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이 영상은 [50일 바른자세 프로젝트] 샘플 강의입니다.강의를 자세히 보려면 아래 링크를 누르세요.mostic.net/courses/50days/
12:02 끝판왕 신박스 자세
항상 감사합니다. 많이 배우고 갑니다 😊
오늘도 감사합니다😅
감사합니다 열공 하고 있답니다 🎉
두번 연속 했더니 정말 시원합니다~감사합니다^^♡♡♡
이 영상도 감사합니다🙏🙏🙏
너무 감사합니다 덕분입니다
아픈 곳을 집중 운동할 수 있어 좋아요 설명도 간단하고 동작도 많이 어렵지 않아 매일 운동으로 잘 따라해보려고요~~좋은 프로그램 감사합니다^^
도랏 오랜만에 모스틱 골반교정 하러 왔는데 마침 최종본 !!! 감사합니당
매일 아침 일어나서 명상후 골반교정 운동하고있습니다 좋은영상 감사합니다.
오늘은 골반교정운동. 감사합니다🙏🙏🙏
너무 감사해요. 큰도움 되었습니다.
너무 잘 보고 있어요! 혹시 발목 교정 운동도 만들어주실수 있을까요?
온라인강의 사이트에 있어요~!
발목교정의 필요성을 느낍니다
감사합니다😂
정말좋아요 샘
0:35 운동시작
운동짱입니다
정말 감사해요 매일 운동 하고 있어요
저는 운동을 안 좋아하는데 골반통증 때문에 무릎도 아파서 동영상 보고 합니다 할땐 넘~ 아프지만 하고난후에는 넘~ 상쾌해요
너무 감사합니다 ❤
먼저감사합니다5시30분쯤일어나보고있었요많은영상을보고있습니다발목운동영상도올려주셔슴고맙게습니다저는양쪽발목이 너무않좋았었요도움이많이되고이었요너무너무감사합니다
허리통증에 시달리다가 발목과 목까지 아픈 상태가 일주일 지속되었습니다. 이 영상 찾아서 보고 3일 따라했더니 정말 편해졌습니다. 신기하네요. 아침, 저녁 운동 따라하고 있어요. 영상 감사합니다
궂이 요가 가지않아도 잘할수있어서좋아요
좋아요🎉
오늘 처음으로 허리코어운동배웠봤는데 너무 좋아요
감사합니다
아직은 많이 서툴지만 감사합니다😅😅😅
허리 엉덩이근육 골반 모두 시원합니다 걷다가 다리 힘이 빠져 주저앉았어요엉덩방아요더 열심히 따라하면 나을거예요
요즘 계속 한쪽 골반에서 뚝뚝소리 나서 따라해봤는데 정말 너무 너무 좋습니다!! 하면서도 신세계를 맛보았어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
이전 골반교정 특집도 몇일씩 잘 따라서 하고 있다가 오늘은 조금 변형된 자세들로 따라해봤는데 역시 넘. 좋아요~확실히 한쪽에만 있던 허리통증이랑 오른쪽 무릎만 아팠었는데 확연히 통증이 줄고 움직임도 부드러워졌어요! 꾸준히 계속 해보겠습니다🤩👍🏻
Si, mirándolo desde ica Perú
안녕하세요저는 요가를 오래 하고 지금도 틈틈히 요가 하는데체형교정 경험입니다항상 감사합니다 ~
진짜 사랑합니다, 너무시원합니다. 책도 사야겠어요
허리디스크가 오면서 고관절 통증이 시작됐어요.사진을 찍어봐도 별다른 점을 찾지 못했어요. 마취통증과 주사를 맞으면 덜 하니 그걸로 몇년을 버텼어요.우연하게 자세스트레이칭을 찾다가 모스틱자세를 알게되서 한달전부터 꾸준히 하고 있는데 틍증이 없어요.도수부터. 정형외고물리치료 다 해봐도 효과가 없었는데 정말 아~ 아프지 않기때문에 모스틱자세 꾸준히 하게됩니다.
오늘 처음해봤는데.. 다른 골반스트레칭 영상이랑 많이 달라요.. 와 한번했는데 골반이 너무 시원해요....
전문가 포스가 ..좋은 정보 감사드립니다
같은 동작을 하는데 왼쪽다리와 골반 연결부위만 두배로 땡기고 힘든데 왼쪽만 횟수를 두배로 해야할까요? 밸런스를 맞추기 위해서 현재는 양쪽다 두세트씩 합니다. 감사합니다!!!
👍🙏
매일하고 잇어요 힙딥이 완화된거같아서요 ㅎㅎ
운동 기록(아침 저녁으로)
1일차 완료
난이도가 너무 높아요ㅠㅠㅠㅠ
🙋♀️Bye
2024/06/182일차 완료
자세와 뼈까지 미남이시군요^^
12:22 이 자세할때 왼쪽 고관절에 약간의 통증이 있는데 괜찮나요?
요즘 푹 빠져서매일하려고 합니다따라하기도 쉽고...시간도 적당해서...근데제가발가락 접는 부분이 넘 아파요...그건 어떻게 운동해야 할까요?😂
선생님!한번 시범을 부탁드리면 실례일까요?
신발 왼쪽 뒤쪽밑에가 닳고 눈감고 제자리걸음 하면 오른쪽으로 돕니다 벽에서 할수있는 골반운동 뭐가 있는지 알려주십쇼
저는 척추측만증이 있고 골반쪽이 아파서 따라해보려고하는데.. 척추측만증 있는 사람이 해도 안전할까요?
2024/06/17프로젝트 시작!
올려주신 영상 따라하고 골반교정에 많은 도움받았습니다ㅠㅠ 이런영상 정말 감사합니다. 근데 신박스자세하면 왼쪽보다 오른쪽 골반이 더 뻑뻑한 느낌이고 엉덩이가 땅에 안닿는데 그건 왜 그런건지 알 수 있을까요?? 넘 궁금해서요,,,,
추간판환자가 해도 될까요
선생님 이 영상 보면서 6분대에 나오는 동작을 하면 항상 오른쪽 골반에서 뚝뚝 소리가 나는데 어떻게 하면 소리가 안날 수 있나요?
생리중에 해도 괜찮을까요?
하체운동을 하다보니 아빠다리가 안되더라구요 사타구니랑 옆쪽 라인에 통증이 와서 스트레칭이 힘든데 계속하는게 좋을까요?
이거 허리디스크 있는 사람이 해도 될까요?😢
안녕하세요체대생인데요 골반에서 움직일 때마다 소리가 크게 나서 정형외과 한의원 재활과 등 다니고 있어요 좋아지는 방법을 아실까요?부모 입장에서 애가탑니다.
고관절 운동 하세요 축구선수들이 돌리는 것처럼 자주 돌려주시고 발차기 같은 것도 좀 하시면 도움이 됩니다
선생님 피부가 좋으세요
섹시해요❤
![[골반 교정 특집] 골반 틀어짐, 골반 비대칭, 전방경사, 후방경사, 골반통증 이 영상 하나로 해결합니다!](http://i.ytimg.com/vi/J0Sg9bV_VrY/mqdefault.jpg)
![[골반 교정 특집] 골반 틀어짐, 골반 비대칭, 전방경사, 후방경사, 골반통증 이 영상 하나로 해결합니다!](/img/tr.png)
![[Balance Of Life] (효과100%) * 고관절 * 통증 잡는 40초 교정법 | 나는 몸신이다 260 회](http://i.ytimg.com/vi/EpsphLJK7uY/mqdefault.jpg)
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![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Playoffs Day 2 // PRX vs GEN | DRX vs TLN](http://i.ytimg.com/vi/gmrSk-_ahlA/mqdefault.jpg)
이 영상은 [50일 바른자세 프로젝트] 샘플 강의입니다.
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발목교정의 필요성을 느낍니다
감사합니다😂
정말좋아요 샘
0:35 운동시작
운동짱입니다
정말 감사해요 매일 운동 하고 있어요
저는 운동을 안 좋아하는데 골반통증 때문에 무릎도 아파서 동영상 보고 합니다 할땐 넘~ 아프지만 하고난후에는 넘~ 상쾌해요
너무 감사합니다 ❤
먼저감사합니다
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너무너무감사합니다
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안녕하세요
저는 요가를 오래 하고 지금도 틈틈히 요가 하는데
체형교정 경험입니다
항상 감사합니다 ~
진짜 사랑합니다, 너무시원합니다. 책도 사야겠어요
허리디스크가 오면서 고관절 통증이 시작됐어요.사진을 찍어봐도 별다른 점을 찾지 못했어요. 마취통증과 주사를 맞으면 덜 하니 그걸로 몇년을 버텼어요.
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2024/06/17
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선생님 이 영상 보면서 6분대에 나오는 동작을 하면 항상 오른쪽 골반에서 뚝뚝 소리가 나는데 어떻게 하면 소리가 안날 수 있나요?
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부모 입장에서 애가탑니다.
고관절 운동 하세요 축구선수들이 돌리는 것처럼 자주 돌려주시고 발차기 같은 것도 좀 하시면 도움이 됩니다
선생님 피부가 좋으세요
섹시해요❤