سپیده چطوری 15 کیلو وزن کم کرد؟ | how i lost weight

راه های کاهش وزن با کانال ماهی سپید
ممنون که کانال و سابسکرایب می کنین✅
اگه برنامه رو دوست داشتید حتما لایک کنید💚
پیج دوم اینستاگرام مهیار رو هم فالو کنید
/ mahyarhassan23
#چاقی
#اضافه_وزن
#چالش

[@zahraslk6320]

همین که هر روز ورزش میکنین و پیاده روی میکنین خیلی تاثیر خوبی هم روی سلامتی و هم روی روحیه میگذاره👏👏👏👏

[@reza1791]

روی روحیه اره ولی بنظرم رووزن زیاد نه چون ۷ کیلیومتر پیاده روی میکنی بربر با سه قاشق سالاد اولویه

[@ghasemmohseni250]

احسنت به ارادت سپیده خانوم👏👏
ولی من مثل مهیار عاشق غذاهای پر ضرر هستم مگه چند سال زنده هستیم 😎

[@user-bq8ey1kt5h]

مرسی مهیار جان و سپیده عزیز
خسته نباشید که واسمون برنامه میسازید

[@nsi9071]

مرسیانو که تجربیاتتو برامون گذاشتی خوشحال میشیم تو موضوعای مختلف بازم از این کلیپا برامون درست کنید 💓💓💓💓

[@hamid-nazari5556]

فارغ از مزاح درود بر ارادتون ... اینکه قند و شکر و خیلی چیزا رو بذاری کناررر ، اراده و منکوب قوی نفس میخاد ... 🙏

[@soroushinio]

Tandoroost Va Paydar Bashiid 🙂🤗👏🏻

[@maedehn153]

این ویدیو جزو بهترین هاتون بود اولش ک دیدم گفتم من ک لازم ندارم اما خیییلی خوب بود❤️❤️❤️❤️

[@reyhanehsafaei]

خیلی قشنگ بود .بعنوان پزشک ممنونم

[@miladkhaledii]

خسته نباشین بله پیاده روی هم خیلی عالیه

[@alirajabian8596]

ایشالله همیشه سلامت باشید جفتتون که انقدر باحال و انرژی مثبتید ولی سپیده، من مدل مهیار و هستم لذتی دارها اخ اخ 😉😉😉

[@user-qf5sy1tu3y]

ممنونم واقعا تاثیرگذارو مفید بود

[@mehdimehdi-or4vd]

موفق باشی سپیده خانوم
مهیار هم همینتور

[@amirsaboori6866]

عالی بود به امید سلامتی و تندرستی هر دوتون

[@hamid-nazari5556]

در کل افرین به هر دو
مهم خوشی زندگی هست که مشهوده زندگی شیرین و خوشی دارین ❤❤

[@jalalnasiri6829]

Goood.لطفا یه مقدار تایم رو بیشتر کنید.

[@hamidsenator9198]

دوست داریم جناب حسن آقا.پرچمت بالاست🚩

[@user-ud6hf7ok4v]

سلام ماشالله به شما مرسی از برنامه های عالیتون یه پیشنهاد دارم برنامه هاتون عالیه عالین فقط دوباره یه جمع چهار نفره داشته باشید خیلی عالی میشه با تشکر😘

[@mohsen.moradi]

درود بر شما.عالی هستین💙💙💙

[@rezamohamadi123]

عالی، موفق باشید
Great

[@seyyedyadegari884]

عالی
احسنت به این اراده حمت عالی متعالی

[@seyedasad7530]

va albateh besyar eradat daram agha mahyar v sepideh khanom aslan gham nabini hamisheh deleton shad basheh

[@delvinarman6449]

بسیارعالی سپاس ازشما 👍❤🌹

[@mortezavalipour8851]

تضادی که بین سپیده و مهیار بود ویدئو را عالی کرده بود.
عشقید 😍😍

[@dangibra5655]

عالی بود منم از فردا شروع میکنم سپیده جون

[@omidghasemi6404]

دمتون گرم همیشه شاد و سلامت باشید منم تو رژیم سنگین هستم شدید ولی کم خوردن بهترین روش برای کنترل رژیم.

[@abdolaharzani6671]

عالی ، مهمترین بخشش حذف شیرینی بود

[@dariushzomorshidi2168]

آفرین سپیده خانومه با اراده 👏👏👏👏👏👏امیدوارم همیشه تندرست و سرحال باشی🌺🌺عالی بود👌❤🌿🌿البته مهیار جان هم خوب وزن کم کرده، تو چند ویدئو قبلی میخواستم بگم، آفرین بهتون عالی هستین، برقرار باشین🌿🌿❤❤🌺🌺

[@roghayebabayi79]

عالی بود موفق باشی عزیزم

[@mad-takro]

مهیار سپیده پایدار تا پای دار😎

[@maryammemariyan9128]

چقدر جالب ماشالا به این اراده و پشتکار سپیده جون ولی واقعا بقول مهیار خان از خوردن نمیشه گذشت منتها این در مورد خانمها صدق نمی کنه ما همیشه درد چاق نشدن و نخوردن داریم مردها برعکس 👍👍❤❤

[@lidahdrzh6245]

احسنت به این اراده 🌹🌹🌹🌹

[@salehhadidchi295]

خیلی سخته ولی احسنت سپیده خانم❤🖤

[@ftajani1323]

موفق باشید👏👏

[@yazdanghiyasi2310]

بهترین کارو مهیار میکنه
دمت گرم❤️

[@Cookingsahar]

Vaay kheili bamazeien❤

[@mozhgan_R]

یه نفر که کارشناس تغذیه بود به من گفت هیچوقت نذارید خیلی گشنتون بشه تا مجبور نشید زیاده خواری کنید، و همیشه یک ساعت قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید و هر وقت گرسنه شدید اول آب فراوون بنوشید ، چون خیلی وقتا که ما حس گشنگی داریم در اصل تشنه هستیم و ما دچار اشتباه میشیم و فکر میکنیم گرسنه هستیم ،و با نوشیدن آب سیری بهمون دست میده و کلا اون حس گرسنگی از بین میره البته نه همیشه بلکه بیشتر اوقات ، بخصوص کسانی که آب زیاد و اصولی نمینوشن
و مهمترین و اصلی ترین راه برای کاهش وزن ، اراده است اراده و اراده و اراده

[@nargesmadani6046]

سپیده جون آفرین👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mrdiyaco]

شما دو تا فوق العاده هستید 💓

[@maryamhaghighat8376]

congratulations on all this perseverance.👏👏💝💝

[@elenakarimi8158]

واقعا عالی گفتین👏👏😘😘😘

[@mohammadhidden]

اولین لايک و کامنت

[@manakoshki5778]

آفرین سپیده ی عزیزم عالی تر شدی😍🤌🏻

[@user-tp2bb8pp8i]

عااااااالی بود👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@farzadhajiloue2698]

سپیده که عالیه دمش گرم✌

[@seyedasad7530]

اول از همه سلام بكوب لايكو

[@zahrauaz5067]

خوش به حالت سپیده جون ♥💜

[@Hami_yg]

عالی بود😍

[@zahrasoltani1401]

خیلیم عالیییییییی سپیده جان❤❤❤

[@javadsoleymani5033]

مث همیشه عالی😍

[@nssernuri6918]

خیلی عالی سپیده جون انشالله منم بتونم مثل تو وزن کم کنم

[@miladkhaledii]

عالی بود ❤

[@maryamsarbandi9705]

افرین سپیده❤️❤️

[@masoudrajabi533]

عالی بود دمتون گرم

[@doolekhar]

رفتار مهیار خیلی شبیه بابامه یکی دلایلی که دنبالتون میکنم همینه😂
موفق باشید👌💚

[@zahraslk6320]

Good job lady👏❤

[@sayeh8425]

نوش جون هر دوتون😍😍

[@saniakhenarinejhad5363]

خیلییی خوبیددد😍😍

[@farzanehpeiravi3385]

آفرین به اراده ی قوی ات....

[@carfixing668]

مهیار عاشقتیم

[@mohammadmakhdoomi1132]

❤❤❤مثله همیشه عالی

[@Nahid1101]

ممنون سپيده خانم و آقا مهيار شما دو مدل ورزش داري يكي پياده روي دوم ورزش خانم كامليا ميشه لينكش رو بديد؟ در ضمن شما گفتيد تا صبح شيريني خشك ميخوريد يعني چي؟ ممنون 9:53

[@Persian98]

کار خوبی کردی 💯💯

[@shza4907]

عالی بود

[@user-kv8fi2nb5b]

مهیار دهنت سرویس، ترکیدم 😍😍😂😂😘😘🤣🤣👌👌

[@reyhanehsafaei]

بالاخره یک ویدئو دیدیم به لاغرشدن امیدوار شدیم

[@fatibkh9025]

میدونم کههه عالیییییی🤩❣️🌈

[@its.mhmdjvd2583]

ولی کل کانتنت و ویدیو و اینا به کنار عکس پدر مهیار اون پشت یه غم دیگه ای توشه ! خدابیامرزه مهیار جاش سبز

[@shahramet4842]

آفرین سپیده خانم

[@hhdd8645]

Good job 👏

[@mohammadbehzadfar2459]

مهیارجان فعالیتتوتو اینستارو بیشتر کن واقعا دلمون برات تنگ میشه

[@ahmadghazali8777]

Perfect ,,, Perfect ,,, Perfect ,,, Perfect Perfect ,,, Perfect

[@darabebarnamim9854]

افرين به شما ❤️❤️🌹🌹🌹

[@hm2880]

good job, you look great

[@asalhashemi3985]

Good luck ❤️

[@worlddatacomparison20]

مهیار خیلی باحالی😂😂😂😂

[@raminforoughi3757]

عاااااااالی ❤️❤️❤️❤️

[@mohammadhidden]

ندیده و نشنیده عالی هستش قطعا😂❤🔥
مهیار ساب هات رو چرا غیب کردی😂
خب ۱۰ کا داری این ک خیلی عالیه😕

[@amirrezabashtani105]

مهیار چقدر تو این ویدیو خوش تیپ شدی سوتون😎😎😎

[@yasinshirazi85]

دمت گرم ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ عشقین به مولا دوست دارم ❤️ ❤️ ❤️

[@babak8465]

مهیار عاااالیه😂

[@samira2885]

Perfect 💙🌸

[@masoudkashan]

مهیار خدا پدر بیامرز چقدر خندیدم 😆

[@samira2885]

شاد و تندرست باشید 💙💙💙💙

[@somayemoradi1038]

ممنون میشم اسم صبحانه رژیمی رو بگین واسم

[@maryamhaghighat8376]

good job💪👏💝

[@fhjlb2884]

مرسییی❣🧡💟❤💜

[@user-oi2vg9ln2e]

باریکلا👏👏👏

[@idah12345]

واقعا این که ایران موندین خیلی تو حس و حال ویدیو تاثیر داره
به آدم حس خیلی خوب و صمیمیت بیشتری میده
وجنس ویدیو هاتون خیلی بهتر و مثل قبل شیرینه
بر خلاف محمد و محسن البته اونام خوبن
ولی آدم حس می‌کنه به شما نزدیک تره

[@mahdinaserima3935]

مثل اینکه آرمس رو به فرزند خواندگی قبول کردین😄😄😄💜💜💜
کلا هست ...

[@arezuor3461]

سپیده جون لطفا لینک کامیلا مربی ورزش رو در یوتیوب میگذارید؟ممنون میشم
بعد لطفا بگو که چطور مخصوصا روزهای اول که ناهار رو حذف کردید از گرسنگی جلوگیری میکنید

[@zahrabayat8258]

دمت گرم اتفاقا من جدیدا می دیدم جذاب تر شدی ولی متوجه نشدم وزن کم کردی

[@kamyab6722]

عالی

[@marziyehowji661]

اندامت همیشه خوب بود سپیده جونم
من فکر میکردم صورتت فقط لاغر شده😊
همه جوره میدرخشی زیبا❤

[@aliesmailvandi7901]

باورتون نمیشه از صب تا الان اینترنت شهرمون قطع شده بود کلی دلتنگتون شده بودم چند وقتی هست شما جزئی از زندگی من شدین خیلی خوشحالم که با کانال شما آشنا شدم❤️love u mahyar &sepi❤️

[@danamovahedi5229]

من نتونستم پيج اون خانم كاميلو رو پيدا كنم لطفا اي ديشو بزاريد

[@user-ed5oc8sv5t]

خیلی عشقید❤

[@fatisa5219]

همه چیز بخوریم آماااااا ب اندازه 🤓♥️♥️

[@Mahisepid]

آماااا😌

[@sepehrsepehri6832]

چقدررررر این سپیده خوبه😐چقدررررر خوش اخلاقه و بامزس😐یعنی هرچقدر که مهیار رو مخه برعکسش سپیده عالیه😍😂

[@matinalimorad8261]

It was wonderful🤩

[@parvanehkherad4852]

من دوست دارم هم سفره مهیار بشم