baja de peso en casa con este cardio HIIT 🔥 de pie, sin saltos y SIN REPETIR ejercicios

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 290

  • @sergioorduz
    @sergioorduz  ปีที่แล้ว +27

    Si estás leyendo esto significa que lo logramos juntos 🥳 bendiciones grandes y que conquistes este dia.. nos vemos en la próxima 🔥

  • @MagalisRiolAlbares-js7sj
    @MagalisRiolAlbares-js7sj 9 หลายเดือนก่อน +1

    ❤gracias por los ejercicios de rutina , te escucho de Uruguay ❤

  • @amiraramirez4175
    @amiraramirez4175 9 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias madre e hijo sin fabulosos sus ejercicios, tengo 70 años y sigo los ejercicios de su hijo, yo hago ejercicios desde hace 20 años, gracias y feliz día bendecido desde Villavicencio Colombia

  • @NancyPeguero-f3i
    @NancyPeguero-f3i 3 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias señor por permitir este momento espiritualmente y físicamente Gracias señor yo soy de la República Dominicana Gracias a ustedes por cuidarnos de nuestro cuerpo gracias a cada uno de ustedes que Dios lo ayude y los proteja hoy mañana y siempre bendito y alabado eres por siempre Amén amén amén glorificado sea tu nombre santo santo dios verdadero rey de reyes

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  3 หลายเดือนก่อน

      Que lindo mensaje.. me alegra mucho que te haya gustado la rutina y que venga muchas bendiciones en salud y todas las areas de tu vida.. me vas contando como vas y yo estoy contigo.. un abrazo grande 💪😊

  • @vielkazambrano8779
    @vielkazambrano8779 11 หลายเดือนก่อน +2

    Me encanta el dúo que haces con tu madre 😊

  • @isavilla3132
    @isavilla3132 ปีที่แล้ว +1

    Holaaa , gracias por tus rutinas ,quedé full, tu voz me anima a seguir y terminar la rutina, que nuestro Señor te bendiga 🙏💪 saludos desde 🇨🇱.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Eso Isaa.. la logramos juntos. Dios te bendiga igualmente a ti.. saludos desde Colombia

  • @sandryauquilla2963
    @sandryauquilla2963 ปีที่แล้ว +1

    felicitaciones ...gracias por compartir su experiencia y conocimiento con nosotros ...bendiciones a usted y asu mami

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Que linda Sandry gracias a ti por motivarme a seguir.. bendiciones

  • @YadiraToledo-c3t
    @YadiraToledo-c3t ปีที่แล้ว +1

    Hola holaaa! Un placer haber entrenado por vez primera contigo sin duda alguna aparte de dar una excelente rutina la manera de comunicarte hace que no nos rindamos y desde hoy todos los días a darle con todo. Fuerte abrazo a tu Mami que se ha de sentirse maravillosa entrenando contigo SALUDOS DESDE CHIAPAS ❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว +1

      Que lindo mensaje 😊 el placer es mio por contar con personas como tu.. aqui estamos juntos.. bendiciones desde Colombia

  • @soldelmaipo
    @soldelmaipo ปีที่แล้ว +2

    gracias por ir al ritmo de nosotros los padres, un saludo de san José de Maipo, Santiago, Chile

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Un abrazo grande fesfe Coñombia Sol.. bendiciones

  • @brunnaelizabeth1058
    @brunnaelizabeth1058 10 หลายเดือนก่อน +1

    geniooo Sergio buenisimas las clasesssss, soy de Argentina pero ahora en ESPA;A y tus clases me estan super ayudando. GRACIASSS

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  10 หลายเดือนก่อน

      Me alegra que te gusten Brunna.aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia

  • @RosaTeshe
    @RosaTeshe ปีที่แล้ว +1

    Excelente rutina, gracias, desde El país más pequeño de C.A . Le saluda Rosa Teshe

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Wao genial.. un abrazo grande desde Bogota Colombia 💪🔥

  • @cesarruiz6479
    @cesarruiz6479 ปีที่แล้ว +1

    Y le seguimos dando , amigo Sergio un saludo de CDMX
    Estoy empapado de sudor muy buena clase, saludos a tu mamá un abrazo!!! 🎉🎉🎉🎉

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Esoo 🔥💪 un abrazo Cesar desde Colombia🔥 seguimos juntos.. bendiciones

  • @MariaLopez-uc9ht
    @MariaLopez-uc9ht ปีที่แล้ว +1

    Hola Sergio buenos días,te saludo desde la ciudad de Hidalgo Pachuca, quiero agradecerte que me encantan tus rutinas, muchas gracias por compartir lo que sabes

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Que linda Maria.. aqui seguimos juntos 🔥 bendiciones desde Sogamoso Colombia

  • @florarias7927
    @florarias7927 ปีที่แล้ว +1

    Hola, buenas tardes
    Soy nueva y desde que te descubrí hago los ejercicios, gracias por tus rutinas. Soy de Caracas, Venezuela.❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว +1

      Que bueno Flor 🥳💪 que sea el inicio de una nueva etapa💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

  • @monicagarjimenez1425
    @monicagarjimenez1425 ปีที่แล้ว +1

    Genial! Aguanté! Muchas gracias y buen día! Soy Mónica desde Cdmx.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว +1

      Eso 🔥💪 eres mas fuerte de lo que piensas.. saludos desde Colombia.. bendiciones

  • @YuranyMurillo-h6j
    @YuranyMurillo-h6j 11 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias. Dios los siga bendiciendo y ayudándonos para hacer ejercicio

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  11 หลายเดือนก่อน

      Aqui seguimos juntos.. bendiciones

  • @antoniagonzalez93
    @antoniagonzalez93 ปีที่แล้ว +1

    Muchas felicidades te a cabo de en contra y me gusta tu rutina ya la estoy haciendo soy una persona de 67 y me gusta mucho gracias y que Dios te bendiga

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Estas jovem Antonia 🥳💪 vamos por mas años de salud y bienestar 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

  • @cesarruiz6479
    @cesarruiz6479 ปีที่แล้ว +2

    Hola Sergio es un gusto,llevo tres semanas siguiéndote desde ciudad de México haciendo tus rutinas acompañando a mi hijo en su recuperación de adicciones,saludos a tu mami Dios los bendiga un abrazo enorme!!!🙏

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Eso 💪 que sean 3 semanas de muchas por venir y saludes a tu hijo 💪 Dios tiene grandes cosas para el💪 bendiciones desde Colombia 💪

  • @taniaflores8609
    @taniaflores8609 ปีที่แล้ว +1

    Excelente rutuna, me ayuda con mi estado de animo, gracias saludos , de Mexico

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว +1

      Un abrazo grande Tania desde Colombia 💪 y animo animo que cada día lleva sus batallas .. bendiciones

  • @MariadelCarmen-v1t
    @MariadelCarmen-v1t ปีที่แล้ว +1

    Me encanta cada tarde me pongo a hacer mis ejercicios..desde Paraguay un saludo

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Un gusto compartir contigo cada tarde 💪🔥 bendiciones desde Colombia 😊

  • @mariadelpilarleticiagarcia1393
    @mariadelpilarleticiagarcia1393 9 หลายเดือนก่อน

    Saludos y agradecimientos desde la CDMX. Gracias por tanta motivación y enseñanzas. ☺️🇲🇽

  • @margaritaorozco7482
    @margaritaorozco7482 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias Sergio feliz inicio de semana y mes bendiciones

  • @sed-guajira644
    @sed-guajira644 ปีที่แล้ว +1

    Te escribe Lseth, dese Riohacha en La Guajira. Felicitaciones por esas rutinas tan útiles para personas que no podemos hacer ejercicos de alto impacto

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      🥳🥳un abrazo grande desde sogamoso Boyaca.. aqui estamos juntos.. bendiciones

  • @yudith807
    @yudith807 7 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Sergio por el apoyo me gusta tus ejercicios ya q no puedo hace otro porque estoy en un peso 97 kilos desde que empecé contigo el 9/3/2024 hoy estoy en 96,40 kilos. Soy Judith Villalba.🎉❤ Saludos a tu mami q también me motiva ❤

  • @niltonsigfredoromeromendez361
    @niltonsigfredoromeromendez361 ปีที่แล้ว +1

    Yo soy de El Salvador 🇸🇻💙 sigo su rutina saludos

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Eso 🔥 un abrazo Nilton desde Colombia.. bendiciones

  • @anamarianovoacampos4646
    @anamarianovoacampos4646 6 หลายเดือนก่อน +1

    Hola les salufo desde Chile. Agradezco que hayan aparecido en mis búsquedad que con dicultad visual aún encuentro y a mis 61 casi 62 puedo moverme siento no tener recutsos pero comparto a muuchos sus rutinas los quieroooo.❤ 29:18

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน

      Que linda Ana 💪❤️ gracias por compartir.. estoy seguro que ered testimonio para muchos.. bendiciones

  • @elsavalbuena7757
    @elsavalbuena7757 9 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias Sergio desde Bogota Colombia

  • @janetpalma3147
    @janetpalma3147 ปีที่แล้ว +2

    😊😊hola desde belgica estoy haciendo tus ejercicios saludes

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว +1

      Wao Janet 💪 saludos desde Colombia.. seguimls juntos .. bendiciones

  • @danibetramirez8452
    @danibetramirez8452 ปีที่แล้ว

    Gracias y bendiciones esto era lo que necesitaba soy venezolana y me encuentro en Chile 🙏🙌💪

  • @marcelamunoz7973
    @marcelamunoz7973 ปีที่แล้ว +1

    Termino de semana con el mejor ,gracias 👏 saludos de 🇨🇱👌

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Eso 💪🔥que conquistes esta nueva semana .. bendiciones

  • @janiel260902
    @janiel260902 8 หลายเดือนก่อน +2

    Hace 10 días que hago tus rutinas y me siento genial!!! Después de una craneotomia y la pérdida de mi amado hijo, empecé a hacer un poco de ejercicios y el primero que hice fue estando con tu madre en una silla, he ido aumentando un poco cada vez más... Te felicito y a tu madre por estar compartiendo contigo algo tan maravilloso, aprovéchala que el tiempo no tiene compasión de nadie y nos arrebata lo que más amamos en un parpadeo... Felicidades nuevamente ❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  8 หลายเดือนก่อน +2

      Janiel lamento escuchar lo que paso con tu hijo 😔 Dios te de fortaleza paz amor y sabiduria para enyendet su voluntad.. te mando un abrazo gigante y gracias por tan bonito mensaje.. nos animas a todos a seguir y valorar lo qur tenemos.. Bendiciones

  • @emirgalindez6008
    @emirgalindez6008 6 หลายเดือนก่อน +1

    Empece hace 15 dias,me ha ido bien,ya no tengo tantas molestias en las rodillas y estoy mas activa...gracias

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน

      Eso Emir 💪😊 aqui estamos juntos.. bendiciones

  • @magdalenasimonmartinez7960
    @magdalenasimonmartinez7960 ปีที่แล้ว +1

    Mil gracias . Sus ejercicios me encantan y nas los que son de pie ya que sufro de vértigo y no puedo hacerlos en el suelo . Saludos y bendiciones desde México.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Que bonita Magdalena .. saludos para ti y sigue fuerte y sana 😊 bendiciones desde Colombia

  • @marlenyalvareznegrin8527
    @marlenyalvareznegrin8527 ปีที่แล้ว +1

    Buenas tardes desde cuba.exelente rutina gracia por compartir❤❤❤❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Con gusto 😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia

  • @Vanjoha
    @Vanjoha ปีที่แล้ว +1

    segundo día siguiendo las rutinas con tus videos y me siento increíble, gracias y sigue con tus palabras de motivacion DtB.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว +1

      Eso 🔥 sigue sintiendote bien fuerte y sana.. bendiciones desde Colombia

  • @ruthgil9438
    @ruthgil9438 2 หลายเดือนก่อน

    Bendecido Miércoles 🙏 Besos y abrazos 😚

  • @dianayamilemahecharuiz6086
    @dianayamilemahecharuiz6086 9 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias a ti y tu mami Dios te bendiga 🙏💪

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  9 หลายเดือนก่อน

      Igual para ti Diana.. seguimos juntos 😊💪

  • @MaríaYolandaMoreno-p4z
    @MaríaYolandaMoreno-p4z หลายเดือนก่อน +1

    soy de CDMX excelente gracias y saludos mil

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  หลายเดือนก่อน

      Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @R_brits4018
    @R_brits4018 ปีที่แล้ว +1

    Hola Sergio ....muy buena rutina ...la hice completa y algunas a tu ritmo 💪 cosa de no creer 🤭. Abrazos de argentina 🌻

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว +1

      Eso 🔥 claro que te creo porque eres mas fuerte de lo que piensas 😅 bendiciones grandes desde Colombia

  • @enricparera6615
    @enricparera6615 ปีที่แล้ว +1

    Me cantan tus ejercicios felicidades por tu madre ❤❤❤❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Un abrazo Enric.. bendiciones 💪😊

  • @marlenemiranda498
    @marlenemiranda498 ปีที่แล้ว +1

    Gracias hoy hice tus rutinas a tu ritmo 💪🏻👊🏻😜, saludos y bendiciones desde Panamá

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Espectacular Marlene .. ya me vas a superar 😨😨 😅 bendiciones

  • @anagenithmell6368
    @anagenithmell6368 2 วันที่ผ่านมา +1

    Buenos días hoy le comparto un saludo especial para ti y tu mama

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 วันที่ผ่านมา

      Ana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @mayacardonapacheco8474
    @mayacardonapacheco8474 ปีที่แล้ว +1

    Prueba suoera más flexible cada clase muchas gracias Sergio y a tu mamy mil gracias saludos a toda la comunidad y saludos a Colombia hermosa😊

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Jeje que linda Maya 💪 como siempre yo recargandome de energia con tus comentarios.. bendiciones en esta semana 💪🔥

    • @mayacardonapacheco8474
      @mayacardonapacheco8474 ปีที่แล้ว +1

      @@sergioorduz mil gracias Sergio espero reponerme de un esguince que tengo hace unos y pues no sé si pueda hacer ejercicio o que puedo hacer muchas gracias Sergio excelente inicio de semana bendiciones

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      @@mayacardonapacheco8474 maya te comparto esta rutina de 6 minutos para que te recomiendes.. empieza por la variacion más sencilla.. y las rutinas hazlas muy despacio y a tu ritmo.. me vas contando y espero pronto estes a tu 100% 🔥💪 bendiciones
      th-cam.com/video/tJ-1T-OyI2Y/w-d-xo.html

    • @mayacardonapacheco8474
      @mayacardonapacheco8474 ปีที่แล้ว

      @@sergioorduz si Sergio así la busco mil gracias que de echo como estoy a cargo de mis papás y la casa la verdad no tengo mucho reposo ye duele el tobillo y me recuperación se que será lenta pero le echaré ganas al ejercicio mil gracias bendiciones para ti y para ti bella mamá un fuerte abrazo hasta Colombia

  • @MrAlejoking85
    @MrAlejoking85 9 หลายเดือนก่อน

    Excelente rutina, soy Alejandro de Ecuador y te tenidoucho tiempo sin hacer ejercicios y sentía que necesitaba empezar con algo que no me haga terminar demasiado exhausto. Felicidades Sergio sigue así.

  • @luzmariaugaldeojeda4065
    @luzmariaugaldeojeda4065 7 หลายเดือนก่อน +2

    De lo mejor muchas gracias.🎉❤🎉❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  7 หลายเดือนก่อน +1

      Con gusto Luz Marina.. aqui seguimos juntos.. bendiciones

  • @EdnaPatriciaVanegas
    @EdnaPatriciaVanegas 2 หลายเดือนก่อน +1

    Muchas gracias empezando de nuevo ❤

  • @yeseniarivas5997
    @yeseniarivas5997 ปีที่แล้ว

    Buenos dias me encanto la rutina gracias soy de México estado de zacatecad bendiciones

  • @JosepGomezRibo
    @JosepGomezRibo 6 หลายเดือนก่อน

    Des-de Catalunya. 65 años. Estupendo ejercicio

  • @lourdesorellana1560
    @lourdesorellana1560 9 หลายเดือนก่อน +1

    Que buenísima ésta rutina muchas por hacernos sentir vivos

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  9 หลายเดือนก่อน

      Aqui estamos juntos Lourdes.. bendiciones 💪🔥

  • @erikasanchez43
    @erikasanchez43 ปีที่แล้ว +1

    Hola eres una persona super hermosa no sabes cuánto he bajado en cuatro semanas ahora estoy en la quinta y voy a cumplir el reto de ocho semanas y te mandaré evidencias,mil bendiciones 😍 saludos a tu mami hermosa😊

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Erika ❤️ que bonito mensaje .. estoy seguro que ya no eres la misma persona 🥳 que sean 4 semanas de muchas por venir 💪 y claro que si estoy atento a todo tu progreso.. aqui seguimos juntos y bendiciones para ti 💪🔥

  • @angelinahernandez274
    @angelinahernandez274 2 หลายเดือนก่อน

    Buenos días amigo muy buenos los ejercicios me siento muy bien gracias Dios te bendiga 😊

  • @AngelesMontiel-j2d
    @AngelesMontiel-j2d 6 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias, gracias, gracias mil bendiciones de Guadalajara❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน

      Bendiciones para ti 😊💪 aqui seguimos juntos

  • @NoemyHernandez-u2b
    @NoemyHernandez-u2b ปีที่แล้ว +1

    Excelente. Me encanta hacer esta rutina. Soy de Guatemala.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Me alegra que te guste 😊 saludos desde Colombia.. bendiciones

  • @yeseniacuicas8531
    @yeseniacuicas8531 ปีที่แล้ว +1

    Gracias Sergio. Bendiciones desde Valencia Venezuela

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Un abrazo grande desde Colombia Yesenia 😊 bendiciones

  • @judithserranohernandez3674
    @judithserranohernandez3674 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias!!! Me encantan tus rutinas y te felicito por trabajar junto a tu mamita ❤

  • @patrcialachar8749
    @patrcialachar8749 ปีที่แล้ว +1

    excente esta rutina aqui desde Rosario Argentina, recien la hice
    GENIALLLL

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Eso Patricia 💪 un abrazo desde Colombia.. seguimos juntos ❤️ bendiciones

  • @LoveNenitha
    @LoveNenitha 9 หลายเดือนก่อน

    Tal vez no he bajado nada de peso pero me da demasiada paz escucharte mientras hacemos la rutina
    Cuando pueda me suscribire y tomaré tu programa completo 🙏🏻🙏🏻 Dios te bendiga

  • @ovidionavascarvajal4621
    @ovidionavascarvajal4621 6 หลายเดือนก่อน

    Gracias profe por tan bonito y buenos ejercicios Lis veo y practico 3 veces a la semana estoy feliz de hacerlos siga así para adelante felicidades.

  • @anamarianovoacampos4646
    @anamarianovoacampos4646 9 หลายเดือนก่อน

    Gracias bellos... saludos desde Chile. Acá su abuela de 61 Ana❤

  • @miriamdegarcia1499
    @miriamdegarcia1499 8 หลายเดือนก่อน

    Soy mirian de Colombia me gustó mucho gracias Dios te bendiga

  • @rosaurajimenez8493
    @rosaurajimenez8493 12 วันที่ผ่านมา

    Hola buenos días...Muy buena rutina 💪 gracias

  • @mariatrejo534
    @mariatrejo534 9 หลายเดือนก่อน +1

    Desde Córdoba, Argentina. Gracias por colaborar para que cuidemos nuestra salud.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  9 หลายเดือนก่อน

      Un abrazo Maria.. aqui estamos juntos.. bendiciones desde Colombia

  • @MercedesAlcala-dw8gm
    @MercedesAlcala-dw8gm หลายเดือนก่อน

    Gracias, Gracias, Gracias. Desde Venezuela🇻🇪

  • @claudiaguarneros4618
    @claudiaguarneros4618 ปีที่แล้ว +1

    Gracias profe muy buena rutina bendiciones desde México

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Me alegra que te haya gustado Clau.. seguimos juntos.. bendiciones

  • @MarthaRamírez-m2q
    @MarthaRamírez-m2q ปีที่แล้ว +1

    Hola , apenas lo realice y no inventes sudo que sudo muy buen coach ,muy buena rutina 🎉😊

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Jeje me alegra que te haya gustado 😊 aqui seguimos juntos.. bendiciones

  • @edisonortiz7005
    @edisonortiz7005 ปีที่แล้ว

    Un saludo Sergio desde España, Islas Canarias Muchas bendiciones 🙏🏾

  • @yuzstar
    @yuzstar 2 หลายเดือนก่อน

    Hola Sergio ! Desde Bélgica , completa seguimos rutina , algunos bajo impacto ,gracias bendiciones , saludos a tu mami 🎉👑💐

  • @alexandramorillo6820
    @alexandramorillo6820 ปีที่แล้ว +1

    Exitoso día de gloria desde chile 🎉

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Con gusto 😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia

  • @patriciamtz6900
    @patriciamtz6900 8 หลายเดือนก่อน

    Buen día, todo está genial gracias a los dos, bendiciones 🫶🏻🤗

  • @mikemedina9897
    @mikemedina9897 ปีที่แล้ว +2

    Excelente rutina Sergio, me siento excelente, felicidades, abrazo desde Querétaro, México

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Esoo 🔥💪 que conquistes esta semana 🥳 bendiciones

  • @carolinarengiforivera4076
    @carolinarengiforivera4076 10 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias, hoy estuvo genial🎉,sudando como loca,jajjaja

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  10 หลายเดือนก่อน

      Jajaja una loca sana y fuerte 😅mentiras.. bendiciones Caro

  • @yerkopaolosepulvedaortega5118
    @yerkopaolosepulvedaortega5118 3 หลายเดือนก่อน

    Muy buenas la rutinas se agradece amigo .. saludos desde Chile 🎉

  • @ElizabethGonzalez-cm6ws
    @ElizabethGonzalez-cm6ws ปีที่แล้ว +1

    Te miro desde Oregon usa , gracias por tus videos. 😊

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Waoo un abrazo desde Colombia Elizabeth.. seguimos juntos.. bendiciones

  • @MarthaPerez7
    @MarthaPerez7 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias por cada rutina!!! 🎉🎉 Cansada pero feliz ❤

  • @Joy0644
    @Joy0644 ปีที่แล้ว +1

    Y la música me encanta 🎶❤️🎶❤️

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว +1

      Jeje me alegra Joy 🥳🥳

  • @franciscoylindaflores1907
    @franciscoylindaflores1907 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias Sergio por sus rutinas yo sigo a su mamá aún que me gustaría seguir lo pero me molesta una rodilla y por el momento boy despacio bendiciones gracias 🙏

  • @mariaperez-zz1jj
    @mariaperez-zz1jj 12 วันที่ผ่านมา

    Muchisimas GRacias por compartir tus rutinas......

  • @ZulemaCuellar-t4r
    @ZulemaCuellar-t4r ปีที่แล้ว +1

    Bendiciones casi no llego pero un esfuerzo y llegué , gracias

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Esoo 💪🔥 sigue cada dia mejorando.. bendiciones

  • @JeimmyVargas-e1u
    @JeimmyVargas-e1u 9 หลายเดือนก่อน

    Super, una rutina muy completa. Saludos desde Colombia.

  • @magnolisguilarte3606
    @magnolisguilarte3606 ปีที่แล้ว +1

    Continuo con estas rutinas y cada vez las hago mejor! ❤

  • @variedadesmaca7934
    @variedadesmaca7934 10 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias mil gracias ❤❤❤❤❤❤

  • @inescababustos9442
    @inescababustos9442 ปีที่แล้ว +1

    Hola soy ines Caba de tome de la 8 región muchas bendiciones

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Un abrazo grande Ines.. saludos desde Colombia 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

  • @andreasequeira8170
    @andreasequeira8170 ปีที่แล้ว +1

    Excelente mi estimado Sergio. Gracias por esos ejercicios. Me encanta ver a tu mamita contigo dandolo todo. Besos desde Costa Rica.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Que lindo mensaje Andre 😊 un abrazo grande desde Colombia y aqui seguimos juntos.. bendiciones

  • @Babycrochet03
    @Babycrochet03 10 หลายเดือนก่อน

    muchas gracias por comparti,r excelente rutina,saludos desde puerto plata.

  • @wilmamorato5298
    @wilmamorato5298 11 หลายเดือนก่อน +1

    Profesor muy muy amable, Gracias por mi salud, Gracias por tus ejercicios.

  • @juliabohorquezmaldonado1632
    @juliabohorquezmaldonado1632 9 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias gracias gracias, Dios los bendiga

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  9 หลายเดือนก่อน

      Igual a ti Julia.. estamos juntos 💪🔥

  • @EdnaPatriciaVanegas
    @EdnaPatriciaVanegas หลายเดือนก่อน +1

    Exelente ❤

  • @VivianaVilches
    @VivianaVilches 4 หลายเดือนก่อน +1

    Super rutina gracias Sergio te saluda vivi

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  4 หลายเดือนก่อน

      Bendiciones Vivi

  • @amorychaura6326
    @amorychaura6326 11 หลายเดือนก่อน +1

    Soy de chile super me encantó

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  11 หลายเดือนก่อน

      Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @elenaquintero5052
    @elenaquintero5052 7 หลายเดือนก่อน

    Día domingo Valencia Venezuela, excelente, gracias🎉😊❤

  • @adelmaalvesdeoliveirasanto727
    @adelmaalvesdeoliveirasanto727 9 หลายเดือนก่อน

    Parabéns Sérgio,seus vídeos são nota 1000
    faço tds os dias

  • @edithariasortegon3952
    @edithariasortegon3952 6 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias ❤❤

  • @anitamb6826
    @anitamb6826 ปีที่แล้ว +2

    Los acabo de encontrar y empece a hacer ejercicio con ustedes ya llevo el primer mes y estoy muy feliz porque me ha ayudado mucho con mis ataques de ansiedad .solo gracias y aqui seguimos .

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว +1

      Que linda Anita.. eres fuerte y Dios esta contigo.. no nos vamos a dejar vencer de esa ansiedad.. mantenme al tanto de tu progreso.. un abrazo grande 🥰 bendiciones

  • @doriszepeda2569
    @doriszepeda2569 ปีที่แล้ว +1

    Gracias desde España

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Un abrazo grande Doris desde Colombia.. seguimos juntos.. bendiciones

  • @flormariabecerra9366
    @flormariabecerra9366 2 หลายเดือนก่อน

    Holaaa tengo ya como dos meses haciendo tus ejercicios y me encanta.

  • @margaritaarrollo1880
    @margaritaarrollo1880 8 หลายเดือนก่อน

    Genial un día más en victoria bendiciones

  • @WilneliaFigueroa-t6w
    @WilneliaFigueroa-t6w ปีที่แล้ว +1

    Buenas te sigo desde Puerto Rico, buena rutina.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Un abrazo grande desde Colombia.. bendiciones

  • @blancarodriguezmatamoros7141
    @blancarodriguezmatamoros7141 ปีที่แล้ว +1

    Hola, hola. Muchas, muchas gracias por tus clases y tus palabras con toda la actitud, es un gran gusto practicar contigo y tu mamá. Gracias. Gracias. Gracias. ❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Con gusto Blanca 💪🥰 seguimos juntos.. bendiciones

  • @atiliaramirez1527
    @atiliaramirez1527 ปีที่แล้ว +1

    GENIAL MIL GRACIAS!!

  • @edithariasortegon3952
    @edithariasortegon3952 6 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias desde Manizales

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน

      Bendiciones desde Colombia