Замечательный комплекс, делаю на протяжении года, на счёт похудения не знаю, нет лишних кг, чувствую себя хорошо, спина и голова не болит, после вхождения в ритм "заниматься каждый день". Есть лёгкость после выполнения упражнений, а не усталость и боль в мышцах. Спасибо!
Благодарю за эффективный подбор упражнений для занятий йогой дома.А также отдельное спасибо за экономию времени. ВЫ помогаете сохранить здоровье красоту и экономить время, которого никому обычно не хватает.
Очень рада, что нашла это видео. Делаю почти все позы вместе с вами. Ощущение после занятий необыкновенное ...и успакаевает очень. Спасибо авторам 💜💜💜💜💜
Только что с вашим видео было мое первое знакомство с йогой. По ощущениям оказалось чуть труднее чем я представляла, но в выполнении всё получилось от и до. Довольна. Расслаблена. Приятный голос и музыка и так же капли-секунды 😊
Отличное видео! Занимался раньше йогой и чаще всего на занятиях мы выполняли примерно те же упражнения, только намного дольше, чем 30 секунд. Ну и там был целый взаимосвязный комплекс, а не просто упражнение 1-2...15. Вообщем, йога - это целый мир, ктоорый очень полезен для здоровья в любом возрасте!
Мне скоро исполнится 63 года. Тоже выполняю эти асаны с удовольствием. Но диктор не комментирует некоторые важные моменты, которые необходимо соблюдать при выполнении данных упражнений. Начинающим лучше иметь, хотя бы, соответствующую литературу с подробными рекомендациями, или заниматься с тренером.
Как дожить до 100 лет? Согласна, хоть упражнения выполняются медленно, но эта медленность в движениях не так легка как кажется на первый взгляд. За два месяца занятий прогресс в гибкости и выносливости очевиден.
Знаете? А здесь очень интересные комментарии 😹 Но я не раде их зашла на ваш канал. Я уже как год знакома с этим видео, и почти каждую неделю выполняю эти чудо упражнении, и буду заниматься йогой также активно и в дальнейшем. И вот только сегодня решила поставить комментарий, в честь благодарности вашему каналу, ведь я и вправду стала очень ... Как сказать?... Я стала лучше, я стала такой, какой и в своих мечтах 😃 Большое спасибо, Ad Me. ♥️
Мне очень понравились все упражнения, спасибо, буду выполнять с удовольствием, некоторые ещё сложно выполнять, но я думаю, что со временем получится, спасибо большое
Среди всего что я смотрела, это самое лучшее. Рассмотреть и сделать все успеваю. Даже отсчет времени на каждое упражнение есть. И хоть первый раз делаю с трудом, но сделала абсолютно все упражнения. Клас! 👍 Мне понравилось.
Все эти позы я делала в детстве, не подозревая ни о какой йоге, было классно, а теперь я большая девочка, уже на пенсии😊 и понимаю, что надо снова начинать "ежиться" 😉, а то тело будто сжато корсетом😯, спасибо , напомнили позы
Занимаюсь по вашему комплексу третий месяц. Боже, как же тело себя стало по другому чувствовать! Лёгкость в движениях, перестали ноги болеть, а тонус как повысился! Мне -52. Спасибо огромное за этот комплекс. Единственно что бы я в нем переставила, это позу "ребёнок" надо после "воина2", а то сразу несколько сложных упражнений подряд. Ещё раз спасибо огромное!
В первый день сделала половину упражнений. Второй день выполнила все. Такой кайф, когда осознаешь, что доделала до конца. Завтра день третий. Очень надеюсь, что завтра будет как сегодня 💪
@@aiko_sultan_ Занимаюсь каждый день, чувствую себя великолепно. Настроение улучшается после занятий сразу же. Скинула пару кг и выпрямилась осанка. Самочувствие отличное 👍👍👍
Занимаюсь уже 2 недели ,йога для шеи (так как болела шея,шейный остеохондроз) Сейчас уже не болит ,начала ходить ровно ,раньше сутулилась. Ещё привела своё тело в прядок 😍
Благодарю!!..йога часть моей жизни, я блаженствую когда вхожу в ее владения..,,это понимание своего тела и ощущение процесса оздоровления в себе, главное прислушаться!
Большое спасибо Adme за этот комплекс. Выполняю его почти год уже, не ежедневно, но довольно часто. Мое любимое упражнение - Дерево, уже могу стоять минуту правильно без опоры, раньше не могла.
@@ГульжанИбраимова-п3н скинуть вес поможет интервальное голодание и ходьба. Мне 64 года за три месяца минус 14 кг. Мой вес был 78кг, сейчас 64 кг. При этом питании и похудении нет обвисшей кожи, супер метод.
Здравствуйте команда ADME! Подписана на Вас ! Радуюсь каждому Вашему новому видео-ролику! ВЫ КЛАССНЫЕ!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ЧТО ДАРИТЕ ЛЮДЯМ ПОЗИТИВ, ЗНАНИЯ И ЗДОРОВЬЕ!!!!👍👍👍 💖💖💖
Представьте себя деревом, большим и прекрасным,, и главное чувство счастья и достижения своими ветвями вы достаете небо..,, тогда вы станете получать удовольствие от йоги и достигнете результата.. не сразу но это будет!
Привет, мой любимый AdMe!!!!! Благодарю тебя за то, что вдохновляешь меня на творчество! Смотрю тебя с удовольствием, особенно все, что касается йоги! Актуальной оказалась поза Вытянутый боковой Угол!!!! А Освобождение Ветра действительно ЕЩЕ КАК работает!=)))))
Заниматься хорошо на коврике и босиком,что бы не скользили стопы.Желательно в одиночестве,что б никто не ржал и не мешал заниматься.Видео на экран телевизора.Это одно из классных занятий.Мне нравится голос инструктора .
Замечательный комплекс, делаю на протяжении года, на счёт похудения не знаю, нет лишних кг, чувствую себя хорошо, спина и голова не болит, после вхождения в ритм "заниматься каждый день". Есть лёгкость после выполнения упражнений, а не усталость и боль в мышцах. Спасибо!
Здравствуйте.Занимаюсь 6 мес.с подругой по видеосвязи,очень довольна.Продвигаемся дальше,это супер!!!
О со мл
Сколько раз делайте в неделю??напишите пожалуйста??
0:45 1_Склонившаяся собака
1:52 2_Планка
2:56 3_Перевернутая планка
3:56 4_Дерево
5:35 5_Воин1
7:15 6_Воин2
8:52 7_Угол
10:32 8_Сидя, согнувшись
11:30 9_Мост
12:28 10_Ребёнок
13:22 11_Кобра
14:24 12_Лук
15:22 13_Лодка
16:26 14_Рыба
17:29 15_Освобождение ветра
Не благодарите 😊🙏
Aliona Yoga M 1 - собака мордой вниз
uta склонившаяся собака
Сппсибо
Да благослови тебя бог🥺☝️
СППСС
Благодарю за эффективный подбор упражнений для занятий йогой дома.А также отдельное спасибо за экономию времени. ВЫ помогаете сохранить здоровье красоту и экономить время, которого никому обычно не хватает.
Ребёнок гибок и мягок, это и делает йога, значит организм омолаживается. Многие болячки отступают. Не ленитесь братья и сестры, будьте сильны
❤ варвара к🎉намп
Железная логика.
Роро❤😂😂мирш😮😮😮😮😢аап
Ребёнку и паследная❤
шта
Очень рада, что нашла это видео. Делаю почти все позы вместе с вами. Ощущение после занятий необыкновенное ...и успакаевает очень. Спасибо авторам 💜💜💜💜💜
Меня эти позы тоже успокаивает, и ощущения тоже волшебны! 😉
Только что с вашим видео было мое первое знакомство с йогой. По ощущениям оказалось чуть труднее чем я представляла, но в выполнении всё получилось от и до. Довольна. Расслаблена. Приятный голос и музыка и так же капли-секунды 😊
Гфх70
больше всего меня привлекло обьяснения пользы каждого упражнения. это придает силы и желание продолжать их выполнять
Супер !!! Занимаемся с сыном 2 месяца,тело стройное стало и ощущение легкости каждый день!!! Благодарю!!!
Мне понравились ВСЕ позы! По утрам делаю Кундалини Йогу, вечером буду делать этот комплекс 👍😁 Благодарю 💜 Обожаю ваш канал! Очень много полезного!👍😍
Очень хорошая подборка упражнений. Йога- это образ жизни, люди присоеденяйтесь🖒
ЕдИны
Д
@@monami1261 или ть
spasibo vam balsoe no posle edi skolka nada prazdat stob mozna ucitsa jogu
П я ууни мир и к горел от же@@monami1261
Отличное видео! Занимался раньше йогой и чаще всего на занятиях мы выполняли примерно те же упражнения, только намного дольше, чем 30 секунд. Ну и там был целый взаимосвязный комплекс, а не просто упражнение 1-2...15. Вообщем, йога - это целый мир, ктоорый очень полезен для здоровья в любом возрасте!
мне 64 года все асаны делаю с легкостью очень помогают хорошо растянуться
Мне скоро исполнится 63 года. Тоже выполняю эти асаны с удовольствием. Но диктор не комментирует некоторые важные моменты, которые необходимо соблюдать при выполнении данных упражнений. Начинающим лучше иметь, хотя бы, соответствующую литературу с подробными рекомендациями, или заниматься с тренером.
@@ГазиляПровоторова
А какую литературу посоветуете?
Спасибо.
а что вам дает растяжка? Растяжка делает вас счастливее?
@@bogdanbogdan9442 Растяжка делает тело более свободным и здоровым. А комфорт и здоровье это прямой путь к счастью.
@@bogdanbogdan9442 здоровее. А здоровье - самое главное, это тоже счастье
Лежу на диване,смотрю все эти ассаны и чувствую,как начинаю худеть !!!!!!!!
Аналогично
Саша Шин 👍👍👍
🤣
Похудел?
🤣🤣🤣
Всі вправи дуже корисні і не складні, дякую вам за чудові поради 👍👍👍
йога- это вобще огонь! те, кто ей занимаются, на шаг впереди других!
Как дожить до 100 лет? Согласна, хоть упражнения выполняются медленно, но эта медленность в движениях не так легка как кажется на первый взгляд. За два месяца занятий прогресс в гибкости и выносливости очевиден.
Абсолютно верно 😊
@@milenarahmanova4032 совсем не легко 😅
а что если я занимаюсь йогой,воркаутом,тайским боксом,бегом и по фану иногда дома с железом занимаюсь
@@tiki2444 1000000000/1
Все здоровские!!!! Вам моя благодарность!!!
Знаете? А здесь очень интересные комментарии 😹
Но я не раде их зашла на ваш канал.
Я уже как год знакома с этим видео, и почти каждую неделю выполняю эти чудо упражнении, и буду заниматься йогой также активно и в дальнейшем. И вот только сегодня решила поставить комментарий, в честь благодарности вашему каналу, ведь я и вправду стала очень ... Как сказать?... Я стала лучше, я стала такой, какой и в своих мечтах 😃
Большое спасибо, Ad Me.
♥️
Здорово спасибо такие ценные оздоровительные упражнения класс!!!
Благодарю за прекрасную подборку для начинающих!!! Просто, понятно и вполне возможно для тех, кто не занимался!!! ❤️😍❤️👍
Классные йоговские упражнения с описанием и временем. Благодарю, благодарю.❤❤❤
Мне очень понравились все упражнения, спасибо, буду выполнять с удовольствием, некоторые ещё сложно выполнять, но я думаю, что со временем получится, спасибо большое
Среди всего что я смотрела, это самое лучшее. Рассмотреть и сделать все успеваю. Даже отсчет времени на каждое упражнение есть. И хоть первый раз делаю с трудом, но сделала абсолютно все упражнения. Клас! 👍 Мне понравилось.
Все эти позы я делала в детстве, не подозревая ни о какой йоге, было классно, а теперь я большая девочка, уже на пенсии😊 и понимаю, что надо снова начинать "ежиться" 😉, а то тело будто сжато корсетом😯, спасибо , напомнили позы
Елена Кукушкина 8
Потихоньку
Посмотрите Карину Харчинскую
"ёжиться"😂😂клаааасс!)
@@MarinaMarina-hp2lt урв
Очень рада, что нашла этот комплекс. Спасибо большое.
Занимаюсь по вашему комплексу третий месяц. Боже, как же тело себя стало по другому чувствовать! Лёгкость в движениях, перестали ноги болеть, а тонус как повысился! Мне -52. Спасибо огромное за этот комплекс. Единственно что бы я в нем переставила, это позу "ребёнок" надо после "воина2", а то сразу несколько сложных упражнений подряд. Ещё раз спасибо огромное!
Классное видео! Я когда-то делала эти позы йоги на протяжении одной недели, и стала спокойнее. Рекомендую! ❤😊🎉
Чувак, ты единственный, кто реально меня поддерживает! "У вас отлично получается, так держать!“, слова, которые я слышу только от тебя))
Дай Бог вам здоровья счастья и благополучия!!!!!!
Очень понравилось видео, жаль мало говорили о дыхании, какие движения делаем на вдохе а какие на выдохе. Это очень важно.
Все позы отличные!!! Попробую все без исключения. Спасибо за заботу о нашем здоровье
В первый день сделала половину упражнений. Второй день выполнила все. Такой кайф, когда осознаешь, что доделала до конца. Завтра день третий. Очень надеюсь, что завтра будет как сегодня 💪
Что сейчас скажите?
@@aiko_sultan_ Занимаюсь каждый день, чувствую себя великолепно. Настроение улучшается после занятий сразу же. Скинула пару кг и выпрямилась осанка. Самочувствие отличное 👍👍👍
@@PARISA08 а сейчас?
Я в день полностью по 4 раза сделала.......
@@PARISA08вы молодец! Пример для подражания!
Все понравилось благодарю делала некоторые а теперь дополню остальными упражнениями очень рада что увидела это видео. Благодарю всех благ Вам
Очень хорошо подобраны пози, и онимация классная, и голос то, что надо. Спасибо большое 💖
Добрый день!!!! Огромное вам спасибо за эти упражнения!
Я каждый день занимаюсь йогой🧘♀️
Спасибо вам и вашему каналу, все классно очень помогает. 💖💖💖💖💖💖💖
Занимаюсь уже 2 недели ,йога для шеи (так как болела шея,шейный остеохондроз) Сейчас уже не болит ,начала ходить ровно ,раньше сутулилась. Ещё привела своё тело в прядок 😍
А вы каждый день делали или что?
Благодарю!!..йога часть моей жизни, я блаженствую когда вхожу в ее владения..,,это понимание своего тела и ощущение процесса оздоровления в себе, главное прислушаться!
Я смотрела и выполняла, это супер делать по утрам😂😂 пробуждение всего тела и определения нагрузка, то что надо☝👌
А тоже после того как училась сразу начинаю заниматься
Привет нормально 7 я нш при шб
Го9зк277 9и2ь
БОЛЬШОЙ СПАСИБО ВАМ.ПОНРАВИЛЬСЯ МНЕ ВАШЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЙ.
Спасибо большое, сделала упражнение чувствую себя шикарно
Благодарю. Как хорошо, что я все эти позы изучила и делаю!🙌🙏
Спасибо вам за этот комплекс упражнений! Делаю второй день и уже вижу небольшой прогресс! Благодарю от души! 🙏🏼
Огромное спасибо за видео. Благодарю вселенную за подарки которые мы принимаем, мощность сияния усиливается! Благодарю!
Спасибо, понравились все позы! Вы лучшие!!!
Большое спасибо Adme за этот комплекс. Выполняю его почти год уже, не ежедневно, но довольно часто. Мое любимое упражнение - Дерево, уже могу стоять минуту правильно без опоры, раньше не могла.
Помогает вес скинуть?
@@ГульжанИбраимова-п3н скинуть вес поможет интервальное голодание и ходьба. Мне 64 года за три месяца минус 14 кг. Мой вес был 78кг, сейчас 64 кг. При этом питании и похудении нет обвисшей кожи, супер метод.
Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио!!
Делали вместе с дочкой первоклашкой. Классно повеселились) Спасибо! Любим ваши видео. Все четко и по делу👍
спасибоооо огромное.
отличный комплекс упражнения.
Не курю не пью,кто тоже ,лайк
Allaz Mavliudov курю, пью, кто тоже - Лайк !
KiraKirka По ебалу и в спортзал
Allaz Mavliudov сорян, второе подводит
Anya Mina пройдет
Allaz Mavliudov не курю, не пью и даже не матерюсь😂 Все думают, что я не человек...
Все, замечательные. Спасибо,что объяснили.
Делала 3 раза в неделю, приподнялись плечи, улучшилась фигура, стала более спокойной и гибкой
А за какое время?
Просто замечательно и эффективно! Спасибо большое за вашу заботу!
Благодарю! Просто шикарно сделано видео с практиками! Очень понятно, удобно и наглядно!
Отлично подобраны позы, благодарю за подборку! Убедительная просьба сделайте аналогичную подборку с другими позами, чтоб не было привыканий
Спасибо! Коротко, ясно, доходчиво! Ролик сделан просто замечательно! А теперь за дело! 😊👍💕
Ваши позы благотворно влияют на мою жизнь!
Прекрасный комплекс упражнений для тела и души, занимаюсь практически каждодневно реально успокаивает!
Классный видеоролик, каждый день делаю, ещё жду от вас такое видео с другими позициями.
Хорошая подборка упражнений, сколько собиралась начать, а тут и голос подбадривающий. вроде простые элементы, но нагрузочка чувствуется. Спасибо!
Перевёрнутая планка. Очень классно❤🤗🤗
Благодарю вас ❤❤❤ в темпе , здорово 🔥🔥🔥🔥
Йога это - огонь,сила, выносливость, спокойствие!
Ed’s dccd go on a go
Fed and black black men
огромное вам сп. И здоровье всем...
Очень классно ОГРОМНОЕ СПАСИБО буду запиматься 2-3 раза в неделю
Спасибо! Очень понравилось видео.Прекрасные комментарии о пользе каждой позы.Делаю каждый день.Жду ещё от Вас нового комплекса йоги,.
Благодарю Вас за прекрасные упражнения. Тело снова ожило, чувствую все мышцы, особенно живота.
Благодарю за обьяснения
Вот начну их выполнять каждый день и посмотрим:)
Много укрепващо и стабилизиращо.Благодаря!!!
1,5 месяца занимаюсь и легко все это делаю 😊 вначале было сложно
Первый день чуть не сдохла 😂
Супер!!!Большое спасибо. Действительно есть результат.
Ом🙏 супер видео, профессионально снято. 👍
Здравствуйте команда ADME!
Подписана на Вас ! Радуюсь каждому Вашему новому видео-ролику! ВЫ КЛАССНЫЕ!!!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ЧТО ДАРИТЕ ЛЮДЯМ ПОЗИТИВ, ЗНАНИЯ И ЗДОРОВЬЕ!!!!👍👍👍
💖💖💖
Благодарю 🙏 все позы мне нравиться! Удачи вам!
Всё ясно и понятно! Буду пробовать, надеюсь, всё получится🙏😇. Спасибо Вам огромное 💐💐💐
Классная йога спасибо теперь будем занимался дома ☺
Благодарю! Очень хорошо. Всё получается!
Я: **делаю дерево**
Адми: у вас отлично получается так держать!
Я: **еле держусь на ногах **не могу сохранить равновесие!
D:
Cvs
Представьте себя деревом, большим и прекрасным,, и главное чувство счастья и достижения своими ветвями вы достаете небо..,, тогда вы станете получать удовольствие от йоги и достигнете результата.. не сразу но это будет!
Я чувствую в йоге свое тело, и прислушиваюсь к нему, настроение после взлетает в высь!! Я чувствую себя очень хорошо!!
@@ОльгаИзящная О,сенсей мудрец.☝🏻
@@Introverted-Pelmeshk Удачи вам!! Удачи всем нам!!
Спасибо что вы помогаете сохранить здоровья
Поза "дерево" очень нравится.
Мне понравилось поза дерева.Спосибо за видео,я наслождалась💙
очень круто! йога очень полезная! нужно всем ей заниматься!
Канал Для Женщин
Elrotika
Спасибо большое вашему каналу, все супер Чувствую как тело подтянулось, и самое главное душевный покой, примерение собой.
Отлично! Просто супер.
Выполняю все эти упражнения с детства, до сегодняшнего дня даже не подозревала что занимаются я оказывается Йогой!
Класс, по чуть чуть , что то получается, буду стараться!!!Всем здоровья и вдохновения!!!
Привет, мой любимый AdMe!!!!! Благодарю тебя за то, что вдохновляешь меня на творчество! Смотрю тебя с удовольствием, особенно все, что касается йоги! Актуальной оказалась поза Вытянутый боковой Угол!!!! А Освобождение Ветра действительно ЕЩЕ КАК работает!=)))))
Спасибо автору за упражнения ❤️🙏🏻😊
Заниматься хорошо на коврике и босиком,что бы не скользили стопы.Желательно в одиночестве,что б никто не ржал и не мешал заниматься.Видео на экран телевизора.Это одно из классных занятий.Мне нравится голос инструктора .
Благодарю вас за прекрасные и полезные упражнения!!!
Спасибо огромное за выпуски про йогу ❤❤❤жду с нетерпением ещё 🏆🏆🏆
Выполнела все упражнения.! На первый раз тяжеловато. Но эфект растяжки ощутимо!👍 благодарю🙏
3 года на йоге, чувствую себя на 15 лет моложе
Умничка, очень классно, просто, доступно❤
Самое любимое, первое упражнение.👍 Самое ненавистное - планка.😊
Зато-оно же одно из самых эффективных для всего ТЕЛА!!!🧘
СПАСИБОО.УЖЕ НЕМНОГО УПРАЖНЕНИЙ ДЕЛАЮ.ДОУЧУ ДРУГИЕ ВСЕ!!!
Очень понравилась поза "лодка". Это огонь! Горело все тело. А поза ребенка очень круто расслабила.
Благодарю правда две позы я исключила из за мигрени делаю более 3 месяцев кажется стала стройнее спасибо за комплекс🙏❤
Поза "ребёнка" конечно же, любимая поза😁👌😂🙏
Спасибо, класс и музыка и подборка 👍🌷🌺🌹