ ไหล่ข้างซ้ายเป็นมานานถึงมาเห็นในยูทูบวันนี้เองค่ะ ดีมากๆขอขอบคุณทางคลีนิคคุณหมอมากๆเลยค่ะ เป็นประโยชน์สูงสุดเลยค่ะ
ชัดเจนดีค่ะ ปทุมธานี
ต้นเหตุ 3:20 /ออกให้ครบทุกด้านหน้า/หลัง
ท่าที่ 1 3:35
ท่าที่ 2 6:42
ท่าที่ 3 7:20 หรือ ท่านอน 1+2+3 8:00
ท่าที่ 4 9:45
ท่าที่ 5 11:52
ท่าที่ 6 14:00
ท่าที่ 7 17:05
ท่าที่ 8 19:20
ท่าที่ 9 21:00
ทำบ่อยๆ เช้า/เย็น ประคบร้อนก่อนทำ
กรณีอาการดีขึ้นแล้ว เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ ทำ 2-3 เซตๆ ละ 10 ครั้ง
ท่าที่ 1 23:30
ท่าที่ 2 24:30
ท่าที่ 3 25:30
ท่าที่ 4 26:46
เกิดไหล่ติดอยู่ค่ะกระดูกปูมที่หัวไหล่ข้าวขวาอยู่ค่ะตอนนี้...เนเธอร์แลนด์คะ
ชัดค่ะ.
ชัดค่ะ
ขอบคุณค่ะ อเมริกาค่ะ
เมื่อเดือนที่ผ่านมา ทำไปหลายเซ็ทๆละ20 ครั้ง 3 วันครั้งต่อวัน แล้วไม่ได้ประคบเย็น ปวดระบมมากค่ะ ต้องหยุดยาวเลยค่ะ ตอนนี้เริ่มทุเราปวดลงบ้างแล้ว ตอนนี้ก็ยังใช้แขนตามปกติ แต่ยังไม่ได้เริ่มทำกายภาพบำบัดค่ะ รู้สึกว่าไหล่ติดขึ้นมานึกนึงค่ะ
เสียงชัดเจนดีค่ะ ดิฉันเป็นกล้ามเนื้อเส้นเอ็นเสื่อมค่ะจากsleค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้ปวดมากๆ จะนำไปจะนำไปบริหารค่ะ
ไหล่ติดเกิดจากสะพายกระเป๋าที่ไหล่นานไปหรือเเบกของหนักข้างเดียว
วิธีเเก้ง่ายไปครับ
ให้คนนวดข้างหลังตรงบริเวณข้างที่เป็นหรือรอบๆหลังขึ้นมาหัวใหล่ให้มันไม่เเข็งคือให้สลายไปทำให้พอประมาณทำ3วันทำทีหรือนวดทุกวันคือใช้นิ้วคลึงหลังข้างที่เป็น_ไม่นานจะหายจะยกเเขนขึ้น
หลังนวดเเล้วลองยกเเขนบ่อยๆ_เอามืออีกข้างลองยกเเขนอีกข้างพยายามเเค่ได้นะ
เคยมีคนทำมาเเล้วหาย
ไม่ต้องกินยา_เชื่อเถอะ
เเค่นวดไหล่หลังไม่เกินอาทิตย์ก็จะหาย
การยกเเขนเหมือนที่หมอบอกใหล่จะเจ็บ
เเค่นวดไหล่นวดหลังข้างที่เป็นให้คนมือเเข็งๆนวดเหมือนให้เอนอ่อนนุ่มก็หายครับ_วิธีบางวิธีมันเจ็บครับภเขาทำเเค่นี้_ทำไม่เกิน2อาทิตย์หายไม่ต้องใจร้อน
หรือคนเก่งๆเขาเป็นนะเขาจับกระตุกทีเดียวลั่นดังกรุ๊บก็หายเลย_
ง่ายมั้ย_ลองทำ_เเค่มันเป็นฝังฝืดหุ้มกระดูกเเละเอนกระดํกติดมันเลยทำให้ขยับเเขนยกสูงๆไม่ได้
คนที่สะพายกระเป๋านานไหมนักๆทุกวันจะเป็นครับ_บางคนทำทุกอย่างก็ไม่หาย
ทำเเบบผมบอกเเค่นวดทุกวันจะหายเองไม่เจ็บเลยเชื่อสิ_นวดหัวไหล่สันหลังไหล่เสร็จเ้ล้วลองยกเเขนบ่อยๆไม่นานหาย_เป็นวิธีที่ดีที่สุด_ไม่ต้องกังวลครับ
บางทีใช้เหล็กสปริง_ยืดทุกวันเอนจะไม่ติดกระดูกจะหายง่าย_รีบๆทำเลย_นวดดีที่สุด
สุดยอดจริง ๆ สาธุ บุญกุศลถึงคุณนะคะ มันดีขึ้นจริง ๆ ค่ะ
สอนและสาธิตได้ละเอียดและชัดเจนมากๆคะเยี่ยมคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆคะได้ประโยชน์มากๆคะ
ดีมากค่ะ
จะลองทําดูคะ
ขอบคุณค่ะหมอ
เจ็บมา2เดือนแล้วอะคะ
ขอบคุณค่ะ 3เดือนแล้วค่ะที่ต้องอยู่กับมัน ปวดตลอดๆ จนคิดว่าเป็นโรคกรรมโรคเวร555
ค่อยๆบริหารไปนะครับ
ค่ะจะพยายามทำค่ะขอบคุณค่ะ
ชัดเจนมาก ไหล่ตืดเกิดจากชนปะสานงา แขนกระจกชนเข้าไหล่หน้าค่ะ
ชัดเจนค่ะ ชมจากชุมพรค่ะ
ตอนนี้ไหล่ยังไม่ติดแต่ปวดมาเปนเดือนแล้วค่ะ จะลองทำตามคลิปคุณหมอนะคะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ
ชัดเจนค่ะชัดเจน นี่ดูจากฮ่องกงค่ะจากฮ่องกง
จากนนทบุรี ชัดเจนทุกอย่างครับ
เสียงชัดคะได้ความรู้ดีมากคะ
ดูอยู่อุทัยธานีครับ.จะนำวิธีไปใช้รักษาไหล่ขวาของภรรยาที่เกิดอุบัติเหตุล้มครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏
กำลังเป็นค่ะขะฝึกทำค่ะชอบคุผณค่ะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ เป็นเป็นเหมือน จะลองทำดูค่ะ
ชัดเจนค่ะจากอเมริกาค่ะ
จากรอ้ยเอ็ดฟังชัดเจนดีค่ะ
เสียงชัดค่ะชมจากญี่ปุ่นค่ะ
ได้ความรู้มากเลยคับขอบคุนคับ
ชัดเจนครับ เสียงดี
ชัดเจนดีค่ะ
ดีมากค่ะ มีประโยชน์
ขอบคุณมากฮะ ชัดเจนมากจากจ.นนทบุรี
ขอบคุณค่ะคุณหมอ..ฝึกทำแล้วตามคุณหมอในยูทูป..จากนอนไม่หลับ ไหล่ติด.ยกแขนไม่ขึ้น พอออกกำลังกายตามนี้ นอนหลับสบาย หายปวด กล้ามเนื้อหัวไหล่ผ่อนคลาย ขอบคุณมากๆค่ะ
ชัดแจ๋วเลยจ้า
ชัดมากค่ะจากอิตาลีค่ะ
ชัดมากค่ะ ซอยสะพานคู่ ต.ท้ายบ้านใหม่ จ. สมุทรปราการ ค่ะ
เสียงชัดเจนมากค่ะ😅 จากนครสวรรค์
อธิบายได้ชัดเจน/ได้ประโยชน์มากๆ ครับ
อยู่แคนาดาค่ะ รู้จักอาจารย์จากคลิป ใน TH-cam พอดีอยากคุยกับอาจารย์เป็นการส่วนตัวค่ะต้องติดต่ออาจารย์ยังไงคะเพราะกำลังจะกลับประเทศไทยวันที่ 10 เมษาแต่วันนี้เจ็บหน้าอกมากจากการนวดค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอชัดเจนเลยค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ชัดเจนดีต่ะชมจากเพชรบูรณ์
กำลังเป็นอยู่ค่ะ เจ็บมากเลยค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆ มีอาการอยู่ คิดว่าหมดหวังต้องฉีดยา แต่พอลองทำตาม เข้าใจง่ายทำได้ทุกที่ ได้ผลค่ะ
เห็นชัดมากๆค่ะ
ชัดแจ๋วเลยค่ะ
ฟังชัดเจนจร้าที่ลำปางจร้า
่สวัสดีค่ะช้ดมากค่ะจาก จันทบุรีค่ะ
สวัสดีค่ะ เปนอยุ่ทรมานมากขอคุณมากมายค่ะ
ชัดเจนมากเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ ชัดเจนค่ะ รบกวนถามค่ะว่าต้นแขนด้านหน้าเวลายกแขนจะเจ็บค่ะ
ชัดค่ะขอบคุณค่ะ
ทำตามแล้ว อาการดีขึ้นมากเลยครับ
ดูจากกรุงเทพฯ
ขอบคุณมากค่ะดีมากและเป็นประโยชนมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ดีมากเลยค่ะ ไม่เคยมีคุณหมอสอน
ได้ดีเท่านี้ จะเป็นผู้ทำตามนะคะ
มาศกาน ค่ะ สวัสดีคุณหมอ
ได้ทำตามคุณหมอแล้วไหล่ข้างขวายกขึ้นได้ถึงกลางหลังแล้วค่ะ(หกล้มมาไหล่หักแล้วเข้าเฝือกแขนข้างขวา) แต่แขนข้างซ้ายมีหินปูนที่ไหล่ ก็งอแขนขวาได้กลางหลังแต่เจ็บมาก
นอนทับแขนข้างขวาไม่ได้เลยค่ะ
ยังมีอาการเจ็บหน้าอกและหลังยังไม่หาย
ตั้งแต่ล้ม(เดือนเมษาที่แล้วล้มแบบต้นไม้ล้ม
ไปข้างหน้าทั้งตัวเลย แขนและมือ ล้มอยู่ในท่ารองรับถึงใบหน้า เขียวช้ำไปตั้งแต่นิ้วมือถึงแขนและไหล่ นิ้วบวม ตอนนี้นิ้วพองอได้แล้วค่ะ
แต่เจ็บ ยังตึง
เจ็บอกและหลังอวัยวะภายในควรต้องรักษาไหมคะหมอยังไม่ได้รักษาเลย เอาเอกซเรย์
ให้ดูแล้วแต่รักษาแค่ไหล่ที่หักเท่านั้น
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับเจ็บหลังและหน้าอก
ค่ะทานยาแก่ปวดคลายเส้นอยู่ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ชมจากเยอรมันค่ะชัดมากๆ😊