🔥Cardio sin saltos para perder peso rápido🔥cardio quema grasa sin impacto💥 Principiantes o sobrepeso
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Hoy vamos a hacer juntos esta rutia de cardio sin saltos sin impacto para quemar grasa desde casa. Recuerda que el ejercicio no debe significar sacrificios, dolor o sufrimiento. Por el contrario, debe significar energía, felicidad, motivación y salud.
Si es posible perder peso, adelgazar, quemar grasa pero todos los hábitos de tu vida deben estar e orden, tu alimentación, dormir mejor y manejar el estrés también hacen parte de la ecuación.
Más allá de entrenar por una apariencia física quiero que entrenes por tu salud y por una vida plena y feliz.
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#quemagrasa #perderpeso #cardioencasa - กีฬา
Yo tengo muchísimo sobrepeso. Este canal ha sido lo mejor que he encontrado en TH-cam para hacer cardio acorde a mis condiciones. Llevo un mes haciendo dieta y ejercicios en los que incluyo muchísimos los de Sergio, y en un mes ya he bajado unos 8Kgrs, y seguimos ..... Siempre fuertes 💪🏼💪🏼💪🏼 Y por supuesto, un millón de gracias a Sergio por todo su contenido para este tipo de personas como yo y también para principiantes, en definitiva, válido prácticamente para cualquier persona. Graciasssssssssssss 👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼
No sabes todo lo que significa tu comentario de verdad.. me animas mucho a seguir y espero poder seguir appyandote siempre. Nunca pares y estoy seguro que pronto vas a ser ejemplo motivacion e inspiracion para muchossss ❤🔥 bendicioness ❤❤
el mejor canal hasta el momento que he encontrado !! no sientes presion x seguir una velocidad , son ejercicios asequibles para gente muy obesa como yo y me encanta como nos hablas explicando las cosas y vas animando a que lo hagamos !! gracias ❤️
Awww Laura no sabes lo feliz que me hace leer este comentario y prometo siempre dar lo mejor de mi ❤ un abrazo y bendiciones 😊😊
@@sergioorduz primera semana comiendo saludable y 2 dias entrenando ( tarde en encontrarte y solo llevo 5 dias entrenando , apenas empiezo 😅😅) contigo y le decimos adiós a 1'500 kg !!! yupiiiiii !!!! gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Te cuento que estoy muy de acuerdo contigo... Es esa motivación y amor ah la vez.. gracias Sergio. ❤️
Excelente 👌 rutina ,muchas gracias 🙂
Hola Sergio te cuento que hice mis pesas de 6 libras con arena, ahora si que trabaje me encantó bendiciones
Llevo una semana haciendo ejercicio contigo y tu mamita, tengo 64 años y peso 210 lbs me siento enferma y agotada, pero estoy haciendo el esfuerzo muchas gracias
Nidya 🔥 este es el inicio de una nueva etapa 💪🔥 vamos por los mejores años de salud y bienestar💪
por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Adelante guapa que se puede conseguir te deseo lo mejor
Q hermoso q lo realices con tu madre, q Dios la bendiga, hermoso q te acompañe, se ve ahí el amor q tienes por ella y por las personas q necesitan estos ejercicios. Es maravilloso, bendiciones para ambos desde Chile 🇨🇱
Que linda Mireya tu mensaje me pone muy emocional y me animas a seguir.. bendiciones grandes desde Colombia🇨🇴❤️
Woow sentía no terminar🥵.. pero gracias a Dios y su apoyo termine.. Dios lo bendiga 😊
Muchas gracias profe, que lindo que este su mami cuidando su salud y acompañándolo a usted en un reto más bendiciones
Gracias a ti Claudia por tu mensaje que me anima a seguir .. aqui estamos juntos.. bendiciones
,Guaaauuu, hoy sí que si, me ha encantado el entrenamiento. Graciaaas.
Divina🎉🎉🎉❤❤su mamá es tremenda❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼💪🏼💪🏼Bendiciones
Un abrazo Joy.. seguimos juntos.. bendiciones 💪🔥
Wowwww hoy queria hacer algo diferente y TH-cam me recomendó esta rutina, ufffff estoy satisfecho y mis hombros lo saben jajaja. Grscias Sergio
Jaja un abrazo Camilo .. me vas contando de tu progreso.. bendiciones
Amigo Sergio gracias por los videos rutinas. Tengo 58 años cada ves que los hago trato de seguir su ritmo a veces me toca seguir a su mamita. Bendiciones 🙏 gracias Sergio y ala mamita
Juan que bonito mensaje me alegra mucho tenerte por aqui.. eres ejemplo para todos .. sigue asi nunca pares 💪🔥
Esta retina ne encanto❤. Me gustavque tu madre lo hace como los nuevosnlo pueden hacer. Te veo desde Ohio.
Inicie la semana y termine la semana gracias a Dios con estos ejercicios que pensé no iba poder y no es que sean tan fácil pero queriendo se puede y con un excelente entrenador. Me suscribí porque estoy muy contenta y voy por más
Saludos desde la costa de Chiapas 🌴
Gracias por el video bendiciones 💪💪💪💪💪💪 saludos a mamá
Con gusto Miriam 💪❤️ bendiciones grandes para ti 💪
Buenos días profesor Sergio, es mi primer día de la sexta semana de 8 semanas de reto, no ha Sido facil, pero aquí en victoria... gracias bendiciones desde Chile 🇨🇱
Hola, gacias a Dios que te encontre, me encanta tu rutina. Saludos y a tu mami tambien. Dios los bendiga. ❤
Que bonito mensaje Maria aqui estamos contigo 💪🔥😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Una más terminada con usted y su hermosa mamita saludos desde Alabama muy buena
Esoo 🔥💪 saludos desde Bogota Colombia.. aqui estamos juntos 😊 bendiciones
Hola tercera rutina. Noseporqueno lejanía visto antes fabulosa .gracias por existir.😂😂😂👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Jeje a ti Marina gracias por animarme.. bendiciones
feliz TERMIDA la clase feliz llena de energía 20/03 /2023
Eso 💪🔥 llena de energia mas sana feliz y fuerte 🔥 aqui estoy contigo Elizabeth 💪 bendiciones
❤❤❤Dios te bendiga grandemente Sergio querido.
Pablo de Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Exelente rutina de hoy me encantó acabé agotada pero aquí continuamos me encantaría que me pudiera mandar sus rutinas diariamente para llenar un control saludos y bendiciones para usted y su mami que ase que me motive día tras dia
Mary me alegra mucho que te haya gustado y vamos este año con toda la actitud 🥳 y claro que si 🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Me encanto! Excelente rutina, quede agotadisima. Me encantó que la hayas hecho con tu super madre! Un orgullo hacer esto con las madres. Y gracias por todas tus palabras y aliento de bendiciones. Dios les bendiga a uds también 🙏
Que bonita Karla.. vamos a estar mas sanos y fuertes que nunca ❤❤💪
De verdad, que buenas son vuestras clasesy vuestros consejos....Seguid así 💪
Me animas mucho a seguir 😊 bendiciones
Bendecida que soy bendiciones Sergio querido
Bendiciones para ti Sandra 💪🔥 aqui estamos juntos 🥳💪 no se si ya te lo comparto pero aqui te dejo una plantilla de 8 semanas 💪🔥
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Wow esta rutina estuvo muy buena,quiero mas de esas felicitaciones Dios les bendiga,Gracias gracias:
Dios te bendiga nora 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Hola buen día Sergio aquí reportándome que estoy iniciando la semana 3, termine rendida pero están geniales muchas gracias y Dios te bendiga
Wao Ana.. te felicito por esa constacia y disciplina 💪🔥 sigue con el buen trabajo 🔥💪😊aqui estoy contigo .. bendiciones grandes 💪
Ojalá haga más videos así sin impacto pero con pesitas amo hacer mis rutinas contigo gracias mil
Con gusto Yessi 🔥💪 y ya tengo varios.. depronto si buscas cardio con pesas sergio orduz te deben aparecer y si no me dices y te mando el link vale? .. bendiciones
Tercera rutina con ustedes me encanta🎉 Dios les bendiga mucho
Eso 💪🔥 que sean 3 de muchas por venir .. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Me encanta me gusta 👍 😏❤❤❤❤
Me encanta esta rutina. La hago tres veces a la semana.
Dios te bendiga Sergio🙏🏻♥️
Me alegra Nohora estas imparable.. bendiciones
Hermosa rutina... Saludos a tu mamita!!!!
Marisol saludos a la distancia .. Dios te bendiga 💪🔥
@@sergioorduz muchas gracias, tengo poco tiempo de que empecé a hacer ejercicio y agradezco mucho tus rutinas!!!!
Todas tus rutinas son muy buenas y está es una más de las que me ha encantado, además es un plus que incluyas a tu mamá
Que bonito Adriana me alegra mucho de verdad que te gusten las rutinas ❤️❤️💪 continua con el buen trabajo 💪🔥 bendiciones
Me encantó Te felicito muy lindo trabajo☺💞💞🏃♂️🏃♀️🚶♂️🚶♀️🇦🇷🇦🇷
Aww que linda Myriam muchas gracias por tu comentario bendiciones ❤💪
Aquí sigo Sergio, vamos vamos
Aquí estoy yo contigo Magdalena vamos que vamos nunca pares !!
Muchas gracias por la rutina la hice toda y sude por favor seguir mandando más rutinas de cardio sin impacto
🥳🥳🥳 te felicito Yolanda 💪🔥 lo logramos juntos 🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
vamos vamos adelante
Eso Alberto 💪🔥 estas imparable 🔥💪 bendiciones
Recién encontré tu canal, ya van tres rutinas que realizo con ustedes y completa! Maravillosas rutinas termino rendida pero me encantan. Muchas gracias por compartir y por tus palabras de ánimo. 👏💪 si se puede!! 💖
Que bonita Susana.. me alegra que hayas encontrado el canal y que sea el inicio de una nueva etapa.. aqui estamos juntos.. bendiciones 🔥💪
Wooow. Estuvo super genial. Con pesas es otra cosa. Gracias por tus indicaciones son muy claras y precisas. Así no nos perdemos y llevamos un buen ritmo..muchas felicidades. Bendiciones 🙏
Gracias Sergio por las rutinas, hoy comencé con esta para calentar y ahora haré una de fuerza con mancuernas. Un saludo!
Antolín como estas un gusto saludarte .. me alegea mucho que te gusten las rutinas y me cuentas como te va con la de mancuernas 💪🔥 bendiciones
Muchas Gracias ☺️ felicidades para tu señora madre, aguanta bastante, comencé con mis pesas de dos kilo y sólo hasta la mita de la rutina alcancé😂 pero sé que el esfuerzo diario me pondrá en condición 😜saludos.
Super Heidi paso a paso ... aqui eres tu contra tu .. me vas contando como avanzas
Está rutina me encanta, trato de hacerla diariamente, está muy completa.
Me alegra mucho que te guste Paola 🔥💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Es el segundo día haciendo una rutina tuya hoy sude y me canse más que ayer pero me siento muy bien gracias y mañana buscaré otro video tuyo para ejercitarme
Genial Nancy.. que sea el inicio de una nueva etapa en tu vida por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Los mejores ejercicios que he hecho ❤. Saludos
Significa mucho para mi que digas eso Lilian.. bendiciones grandes 💪 que conquistes esta semana
Hoy inicie rutina contigo muy chévere me gusto mucho 👍saludos a tu mami 💪💪
Paty 🔥 me alegra que te haya gustado y se que va a ser el inicio de una nueva etapa en tu vida llena de salud bienestar y paz.. vamos por este 2023 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Gracias a Dios termino con esta rutina mi segunda semana del nuevo reto Sergio.. gracias a Dios .. Dios lo bendiga
Bendiciones
Para ti tambien 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Superando cada reto, cada vez mejor. Gracias. Tu fan no. 1 saludos a su mami
Seven muy buenos los ejercicios voy a seguir sus rutinas bendiciones
Espectacular Kattia me cuentas como te va yo estoy contigo 🔥💪❤️ bendiciones
Yo hago tus ejercicios con mi hermanito Alvarito, autista tenemos casi la misma edad 50 años con sobrepeso, y tu nos contagias super. Nos sentimos super bien..bendiciones para ti y tu madre
Stela te mando un abrazo grande a ti y a tu hermano .. aqui estoy con ustedes 🔥💪😊 por aqui les comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que sean imparables.. yo estoy con ustedes y me van contando.. bendiciones😊💪 fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Me encanta me ayudas mucho y a mi hija que tiene sobre peso ...mil gracias
Eso 💪😊 que cada día esten mas sanas y fuertes.. me le mandas um abrazo a tu hija y por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que sean imparables.. me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
excelente la rutina!!!gracias!!!
Con gusto Ir Dios te bendiga vamos por mas 🔥💪❤
Muchas gracias bendiciones saludos del Salvador 🙏❤
Bendiciones desde Colombia Marina 💪😊
Muito bom!! ótimo porque não tem saltos... ganhou uma inscrita do Brasil!!
Waoo Eliii you are the first member from brazil.. 🥲🥲 you make me so happy.. all the best for you and in case that you need it.. in the link below i will share you a template for 8 weeks 🔥 hope it works for you .. and cheers from Colombia 🔥💪
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Gracias por tanto y más por esas palabras de aliento ahí voy poco poco termino muy molida pero vale la pena ,Dios te bendiga 😘
Un abrazo grande Dianitha.. tu puedes con todo 💪🔥 nunca pares 🔥 ahora estas mas sana y fuerte ❤️💪
excelente rutina, gracias
Muy efectiva rutina, lo mejor es que puedo ir a. I propio ritmo.
Gracias
Tu contra tu Laureana.. Dios te bendiga y aqui estoy contigo 😊🔥💪
Hola Sergio !!!! Empecé en febrero 2024, me siento Mucho Mejor y modelada .... buenísimo que Tú Mamá te acompañe soy de Argentina 🇦🇷 mi rutina empieza a las 6: 00 an
Estuvo al ful de lo mejor gracias.🎉🎉🎉
Eso Luz 💪😊 bendiciones
Hola buen día yo apenas llevo 3 días haciendo las rutinas pero me han encantado muchas gracias
Perfecto Liliana me alegra que te gusten 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Buen día gracias por tan exelentes ejercicios,y lo mejor que me animan a seguir a pesar de las adversidades gracias
Vamos que vamos Ester cada adversidad nos hace mas fueryes .. bendiciones
Eres el mejor ,,esta rutina me encantó ..bendiciones por siempre
Supee Gloria vamos por mas 💪🔥 Dios te bendiga
😅 muy buena , gracias bendiciones y abrazo
Jeje un abrazo Heidi.. conquistamos este 2022 🔥💪😊🥳🥳
Wowwww que rutina, rutina lograda sergio!
Eso 🔥 un dia mas que cuenta.. bendiciones Maria
Me encanta este video con los ejercicios excelente
Esoo 🥳🥳💪 un abrazo Lucy .. estas terminando este año en victoria 💪💪🔥
Gracias por la rutina me encantó dios te vendiga amigo
Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Me encanta esta rutina gracias ati y tu mamá 🙏😍🤗👊💪😘👏🤝
Super Judit vamos por mas 🔥💪 un abrazo bendiciones
Me encanta y tu mami genial te felicito por compartir con tu mami🙏
Super rutina Dios te bendice muchas gracias 🙏
Jaqueline Dios esta contigo .. gracias por tus bendiciones 🔥💪
Excelente. Ejercicios super Buenos. Sudo mucho y siento que mi cuerpo toma vida! GRACIAS
Esoo 💪🔥 el ejercicio es vida 💪😊 me alegra que te haya gustado Rocio ..por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Me encanta este canal una experiencia muy linda
Me alegra que te guste Jose Maria.. para servirte.. bendiciones
Hola estoy iniciando con tu ayuda a hacer ejercicio sin lastimar mis rodillas muy agradecida contigo.
Que hermosa Magdalena vamos a estar mas fuertes y sanos que n uunca Dios te bendiga ❤🔥💪
Excelente forma de dirigirnos y motivarnos!! Muchas gracias
A ti Patricia .. seguimos y no paramos 😊🔥💪 bendiciones
Demasiado bueno 🤩🤩🤩😅😅😅
Me alegra que te haya gustado Lau ❤❤ te mando un fuerte abrazo nunca pares 🔥🔥 bendiciones
gracias, gracias!! todas tus rutinas me gustan y me hacen trabajar en serio 👏👏👏
Que bonito mensaje Dulce me alegra que te gusten por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Excelente bendiciones justo lo que buscamos
Super Maria aqui estamos contigo Dios te bendiga vamos por mas 🔥💪
Buenas tengo 123kg mido 1.87 quiero bajar de peso y estos bideos me parecen excelente ya que tengo problemas en mi rodillas secuela de covid empezare Dios los bendigan a todos(@) nuvo subcriptor Sergio 👍
Jose un gusto tenerte por aqui .. yo estoy contigo.. tomate una foto inciial y por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Y hoy que no pude salir a trotar por lluvia, está fué mi rutina. Excelente!!!! Gracias por montones
Hracias a ti Lina Dios te bendiga que tengas una bonita semana ❤
😂 muchas gracias Sergio y si como dices me cuesta mucho las planchas cuando puedo las hago y cuando no pues no por mi columna pero hay vamos echandole ganas el viernes no pude me dolió la ciática pero ya estamos de vuelta mil gracias linda tarde saludos desde México 😂
Lindo día para ti 😊 paso a paso y siempre a tu ritmo.. saludos desde Colombia 🔥💪 bendiciones
Muy buena rutina!!!! Gracias, me costo trabajo pero lo logré!!!!
Lo lograste 🥳🥳 eres fuerte y estas lista para mas 💪🔥 bendiciones
Hola Sergio!! Está rutina me encantó solo que falta calentamiento y estiramientos.
Veo que es de hace tiempo, no se si sigas haciendo contenido pero deberías es muy bueno, muchas gracias. 7 nov 2023
Gracias gracias... Desde Argentina
Jeje 2 rutinas Paula.. esto es solo el inicio.. ya te comparti una plantilla con maa rutinas 💪🔥 me cuentas.. bendiciones
Hola buen día Sergio ise primero la rutina de 1 día de 4 semanas, luego me tocaba el reto de 8 cemana boy en la 3 cemana y que genial hoy los ise con pesa de tres kilos, le cuento cuando ise la primera vez el reto me pesaba todo no podía levantar ni los brazos ,y hoy me sentí súper bien ni yo me lo creía que estuviera haciéndolo con pesas 3kilos ya moría jajajaja,pero estubo exelente, gracias por motivarnos,y su mamá me ayuda a seguir me encantan los dos
Waoo Ester gigante todo este progreso y que bueno que te des cuenta de todo lo fuerte que eres. Solo vienen mejores cosas 💪❤ bendiciones
GRACIAS A DIOS OTRA CLASE TERMINADA GRACIAS A DIOS NOS PERMITIÓ OTRA CLASE JUNTOS MIL BENDICIONES POR SU HERMOSA ENERGÍA 05/04/2023
Un paso mas que cuenta Elizabeth 💪🔥 aqui estamos jubtos.. bendiciones
Excelentes ejercicios ..gracias por compartir ..
Me alegra que te gusten Marcelo .. bendiciones y vamos este año con toda 🔥💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Wow, muchas gracias, lo hice con pesitas de 8 lbs y no esperaba lo heavy, Gracias ✌🏽👏🏽
Wao super fuerte Jorge .. no es nada facil esta rutina con ese peso de verdad.. nunca pares 💪🔥
@@sergioorduz Gracias por la inspiración
Gracias!!!
Con gusto Norma 💪🔥 bendiciones
me desmayo!! los dos son lo más de lo más!!
Jeje un abrazo Ro Dios te bendiga .. tu tambien ere la mas 💪❤💪
@@sergioorduz :) a punto de empezar una de tus rutinas!! que tengas un lindo domingo!!
Bien super 🙌
Un abrazo blanca.. por aqui te comparto mi reto de 8 semanas para que tengas mas variedad de rutinas.. me cuentas 💪🔥 bendiciones
Exelentes tus rutinas gracias
Con gusto 😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia
EL MEJORRRRRRRRRRR.
MIL GRACIAS
A ti 💪🔥
Buenas noches Sergio desde el lunes comencé a realizar tus ejercicios me animastes porque lo realizas con tu mamá tengo 63 años estoy muy animada . Me puedes decir cuánto tiempo al día puedo hacer ejercicios.?
Mil gracias Sergio bendiciones 🙏 prueba superada con duficultad en las placas como siempre pero hay vamos bendiciones 🙏 para toda tu familia
Eso Maya 🔥💪 tu puedes con todo.. bendiciones
Super rutina apenas empiezo a seguirte es la segunda vez y me ha gustado mucho, gracias por compartir y tú tiempo, Dios te bendiga ❤
Buenos días Sergio, mil gracias , excelente empezar el
Domingo 💪🏽.
Un abrazo
Dios y tu Angel de la guarda siempre te acompañen ❤👼🙏🏻
Eso 💪 que conquistes esta semana Nohora.. bendiciones
Bendiciones Uff Clase terminada Muchas gracias.!!! 💯🙏🏻💪🏻
Geraldy nos alegra mucho que la hayas terminado.. eres imparable y vamos por mas 🔥 no se si ya te comparti mi reto de 8 semanas pero si no aquí te lo dejo para que sigas progresando y no olvides motivarme con tus comentarios 🔥💪 bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
@@sergioorduz Muchas Gracias por compartirlo... Acepto el reto 🏄👍 Estaré atenta. Vamos. 🔥
Super. Muy buena rutina
Me alegra que te guste Diania Dios te bendiga ❤💪🔥
Gracias Sergio!!!! Estuvo buena
Me alegra que te haya gustado Norma 💪 sigue fuerte y sana y que conquistes esta semana 💪😊 bendiciones
Súper!!!
Como siempre Atilia mejorando cada día 🥳💪🔥
Hola hola no puedo creer que despues de estar una semana enferma no crei terminar esta rutina y lo logre muchas gracias bendiciones a tu mamá
Super Margarita cada vez la enfermedad puede menos contra ti .. vas a estar cada vez mas sana y llena de vida.. Dios edta contigo .. cuidate mucho .. un abraxo bendiciones ❤❤
Me gusto mucho y complete la rutina 😉
Eres imparable Nora.. y que sea el inicio de algo nuevo por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Muy buena la rutina
Me alegra que te haya gustado Mario.. un abrqzo grande nunca pares 🔥💪
Obrigada, Sérgio. Aqui do Brasil.