ลดน้ำหนัก ทานข้าว ได้แค่ไหน ? | ลดน้ำหนัก the series podcast | หมอแบงค์ food doctor
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ส.ค. 2023
- #หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased
-----------------------------
🍊 สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ 🍊
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
กินผลไม้หวานๆทุกชนิดอัดเต็มก่อนกิน ข้าว ระหว่างมื้อไม่หิวขนม น้ำหวาน แต่น้ำมันทำกับข้าวเบาลง น้ำตาลตัดไปเลยน่ากลัว เรากินผลไม้หวานได้แล้วคงไม่ขาดน้ำตาล สามเดือนลดไป เก้าโลตกใจอีกคุณหมอ ความดันจากตัวบน145ตัวล่างจำไม่ได้แต่ตอนนี้ความดันตัวบนยุ99ล่าง75กลัวความดันต่ำกว่านี้อีกแต่อยากลดลงอีกคุณหมอเพราะสุงแค่153ก่อนลดหนัก74ตอนนี้เหลือ66ค่ะสามเดือนลงเก้าโลปกติมั่ยค่ะความดันจะต่ำลงอีกมั่ย
มาถูกทางแล้วครับ ถ้าความดันแบบนี้ สามารถปรึกษาแพทย์ประจำตัวนำยาออกได้เลยครับ (ถ้ามียานะครับ)
อาหารดีแล้ว เพิ่มการออกกำลังกาย ให้หมอนะครับ ❤️
อาหารแดงคืออาหารประเภทไหนคะคุณหมอ อาหารประเภทแปรรูปใช่ไหมค่ะหรือว่าอาหารทอด
คุณหมอทำตามที่คุณหมอบอก สองวันชั่งน้ำหนัก ทำไม่มันลดลงไวจังคะ กินสองเวลานะคะเช้า 10โมง กินน้ำสองแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนกินข้าว ๆสองทัพพีอิ่มมากมายค่ะกินฝักทองต้ม กินผลไม้ ลดดีจริง ขอบคุณๆหมอมากๆเลยค่ะ
สุดยอดเลย ในที่สุดผมก็หลุดพ้นจากลัทธิคีโตสะที ในที่สุดเจอหนทางสว่าง😂😂😊
555 ตอนนี้ยังอยู่เส้นทางนี้อยู่มั้ยครับ หรือมีอะไรที่ดีกว่านี้อีก
ผมก็เข้าไป แล้วก็ออกมาหลายรอบมาก รู้สึกว่าไม่มีความสุขเท่าไร ผมว่าผมก็หลุดพ้นละ
บคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ขอบคุณคะ❤
หมอต้องไปให้ความรู้กับหมอใน รพ. ละครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคณครับคุณหมอแบงค์
ขอบคุณมากครับ
เสียงเพราะมากคุณ อัญ ต้องสวยมากเลย
ชอบความรู้ที่คุณหมอแบ่งปันมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะที่ให้ความรู้ ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณคุณหมอและภรรยามากค่ะที่มามอบสุขภาพดีแบบไม่อดและยั่งยืนให้ทุกคน หนูค่อยๆปรับการกินตามคลิปหมอมาเดือนกว่าแล้วค่ะได้เห็นผลลัพท์ที่ดีขึ้นมาทีละนิดแล้วค่ะ
อาหารต้นทางดีต่อสุขภาพจริงๆ ค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะ
กินถั่วทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ไหมคะ..และไขมันจากถั่วจะมีผลต่อโรคเบาหวานไหมคะ รบกวนคุณหมอช่วยกรุณาตอบให้หน่อยค่ะ จะเป็นพระคุณอย่างยิ่ง..
ใช่เลย คนที่ยึดกับความรู้เก่า
เวลาเห็นเรากิน มัน กินฟักทอง ลูกเดือย เขาทักทันทีเลยว่า อุ๊ย อินซูลินพุ่งพรวดๆเลยนะนั่น
เอ้า..กินมันก็ต้องพุ่งป่ะ แต่ก็เป็นแป้งแบบดีไง.
ซื้อหนังสือของคุณหมอมา และทำตามได้1เดือน ตอนนี้ลดได้4กิโลแล้วค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ
ชื่อหนังสืิออะไรคะ
@@user-ms8nc3jl1u ผอมทันทีสุขภาพดี100% ค่ะ
@@user-ms8nc3jl1uหนังสือผอมทันที สุขภาพดี100% ของหมอแบงค์
ขอบคุณวิธีหุงข้าวกล้อง
จมูกข้าว เป็นอาหารต้นทางไหมค่ะ
คุณอัญเสียงเพราะนะ
ขอบคุณ คุณหมอแบงค์มากค่ะ
ความรู้นี้ เป็นความรู้ใหม่ ที่มีประโยชน์ มากๆ ค่ะ
🙏🙏🙏
ข้าวกล้อง กับข้าวไรส์เบอร์รี่ เหมือนหรือต่างกันคะ แบบไหนดีกว่า
ข้าวกล้อง กับ ข้าวซ้อมมือ ต่างกันไหมคับ
สุดสุดครับ
กินข้าวมื้อละ3ทับพีได้มั้ยคะ
กินข้าว กินผลไม้ น้ำผลไม้ น้ำตาล รักษาบาวหวานได้ อาหารที่ต้องทานคู่ ข้าว ต้องเป็น อาหารที่ไม่ใช่สีแดงด้วย ใช่มั้ยค่ะ ถึงรักษาบาวหวานได้อะคะ
ชอบรายการแบบนี้มากๆเลยค่ะ ฟังแล้วได้ความรู้ในการดูแลสุขภาพให้กับทุกคนในครอบครัว มีความสุข ขอชมคุณหมอกับคุณอัญเป็นคู่ชีวิตที่น่ารักๆค่ะ ฟังไปก็แอบยิ้มไปค่ะ ❤
ข้าวกล้องหอมของเซเว่นหุงง่ายไม่แข็งเพราะเป็นข้าวใหม่ อร่อย นุ่มค่ะ ขอแนะนำเลยค่ะ ใส่น้ำเลยข้อนิ้วมาหน่อย มันจะทำให้นุ่มและหอมอร่อยมากค่ะ
คุณหมอแนะนำวิธีหุงข้าวกล้องที่มีลักษณะแข็ง ให้นุ่มอร่อยได้ประโยชน์ตามสรรพคุณ และควรกินข้าวกล้องตามปกติโดยไม่กลัวอ้วน น้ำตาลขึ้น เป็นเบาหวาน น้ำตาลจากข้าว ผลไม้จำเป็นต่อการทำงานเชลล์สมอง ร่างกาย เพิ่มความสดชื่น ขอบคุณรายการคุณหมอแบงค์ เจ้าของสูตรอาหารต้นทางค่ะ
ข้าวกล้อง จะหุงให้ นุ่มอร่อยต้องแช่ข้าวสัก1ชั่วโมงนะคะ แล้วเวลาหุงต้องใส่น้ำให้เยอะหน่อยค่ะที่บ้านกินข้าว ไรซ์เบอรี่กับข้าวกล้อง ค่ะแบบข้าวสองแก้วหม้อไฟฟ้าจะใส่น้ำ สามแก้วครึ่งค่ะ เป็นคนกินข้าวเหมือนกันเลยตอบให้รองดูค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻♀️
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มาให้ความรู้ดีๆค่ะ🥰
เจอวิธีหมอแบงค์ ดีมากเลยค่ะกินผลไม้ละไม่อยากขนมกับโค๊กอีกเลย
หุงข้าวกล้องใส่น้ำส้มสายชูสัก2 ช้อนโต๊ะ ข้าวเก็บได้นานขึ้นและนิ่มขึ้นคะ
อยากทราบว่าทานข้าวเหนียวขาวได้ทานมากเท่าไรถึงไม่อ้วนคะ
กินตามหมอ..แต่อยากอ้วน..คะ..จะทานเพิ่มมืออาหาร..ไหมคะ
จริงไหมคะที่บางคนบางข้าวกล้องมีวิตมินบี6เยอะกินมากไม่ดี จริงไหมคะคุณหมอ
❤❤❤
ข้าวกล้องแข่ก่อนนึ่งนะคะ สัก 30 นาทีนิ่มอร่อยมากคะ
แล้วอัตราส่วนข้าว กับน้ำ หุงยังไงค่ะ
@@ratchanismakpaiboon9034 ใส่น้ำเยอะกว่าข้าวธรรมดาเล็กน้อยคะ เราก็กะเอาแต่หุ่งออกมานิ่มอร่อยคะ
สวัสดีครับถ้าจะกินผลไม้ตอนไหมก่อนกินข้าวหรือหลังอาหารครับจะรถความอ้วนครับ
อาหารแดงคืออะไรคะคุณหมอขอบคุณค่ะ
อาหารที่มีำขมันสูง
ข้าวกล้องหอมมะลิใหม่ของโลตัสหุงอร่อยคะไม่แข็งทานประจำคะ
ใช่ค่ะข้าวไร้ช์เบอรรี่กินนิดเดียวอิ่มแล้วค่ะ
ทำ IF แล้ว ค่า LDL สูง ค่ะ ควรทำอย่างไร
เราทาน3มื้อ เน้นผักผลไม้ งดของทอด หลีกเลี่ยงน้ำตาลที่ผ่านขั้นตอนการผลิต งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของครีมเทียม หลีกเลี่ยงขนม ทานไข่อาทิตย์ละ2-4ใบหลีกเลี่ยงเนื้อสัตย์ใหญ่ ทานปลา อาหารทะเล ทำแบบนี้อยู่2เดือน น้ำหนักลด4กก.แคลลอรี่ลดลงจาก260เหลือแค่180
เอาใจช่วยนะคะ สู้ๆ
ข้าวกล้องแบบตัวหักไม่เต็มเมล็ดกุงแล้วนุ่ม
ลูกชายกินได้ค่ะ
คุณหมอให้ความรุ้ดีมากค่ะทำตามดีขึ้นมากค่ะ
เป็นไขมันพอกตับและไวรัสตับบีนะกินแบบนี้ได้ไหม
ทําไมแต่ก่อนทานสามมื้อ ไม่อ้วนขึ้น แต่เดียวนี้ทานสองมื้ออ้วนขึ้นมากค่ะ ไม่ได้กินขนมมากนะ
กินกับนั้นแหละยิ่งอ้วนรองกินมาแล้วค่ะ
ข้าวเหนียวทานได้มั้ยคะคุณหมอ ถ้าหากกินข้าวเหนียวแทนข้าวค่ะ
ทานได้ครับ สบายมาก ❤️
หมออีกคนบอกไห้ลดข้าวบดผลไม้ไห้กินใข่เนื้อ
อาหารแดง คืออะไรครับ
คือ อาหารที่มีไขมันสูงค่ะ
อาหารแดงหมายถึงเนื้อสัตว์สีแดงหรือว่าอย่างอื่นคะ
ดีงามค่าคุณหมอทำตามมา3เดือนมันเริ่สมากๆๆ❤❤❤❤
ข้าวโอ๊ตล่ะคะ
กินข้าวสารอ้วนขึ้นคะ
สงสัยคะ ทำไม ผู้ใหญ่ ชาย-หญิง ทางภาคอีสาน ถึงเป็นโรค ncd กันเยอะ เบาหวาน ความดัน ไขมัน หัวใจ แต่คนอีสานกินข้าวเหนียว
รับคาร์โบไฮเดรตแบบเดี่ยว และกินเหล้าเยอะครับ เนื้อสัตว์ดิบๆ
ผมว่าไม่เกี่ยวเลย ข้าว (all carbs) ก็ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด excessive blood sugar ผมไปอ่านวิจัยของหมอที่ไปอ่านมาอีกทีมาแล้วก็กำกวมครับ Harvard บอกว่าเนื้อแดงเพิ่มความเสี่ยง แล้วเขาบอกไหมว่าเนื้อแดงนั้น ใช้วิธีการปรุงอย่างไรครับ ถ้าปรุงโดยใส่น้ำมันพืชก็จบสิครับ อยู่ดีๆโยนความผิดให้เนื้อแดงเฉย ถ้าไม่กินเนื้อแดงแล้วจะเอา วิตามินบี 12 ทีดีมาจากไหน
พูดไม่ clearทำให้คนเข้าใจผิดไม่ดีนะครับมอันตรายมาก
🙇🏻♀️🙏🏻👍🏻💗
ผมหนัก124กิโลตอนนั้นกินเเต่เนือสัตว์กับเกลือ4เดือนลดเหลือ87กิโล พอมาเจอคลิปคุณหมอผมกลับมากินข้าวกล้องกินผักกินผลไม้ตามที่ชอบกินเนื้อสัตว์ต้มนึ่งย่างไม่กินทอดไม่กินน้ำตาลทรายเเละไขมันเลว ตอนนี้จาก87กินมา2อาทิตย์เป็น96เเล้วครับ ทำตามคุณหมอกินอาหารต้นทางไม่ได้ผลครับไม่น่าเลย
จากที่อ่านคอมเม้น คุณลืมตัดอาหารสีแดงอย่างพวกเนื้อสัตว์ไปนะคะ😅
@@mintpz2468 ไม่ครับ ผมทำตามที่หมอบอกทุกอย่าง ก่อนอาหารผมทานน้ำเปล่าก่อน30นาที เมื่อจะกินข้าวก็ทานผลไม้ก่อนข้าวทานจนเกือบอิ่ม ค่อยมาทานข้าวบางทีทานข้าวไม่ได้เลยเพราะทานผลไม้เเทนข้าวจนอิ่ม เอาตรงๆเลยนะอาทิตย์นึงผมไม่ทานข้าวเนื้อเลยก็มี ผมทานเเต่ผลไม้ อย่างเช่นตอนนี้ผมก็กินทุเรียนไป1กิโล พอผ่านไป1ชั่วโมงหิวอีกก็ซื้อองุ่นมาทาน1กิโล พอผ่านไปอีก1ชั่วโมงก็หิวอีกซื้อสัปรดมาทาน1กิโลพอผ่านไป1ชั่วโมงก็หิวอีกทานมะละกอสุกอีก1กิโล วันๆมีเเต่หิว ทานผลไม้เเทนข้าวเกือบทุกวัน วันนึงไม่ต่ำ5-6โลเพราะสูตรอาหารต้นทางมันทำให้หิวบ่อย สรุปสูตรนี้ผมทำตามหมอไม่ได้ผลครับ
@@OppoA-zb9eqกินแบบนี้เรียกว่ากินตลอดเวลา ให้กินจนอิ่มเสร็จในมื้ออาหาร ถ้าหิวให้เติมน้ำเปล่ามากๆ แก้หิว จนกว่าจะถึงมื้ออาหารถัดไป
สงสัยจะอยู่ใกล้ตลาดผลไม้นะนี่
@@boonruenps ทรมานครับ สรุปร่างกายขาดโปรตีนเเละไขมันเลยทำให้หิวบ่อย สรุปผมกลับไปลดเเบบเดิมคือกินโปรตีนอิ่มเร็วไขมันอิ่มนานเหมือนเดิมดีกว่าครับ วันหนึ่งกินข้าวถ้วยนึง เนื้อสัตว์1กิโล ไขมัน20กรัมเหมือนเดิมดีกว่าครับไม่หิวไม่ทรมานอยู่ได้ทั้งวัน อาหารต้นทางไม่ได้ผลครับ มันสวิงทรมานหิวบ่อย
มีคนติงคลิปนี้เยอะว่าไม่ได้ผล หมอหรือทีมงานไม่ยอมมาเเก้ความกระจ่างเลย เอาไง อย่ามั่วนะครับ
หมอคิดว่า ที่ไม่ได้ผล เพราะเค้าทำทุกอย่างแบบเดิม แล้วเพิ่ม ข้าวเข้าไปนั่นเองครับ อยากให้ลองฟังคลิป 3 เคล็ดลับ แล้วลองทำตามดูครับ จะมีความสุขกับการลดน้ำหนักมากครับ 💚 รุ่นพี่มี่ประสบความสำเร็จรีวิว หน้าเพจเต็มเลยครับ ลองดูนะครับ
ไม่ต้องไปงดไปอะใรทั้งนั้นครับ.
กินตามปกติเลยครับ.ผมกินทุกอย่างตามปกติ.ไม่เคยต้องไปอดต้องไปงดตามใครบอก.
ผมน้ำหนัก.102.ภายใน1เดือน.ปัจจุบัน.ลดลงมาได้.เหลือ.84.โลแล้วครับ.
ผมกินปกติทุกอย่างไม่มีอดไม่มีงด.
แค่ผมจากทานเยอะๆผมก็แค่ทานให้น้อยลง
ไม่กินจุกจิก.ทานข้าวตรงเวลา
เช้า.กลางวัน.เย็น.ไม่ทานตอนกลางคืนแค่นั้นผมยังลดลงมาขนาดนี้เลยครับ.
ทำตัวสบายๆทานปกติแถมไม่เคียดด้วย.
และผมก็ออกกำลังกายทุกเย็น.วันล่ะ1-2ชั่วโมงแค่นี้เองครับ
กินทุกอย่างที่บอกกินของมัน ของทอดด้วยไหมค่ะ ตอนนี้เรากำลังกิน 2 มื้อ มื้อแรกคือ มื้อเที่ยง กินทุกอย่างไม่ได้คุมอาหาร มื้อที่ 2 คือตอนเย็นหลังออกกกำลังกาย ทานไข่ต้ม 2 ฟอง ไม่กินข้าว เราออกกำลังกายแค่ 20 นาที ครึ่งชั่วโมงไม่ไหวค่ะ เหนื่อยมาก จะผอมไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
คุณหมอค่ะทำตามที่หมอบอกกินอาหารต้นทางอาทิตย์กว่าน้ำหนักขึ้นค่ะเพราะอะไรค่ะ
น้ำจากผีกผลไม่ครับ และจะค่อยๆลงครับ
แต่เราอยากอ้วน..เพราะตอนนี้เป็นเบาหวาน ผอมมาก
@@user-wl5dp2vt6cเหมือนเราเลยเบาหวานผอม