마지막 구르기 동작이 너무 힘들었는데 선생님 말씀처럼 꾸준히 따라하니까 이제는 선생님처럼 할수가 있네요 허리도 많이 편해졌고 모르던 운동 하나씩 알아가는 재미도 있고 뻣뻣했던 몸이 가벼워지는걸 많이 느낍니다 거의 매일 따라하고 있어요 참 감사합니다 계속 열심히 하겠 습니다 수고하세요
10년 전 요추 압박골절로 비오는 날이면 요추부 통증이있어요. 코어운동이 중요한건 알지만 무리한 운동은 오히려 독이었거든요. 운동 후 뻐근함 없이 통증잡는 코어운동 방법을 소개해주셔서 감사합니다!!!!!! 한번 따라했는데도 이렇게 시원하니 좋을수가 없네요 ㅎㅎ 매일 루틴으로 찾아뵙겠습니다👍👍👍
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코어 운동할때 투어게인 ab휠 사용하는데 벽이랑 거리 조절하고 하니까 초보인데도 하기 편하고 좋아요
오늘도 감사합니다
Excelente
골반통증심함 무릎연골연화증 허리힘약함 저에게 딱~예요
매일 따라합니다
유트브를 보다가 모스틱 유트를 접하게되였는데 너무내용이 좋고 너무세심하게 가르쳐주셔서 따라하기쉽고 효과가 있는것같아서 너무좋습니다^^
열심히 따라해보겠습니다~감사합니다^^
코어 기르기 시작!
출썩합니다
오늘도 쌤과함께 마무리합니다
감사합니다
좋은 영상 올려주셔서 고맙습니다 열심히 따라서 해보겠읍니다 건강하세요~~^^
아침.저녁으로 열심히 따라하고 있어요
허리통증이 많이 줄었어요
요즘 허리와 엉덩이가 안좋아 열심히 따라 하고 있습니다 참 좋은 운동 감사합니다 😅
넘좋아요감사합니다
감사합니 다 너무 시원합니다
허리가 안좋아서
이운동 아침에 따라하고있는데 참 좋으네요^^~~오후에 한가할때 다시해볼려고요
좋은 운동 감사합니다 목소리도 편안해서 좋아요
너무자세이 알려주셔서 따라하기가 참좋와요.
저도 우연히 좋은영상 접하고
요즈음 열심히 따라하고 있답니다
너무 너무 감사합니다
편하게 따라할수 있고 좋은운동 알려주셔서 감사합니다😄
저도 척추전방위증요추부라고진단을받고엉덩이고관절통증으로고생고생하고있습니다.
선생님하시는걸보고
요즘열심히따라합니다.
감사 합니다.❤
어머니께서 협착증으로 인해 허리가 너무 아프시다고 하셔서 영상 추천해드렸는데 한번 하고 많이 나아지셨다고 좋아하셨어요! 꾸준히 하시도록 해야겠어요:)
박수박수 감사해요
저장으로 해 주세요
정말 정말 감사하고 고맙습니다
좋은운동 감사합니다 열심히 따라 해 보겠습니다 감사 합니다
긋굳
허리 등이 아파서 우연히 보고 따라했는데 정말 좋네요 감사합니다!
나중에 볼 동영상 해 주세요
한쪽 다리가 무릎이랑 골반에서 유독 뚝뚝 소리가 나는데 꾸준히 하다보면 괜찮겠죠?
너무 좋았어요. 마지막 동작이.
어려웠어요❤❤❤
몇가지 따라해보니 수영배우는데 도움이되겠네요 감사합니다
아침에 시작한 시간은 몇시 인가요?오늘은 시간 놓쳐 끝 동작만 하여 아쉬웠어요 .
4:50 허리통증 줄이기
1.고관절 부드럽게 만들기
2.코어근육 강화하기
항상 느끼는 거지만, 음악이 평화로워서 운동이 쉬울 것 같은데 해보면 완전 어려워요ㅎㅎ 그래도 끝까지 따라했습니다! 오늘도 영상 감사합니다!😊
마지막 구르기 동작이 너무 힘들었는데 선생님 말씀처럼
꾸준히 따라하니까 이제는 선생님처럼 할수가 있네요
허리도 많이 편해졌고 모르던
운동 하나씩 알아가는 재미도
있고 뻣뻣했던 몸이 가벼워지는걸 많이 느낍니다
거의 매일 따라하고 있어요
참 감사합니다 계속 열심히 하겠
습니다 수고하세요
ㅎㅎ 마지막 2개는 잘 따라 하지못함. 오늘 처음해보았음요....
자꾸 하면되는 날 있겠죠😅😅😅
마음가짐이 훌륭해요 본받아야징
마지막 구르기동작? 안되는데 어뜩하죠?😂
다른거는 어떻게든 따라했는데..
마지막동작이 아에 불가능이네요ㅠㅠ
선생님 정말 총습니다
그런데 마지막 공처럼
하는 것을 못합니다
시술을 했기때문닙니다
감사합니다
선생님 너무 좋은 영상 감사합니다~하투하투
한쪽 어깨에서만 뚝뚝 소리가 나는데 어떻게 하면 좋을까요?
기다렸습니다..
어렵지않게 한거같은데 끝나고나니 열이 나네요~~ 매일 모스틱영상 하나씩 하기가 올해 목표에요~~ 따라하기 정말 좋고 초보자에게 운동꾸준히할수있을거같은 자신감을주시네요~~
6월 4일 (화) 완료했습니다 🎉 한 달간 매일 해볼게요!
6월6일 완료🎉 포기하지마라 못하니까 배우는 거라하셔서 힘이 났습니다 감사합니당 늘 건강하세요😄
6월 10일 완!🎉
10년 전 요추 압박골절로 비오는 날이면 요추부 통증이있어요.
코어운동이 중요한건 알지만 무리한 운동은 오히려 독이었거든요.
운동 후 뻐근함 없이 통증잡는 코어운동 방법을 소개해주셔서 감사합니다!!!!!!
한번 따라했는데도 이렇게 시원하니 좋을수가 없네요 ㅎㅎ
매일 루틴으로 찾아뵙겠습니다👍👍👍
좋은영상 감사합니다😊 구독하고 갈께요:)
15:15 15:15
차분 갈쳐주셔서
좋네 욤^^
😂
09:40 까지 고관절 풀기, 그 뒤부터 코어 운동
0:42 운동 시작!
섹시해 ㅜ