ลด 10 โล 1 เดือน ด้วย 3 เคล็ดลับ ที่คน 99% ไม่รู้ l plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor

#หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased
❤️ ไม่ว่าคุณจะผิดหวังกับ การลดน้ำหนัก มากี่ครั้งไม่สำคัญ !!
ให้คุณจัดเวลาฟังคลิปนี้ เต็มๆ แบบมีสมาธิ ลุย
คลิปนี้ คลิปเดียว จะทำให้คุณกับการลดน้ำหนักจะจบกัน !
ในคลิปนี้หมอแบงค์จะแนะนำวิธีการลดน้ำหนัก 10 กิโล แบบ ยั่งยืน และ สุขภาพดี ให้กับทุกคน
โลกยุคปัจจุบัน มีสูตรลดน้ำหนักมากมาย
ซึ่งทุกสูตร ลดน้ำหนักได้ แต่ไม่ใช่ทุกสูตรที่ ยั่งยืน และ สุขภาพดี
ซึ่งกว่าที่หมอแบงค์จะได้สูตรการกิน plant based แบบ Healthy นี้มา ต้องผ่านการลองผิดลองถูกมามากกว่า 6 ปี หมดเงินไปเยอะมาก จนสามารถกลั่นมาให้ทุกคนใช้ได้ใน 3 เทคนิคนี้
ซึ่งแรงบันดาลใจของหมอแบงค์ คือ คุณพ่อคุณแม่ ท่านหาวิธีลดน้ำหนักมาทั้งชีวิต
หมดเงินไปเยอะกว่า 500,000 บาท ลดมาและก็เด้ง ทั้งอดอาหาร ออกกำลังกาย ฟิตเนส ชุดชั้นในลดน้ำหนัก จนหมอต้องหาทางมาช่วยคุณแม่ให้ได้
หมอแบงค์ จึงไปเรียน เวชศาสตร์ชะลอวัย เอาความรู้เรื่องอาหารเสริมมาปรับใช้ ให้คุณแม่ แต่ก็ค้นพบว่า คุณแม่ไม่สามารถหยุดอาหารเสริมได้ ทำให้ไม่ยั่งยืน
หมอจึงไปเรียนทางด้าน Low carb "ลดแป้ง ลดน้ำตาล เน้นโปรตีน" ให้คุณแม่
กินอกไก่ ไข่ต้ม ปริมาณมาก คำนวณโปรตีนตลอด
สุดท้ายคุณแม่ก็ตบะแตก เพราะโหยขนมหวาน
หมอก็ลงแรงศึกษาอีกรอบ จนมาเจอสูตรที่ยั่งยืนและสุขภาพดีที่สุด จากอาจารย์ทางด้านการกิน plant based คือ Healthy plant based diet ซึ่งเป็นสูตรธรรมชาติ สุดยอดของศาสตร์ความรู้ด้านอาหาร มาทดลองกับตัวเอง และคุณแม่
ปรากฏว่า อาการตบะแตกหายไป ลดน้ำหนักได้ยั่งยืน สามารถทานของที่ชอบได้ด้วย
หมอจึงนำมาเผยแพร่ในประเทศไทย เพื่อให้ทุกคนไม่ต้องไปลองผิดลองถูก ลดน้ำหนักผิดวิธี และไม่ยั่งยืนอีกต่อไปแล้ว
หนทางการกินแบบ plant based ลดน้ำหนัก นั้นหากทำถูกวิธี คุณจะได้
1.ลดน้ำหนักได้แบบถาวร
2.อายุยืนที่สุด
3.ประหยัดที่สุด
4.สุขภาพดีที่สุด
5.ธรรมชาติที่สุด
6.แก้อาการท้องผูก
7.แก้ภาวะโหยขนมหวาน
8.รักษาโรคเบาหวาน ความดัน ไขมัน ที่ต้นเหตุ
9.ความเสี่ยงโรคมะเร็งลดต่ำที่สุด
10.ชะลอโรคเสื่อมได้ทุกชนิด
ในโลกยุคถัดไปให้คุณระวัง การกินแบบ plant based ที่ผิดวิธี
จะทำให้คุณสุขภาพไม่ได้ดี แถมยังน้ำหนักเพิ่ม อาจเป็นโรคอื่นๆตามมาได้ด้วย
ไหนๆคุณก็เจอวิธีการที่ดีที่สุดแล้ว ให้รู้จริงและเจอ plant based แบบของจริงไปเลย
จะได้ไม่ต้องเอาสุขภาพไปเสีย เอาเงินไปเสีย ลองผิดลองถูก กับวิธีลดน้ำหนัก ที่ผิด
🌷 เนื้อหาในคลิปนี้ 🌷
00:00 Intro
00:59 ลดน้ำหนักผิดวิธี ทำให้ไม่สำเร็จ
03:54 ประสบการณ์ การลดน้ำหนัก ที่มีความสุขที่สุด
07:42 กว่าจะมาเป็น Healthy plant based
13:48 เทคนิคที่ 1 : IF ไต่ระดับ
19:18 เทคนิคที่ 2 : เรียงลำดับการกินใหม่
24:55 กินทุเรียน ลดน้ำหนัก
27:22 ผลไม้คือพระเอก ความรู้ที่ผิดคือผู้ร้าย
30:55 เทคนิคที่ 3 : อาหารต้นทาง
35:20 คำถามที่พบบ่อย
38:25 ผลลัพธ์ด้านอื่น นอกจากการลดน้ำหนัก
41:29 ทำไมความรู้เรื่องอาหาร ถึง สับสน ?
44:45 คลาสเรียน FDOM
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
รวมความประทับใจในคลาส
/ 2569724283172902
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย

[@DrBankFoodDoctor]

📍รับ อาหารเขียว และ อาหารแดง ได้ที่ Line:@fooddoctor1 หรือ คลิกที่ลิ้งค์นี้นะครับ
👉 lin.ee/6Nnspn3 ขอให้ทุกท่านสุขภาพดีครับ :)

[@user-by4tf4zn3d]

ยังมีคลอสเรียนของหมอแบง6900บาทอยู่ไหมคะ

[@ousokvanthy7160]

❤

[@user-pq2po8hn8d]

❤

[@notelava4408]

ขอบคุณคะ

[@sookphawitnadplaipun66]

❤❤ ขอบคุณค่ะ ความรู้ดีมากๆค่ะ

[@ginnya4077]

1.ทำ if ไต่ระดับ
2.ดื่มน้ำเย็น 480 ml female 2ลิตรขึ้น ก่อนอาหาร 30 นาที ช่วยในการเผาผลาญ
3.กินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร
200 kcal 5ถึง10 นาที ก่อนอาหาร =pre loading
4.เพิ่มอาหารต้นทางไม่ผ่านการแปลรูป อิ่มก่อนอ้วนเสมอ ยิ่งกินยิ่งผอม
5.ถ้าอยากกินโปรตีนหรือขนม ทานหลังทาน อาหารต้นทาง ทานอาหารต้นทางเป็นหลักจนเกือบอิ่ม แล้วค่อยทานสิ่งที่ชอบ

[@kae_supann2294]

ขอบคุณที่ช่วยสรุปค่ะ

[@user-br4id3pn3y]

🎉ขอบคุณที่ช่วยสรุปค่ะ🎉❤

[@mukmbamukmba6511]

ขอบคุณที่ช่วยสรุปค่า

[@jamiesuchinda1453]

ขอบคุณค่ะ

[@sompron4217]

😊

[@isareetingly9230]

ขอบคุณหมอแบงก์ค่ะ ตั้งแต่เจอคลิปนี้เมื่อปี 65 พิสูจน์มาแล้ว 1 ปี น้ำหนักลงไป 11 โล และกินทุเรียนไป 21 ลูก 😄

[@vutipongjitmontree9836]

ผมทำตามที่หมอบอกมา เดือนพฤจิกายน 2566 น้ำหนักผม 105 กก พอมาถึงมกราคม 2567 น้ำหนักผม 94 กก ความมหัสจรรย์เกิดขึ้นแล้วครับ

[@simritsook155]

เหตุบังเอิญ ฟังคริปจากคุณหมอที่อยู่ญี่ปุ่นบอกว่าให้ท้องว่างนานที่สุดทนไม่ไหวค่อยกินอาหาร อีกอย่างเป็นคนที่ชอบกินน้ำก่อนกินอาหาร ไปเรียนแพทย์ทางเลือกมาเขาแนะนำให้กินผลไม้ก่อนกินข้าว และถ้าไม่อยากเป็นมะเร็งให้หลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปและเครื่องปรุงแต่งรสอาหารทุกชนิด ช่วงโควิด น้ำหนักขึ้นมาเป็น 70 กก. เมื่อ 3 เดือนที่แล้วไปหาหมอชั่งน้ำหนักแล้วจิตตก ก็เลยเคร่งครัดกับการกินอาหารมื้อหลัก ลดของจุกจิกระหว่างมื้อ มื้อเย็นกินเร็วขึ้น มื้อเช้าช้าลง ปรากฎว่า น้ำหนัก ลดลง 3 เดือน 4 กก.แล้วค่ะ พอฟัง
คริปนี้ยิ่งเพิ่มความเข้าใจมากขึ้น ขอบคุณคุณหมอ มาก ๆ นะคะ

[@DrBankFoodDoctor]

ดูแลสุขภาพให้มีความสุขด้วยกันนะครับ

[@user-ul6fw8it6i]

ขอบพระคุณคุณหมอแบงค์มากค่ะ จาก 53 ก.ก. เป็น 41 ก.ก. เพราะ IF ความรู้ที่คุณหมอนำมาบอกกล่าว อธิบายไม่กั๊ก ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

[@Mikan66MM]

เก่งมากๆค่ะ เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ เราเพิ่งมาเจอคลิปคุณหมอ กำลังจะเริ่มลด ลองดูสักตั้งค่ะ 💪🏼

[@exrn_pns]

สู้เหมือนกันค่ะเราเริ่มลดเหมือนกันค่ะ

[@smanpoompan5522]

5555e3eeeeeeeeee3eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee no no😢😊😊​@@Mikan66MM

[@moonbeam_nan639]

โหลดเยอะจัง

[@NewNew-wz1hh]

ขอบคุณคะคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆคะ❤❤

[@user-sq3ex3bw1u]

ใช่ค่ะเราถือศิลแปด อาหารเย็นไม่ทานค่ะ ขอบคุณในคำแนะนำค่ะ

[@satiwat5012]

ประทับใจประโยคนี้
ของคุณแม่มาก
"ถ้าสูตรนี้ไม่ดีจริง
คงไม่กล้าใช้กับพ่อแม่หรอก"

[@user-qp1op8sp3v]

ขอบคุณกับคำอนะนำค่ะคุณหมอแบงค์
จะลองทำตามค่ะ

[@user-kl1uu3qq4j]

ชอบน้องหมอ Bank มากจ้า
ฟังเข้าใจง่ายจ้า พูดเพราะมากจ้า

[@emladaayi5372]

ขอบคุณมากนะคะสำหรับความรู้

[@user-in7qp3gy9n]

ขออนุโมทนาบุญกับคุณหมอนะคะ เพิ่งทำตามคำแนะนำ 1วัน
โชคดีจัง

[@yupapronssomprong3078]

ขอบคุณ ความรู้ที่ คุณหมอ มาให้ ธรรมชาติไม่เหมือน ใคร จะลอง ทำตาม แล้วมาแจ้งผลนะคะ แต่ฟังแล้วเข้าใจง่ายมากเลยคะ

[@imhappy883]

เป็นไงบ้างคะ

[@user-ii5zo3hb1r]

สวัสดีครับคุณหมอ ผมโชคดีมากๆที่ได้ดูคลิปคุณหมอ ผมแค่เพิ่มน้ำ และเปรี่ยนวิธีกิน ยังไม่ถึงครึ่งเดือน มีคนทักว่าผมผอม แต่..ผมไม่ได้ตั้งใจจะรดน้ำหนัก ผมต้องการสุขภาพที่ดี ผมเริ่มสุขภาพดีขึ้นมากครับ ผมหมั้นใจว่าผมจะสุขภาพดีขึ้กว่านี้ ขอบคุณหมอแบ้งมากๆครับ

[@user-go8yg7ob5o]

ขอบคุณนะคะที่คุณ หมอให้ความรู้ดีๆนะค่ะ

[@user-jw8nk3jf3f]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ 🙏🏻❤️

[@user-by2ic1ed9w]

ขอบคุณข้อมูลค่ะคุณหมอ

[@phouaymalaysaysouthinh9762]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

[@user-vp9we8yv6b]

ขอบคุณคำแนะนำที่ดีมากค่ะ

[@naruemolsomyindee8133]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอมันดีจริงๆค่ะ

[@sukanyabunrab1222]

ขอบคุณหมอมากๆคะ ดิฉันอายุ 45 เป็นไฮโปไทรอยด์ น้ำหนักตัวขึ้นมา25 กิโล คิดมาตลอดว่า เราไม่สามารถลดน้ำหนักได้แน่นอน แต่พอมาเจอคลิปของคุณหมอ คือทานอาหารต้นทาง ทานน้ำ3ลิตร/วัน ทานผัก ผลไม้ เยอะขึ้น ไม่ทานหลัง18:00น เริ่มทำตามคำแนะน้ำในคลิปของคุณหมอ ได้1เดือน น้ำหนักลดมา4กิโล คะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆคะ 🙏

[@DrBankFoodDoctor]

ยินดีด้วยนะครับ ❤️

[@user-rj9qb3gm7o]

@@DrBankFoodDoctor อยากเข้ากลับหมอคร่า

[@juamprakhonkanyapak1471]

เคสเดียวกันเลยค่ะเป็นมานานแล้ว หิวบ่อยค่ะ เวลาเหนื่อยๆต้องกินเพราะมันจะสั่นกินแล้วจะดีขึ้นค่ะตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 12 โลค่ะ ลดไม่ได้เลย

[@user-wc1ty2ew1h]

😊

[@arayasaengsiri5235]

ชอบมากค่ะ แค่ปรับ เปลี่ยน
ไม่ต้องใช้เงินเลย แถมสุขภาพดีเยี่ยมค่ะ
เสียเงินมาเยอะ จบที่คลิปนี้🥰🙏🏻

[@DrBankFoodDoctor]

หมอเสียมาให้เเล้วครับ ขอให้เดินถูกทางต่อจากนี้นะครับ ❤️

[@porn_tanderm9736]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้มากจริงๆค่ะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ

[@tuddaokheawkham3074]

โชคดีที่ได้เจอคลิปดีต่อสุขภาพ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ..

[@worathipkongseree3753]

คุณหมออธิบายชัดเจนข้อมูลดีมากๆค่ะ จะลองตามดูนะคะ ทำif มาพักนึงเพิ่อควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มอยากลดซักสามกิโลค่ะ เช้าเป็นกาแฟร้อนใส่นมน้ำตาล1 ช้อนชาได้ไม๊คะคุณหมอ

[@suphabsadmuangprai1409]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลสุขภาพค่ะคุณหมอ

[@user-ou6ct2gg2x]

ติดตามทุกคลิปค่ะ พยายามทำตามอยู่ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ😍😍

[@iamteera]

ผมลองมา 1 อาทิตย์ ลงจริงๆ ครับ ขอบคุณ หมอแบงค์ครับ เย็นๆ ไม่ทานอาหารเลย แค่แอปเปิ้ล 1 ลูกกล้วยไข่ 2 ลูก อยู่ได้ละครับ เยี่ยมยอดครับ❤

[@wahaha9019]

เขาให้กินผลไม้ ก่อนกินข้าว การที่กินแค่แอปเปิ้ล กับกล้วย มันน้อยไง เลยผอม

[@nongmnongm7641]

ชื้อตับด้วยนะค่ะขอให้รวยๆเฮงๆขึ้นอีกนะจ้ะ๗๗๗จจจตจจ

[@nongmnongm7641]

๗

[@nongmnongm7641]

จ

[@nongmnongm7641]

จจจ

[@Boo-nf3cn]

กินไปเถอะ อะไรก็ได้ กินให้หลากหลาย และปลอดสารพิษก็เเล้วกัน
1 อย่ากินบ่อย อย่ากินมากเกินไป
2 กินให้น้อยมื้อ เเต่ให้พอเพียงกับการใช้พลังงาน ในเเต่ละวัน มิฉะนั้นร่างกายอ่อนเเอ เพลัย
3 อย่านอนดึก นอนผิดเวลา
4 อย่ากินระหว่างมื้อ
5 การดื่มน้ำมากๆหลังกินอาหารมื้อหลัก น้ำย่อยจะเจือจาง ระบบการย่อยจะไม่ดี
ควรดื่มน้ำเเต้น้อยหลังอาหาร แต่หลังจาก2ชม จึงดื่มน้ำตามปกติ

[@mmahattano2445]

แล้วการดื่มน้ำก่อนอาหาร จะดีไหมคะ

[@TTT13579]

@@mmahattano2445ไม่ดี

[@user-pn3fw2ek7m]

ขอบคุณมากค่ะ ชัดเจนดีมาก คิดว่าง่ายทำได้

[@sureeeratdeekhunthod3624]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ

[@aunchaleejanthapoon526]

ขอบคุณเทคนิคดีๆ และข้อมูลที่เป็นประโยชน์ จะลองนำไปทำตามนะคะ ขอบคุณมากนะคะ หมอแบงค์😆

[@user-is6gj9cm6y]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะป้าขาไห่ดีพยายามลดแต่ไม่ได้ผลต้องทำตา คุณหมอ

[@yoka4786]

Z00

[@kanombanroong7631]

ขอบคุณพระคุณหมอแบงค์​ นะคะ🍉🍊🥑🍅🍒🥔🌽🍌🍊รักผลไม้ที่สุดค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ยินดีต้อนรับเข้าแก๊งค์ ผลไม้ครับ ❤️

[@user-oz8lf6io3w]

ขอบคุณเทคนิคดีๆจากคุณหมอนะคะ

[@thayikahonbanleng1565]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ

[@nuooploy]

ลองทานผลไม้ก่อนทานข้าวตามที่คุณหมอแนะนำมาได้2อาทิตย์แล้วค่ะ ผลคือน้ำหนักไม่ขึ้นเลยบางวันลดลงด้วยทั้งที่ทานปกติทุกอย่างไม่ลดแป้ง ขนมหวานก็ทานบ้างแต่ทานในมื้อ ตอนนี้ทานได้แบบแฮปปี้มากๆ กราบขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ยินดีด้วยนะครับ ❤️

[@user-uc4qw3rm1p]

ทางสว่างเลยค่ะ หมอพูดเข้าใจง่าย จะตั้งใจทำให้ดีที่สุดค่ะ 🙏🏻💪🏻

[@wishyrichy462]

ขอบคุณ​สำหรับ​ความรู้​นะคะคุณหมอ

[@user-ke7lk4cb8h]

มีสาระดีมากค่ะ ชอบค่ะ

[@sirikettharavanij9697]

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอค่ะ ลองทำตามน้ำหนักลดลง ค่าน้ำตาลจาก 134 เหลือ 85 มีความสุขมากๆ

[@preyas.5108]

ขอบคุณความรู้.ดีมากๆค่ะคุณหมอ

[@user-fy4sk7cq8i]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

[@panitap.7948]

ดีมากๆเลยค่ะ หาวิธีลดน้ำหนักมาทั้งขีวิต ได้ผลเพราะอันนี้เลยค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ
👉 lin.ee/dU7WWryM

[@vvipsiri7898]

หากทานเพื่ออยู่จะมีความสุข..แต่ส่วนใหญ่ตามใจปาก ตามใจตัวเอง ทานแต่สิ่งที่เราชอบบบบทั้งนั้นค่ะ

[@user-lk5zc2jo8k]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ

[@eatfood9252]

ขอบคุณนะคะความรู้เรื่องสุขภาพและการลดน้ำหนัก ดีมากๆ ค่ะจะทดลองทำตามค่ะ

[@user-mb5cm4bj6o]

เพิ่งเข้ามาชมค่ะ คุณหมอพูดเข้าใจง่าย ป้าเป็นอีกคนที่ที่อ้วนมาก85ก.ล
ก็พยายามลดอ๋อลืมบอกไปป้าเป็นไทรอยด์ด้วย แต่จะพยายามทำตามที่คุณบอกค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@user-vf7vq1bh7x]

ผมรับฟังแล้วรู้สึกชอบมากวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ

[@guess6516]

สวัสดีค่ะหมอแบงค์...อาทิตย์นี้...ทั้งอาทิตย์หาวิธีลดน้ำหนักจาก TH-cam, เยอะมาก😢ที่ดูๆมาคือต้องออกกำลังกาย...การออกกำลังกายไม่ได้บอกว่าไม่ดี...แต่ชีวิตในประจำวันของเราคือไม่มีเวลาแม้แต่จะออกกำลังกาย...แต่เมื่อคืนก่อนนอนลองเข้า TH-cam เปิดมาเจอหมอแบงค์เป็นคลิปแรก☺️เลยเข้าไปฟังหมอแบงค์...คือฟังแล้วแบบ... การลดน้ำหนักของหมอแบงค์คือง่ายสำหรับชีวิตประจำวันของเรามากๆ❤จะทำตามสูตรหมอแบงค์นะค่ะเริ่มตั้งแต่วันนี้...แล้วจะอัพเดตให้หมอแบงค์นะคะ...ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏🙏(เคยคิดที่จะซื้อเครื่องออกกำกายด้วยซ้ำ🤭)

[@user-cl7ff6ot6h]

ขอบคุณ​หมอแบงก์​มากๆค่ะที่แนะนำ3เทคนิค​โชคดี​ทื่เจอคลิปนี้ค่ะ

[@user-go9ho2ud9r]

วงงงบ

[@kunrayaneeboonyiam6244]

ขอบคุณมากๆนะคะที่ให้ความรู้ดีๆ

[@zenzen9048]

ใครๆก็รักหมอ คุณหมอและทีมงานมีพลังบวกมากๆค่ะ นักเรียนก็happy. มีความสุขมากที่ได้รู้จักหมอแบ็งค์ ลงเรียนในวันเกิด เป็นของขวัญให้ตัวเอง happy 😊

[@DrBankFoodDoctor]

รัก นักเรียนทุกท่านเลยคับ ที่ช่วยสร้างสังคมให้มีบรรยากาศที่ดี เป็นพลังให้กับคนไทย ได้มีสุขภาพดีไปด้วยกันครับ ❤️❤️✌️✌️

[@user-xn8jr9fc3j]

@@DrBankFoodDoctor ๆตรค

[@user-xn8jr9fc3j]

@@DrBankFoodDoctorทา พะเ

[@user-xn8jr9fc3j]

@@DrBankFoodDoctor ๆ

[@malitdk488]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้สูตรมาต้องนำไปใช้แล้ว เป็นคนผอมแต่สุขภาพไม่ดีค่ะ น้ำหนักค่อนข้างน้อย อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ แชร์แบ่งปันให้คนอื่นๆได้ลดน้ำหนักแบบถูกวิธีด้วย ชอบมากค่ะ

[@user-rj9qb3gm7o]

จะติดตามหมอในชองทางไหรสดวกค่ะ

[@HuaWei-hs2fw]

ลาก่อน​7​ษของ​ศจ​จงี้ต้อง​ทานข้าว​26

[@user-my1hu8xz6p]

ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ❤❤❤

[@ThanyapornVivo]

ขอบคุณความรุ้ดีๆค่ะคุณหมอแบงค์

[@aowong3829]

นาทีที่22:58 ที่ว่าทานappleก่อนอาหารหลัก กับไม่ได้ทานappleก่อนอาหารหลัก แต่ทานอาหารหลักจานนั้น ในปริมาณเท่ากันหรอคะ ที่ว่าพลังงานเข้าร่างกายน้อยกว่านะค่ะ หรือว่าทานอาหารหลักนั้นได้น้อยกว่าคะ

[@user-rh4en5sr8i]

ขอบคุณหมอแบงค์มากเลยคะ กับสาระดีๆ ลองมาหลายวิธีแล้วลดไม่เคยได้ พรุ่งนี้จะเริ่มลองวิธีหมอแบงค์นะคะ แล้วจะมาดูกันคะ ว่าจะลดกี่กิโลคะ✌️✌️✌️

[@user-or1gu7os2w]

Ŗes

[@khuenchanyarnatasut3039]

ชอบมากเลยค่ะ ครบ จบ สุขภาพดี หุ่นดี

[@DrBankFoodDoctor]

❤️❤️

[@thithapatanasri9613]

ก่อนอื่นขอขอบคุณหมอมากค่ะ โชคดีมากที่เปิดมาเจอโดยบังเอิญ คิดว่าคงมีบุญเก่าอยู่บ้าง อายุ 56 ปี ช่วงวัยทองน้ำหนักขึ้นมาเร็วมากห้ากิโลค่ะ เลยลองทำIf มาหลายวิธีไม่ค่อยจะได้ผล อยากจะลดน้ำหนักลง พอทำตามที่คุณหมอบอกเพิ่งทำได้สองอาทิตย์น้ำหนักลดไปหนึ่งกิโลครึ่ง จากรอบเอว 35 นิ้ว ลดมาแล้ว 28 นิ้ว ดีใจมากค่ะและจะลองทำดูไปเรื่อยๆค่ะ ขอบคุณมากที่ให้ความรู้ดีๆและขอให้คุณหมอสุขภาพดีค่ะ

[@chonphatson.1991]

ทำไงคะ

[@punneeaguila3266]

ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะแค่ฟังแล้วทำตาม 😊😊😊 ได้ผลสำเร็จดีมากค่ะ

[@user-sn8yf7rl7f]

า
,, ,

[@min_mestyle900]

ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับความรู้ ปกติรู้แต่วิธีทานว่าต้องทานแบบนี้ แต่ไม่รู้ลึกๆว่าสาเหตุที่ต้องทานแบบนี้ เพราะอะไร.. วันนี้กระจ่างเลยค่ะ 🙏♥️

[@wassanaboriparak9381]

แชร์ให้ลูกหลานดูแล้วค่ะคุณหมอ.ขอขอบคุณคุณหมอนะคะ😃🥰

[@sresidence4087]

เด่ววันนี้จะเริ่มทำเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ

[@travelingwithkessy3893]

คุญหมอค่ะอยากทราบว่าถั่วดำ ถั่วแดง ที่ขายบรรจุในกระป๋อง สามารถซื้อมาทานได้ไหมค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ได้ครับ ❤️ ลุยๆ

[@user-gg1ee9nr6w]

ต่อสู้กับความอ้วนมาตลอดชีวิต เลยค่ะ คุณหมอพูดถูกทุกอย่างค่ะ♥️

[@DrBankFoodDoctor]

สู้ๆนะครับ 😊❤️ หมอเอาใจช่วย

[@wichetkiengjan845]

@@DrBankFoodDoctor หนูหาสูตรไม่เจอคะ

[@karnmaneelittisuk6784]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่ให้ความรู้ จะได้นำไปปฏิบัติ และแบ่งปันผู้อื่นด้วย❤❤❤

[@user-rj5pl4xx6j]

ขอบคุณ ความรู้ดีๆค่ะ

[@piyakonr7507]

🙏🙏 ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำแนวทางลดแบบยั่งยืนค่ะ ส่วนตัวลดจากBMIคนอ้วนสู่BMIคนปรกติได้ในระยะเวลาสามเดือนครึ่งเพราะคลิปเหล่านี้เลยค่ะ

[@travel2840]

ทดลอง นิสัยตัวเองมา กินเช้ากินทุกอย่าง กิน4-5โมง พุงยุบืลดลง2โล ดึใจมาก ค่อยขยุับมาทึ่บ่าย3โมง ไม่ฝืนไม่หิวคือดี แรกๆทำ นอนไม่หลับ10วัน😂

[@user-zn1pq1se6w]

ชอบมากๆ. ค่ะ. คุณหมอ ให้ข้อมูลดี มากๆ ค่ะ. ขอบคุณมากๆ ค่ะ จะเก็บเงินเข้าคอร์ดนะค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

สุขภาพดีไปด้วยกันนะคับ ❤️😊

[@phanneetrirao8738]

ขอบคุณๆหมอนะคะ ขอชื่นชมจริงๆค่ะ❤

[@Nalin9889]

ลองทำตามหมอแล้วไม่เครียด ทำ if 8/16บ้าง 10/14 บ้าง ดื่มน้ำเยอะมากกว่า2ลิตร ลดอาหารมันทอดหวาน ให้น้อยลง คือพยายามทำให้เหมือนที่เราจะสามารถทำได้ตลอดไป
1สัปดาห์ รู้สึกตัวเบาขึ้น ไม่อึดอัด น้ำหนักลง -2.1kg ชอบคลิปของหมอทุกคลิปเลยคะ ได้ความรู้มากกกกก

[@ratchayakijtrakrankul6233]

กินน้ำ 2 ลิตรเราต้องค่อยๆจิบ หรือ ในขวดนึงกินทีเดียวได้เลยคะ

[@Nalin9889]

@@ratchayakijtrakrankul6233 ค่อยๆดื่มค่ะ ไม่ดื่มที่ละเยอะๆนะคะ ตื่นเช้ามา เริ่มเลย สิ้นสุดที่ สามทุ่มค่ะ กะว่าก่อนนอนสัก 1 ชม.
อาจจะปัสสาวะบ่อยหน่อย แต่เดี๋ยวร่างกายเราจะค่อยๆปรับค่ะ สู้ๆ

[@user-qf4yw2ur9y]

สุด ยอดจิรงๆหมอแบงค์ ขอไห้หมอแบงค์และครอบครัว จงมีแต่ความสุข ความเจรืญ รุ่งเรืองตลอดไป

[@DrBankFoodDoctor]

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ
👉 lin.ee/dU7WWryM

[@aich5704]

@@DrBankFoodDoctor สุดยอดเลย

[@fascinating518]

❤️❤️❤️คลิปดีมากค่ะคุณหมอ จะลองทำตาม แล้วจะมาส่งข่าวนะคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ🙏🏻❤️

[@DrBankFoodDoctor]

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ
👉 lin.ee/dU7WWryM

[@user-yq6nx2mx3x]

ขอบคุณที่ได้มาเจอหมอค่ะ❤❤❤

[@youpik3311]

คุณหมอพูดถูกมากค่ะ

[@saengarunpooyaem4321]

ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะ ได้ความรู้เยอะเลย

[@user-bo8cf4xb7q]

ใจดีจังเลยคุณหมอ ไม่หวงความรู้เลย การให้ที่ดีที่สุด คือการให้ความรู้ ขอบคุณหมอ ขอให้หมอมีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตนะคะ

[@pongpichitchomchumboun120]

จะลองทำตามนะคะหมอแบงค์ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-pg5ie1kq3x]

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะถึงจะไม่ได้เข้าเรียนแต่ก็นำเอา3เคล็ดลับมาปรับใช้ก็สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าที่เคยลดมาก่อนมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ🙏🙏

[@duangdueanphromsamut]

สวัสดีค่ะคุณหมอมารับฟังเคล็ดลับความผอมขอบคุณค่ะสำหรับแบ่งปันมาชมให้กำลังใจค่ะ

[@user-or7ob9qf9l]

ฟังแล้วเข้าใจง่าย...ทำง่ายด้วยคะ

[@premshanapaa7114]

ตามดูย้อนหลังคลิปคุณหมอค่ะ❤❤

[@charoenrataor2918]

แล้วผลไม้เรากินได้มากน้อยแค่ไหนคะ ก่อนกินข้าวนะคะ เพราะคุณหมอบอกว่า กิน 4-5 ชิ้้น แต่ในคลิปของคุณหมอ เห็นกินผลไม้เยอะมากนะคะ ขอบคุณนะคะ

[@DrBankFoodDoctor]

อย่างน้อย 5 ชิ้น ได้เลยครับ หรือจนกว่าจะพอใจ :)

[@user-el2dw7nc7i]

@@DrBankFoodDoctor หาายงละฟ

[@praneealamnaka3249]

งงงงงฝงวงวงวงววววววใใว่าส

[@user-pp3gl6er9f]

ชอบคำแนะนำของคุณหมอมากค่ะ

[@narongchaikoomsaaer7454]

ขอบคุณความรุ้ดีๆคะ

[@tulayajay7104]

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆน่ะค่ะ เจอคลิปพอดี จะลองทำตาม รักหมอแบงน่ะค่ะ

[@kanokkranwongsa1796]

น้ำเราต้องทานก่อนอาหาร3มื้อเลยมั๊ยค่ะคุณหมอ พอดีไม่ค่อยทานน้ำ เลยเป็นอะไรที่ยากมากเลยค่ะ ต้องพยายามอย่างที่สุด

[@ying6898]

ขอบคุณค่ะ👍👍🌹🌹🌹🙏🙏

[@kuanruthaichootam4292]

ออกกำลังกายเบาๆทุกวันอยู่กับบ้านค่ะดีกว่าไม่ได้ออก แต่วันนี้งดไม่ได้ออกยุ่งมาก งดข้าวมื้อเย็น
น้อยครั้งที่จะทานพอทานไปปวดท้องค่ะเลยเลิกทานค่ะ ทานแบบนี้ไม่ได้เคยทานเช้าถ้าสายปวดกะเพราะค่ะทานแอปเปิ้ลตอนเย็นแทนข้าวค่ะ

[@user-kp3qv6um3z]

ลสสนสสขสสขสขขสขขทขขานขนสขสขขขาขนาททขสขนขนยขายทาทาทนาสสขขสหขนขสนสสขทสสสสสสขสนสข

[@tayarosland6945]

ทำตามคุณหมอมาสามเดือนแล้วค่ะ
น้ำหนักลดห้ากิโลแล้วค่ะจากหกสิบสามตอนนี้ห้าสิบแปดแล้ว(ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะแต่ออกไปเดินชิลๆกับน้องหมาค่ะตอนเช้าๆ)ขอบคุณคุณหมอมากๆๆ
มีความสุขมากค่ะ♥️♥️

[@user-hg5mo5ws2g]

สุดยอดเลยคะจะทำตามบ้างคะ

[@pcen3421]

สมศักดิ๊
'
Somsaksohgkr

[@user-bl9dd4eo9h]

@@user-hg5mo5ws2g ใตบดหำำย

[@tippawankeawsri8336]

ชชชชช

[@tippawankeawsri8336]

ชชชชช

[@napaphamahprang3689]

ฟังหมอแล้วเข้าใจง่ายเลยคะ จะลองทำตามดูนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

สู้ๆ หมอเอาใจช่วยนะคับ ❤️😊

[@hiopgioo8136]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ที่ให้คำแนะนำที่ดีค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ
👉 lin.ee/dU7WWryM

[@asmarjamroll7164]

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ คุณหมออธิบายได้เข้าใจและเป็นเหตุเป็นผลมาก็ค่ะ โชคดีมากที่ได้มาเจอคลิปคุณหมอ

[@DrBankFoodDoctor]

ธรรมชาติจัดสรร ❤️

[@user-kd2528]

@@DrBankFoodDoctor 9ข9ฝขฝ

[@tawanpeekeaw6315]

@@user-kd2528 วยยหตยตย

[@krukaithailingo1570]

ฟังคลิปนี้เมื่อ 11 สิงหา 2565
เริ่มทำตาม โดยยังไม่ได้ออกกำลังกาย
น้ำหนัก 60.5 กก วันนี้ 27 สิงหา 2565 น้ำหนัก 57.0 กก. (สูง 153 อายุ 66)
** เชื่อคุณหมอล่ะค่ะว่าอิ่มก่อนอ้วน **
ขอบคุณมากค่ะ💗💗

[@DrBankFoodDoctor]

สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️

[@TOG-rp7sf]

ขอบคุณความรู้จากคุณหมอมากๆ ลองมาหลายวิธีจริงๆค่ะ สุดท้ายสูตรคุณหมอดีที่สุด ตอบโจทย์ชีวิตเลยค่ะ

[@Denalive429]

❤️❤️🙏🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@julalakyanon3167]

หมอแบงค์คะ หนูอยากทราบว่า ทานผลไม้ก่อนอาหารนี่ ทานเสร็จกินข้าวตามเลยหรอคะ หรือต้องรอประมาณกี่นาทีก่อนหรอคะ

[@kranwachgama7598]

ขอบคุณคำแนะนำดีๆ คะหมอ แค่ปรับการกิน ชีวิตเปลี่ยน

[@pbpb4049]

ขอบคุณมากค่ะ สุดยอดจริงๆๆๆค่ะ

[@user-ft2um9tr8t]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ รู้สึกมีกำลังใจมากเลยค่ะ