✅How to REMOVE BAT WINGS (Tamalera arms) 😱 TONE
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- ✅ 100% Effective exercise routine to reduce tamalera arms and tone your arms from home and without any type of implements.
Remember that bat arms appear when we have little muscle mass and a lot of fat in the area. With this routine we will be able to tone that area, but nevertheless it is necessary to complement it with an adequate eating plan to reduce that fat.
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Lo estoy logrando, tengo 70 años y quiero fortalecer mi cuerpo, llevo un año y medio ejercitandome. Soy de Rep. Dom. Gracias por guiarnos.
Yo tengo 55años y si estos ejercicios son efectivos lo recomiendo
Eso me anima a empezar ❤
Soy nueva y tengo 72 años. Me encantó..soy de Barranquilla Colombia 🇨🇴🇨🇴
Gracias apenas empeze tengo 50 años es primera vez que hago ejercicios todavía se puede
Lo estoy logrando
Buenos dia,tengo 60 años esta rutina me encanto,excelente profresor que me hace inspirar y hacer los ejercicios
Y no rendirme,llegar hasta el final
Que dios lo bendiga
Y muchas gracias
Les deseo muchos exitos
Así es nunca rendirse ánimo yo tengo 62 y no me rindo😊
Me encanta que trabajes las rutinas junto con nosotros uno se motiva felicidad encontré lo que quería Dios te bendiga🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Así así me gusta cuando hay alguien quien lo dirija a uno Aser los ejercicios, gracias por tu tiempo 🌞
A hacer ...😉👍🏼
No creo que sea eliminación de grasa porque nunca he sido gorda. Me encanta su video y lo voy a seguir haciendo acompañada con el profesor del profesor. Muchísimas gracias.
Soy Sandra y vivo en Argentina 🇦🇷 , me encanta las rutinas , gracias
Le pido por favor nos haga videos de proteínas naturales para mujeres de 50 y mas
No entiendo porque lo dices
Si por favor. Muchas gracias.🙏🙏🙏🇺🇸🇵🇹
fabulosa peticion
@@mariamartin274 😶
Me encantó me manda todas las seciones graciasss soy primerisa fortalecer brazos y espalda
Excelente rutina!! Tengo 60 años y mis brazos están muy flácidos 😢espero q esto me los estilice gracias 🤗
Hola warrior! Puedes realizarlo 2 veces por semana e ir aumentando el peso conforme vayas progresando!😊💪🏻
Buenas noches, gracias por esta rutina, deseo saber una rutina para abdomen bajo
Gracias
Justo estuve buscando en el canal si tenian ese video. Es la primera vez q veo éste canal. He bajado de peso x situaciones personales y tengo q hacer ejercicios sencillos y prácticos
Tengo 56 años.. me encanta hacer ejercicios...está rutina me encantó.. me parece muy bien explicada. Hasta que por fin encontré un instructor que explica con sencillez... Y Me da confianza Y me motiva..EXCELENTE
.. ME SUPER ENCANTO.. ya me suscribí... Ya tengo 2 videos guardados de usted. Para que no se me pierdan... GRACIAS AMIGO INSTRUCTOR... ME SÚPER ENCANTÓ SU RUTINA. SOY DE TABASCO
Saludos desde Ecuador 🇪🇨 excelente rutina para brazos....!!! Muchas gracias 👍💪
hola soy gloria colombiana
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Me encantan tus rutinas, necesito tonificar mas, bajo muy rapido sin hacer nada. gracias, bendiciones.
Grasias eres un buen profesor lo que más me gusta que usted mismo nos enseña como hacer cada ejercicio y el tiempo que toma .Buen trabajo Dios te bendiga
Me encantan rutinas asi sencillas y que resulten y que tenga uno a la mano.excelente
Hola me gusta graciad
Me encantó tus rutinas.necesito corregir esa parte de mis brazos.
Lo logré, saludos desde Ecuador. Gracias por compartir tan buenas rutinas
Estoy de acuerdo no todo es el gimnasio, esos ejercicios poco a poco se van reflejando los resultados.
Gracias tus recomendaciones de ejercicio son de mucha información saludos desde Los Angeles California siempre sigo tus indicaciones
Recién te Vi y quedé encantada. Tener un professional en casa y sin pagar. Gracias mijo por enseñar. Para la barriga de las señoras de 60 por favor!
Saludos muchas gracias por sus excelentes ejercicios
Gracias por enseñarnos como eliminar las alas de murciélago bendiciones ❤️
Gracias , por , los excelentes ejercicios!! Bien explicados , prácticos y se pueden hacer en casa .tengo que hacerlos , me falta poco para cumplir 50 , pero me ciento de 30. Cuídate mucho .saludos de Burbank California
Hola soy de Cuba provincia La Habana Lo voy a lograr comencé hoy gracias por tu creatividad en la manera de demostrar y explicar. Te seguiré sistemáticamente
He comenzado hoy, espero tener la fuerza de voluntad para seguir diario. Tengo 71 años y me mandaron ejercitarse. Gracias a ese Warrior, que nos enseña como hacerlo. Soy una "Warrior". 💪💪💪
Podría hacer los 15min,solo con este tercer ejercicio,y el 4? Es q los primeros son muy difíciles xq no tengo fuerza para sostener mi cuerpo(tengo 67) Gracias! Saludos desde miami!
Gracias infinitas por tu valioso aporte. Bendiciones infinitas 🙏, Te he encontrado en el momento perfecto. Abrazo grande de Luz 🙏♥
Soy una persona mayor, me encantó como lo diriges, vivo en Bogotá Colombia Blancaemilia Muñoz López, GRACIAS.
Soy un guardio,bendiciones desde Bogotá,Colombia,muchas gracias por explicar bien los ejercicios.
Muy buenas rutinas y muy bien explicado. Muchas gracias.
Gracias por motivarnos, excelentes rutinas comencé ayer pero me parece excelente la manera que explicas me encantan,.
Mil gracias!! Por él apoyo un abrazo 🥰
Me encanta tu carisma muy bien
Buenas noches Profesor, muy buena su enseñanza ; Yo asisto al gym 4 a 5 días a la semana por 2 horas , tengo las llamadas alas de murciélago; si me gustaría tener mis brazos más tonificados y más delgados , aumentare lo que Ud indica aquí.. creo que resistire jijiji. Un saludo desde Ecuador.
Genial la rutina y me gusta que indicas el tiempo que se tiene que hacer y descansar para ver resultado ❤️
Gracias por compartir
Un saludo entrenador! Me gustó la explicación de cada ejercicio! Gracias 🙂
Exelente estilo gracias por tu paciencia y estímulo!!!
Ejercicios sencillos,se ve que son efectivos
Excelente!! Muchísimas gracias .. Tengo 67 años y es muy apropiado.. Dios te bendiga
Mil y mil gracias me encanta tu rutina que bueno que te encontré, una pregunta hace 5 meses me realizaron una Isterectomia abdominal, me puedes decir si puedo hacer este tipo de ejercicios, gracias un abrazo desde Colombia Armenia Quindío 🇨🇴
Excelente!! Gracias por tu tiempo y por realmente enseñar en detalle los ejercicios
Me encanto estos ejercicios,explica muy y de un modo muy sencillos.
Hola..hoy es el 3ro día de ejercicios.gracia profe.. Cristina de Córdoba capital Argentina 🇦🇷💋
Me encantó tu Rutina. Gracias.
Lo logré!, nos vemos en 2 días😀. Mil graciasssss.
Me gusta los ejercicios gracias por su tiempo muy agradecida
Muy buenos tus ejercicios, me encantaron. Muchas gracias!!
Saludos y bendiciones desde Argentina.
Buen rutina!! Bien detallado! Muchas gracias!!!
Gracias muy bien explicado, sufriendo de osteoporosis no hay problema
Mil gracias por su instrucción personalizada. Saludos de Aguascalientes, Mex
Muchas gracias por su entrenamiento y la motivación para continuar hasta el final. Sé, por experiencia propia, que la constancia hace la diferencia. Felicitaciones ☺️👍
Muy buenos
MUY bien amigo, perfecto, gracias por esa instrucción. Dios le Bendiga poderosamente
Estos ejercicios son para mayores de 60?
Veo que son excelentes , muchas gracias
Primera vez que lo veo y me gusta lo que recomienda , saludos desde bolívar, Venezuela
Muchísimas gracias, saludos hasta Venezuela!😊💪
Comenzaré la rutina,para ver resultados y gracias por ello
Hola buenas tardes me encanta tu rutina para los brazos y estoy
feliz de haberte encontrado, necesitaba alguien como tú porque nos animas y nos motivas a seguir adelante. Que Dios te bendiga.
HOLA BENDICIONES 🙏🙏
GRASIAS ❤❤
POR TUS VIDEOS.
ME MOTIVAN 🤗
EXCELENTE PROGRAMA SENCILLO PERO EFECTIVO, MUY AGRADECIDA SALUDOS CORDIALES DESDE GEORGIA USA
Soy nueva en el grupo,me gustaron los ejercicios,saludos desde Colombia
Muy chevere estos ejercicios los estaba necesitando. Mil gracias, felicidades.
Excelente, muy motivador me gustaria uno para fortalecer los gluteos, gracias !!!
Exelente rutina la seguiré,esta muy clara la instrucción.Dios te bendiga😊
Excelente mi warrior, a darle con todo!😊💪🔥
Gracias me gustó tu técnica, es sencilla y muy efectiva !!!!!
Excelente video gracias.todo controlado.los tiempos 💪👏
Me encanto esta rutina de ejercicios explicas muy bien y yo lo logré 💪😃 gracias Dios te bendiga soy de Sincelejo Sucre Colombia bendiciones 🙏🙏
Que quieres decir con "yo lo logré" ¿Qué quieres decir con eso, qué lograste?
Que fué capaz de terminar la rutina 🙂
@@CrucesFitness Oh qué bien 👏🏼👏🏼👏🏼 felicitaciones sigan adelante 👍🏼👍🏼💖
Que bien Celia mis felicitaciones !!!🎊 yo también lo estoy intentando apenas boy con dos dias, me toca él lunes, un abrazo al entrenados y que Dios lo bendiga🙏🏻
Excelente!! Muchas gracias 😀
Hola!! Tenho 61 anos me encanto los ejercicios.. yo siempre los hice. Muchas gracias.🙏🙏🙏❤️❤️🇺🇸🇵🇹
Hola muchas gracias por ayudarnos Dios te bendiga y bendiciones bravo 👏 😊
Me parece excelente, voy a seguir haciéndolo, ya te platicaré cómo voy, mil gracias!!!
Eres estupendo!!!me gusta mucho cómo lo explicas y como lo haces!!(GRACIAS)
Que bien muchas gracias y más por su explicación para realizarlos correctamente.
Tenho 61anos , adorei o vídeo
Sou de Canoinhas SC.
👏🏻👏🏻💯😍
Primera vez que lo veo excelente ejercicio gracias muchas gracias Bendiciones muchas Bendiciones desde Bogotá Colombia
Geniooooo. Un profe de gimnasia que busca hacer los ejercicios de forma simple para el alcance de todas las personas especialmente los principiantes.
Felicitaciones de una instructora de fitness 😌😅
Muchísimas gracias mi Warrior!!! Que gusto tener el reconocimiento de otra instructora. Puedes seguirme en Instagram como @crucesfit 😊
Ah!, hice calentamiento antes de hacer los ejercicios👏. De nuevo muchísimas gracias.
HOLA . . Soy Luisa Elena desde Venezuela. Excelente información y Ejercicios para eliminar las famosa Alas de Murcielago gracias por compartirla. 🥰🥰
Exceletes ejercicios bendiciones🙏
Hola
Desde cartagena Colombia
Excelente rutina
Bendiciones
Muchas gracias excelente, bendiciones 🙏
GRACIAS Gracias gracias saludos desde Venezuela muy buena práctica a realizar 😍😘
Hola muy buenas tus rutinas, gracias gracias gracias por enseñarme . Dios te bendiga con perfecta salud 🙏.
Soy Lorena Martínez Quezada de Tuxpan Jalisco, me gustaron sus ejercicios gracias, buen día. Voy a seguir sus videos que publique para realizarlos. Gracias.
Me gusta tu rutina soy de perú gracias 🙏❤️👍 vamos por más
Claro que sí warrior, con todo🔥💪. Saludos compatriota!😊❤🇵🇪
Muy buen ejercicio ❤
Me encantó, y gratis, mil gracias
me encantaron tus rutinas gracias a tiempo real en casa con accesorios al alcance del bolsillo y sin mucho bla..bla..bla directo al grano falto calentamiento y final estiramiento pero me encanto muchas gracias y felicidades!!!👏👏👏👏saludos desde miami🌴⛱😎✌y LO LOGRE me fusta asi ditecto al grano sin mucho bla bla y a tiempo real rutinas completas gracias!!!
Hola, soy Florencia de Chile..
Me gustaron tus ejercicios y lo mejor...en casa...gracias bendiciones
Que lindo eres como explicas y animas, eres muy bueno en lo que haces mí niño...!
Exelente me encanto llegue hasta el final con dificultad pero lo logre👏👏👏🙏🙏🙏🥰
Mil graaacias!!! Cariños desde Buenos Aires Argentina !!!!❤️💝🥰🤗
Soy de colombia y megusta tus ejercicios tengo 70 años me parecen faciles
Este ejercicio estaba buscando y es excelente y es tan suave y es esficas se ma triplicado la masa muscular esta bueno gracias bendiciones
Muchas gracias por el apoyo mi warrior, con todo!🔥💪😊
Gracias tus ejercicios son muy efectivos.
Muy buena!!Gracias!!😘❤👍👏
Hola buenas noche Dios te bendiga.x animarnos gracias por tu voluntad por tu ayuda x tu valioso tiempo .saludos desde Nicaragua me da mucho gusto encontrarte
Me. Encantó, le habla Lucy desde Colombia, mil gracias
EXCELLENTE 👍GRACIAS GRACIAS POR AYUDAR A ESTA WARRIOR DE 71 ANOS DIOS TE BENDIGA ❤
Mary serrano 👏👏👏que bien me das ánimo 🎊🎊saludos desde 🇲🇽
Excelente maravilloso , hay que practicar lo para obtener lo deseado. Gracias
Por fin te encontré me encantan tus videos lo estoy poniendo en practica a algunos
Excelente esto era lo que buscaba y muy bien explicado, mujeres los músculos óseos hay que nutrirlos no las grasas ni alimentos procesados, mucha ensaladas y proteínas (no carne de res) yo prefiero salmón o cualquier tipo de pescado.
Gracias por esos ejercicios, los necesito. Te saludo de Lima-Perú
Gracias por tu enseñanza y la manera como explicas lo anima a uno,Dios te Bendiga
Hola, muchas gracias bendiciones también para ti 🤗🙏🏻
Si gracias si me sirvió ✌️🙌🏻👏🏻