Господи, ну наконец-то адекватные рецепты от пп-блогера. И без пустой болтовни. Граммовка и калорийность рядышком, цифрами, не тратите время на озвучку всех этих цифр. Все как надо. Очень классно. Спасибо. Сразу чувствуется, что не для камеры выдумывали. Обычные повседневные и простые рецепты. Очень понравился формат и подача. Подписка однозначно.
Почему данный план питания не только НЕ ПОЛЕЗЕН, но и весьма ВРЕДЕН? 1. Как и всех подобных ПП-блогеров, малознакомых с реальной физиологией пищеварения, прослеживается навязчивая мысль заниматься пищевым мазохизмом в виде ограничения необходимой организму ЭНЕРГИИ для его жизнедеятельности. О каком вообще спорте может идти речь, когда у организма дефицит энергии? Т.е. хронический стресс от голода и в-первую очередь организм будет разбирать ваши МЫШЦЫ, а не ЖИР. А активное использование внутреннего жира при диете с дефицитом калорий запускает очень пагубные процессы, например КЕТОЗ (закисление организма кетоновыми телами) для компенсации которого будут вымываться ионы КАЛЬЦИЯ из костной ткани, что будет приводить к Остеопорозу, песку и камням в печени и почках и т.д. Вот почему суставчики и щелкают. Ну да о всем по порядку. 2.Наличие 2-х перекусов между основными приемами пищи, заставляет поджелудочную железу работать без перерывов, что серьезно перегружает её, ведет к повышенному уровню инсулина и сахара в крови, а через какое-то время и к снижению выработки Инсулина, что черевато Диабетом. (Промежутки между завтраком-обедом, обедом-ужином должны быть минимум 5 часов, между ужином и завтраком - 12 часов) Особенно опасны чисто углеводные перекусы, т.к. гликемическая нагрузка на поджелудку в таком случае максимальна. И здесь не играет роль едите вы печенюшки или киви. И то и другое чистые быстрые углеводы. Запомните, если после трёх основных приемов пищи через 2-3 часа вы чувствуете ГОЛОД, это говорит лишь о том, что ваше меню было НЕ СБАЛАНСИРОВАНО. И вы недополучили основных макронутриентов. 3. Отсутствие сложных углеводов, в виде каш на ужин, ещё не так критично, а вот исключая кашу в обед, вы лишаете себя сложных углеводов, которые и обеспечивают ДЛИТЕЛЬНЫЙ расход энергии в организме. Если же вы ложитесь спать в 23 часа, а ужинаете в 18:00, то и на УЖИН вам необходимо добавить сложные углеводы в виде злаков. 4. Все фрукты, что раньше вы использовали для перекусов попробуйте добавить в три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) Это обеспечит мозг ГЛЮКОЗОЙ и не так сильно нагрузит поджелудку, как прием этих углеводов в перерывах между едой. 5.Любые мясо-рыбные продукты, употребляемые без должной ТЕРМООБРАБОТКИ, ведут к риску заражения различными паразитами (клонорхи, описторхи, лямблии, шистосомы и т.д.) Засолки, копчение, маринование, сушка - не гарантирует защиту от поступления патогенов в организм. 6.Пища должна быть не только полезной, но и вкусной. У человека три основных вкуса передают кайф от пищи мозгу: соленый, сладкий, жирный. Какое может быть удовольствие от сухого овсяноблина с не разварившейся овсянкой сверху? Гораздо практичней сварить овсяную кашу со сливочным маслом и пожарить вкусный и жирный омлет с молоком. Добавив зелень и фрукты. Вы получите максимальный уровень насыщения и энергии. Которого хватит на 5 часов. До обеда. Нет перекусов. Нет нагрузки на поджелудку. Есть энергия на активную умственную и физическую деятельность. Да и ещё: все злаковые каши необходимо промывать перед приготовлением ибо там часто мусор находится. Подгоревшие, разваливающиеся сырники с не пропеченной сердцевиной это явно не для любителя вкусных блюд. Зачем сладкий сироп, когда можно использовать спелые фрукты или замоченные сухофрукты со всеми витаминами и минералами внутри? 7. В рационе практически нет ПРАВИЛЬНЫХ Жиров и баланс Омега 3/Омега 6 сильно смещен в сторону растительной Омега 6. Что пагубно действует на качество вырабатываемого печенью холестерина. Не случайно автора тянет на хрящики, у организма жуткая нехватка правильных жиров и коллагена. Что не удивительно на таких сухих приемах пищи. Лучшее средство для его восполнения - мясо-костный бульон из животных, выросших на траве и сене. Это и правильный белок и правильный жир, богатый омега 3. Тоже самое касается яйца и молочки. Т.к. в магазинах отсутствуют полезные и богатые Омега 3 продукты, за исключением Дикой рыбы. 8. Вывод: как и в случае со всеми остальными ПП-диетами с ограничением калорий, худеть вы будете просто от голода, сильно недополучая основных макронутриентов и вызывая в организме ряд существенных патологических изменений, начиная от вымывания кальция из костей и повышенного инсулина и заканчивая сильными перепадами настроения, неврозами и депрессиями. Когда вы болеете вы тоже худеете, но называть болезненное состояние организма - правильным и полезным питанием - это чересчур)
Ура!!!!! Я нашла блогера, которая не просто кричит, что надо питаться правильно и считать каллории, а САМА показывает рецепты, которые еще и проще некуда!!! Анечка, я случайно зашла к вам на канал, но уже по колено в шоке! У вас РЕАЛЬНО все просто, красиво и со вкусом! Все! С меня лайкосик и подписка однозначно!!!
@@AnnaSheinaElektrostal , Неправильные рекомендации... Абсолютно неприемлемо употреблять сырые овощные салаты на ужин, т.к. огонь пищеварения в вечернее время слишком слаб и за ночь эти углеводы превращаются в сахар, а значит ферментируется в алкоголь, что приводит к нарушению функции печени...
Спасибо огромное! Ненавижу готовить и заморачиваться сложными рецептами, Вы для меня - просто находка! Кое-что из Ваших рецептов уже попробовала приготовить, открыла для себя тунца и салат с ним (раньше много лет вегетарианила и мир рыбы мне малознаком). Увы, меня подвела сковородка, хоть и антипригарная, видимо, от частых использований она потеряла свой чудоствойства, плюс она небольшая, так что овсяноблин получился стремный, сырники тоже ( я сначала накрыла их крышкой, через минут 5 мама спасла ситуацию))), но все равно очень вкусно, я в восторге, что, оказывается, реально такие ништяки можно приготовить и без сахара, и без муки.
Спасибо большое! Буду ждать новые видео на 1400 ккл.Уже много рецептов у Вас взяла;))Мой муж тоже любит овсяно-блины.Но я немного по другому делаю,попробую свернуть прямо на сковороде))
Блин круто когда у человека это режим . Имею ввиду что человек не думает постоянно об это чтобы не пропустить время приёма . Все на автомате это очень класно видно дисциплину )
Когда сидела на 1200 калорий всё время были качели диета, зажор, диета, зажор. Сейчас я нормально ем примерно на 2000 калорий и у меня форма намного лучше чем на 1200 калорий.
Я живу одна, и поэтому покупаю только то, что можно есть на диете. Если сильно чего-то захочешь, кинешься к холодильнику, а нет ничего-попил водички и на место) А иначе никак не получается😄
Особенно радует много овощей и фруктов, и что нет мяса, я ем очень редко только индейку. Спасибо, Аня! Может снимите видео с заготовками на неделю или несколько дней?)
Я съдал по 500-600 килокалорий в день восновном это было утром овсянка полтарелки затем в 11:00 и 14:00 гречка с яичным белком (без желтка) смешанным сразной зеленью укроп петрушка зеленый лук, а вечером было только обезжиренный творог с курагой. Плюс еще добавлял немного омега-3 рыбий жир, грецкий орех, и главное нужны будут поливитамины и минералы чтоб суставы не испортить. За 2 месяца все охирели да и я сам охренел скинул 23кг со 101 опустил вес до 78кг потом я узнал что восновном я похудед за счет воды есть такая херня как отеки ну и жиры конечно тоже сжег но восновном это были оттеки. Поэтому некоторые худеют быстро а некоторые дольше но согласен с этой красавицей на все 100% дефицит каллорий полюбому заставят вас похудет вот только водном она ошиблась не нужно добовлять там всякие сладости типа мандарина апельсина изюма и тд. Вобще лучше исключить все что связано с сахаром иначе потом повысится инсулин в крови а оно заблокирует жирожигание. И да спортом я занимался эти 2 месяца по програме Криса Хэрия с гантелями дома только упражнения с гантелями и отжиманием, а для тех кто любит бегать я вобще не советую бегать если у вас есть лишний вес ушатаете свои коленные чашки да и толку от бега при похудении если жир начнется жигать только после 40мин интенсивного бега и как вы думаете долго ли вы еще пробежите после 40мин?
На удаленке сбился весь режим питания и тренировок. Потолстела. Потом перестала есть после 19, ставила поначалу будильник на 19, когда хотелось есть пила горячую воду. Теперь втянулась и похудела кстати на 5 кг. Тренировки также, писала режим дня, ставила будильник, сбивалась, начинала сначала и втянулась. Теперь делаю сама ежедневную тренировку на 1.5 часа, хотя раньше без тренера и пальцем бы не пошевелила 😁. Может мой рецепт кому-то поможет. Всём удачи в борьбе с лишним весом! Ем всё подряд, думаю немного правильных рецептов ввести, хотя как то грустно смотреть на эту кашу без сахара и соли 😁. Человечество столько боролось за изобилие и вот опять😆
Нужно занять себя чем-то. Я корейский учу и могу часа 2-4 выпасть из реальности и забыть о еде. Или смотрю сериалы и тоже выпадаю. Когда я говорю, что забыла поесть, многие удивляются как. А все просто, за интересным занятием, на другое не обращают внимание!
Полюбить себя, полюбить свою фигуру и работать над ней. Кушать столько, сколько можно, и слушать свой организм. Вообще у некоторых такая проблема с детства, когда кто-то из родителей пьёт, а ребенок видит, и заедать эмоции едой. Это я просто сказала. Сама еле пришла к этому. Еда это просто еда, вкус у нее обычный , как бы мозг не думал что это вкусно. Сейчас поели, услышьте организм, говорит остановись , остановитесь, съедите через пол часа, через час. Вкус не изменится, еда никуда не денется. Научитесь слушать свой организм. 😊
@@ИринаВасилькова-ы3й у меня также, но на удивление с подсластителем такого нет. И творог обязательно брать в брикете, сухой вообще ни в каком виде есть не могу и в блюдах не использую.
Вот и у меня с фантазией беда ((( А тут зашла - опаньки! Весь рацион на день! И проще некуда! Полностью согласна с вами, на неделю бы расписать - вообще приятно было бы )))
Неужели есть такие ПП блогеры как Анна, все просто без понтов, взять и приготовить еду. Сразу подписка с уведомлением и миллион лайков. Благодарю Вас Анна!
Ахах. Прикольные комментарии несчастных людей, у которых нету "так много" времени на приготовление пищи. А время смотреть подобные видео у вас имеется...
@@ЖруВсегда Мне, как украинцу, хотелось максимально удобно для вас донести определенную информацию на вашем же языке. Простите. Ошибки пунктационного характера может быть есть? Ничего страшного, я не документы оформляю.
Milora Milora четыре полноценных по объему и калориям блюда ...к тому же вкусные , аппетитные и эстетичные ..... это объедаловка ,. а не анорексия 😬😱 я ем два три таких блюда в день , до 1000 к ... и истощение никак не наступает последние пять лет ...)
Клевое видео! Спасибо! Недавно открыла для себя рецепт сырников в духовке без муки. Очень вкусно!!! Рецепт сырников/запеканки без муки: Взбиваем 2 яйца, добавляем 3 ст.л сахара (или подластителя в перерасчете), 200 г творога. Разминаем вилкой. Добавляем 5 ст ложек мацони или простокваши. И 1 ч л разрыхлителя. Плюс 3 ст ложки овсяных хлопьев (или овсяно-ржаных). Тесто получается жидковатое. Разливаем в силиконовые формочки для сырников или в большую силиконовую форму для запеканки. Выпекать на 180 градусов 20 минут. Получаются вкуснющими и чудесно держат форму!
Спасибо большое! Я похудела, радовалась и чувствовала лёгкость и другое качество жизни.А потом постепенно пропала мотивация и набрала 5 кг. Сейчас вы помогаете мне снова её найти и, кстати, я обожаю хрящики с детства))
впервые увидела ваше видео, это видео. уже более месяца у меня назойливо ковыряется мысль в голове, что нужно поменьше кушать всего вредного.... и начать считать калории. Останавливало приготовление ( казалось долгим) и то что будет невкусно. Но посмотрев ваше видео я решилась ! Все завтра у меня меню на день именно из этого видео !! Вкусно, сочно и все продукты которые я люблю ))) Благодарю вас , я подписалась !!! PS. ЕДИНСТВЕННЫЙ ВОПРОС - я просто обожаю кофе... пью 1.2 чашки в день, можно ли его пить при подобном меню ? Хотя бы чашечку ?)))
Пейте кофе ну не сколько угодно, две чашки в день вполне. Без сахара или даже с сахаром. Если калорийность сахара входит в дневную калорийность, можно и сахар, я даже на сушке в кофе добавляла по кубику сахара. Только не забывайте, кофе выводит жидкость из организма, поэтому после стакана кофе две чашки воды.
@@Diana-ul5ki кофе выводит воду только у тех, кто не пьет его в обычной жизни. когда человек постоянно употребляет кофе, то диуретический ффект снижается до полного отсутствия...
Спасибо за овсяноблин! Очень вкусно! Сделала из него десерт. Намазала блин сыром Маскарпоне, порезала грушу брусочками и завернула ее наподобие шаурмы в этот блин.
Я вот ела и думала, что каждый день калорий по 2000-2500 съедала. А потом решила сесть на диету, начала считать калории и поняла, что съедала не более 500к. в день...
@@VASYACOOLxxx666 считать каллории и соблюдайте бжу, а есть можно и гамбургеры. Это не важно. Главное плавный дефицит и хоть какая-то физическая активность.
А как Расчитать , если ты утром встал, в 9 утра яичко или котлету поел, и кофе пара кружек, а потом кушаешь только в часа 4, и приезжаешь домой в 11 часу вечера, а там уже не поешь, потому что спать пора
Я значит вчера решила поискать, чем же питаться , что б укладываться в 1200 ккал. открыла кучу ссылок с рецептами. листала, читала.... и захожу на ютюб, а тут уведомление, что Аня выпустила такое видео. ОК, Вселенная , а как раздобыть миллион долларов???
Купите книгу Лисси Муссы " Как сделать из тушки фигурку". Без овсяноблинов и всякого напряга. За 2 месяца себя не узнаете. Всё дело в голове, и если там кое-что не поправить, ничего не выйдет.Каждый ждёт чьей-то волшебной таблетки, и хватаются за чужой опыт, но путь у каждого свой. Успеха всем!
Деревянная Бабочка а что там готовить?Утром блин,который занимает 10 минут?сырники и мясо можно приготовить заранее,а ужин вообще без замочек!!! Аня,Вы большая молодец 👏 все легко и просто
Я уже начинала худеть, итого скинула 18 кг, сделала большой перерыв, причём поддерживала вес и сейчас хочу снова перейти на правильное питание. Твоё видео действительно мотивирует , очень помогаешь советами .
Добрый день Анна. Так приятно смотреть на таких, которые следят за своим внешним видом) Я тоже обожаю за собой следить, но после каждой беременности я очень сильно поправляюсь, потом мне тяжело даётся сбросить вес и привести себя в порядок. Сейчас я снова в положении и у меня истерика,😭 не хочу набирать вес, хочу остаться такой, какая я есть, это возможно сделать с вашим рационом питания?)
Спасибо за видео! Без заморочек, это я люблю.👏 А сырники без муки, с наглядной демонстрацией приготовления, вообще класс. 👍Буду ждать видео на 1700 -1800 кк.
Господи, ну наконец-то адекватные рецепты от пп-блогера. И без пустой болтовни. Граммовка и калорийность рядышком, цифрами, не тратите время на озвучку всех этих цифр. Все как надо. Очень классно. Спасибо. Сразу чувствуется, что не для камеры выдумывали. Обычные повседневные и простые рецепты. Очень понравился формат и подача. Подписка однозначно.
Это точно.
Полностью поддерживаю!!!
Жизнь после 50-ти - Есть! MyLive ит ит и
Ага
Да согласна
Почему данный план питания не только НЕ ПОЛЕЗЕН, но и весьма ВРЕДЕН?
1. Как и всех подобных ПП-блогеров, малознакомых с реальной физиологией пищеварения, прослеживается навязчивая мысль заниматься пищевым мазохизмом в виде ограничения необходимой организму ЭНЕРГИИ для его жизнедеятельности. О каком вообще спорте может идти речь, когда у организма дефицит энергии? Т.е. хронический стресс от голода и в-первую очередь организм будет разбирать ваши МЫШЦЫ, а не ЖИР. А активное использование внутреннего жира при диете с дефицитом калорий запускает очень пагубные процессы, например КЕТОЗ (закисление организма кетоновыми телами) для компенсации которого будут вымываться ионы КАЛЬЦИЯ из костной ткани, что будет приводить к Остеопорозу, песку и камням в печени и почках и т.д. Вот почему суставчики и щелкают. Ну да о всем по порядку.
2.Наличие 2-х перекусов между основными приемами пищи, заставляет поджелудочную железу работать без перерывов, что серьезно перегружает её, ведет к повышенному уровню инсулина и сахара в крови, а через какое-то время и к снижению выработки Инсулина, что черевато Диабетом. (Промежутки между завтраком-обедом, обедом-ужином должны быть минимум 5 часов, между ужином и завтраком - 12 часов)
Особенно опасны чисто углеводные перекусы, т.к. гликемическая нагрузка на поджелудку в таком случае максимальна. И здесь не играет роль едите вы печенюшки или киви. И то и другое чистые быстрые углеводы.
Запомните, если после трёх основных приемов пищи через 2-3 часа вы чувствуете ГОЛОД, это говорит лишь о том, что ваше меню было НЕ СБАЛАНСИРОВАНО. И вы недополучили основных макронутриентов.
3. Отсутствие сложных углеводов, в виде каш на ужин, ещё не так критично, а вот исключая кашу в обед, вы лишаете себя сложных углеводов, которые и обеспечивают ДЛИТЕЛЬНЫЙ расход энергии в организме. Если же вы ложитесь спать в 23 часа, а ужинаете в 18:00, то и на УЖИН вам необходимо добавить сложные углеводы в виде злаков.
4. Все фрукты, что раньше вы использовали для перекусов попробуйте добавить в три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) Это обеспечит мозг ГЛЮКОЗОЙ и не так сильно нагрузит поджелудку, как прием этих углеводов в перерывах между едой.
5.Любые мясо-рыбные продукты, употребляемые без должной ТЕРМООБРАБОТКИ, ведут к риску заражения различными паразитами (клонорхи, описторхи, лямблии, шистосомы и т.д.) Засолки, копчение, маринование, сушка - не гарантирует защиту от поступления патогенов в организм.
6.Пища должна быть не только полезной, но и вкусной. У человека три основных вкуса передают кайф от пищи мозгу: соленый, сладкий, жирный. Какое может быть удовольствие от сухого овсяноблина с не разварившейся овсянкой сверху? Гораздо практичней сварить овсяную кашу со сливочным маслом и пожарить вкусный и жирный омлет с молоком. Добавив зелень и фрукты. Вы получите максимальный уровень насыщения и энергии. Которого хватит на 5 часов. До обеда. Нет перекусов. Нет нагрузки на поджелудку. Есть энергия на активную умственную и физическую деятельность.
Да и ещё: все злаковые каши необходимо промывать перед приготовлением ибо там часто мусор находится.
Подгоревшие, разваливающиеся сырники с не пропеченной сердцевиной это явно не для любителя вкусных блюд. Зачем сладкий сироп, когда можно использовать спелые фрукты или замоченные сухофрукты со всеми витаминами и минералами внутри?
7. В рационе практически нет ПРАВИЛЬНЫХ Жиров и баланс Омега 3/Омега 6 сильно смещен в сторону растительной Омега 6. Что пагубно действует на качество вырабатываемого печенью холестерина. Не случайно автора тянет на хрящики, у организма жуткая нехватка правильных жиров и коллагена. Что не удивительно на таких сухих приемах пищи. Лучшее средство для его восполнения - мясо-костный бульон из животных, выросших на траве и сене. Это и правильный белок и правильный жир, богатый омега 3. Тоже самое касается яйца и молочки. Т.к. в магазинах отсутствуют полезные и богатые Омега 3 продукты, за исключением Дикой рыбы.
8. Вывод: как и в случае со всеми остальными ПП-диетами с ограничением калорий, худеть вы будете просто от голода, сильно недополучая основных макронутриентов и вызывая в организме ряд существенных патологических изменений, начиная от вымывания кальция из костей и повышенного инсулина и заканчивая сильными перепадами настроения, неврозами и депрессиями. Когда вы болеете вы тоже худеете, но называть болезненное состояние организма - правильным и полезным питанием - это чересчур)
👍👍👍
Вы врач??
Зашла к вам на канал,подписалась,даже интересно,я согласна с вашим комментом.
@@allamaxita врач от слова врать 😉
@@vernoe-znanie Резковато .
Ура!!!!! Я нашла блогера, которая не просто кричит, что надо питаться правильно и считать каллории, а САМА показывает рецепты, которые еще и проще некуда!!!
Анечка, я случайно зашла к вам на канал, но уже по колено в шоке! У вас РЕАЛЬНО все просто, красиво и со вкусом!
Все! С меня лайкосик и подписка однозначно!!!
Спасибо большое! Очень приятно!!!
@@AnnaSheinaElektrostal , Неправильные рекомендации... Абсолютно неприемлемо употреблять сырые овощные салаты на ужин, т.к. огонь пищеварения в вечернее время слишком слаб и за ночь эти углеводы превращаются в сахар, а значит ферментируется в алкоголь, что приводит к нарушению функции печени...
окорочками и остальной химозой правильно питаться??
@@Земляне-о3б ахах, называется привет из 2019 года )))
Тогда мне эти советы здорово помогли, и теперь у меня все окей ) Анечке спасибо )
@@natalileon979 никаких научных подтверждений этому нет.
все четко,без лишнего текста..очень приятная девушка,слушать одно удовольствие.спасибо за ваш канал)
Это тот канал, который я искала. Рецепты простые и полезные, спасибо за них❤
😘спасибо!!!
Умничка , все просто , быстро и понятно 😘
Спасибо огромное! Ненавижу готовить и заморачиваться сложными рецептами, Вы для меня - просто находка! Кое-что из Ваших рецептов уже попробовала приготовить, открыла для себя тунца и салат с ним (раньше много лет вегетарианила и мир рыбы мне малознаком). Увы, меня подвела сковородка, хоть и антипригарная, видимо, от частых использований она потеряла свой чудоствойства, плюс она небольшая, так что овсяноблин получился стремный, сырники тоже ( я сначала накрыла их крышкой, через минут 5 мама спасла ситуацию))), но все равно очень вкусно, я в восторге, что, оказывается, реально такие ништяки можно приготовить и без сахара, и без муки.
Я 2 года на правильном питании.Очень понравилось видео,без лишней болтовни полезно и вкусно!!!!
Это то , что искала!!!! Наконец-то!
Никаких заморочек и реально ПП рецепты, для похудания
Супер, спасибо, очень интересно, буду рада ещё таким видео... 👍
Побольше бы таких вкусных и простых рецептов.
3:45 Уши такие на заднем фоне рыбу высматривают! :))))
😂😂😂👍👍
Называется - найди кота 😂😂😂
Ничего себе вы глазастая
Хвостяра там тоже мелькает😂😂😉а еще оно там сказало "мяу"😆😆😆
Забавно...А я сразу не заметила....
Самое главное что ты правда не заморачиваться!! Это видно и это так приятно!! И всё очень доступна
Спасибо большое! Буду ждать новые видео на 1400 ккл.Уже много рецептов у Вас взяла;))Мой муж тоже любит овсяно-блины.Но я немного по другому делаю,попробую свернуть прямо на сковороде))
Хрящики самая вкусная вещь. Собака меня ненавидит )))
😂😂😂😂
😂😂😂😂👍
Не мучайте пёселя ))) поделитесь хрящиком😢
🤣😂🤣😂
Хаха, вот поэтому у меня котики:)
Как хорошо что я на вас нарвалась.Наконец то!!!Спасибо🌹🌹🌹
Анюта, спасибо за видео, очень полезное🤗🤗🤗
Наконец-то я нашла такое меню.❤❤❤Спасибо большое ❤❤❤
Аня молодец, спасибо за простые и вкусные рецепты
😍😘
Замечательное меню,время 23:09 смотрю и мечтаю о завтраке🤤😋😀😂
Блин круто когда у человека это режим . Имею ввиду что человек не думает постоянно об это чтобы не пропустить время приёма . Все на автомате это очень класно видно дисциплину )
Супер. Отличное меню. Салат с тунцом очень люблю и иногда добавляю и кукурузу. Спасибо.
Хрящики и я обожаю грызть)))
В обезжиренном твороге нет никакой пользы. Красное мясо можно есть не чаще одного раза в неделю.
Очень понравилось все, просто ,много,надеюсь результат тоже будет
МОЛОДЕЦ !!!!!УМНИЧКА ВСЕ ОК🌹
Ну ты конечно красавчик
Боже, какой овсяно-блин😍😍😍😍😍😍😍👍
Классное меню, умница и красавица
Спасибо за простые рецепты!
Этот мой каждодневный завтрак 👍👍👍
Когда сидела на 1200 калорий всё время были качели диета, зажор, диета, зажор. Сейчас я нормально ем примерно на 2000 калорий и у меня форма намного лучше чем на 1200 калорий.
Спасибо за видео
Я живу одна, и поэтому покупаю только то, что можно есть на диете. Если сильно чего-то захочешь, кинешься к холодильнику, а нет ничего-попил водички и на место)
А иначе никак не получается😄
Если хочется кинуться к холодильнику это значит что вам не хватает энергии тобеж калорий . ешьте нормально и не будите толстеть.
Спасибо очень полезная еда вкусная .👍
Особенно радует много овощей и фруктов, и что нет мяса, я ем очень редко только индейку. Спасибо, Аня! Может снимите видео с заготовками на неделю или несколько дней?)
К сожалению,нет, я обычно готовлю свежее
В смысле редко замораживаю
@@AnnaSheinaElektrostal наверное имелось ввиду меню на несколько дней в одном видео
Я съдал по 500-600 килокалорий в день восновном это было утром овсянка полтарелки затем в 11:00 и 14:00 гречка с яичным белком (без желтка) смешанным сразной зеленью укроп петрушка зеленый лук, а вечером было только обезжиренный творог с курагой. Плюс еще добавлял немного омега-3 рыбий жир, грецкий орех, и главное нужны будут поливитамины и минералы чтоб суставы не испортить. За 2 месяца все охирели да и я сам охренел скинул 23кг со 101 опустил вес до 78кг потом я узнал что восновном я похудед за счет воды есть такая херня как отеки ну и жиры конечно тоже сжег но восновном это были оттеки. Поэтому некоторые худеют быстро а некоторые дольше но согласен с этой красавицей на все 100% дефицит каллорий полюбому заставят вас похудет вот только водном она ошиблась не нужно добовлять там всякие сладости типа мандарина апельсина изюма и тд. Вобще лучше исключить все что связано с сахаром иначе потом повысится инсулин в крови а оно заблокирует жирожигание. И да спортом я занимался эти 2 месяца по програме Криса Хэрия с гантелями дома только упражнения с гантелями и отжиманием, а для тех кто любит бегать я вобще не советую бегать если у вас есть лишний вес ушатаете свои коленные чашки да и толку от бега при похудении если жир начнется жигать только после 40мин интенсивного бега и как вы думаете долго ли вы еще пробежите после 40мин?
На удаленке сбился весь режим питания и тренировок. Потолстела. Потом перестала есть после 19, ставила поначалу будильник на 19, когда хотелось есть пила горячую воду. Теперь втянулась и похудела кстати на 5 кг.
Тренировки также, писала режим дня, ставила будильник, сбивалась, начинала сначала и втянулась. Теперь делаю сама ежедневную тренировку на 1.5 часа, хотя раньше без тренера и пальцем бы не пошевелила 😁. Может мой рецепт кому-то поможет. Всём удачи в борьбе с лишним весом!
Ем всё подряд, думаю немного правильных рецептов ввести, хотя как то грустно смотреть на эту кашу без сахара и соли 😁. Человечество столько боролось за изобилие и вот опять😆
А где суп на обед? Я, например, без супа не могу😊
Я не понимаю, как творог едят с чем-то сладким...
Я: смотрю ПП рецепты
Реклама: чипсы, Макдональдс,кеефси и т.д.
😂
🤣🤣🤣
Купила три пачки творога, изюм, сделала вместо сырников запеканку. Всю сразу сожрала. Где брать силу воли?
😀
Нужно занять себя чем-то. Я корейский учу и могу часа 2-4 выпасть из реальности и забыть о еде. Или смотрю сериалы и тоже выпадаю. Когда я говорю, что забыла поесть, многие удивляются как. А все просто, за интересным занятием, на другое не обращают внимание!
Полюбить себя, полюбить свою фигуру и работать над ней. Кушать столько, сколько можно, и слушать свой организм. Вообще у некоторых такая проблема с детства, когда кто-то из родителей пьёт, а ребенок видит, и заедать эмоции едой. Это я просто сказала.
Сама еле пришла к этому. Еда это просто еда, вкус у нее обычный , как бы мозг не думал что это вкусно. Сейчас поели, услышьте организм, говорит остановись , остановитесь, съедите через пол часа, через час. Вкус не изменится, еда никуда не денется. Научитесь слушать свой организм. 😊
Я такая же. Насмешила
😂😂😂
Неужели нормальный ппшный блогер. Без всяких рецептов из глаза дракона и яиц ящерицы
🤣🤣🤣
🤣🤣
Поебень траву ты забыла .
😂😂
th-cam.com/video/8zimqkKTYY4/w-d-xo.html
После фразы "Чтобы сделать все еще проще, просто съешьте пачку творога" Подписалась 😅😅😅
Я думала я одна обожаю хрящи с куриных ножек и белые шкурки на мандаринах 😅
нас уже трое
Четверо
И я
Белые прожилки на мандаринах очень полезные, их не в коем случае не надо выкидывать!
Чё эту курицу день и ночь надо есть,и прямо конфетки не охото, что вы за роботы такие,потом же сорвешся
Всем привет, кто начал худеть в 2021 году??? Вот я начал.
@Feruza Basarowa Заходи на мой канал, будем худеть в вмести.
@@newlifesergei1846 только мечтаю.... Может весной?
Уже почти три недели худею! И есть результаты!
@@АлинаЕмельянова-к9у умничка!
@@Руатан Чем раньше тем лучше, весной надо быть уже в форме. Я скинул уже 5 кг.
«Чтобы сделать ещё проще ,- можно просто взять и съесть пачку творога» 😂😂🤣👍👍👌
А что, всегда так делаю, когда лень готовить ужин 😂
Ну так же не вкуснаа
@@likisy7532 очень вкусно, если с подсластителем. Только надоедает однообразие.
Только творог в чистом виде у меня вызывает жуткую оскомину((( Приходится есть с чем-то
@@ИринаВасилькова-ы3й у меня также, но на удивление с подсластителем такого нет. И творог обязательно брать в брикете, сухой вообще ни в каком виде есть не могу и в блюдах не использую.
Овсяноблин - огонь. Сколько ни пробовала, всегда получалась какая-то ерунда. оказалось надо было лить на холодную сковороду. Спасибо за рецепт.
Игрейния Батори я делаю на горячую и получается
@@blossosoft4786 я тоже
Я делаю на горячую. И все ок и даже переварачиваю, муж уже другого завтрака не представляет. В начинку рыбу или грудку кладу
Иьиплплпз
Такая вкуснятина получилась 👍овсяноблин с тертым сыром это бомба
Анютка, спасибо!!!! Если бы Вы чаще такой рацион нам давали!!!!!! А то фантазии не хватает(
На работку пахать и так все болтаться будет
Анжела 71 почему тогда Вы тут, тратите время на видео?)
Вот и у меня с фантазией беда (((
А тут зашла - опаньки! Весь рацион на день! И проще некуда!
Полностью согласна с вами, на неделю бы расписать - вообще приятно было бы )))
0fggggg
Я тоже хрящи обожаю, домашние мне оставляют отдельно в тарелку, как для собаки😂😂😂
У меня примерно такая же картина. Говорят после меня собаки от голода воют, объедаю я их)))
🤣🤣🤣
Ахах, мне тоже собирают в тарелку😁
🤣👍
Ой не могу ))))
Неужели есть такие ПП блогеры как Анна, все просто без понтов, взять и приготовить еду. Сразу подписка с уведомлением и миллион лайков. Благодарю Вас Анна!
спасибо, очень приятно!
анна готовит меню из разнообразных блюд: 1200 ккал.
я съедаю яблоко: 500000000000 ккал
Насмешили..Это точно!!!!!Так и получается.....
Жиза
@@katysfortune2090 тогда бы и про Эндокриную систему знали, рвач
@@ekaiakow172 хаха точно, индокринная , рвач одним словом
@@katysfortune2090 бред,, не для всех 16подходит,,, про жиры правы,,,, а вот сравнение с древними смешно
Ахах. Прикольные комментарии несчастных людей, у которых нету "так много" времени на приготовление пищи. А время смотреть подобные видео у вас имеется...
somegoodman Слово «нету» вообще нет в русском языке.
@@ЖруВсегда Мне, как украинцу, хотелось максимально удобно для вас донести определенную информацию на вашем же языке. Простите. Ошибки пунктационного характера может быть есть? Ничего страшного, я не документы оформляю.
Почему они несчастные?
Что Надо? словА, русскоязычный вы мой человек.
очень тупой коммент, чувак
Короче, надо меньше жрать.
Но как?????????
ПОЖАЛУЙСТА 🙏 СОСТАВЬТЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ 🙏
Канал супер , все понятно и доступно !!! Спасибо
Спасибо за видео. Снимите пожалуйста рацион на 1200 ккал на неделю
😂😂😂 хочешь заболеть анорексией?
@@miloramilora3300 ну камон, анорексия это психическое расстройство
@@miloramilora3300 Мне кажется она имела ввиду что на каждый день 1200 ккал, но чтобы рацион питание был разный и на неделю.
Milora Milora
четыре полноценных по объему и калориям блюда ...к тому же вкусные , аппетитные и эстетичные ..... это объедаловка ,. а не анорексия 😬😱
я ем два три таких блюда в день , до 1000 к ...
и истощение никак не наступает последние пять лет ...)
@@miloramilora3300 вы не подумали про рост и возраст?
Клевое видео! Спасибо!
Недавно открыла для себя рецепт сырников в духовке без муки. Очень вкусно!!!
Рецепт сырников/запеканки без муки:
Взбиваем 2 яйца, добавляем 3 ст.л сахара (или подластителя в перерасчете), 200 г творога. Разминаем вилкой. Добавляем 5 ст ложек мацони или простокваши. И 1 ч л разрыхлителя. Плюс 3 ст ложки овсяных хлопьев (или овсяно-ржаных).
Тесто получается жидковатое. Разливаем в силиконовые формочки для сырников или в большую силиконовую форму для запеканки. Выпекать на 180 градусов 20 минут. Получаются вкуснющими и чудесно держат форму!
Боже, наконец-то адекватная пп-болгерша!
Быстро, не дорого, вкусно. И главное, полезно.
Спасибо вам большое)
Спасибо 😍
Я долгое время не могла найти мотивацию. Благодаря Вам и Вашим видел я похудела на 6 кг за пару недель не напрягаясь. Спасибо🙏
😍👍
А работать когда
@@antonumathazhiev4653 всегда
Мне не хватило супчика в меню...
Спасибо большое! Я похудела, радовалась и чувствовала лёгкость и другое качество жизни.А потом постепенно пропала мотивация и набрала 5 кг. Сейчас вы помогаете мне снова её найти и, кстати, я обожаю хрящики с детства))
Спасибо большое) узнала, как правильно делать овсяноблин, а то все мучалась с ним))
впервые увидела ваше видео, это видео. уже более месяца у меня назойливо ковыряется мысль в голове, что нужно поменьше кушать всего вредного.... и начать считать калории. Останавливало приготовление ( казалось долгим) и то что будет невкусно. Но посмотрев ваше видео я решилась ! Все завтра у меня меню на день именно из этого видео !! Вкусно, сочно и все продукты которые я люблю ))) Благодарю вас , я подписалась !!! PS. ЕДИНСТВЕННЫЙ ВОПРОС - я просто обожаю кофе... пью 1.2 чашки в день, можно ли его пить при подобном меню ? Хотя бы чашечку ?)))
Пейте кофе ну не сколько угодно, две чашки в день вполне. Без сахара или даже с сахаром. Если калорийность сахара входит в дневную калорийность, можно и сахар, я даже на сушке в кофе добавляла по кубику сахара. Только не забывайте, кофе выводит жидкость из организма, поэтому после стакана кофе две чашки воды.
Кофе пить можно, 1-2 чашечки в день
Разве можно овсянку на кето? Это же углеводы
@@veronicaisrael5891 она не на кето, об этом речь не шла
@@Diana-ul5ki кофе выводит воду только у тех, кто не пьет его в обычной жизни. когда человек постоянно употребляет кофе, то диуретический ффект снижается до полного отсутствия...
сегодня увидела ваш канал все понятно и просто особенно сырники... спасибо
Спасибо за овсяноблин! Очень вкусно! Сделала из него десерт. Намазала блин сыром Маскарпоне, порезала грушу брусочками и завернула ее наподобие шаурмы в этот блин.
А теперь посмотри на упаковке сколько калорий в маскарпоне. Только сначала сядь, что бы не упасть!
Доброе утро! Да,такой формат очень интересен и полезен. Спасибо
А простые рецепты,тем и привлекательны- времени мало надо,а результат потрясающий😉
у меня тоже такие тарелочки с гусями и чашечки) и погрызть хрящи люблю)
Anna Yarovaya И у меня такой набор посуды с гусями☺️
Я вот ела и думала, что каждый день калорий по 2000-2500 съедала. А потом решила сесть на диету, начала считать калории и поняла, что съедала не более 500к. в день...
Молодец,всё просто ,но с душой.
тоже не люблю замороченую еду ... чем проще тем вкуснее и полезнее ...
Ой, да еште все!!! Только в небольших количествах, делайте зарядку и больше двигайтесь!!!! Да и самое главное позитива и незаморачивайтесь!!!
с таким настроем мала вероятность похудеть :"]
@@VASYACOOLxxx666 считать каллории и соблюдайте бжу, а есть можно и гамбургеры. Это не важно. Главное плавный дефицит и хоть какая-то физическая активность.
👍
У всех разный метаболизм, генетика, сила воли вопще всё! Что у вас за советы боже
@@Bluesman990 нет.
Творожным сыром смажьте этот овсяноблин....так вкуснее намного. А начинка может быть любая ...грудка и конечно же овощи...огурцы помидоры....
А как Расчитать , если ты утром встал, в 9 утра яичко или котлету поел, и кофе пара кружек, а потом кушаешь только в часа 4, и приезжаешь домой в 11 часу вечера, а там уже не поешь, потому что спать пора
Молодец! Коротенько, понятно, позитивно, без всяких длительных разжёвываний.
Боже, почему я не посмотрела это раньше. Хоть что-то нормальное!
Я значит вчера решила поискать, чем же питаться , что б укладываться в 1200 ккал. открыла кучу ссылок с рецептами. листала, читала.... и захожу на ютюб, а тут уведомление, что Аня выпустила такое видео. ОК, Вселенная , а как раздобыть миллион долларов???
👍 вселенная нас слышит 😘
@@AnnaSheinaElektrostal ♥♥♥ Теперь верю)
Всем привет, я веду кулинарный канал 🍩🍕🥞Снимаю простые и красивые рецепты)Буду очень рада если вы зайдёте и оцените 🤗
То чувство что из всего этого у тебя есть только посуда😶(пхпхаха спасибо за рецепты, видео класс)
Впервые в жизни вижу человека, который как и я обожает хрящи))) Я с вами)
Овсяноблин это нечто, большое спасибо за рецепт!
Я так понимаю, что овсянка нужна супер быстрого приготовления? Крупная за несколько минут не приготовится
Супер! Именно такого видео мне не хватало! Очень вкусно и полезно. С нетерпением жду на 1400.
спасибо за видосик))но хочется увидеть рацион на 1600-1700ккал))надеюсь он будет))))
Я все хрящи всегда сьедаю, проблем с суставами вроде никогда не было
Классно. Для сырников можно использовать детское пюре в качестве конфитюра
Купите книгу Лисси Муссы " Как сделать из тушки фигурку". Без овсяноблинов и всякого напряга. За 2 месяца себя не узнаете. Всё дело в голове, и если там кое-что не поправить, ничего не выйдет.Каждый ждёт чьей-то волшебной таблетки, и хватаются за чужой опыт, но путь у каждого свой. Успеха всем!
Целый день надо готовить и готовить, а на работу когда(?)🙄(?)...ну а вообще, лайк 👍😊
Деревянная Бабочка а что там готовить?Утром блин,который занимает 10 минут?сырники и мясо можно приготовить заранее,а ужин вообще без замочек!!!
Аня,Вы большая молодец 👏 все легко и просто
Michelle Fox согласна, Аня молодец!
Деревянная Бабочка так и есть , не работаю , хожу на тренировку,готовлю кушать
Работа не волк,, в лес не убежит)).
А красоту нужно поддерживать..)
Но если бегать от работы, то не будет денег на рационы
Я уже начинала худеть, итого скинула 18 кг, сделала большой перерыв, причём поддерживала вес и сейчас хочу снова перейти на правильное питание. Твоё видео действительно мотивирует , очень помогаешь советами .
Поделитесь как похудели на 18 кг
Подскажите,как скинули 18 кг?За ранее спасибо!
@@ТатьянаСарваева-з4яя начала ежедневно заниматься спортом, если не тренировка, так поездки на скейте
Овсянка не полезно утром
Вот эта диета, красная рыба, Зеленушка, как с деньгами у вас?
В итоге работать некогда! Только едим и думаем об этом
Очень просто, быстро, вкусно, без лишней болтовни, с веселыми комментариями 🤗
Сразу подписалась😁
То чувство, когда все эти годы делал овсяно-блин и не знал, что это овсяно-блин 😄
Добрый день Анна. Так приятно смотреть на таких, которые следят за своим внешним видом) Я тоже обожаю за собой следить, но после каждой беременности я очень сильно поправляюсь, потом мне тяжело даётся сбросить вес и привести себя в порядок. Сейчас я снова в положении и у меня истерика,😭 не хочу набирать вес, хочу остаться такой, какая я есть, это возможно сделать с вашим рационом питания?)
Спасибо за видео! Без заморочек, это я люблю.👏 А сырники без муки, с наглядной демонстрацией приготовления, вообще класс. 👍Буду ждать видео на 1700 -1800 кк.
а чем можно заменить тунец? (не ем рыбу)
Курицей,отварным мясом.
Спасибо Вам! Клёвая Вы! Я тоже люблю хрящики и белые штучки на мандаринах!
Это же низкоуглеводка.. 68 гр 🙄 за день, это чет дико мало. Ниже 100гр не рекомендуэ )
Мариночка Истина это нормально . Меня разносит если больше 50 гр угл
Виктория Самойлова если вас разносит когда больше 50гр углей - это не нормально
Я так думаю эт не каждый день
Умница, кратко, доходчиво, просто!!!!??❤❤❤
Аня, спасибо! Благодарю Вас. Вы единственный блогер кто взял и показал от и до 1200 калорий. Очень хочется на недельку таких видосов
Спасибо!
Классное видео. И главное все очень просто и понятно. Кстати я тоже любитель хрящиков. 👍
Как круто !!! Быстро и вкусно!! Вы супер мотиватор ❤
Обезжиренный творог совсем ге полезный..нужен жир для желчного..а в обезжиренном больше химии