Не знаю кто больше в восторге от занятий. Я или мой годовалый сын. И ногу подержал и сам постоять пытался, и стоит лечь и прогнуться сразу маму надо обнять :)... Успел даже за подушкой сгонять, что бы мне под голову подсунуть.
Мне 13, и у меня искривление позвоночника, не сильно конечно но из-за этого болят плечи и голова. Мама советовала йогу, попробовала и мне так понравилось! Я чувствую себя другим человеком! Теперь я точно буду заниматься йогой! Спасибо вам за такое хорошее и подробное видео!
Доброе утро, всем! Почитала комментарии, все молодцы! Мне кажется недавно было 30 лет, а уже 51, хотите верьте, но в душе все 18 лет, но... только тело не гнётся, как раньше... Съездила в Йога-тур, очень понравилось! Вот теперь хочу заниматься дома, просмотрела в городе цены и ... Нашла на Ютубе! БлагоДарю! Лайк и подписка!!!
Мне 21. Год без упражнений из-за своей лени. С первым же занятием поняла, насколько я застоялась. Поясница и, соответственно, нижние конечности получают такой кайф. Спасибо огромное за урок! Буду дальше практиковаться!
Хороший первый урок. Давно искала что-то для начинающих, на многих каналах первый урок такой, что отбивает все желание не то, чтобы йогой заниматься, а даже первый урок до конца пройти. А тут урок довольно короткий, но насыщенный, и прогресс при регулярных занятиях очевиден, для начинающих - самое то!
Везде дорого. А эти занятия просто благодать. Я только начинаю. Молодцы. Очень доброжелательные направление этого видео-занятия, очень приятная девушка.
Тоже самое. Перерыла 100/500 каналов, что бы найти для начинающих. Чуть не сдохла. Все занятия рассчитаны, что впервые йогой будет заниматься человек, как минимум имеющий хорошую физ.подготовку. После двух недель проб и ошибок уже решила, что йога не моё. А здесь прелесть. Очень комфортно
Делала первый раз и ради прикола сняла себя на камеру. Уржалась)))) Просто какой то ритуальный танец беременной черепахи получился😂 Я не беременна, если что)) Надо продолжать, т.к гибкости, как выяснилось, во мне ноль😢😊 Пошла огурцы сажать)))
@@ОлександраМутних мне 22, на 17 минуте мне стало плохо. После ковида у меня проблемы с сердцем... 😞 Не могу даже обычные упражнения для начинающих делать. Физически не сложно, организму сложно. В жар бросает, тошнота, головокружение и резкая сильная слабость 😞
Мне 18 лет, решила начать заниматься йогой. После первого круга прогибов и наклонов чуть не улетела в стену, т.к потемнело в глазах. Но я впервые за долгое время почувствовала мышцы шеи и спины. Очень крутое чувство. Если решите всерьёз заняться йогой, то лучше через день повторяйте урок. И в идеале каждый день делать упражнение на баланс)
Милый тренер! Вы лучший из всего миллиона просмотренных видосов про йогу. Пожалуйста запишите продолжение!! Очень хочется продолжить после 2 урока но увы((
Как давно я хотела попробовать заняться йогой!! Но...почитала комменты 😮 "мне 15 и я чуть не умер". Блииин,а мне 42, пожить еще охота😂 но попробую однозначно, вдруг это моё? Всем,кто только начинает- удачи!😊
Спасибо вам огромное ,,я сегодня перед новым 2024 годом стала ходить ,из за боли спины ,походка поменялось, походка была как у 80ти лет ,поясница ломалось даже стоять не могла долго, ну впрочем Спасибо вам огромное и огромное ,,,все очень прекрасно ,,можна от радости писать и писать ,,,
Мне 50, дошла до самого интересного и затошнило, поняла что это буду делать каждый день, очень слабая. Занятие превосходное ничего лишнего, как на уроке в зале, супер. Спасибо большое
Вдруг так захотелось подвигаться, йогой позаниматься. И как замечательно, что нашел это видео и ваш канал. Очень понравилось видео. Простые движения, отличная фоновая музыка, декорации и интересная девушка.
Мне 39 два года назад родила, сегодня первый раз пробовала заниматься йогой. Хватило меня до 17ой минуты😅. Прям обрадовали слова, что "вот только с этого упражнения начинается йога" а в моём случае она прям началась и остановилась😂. Завтра попробую снова
Пожалуйста,не останавливайтесь, это сначала кажется, что всё так страшно и трудно, потом тело начинает привыкать и правильно реагировать. Пусть не сразу, но кайф получать начнёте. Мне 51, много лишнего веса,и меня тоже хватило только на упражнения сидя,и то я почувствовала,что мне это нравится и нужно не останавливаться!!! Верьте в себя,вы справитесь!!!
Боже какая вы гибкая. Молодец! С первого раза тяжело, но если без переривно делать эти упражнение йоги каждый день в течение 40 дней результат будет 👍. Я верю и благодаря мне и вам буду делать) Если каждый задаст себя вопрос, что я делаю сейчас, чтобы ы 60-70-80 лет быть здоровым - это будет настоящим стимулом для поддержание йоги (упражнение) и будьте здоровы 🙏
Здравствуйте с благодарностью обращаюсь ❤❤❤к создателям этих упражнений. Вчера 1 день и о чудо проснулась со здоровой спиной и шеей. Сегодня 2 день. Уже достаю до пола ладошками. Ураа🎉🎉🎉🎉🎉 у меня получилось❤
Попробовала первый раз в жизни, очень понравилось!!! У меня работа сидячая, спина очень зажатая ,а после одного урока такая приятная легкость в теле ,буду продолжать 🙂
Решила попробовать по совету подруги , проверила свою гибкость , расслабилась . Хочу ввести в ежедневную рутину , телу нравится и разум расслабился за эти 20 минут . Благодарю❤
Впервые попробовала заниматься летом, очень зашло, спина не болела и могла длительное время держать прямо, + тело гибче стало да и вообще йога- это прекрасно. Потом из-за учебы не было желания и сил заниматься, но вот сейчас, с приходом весны, желание вновь появилось. Девочки, все кто со мной начинает, удачи нам!❤
Спасибо за прекрасный видео урок.После упражнения одна улыбка на лице.Кстати говорю для своих сверстников мне скоро в январе 2022 года будет 18 лет.Мой рост 165-166 примерно,при этом вес около 50 кг.И я прочитал что с помощью йоги возможно вырасти от 3 до 6см.Вот со вчерашнего дня начинаю делать .Огромное спасибо, надеюсь на крутой эффект!Всем советую,а я пошел смотреть и выполнять 2 урок!Всех благ
Самое эффективное для роста что мне встречалось видеть в жизни - это как самый маленький в классе начал регулярно висеть на турнике, и вырос до 175 см, норм средний рост. Рекомендую
@@Andrii_Klymenko это просто генетика и особенности роста! Кто-то сразу растет, а потом перестает, а кто-то вырастает уже в старших классах. 2-3 см, возможно, турник и йога могут добавить, но не более того!🤗
21 год, проблемы с шейным остеохондрозом дали о себе знать путем головкружения от последнего упражнения, думала умру, но какой же кайф в пояснице, ногах и позвоночнике, даже спину сутулить не хочется, буду пробовать дальше
Недели две как начала заниматься йогой. Невероятные ощущения в теле. Просто кайф!) Во-первых, еще две недели назад я была как дубина (вообще не гнулась), а мне каких-то 28 лет...сегодня уже мое тело гораздо пластичнее и мягче, во-вторых разум и правда очищается. Я не знаю пока как именно это работает, но работает точно. Тревога снизилась, стала спокойнее, настроение совсем другое. Спасибо огромное именно этому каналу, тут все очень понятно, а голос у девушки невероятный...очень приятно слушать.💖Упражнения сами по себе тоже очень понятные, выполняются на одном дыхании. Второй урок пробовала - рановато, не получается сделать такие позиции, считала это как необходимость усвоить получше первый и поработать над растяжкой еще) благодарю!))
Спасибо за урок! Я давно уже занималась с тренером и скажу, что для новичков это не просто и урок не совсем информативен. На тренировках мы использовали кирпичи и ремни, когда ещё не удаётся дотянуться везде, где нужно, и к этому уроку они тоже нужны, чтобы выполнить все верно. И ещё, если хочется полностью повторять за тренером на видео, замедлите его, её темп выше, чем будет выполнять новичек, который ответственно старается сохранить верное дыхание в процессе
Мне 46. Никогда не была гибкой. Телосложение нормальное. Только сейчас стала думать о йоге. Делала занятие с вами. Капец как тяжко. Но хочу еще. Спасибо вам. Куда то идти на занятия стесняюсь. А тут все так доступно. И никто не увидит беременную черепаху 😂. Спасибо
Начинается 3 месяц моих практик а все началось с этого видео Сейчас получается легче, чем в самом начале, когда я только открыла это видео практически ничего не могла. Не сдавайтесь, йога изменит вашу жизнь к лучшему и весь этот интересный путь только впереди! Вы будете владельцем своего тела, это просто обалденное ощущение того что вы живете Намасте 🙏
Я с первого раза почти до конца сделала и делаю каждый день , мне 39 лет вес 60 и не плохо энергию получила , этот урок тот самый урок для начинающих а не как некоторые в йога классах учат совсем другое 😢 спасибо Вам за урок! И голос у вас приятный красивый
Решила попробовать йогу, спасибо за доступные упражнения для начинающих) Получилось всё, кроме одного упражнения) Я аж вспотела под конец, не ожидала, что будет физически настолько эффективным))
Прекрасная практика для души и тела. После нее чувствуется легкость и спокойствие. Давно хотела попробовать йогу, но не решалась, как хорошо, что я нашла именно ваши видеоролики ❤
Я выбрала вас, для начинающих. Пока сложно. , не могла даже сесть на коврик.( конечно с возрастом кости становятся другие. Но потихоньку, что-то получалось нормально. Но в конце сложно. Спасибо за хорошие слова и надежду. Мне очень понравилось. Буду продолжать.
Прикольно. Никогда раньше не занималась йогой. Вроде бы ничего сложного, но чувствую напряжение, особенно живота и расслабление спины. Приятное ощущение после занятия. Буду продолжать. Благодарю за урок.
В общем, я чуть не померла, остановилась на трёх повторах, иначе реально оформилась бы похороночка, но мне очень понравилось! Достаточное разнообразие, чтобы не было скучно и чтобы не запутаться от объёма информации, темп, когда я без перемотки успеваю всё повторять - спасибо вам большое, появилось желание продолжать заниматься!
Спасибо большое. Йогой занималась года 4 назад. Потом ходила в зал на тренажёры. Сейчас опять вернулась к йоге. И как же мне хорошо. Мое тело меня благодарит. ❤
Очень хочу заниматься йогой, решила с ваших упражнений заняться. На некоторых потягушки аж кряхтела от удовольствия! Так приятно чувствовать свои мышцы, связки. Точно моё! Дальше буду развиваться. Спасибо!
Прекрасные занятия, давно искала для начинающих, думала это не так сложно, мне 43, мне было сложно, нужно практиковаться дальше, демаю, что у меня все получится 😊
Самое сложное это наклоны назад, у меня прям всё темнело перед глазами, а потом голова сильно болела 😓, но знаете, такой результат я и хотела, мне нравятся такие нагрузки, чувство, будто только что была тренировка, и прям вся вспотела. Спасибо, буду продолжать по вашим урокам
Спасибо за уроки, уже лет 100 думаю об этом, как-то другими обходилась упражнениями, а вот теперь решила что очень мне это нужно, у Вас очень классно получается и самой выполнить, и донести для начинающего, спокойно и с чувством собственного достоинства, что считаю очень важно приобретать его именно и благодаря ЙОГЕ, а иначе зачем все.
боже , это лучшее что приходило с моим телом ( ну лан, все таки с поеданием шавухи это не сравнится). чувствую такую легкость в мышцах. мое тело само по себе гибкое , поэтому было не так сложно, но над балансом надо еще потренироваться
Впервые в жизни решила заняться йогой , и первый же поиск выдал это видео, занимаюсь уже 3 недели . Так хорошо я себя давно не чувствовала,хочется заниматься и осваивать все больше и больше . Спасибо за такой хороший первый урок . Мотивирует заниматься дальше , доступно и понятно все показано ❤
Дай Бог Вам здоровья. Искала йогу для начинающих. Открываю другие ролики для начинающих, а там упражнения: скрутитксь в бараний рог. А у Вас для самых что ни на есть начинающих. Огромное вам спасибо❤️🌼
Мне 36. Примерно 12 лет ничем связанным со спортом не занимался. В юности борьба, карате... Растяжка была хорошая! Вчера попробовал выполнить упражнения в видео, до конца осилить не смог) Сегодня уже сильно лучше, но суставы и связки еле поддаются. Надеюсь за пару месяцев смогу выполнить всю тренировку!) Спасибо за видео!
@@Sevara_Luba_aa люблю ББК б бы ббблбдб БГ Шддд люблю ббббд Дд Д Б ббббд лг. Лл Л Глл Ш Л Лл Лл Дд Дд Л Глл до Ш до бдд до бдд ббббд ббббд бддбббббб дБ ббббд дд ббббд б ббблбдб лл Ллбблбдг Глл ббббд ббббд бддбббббб ХХХ от тебя ббббд бю
Знаете что для меня кайф когда нужно размять спину потому что устала сидеть делать дз, у меня стул со спинкой и я накланяюсь назад и такой кайф ещё и спина хрустнула 🤤
Да, согласна, это кайф, но лучше спиной не хрустеть, точне нежелательно, так как мышцы позвоночника при хрусте растягиваются и напрягаются, ну кароче это немного опасно для вашей спины, лучше когда делаешь дз, разминать её, время от времени, чтоб она не хрустела, поверь будут последствия, говорю на личном опыте
Круто. Мне 39, все выполнила получила большое удовольствие от практики. Возьму себе на вооружение. Для меня,как для бегуна эти упражнения думаю будут полезны в качестве дополнения к ОФП. ❤
Мне очень понравился этот комплекс, до этого почти не занималась йогой, были только отдельные упражнения на растяжку. Всё объясняется очень спокойно и понятно. Тело после упражнений ощущается очень лёгким и расслабленным. Не получалось контролировать дыхание в определённые моменты, думаю, со времен получится. Спасибо за зарядку)
Девочки вы все молодцы, кто делает это каждое утро. Я это делаю давно мне 67 лет. Это супер!
😂
Вы молодец!!!
👏🩵
Вдохновили.. И как результаты? Радуют..
Вау!
Не знаю кто больше в восторге от занятий. Я или мой годовалый сын. И ногу подержал и сам постоять пытался, и стоит лечь и прогнуться сразу маму надо обнять :)... Успел даже за подушкой сгонять, что бы мне под голову подсунуть.
😂
А мой 6-ти летний всю тренировку кометировал как я хорошо делаю, и мне нужно стать тренером 😂😂😂
P.S это далеко не так, я как несгибаемое железо 😹😹😹
Моему три и тоже сам постоял, ножку подержал) Потом сказал что устал и с него хватит 😅
😂❤
Счастья вам и здоровья в семье!!!
Мне 13, и у меня искривление позвоночника, не сильно конечно но из-за этого болят плечи и голова. Мама советовала йогу, попробовала и мне так понравилось! Я чувствую себя другим человеком! Теперь я точно буду заниматься йогой! Спасибо вам за такое хорошее и подробное видео!
как успехи? продолжаешь заниматься)?
Попробуй оф лайн в зале под присмотром, пусть проследят как ты исполняешь все асаны, обязательно нужно делать все правильно. Удачи! Молодец !
Вот месяц моих зайнятий прошел. Лежу после упражнений и понимаю как же моему телу это нравится. А мне уже 48 и у меня лишних 30 кг. Ощущения супер!
удачи вам в укреплении своего тела👍🏻
это здорово что вы заботитесь о нем😁
48-это не уже, а ещё!
Ох... Вы молодец!
@@ohiovi6659 0
Мне тоже 48 только пошла заниматься ещё нечего не понимаю но стараюсь
Доброе утро, всем! Почитала комментарии, все молодцы! Мне кажется недавно было 30 лет, а уже 51, хотите верьте, но в душе все 18 лет, но... только тело не гнётся, как раньше...
Съездила в Йога-тур, очень понравилось! Вот теперь хочу заниматься дома, просмотрела в городе цены и ... Нашла на Ютубе!
БлагоДарю! Лайк и подписка!!!
Как будь то я писала - тот же возраст, те же ощущения. Вот решила начать, думаю,это то что нужно именно мне!
я и не знала , что такие туры есть.. спасибо пошла искать
Это достойно!
Уроки платные?
Тур где?
Мне 21. Год без упражнений из-за своей лени. С первым же занятием поняла, насколько я застоялась. Поясница и, соответственно, нижние конечности получают такой кайф. Спасибо огромное за урок! Буду дальше практиковаться!
Как же круто чувствовать гибкость своего тела после занятия. Непередаваемые ощущения.
Простите, вам сколько лет?
@@orenx22
Как же ужасно чуствовать свою непогибаемую спину во время занятия
@@varvara7274да , немного даже обидно 😂 но я старалась , как могла 😂
@@varvara7274но делаешь несколько дней и уже заметен результат
Хороший первый урок.
Давно искала что-то для начинающих, на многих каналах первый урок такой, что отбивает все желание не то, чтобы йогой заниматься, а даже первый урок до конца пройти.
А тут урок довольно короткий, но насыщенный, и прогресс при регулярных занятиях очевиден, для начинающих - самое то!
Точно! Я пробовала другие каналы , а тут прям вообще предесть. И девушка и фон и музыка ! И успеваешь повторять )
Везде дорого. А эти занятия просто благодать. Я только начинаю. Молодцы. Очень доброжелательные направление этого видео-занятия, очень приятная девушка.
Тоже самое. Перерыла 100/500 каналов, что бы найти для начинающих. Чуть не сдохла. Все занятия рассчитаны, что впервые йогой будет заниматься человек, как минимум имеющий хорошую физ.подготовку. После двух недель проб и ошибок уже решила, что йога не моё. А здесь прелесть. Очень комфортно
Боже, как прекрасно. Благодарю. Мне 71 лет и я буду, впервые в жизни, заниматься йогой.
Какая Вы молодец, что проводите онлайн занятия для начинающих.
Мне 70 тоже решила заняться😊
Делала первый раз и ради прикола сняла себя на камеру. Уржалась)))) Просто какой то ритуальный танец беременной черепахи получился😂 Я не беременна, если что)) Надо продолжать, т.к гибкости, как выяснилось, во мне ноль😢😊
Пошла огурцы сажать)))
Жду видео на вашем канале
@@migranthelper не не не)))))
Тоже самое пошла на ЕГУ в Алекс фитнес всегда хотела, так устала хотелось смеятся но старалась слушать решила по ютюбу ещё потренировался отдельно
😂насмешили.У меня такая же фигня,со стороны просто обхохочешся .😂
😂😂😂❤
Делала только ради одной цели : расслабиться . А в итоге три в одном : и расслабилась ,и мышцы укрепила ,и растяжку сделала . Спасибо ❤️
@@ОлександраМутних хазапхах, удачи
👍🏼👍🏼👍🏼
@@ОлександраМутних с
@@ОлександраМутних ну как дела?
@@ОлександраМутних мне 22, на 17 минуте мне стало плохо. После ковида у меня проблемы с сердцем... 😞 Не могу даже обычные упражнения для начинающих делать. Физически не сложно, организму сложно. В жар бросает, тошнота, головокружение и резкая сильная слабость 😞
Всего 20 минут,а я так хорошо пропотела и растянулась❤ прям каждую косточку почувствовала,спасибо за урок❤❤❤
А я думала что я одна вся потная 😅
А я не спотела, просто устала, а вообще я всегда мечтала занятся йогой большое спасибо за урок
Согласна ,спасибо
Спасибо за урок,мен очень нравится
Ой, и правда, так хорошо) я даже поймала себя на том что я не в плохой ещё форме😁
Мне 18 лет, решила начать заниматься йогой. После первого круга прогибов и наклонов чуть не улетела в стену, т.к потемнело в глазах. Но я впервые за долгое время почувствовала мышцы шеи и спины. Очень крутое чувство. Если решите всерьёз заняться йогой, то лучше через день повторяйте урок. И в идеале каждый день делать упражнение на баланс)
Класс! Не нужно ни дорогостоящего оборудования, ни много места, ни сверх физических усилий. То, что нужно! Спасибо автору канала
Мне 57 делаю только до половины пока. Ощущение что все мышцы налились, подкачались. Очень понравилось. Спасибо.
сижу, делаю всё упражнения
вы: не переусердствуйте, вставайте
я: встаю, темнеет в глазах
оп, оп живём,живём
Хахахахахах тоже
Тоже самое
У меня на последнем голова кружилась, осторожнее
😅😅😅😅😆
Ахахах жиза
Спасибо Вам большое. Я всегда думала что йога это скучно и нудно. А такое удовольствие доставило занятие) Супер.
Да. Когда занимаетесь йогой, чувствуете, что это даже к пользу вашему телу, потому что вы напрягатесь и потеете. А организму полезна йога
@@gulekech3018pm. Lno 0…
K)
ppòì99ólķ02 213
Милый тренер! Вы лучший из всего миллиона просмотренных видосов про йогу. Пожалуйста запишите продолжение!! Очень хочется продолжить после 2 урока но увы((
Как давно я хотела попробовать заняться йогой!! Но...почитала комменты 😮 "мне 15 и я чуть не умер". Блииин,а мне 42, пожить еще охота😂 но попробую однозначно, вдруг это моё? Всем,кто только начинает- удачи!😊
😂❤👍👍
Стоить попробовать отлично себя чувствовать будите
Те, кому 40 более выносливое поколение, чем подростки, так, что все получиться
В 42 все не так ужасно, как кажется, главное - начать шевелиться почаще)
Я чуть бы не передумала😂но думаю выживу😅
Спасибо вам огромное ,,я сегодня перед новым 2024 годом стала ходить ,из за боли спины ,походка поменялось, походка была как у 80ти лет ,поясница ломалось даже стоять не могла долго, ну впрочем Спасибо вам огромное и огромное ,,,все очень прекрасно ,,можна от радости писать и писать ,,,
Мне 50, дошла до самого интересного и затошнило, поняла что это буду делать каждый день, очень слабая. Занятие превосходное ничего лишнего, как на уроке в зале, супер. Спасибо большое
Ох. С балансом все ок, а вот гибкости в сосновой доске больше. Спасибо за первый урок! Тело ошалело от проделанного, требует еще)))
Вдруг так захотелось подвигаться, йогой позаниматься. И как замечательно, что нашел это видео и ваш канал. Очень понравилось видео. Простые движения, отличная фоновая музыка, декорации и интересная девушка.
Мне 39 два года назад родила, сегодня первый раз пробовала заниматься йогой. Хватило меня до 17ой минуты😅. Прям обрадовали слова, что "вот только с этого упражнения начинается йога" а в моём случае она прям началась и остановилась😂.
Завтра попробую снова
здравствуйте! вы большая молодец, очень надеюсь, что у вас всё получится!
Надеюсь вы продолжаете тренировки 🙏🏻
Пожалуйста,не останавливайтесь, это сначала кажется, что всё так страшно и трудно, потом тело начинает привыкать и правильно реагировать. Пусть не сразу, но кайф получать начнёте. Мне 51, много лишнего веса,и меня тоже хватило только на упражнения сидя,и то я почувствовала,что мне это нравится и нужно не останавливаться!!! Верьте в себя,вы справитесь!!!
Нереально кайфанула от данного урока!Пробовала в первый раз,очень понравилось,будто дышать стало легче.Медитация и зарядка в одном флаконе!
Спасибо, отличный урок. Для новичков то, что нужно! Все медленно, спокойно и при этом чувствуется, что позанимался
Отдала предпочтение йоге , потому что не надо бегатт и скакать , на релаксе спокойно делаем упражнения , полезно и приятно 👍🥰
5 день не курю, решила заняться йогой. Мне очень нравится💓
Ну как с куревом
Как круто, я 3 день и тоже решила научиться йоге
Молодец
Боже какая вы гибкая. Молодец! С первого раза тяжело, но если без переривно делать эти упражнение йоги каждый день в течение 40 дней результат будет 👍. Я верю и благодаря мне и вам буду делать)
Если каждый задаст себя вопрос, что я делаю сейчас, чтобы ы 60-70-80 лет быть здоровым - это будет настоящим стимулом для поддержание йоги (упражнение) и будьте здоровы 🙏
Здравствуйте с благодарностью обращаюсь ❤❤❤к создателям этих упражнений. Вчера 1 день и о чудо проснулась со здоровой спиной и шеей. Сегодня 2 день. Уже достаю до пола ладошками. Ураа🎉🎉🎉🎉🎉 у меня получилось❤
Мне 55 и я восторге начала с 1 урока
Попробовала первый раз в жизни, очень понравилось!!!
У меня работа сидячая, спина очень зажатая ,а после одного урока такая приятная легкость в теле ,буду продолжать 🙂
у меня тоже самое
Решила попробовать по совету подруги , проверила свою гибкость , расслабилась . Хочу ввести в ежедневную рутину , телу нравится и разум расслабился за эти 20 минут . Благодарю❤
Класс! Не нужно ни дорогостоящего оборудования, ни много места, ни сверх физических усилий. То, что нужно
Впервые попробовала заниматься летом, очень зашло, спина не болела и могла длительное время держать прямо, + тело гибче стало да и вообще йога- это прекрасно. Потом из-за учебы не было желания и сил заниматься, но вот сейчас, с приходом весны, желание вновь появилось. Девочки, все кто со мной начинает, удачи нам!❤
Делаю этот первый урок регулярно. Как же хорошо я себя чувствую! Спасибо!
Ля,,лпв💋
Спасибо за прекрасный видео урок.После упражнения одна улыбка на лице.Кстати говорю для своих сверстников мне скоро в январе 2022 года будет 18 лет.Мой рост 165-166 примерно,при этом вес около 50 кг.И я прочитал что с помощью йоги возможно вырасти от 3 до 6см.Вот со вчерашнего дня начинаю делать .Огромное спасибо, надеюсь на крутой эффект!Всем советую,а я пошел смотреть и выполнять 2 урок!Всех благ
я 160, НАДЕЮСЬ, ЧТО СМОГУ ВЫРАСТИ
Самое эффективное для роста что мне встречалось видеть в жизни - это как самый маленький в классе начал регулярно висеть на турнике, и вырос до 175 см, норм средний рост. Рекомендую
я надеюсь, что я не вырасту
@@Andrii_Klymenko это просто генетика и особенности роста! Кто-то сразу растет, а потом перестает, а кто-то вырастает уже в старших классах. 2-3 см, возможно, турник и йога могут добавить, но не более того!🤗
@@Andrii_Klymenko это эффективно,висеть на турнике регулярно приведет к доп росту.
Спасибо за то что напоминаете дышать
21 год, проблемы с шейным остеохондрозом дали о себе знать путем головкружения от последнего упражнения, думала умру, но какой же кайф в пояснице, ногах и позвоночнике, даже спину сутулить не хочется, буду пробовать дальше
Недели две как начала заниматься йогой. Невероятные ощущения в теле. Просто кайф!) Во-первых, еще две недели назад я была как дубина (вообще не гнулась), а мне каких-то 28 лет...сегодня уже мое тело гораздо пластичнее и мягче, во-вторых разум и правда очищается. Я не знаю пока как именно это работает, но работает точно. Тревога снизилась, стала спокойнее, настроение совсем другое. Спасибо огромное именно этому каналу, тут все очень понятно, а голос у девушки невероятный...очень приятно слушать.💖Упражнения сами по себе тоже очень понятные, выполняются на одном дыхании. Второй урок пробовала - рановато, не получается сделать такие позиции, считала это как необходимость усвоить получше первый и поработать над растяжкой еще) благодарю!))
Спасибо за урок!
Я давно уже занималась с тренером и скажу, что для новичков это не просто и урок не совсем информативен. На тренировках мы использовали кирпичи и ремни, когда ещё не удаётся дотянуться везде, где нужно, и к этому уроку они тоже нужны, чтобы выполнить все верно.
И ещё, если хочется полностью повторять за тренером на видео, замедлите его, её темп выше, чем будет выполнять новичек, который ответственно старается сохранить верное дыхание в процессе
про дыхание ничего
Мне 46. Никогда не была гибкой. Телосложение нормальное. Только сейчас стала думать о йоге. Делала занятие с вами. Капец как тяжко. Но хочу еще. Спасибо вам. Куда то идти на занятия стесняюсь. А тут все так доступно. И никто не увидит беременную черепаху 😂. Спасибо
Ооооочень понравилось занятие!!! Для начинающих прям супер-супер!!!
Начинается 3 месяц моих практик а все началось с этого видео
Сейчас получается легче, чем в самом начале, когда я только открыла это видео практически ничего не могла. Не сдавайтесь, йога изменит вашу жизнь к лучшему и весь этот интересный путь только впереди! Вы будете владельцем своего тела, это просто обалденное ощущение того что вы живете
Намасте 🙏
Я с первого раза почти до конца сделала и делаю каждый день , мне 39 лет вес 60 и не плохо энергию получила , этот урок тот самый урок для начинающих а не как некоторые в йога классах учат совсем другое 😢 спасибо Вам за урок! И голос у вас приятный красивый
7:35
Вы: не переусердствуйте
Я: наклоняюсь , темнеет в глазах, плюхаюсь на пол, теряю сознание👍
😂😂😂
Капец а я вроде наклонилась пониже и норм ну тут так можно только подготовленным людям
Вся моя жизнь в одном комментарии 😂
Чувствую, у меня будет также😅
У меня то же самое....Капец
Решила попробовать йогу, спасибо за доступные упражнения для начинающих) Получилось всё, кроме одного упражнения)
Я аж вспотела под конец, не ожидала, что будет физически настолько эффективным))
Уффф!!! Головная боль прошла!
Шейный остеохондроз мучает! Урок замечательный!
Мне 54. Благодарю. Всё чётко говорит. Очень классно. Приятный голос❤
Прекрасная практика для души и тела. После нее чувствуется легкость и спокойствие. Давно хотела попробовать йогу, но не решалась, как хорошо, что я нашла именно ваши видеоролики ❤
Спасибо. Не могу нормально спать. Панические атаки в итоги выпила успакаевающие и занялась йогой. Расслабилась по полной. Спасибо😘
Удачи тебе, дорогой человек! ❤
Я сделала в ё с Вами! И у меня почти всё получилось 🥹 Радуюсь как ребёнок 😂 БлагоДарю 🙏🏻
Болела место где удалила зуб вчера и тут ваши упражнения, и как результат почти не больно, и успокоилась наполовину морально.🔖
Спасибо. 60 лет достаточная посильная нагрузка. Подписка. Спокойно, вразумительно, в дыхание пока сложно попадать, но справимся.
Я выбрала вас, для начинающих. Пока сложно. , не могла даже сесть на коврик.( конечно с возрастом кости становятся другие. Но потихоньку, что-то получалось нормально. Но в конце сложно. Спасибо за хорошие слова и надежду. Мне очень понравилось. Буду продолжать.
Прикольно. Никогда раньше не занималась йогой. Вроде бы ничего сложного, но чувствую напряжение, особенно живота и расслабление спины. Приятное ощущение после занятия. Буду продолжать. Благодарю за урок.
я хочу увидить нвую серию уральских пелменей😀😇🤣
Первый раз интересовалась йогой. Сделала все упражнения, 🧘 это просто кайф
Это потрясающе, девушка супер прокачанная😍😍😍😍🤩 Её аура это чистейший кайф❤
В общем, я чуть не померла, остановилась на трёх повторах, иначе реально оформилась бы похороночка, но мне очень понравилось! Достаточное разнообразие, чтобы не было скучно и чтобы не запутаться от объёма информации, темп, когда я без перемотки успеваю всё повторять - спасибо вам большое, появилось желание продолжать заниматься!
Спасибо большое. Йогой занималась года 4 назад. Потом ходила в зал на тренажёры. Сейчас опять вернулась к йоге. И как же мне хорошо. Мое тело меня благодарит. ❤
Присоединяюсь к вашим занятиям. Приятный голос и адекватный темп
я не ожидала что йога будет такой сложной, но мне очень понравилось. Благодарю!
Хорошо протянулись бока и спина, появились силы на день, спасибо
Спасибо за ваши видеоуроки, очень профессионально.
Очень хочу заниматься йогой, решила с ваших упражнений заняться. На некоторых потягушки аж кряхтела от удовольствия! Так приятно чувствовать свои мышцы, связки. Точно моё! Дальше буду развиваться. Спасибо!
Шикарный урок. Тело просит ррастяжки. Две неделю повторяю этот урок. Ещё это прекрасный антидепрессант
Прекрасные занятия, давно искала для начинающих, думала это не так сложно, мне 43, мне было сложно, нужно практиковаться дальше, демаю, что у меня все получится 😊
Не занималась йогой более 8 лет, но тело все помнит:) спасибо большое❤
Благодарю, делала первый раз. Мне 48 лет. Ощущения очень приятные ❤ Всем удачи ❤
Спасибо за урок!
Мне 28 лет и я поняла, что я совершенно деревянная! Буду заниматься и совершенствовать свое тело!
Спасибо большое буду заниматься через день, а после йоги и правда тело сказало "Спасибо" Так классно и расслабляет после😇
Да согласна)
В первые в жизни попробовала и ооочень чувствую себя гибкой змеей. Подпитка на целый день👍👍👍
Самое сложное это наклоны назад, у меня прям всё темнело перед глазами, а потом голова сильно болела 😓, но знаете, такой результат я и хотела, мне нравятся такие нагрузки, чувство, будто только что была тренировка, и прям вся вспотела. Спасибо, буду продолжать по вашим урокам
Мне 44 года. Начинающая э. Все выполнила. Спасибо большое. Мне очень помогает йога!!!!
Спасибо за уроки, уже лет 100 думаю об этом, как-то другими обходилась упражнениями, а вот теперь решила что очень мне это нужно, у Вас очень классно получается и самой выполнить, и донести для начинающего, спокойно и с чувством собственного достоинства, что считаю очень важно приобретать его именно и благодаря ЙОГЕ, а иначе зачем все.
Здорово, что все больше людей открывается йоге. Тело, голова, жизнь улучшаются:)
😊
Думала будет легко, нифига😅-надо научиться дышать. Для начинающих суппер👍
боже , это лучшее что приходило с моим телом ( ну лан, все таки с поеданием шавухи это не сравнится). чувствую такую легкость в мышцах. мое тело само по себе гибкое , поэтому было не так сложно, но над балансом надо еще потренироваться
Благодарю за урок, делаю 3й день. Прекрасно себя чувствую.
Впервые в жизни решила заняться йогой , и первый же поиск выдал это видео, занимаюсь уже 3 недели . Так хорошо я себя давно не чувствовала,хочется заниматься и осваивать все больше и больше . Спасибо за такой хороший первый урок . Мотивирует заниматься дальше , доступно и понятно все показано ❤
Отличная йога, не все сделала но мне так хорошо стало .Спасибо.Буду каждый день заставлять себя! Надо привыкнуть🙏
Ваш первый урок стал для меня открытием:от боли в спине не могла даже двигаться. Спасибо вам огромное!Буду продолжать, на себе попробовала улучшения.
Как я хотела давно йогой заняться и наконец начала,и научился одному приему, спасибо ❤❤❤.
Отличная подборка, отдыхаешь и расслабляешся, спасибо!!!
Супер! так доступно и без напряга, а главное отличное самочувствие! Спасибо огромное за урок
Дай Бог Вам здоровья. Искала йогу для начинающих. Открываю другие ролики для начинающих, а там упражнения: скрутитксь в бараний рог. А у Вас для самых что ни на есть начинающих. Огромное вам спасибо❤️🌼
😂😂😂 скрутились в бараний рог. И такие упражнения бывают?!
очень приятная тренер, без пафоса и все по делу, спасибо!)
Мне 13 всё сделал!Очень классная тренировка(я боксёр, хорошо расслабился и укрепил мышцы).Спасибо❤
Мне 36. Примерно 12 лет ничем связанным со спортом не занимался. В юности борьба, карате... Растяжка была хорошая! Вчера попробовал выполнить упражнения в видео, до конца осилить не смог) Сегодня уже сильно лучше, но суставы и связки еле поддаются. Надеюсь за пару месяцев смогу выполнить всю тренировку!) Спасибо за видео!
Здравствуйте!Спасибо вам большое,занимаюсь периодически,никак не начну постоянно.Всё понятно,чувствуешь себя после более энергичной.
Спасибо большое!!! Все очень четко преподнесено для новичков. В удовольствие позанималась)
Спасибо большое, очень вам благодарна так хорошо ещё никто не объяснял и голос ваш успокаивает и настраивает❤
Вдох и выдох не получается, дышу, словно 10 км пробежала 😂
Надо практиковаться. Спасибо!
🤣🤣🤣😂😂😂😂😂
я тоже ,сердце стучит ужас
@@Sevara_Luba_aa люблю ББК б бы ббблбдб БГ
Шддд люблю ббббд
Дд
Д
Б ббббд лг.
Лл
Л
Глл
Ш
Л
Лл
Лл
Дд
Дд
Л
Глл до
Ш до бдд до бдд ббббд ббббд бддбббббб дБ ббббд дд ббббд б ббблбдб лл
Ллбблбдг
Глл ббббд ббббд бддбббббб ХХХ от тебя ббббд бю
Тоже самое, как будто дышать забыла как😅
А вообще не дышу:)))
Прям для начинающих. Хорошо объясняет технику исполнения. Спасибо за видео!
Я благодарю тебЯ и за интонацию и за подходы🙏, слава предкам и богам наша. Быть добру❤.
Благодарю за комплекс! Делаю каждый день, очень нравится. Тело говорит спасибо 🤩💜💜
Знаете что для меня кайф когда нужно размять спину потому что устала сидеть делать дз, у меня стул со спинкой и я накланяюсь назад и такой кайф ещё и спина хрустнула 🤤
Да, согласна, это кайф, но лучше спиной не хрустеть, точне нежелательно, так как мышцы позвоночника при хрусте растягиваются и напрягаются, ну кароче это немного опасно для вашей спины, лучше когда делаешь дз, разминать её, время от времени, чтоб она не хрустела, поверь будут последствия, говорю на личном опыте
Моя спина после этого урока кайфует ❤
Круто. Мне 39, все выполнила получила большое удовольствие от практики. Возьму себе на вооружение. Для меня,как для бегуна эти упражнения думаю будут полезны в качестве дополнения к ОФП. ❤
Мне очень понравился этот комплекс, до этого почти не занималась йогой, были только отдельные упражнения на растяжку. Всё объясняется очень спокойно и понятно. Тело после упражнений ощущается очень лёгким и расслабленным. Не получалось контролировать дыхание в определённые моменты, думаю, со времен получится. Спасибо за зарядку)