- 527
- 460 367
Fitness Родионова
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 27 เม.ย. 2021
ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ ПОХУДЕНИЕ
Микс тренировка с гантелями!
Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг.. Построена по принципу повторов и разучивания (проработка) элементов, но без объединения в связку. Все элементы выполняются с гантелями и почти в каждом присутствует Кардио. Прорабатываем два элемента и переходим на коврики, где работаем на пресс с гантелями. Затем опять два элемента и пресс и т. д. Кардио выполняется с весом, поэтому тренировка показана не всем. У кого есть ограничения, работайте пожалуйста с гантелями меньшим весом или без них. Работа на все группы мышц. Всем отличных результатов!
มุมมอง: 316
วีดีโอ
Силовая тренировка с гантелями по 2 кг.! Все тело! Фрагмент.
มุมมอง 2007 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Эту и другие тренировки можно приобрести на моем Телеграмм канале. Ссылка на канал в шапке профиля, в описании канала.
Функциональная тренировка с мячиком!
มุมมอง 8809 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Тренировка выполняется с мячиком и направлена на работу всего тела. Мячик можно использовать даже детский, главное, чтобы он был легкий. Все элементы, выполняемые с мячиком направлены на то, чтобы проработали все мышцы тела, поэтому старайтесь понимать, что работает и самое главное, как. Любое движение можно сделать бесполезным, или очень полезным! И это зависит только от Вас. Пускай Вы устанет...
Тренировка с элементами Кикбоксинга и Кардио!
มุมมอง 63412 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Тренировка выполняется в динамичном темпе с ударными элементами: удары руками и ногами и с Кардио элементами: прыжки с ударами. Работают все мышцы тела. Не сложно, но продуктивно и энергично. Прекрасный заряд бодрости в начале недели. На ковриках ноги, пресс, руки, спина. Всем отличных результатов!
Силовая ноги, ягодицы!
มุมมอง 1.1K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Продолжаем работу на ноги и ягодицы. Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. в умеренном темпе и направлена на проработку мышц ног и ягодиц. Разнообразные элементы способствуют проработке всех мышц тела: работает и спина, и пресс, и руки, но более всего ноги и ягодицы. На ковриках ноги и пресс. Всем отличных результатов!
Ноги, ягодицы! Рельеф! Фрагмент.
มุมมอง 659วันที่ผ่านมา
Полную версию этой тренировки можно приобрести на моем Телеграмм канале. t.me/Victoria_fitness
Функциональная ноги, ягодицы!
มุมมอง 1.1Kวันที่ผ่านมา
Продолжается неделя работы на мышцы ног и ягодиц. Еще одна тренировка, которая активно задействует и прогружает эти мышцы. Выполняется без дополнительного оборудования в среднем темпе. Конечно, на тренировке работают и руки, и пресс, и спина, но наибольшая нагрузка приходится на мышцы ног. Есть элементы в планке и совсем немного прыжковых элементов. На ковриках ноги, ягодицы, пресс. Всем отличн...
Тренировка с Кардио элементами с акцентом на ноги, ягодицы!
มุมมอง 662วันที่ผ่านมา
Тренировка выполняется в динамичном темпе, состоит из упражнений с ударной нагрузкой, а также с Кардио элементами. Основная работа приходится на мышцы ног и ягодиц. Сочетается динамика , статика и кардио на ноги и ягодицы, что дает наиболее сильную нагрузку на эти части тела. Тренировка подойдет не всем: ограничения для тех, кому нельзя выполнять прыжковую нагрузку, а так же у кого проблемы с с...
23 сентября 2024 г.
มุมมอง 1.2Kวันที่ผ่านมา
Все платные тренировки можно приобрести здесь t.me/Victoria_fitness
Силовая с одной гантелей на все тело! Фрагмент. Полная тренировка в Телеграмм канале.
มุมมอง 453วันที่ผ่านมา
Силовая с одной гантелей на все тело! Фрагмент. Полная тренировка в Телеграмм канале.
Аэробная тренировка с легким весом! Без прыжков и приседаний!
มุมมอง 75714 วันที่ผ่านมา
Аэробная тренировка выполняется с гантелями не более 1 кг. В динамичном темпе и состоит из простых шагов и базовых элементов, сочетающих работу рук и ног. Нет приседаний и прыжковых элементов. Очень полезно не только для тела, но и для головы, так как работают оба полушария. Можно использовать вместо гантелей утяжелители на руки, а так же на ноги, но не более 1 кг. Всем отличных результатов!
Интервальная тренировка 45-15-13! Кругов 5!
มุมมอง 1.2K14 วันที่ผ่านมา
Эта Интервальная тренировка, не такая как обычно. Мы работаем в умеренном темпе и понимая, что делаем. Почти все элементы многосложные, не тяжелые, но сделать их надо правильно, то есть осознанно, понимая как и что ты делаешь. Работа 45 секунд, отдых 15 секунд, правильнее его назвать не отдых, а подготовка к выполнению следующего элемента. Всего упражнений 13, из них состоит круг. Отдых между к...
Функциональная тренировка без дополнительного оборудования!
มุมมอง 1.1K14 วันที่ผ่านมา
Тренировка выполняется без дополнительного оборудования, в умеренном темпе и направлена на работу всего тела. Все, что Вам нужно, это собственное тело, с ним мы и работаем. Седы, наклоны, выпады и небольшие Кардио элементы, работа в бокс позиции и не только. Элементы сочетаются так, чтобы работало все тело. На ковриках внутренняя поверхность бедра и немного пресса. Всем отличных результатов!
Силовая с гантелями! Акцент на руки, плечи!
มุมมอง 81521 วันที่ผ่านมา
Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. В умеренном темпе с акцентом работы на мышцы рук и плечи. Первые элементы задействуют все тело: не только верх, но и корпус, и ноги. Далее акцент смещается больше на работу именно рук. Где то, конечно, надо потерпеть, что бы получить результат. Но, как всегда, Вы можете менять вес гантелей в зависимости от возможностей. Коврики сегодня отдыхали без на...
Интервальная с гантелями по 2 кг.! 45-15-13! Кругов 4! Фрагмент.
มุมมอง 13921 วันที่ผ่านมา
Полную версию этой и других тренировок можно приобрести на моем Телеграмм канале. Ссылка на канал в шапке профиля, в описании канала.
Тренировка с Полотенцем! Спина, плечи, ноги!
มุมมอง 70321 วันที่ผ่านมา
Тренировка с Полотенцем! Спина, плечи, ноги!
Силовой Баланс с одной гантелей! Медленный темп!
มุมมอง 248หลายเดือนก่อน
Силовой Баланс с одной гантелей! Медленный темп!
Функциональная тренировка после отдыха! Ноги, спина, плечи, ягодицы!
มุมมอง 507หลายเดือนก่อน
Функциональная тренировка после отдыха! Ноги, спина, плечи, ягодицы!
Фитнес резинка + Гантели! Ноги, руки! Фрагмент.
มุมมอง 186หลายเดือนก่อน
Фитнес резинка Гантели! Ноги, руки! Фрагмент.
Функциональная тренировка с собственным весом!
มุมมอง 1.6K2 หลายเดือนก่อน
Функциональная тренировка с собственным весом!
Динамичный баланс с использованием гантелей, без нагрузки на колени! Фрагмент.
มุมมอง 1602 หลายเดือนก่อน
Динамичный баланс с использованием гантелей, без нагрузки на колени! Фрагмент.
Аэробная тренировка с легким весом! Без приседаний, без прыжков!
มุมมอง 1.4K2 หลายเดือนก่อน
Аэробная тренировка с легким весом! Без приседаний, без прыжков!
Интервальная тренировка на Степ платформе с гантелями!
มุมมอง 4622 หลายเดือนก่อน
Интервальная тренировка на Степ платформе с гантелями!
Спасибо ❤❤❤.активная и продуктивная тренировка 🎉
@@ОльгаЛебедева-р9л На здоровье🙏 Благодарю за отзывы❤️🥰
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@@ВикторияМсоева-г7н Спасибо🥰❤️
Здравствуйте. Спасибо за тренировку! Очень понравилась!❤
@@НАШАИСПАНСКАЯЖИЗНЬ Здравствуйте! Тренируйтесь на здоровье🙏 Очень приятно, что тренировки нравятся😇 Спасибо большое за отзыв❤️
Спасибо большое ❤❤❤
@@ОльгаЛебедева-р9л Тренируйтесьна здоровье🥰 И Вам спасибо большое за отзывы❤️
Спасибо, Вика! Хороший микс!
@@СашаБаринова-ю6и Тренируйтесь на здоровье❤️ Спасибо за отзыв❤️❤️
Спасибо! А можно с гантелями только для старшей возрастной группы и начинающих? ♥️♥️
@@LVMJVM На моем канале есть плейлист с названием «для начинающих». Там как раз есть две такие тренировки🌷
@@fitness2720 спасибо
Спасибо Вика! Силовая тренировка сегодня прошла мимо меня, поэтому взяла табата. Кое где брала гантели.спасибо!
@@СашаБаринова-ю6и Тренируйтесь на здоровье🥰 Почему Силовая прошла мимо Вас??
@@СашаБаринова-ю6и Подпишитесь на мой Телеграмм канал t.me/Victoria_fitness и мы разберемся с этим вопросом❤️
Благодарю. А сколько кг у вас гантели?❤❤❤
@@людмила-г3ц9ц Тренируйтесь на здоровье🤗 Каждая гантелька 2 кг.
Здравствуйте. Спасибо за тренировку! С мячиком и с полотенцем самые любимые! ❤
@@НАШАИСПАНСКАЯЖИЗНЬ Здравствуйте! И Вам огромное спасибо за участие и отзывы🥰
🧘♀️🧘♂️🧘
@@ВикторияМсоева-г7н Спасибо♥️♥️
Спасибо ❤❤❤❤
@@ОльгаЛебедева-р9л И Вам спасибо, что тренируетесь вместе со мной❤️♥️
Виктория, спасибо за тренировку ❤❤❤ бесподобно, продуктивно😊
@@МарияЕрёменко123 Тренируйтесь на здоровье🥰 Огромное спасибо за отзыв♥️💖
Спасибо шикарная тренировка ❤❤❤❤
@@ОльгаЛебедева-р9л На здоровье🌹 Огромное спасибо за отзыв❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😀🙂😘😜🤪🙃😃😄😁😉😊☺😚😝🤗🤗😆😅🤣😂
Шикарно,спасибо.подписка сразу❤.
@@elenapreobrazhenskaia7739 Тренируйтесь на здоровье🤗 Спасибо за отзыв🙏
Вы супер
@@ШеитТураманов-х1э Спасибо огромное❤️ Очень приятно❤️ Вы тоже Супер, просто невероятный Супер❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Здравствуйте. Спасибо за тренировку! Все нравится ❤!
@@НАШАИСПАНСКАЯЖИЗНЬ Здравствуйте! На здоровье💖 Спасибо большое за отзывы и участие🥰
Спасибо, Вика! Нас ждёт впереди двухнедельный марафон на верх тела?
@@СашаБаринова-ю6и На здоровье🥰 Неделю будет всё: руки, ноги и все остальное, а далее посмотрим. Самое главное, не расслабляйтесь😃Буду говорить, что легко, а легко не будет! Возможно, что какие то недели буду делать тематические! Понравилось Вам всю неделю работать с акцентом на ноги? Можно сделать неделю силовую, интервальную и т.д Как Вам такая идея?❤️🥰❤️🥰
Да, понравилось с акцентом. Сложность на пугает.
Да, я знаю, что Вас не пугают сложности и трудности😇 Возможно, так и попробуем♥️
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@@ВикторияМсоева-г7н Спасибо огромное🌹
Виктория, спасибо большое за тренировку ❤❤❤ как всегда супер! Обожаю Вас и ваши тренировки 😊
@@МарияЕрёменко123 На здоровье🥰 А уж как я Вас обожаю❤️ Спасибо огромное🌹
Спасибо, Вика! Все получилось! Ночью разбуди-повторю!
@@СашаБаринова-ю6и Класс💥💥💥💥 Спасибо огромное❤️
Здравствуйте. Спасибо за тренировку!❤
@@НАШАИСПАНСКАЯЖИЗНЬ Здравствуйте! И Вам спасибо большое🥰 Тренируйтесь на здоровье🔥
Огромное спасибо! Просто супер
@@ОльгаБорисова-ж6ц На здоровье🥰 И Вам огромное спасибо❤️
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@@ВикторияМсоева-г7н Благодарю❤️
Спасибо, за тренировку ❤❤❤ как всегда шикарно всё😊
@@МарияЕрёменко123 Тренируйтесь на здоровье🥰 Большое спасибо за отзыв❤️❤️
Спасибо, Вика!
@@СашаБаринова-ю6и На здоровье🥰Спасибо за отзыв❤️
🔥👍😘
@@ИринаМитрошина-б5ч Спасибо❤️
🌺🥀🌹🌻🌼🌷
@@ВикторияМсоева-г7н Спасибо❤️
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@@ВикторияМсоева-г7н Спасибо❤️❤️
Здравствуйте. Тренировка супер! Спасибо ❤
@@НАШАИСПАНСКАЯЖИЗНЬ Тренируйтесь на здоровье🥰 Спасибо огромное за отзыв❤️
@@НАШАИСПАНСКАЯЖИЗНЬ Я хотела бы попросить Вас отправить мне на почту адрес Вашей электронной почты. Tktyf.1968@mail.ru
Спасибо, Вика! Благодарна за аэробику с руками!
@@СашаБаринова-ю6и На здоровье🥰 Спасибо Вам большое❤️❤️
Огонь тренировка!!!Вся мокрая Спасибо за работу и заботу о нашем здоровье, о наших ягодицах и ногах!!! Точно не для новичков,кто впервые делайте облегченнее!❤
@@fox20212 И Вам спасибо за участие и за отзыв🙏 Тренируйтесь на здоровье🌹
👏✌👍👌
@@ВикторияМсоева-г7н Спасибо огромное❤️
Спасибо, Вика! Выложилась сегодня вся!
@@СашаБаринова-ю6и На здоровье🥰🥰 Огромное спасибо за отзыв🙏❤️
Спасибо за тренировку! Очень понравилась! Динамичная и разнообразная!❤
@@НАШАИСПАНСКАЯЖИЗНЬ Тренируйтесь на здоровье🥰 Благодарю за отзыв❤️
Вот спасибо!!! Попробую, и есть только одна гантеля, может тяжеловатая! Но все на пользу!!!❤❤❤
@@Lusja-Lusja Конечно на пользу! Здесь выложен только фрагмент. Чтобы приобрести эту тренировку Вам надо зайти ко мне на Телеграмм канал t.me/Victoria_fitness вот сюда))
🎉🎉🎉🎉
@@ВикторияМсоева-г7н Спасибо❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤
@@알비나-z1d Тренируйтесь на здоровье🤗 Спасибо за отзыв🌸
Спасибо, Вика! Необычно. суставы поработали. Как мне кажется-это ответ на мое предложение об интервальном силовом пилатесе)
@@СашаБаринова-ю6и Пока еще нет. Никак не могу сделать тренировку, которую Вы просили, не хватает свободного времени, но сделаю обязательно🙏🥰❤️
Здравствуйте, скажите пожалуйста Виктория, а как можно получить доступ к этим тренировкам?
@@МарияЕрёменко123 Здравствуйте. Вам надо подписаться на мой Телеграмм канал t.me/Victoria_fitness Написать мне там и я предоставлю Вам огромный выбор платных тренировок🥰
Спасибо большое очень понравилось.темп шикарный мозг загружается 😊.❤❤❤
@@ОльгаЛебедева-р9л Тренируйтесь на здоровье🥰 Огромное спасибо за отзыв🙏❤️
Спасибо, Виктория! Вот где технику отрабатывать!
@@СашаБаринова-ю6и На здоровье🥰 Да, это точно🙏❤️
🎆✨🎇
@@ВикторияМсоева-г7н Спасибо💥🥰❤️
Спасибо большое за тренировку, мне как раз такие скрутки нужны были.🌷🌷🌷
@@НатальяРадионова-н1г На здоровье тренируйтесь🥰 Спасибо большое за отзыв❤️
Спасибо, Вика! Очень вам благодарная!Так понимаю, что вы от нас хотите! Спасибо!
@@СашаБаринова-ю6и Тренируйтесь на здоровье🥰 Спасибо за отзыв🙏 очень классно, что мы на одной волне❤️
Спасибо за тренировку ❤!
@@НАШАИСПАНСКАЯЖИЗНЬ Тренируйтесь на здоровье😇 Спасибо огромное за отзыв🙏❤️
Сегодня сделала уже другую Вашу тренировку 😊 завтра обязательно сделаю эту. Спасибо ❤
@@МарияЕрёменко123 Да, очень долго грузилась эта тренировка. Но тут уж ничего не поделаешь)) Прекрасных результатов и отличного настроения🌷 Спасибо огромное за отзывы❤️❤️❤️❤️❤️
Виктория, сделала сегодня эту тренировку на ноги и ягодицы😊 это шедевр❤❤❤ это настолько сильная, классная тренировка! У меня просто нет слов! Огромное Вам спасибо и низкий поклон за то, что делитесь своими потрясающими тренировками! ❤❤❤
@@МарияЕрёменко123 Отлично, что Вам понравилась тренировка! Конечно делюсь и буду, ведь это необходимо для многих, особенно сейчас. Как минимум, тренировки снимают стресс и делают нас более организованными! Спасибо большое за такие слова, очень приятно❤️❤️❤️
🎉🎉🎉🎉🎉
@@ВикторияМсоева-г7н Спасибо❤️❤️❤️
Спасибо за тренировку,👍завтра позанимаемся💪
@@ТатьянаСвиридова-ы4ю На здоровье🥰 Становится все сложнее загружать тренировки, эта грузилась всю ночь и утро! Ну ничего, загрузилась и отлично🌷 Прекрасных Вам результатов🏆 Огромное спасибо за отзыв❤️❤️❤️❤️❤️
@@fitness2720 ♥️
Здравствуйте. Спасибо за тренировку! Очень понравилась! Супер супер❤!
@@НАШАИСПАНСКАЯЖИЗНЬ На здоровье🌹 Спасибо за отзыв и за участие💖