Интервальная тренировка! Кругов 5!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- Тренировка Интервальная построена по принципу чередования интервалов работы и отдыха, где работа 45 секунд, отдых 15 секунд, упражнений 13, это один круг. Таких кругов мы делаем 5. Отдых между кругами одна минута. В работе ноги, ягодицы, пресс, плечи, корпус. Предложены варианты выполнения упражнений более легкие, если кому либо тяжело. Ну и, хочется напомнить, что при выполнении некоторых элементов нужно потерпеть, не бросать, доделывать до сигнала таймера. Тренировка выполняется в среднем темпе и старайтесь сделать акцент не на скорость, а на качество.
Хочу поблагодарить всех моих постоянных подписчиков, кто занимается вместе со мной, выполняя мои тренировки: за добрые пожелания, за Ваш выбор, за отзывы, за энергетику. Это бесценно и очень дорого для меня! Желаю Всем прекрасных спортивных результатов и отличного самочувствия и настроения! - กีฬา
![[4K] BABYMONSTER(베이비몬스터) “FOREVER” Band LIVE Concert “영원히” 베몬만을 사랑하게 되…💗 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/TQfC0xdpiw4/mqdefault.jpg)
❤красотуля!!!Благодарю
@@user-wo5qq6uk2n Огромное спасибо🥰🥰❤️
🧘♂️🧘♀️🧘🤸♂️🤸💥
@@user-ur3ps7bz8g Спасибо❤️👯♂️
Как всегда-великолепно, Виктория! Спасибо Вам огромное, ваша необычайная энергия, спортивный азарт, шарм и продуманные до мелочей тренировки пленили и завоевали многие сердца!!! Мы с Вами тренируемся, обливаем пол потом, стремимся к идеальным сетам и выпадам, наблюдаем за взрослеющей Дашулей: была маленькой кнопкой, а теперь готова пополнить Ваши ряды. Я безмерна Вам благодарна за Ваш труд: это первый мой «спортивный» опыт, хотя уже немного-немало 40лет. А теперь, как наркоман, жду не дождусь каждой Вашей новой тренировки, новой задумки!!! И как всегда благодарю за архив -дар бесценный!!! Спасибо Вам!
@@tor_tor Такие слова заходят прямо в мое сердце❤️ А Ваша «зависимость»🥰 очень полезная привычка и послужит Вам еще очень долгое время🔥🔥 А возраст тут значения совершенно не имеет😇🥰 Спасибо огромное за все❤️ Буду стараться и дальше для таких прекрасных, спортивных и замечательных людей🙏😇🥰
Спасибо! И мы будем стараться. Я всегда жду и благодарю:)))
Я тоже с благодарностью!
@@tor_tor Впереди много тренировок, так что буду Вас радовать ими🥰🏆🔥 Спасибо огромное🥰
@@user-ol5xo8hu8b Спасибо огромное❤️
Ваши тренировки не лёгкие конечно не все, но ооочень эффективные занимаюсь с вами два-три раза в неделю чуть больше месяца и уже заметила как поддянулись ноги...огромное Вам СПАСИБО ❤❤❤
@@irinaachmetow147 Тренируйтесь на здоровье🤗 Очень рада такому Вашему результату и огромное спасибо за участие и отзыв🥰🙏
@@fitness2720 ❤️
Спасибо, Вика!вроде не сложно, но в комплекте с жарой 37-очень ..... Во время этой тренеровки пришла мысль, не плохо было-бы попробывать силовой пилатес в формате круговой ??
@@user-ol5xo8hu8b Да, сделаем обязательно такую тренировку💥 Спасибо огромное за отзывы🥰❤️