چطور‌ با روش های طبیعی لاغر شدم؟😊 توصیه های من برای کاهش وزن (همه میگفتن نمیتونی لاغر بشی)

بچه ها ازتون عذر میخوام که این ویدیو کمی طولانی هست چون دوس داشتم تمام تجربیاتمو باهاتوم درمیون بزارم 😊
میلیون ها نفر توی دنیا وجود دارن که هر کدوم داستان لاغری خودشون رو به اشتراک‌گذاشتن. امروز میخوام داستان لاغری خودم بعد از کلی مسخره شدن براتون تعریف کنم که امیدوارم دوست داشته باشید😍
ویدیو دومم در مورد ده کیلو کاهش وزن مجدد:⬇️
• چطور‌با سه تا روش بدون...
ویدیو در مورد ساده ترین روش برای لاغر شدن با فست ⬇️
• تجربه ی من از فَستینگ ...
اگر‌این ویدیو الهام بخش شما بود خوشحال میشم نظرتونو‌ برام بنویسید❤️

[@mahfrogh806]

خیلی خوب و صادقانه تعریف کردید دختر خوب موفق باشید منم از فردا میرم پیاده روی وزنم ۸۵ کیلو وزنم کم شد حتما اینجا مینویسمش

[@Hosna_Sahara]

سلام . چقدر گذشته تون شبیه منه . دقیقا منم از بچگی معضل اضافه وزن رو داشتم . هر سال موقع عید عذاب میگیرم که لباس گیرم نمیاد . برای همین الان چند ساله از عید ها بدم میاد . و دقیقا استرس اینو داشتم و دارم که بچه ها مسخره ام کنن و به همین دلیل از زنگ های ورزش هم همیشه متنفر بودم .

[@nasimbagheri]

بله منم دقیقا اینطور بودم و افزایش وزن تروماهای زیادی روی روانم گذاشته. منتها خوشبختانه کاهش وزن اگه یه روتین خوب داشته باشی خیلی راحت تر از چیزیه که فکرشو میکنید😊🌹

[@Hosna_Sahara]

@@nasimbagheri ❤🙏🏻

[@Zoroastriana]

داستانهای بچگانه ساختگی!برای پرکردن حجم ویدیو،به داستان سازی و خاطرات خسته کننده می پردازه!

[@nasimbagheri]

تعبیر جالبی بود تا حالا از این زاویه به ماجرا نگاه نکرده بودم😊

[@Mobina-r1s]

عالی بود

[@ZynabMir]

پیاده رویتون ب چ صورت بود. تند یا. متوسط حتما باید صبح باشه. ؟

[@nasimbagheri]

من با سرعت متوسط رو‌‌ به بالا پیاده روی میکنم خیلی مفیده صبح یا شبش فرقی نداره

[@ms_robot]

اولین ویدیو ۳۰ دیقه‌ای که تونستم تا اخر ببینم

[@nasimbagheri]

مرسی از محبتت🌸

[@BitaTaheri-d9p]

مرسی کلی بهم انگیزه دادی و مهم بودن پیاده روی رو درک کردم ❤

[@nasimbagheri]

لطف دارید متشکرم🙏🏻🌼

[@choose_clothing]

❤

[@nasimbagheri]

🙏🏻❤️

[@Lunar-star_z]

❤

[@nasimbagheri]

🙏🏻❤️

[@ashraftabatabaei-c7k]

سپاس از شما دختر گلم آفرین به ارادت انشاالله همیشه سلامت باشید

[@nasimbagheri]

خیلی ممنونم لطف دارید خوشحالم که ویدیو براتون مفید بوده❤️

[@ahmadahmadi6206]

❤❤❤❤❤عالی بود 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@nasimbagheri]

ممنونم🌸

[@FP-bj8sb]

ممنون از ویدئو ساده و زیبای شما دختر نازنین. این ویدئو برای من انگیزه ایجاد کرد که از فردا صبح برم پیاده روی و روی مقدار غذام دقت کنم. عالی بود عزیزم ❤

[@nasimbagheri]

چقدر خوشحال شدم از خوندن کامنت اتون😍

[@neshatmadani2461]

جمع‌بندی نیم ساعت حرفای شما اینه که پیاده‌روی کنید و حجم غذاتون رو کم کنید و یسری خاطراتی که بقیه اذیتتون میکردن و بعدها هم حس خوبی داشتید...ولی درست نیست شما چهارتا جمله رو بخاطر اینکه خودتون دوست دارید زیاد حرف بزنید نیم ساعت کش بدید 😐

[@nasimbagheri]

بله درسته توی توضیحات هم به این موضوع اشاره کردم و ویدیوهایی که تایم کمتری دارن رو معرفی کردم😊

[@kimiabanaei346]

خدا خیرت بده گفتی 😑😂

[@Zohal-cj7cb]

حق😂

[@اکرمرضایی-ن9ت]

اتفاقا اگه میگفتن پیاده روی و حذف عادات بد غذایی شما پیگیر نبودید چون با سرچ میشد فهمید ولی این ویدیو برای اینه که دیگران که شرایط ایشون رو دارند همزاد پنداری کنند و بدونن کار نشدنی نیست
کلامشون هم بسیار دلنشین بود

[@شبنمفرهمند-م5ذ]

عزیزم چه زود نتیجه گرفتی من انقدر زود لاغر نمی شم

[@nasimbagheri]

نه زود نتیجه نگرفتم به مرور زمان لاغر شدم و سعی کردم حفظ بکنم. شاید دوازده ساله دارم کنترل میکنم.

[@ebevrillon1953]

مقدمه خیلی طولانی بوده ☀️🙏

[@nasimbagheri]

داستان یکم طولانیه درسته😀

[@asadiasadi5102]

مرسی خانم مهربون که صادقانه راهنمایی میکنید و انگیزه میدید ...من کلی ویویو یوتیوب دیدم هیچکدوم مثل شما ساده توضیح نداده بود موفق باشی عزیزم🌸

[@nasimbagheri]

سپاس گزارم خیلی لطف دارید🌼🙏🏻

[@mohammadnoor3338]

واقعا ممنونم خيلی انرژی گرفتم از فردا باوجود اینکه زانوهام درد می‌کنه پیادروی رو شروع ميکنم

[@nasimbagheri]

متشکرم. میتونید با مسافت و سرعت کم‌تر شروع کنید اگر‌ پزشک اتون برای پاهاتون مناسب میبینه. پیشنهاد میکنم حتما ویدیو پیاده روی ببینید در مورد زانوها نوشتم. th-cam.com/video/EYfocurFeIE/w-d-xo.htmlsi=gcGi0IodDD8m_wQG

[@mohammadnoor3338]

@@nasimbagheri میشه لطفا لينک ویدیو بزارین یا اینکه اسم محتوای ویدیو رو بگين چون‌ خیلی افسرده میشم که خودم رو تو آیینه میبینم صد و ده کیلو شدم و صد و شصت قدم هست لباسهایی که تو دوره‌ بارداری میپوشیدم الان اندازم نيست باید از یه جايي شروع کنم‌

[@nasimbagheri]

خدمت شما
th-cam.com/video/EYfocurFeIE/w-d-xo.htmlsi=PQymb3b2J29KKxw6

[@elibesty72]

مرسی دختر عزیزم همیشه شاد و سلامت باشی ❤❤

[@nasimbagheri]

خیلی متشکرم لطف دارید❤️🌸

[@TAHA-yi6qx]

بهترینی الان شروع میکنم

[@nasimbagheri]

لطف دارید😊

[@SaraPopal-po4uz]

خواهر میشه به من کمک کنی من می‌خواهم خودم را لاغر کنم اما نمیفاهمم کدام ورزش را انجام دهم😢

[@nasimbagheri]

سلام من فقط در روز یک ساعت پیاده روی میکنم و رژیم فست میگیرم یعنی بعد ساعت هفت شب تا صبح ساعت ده چیزی نمیخورم همین😊

[@fbehvar5570]

آفرین دختر گلم به اراده قویت سلامت و موفق باشی عزیزم 😘😘👏👏❤️❤️❤️

[@nasimbagheri]

متشکرم لطف دارید🌸🙏🏻

[@user-sarajooodi]

ممنونم ازحرفهای قشنگت واقعااراده ی شماستودنی ست واین روندروتاابدادامه بدهیدحتماآرزوی موفقیت وسلامتی برات دارم عزیزم

[@nasimbagheri]

خیلی ممنونم خوشحالم ویدیو براتون مفید بوده🌸

[@MahyaMahdia]

خیلی حرف مبزنی.خلاصه بگو

[@nasimbagheri]

توی پلی لیست سلامتی بقیه ویدیو ها کوتاه تر هستن

[@tinawx]

عالی بود عالیییییی

[@nasimbagheri]

مرسی خوشحالم که برات مفید بوده😍

[@royakhoshniyt5328]

منم ۸۰ کیلو ام با ۱۷۳ قد و نمیدونم چی کار کنم که ۱۵ کیلو لاغر کنم و کاملاا ناامیدم 😢

[@nasimbagheri]

سلام عزیزم من متخصص تغذیه نیستم و فقط تجربیات خودم رو به اشتراک میذارم اما چیزی که واقعا خودم و اطرافیانم ازش نتیجه گرفتن سبک زندگی فَستینگ (روزه داری متناوب) رو پیشنهاد میکنم🌸🙂

[@sara70ahmadi92]

خیلی ممنون چچقدر این ویدیو مفید و زیبا و ارامش دهنده بود .به اراده و قلب پاکت تبریک میگم و تحسینت میکنم ❤❤❤

[@nasimbagheri]

مرسی از کامنتتون❤️ لطف داری

[@nadiamoradi130]

چقدرصحبت کردنت بهم آرامش میده,باورت نمیشه چندتاویدیوخواستم نگاه کنم تایم ویدیورودیدم ووقتی صحبت کردنوشروع میکردن ردمیکردم وحوصلم نمیگرفت گوش کنم چی میگن ولی ویدیوتوروکه دیدم یکم صحبتاتوگوش کردم انرژی مثبت بهم داد,منظورم راحعب لاغری صحبت میکنی نیستا,کلاانرژی مثبت انتقال میدی,عزیزم ممنون ازینکه حرفاتوتجربه هاتوبامادرمیون گزاشتی,ممنون,ارزومیکنم همیشه سلامت وخوشحال باشی وهمیشه لبت خندون.❤❤❤

[@nasimbagheri]

با خوندن کامنتتون خستگی از تنم در رفت. مرسی که هستید نظر لطفتونه❤️❤️☕️🌟

[@mahdiehjamshidi8955]

بله من هم ویدیوهای طولانی رو نگاه نمیکنم ولی ویدیوی ایشونو نگاه کردم ❤

[@nasimbagheri]

لطف دارید🌸❤️

[@hosaisherzai5840]

افرين بر اينكه دسبلين داشتي و اينهمه زحمت را تحمل كردي و امروز كيف ميبري از لاغري ات.
بدترين حالت انست كي مسخره شويي در جايي.
اما دختر ناز و با شهامت بودي.❤❤❤

[@nasimbagheri]

مرسی نظر لطفتونه🌸🌸❤️

[@NanaParinaz-jp8yp]

خیلی بد بود اصن‌نکات‌کلیدی نداشت برای رژیم‌کاش یادداشت میکردی قبلش ک چ حرفایی بزنی این اصن خوب نیستش ک دوربین‌بزاری و کلی حرف وحاشیه بری

[@nasimbagheri]

عزیزم این ویدیو رو ببینید.
تجربه ی من از فَستینگ (روزه متناوب) | راحت ترین روش برای لاغری و سلامتی , intermittent fasting
th-cam.com/video/rUi0-3uuq_k/w-d-xo.html

[@Marry_.si3]

خیلی خوب میشه اگر یاد بگیریم درست انتقاد کنیم

[@NanaParinaz-jp8yp]

خیلی خیلی طولانی بود اول فیلم لدفن محدود کنین مقدمه ویدیوهاتون رو

[@nasimbagheri]

بله درسته، ولی خیلی داستان لاغر شدن من همراه با تروما هست و دوس داشتم همشو تعریف کنم :)

[@dianaabrahamian1713]

افرین عزیز ررم عالیترین روشی بود که گفتی ، امیدوارم مثل کاهش وزنت در تمام موقعتهای زندگیت هم موفق باشی امین 💜☔️👋👋

[@nasimbagheri]

خیلی ممنونم از لطفتون🌸🌻 هم چنین شما

[@zainabrezaiee836]

Thank you so much it was amazing

[@nasimbagheri]

Your welcome dear🌹

[@سمیهاصلی]

عزیزم من با رژیم خوب پیش رفتم ولی یکساله دیگه نمیتونم و هرکاری میکنم نمیتونم رژیم رو رعایت کنم و بشدت پرخور شدم و وزن اصافه کردم. بهترین راه برای اینکه جلوی این اشتها رو که چندماهه سراغم اومده چیه و چکار کنم

[@nasimbagheri]

سلام من زیاد اطلاعی در زمینه ی تغذیه ندارم و فقط تجربی هست. اما رژیم فست رو پیشنهاد میکینم. و‌اینکه توی یوتیوب (فرشید جلیلیان) رو حتما ویدیوهاش رو ببینید کامل مکانیزم‌بدن و رژیم هارو‌آنالیز میکنه 🙂🌸

[@MohadesehHeidari-ii2lf]

عزیزم تیروئید کم کار اگه دارید بریددکترغدد قرص تیروئید بده بهتون سوخت وسازبیشتربشه لاغرمیشید اشتهاتونم کم میشه

[@سمیهاصلی]

تازه آزمایش دادم مشکلی ندارم اما نمیدونم چرا اینجوری شدم. از این شرایطم هرروز عصبی تر میشم

[@MohadesehHeidari-ii2lf]

معدتون سرد شده جابازمیکنه گرمیجات بخورید،استرس هم تاثیر داره

[@mahnazerfanfard]

رژیم فستینگ رو امتحان کنید اسون ترین روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی و ورزش ، من توی ۱۲ روز ۳ کیلو کم کردم

[@hakimekeyhaninejad]

خیلی صحبت‌هات برام الهام بخش بود ، پیشنهاد پیاده روی خیلی خوبه ، مرسی که تجربت رو به اشتراک کذاشتی

[@nasimbagheri]

خیلی ممنونم لطف دارید😍🙋🏻‍♀️

[@fatemehmahbobpour4856]

خیلی عالی توضیح دادیدممنونم❤منم وزنم بالاست خیلی دوست دارم شروع کنم ولی اصلاانگیزه ندارم یه روزشروع میکنم پیاده روی فرداش ول میکنم احساس میکنم خیلی دیروزنم پایین میادشماچندماه طول کشیداین کاهش وزنتون؟

[@nasimbagheri]

کاهش وزن من خیلی آهسته و پیوسته بود اصلا یهویی شروع نکردم که به خودم سخت بگیرم چون مهم استمرار هست. بنابراین با قدم های کوچیک‌ تدریجی برای خودتون برنامه بچینین و هر روز که اون کار رو انجام دادید تیک بزنید مثلا ده دقیقه پیاده روی روزانه برای ماه اول . اینطوری باعث میشه استمرارتون حفظ بشه. پیشنهاد میکنم ویدیو عادت های اتمی‌ رو ببینید🙂🧡🙏🏻 لینک ویدیو: th-cam.com/video/fCesu0LfsRY/w-d-xo.htmlsi=__ccuHVD7lPz456X

[@fatemehmahbobpour4856]

@@nasimbagheri ویدیورودیدم عالی بودممنونم ازت 💋🙏🙏

[@Riraaa8]

خیلی حس خوبیه وقتی میبینی آدما بلاخره تو بدن خودشون احساس راحتی میکنن

[@nasimbagheri]

بله درسته دقیقا احساس راحتی خیلی آرامش بخشه🌸

[@sara70ahmadi92]

خیلی قوی هستی که خاطرات به این تلخی رو با قشنگترین لحن بیان میکنی دوستت دارم ❤

[@nasimbagheri]

ممنونم خیلی لطف دارید🌸❤️

[@Masteraxe-wf7vl]

Thank you very much❤️

[@nasimbagheri]

Your welcome🌸

[@AtiNouri]

ممنونم از کمکی که کردی عزیزم عالی بود همیشه شاد و موفق و سلامت باشید ❤❤

[@nasimbagheri]

لطف دارید متشکرم🧡🙏🏻

[@nadiatavakoli4911]

مرسی خوب توضیح دادید 👍👍

[@nasimbagheri]

ممنونم🌸

[@RitaKhodagolizadeh]

مرسی همشهری گلم ان شاءالله موفق باشی گوله گوله❤

[@nasimbagheri]

متشکرم لطف دارید🌸❤️

[@farhadmohammadi620]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nasimbagheri]

متشکرم🙏🏻

[@M.D-v6l]

😂❤تمام حرفات درسته. واقعاموقع لباس خریدن.❤

[@nasimbagheri]

مرسی🌸🤗

[@کوثریاوری-ص3ح]

پیاده روی بهتر واسه کاهش ورزن یا دویدن

[@nasimbagheri]

پیاده روی با سرعت تدریجی افزایش به مرور‌ باعث چربی سوزی میشه اما در دویدن سریع تر چربی سوزی اتفاق میوفته. هیچ کدوم برتری ندارن مزایا و معایب دارن که با توجه به شرایط جسمانی انتخاب میشن

[@farnazjafar8103]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@nasimbagheri]

🙏🏻🌸

[@rima978]

🎉❤🇦🇫👍🙏

[@nasimbagheri]

🙏🏻🌹

[@leiliameri9651]

مرسييي كه به اشتراك گذاشتي❤

[@nasimbagheri]

متشکرم 😍

[@choose_clothing]

خیلی راهنماییی خوبی بود و کمکم کرد. ❤

[@nasimbagheri]

لطف دارید عزیزم😍

[@Jujus_lifestyle]

❤❤❤❤❤❤❤😊

[@nasimbagheri]

❤️🌸

[@Zahra-xo1om]

👏👏👏

[@nasimbagheri]

🌹🌸

[@Maryam_tums1403]

خیلی خوب بود ممنون منم شرایط مشابه شما رو دارم

[@nasimbagheri]

لطف دارید😍

[@سوگندقلاوندی]

واسه ترک پوستی چکار کردی توروخدا جواب بده من ۱۵ سالمه کلی ترک پوستی دارم هر شب گریه میکنم😭💔

[@nasimbagheri]

عزیزم‌من‌ترک‌پوستی نداشتم‌ولی فکر‌کنم‌باید با یه سری ورزش ها و‌مراقبت ها بهتر اش میشه کرد

[@niloofarshahbazi493]

سی سالمه ترک پوستی دارم و احساسم اینه که زیبا ترم کردن چون مثل موج دریا هستن، منظورم اینه که واسه سنته ، گریه نکن اصلا مهم نیست ترک پوستی دخترا الکی به خودشون سخت میگیرن درحالی که پسرا که اصلا اینجیزارو نمی‌بینم. نگاهت به بدنت خیلی مهمه، خودت و زیبا ببین، بدنت و تَر نکن، بدنت دلگیر میشه مریض میشی.

[@nasimbagheri]

@niloofarshahbazi493 ممنون‌عزیزم❤️

[@senemile8221]

چه اشکالی داره اگه ترک پوستی داری منم دارم خیلی زیاد 30 سالمم هست ولی یاد گرفتم دوستشون داشته باشم چون جزوی از من هستن شما هم بپذیرشون و با عشق به خودت شروع کن بدن خودتو برای خودت بساز ❤

[@nasimbagheri]

@senemile8221 آفرین به این طرز فکر❤️😊

[@zainabsadat6616]

خیلی جالب بود ممنون ✨

[@nasimbagheri]

خوشحالم که براتون مفید بوده🥰

[@sadriadili2792]

Thanks

[@nasimbagheri]

Welcome

[@farydoonmohammady8857]

سلام الان شما چند کیلو هستین

[@nasimbagheri]

الان وزن ام پایین تر‌از زمانی هست که این ویدیو رو ضبط کردم . پیشنهاد میکنم ویدیو زیر رو ببینید🙂
th-cam.com/video/MqRVvR1tE2w/w-d-xo.htmlsi=mNM8gYDhn1vKl3q3

[@rahasaffari-ss6dx]

خییییلی عالی بود واقعا از صحبت کردنتون لذت بردم

[@nasimbagheri]

خوشحالم ویدیو برات مفید بوده❤️

[@EARTHONLYFORMYGOD]

نظریه کوانتوم میگه بیرون از تو هر چیزیه که بهش باور داشته باشی خواهرم همیشه به من می‌گفت توپول و به من این باورو داده بود که توپولم من۵۸ کیلو بودم و کم کم تو پول شدم

[@nasimbagheri]

با برنامه ریزی و ایجاد عادت و تغییر ذهنیت بازم میشه وزن کم‌کرد‌ عیبی نداره عزیزم💎🤗

[@Hadis_888]

عالی بود احسنت❤

[@nasimbagheri]

خیلی ممنونم🙏🏻🌸

[@Mr.tz56fazeli]

❤❤❤

[@nasimbagheri]

ممنونم🌿

[@Katureh]

مرسی که صادقانه تعریف کردید ❤

[@nasimbagheri]

نظر لطفتونه😍

[@minakamkar5159]

عااالی بود❤

[@nasimbagheri]

متشکرم🌸😍

[@NedaP-j8h]

❤❤❤❤❤

[@nasimbagheri]

🌺🩷

[@SamraAazar]

عالی

[@nasimbagheri]

مرسی❤️

[@siminfarrokhi1866]

ممنون از شما

[@nasimbagheri]

متشکرم❤️

[@minoo.eghbali61]

چقدر قشنگ صحبت میکنی ❤به دلم نشست این کلیپ

[@nasimbagheri]

ممنون خوشحالم که دوس داشتید🌸

[@hajarhosseini-o4x]

چقدر ویدئوتون دوست داشتنی بود، خیلی خیلی موفق و سلامت باشید

[@nasimbagheri]

لطف دارید هم چنین شما هم موفق باشید❤️😊

[@nazaninlahut5227]

ممنونم

[@nasimbagheri]

🌸❤️

[@Daryam799]

اون زمان ؟؟؟؟

[@nasimbagheri]

ویدیو داستان ده سال پیش هست

[@shokufesangian7942]

خیلی انرژی خوب و مثبتی توی این ویدیو جریان داشت ممنونم عزیزم

[@nasimbagheri]

مرسی عزیزم لطف دارید خوشحالم که ویدیو براتون تاثیرگذار بوده🙂

[@مریمشجاعی-ص6ك]

سپاس

[@nasimbagheri]

👌😍

[@rnasirimajd5271]

مرررسسسی از این که تجربه ات رو به اشتراک گذاشتی عزیزم 💐

[@nasimbagheri]

لطف دارید❤️

[@Everything-is-believed8118]

مرسي🙏

[@nasimbagheri]

لطف دارید😍

[@SaraPopal-po4uz]

سلام خواهر خوبی

[@behnaz6886]

مرسی از توضیحاتت عزیزم

[@nasimbagheri]

لطف دارید🩶😍

[@behnaz6886]

@@nasimbagheri ❤😘

[@Queen.mbi1]

بهترین راه و مداوم ترین راه و امتحان کردی ولی الان چیکار میکنی؟

[@nasimbagheri]

کنترل تغذیه و‌ پیاده روی همین.

[@HM-th4sr]

پیاده روی تند یا معمولی؟

[@nasimbagheri]

پیاده روی تند🙂

[@mahnazerfanfard]

احسنت موفق باشی

[@nasimbagheri]

مرسی هم چنین❤️

[@MahdiehNabate]

بهترین ویدیویی که دیدم. و کاملا نکته به نکته از حرفاتون رو درک کردم و کاملا فهمیدم که چه تجربیاتی داشتید. منم زندگیم مثل شماست. و ۱۶ سالمه و دقیقا خودم قبل از دیدن این ویدیو همین راهو شروع کردم و الان در حال حاضر ۱۵ کیلو کم کردم😍

[@nasimbagheri]

آفرین عزیزم بهت افتخار میکنم ادامه بده😍🙋🏻‍♀️

[@leilasoltani4128]

Perfect❤❤❤❤❤

[@nasimbagheri]

🌸😊

[@yummmo123]

Excellent good job 👍👏

[@nasimbagheri]

🤗🌸

[@aknorouzi1083]

خیلی زیبا توضیح دادین لذت بردم

[@nasimbagheri]

خوشحالم که براتون مفید بوده 😊

[@galilrezayee5511]

❤❤❤❤❤❤❤❤آفرین

[@nasimbagheri]

متشکرم🌸🌸

[@hamidschahnawaz7001]

سلام تشكر از شما

[@nasimbagheri]

سپاس از شما

[@rozataj]

خیلی عالی بود عزیزم❤ ممنون

[@nasimbagheri]

لطف دارید❤️

[@simaamiri1835]

خیلی متشکر از تو ضیع خوب تون واقعا انگیزه گرفتم و همچنین زن برادر من هم امثل فقط با روز یک ساعت پیاده روی و کمی رژیم مثل خودت بیست کیلو کم کرد والان خیلی اندامی زیبای داره ولی کن پر تحرکم و غذا هم اونقدر زیاد نمیخورم ولی هیچی کم نمیکنم حتی اگه یک زره زیاده روی کنم سری میرم بالا
بازم تشکر قربانت❤❤❤❤

[@nasimbagheri]

لطف دارید خیلی خوشحال شدم از اینکه ویدیو براتون تاثیرگذار بوده. با تغییر یک سری عادت و رفتارها به تدریجی خیلی راحت میشه وزن کم کرد. منم مثل شما بودم اگر خیلی غذارو محدود کنید و‌کم‌خوری بیش از حد کنید بدن اتون دچار متابولیسم منفی میشه بهتره گروه مواد غذاییتون‌ رو تغییر بدید مثلا پروتئین و چربی خوب بیشتر مصرف کنید . البته من متخصص تغذیه نیستم و صرفا چیزهایی که یاد گرفتم رو انتقال میدم. موفق باشید❤️😍

[@MihanG-nu4lr]

قصه شب میگی؟

[@nasimbagheri]

این ویدیو طولانیه چون باید همه ی موارد رو میگفتم

[@nafas67kazemi62]

مجبوری گوش کنی؟

[@Salo-gq1kr]

من توی دوران کرونا چاق شدم و ۴۴ کیلو ۷۸ کیلو شدم و چون همیشه خیلی لاغر بودم همه مسخرم میکردن مخصوصا خانوادم و من تا کلاس نهم نتونستم لاغر کنم حتا پرخوری عصبی هم هنوز دارم تابستان دهم شروع کردم به فستینگ و رژیم کره ای و تا دی ۶۰ کیلو شدم اما بخاطر درس تحرک نداشتم و رژیم نگرفتم و کارم شد تو یکسال یازدهم یه عالمه غذا خوردن و بالا آوردن به زور و لاغریم که حفظ نشد افت تحصیلی هم داشتم ۷۰ کیلو شدم

[@nasimbagheri]

با توجه به فیزیولوژی بدنتون متفاوته برای کسایی که به خاطر درس یا شغل اشون تحرکی ندارن معمولا سبک زندگی فستینگ به همراه پیاده روی خیلی خوبه. به علاوه پرخوری عصبی هم راه حل اش آگاهانه غذا خوردن و فکر کردن قبل غذا خوردن هست که یه ویدیو در این باره دارم پیشنهاد میکنم‌ مشاهده کنید🙏🏻😊

[@FarideMohama-pq8ig]

عالی

[@nasimbagheri]

متشکرم❤️🌻

[@MF-gm8zc]

ممنون که تجربه خوبتونو با ما به اشتراک گذاشتین. در کنار حرفهای خوبتون میخوام بگم با اینکه میشه هر کاری را در هر سن با اراده انجام اما در خصوص کاهش وزن تجریه من در سن ۵۰ سالگی اینه که خیلی سخت تر از سن جوانی و نوجوانی انجام میشه. پس هر کاری را در زمان خودش راحت تر میشه انجام بدیم. مهم اینه در مسیر درست باشیم و دعا میکنم بقول دوستی در یوتیوب الهی همیشه رو به جلو باشید.🌹

[@siminfarrokhi1866]

😊

[@rnasirimajd5271]

اتفاقا من خانمی ۵۷ ساله ساله هستم و از تابستان ۱۴۰۲ با رژیمی که اصلا سختی نداره وزنم رو از ۶۴ کیلو به ۵۵ کیلو رسوندم
فستیگ روش خیلی خوب و سالمی هست موفق باشید

[@nasimbagheri]

@rnasirimajd5271 آفرین به اراده شما😍 دقیقا فستینگ اصلا رژیم نیست یه سبک‌ زندگی‌سالمه که بدن و‌ارگان ها استراحت میکنن😊

[@nasimbagheri]

خواهش میکنم. تحقیقات جدید صورت گرفته که نشون میده سن زیاد تاثیر چندانی روی متابولیسم بدن نداره. پیشنهاد میکنم سبک زندگی‌فستینگ‌(روزه متناوب) که تو ویدیو کانالم کامل توضیح‌دادم دنبال کنید☺️

[@user-sarajooodi]

@@rnasirimajd5271