ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- План питания на день, во сколько есть, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным! Полный разбор кбжу ;)
еще интесерные видео:
🍏 ПП КОТЛЕТЫ для ХУДЕЮЩИХ • ПП КОТЛЕТЫ для ХУДЕЮЩИ...
🍏 ТУШЕНАЯ КАПУСТА с яйцом ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • ТУШЕНАЯ КАПУСТА с яйцо...
🍏 ЗАПЕКАЕМ в простой ДУХОВКЕ 🥦 Вкусно ПОХУДЕТЬ • ЗАПЕКАЕМ в простой ДУХ...
🥒 вкуснейшие ПП БЛЮДА из кабачка для ПОХУДЕНИЯ • 🥒 вкуснейшие ПП БЛЮДА ...
🍏 РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ✅ 4 варианта ПЕРЕКУСОВ • РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ...
Дневник питания на 1200 ккал • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден... и • 🍔 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на д...
дневник питания 1800 ккал • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
🌿 Гималайская розовая соль, крупная iherb.co/oXSy5Bep
🌿 ПАПРИКА iherb.co/GjyteFsr
🌿 Масло авокадо iherb.co/87FtJi8H
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1800 ккал • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
✅ ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОХУДЕНИЕ смотрите в плейлисте • ПОХУДЕНИЕ 10 кг за 3 м...
Я в Instagram / sheina_anna
✔️ Солим КРАСНУЮ РЫБУ / Как засолить КРАСНУЮ ИКРУ • Солим КРАСНУЮ РЫБУ / К...
✔️ С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ • С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ /...
✔️ с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / Переход на ПП • МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для Х...
✔️ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ / ЗАМЕРЫ До После • ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ / ЗА...
✔️ КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИТНЕС • КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИ...
✔️ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
✔️ МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ / Как перебороть себя • МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ...
✔️ Что я ем в течение дня • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
✔️ САМАЯ ВКУСНАЯ куриная грудка маринованная в соевом соусе • САМАЯ ВКУСНАЯ куриная ...
✔️ ХВАТИТ! Ты Сможешь! Сильнейшая мотивация на спорт и правильное питание • ХВАТИТ! Ты Сможешь! Си...
✔️ Как БЫСТРО убрать ПРЫЩИ и Черные Точки / УХОД за ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ • Как БЫСТРО убрать ПРЫЩ...
Я в Instagram / sheina_anna
СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь: fas.st/st3YLy
Делаю для вас маску ДЛЯ РОСТА и БЛЕСКА ВОЛОС "Макси Рост" и МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА Sheina Oil "Мощь Цитрусов" club125...
#дневникпитания #менюнадень #1300ккал
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ВИДЕО:
✔ Как ПОХУДЕТЬ goo.gl/uQjjdc
-----------
✔ УБОРКА и ХОЗЯЙСТВО goo.gl/L6a7Qp
-----------
✔ Уход ЗА ВОЛОСАМИ goo.gl/3D7cTC
-----------
✔ ПОКУПКИ ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ goo.gl/BPDChq
-----------
✔ Маникюр ГЕЛЬ ЛАК от А до Я goo.gl/wqyX3T
-----------
✔ УКРАШЕНИЯ квартиры НА НОВЫЙ ГОД goo.gl/RbD3K7
-----------
✔ РЕМОНТ и ДИЗАЙН нашей квартиры goo.gl/rvZFt2
-----------
✔ Отношения в семье goo.gl/TZ91nj
-----------
✔ Лазерная коррекция зрения goo.gl/TRBcLr
-----------
✔ Влоги / Наша жизнь goo.gl/8m5LHv
-----------
✔ Покупки одежды и обуви goo.gl/QT7Dqf
-----------
✔ МАКИЯЖИ goo.gl/hN2Sqp
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я в Vkontakte - club7330...
моя группа VK club733...
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru
ВидеокамерЫ Sony FDR-AX33 4K и Sony HDR-AS300
Видеоредактор Adobe Premiere Pro
Song: Qaayel - Rising Sun [Concordia Recordings]
• Qaayel - Rising Sun
Спасибо за такое меню ,котлетки обязательно приготовлю.Вы как солнышко вливаете в меня свой свет и тепло доброту👍💐
😍😍😍 спасибо!!!
удивилась комментариям по поводу тату. люди, вы из 21 века или 19? в чем ваша проблема? разве автор видео спрашивала ваше мнение? пришли за рецептами, так и оценивайте рецепты
Я хочу жить в 20 или 22 веке (((((((((((((((
👍👍👍👍
А почему вообще обратили на татуировки внимание? А,может,лучше на грамотную членораздельную речь внимание обратить? Хоть слушать приятно девушку.
А у меня тоже тату мне 57 лет и тоже на левой руке,только чуть меньше и мечтаю увеличить
@@ГалинаЛысова-и9ь мне 57 я набила на руке и хочу увеличить
Прекрасное меню на день. Ярко, аппетитно, и самое приятное-вкусно. Вы делаете нас краше и счастливее. Спасибо. Мои результаты поразили. Всего месяц прошёл, а уже минус 5,5 кг. Моей благодарности нет предела. Люблю Вас-чудо женщина ❤️❤️❤️
😍😍😍 молодцом! Это не предел! Идем вместе за здоровьем и красотой
Риет супер!! Обажаю!)
Ань, Вы такая хорошенькая!🤗
😍 спасибо!!!
Спасибо Анна, очень очень полезное видео💌
Спасибо за рецепты 🤗
Спасибо, очень даже хорошо, мне бы даже много было, но только с капучино
Менюшка супер
Вы классная,подписалась)))
Это все для меня😋
Спасибо !
Откуда в куриной грудке в 60-70г 117ккал? В 100 г 108-110
Спасибо Анна!!! Очень познавательное видео!!! На ваших рецептах и мотивации похудели с мужем!!! Муж на 15 кг, а я на 8 кг!!! И ещё полюбили авокадо 🥑 👍👍👍
😍 какие вы молодцы!!!! Гордось за вас 👍👍👍
Я тоже только начала худеть) ваш комментарий бодрит
Engel Love поверьте это очень легко и вкусно 😋
За сколько вы похудели
Людмила Коровина мы похудели за полтора месяца, но это основная часть ушла - вода, а сейчас вес снижается уже не так активно, но все равно уходит.
Совет: Если вы готовите курицу и хотите чтобы именно бульон был вкусным то курицу кладут в холодную воду, а если наоборот мясо, то в кипящую воду, тогда мясо получится мягким и нежным, так как кожные белки быстро сворачиваются и весь сок остается внутри.
Спасибо большое,не люблю твердую куриную грудку и чаще всего ещё переваривала))
А если то и другое?🤔😃
Когда худеют, никакие бульоны не едят.
а сколько варить в кипящей воде?
@@ТатьянаОбухова-к5ш а как же костный бульон?
Можно куриные котлеты сделать поменьше и выложить прям на овощи (лук, морковку, кабачок). Я думаю, что они хорошо протушаться - курочка жэ. Просто меньше посуды тогда мыть😊
Как всё вкусно, а самое главное полезно и без вреда для фигуры👍🏻👍🏻👍🏻
Мне без разницы что у нее ,хоть кольцо в носу,но если человек несёт пользу в виде рецептов для нашего брюха.Это все отходит на второй план😊
Хотите лайфхак для тех кто не может пожарить на сковороде без масла? Я делаю так: берёте курицу или рыбы кладёте на фольгу, солим, перчим, добавляем любимые специи, затем хорошо заворачиваем фольгу, чтобы ничего не протекло и кладём на сковороду без масла, прямо в фольге, для курицы минут 15 на одной стороне, и минут 7-10 на другой, а рыбу и того меньше.
Natali Feodo можно пергамент использовать для выпечки
Наталья Болотова положить на сковородку чтобы не пригорело или завернуть курицу в пергамент?
Natali Feodo я заворачиваю в один слой и жарю на медленном огне)
Наталья Болотова я поняла, спасибо
Natali Feodo к сожалению а фольге нельзя готовить; выделяет много металла в еду ; это вредно
смотрела как вы мучилась лепить котлетки, попробуйте смочить ручки водой - за 2 секунды форму придадите :)
Дааааа,я прям хотела Ане кричать,смочи руки водоййййй и все будет супер,так же и для сырников.
Видно невооруженным глазом, что девочка не умеет готовить. Зачем такие толстые котлеты, они же не прожарятся, будут сырые внутри. Руки, конечно смочить водой. Да и видно, что котлетки пригорели. Хочешь научить других, сама действуй безупречно!
Ещё это из-за того что яйцо не добавила, оно связующее
@@lasja65 ничего что от воды будет брызгать со всех сторон?Видно вам🤦
@@Matil2a а вы водой не поливайте , а аккуратно формируйте влажными руками. Своим замечанием лишний раз показали, как далеки вы от кухни.
Аня, запекаю кур.грудку по твоему рецепту-в соевом соусе с сушеным чесноком-безумно довольна! Спасибо за рецепт!
У меня даже детки ее едят,вместо покупной, говорят в тыщщщщу раз вкуснее!!
Кстати да!
😍 спасибо!!!
Дайте ссылрчку пожалуйста 😋
Анечка, позволь мне дать тебе совет по поводу котлет. Если ты добавишь на сковороду немного воды, они не пригорят. Верхняя горелая корочка может и вкусная, но не полезная. А чтобы котлеты не были белыми можно добавить немного куркумы или мелко потёртой моркови. Вкусно, красиво и полезно. А в целом лайки всем блюдам.
Спасибо! ;)
Какая же ты классная,вот бы недельку погостить у тебя😻
Как же это все аппетитно выглядит
Супер !Молрдец!👍🏼👍🏼👍🏼😘😊И что правда такие огромные тарелки с едой и 1300 калорий аж не верится? 🤔😊
Дарья Банчу , нет конечно, только завтрак там затянул на 400 Ккал.
Аня,спасибо Вам за рецепты,Вы замечательная и позитивная!Супер лайк!
Прекрасное начало без нарезок из видео. Спасибо 💛
А мне нравятся Анины серые нарезки в начале видео
Я бы вместо курицы вечером творог поставила в салат. Слишком много курицы за один день. Тупо надоест
Творог притягивает жидкость,на ужин может быть отёчность на утро,я это узнала от боди билдеров
Боже мой, какой же паштет куриный красивый, представляю какой он вкусный 😋 . Обязательно возьму на заметку завтрака!!!! Я уже с сентября на ПП и это действительно не скучно, а очень даже вкусно 😋 минус 24кг. Столько всего интересного и вкусного можно приготовить)))) спасибо за рецептики. 💋 😘
😍 спасибо!
Аня, огромное вам СПАСИБО! Все доступно, понятно и эстетично. Только не останавливайтесь, готовьте, пожалуйста!
Анна, вы так располагаете к себе! Смотрю вас по утрам перед завтраками , запоминаю интересные для себя рецепты и потом готовлю, спасибо!☀️
😍 спасибо!!!
спасибо вам большое Анна! за очень хорошие рецепты и ваши советы! делайте такие видео почаще ) пожалуйста ! спасибо
Побольше таких видео с простыми рецептами и кбжу.
Спасибо Анна за вашы изумительные рецепты
Надо же так руку изуродовать. Представляю это " красоту " лет так через 50....висячую
Жаль, что нет в инфобоксе всей подробной дозировки блюд, что готовите в видео(( очень неудобно искать среди ваших видео что-то понравившееся и пересматривать всё(
С ума сойти все взвешивать,высчитывать,как маньяк((( нееее,это не для меня ((( понемногу порции,без весов и заморочек и всё ок)
Я некогда не считаю и не взвешиваю ! Ем часто но по чуть чуть !!!! Вот и все !!!
Это выбор каждого
Вы не представляете, насколько визуально можно обмануться в граммах и калориях. Попробуйте один день посчитать, то что кажется вам минимальной порцией, удивитесь.
Она ж это только для видео высчитывает
А я все взвешиваю общий вес порции 200грамм.это например овощи тушеные котлета ..зелень свежая неограниченно😍
Если руки намочить, то фарш не будет прилипать к рукам, когда вы лепите котлетки😊
Паштет просто бомба!!!!!💥💥💥🔥🔥как я раньше не догадалась до такого😝😝😝
Вот умничка, просто и красиво, ждем видимо еще!
Зачем нахваливать что это безумно вкусно? Полезно-может быть,но это все съедается через силу
Когда Вы шлёпали "ложечкой" по котлеткам, и они делали такое визуальное "плюх-плюх ", я поняла, что иду в магазин за курочкой. Очень аппетитно)
Здравствуйте,Анечка!!! Спасибо Вам большое за ваш труд, благодаря вам я поменяла полностью своё питание и теперь наслаждаюсь результатами. 👍👍👍 Очень нравятся все ваши видео ♥️♥️♥️
😍😍😘
В огурце 13 Ккал на 100 грамм, никак не 5. В репчатом луке 40 Ккална 100 грамм. Курицы Вы берете гораздо больше чем 60 грамм, как и гречки на тарелке больше 50 грамм. Поверьте как человеку, который худел с 63 до 43 на 1000 Ккал
Класс . Снимите ещё пару таких видео
Я в котлеты добавляю молотую овсянку,кабачок перемолотый в блендере и запекать в духовке
Во первых- вы классная,во вторых- рецепты очень простые,начала следовать вашим рекомендациям...
Меню просто чудове, а головне все швидко і легко. Дуже Вам вдячна
Грудку надо заливать кипятком, чтобы она не отдавала свой вкус в бульон.
Да, да, если хотите вкусный бульон, то любое мясо заливают холодной водой, а если хотите сочное мясо, то кладете его в кипящую воду, тогда оно запечатывается и остается сочным!!
@@ВалентинаПипко-п9к я готовлю все на пару😍
Анна, спасибо за вкусный МК попробую воспользоваться,а вам за это лайк и моя подписка ,давайте новые рецепты
Спасибо вам,Анна,за ваши рецептики!Всегда интересно смотреть ,как и что вы готовите!!!👍
Всё чётко и по делу. Аня спасибо! 🔥🤩
Я в захлеб смотрела ваши видимо одно за другим. Хочу поблагодарить вас за вашу работу, мне человеку новому в системе пп было очень сложно "что же приготовить?" как разобраться а вы просто спасительница. Спасибо огромное
Горелые котлеты
Спасибо за лёгкие вкусные рецепты 😋👍👍👍☘️
Если нужно вкусное вареное мясо, то его кладут в уже кипящую воду. Если нужен вкусный бульон, то в холодную воду.
Спасибо за классные и простые рецепты! Хочется готовить и есть правильную пишу после Ваших видео.
Такс, мне срочно нужно купить блендер😂котлетки воздушные😍класс👌
Аничка ты большая умничка. Можно побольше таких видео с расчётом каллорий на весь день
Анна, спасибо!! Ваши видео очень мне помогли для ‘принятия’ ПП. Смотрю для мотивации!!!!
А кто знает сколько накидывать кк для беременных?))) Худела,худела))) старалась есть 1600-1700 кк и вдруг СЧАСТЬЕ)))) не хочеться повтарять ошибки первой беременности (+30кг) особенно когда тебя постоянно тошнит и о еде вообще не думаешь😵😱🙊😧
мммм, выглядит аппетитно, особенно если сидишь, смотришь и не ешь перед сном...
Это точно 😄
Ссылки на видео, на группы. А рецепты зачем показывали? Где ингредиенты, описание??? Даже не смотрела и не буду 😠
Паштет!!! Это же гениально!!!
Спасибо Вам большое 👍слежу за питанием, поэтому для меня это очень важно 👍❤👌
Чтобы ножи не тупились быстро, надо нарезку счищать с доски обратной (тупой) стороной лезвия.
Вместо фольги, можно класть пекарскую бумагу.И можно все жарить на бумаге, которую стелим на сковородку.
Спасибо за рецепты и рекомендации 🙂
Спасибо за видео, как всегда интересно, полезно и вкусно!
Нельзя заливать холодной водой,нужно кипятком,а на суп холодной
"Очень красиво", "не красиво" " красиво смотрится". Выключила уже после половины,слушать невозможно.
Детский сад.
Такие рецепты очень простые, быстрые и полезные👍 как раз для меня с сыном...то что нужно. Рахмет😊
Соль при похудании нельзя. Соль задерживает воду, жир останется на месте даже при таком дефиците. Заправки содержат скрытые сахара, от чего инсулин подскочит, и будет блокировать гормон роста. Этот гормон и сжигает ваш жир. Без него даже и не мечтайте. Это точно для похудения?🤔
А если погружным блендером взбить ? Получатся такие воздушные котлетки?
Просто супер!!! Никогда б недогадалась про такие котлеты👍
Аня, замечательное меню!!! Просто, красиво, вкусно!😋👍👏
😍 спасибо
Нельзя закладывать мясо в холодную воду, она теряет все свои полезные в-ва, так как они уходят в бульон!
Если нужно мясо, то в горячую, а если бульон, то в холодную.
Она в одном видео говорит что не есть крупы это тяжело а в этом видео гречки себе ебанула с горкой🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤷♂️🤷♂️🤷♂️
tony 09region греча самая полезная крупа так то, не зря на ней худеют сильно также
Veronika
Никто и не говорит,что греча не полезная ТАК ТО.
@@nicoo2176 А я и запах ее не переношу😈
Я удивлена очень, такая худая вы Анна один нос торчит.. какая может быть диета??? ужас👎 какой-то🤣
Анечка,какая Вы молодец.Конечно я ставлю лайк)
Коротко просто понятно спасибо
Аня здравствуйте! Спасибо за Ваши старания👍... А можно еще рецепты но не на куриной грудке, а из другого вида мяса...
Здравствуйте! Конечно ;)
Подскажите пожалуйста, а какая модель блендэра, суперр измельчение! Спасибо
Ocen prijatno slusac i smatrec maladec
Вы большая молодец. Рецепты супер. У вас сковороды специальные антипригарные?
Смешно смотреть. ПП жарим, жарим,жарим ( уж лейте масло не стесняйтесь!!!!!!!))),что с маслом ,что без него всё вредно на сковороде .Я думала ,что ПП это овощи и котлеты приготовленные на пару!!!! Если любишь жареное зачем себя обманывать жареным правильным питанием ??? Я готовлю все в пароварке ,а еще мясо ,овощи и крупы запекаю в духовке.
Аня добрый день!!!Ваши рецепты все хорошие,я подписалась на ваш канал!.
Вот у меня вопрос мне дали программу по правильному питанию и там обозначено 200грамм одна порция вместе с курицей и овощами,у вас порции огромные..можно и так кушать!!!И в программе ничего не солим ,вы везде добавляете соль!!!Анечка хотела ваше мнение услышать!!!
Я все таки немного голодаю от таких порций!!!!Но стойко держусь!!!Перекусы орехи40грамм яблоки 150 грамм,долька горького шоколада..что то одно!!!!!Пойду готовить намазку на хлеб и позволю себе обожраться..хлеб безздрожевой у меня строго!!!!!!
Не кладите куру в холодную воду, иначе получится жестокая подошва.
Химозная заправка это прям пять 🤣
Т е на завтрак два бутера и все?
Растительное масло нужно организма, оливковое например или кокосовое. Но почерневшие котлеты на сухой сковороде это атас.
И готовый, полуживой салат? В каким месте это ПП?! 🤣
Лайк за футболку Guns n Roses 🙂👍
Спасибо ,идея для Риета понравилась.Раньше ,только из рыбы пробовали покупной.
Спасибо за рецепты, кстати очень вкусный получается коктель-смузи: клубника + банан и молоко и всё вбиваем погружным блендором, добавляю сах. заменитль и готово.
Не ужели нет на завтрак овсянки и творога🥳🥳 подпишусь ей богу подпишусь!
Ужас! Вся рука в наколках...даже противно...как тюремщик
Спасибо за рецепт риета из курицы,👏 обязательно попробую. Кстати, по вашему совету открыла для себя риет из лосося фирмы Меридиан, теперь в холодильнике всегда запас отличного белка.👍
Это самая унылая жрачка эвер.
Курица максимально не полезная штука
Огурчик в куриный паштет-супер! Ещё укропчика и язык можно проглотить. С интересом смотрю видео.Очень нравится Анечка.Молодчага.
Уже прямо завтра сделаю такой завтрак и возьму на работу тоже немного.можно же сделать вечером ? На утро этот паштет будет вкусным?
Аня,уберите из лексикона слово безумно,вас станет намного приятней и полезней слушать.
Зачем вообще мучиться с сухой сковородой когда просто можно отварить.
Вкус разный совершенно!
Добрый день,Анна.В обед первое блюдо , должно быть.Что вы можете предложить?
Блин ,не понимаю. Почему это ПП : если котлета с корочкой, это гликация - и это ни разу не полезно. 😢 или здесь не про ПП ?
Супер! Ты классная😉 я на тебя подписалась!! Побольше бы видео на 1200-1500 калорий😝
основная ценность моркови в большом содержание каротина но каротин не усваивается без добавления к нему растительных или животных жиров такой способ приготовления моркови это просто прогонка её через организм без всяких бенефитов витамин А не усвоится Я только наткнулся на ваш канал честно мне нравится Но есть такие вещи какие я упоминал выше вам надо бы всё-таки знать потому что вы работаете на большую аудиторию и для самообразования хорошо Спасибо