چطوری ۱۷ کیلو وزن کم کردم| مهمترین رازهای لاغری رژیم و‌ وززش

مقدمه - 00:000
تغذیه - 00:55
ورزش - 06:12
نتیجه گیری - 08:42

[@hannaneh2057]

عزیزم به نظر شما برای لاغری ورزشی به غیر از بدنسازی خوبه؟
مثلا والیبال و رزمی و اینا
بدنسازی واقعا هزینه هاش سرسام آورده

[@reyhanehsafaei]

چقدر صادقانه صحبت میکنی عزیزم ممنون

[@NilooGucci]

خواهش میکنم ❤️❤️

[@kamr4nn]

Perfect ❤
رژیم عالی ممنونم

[@NilooGucci]

مچکرمممم❤️❤️

[@user-ik8oy5xl6y]

سلام خیلی حرفات خوب بود من چند هفته است فستینگم و بدنسازی هم میرم منتهی این شکم لعنتی آب نمیشه حرفات اوکی بود حال کردم ممنون

[@NilooGucci]

خواهش میکنم

[@zahraekradi5548]

بازم از این ویدیوهابساز❤

[@NilooGucci]

چشم‌حتما❤️

[@sudabeabdolahi4592]

Exellent❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@NilooGucci]

Tnx🥰🥰

[@sarabinam2351]

تو چه مدت وزن کم کردین؟

[@NilooGucci]

@@sarabinam2351 ۸ ماه اینجوریا

[@nedachocolate]

عزیزم شیرینیجات رو حذف کردی؟

[@NilooGucci]

والله دوست داشتم اما نه به اون صورت کمتر کردم

[@majoollaa]

برق که از گاز گرونتره و سختر به دست میاد بعد تو از برق استفاده میکنی واسه پخت:)))))))))
محض اطلاع جز برق سد بیشتر برق از شاید از نیروگاهای گازسوز باشه لذا دیگه صرفه جویی نکن:))))

[@user-jy5yx2eg3q]

میشه درمورد کالری شماری هم ویدئو بسازی ؟

[@NilooGucci]

بله حتما❤️

[@user-gm9wg9tj9c]

عزیزم پنیر ۲ژو رامک هست

[@NilooGucci]

اااا ببخشید من نمیدونستم😂

[@mei1299]

گفته بودم چقدر وایب میا میدی؟

[@NilooGucci]

اااا چه خوشحال شدم🥰