أنت صادق مع نفسك ومع الله كلامك صحيح ١٠٠ بالمية وتجاربي لسنوات طويلة بحلوها ومرها أكدت لي ماتفضلت به ونصيحة لوجه الله لا تصدقوا الأوهام والحلول السريعة
جزاكم الله خيرا انا الفعل خسيت وفي تغير في شكل جسمي للاحسن "بس البطن نزلت ببطء لكن انا مصممه ومستمره للامام حتي اصل للوزن المثالي عن طريق نمط غذاء صحي لحياتي كلها"
دكتور ياسر أحلى دكتور في الدنيا...صراحة شرح مفصل وواضح جدا ومعلومات قيّمة استفدنا كتير جزاكم الله خيرا ...نتشرّف بالتواصل مع حضرتكم تحياتي من الجمهورية اللبنانية 🇱🇧🇱🇧👍👍
صدقت دكتور ياسر...انا بديت معاك بالدايت منذ اكثر من عام، خربطه هنا، وعك هناك..ولكن التزمت مدة ٩ اشهر تمامآ ، نزل وزني من ١٢٠كغم الى ٨٠كغم...ومازلت معاك بالتحدي لشهر رمضان ، حتى اصل لوزن صحي مثالي وهو ٧٠كيلوا ان شاء الله...شكرآ لك من القلب🙏🤲😍🍏
احسن رياضة لتخيس البطن هي ان تتمدد على ظهرك بشكل مستقيم وتثبت قدميك بحاجز معين وتقوم بعملية الجلوس والتمدد على الظهر لمرات عديدة(١٠،٢٠،٣٠،٤٠ــــــــــ)الى ان تتعب وتكرر ذلك يومياً وراح تشوف النتيجة المفرحة
صوت الحق هذا التمرين رائع جدا. قبل كنت اعمله مية مرة بدون تعب وانا اسولف عادي ونحفت عليه بشكل كبير لكن مع الاسف تعرضت لحادث وماكدر ا مارس هذا التمرين ولاغيره ادعولي انحف واشفى مما انا فيه
انسف كرشك Dr.Yaser.Abdulaziz دكتور صدك جنت اكل كلشي وبراحتي وزني كان تقريب 98 فترة كم شهر استمريت عليه مع رياضة امارسها تقريب خمس ساعات باليوم ليلا لان بالنهار ماعندي وقت ولكن ليس بشكل ثابت وزني صار78 وظليت البس ملابس غير ملابسي وجنت مستمرة لكن للاسف صارلي حادث انزلاق شديد بعشر فقرات وماكدر اعمل اي تمرين والوزن رجع
يادكتور بس سؤال انا عندي مقاومة انسولين وماشيه على نصايحك كلها لاخبز ولا رز ولاسكريات ولافواكه وخسيت ٨ كيلو في اكثر من ثلاث شهور رغم ان وزني اصلا قليل كان ٥٣ وصار ٤٥ بس بطني من اول كبيره وظلت لسه كبيره منزلتش ابد .. ايه السبب واعمل ايه ؟؟
بارك الله في حضرتك يادكتور باذن الله هصوم الست ايام من شوال بنفس نظام صوم رمضان وبعدها هالتزم بالصيام المتقطع عندي سوال ممكن اشرب زنجبيل او كوب ماء بليمون بدون سكر اثناء الصيام ولا بيكسر الصيام وشكرا لحضرتك
د.ياسر..حضرتك افضل دكتور..حقا علما وتجربة..وصدقا وأمانة...انا رياضى طول عمرى..ولى خبرة كبيرة جدا فى هذا المجال..وكانت لى أسئلة لا اعرف الاجابة عليها..وحضرتك.. جاوبت عليها بسهولة ومنطق ..وعلم..وخبرة..بصراحة رائع فى كل شىء تقوله..وانا شخصيا نزلت بوزنى من ١٠٠ كيلو إلى ٨٥ ك..فى سنة واحدة..ومازلت احافظ على وزنى وجميع ما كنت أشكو منه زال..حقيقة زال..علما بأن عمرى الآن ٧٧ عاما..وزمان كنت العب جمباز..وكنت مشهور زمان لكن العمل استاذ دكتور بالجامعة جعلنى اعمل اكثر من ١٣ ساعة فى اليوم.. والحمد لله انا لا اشتكى من شىء..والفضل بعد ربنا هو حضرتك..والف شكر..
كنت ارغب في بطن مسطح و لهذه الغاية عملت كل شيء،ريجيم و رياضة و صيام وكل ما سمعته على اليوتوب لكن بدون جدوى،اخيرا وجدت الحل النهائي فعملت عملية جراحية لشفط الدهون،وكانت النتيجة ناجحة و مبهرة و الحمد لله مع العلم ان سني هو 70 سنة،اما كل مايقال فهو مجرد كلام و محاولات و ضياع للوقت وربما اضرار بالصحة،شفاكم الله.
والله العظيم كل كلام الدي قلته كله صحيح مية في المية لكن الناس بقيت عايشة فى أوهام عيزين ينقصو في ليلة وحده يقوم في صباح يلقى كرشه مصطح لكن مع الوقت ستلاحظ نتيجة التي تريدها إنشاء الله اتمنى لك التوفيق والنجاح في حياتك المهنية أخوك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ممكن يا دكتور اعرض صور او عيد تصوير الفيديو تانى لانه واضح ان حضرتك الصورة مش مع الصوت وان حضرتك ركبت الصوت على الفيديو وحاولت كمان تردد الكلام بعد تسجيله بس مش نافع الفنيات دى تجنب الوقوع فيها بيجلب مشاهدات عالية جودة التصوير والاضاءة والصوت مهمين وتقبل تحياتى وشكرا على المعلومات القيمة ربنا يوفقك ويعلمك
السلام عليكم جزاك الله خيرا يا دكتور ممكن اعرف من حضرتك بعد صيام ١٤ ساعة كم عدد مرات الأكل خلال ١٠ ساعات هل مرتين أفضل أم عدد مرات أكتر وكميات أقل وبارك الله فيك دكتور
جزاك الله الخير كله..حريصة جدا على متابعة جميع الفيديوهات..الشكر لله لاجل الاستدلال على طريق قناتك..سعيدة جدا بالنتائج المرضية ويمكن ان اقول انها مذهلة قياسا بالمدة..شهر ونصف..تغير بالمقاس رائع جدا ولكن ثبات بالوزن اتمنى تجاوزه..
انسف كرشك Dr.Yaser.Abdulaziz لكن يادكتور التمرين مو حركة تحتاج الى حرق جزيئات الكلوكوز وبالتالي تساعد في فقدان الوزن الرياضة مهمة جدا في خسارة الوزن انا يادكتور جربت نظام غذائي صحي لوحده مانفع جدا لكن مع الرياضة اعطى نتيجة
@@dryaserabdelaziz اريد ان اسالك يا دكتور انا بعمل رياضة ودايت وبنزل في الوزن ونزلت دهون كتير من كل جسمي و وشي كتير بس بقية بطني انا دلوقتي الكل بقلي وقفي رجيم لان وشي صار شاحب. انا اعمل ايه كيف اطلع وزني من غير ما تكبر بطني او تتخزن الدهون في بطني هل الوقت الدايت واعمل رياضة فقط
عيدكم مبارك... سؤال هل توجد طريقه او معادله رياضيه او اي حسابات لمعرفه النسبة المئويه للعضلات والدهون بالجسم وكيف اعرف اني وصلت للوزن المثالي وماهي مؤشرات الوزن المثالي مع التقدير
السلام عليكم جزاكم الله كل خير لو سمحتي يا دكتور عندي رياضة في الساعة 18h30 ومرة19h15 مدة 45 دقيقة وعند دخولي للبيت لا أتناول شىء سوى شرب الماء هل هدا خطأ
اشكرك د. ياسر وكل عام وانت بخير هذا السؤال كان محيرني والان اقتنعت والفضل لك لانه انا عامل دايت اكثر من شهرين ونزلت16 كيلو بس منطقة البطن نزوله ضعيف ومن خلالك فهمت الموضوع وساصبر واتحدى كرش البطن للنهايه ..تحياتي لك ياشريف
@@engzeena8107 عمل بسيط ..ترك الخبز الابيض والمعجنات والسكريات والحمد لله بالصبر والاراده يتم التغلب وبفتره قليله تتعودين على نظام غذائي خالي من الدهوون واهم شيئ السكريات ..طبعا هذه كلها من استشارات دكتور ياسر المحترم وتحياتي لكم
دكتور ياسر انا من متابعينك من سورية وانا استفدت كتير من كلامك في نزول الوزن من ٦٥ ل٥٣ ك خلال شهر انا ضعفت كتير كتير حسيت جسمي ماعد يحملني بالشكل والمقاس رجعت اكل ضليت ضعيفه بس بطني كبر انا ام لثلاث اولاد مقاس بعد الزياده ٨٢ منطقة البطن ومن كلامك ساعدناس كتير بنزول وزنها والفضل لالك من بعد رب العالمين مشكور حكيم
صباح الخير..سني ٦٥سنه ووزني ٩٧ وكان وزني من ٦شهر ٨٩ وكنت بشبابي رياضي ،وحاليا كميه كبيره ترهلات باسفل البطن والارداف ،سبق لي من ٧سنه بان خسيت بنظام مع طبيب باسلوب تقليل السعرات والنوعيات كذلك باستخدام اجهزه الليزر الموضوعيه (كافيتيشن)،ونزلت وزني في مده زمنيه قدرها ٢٠شهر بكميه ٤٢ ك ممكن اللتزم بالصيام المتقطع بالاضافه لهذه الاجهزه ،انصحني لو سمحت
رجاء تقبل النقد بصدر واسع ( النقد في الشكل مش المضمون) الفيديو طويل جدا على معلومات قليلة جدا ( عارف انها مهمة ) لكن كان ممكن تتقال في كلمتين .. مفيش حد بيخس في أماكن محددة وأنه كلام غير علمي ولازم صبر وطول نفس ... تقبل تحياتي
ممكن بالنسبة لحضرتك هتستوعب الكلمتين دول.. ودول ينفع اكتبهم مثلا في بوست علي الفيس.. لكن انا لازم احلل واقول ليه علشان اللي بيسمعني يفهم ولما يفهم هيقتنع... فيه مستويات تفكير وتعليم مختلفة
شكرا يادكتور على هذه الحلقة الرائعة اليوم عملت قياس لمحيط البطن فكان قياسي ٨٥وحضرتك قلت انه ٨٠بالنسبة للنساء جيد فهل معناه عندي دهون ضارة مخزنة انا بالعب رياضة وماشية على الكيتو صارلي شهرين ونص تقريبا ونزل وزني من ٧٩الى٦٥كيلو وان شاءالله اوصل لهدفي أغير النظام والتزم بالاكل الصحي هدفي هو يكون وزني ٥٥-٥٤ كيلو ان شاءالله لكن لحد الان عندي بطن وقياسها ٨٥ فماذا افعل يادكتور
انا مغربية بموت في الشعب المصري .بحسكو شعب طيب😘😘🥀🥀🥀🥀
من ذوقك والله
واحنا والله بنموت في الشعب المغربي
وانتى كلك ذوق ورقة الشعب المغربى طيب ابويا الله يرحمه اصله من المغرب وكان يقولى الشعب المغربى طيب
بصى كتر خيرك وفعلا شكرا
بس انا عاوزك تغير الفكرة ده عننا
😂
اي والله طيب انا زيك بحبهم
أنت صادق مع نفسك ومع الله
كلامك صحيح ١٠٠ بالمية وتجاربي لسنوات طويلة بحلوها ومرها أكدت لي ماتفضلت به ونصيحة لوجه الله لا تصدقوا الأوهام والحلول السريعة
فعلاً يادكتور أهم شئ الاراده والاكل الصح والصبر عشان التمرين مش أساسى كل يوم
انا نفسي اجبلك بوكيه 🌷ورود واقولك ربنا يغير حيانك للاحسن زي مكنت السبب في تغيير حياتي. انت مثال للانسان الناجح اللي بينفع غيره. ربنا يسعدك يارب ويحفظك. وفي ميزان حسناتك
دهون البطن تحتاج الى صبر واراده كلامك عين الصح يا دكتور
جزاكم الله خيرا انا الفعل خسيت وفي تغير في شكل جسمي للاحسن "بس البطن نزلت ببطء لكن انا مصممه ومستمره للامام حتي اصل للوزن المثالي عن طريق نمط غذاء صحي لحياتي كلها"
حلقة مميزة جدا...يارب الصبر والالتزام وطول النفس للتخلص من منطقة البطن
اقسم بالله اشرف واصدق كلام بسمعو بفيديو على يوتيوب
من ذوقك
تعليق متأخر ..لكن توا عثرت على ها الفيديو الرائع ..
أصدق كلام من حضرتك دكتور ..نعم الامر يحتاج الى صبر ... والله هو المعين ..
بارك الله فيك ونفع بعلمك
شكرااااا على مجهوداتك الجبارة. عايزين حلقة على اللاكتينز و اضرارو و الخضروات التى تحتوي عليه. و هل توجد طريقة لتخلص منو 💖💖💖💖💖💖
حلقاتك مفيدة جدااا وفعالة ربنا يجعلها في ميزان حسناتك وشكرا يا دكتور
دكتور ياسر أحلى دكتور في الدنيا...صراحة شرح مفصل وواضح جدا ومعلومات قيّمة استفدنا كتير جزاكم الله خيرا ...نتشرّف بالتواصل مع حضرتكم
تحياتي من الجمهورية اللبنانية 🇱🇧🇱🇧👍👍
صدقت دكتور ياسر...انا بديت معاك بالدايت منذ اكثر من عام، خربطه هنا، وعك هناك..ولكن التزمت مدة ٩ اشهر تمامآ ، نزل وزني من ١٢٠كغم الى ٨٠كغم...ومازلت معاك بالتحدي لشهر رمضان ، حتى اصل لوزن صحي مثالي وهو ٧٠كيلوا ان شاء الله...شكرآ لك من القلب🙏🤲😍🍏
كملت سنة كيتو .الحمدلله نزل وزني واتغيرت مقاساتي كثير 😔 بس للاسف بطني مانزلت كثير
انا استفدت جداااا وكلامك كلو صحيح مليون بلمية استمر دكتور ويسلم قلبك
جزاك الله خيرا دكتورنا الغالى كلام مظبوط ١٠٠٪ 👍👍حفظك الرحمن الرحيم من كل مكروه. وعيد سعيد على حضرتك وكل متابعينك الكرام 🌹🌹
وانا سوريا بموت على كل اهل مصر وبحبهم اوي احسهم اهل الصنايع والابداعات والاختراعات
احسن رياضة لتخيس البطن هي ان تتمدد على ظهرك بشكل مستقيم وتثبت قدميك بحاجز معين وتقوم بعملية الجلوس والتمدد على الظهر لمرات عديدة(١٠،٢٠،٣٠،٤٠ــــــــــ)الى ان تتعب وتكرر ذلك يومياً وراح تشوف النتيجة المفرحة
صوت الحق
هذا التمرين رائع جدا. قبل كنت اعمله مية مرة بدون تعب وانا اسولف عادي ونحفت عليه بشكل كبير لكن مع الاسف تعرضت لحادث وماكدر ا مارس هذا التمرين ولاغيره ادعولي انحف واشفى مما انا فيه
هذا ممكن يكون تمرين ممتاز لشد عضلات البطن ولكن ليس للتخسيس ابدا... يعني استحالة حضرتك تكوني ماشيه علي اكل غلط وبتعملي التمرين ده وبطنك هتخس
سناء زبده
رحم الله والديج وعافاج يارب
انسف كرشك Dr.Yaser.Abdulaziz
دكتور صدك جنت اكل كلشي وبراحتي وزني كان تقريب 98 فترة كم شهر استمريت عليه مع رياضة امارسها تقريب خمس ساعات باليوم ليلا لان بالنهار ماعندي وقت ولكن ليس بشكل ثابت وزني صار78 وظليت البس ملابس غير ملابسي وجنت مستمرة لكن للاسف صارلي حادث انزلاق شديد بعشر فقرات وماكدر اعمل اي تمرين والوزن رجع
ليه يا دكتور ما اتكلمتش عن تهدل البطن بعد الولادة القيصريه
بارك ألله فيك يا دكتور الله يجعله في ميزان حسناتك
كل عام وانت بخير، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال، نسأل الله لنا ولكم الفوز بالجنة وحسن الخاتمة، شكراً دكتور على مجهودك وشكراً على ردودك على الأسئلة
كل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة
افضل نظام غذائي لحرق الدهون والتخسيس عن تجربة شخصية هو نظام الكيتو دايت
مع احترامي طبعا لحضرتك مش شرط النظام اللي جاب معاك نتيجة هيجيب نتيجة مع غيرك.. اهم شي الواحد يختار النظام المناسب له ويلتزم فيه
يادكتور بس سؤال انا عندي مقاومة انسولين وماشيه على نصايحك كلها لاخبز ولا رز ولاسكريات ولافواكه وخسيت ٨ كيلو في اكثر من ثلاث شهور رغم ان وزني اصلا قليل كان ٥٣ وصار ٤٥ بس بطني من اول كبيره وظلت لسه كبيره منزلتش ابد .. ايه السبب واعمل ايه ؟؟
مساء الخير دكتور 🌷🌝
سؤالين من فضلك : ---
1 -- انا ضغطى منخفض مابيعلاش اغلب حياتى بيكون 90 او 100 على 60 ،65 ،70 ونادر مابيتعدل وباهبط مابقدرش على الصيام
فازاى اخسس بالأخص منطقة البطن والجناب من غير ماادوخ واهبط ونفسى يلهث.😔😟
2 --- هل صحيح الشاى باللبن بيتخن الجسم؟؟؟
وشكرا جزيلا دكتور
بارك الله في حضرتك يادكتور
باذن الله هصوم الست ايام من شوال بنفس نظام صوم رمضان
وبعدها هالتزم بالصيام المتقطع
عندي سوال ممكن اشرب زنجبيل او كوب ماء بليمون بدون سكر اثناء الصيام ولا بيكسر الصيام وشكرا لحضرتك
د.ياسر..حضرتك افضل دكتور..حقا علما وتجربة..وصدقا وأمانة...انا رياضى طول عمرى..ولى خبرة كبيرة جدا فى هذا المجال..وكانت لى أسئلة لا اعرف الاجابة عليها..وحضرتك.. جاوبت عليها بسهولة ومنطق ..وعلم..وخبرة..بصراحة رائع فى كل شىء تقوله..وانا شخصيا نزلت بوزنى من ١٠٠ كيلو إلى ٨٥ ك..فى سنة واحدة..ومازلت احافظ على وزنى وجميع ما كنت أشكو منه زال..حقيقة زال..علما بأن عمرى الآن ٧٧ عاما..وزمان كنت العب جمباز..وكنت مشهور زمان لكن العمل استاذ دكتور بالجامعة جعلنى اعمل اكثر من ١٣ ساعة فى اليوم.. والحمد لله انا لا اشتكى من شىء..والفضل بعد ربنا هو حضرتك..والف شكر..
احسن دكتور احيك
فعلا كلامك صحيح وعلمي ربنا يبارك في حضرتك
شكراً لتعبك وجهدك وكل عام وانت بخير وصحة وسلامة وكلامك فعلآ صح عن تجربة
شكرا لك يا دكتور ونحن استفدنا كثير منك ولي سؤوال لو سمحت ماهو الافضل لحرق الدهون ساعه من رياضة المشي او ساعه من ركوب العجله الهوائية
الدراجة الهواءية ممتازة لدهون البطن
جزاك الله خيرا يادكتور الله طول عمرك حلقات مفيدة جدا شكرا لتعليماتك.
شكرا يا دكتور ...الله يخليك اعملنا حلقه عن الضغط المنخفض والدايت
لو سمحت حضرتك ممكن تتكلم عن حبوب ال كرنتين وهل هي صح بتحول الدهون لعضلات
جزاك الله خير علي المعلومات المفيده
الله يعطيك العافيه على المعلومات القيمة التي تقوم بها 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲الله يحفظك من كل شر امين يارب العالمين مشكور على المعلومات القيمة
الصبر والارادة والاستمرااااار
ياريت حضرتك تتكلم عن ترهلات الجلد بعد النزول وازاي نتغلب عليها....
باذن الله الفيديو القادم او اللي بعده
@@dryaserabdelaziz شكرا لك على الرد
كنت ارغب في بطن مسطح و لهذه الغاية عملت كل شيء،ريجيم و رياضة و صيام وكل ما سمعته على اليوتوب لكن بدون جدوى،اخيرا وجدت الحل النهائي فعملت عملية جراحية لشفط الدهون،وكانت النتيجة ناجحة و مبهرة و الحمد لله مع العلم ان سني هو 70 سنة،اما كل مايقال فهو مجرد كلام و محاولات و ضياع للوقت وربما اضرار بالصحة،شفاكم الله.
والله العظيم كل كلام الدي قلته كله صحيح مية في المية لكن الناس بقيت عايشة فى أوهام عيزين ينقصو في ليلة وحده يقوم في صباح يلقى كرشه مصطح لكن مع الوقت ستلاحظ نتيجة التي تريدها إنشاء الله اتمنى لك التوفيق والنجاح في حياتك المهنية أخوك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
فعلا يا دكتور أنا لاحظت من زمان اني اول ما وزني بيزيد ليبدأ من أكتافي ولما بخس أول حاجه بخس فيها هي أكتافي ومكنتش عارفه السبب شكرا لحضرتك
جزاك الله خيرا...ونفع بك وبعلمك.
يسعد اوقاتك دكتور. شكرا كتير للمعلومات المفيدة
ممكن يا دكتور اعرض صور او عيد تصوير الفيديو تانى لانه واضح ان حضرتك الصورة مش مع الصوت وان حضرتك ركبت الصوت على الفيديو وحاولت كمان تردد الكلام بعد تسجيله بس مش نافع الفنيات دى تجنب الوقوع فيها بيجلب مشاهدات عالية جودة التصوير والاضاءة والصوت مهمين وتقبل تحياتى وشكرا على المعلومات القيمة ربنا يوفقك ويعلمك
شكرا دكتور لرد على السؤال جزاك الله خير ربنا يبارك فيك شكرا قلة النوم عندى مشكلتى الوحيده فى النظام وعدم الرياضه
بطن كبير ومقسوم إلى قسمين والقسم الثاني مترهل ...ماالحل يادكتور؟؟
كلامك صحيح دكتور وانا بحبك موووت دكتور انا من المغرب وعمري ما انسى كل نصائحك القيمة
السلام عليكم جزاك الله خيرا يا دكتور ممكن اعرف من حضرتك بعد صيام ١٤ ساعة كم عدد مرات الأكل خلال ١٠ ساعات هل مرتين أفضل أم عدد مرات أكتر وكميات أقل وبارك الله فيك دكتور
يفضل طبعا وجبتين فقط فيهم كل سعراتك
الله يسعدك يا دكتور
كلام مية مية
أنت رجل رائع وصادق ربي يبارك لك في عمرك
كل عام وانت طيب وبخير وصحة وسعادة يا دكتور
شكرا لكم دكتور ياسر
جزاك الله الخير كله..حريصة جدا على متابعة جميع الفيديوهات..الشكر لله لاجل الاستدلال على طريق قناتك..سعيدة جدا بالنتائج المرضية ويمكن ان اقول انها مذهلة قياسا بالمدة..شهر ونصف..تغير بالمقاس رائع جدا ولكن ثبات بالوزن اتمنى تجاوزه..
Huda Hammouda اسمعي هذا الفيديو
th-cam.com/video/rG0cFAEd9eg/w-d-xo.html
كل عام ودكتورنا بصحة وعافية💐
انا فخوره بيك يا دكتور
شرحك رائع .. واضح 🌻🌻🌻🌻
انا خدت وجبتي وانا بحضرك عشان التحفيز
د.هل نظام الصيام المتقطع مفيد ام مضر للى بيلعب جيم وماشى فى مرحله التضخيم العضلى وهل الصيام لفتره كبيره يجبر الجسم على الهدم العضلى.
الصيام بيزود هرمون النمو ٢٠٠٠ ٪
الاهم تعرف تاخد احتياجات جسمك من وتخلص كل سعراتك
كلامك ممتاز جدا
وهتبع كلامك أن شاء الله
ربنا يجزيك خير
عيد سعيد بالتألق والنجاح المستمر
Hi I like your analyses and the way you explain every problem ,,,,,,good luck Dr
🌹
هل توجد رياضه او تمرين خاص بتخسيس البطن وعيد سعيد عليك وعلى الاسرة الكريمة
يابني مفيييييششششش لازم الريجيم و تقلل اكل وتبعد تماما عن السكر والمعجنات والدهون الضارة ولازمك نشاط وحركة غير كده انسى
ابو محمد
تمرين تمددي على ظهرك وثبتي قدميك وانهضي،وطبعا تبقين جالسة على الارض لكن مراعاة عمل التمرين بالتدريج كل يوم ازود عدد مرات ادائه
مفيييييييييش لااااااا يوووووجد
انسف كرشك Dr.Yaser.Abdulaziz
لكن يادكتور التمرين مو حركة تحتاج الى حرق جزيئات الكلوكوز وبالتالي تساعد في فقدان الوزن الرياضة مهمة جدا في خسارة الوزن
انا يادكتور جربت نظام غذائي صحي لوحده مانفع جدا لكن مع الرياضة اعطى نتيجة
الله يحفظك من كل شر يارب العالمين ويدخلك الجنة
السلام عليكم....شكرا على المجهودات المبذولة....انا بديت دايت و اريد ان اعرف هل ممكن تناول سلطة الشمندر خلال فترة الدايت...شكرا
عادي جدا وطبعا باعتدال
@@dryaserabdelaziz شكرا
جزاك الله خيرا يا دكتور أنا ما عملت رجيم بس تركت اكل الخبز والسكر والرز هل هذا يكفي أرجو الرد وشكرا
خطوات مهمة
@@dryaserabdelaziz اريد ان اسالك يا دكتور انا بعمل رياضة ودايت وبنزل في الوزن ونزلت دهون كتير من كل جسمي و وشي كتير بس بقية بطني انا دلوقتي الكل بقلي وقفي رجيم لان وشي صار شاحب. انا اعمل ايه كيف اطلع وزني من غير ما تكبر بطني او تتخزن الدهون في بطني هل الوقت الدايت واعمل رياضة فقط
@@tassaditsaoudi6843 ارجوكي كيف عملتي الريجيم انا وزني 70 بدي نزل 10 كيلو
انا فخور بك
كل سنه وانت طيب يا دكتور
عندي سؤال بعد اذنك
انا وزني ضعيف وعندي مقاومه انسولين هل الصيام المتقطع ينفع معاي ولا اكل ثلات وجبات عادي
الافضل الصيام لحل مشكله مقاومة الانسولين
@@dryaserabdelaziz طيب يادكتور وزني نحيف كده هافضل انحف ولا ايه وشكرا لحضرتك جدا على ردك واهتمامك
الكيتو بالطريقة الصحيحة هو افضل ريجيم لنسف الكرش في اسرع وقت
ياريت حذف الموسيقى لا يجوز استماعها
بارك الله فيك يا دكتور تحياتي من تونس
نزلت وزني الزائد لكن لازال عندي كرشة
كيف اتخلص منها؟
والمشكلة انه اول مابزيد وزني زيادة بسيطة بس 2كيلو مثلا أول حاجة تكبر هي بطني
كل عام وانت بخير
تسلم يا دكتور
بجد انا استفدت منك
أحسنت افادك الله
بارك الله فيك و حفظك و أعزك
صباح الفل و عيد سعيد
المعجنات هي المسبب الاول لدهون البطن
حنان زغدود صحيح👌
اسأل الله لك دوام العافية
شكرآ كثيرا دكتور على مجهودكم
عيد سعيد يا دكتور عندي سؤال.:
هل يمكن علاج الداء السكري نوع 2 بالحميه و بدون ادويه.انتضر الرد من فضلك يا دكتور. (ع/الحليم من الجزائر) وشكرا ِ
الدكتور تقريبا عامل حلقة عن الموضوع ده ممكن حضرتك تدخل القناة.وتشوفها
th-cam.com/video/8fMMypnh9C8/w-d-xo.html
إيه رأي حضرتك يا دكتور في السيدوفاج لعلاج مقاومة الإنسيولين وشكرا جزيلا
حلو ولكن هو ليس الاختيار رقم ١ لازم نبدا ننظم اكلنا ونعمل رياضة
كلام منطقي جدا شكرا دكتور.
جزاك الله خيرا
بس يا دكتور فيه ناس كتير خست بال ٤٠ ، ٥٠ كيلو
فى من ٦ الى ٨ شهور ،، ده اتحقق مش لسه بنجرب
مع العلم صحتهم كويسه
احب ان اسمع راى حضرتك
شكرا بزاااف دكتور
عيدكم مبارك... سؤال هل توجد طريقه او معادله رياضيه او اي حسابات لمعرفه النسبة المئويه للعضلات والدهون بالجسم
وكيف اعرف اني وصلت للوزن المثالي وماهي مؤشرات الوزن المثالي مع التقدير
مفيش وزن مثالي فيه شكل مثالي بس... نسبة الدهون من الرابط ده
www.egyfitness.com/bodyfatcalc/
@@dryaserabdelaziz؛شكرا جزيلا
السلام عليكم جزاكم الله كل خير لو سمحتي يا دكتور عندي رياضة في الساعة 18h30 ومرة19h15 مدة 45 دقيقة وعند دخولي للبيت لا أتناول شىء سوى شرب الماء هل هدا خطأ
شكرااااا دكتوؤ يسلم تمك
كل سنة وحضرتك بالف خير
ايه رائيك ف الحليب يا د....وهل هو له أضرار....زي ما يقال ...
بعيدا عن اللي بيقال هو غير ملائم للتخسيس ولبعض الامراض مثل مرض السكر ومقاومة الانسولين
شكرا ذكتور بارك الله فيك انا طولي 1.77 واوزني 72 هل هذا وزان مثالي
مفيش حاجة اسمها وزن مثالي فيه شكل مثالي
كل عام وانت بخير واحبابك
اشكرك د. ياسر وكل عام وانت بخير هذا السؤال كان محيرني والان اقتنعت والفضل لك لانه انا عامل دايت اكثر من شهرين ونزلت16 كيلو بس منطقة البطن نزوله ضعيف ومن خلالك فهمت الموضوع وساصبر واتحدى كرش البطن للنهايه ..تحياتي لك ياشريف
Saad Jarass ممكن نوع الدايت لو سمحت
@@engzeena8107 عمل بسيط ..ترك الخبز الابيض والمعجنات والسكريات والحمد لله بالصبر والاراده يتم التغلب وبفتره قليله تتعودين على نظام غذائي خالي من الدهوون واهم شيئ السكريات ..طبعا هذه كلها من استشارات دكتور ياسر المحترم وتحياتي لكم
Saad Jarass شكرا
يعني نقطعها نهائيا النشويات والسكريات
دكتور ياسر انا من متابعينك من سورية وانا استفدت كتير من كلامك في نزول الوزن من ٦٥ ل٥٣ ك خلال شهر انا ضعفت كتير كتير حسيت جسمي ماعد يحملني بالشكل والمقاس رجعت اكل ضليت ضعيفه بس بطني كبر انا ام لثلاث اولاد مقاس بعد الزياده ٨٢ منطقة البطن ومن كلامك ساعدناس كتير بنزول وزنها والفضل لالك من بعد رب العالمين مشكور حكيم
صباح الخير..سني ٦٥سنه ووزني ٩٧ وكان وزني من ٦شهر ٨٩ وكنت بشبابي رياضي ،وحاليا كميه كبيره ترهلات باسفل البطن والارداف ،سبق لي من ٧سنه بان خسيت بنظام مع طبيب باسلوب تقليل السعرات والنوعيات كذلك باستخدام اجهزه الليزر الموضوعيه (كافيتيشن)،ونزلت وزني في مده زمنيه قدرها ٢٠شهر بكميه ٤٢ ك
ممكن اللتزم بالصيام المتقطع بالاضافه لهذه الاجهزه ،انصحني لو سمحت
رجاء تقبل النقد بصدر واسع
( النقد في الشكل مش المضمون) الفيديو طويل جدا على معلومات قليلة جدا ( عارف انها مهمة ) لكن كان ممكن تتقال في كلمتين ..
مفيش حد بيخس في أماكن محددة وأنه كلام غير علمي ولازم صبر وطول نفس ... تقبل تحياتي
ممكن بالنسبة لحضرتك هتستوعب الكلمتين دول.. ودول ينفع اكتبهم مثلا في بوست علي الفيس.. لكن انا لازم احلل واقول ليه علشان اللي بيسمعني يفهم ولما يفهم هيقتنع... فيه مستويات تفكير وتعليم مختلفة
انسف كرشك Dr.Yaser.Abdulaziz
بالضبط انا احب افهم حتى اقتنع بالي اسويه
@@dryaserabdelaziz لا يادكتور بس احسن تكون محدد نقاط معينه وتتكلم عن واحده واحده بس كده فعلا الفيديو مملل جدا ويخنق
تسلم آیدك یادکتور أشكرك أنا من كردستان عراق هل أبتعاد عن سكر وكربوهدرات ورز نخلص من كرش جواب؟؟؟
بيساعد كتييييير ولكن الاهم كل العوامل والنظام كله يكون مظبوط
شكرا يادكتور على هذه الحلقة الرائعة اليوم عملت قياس لمحيط البطن فكان قياسي ٨٥وحضرتك قلت انه ٨٠بالنسبة للنساء جيد فهل معناه عندي دهون ضارة مخزنة انا بالعب رياضة وماشية على الكيتو صارلي شهرين ونص تقريبا ونزل وزني من ٧٩الى٦٥كيلو وان شاءالله اوصل لهدفي أغير النظام والتزم بالاكل الصحي هدفي هو يكون وزني ٥٥-٥٤ كيلو ان شاءالله لكن لحد الان عندي بطن وقياسها ٨٥ فماذا افعل يادكتور
فقط محتاجة صبر طالما انتي في الطريق الصح
دكتور لو سمحت انا نسبة دهوني 20 % دهون ووزني 76 كيلو حاب اشد بطني واضهر عضلات البطن هل اتمرن تمارين البطن ولا انقص نسبة الدهون المرجو رد وشكرا ✌
تنزل نسبة الدهون الي تحت ١٥
@@dryaserabdelaziz شكرا دكتور 😍 كم من غرام دهون في اليوم بتدقيق انا اخد 2 وجبات واحسب سعراتي ؟
شكرا دكتور ع التوضيح لان انالا انام في الليل
مساء الخير عليك دكتور لوسمحت عندي سؤال ليك بخصوص حساسيه جهاز التنفس والعيون نتيجه الجو وخاصه في أوربا اكيد عارف حضرتك نسبه الشجر والعطاس انادي الوقت عندي حساسيه جامده وشكرا سيدي
شكرا دكتورنا
ايوه نفسي اعرف ايه نوعيات الاكل الازم نأكلها انا متلغبطه دلوقتي منعت العيش والسكر والمكرونه اعمل ايه تاني والله بعتلك كتير ياريت تفيدني انا وزني 107اعمل ايه بالظبط
امشي علي تحدي ال ٨ اسابيع اللي اما كنت منزله سهل ومرتب وواضح
th-cam.com/play/PL4qNmcXs15xpYxML-7muA_qJyF2XGpBVp.html
السلام عليكم. كيف اعرف نسبت الدهون في جسمي
تمام شكرا يادكتور على الرد