ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ลองกินแล้วลดจริงๆๆจาก71ก.กลดเหลือ59ก.กประมาณ2เดือนเห็นผลค่ะไขมันหน้าท้องลดผอมลงเพราะกินชาชงด้วยไม่ใส่น้ำตาลแต่กินชาเว้นวันค่ะ
ชาอะไรเหรอครับ
กินยี่ห้อไหนหรอครับ
กิน ยี่ห้อ อะไรครับ
ลองมาแล้ว2วันระบบขับถ่ายดีคะ(ใส่น้ำมะนาวด้วยคะ)
ดื่มกาแฟดำ(กาแฟ+น้ำร้อน)ทำIFช่วยยืดเวลาอาหารเช้าออกไป.. ทำให้ทำแบบ16/8ได้สบายเลยค่ะ
❤️
ยินดีมากข้อมูล กาแฟดำ
ทำไมเรากินกาแฟแล้วหิวกว่าเดิม
ถ้ากาแฟ+น้ำเยนละจารย๋
@@Ijaredต้องกินคั่วอ่อนสูตรเปรี้ยวครับ
ทำ IF16/8 (เเต่กินจริงๆมื้อเดียว)ได้รอดทุกวันนี้เพราะกาเเฟดำเเละน้ำเปล่า ช่วยลดความอยากอาหารได้ดีเลย
กินกาแฟแล้วออกกำลังกาย ปรากฎว่าช่วงเวลาออกมันฟินมากเลย กลายเป็นคนชอบออกกำลังกายไปเลย สัดส่วนลด น้ำหนักก็ลดค่ะ อันนี้ก็ระวังอย่าทานน้ำอัดลมด้วย มิเช่นนั้นที่ออกไปจะไม่มีความหมายเลย น้ำหนักก็จะขึ้นมาเหมือนเดิม ฝากใว้ด้วยค่ะ คือตัวเองทำแล้วได้ผลเลยอยากแนะนำ
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
ลดได้จริงคะ ทำมาแล้ว2ปีครึ่ง จาก 58 ตอนนี้เหลือ 43 ตอนนี้ 16/8 เราแค่จิบกาแฟดำ แบบไม่ใส่ไรเลย แล้วกะน้ำ จิบระหว่างวันจนถึงเวลากินข้าว ทำแบบนี้ช่วงสามเดือนแรกๆจะรู้สึกหิวมากมาย แต่ต้องอดทนนะคะ😊 ถ้าผ่านด้านนี้ไปแล้วกะสบายคะ ร่างกายเราจะเริ่มปรับตัวคะ..
ช่วงเวลางดอาหาาระหว่าง IF ทานน้ำขิงได้ไหมครับ
ปกติผมไม่กินกาแฟเลย เห็นเค้าแนะนำให้ลดน้ำหนักโดยการกินกาแฟดำ ทำให้ผมต้องมากินกาแฟดำ จนติดเลย งานเข้าเลย เหมือนเคสที่หมอบอกให้สูบบุหรี่เหลือวันละ 1 มวน ก็เลยมาสูบบุหรี่ 1 ทวนทุกวัน ทั้งที่ปกติ ไม่เคยสูบมาก่อนเลย 😅😅
กาเเฟดำยี่ห้อไหนค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอแบงค์🙏❤️💕
เป็นกาแฟดำ ใน7-11ช่วยได้ไหมครับ เช่นพวก กาแฟดำเบอดี้ ครับ
ฝืนหน่อยๆ เพราะขม ..แต่ส่วนสำคัญของการลด อาหารต้องเลือกควบคู่ไปด้วย ✌️
ชอบกินโกโก้อ่าค่ะคุณหมอ ควรทานเป็นสูตรไหนยังไงดีคะ
ทานได้ครับ ^^
ขอบคุณความรู้ดีดียจากคุณหมอนะคะ🙏❤
ขอบคุณที่คอมเม้น ถาม ติชม นะครับ :)
ขอรบกวนสอบถามคุณหมอคะจีนควร ใส่ผงมะพร้าวรึน้ำมันมะพร้าว รึ ใส่น้ำมันมะกอกดีค่ะ ที่ได้สุขภาพ
ไม่ใส่อะไรเลยครับ ดีที่สุด
อเมริกาโน่ เย็น สามารถ กิน ลดน้ำหนักได้ป่าว พอดีไม่ทานร้อน
ทำตามแล้วครับ
หัดจนกินได่แล้วค่ะ❤😊
โอ้ว เก่งมากๆเลยครับ :)หลายๆคนยังทำไม่ได้เลยครับ
เก่งมาก
กินกาแฟไม่ถ่ายค่ะหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอจะพยายามค่ะคุณหมอ
ทำได้แน่นอนครับ
กิน อะเมริกาโน่เย็นลดได้เหมือนกาแฟดำไหมครับ
เปลี่ยนจากกาแฟเป็นชาไทย ชาเขียวแทนได้ไหมคะ
ชาเขียวได้ครับ
ขอบคุณค่ะ
ไม่ได้กินลดน้ำหนักแต่ชอบกินกาแฟดำกินมา5ปีแล้วจ้า
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ 👉 lin.ee/dU7WWryM
กาแฟดำเพรียวๆยังไม่ใด้ค่ะขอเติมนมจืดช่วยพออนุโลมใหมค่ะ..กินนมจืดผสมด้วยไม่เจ็บหัวเข่าค่ะ.50.แล้วเจ็บเข่าค่ะกินนมจืดด้วยไม่เจ็บค่ะ
ไม่ค่อยชอบเลยกาแฟดำไม่น้ำตาลขมสุดๆกินร้อนๆไม่ได้ต้องรอให้อุ่นๆกระดกรวดเดียวเลยค่ะแต่ๆๆมันดีมากไขมันลดจริงๆลองแล้ว จากที่ชอบขนมหวานน้ำหวานคุณจะไม่กินอีกต่อไปเพราะมันไม่หิว
ทานก่อนอาหารหรือหลังอาหารค่ะ
กินกาแฟตอนเช้า เหมือนมันเรอเปรี้ยวค่ะหมอ เหมือนเมาด้วย 😅
ทานกาแฟดำผสมยารมรสชาติหอมอร่อย
ใส่ยารมแค่ปลายช้อนเย็นซ่าชุมคอดีค่ะ
ไว้หมอจะลองดูนะครับ ^^
หมอพูดถูกค่ะ
ผอมด้วย สุขภาพดีด้วย มีความสุขด้วย นะครับ :)
ผมชินเเล้วครับหอมมากครับ😂
ดีจริงๆๆค่ะจาก68ลดลงมา62แล้วค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ทำไมเรากินกาแฟดำมาหลายปีแต่นำ้หนักไม่ลดค่ะ
@@sakonsaidi3711 น้ำหนักขึ้นจากอย่างอื่น ที่ไม่ใช่กาแฟดำครับ
ทานแบบ เย็น แทนร้อน ได้ปะคะ ทานร้อนไม่ถนัดเลย ทุกวันนี้ทานเอสเพรสโซ่เย็นค่ะ แต่บอกเค้าเอาหวานน้อยๆ ทานขมได้ไม่มีปัญหา แต่ไม่ชอบทานร้อน (อยากลดพุง แต่ข้อแม้ตัวเองเยอะเนอะคนเราเนี่ย 555)
เป็นคำถามที่ดีมากๆครับทานเย็นได้เลยครับ ลดน้ำหนักได้ดีเช่นเดียวกันสายกาแฟ!!ดีที่สุด กาแฟดำดีรองลงมา กาแฟดำ+น้ำตาลที่ทำให้เราอ้วนเลย กาแฟดำ + น้ำตาล+ คอฟฟี่เมท +นมข้น +วิปครีม
DrBankFoodDoctor กรี้ด คุณหมอน่ารักจัง อุตส่าสละเวลามาตอบ แฟนเพท ขอบคุณสำหรับคอนเทนท์ดีๆค่ะ
อา
ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊
555 หมออออ ชงกรึกกกก ช็อตอึกเดียว อันนี้เด็ด
55
💕
เป็นคนไม่ดื่มกาแฟพอมาดื่มกาแฟทำให้ทานอาหารได้น้อยไม่ทานจุกจิกออกกำลังกายได้นานขึ้นดื่มวันละ2แก้วค่ะ
หมอครับผมกินกาแฟดำเพราะลดน้ำหนักผมควรดื่มกาแฟเวลาไหนครับ
กินกาแฟดำได้ฟินมากๆค่ะตอนแรกคือขมมากตอนนี้สบายเลย
ลองกินแล้วลดจริงๆๆจาก71ก.กลดเหลือ59ก.กประมาณ2เดือนเห็นผลค่ะไขมันหน้าท้องลดผอมลงเพราะกินชาชงด้วยไม่ใส่น้ำตาลแต่กินชาเว้นวันค่ะ
ชาอะไรเหรอครับ
กินยี่ห้อไหนหรอครับ
กิน ยี่ห้อ อะไรครับ
ลองมาแล้ว2วันระบบขับถ่ายดีคะ(ใส่น้ำมะนาวด้วยคะ)
ดื่มกาแฟดำ(กาแฟ+น้ำร้อน)ทำIFช่วยยืดเวลาอาหารเช้าออกไป.. ทำให้ทำแบบ16/8ได้สบายเลยค่ะ
❤️
ยินดีมากข้อมูล กาแฟดำ
ทำไมเรากินกาแฟแล้วหิวกว่าเดิม
ถ้ากาแฟ+น้ำเยนละจารย๋
@@Ijaredต้องกินคั่วอ่อนสูตรเปรี้ยวครับ
ทำ IF16/8 (เเต่กินจริงๆมื้อเดียว)ได้รอดทุกวันนี้เพราะกาเเฟดำเเละน้ำเปล่า ช่วยลดความอยากอาหารได้ดีเลย
กินกาแฟแล้วออกกำลังกาย ปรากฎว่าช่วงเวลาออกมันฟินมากเลย กลายเป็นคนชอบออกกำลังกายไปเลย สัดส่วนลด น้ำหนักก็ลดค่ะ อันนี้ก็ระวังอย่าทานน้ำอัดลมด้วย มิเช่นนั้นที่ออกไปจะไม่มีความหมายเลย น้ำหนักก็จะขึ้นมาเหมือนเดิม ฝากใว้ด้วยค่ะ คือตัวเองทำแล้วได้ผลเลยอยากแนะนำ
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
ลดได้จริงคะ ทำมาแล้ว2ปีครึ่ง จาก 58 ตอนนี้เหลือ 43 ตอนนี้ 16/8 เราแค่จิบกาแฟดำ แบบไม่ใส่ไรเลย แล้วกะน้ำ จิบระหว่างวันจนถึงเวลากินข้าว ทำแบบนี้ช่วงสามเดือนแรกๆจะรู้สึกหิวมากมาย แต่ต้องอดทนนะคะ😊 ถ้าผ่านด้านนี้ไปแล้วกะสบายคะ ร่างกายเราจะเริ่มปรับตัวคะ..
ช่วงเวลางดอาหาาระหว่าง IF ทานน้ำขิงได้ไหมครับ
ปกติผมไม่กินกาแฟเลย เห็นเค้าแนะนำให้ลดน้ำหนักโดยการกินกาแฟดำ ทำให้ผมต้องมากินกาแฟดำ จนติดเลย งานเข้าเลย เหมือนเคสที่หมอบอกให้สูบบุหรี่เหลือวันละ 1 มวน ก็เลยมาสูบบุหรี่ 1 ทวนทุกวัน ทั้งที่ปกติ ไม่เคยสูบมาก่อนเลย 😅😅
กาเเฟดำยี่ห้อไหนค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอแบงค์🙏❤️💕
เป็นกาแฟดำ ใน7-11ช่วยได้ไหมครับ เช่นพวก กาแฟดำเบอดี้ ครับ
ฝืนหน่อยๆ เพราะขม ..แต่ส่วนสำคัญของการลด อาหารต้องเลือกควบคู่ไปด้วย ✌️
ชอบกินโกโก้อ่าค่ะคุณหมอ ควรทานเป็นสูตรไหนยังไงดีคะ
ทานได้ครับ ^^
ขอบคุณความรู้ดีดียจากคุณหมอนะคะ🙏❤
ขอบคุณที่คอมเม้น ถาม ติชม นะครับ :)
ขอรบกวนสอบถามคุณหมอคะจีนควร ใส่ผงมะพร้าวรึน้ำมันมะพร้าว รึ ใส่น้ำมันมะกอกดีค่ะ ที่ได้สุขภาพ
ไม่ใส่อะไรเลยครับ ดีที่สุด
อเมริกาโน่ เย็น สามารถ กิน ลดน้ำหนักได้ป่าว พอดีไม่ทานร้อน
ทำตามแล้วครับ
หัดจนกินได่แล้วค่ะ❤😊
โอ้ว เก่งมากๆเลยครับ :)
หลายๆคนยังทำไม่ได้เลยครับ
เก่งมาก
กินกาแฟไม่ถ่ายค่ะหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
จะพยายามค่ะคุณหมอ
ทำได้แน่นอนครับ
กิน อะเมริกาโน่เย็นลดได้เหมือนกาแฟดำไหมครับ
เปลี่ยนจากกาแฟเป็นชาไทย ชาเขียวแทนได้ไหมคะ
ชาเขียวได้ครับ
ขอบคุณค่ะ
ไม่ได้กินลดน้ำหนักแต่ชอบกินกาแฟดำกินมา5ปีแล้วจ้า
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ
👉 lin.ee/dU7WWryM
กาแฟดำเพรียวๆยังไม่ใด้ค่ะ
ขอเติมนมจืดช่วยพออนุโลม
ใหมค่ะ..กินนมจืดผสมด้วย
ไม่เจ็บหัวเข่าค่ะ.50.แล้วเจ็บเข่าค่ะ
กินนมจืดด้วยไม่เจ็บค่ะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ
👉 lin.ee/dU7WWryM
ไม่ค่อยชอบเลยกาแฟดำไม่น้ำตาล
ขมสุดๆกินร้อนๆไม่ได้ต้องรอให้อุ่นๆกระดกรวดเดียวเลยค่ะแต่ๆๆมันดีมากไขมันลดจริงๆลองแล้ว จากที่ชอบขนมหวานน้ำหวานคุณจะไม่กินอีกต่อไปเพราะมันไม่หิว
ทานก่อนอาหารหรือหลังอาหารค่ะ
กินกาแฟตอนเช้า เหมือนมันเรอเปรี้ยวค่ะหมอ เหมือนเมาด้วย 😅
ทานกาแฟดำผสมยารมรสชาติหอมอร่อย
ใส่ยารมแค่ปลายช้อนเย็นซ่าชุมคอดีค่ะ
ไว้หมอจะลองดูนะครับ ^^
หมอพูดถูกค่ะ
ผอมด้วย สุขภาพดีด้วย มีความสุขด้วย นะครับ :)
ผมชินเเล้วครับหอมมากครับ😂
ดีจริงๆๆค่ะจาก68ลดลงมา62แล้วค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ทำไมเรากินกาแฟดำมาหลายปีแต่นำ้หนักไม่ลดค่ะ
@@sakonsaidi3711 น้ำหนักขึ้นจากอย่างอื่น ที่ไม่ใช่กาแฟดำครับ
ทานแบบ เย็น แทนร้อน ได้ปะคะ ทานร้อนไม่ถนัดเลย ทุกวันนี้ทานเอสเพรสโซ่เย็นค่ะ แต่บอกเค้าเอาหวานน้อยๆ ทานขมได้ไม่มีปัญหา แต่ไม่ชอบทานร้อน (อยากลดพุง แต่ข้อแม้ตัวเองเยอะเนอะคนเราเนี่ย 555)
เป็นคำถามที่ดีมากๆครับ
ทานเย็นได้เลยครับ ลดน้ำหนักได้ดีเช่นเดียวกัน
สายกาแฟ!!
ดีที่สุด กาแฟดำ
ดีรองลงมา กาแฟดำ+น้ำตาล
ที่ทำให้เราอ้วนเลย กาแฟดำ + น้ำตาล+ คอฟฟี่เมท +นมข้น +วิปครีม
DrBankFoodDoctor กรี้ด คุณหมอน่ารักจัง อุตส่าสละเวลามาตอบ แฟนเพท ขอบคุณสำหรับคอนเทนท์ดีๆค่ะ
อา
ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊
555 หมออออ ชงกรึกกกก ช็อตอึกเดียว อันนี้เด็ด
55
💕
ขอบคุณค่ะ
เป็นคนไม่ดื่มกาแฟพอมาดื่มกาแฟทำให้ทานอาหารได้น้อยไม่ทานจุกจิกออกกำลังกายได้นานขึ้นดื่มวันละ2แก้วค่ะ
หมอครับผมกินกาแฟดำเพราะลดน้ำหนักผมควรดื่มกาแฟเวลาไหนครับ
กินกาแฟดำได้ฟินมากๆค่ะตอนแรกคือขมมากตอนนี้สบายเลย