صراحة كلمة شكر قليلة في حقك.فعلا تستحق لقب استاذ و دكتور رياضي في ان واحد .من اشد المعجبين بقناتك و اتمنى ان يستفيد من معلوماتك حتى كبار الرياضيين لان هاته المعلومات قيمة و الأجمل فيها انها محايدة.تعطي منافع و اضرار ليبقى الاخيار مرتبط بكل شخص.شكرا
في أنظمة اكل مثل اللو كارب أو الكيتو الكيتو يصلح لشخص عايز يخسر وزن انا عن نفسي ماشي على اللو كارب. ممنوع سكر. زيوت صناعيه وممنوع خبز. ويسمع بسكريات طبيعيه مثل الفاكهه.. بالتوفيق
KM Mohamed واضح انه بالعموم لا ينصح به قبل التمرين لكن ايضا قال ممكن ياكله قبل التمرين من يتمرن اكثر من مرة في اليوم ايه يا عم هو انا حشرحلك الفديو مرة تانيه ههههههههه
يا كتش انا اعرف واحد بنادي معاي نلعب حديد هو ما شاء الله معضل لان هو ملتزم بتمرين المهم يحط كميه من السكر في يده وياكله سالته ليش تاخذ سكر قال لان يعطيني طاقة في التمرين الحديد وهو مو كل جسم زي بعض
كابتن انا لاحظت انى لما اعتمدت فى اكلى على البروتين والدهون الصحيه بقيت ادوخ فى التمرين خصوصا بعد البلانك وانا رافعه راسي .. هل ليه علاقه ؟ ولا فيه تفسير تانى
محمد نايف و هل قلت أنت عكس ذلك ؟؟! كان قصدي اذا كان الهدف من التمرين بناء كتلة عضلية ضخمة فالتمرين الزائد يهدم الكتلة العضلية بدل تضخيمها، و لم أقل أن هذا يؤثر على زيادة القوة و اللياقة.
@@FARROSI المنشطات هي اللي بتضخم أنا صارلي عشر سنين بروح النادي و التدريب الجسم الطبيعي يضخم و يقوى لكن بشكل طبيعي و غير ملحوظ و مبالغ فيه مثل المنشطات. و انت لو اتدربت طبيعي ساعة او تلاتة و اخذت حاجتك الكافية من الغذاء و الاستشفاء العضلي راح تضخم و تبني عضلات لكن مش مثل لاعب المنشطات اللي بينفش بسرعة
@@FARROSI يا أخي الأهم من الساعات هو البرنامج التدريبي تبعك المتألف من عدد جلسات و تكرارات تمارين و الراحة بين الجلسات في برامج أحيانا تحتاج ساعتين حتى تنهي كافة التمارين
انا اكل موزه صغيره الصبح واشرب مويه وامشي مشيء سريع ٤٠ دقيقه في اليوم ماقبل العروبه للعمل ٦ ايام في الاسبوع وانا مريضه السكري نوع الثاني بس والشغل بتاعس ٣ ساعات في اليوم وكله حركه ايدين والجسم كله ومشي مش باقعد بس انا مابحبش افكر الصبح أخذ موزه هل هذا يضر؟؟
إستهلاك الخضار والفواكه الطازجة وفي موسمها مافيش داعي لأن نستهلك البلاستيكي والمعدل وراثياً خارج الموسم الخاص بجميع الخضار والفواكه .. لو كان ولا بد فليكون الخيار هو المجفف منها وليس المخزن
اول حاجه أنا بحب حضرتك جدا وبشكرك جدا علي المجهود بتاعك و ربنا معاك بس لوسمحت أنا عايز أسأل سؤل أنا نسبة دهون عندي ٢٧ ٠/٠ ينفع اوصل النسبة لي ١٣ ٠/٠ من غير مدرب ومعلش طولت عليك 👍👍💪💪💪
انا بصراحه بحب الموز جدااا مش هقدر استغني عنه خالص، هل لو اخدت موزه واحده قبل التمرين مع فنجان قهوة دي فكره كويسه عشان ارجع الكورتيزول لمعدله تاني بعد الانخفاض قبل التمرين؟ شكرا على مجهودك اللي بيفيدنا دايما يا كابتن 🙏💪
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
أنت قدوة للشباب،، مدرب وكل شغله طبيعي بدون سترويد،، استمر👍
مصري بمستوي عالي نفس احترافيه الاجانب شكرا من القلب ❤️❤️❤️
ما شاء الله عليك يا أحمد ❤️❤️
بستفيد منك أكتر من أي حد موجود على ال Platforms
شكرا لتعبك علشان تفيد الناس
جزاك الله خير
عايزين فيديو يا كوتش عن ايه افضل الاكلات و المشروبات قبل التمرين
استمر يا كوتش ربنا يكتر من امثاللك
والله أنا جربت الموز قبل التمرين أعطاني قوة كثيرة
صراحة كلمة شكر قليلة في حقك.فعلا تستحق لقب استاذ و دكتور رياضي في ان واحد .من اشد المعجبين بقناتك و اتمنى ان يستفيد من معلوماتك حتى كبار الرياضيين لان هاته المعلومات قيمة و الأجمل فيها انها محايدة.تعطي منافع و اضرار ليبقى الاخيار مرتبط بكل شخص.شكرا
قال رسول الله صل الله عليه وسلم : إذا أحبَّ الرَّجلُ أخاهُ فليُخبِرهُ أنَّهُ يحبُّهُ.
(صحيح)
ليش ماتصلي على ال الرسول؟
الله يرضى عليك ويسعدك ياكابتن أحمد
شرحك عن الهرمونات الكورتيزول والإنسولين رائع جداً.
شكراً لك🌹
شكرا كوتش.... حجرب آكل الموز بعد التمرين و ليس قبله مثل ما تعودت..... و اشوف الفرق
ما شاء الله عليك يا كابتن خبرة في التغذية..أفضل من خبراء تغذية كتير بيظهروا على الفضائيات
القناة عبارة عن مكتبه معلومات مفيدة جدا ومهمه ومختارة بعنايه .شكرا لك
شكرا على المعلومة المفيدة لي كنت بدور عليها 🇩🇿
مرحبا!
كيف بدنا نعرف ماذا يفضل الجسم ( بروتين، كارب، دهون؟
يعطيك العافية ومشكور ع تعبك ..
louay aljawabra أبشر بجوابك انا رياضيه ادخل قناتي وشوف ودعمني لسا مبتدأ
اشتراك
في أنظمة اكل مثل اللو كارب أو الكيتو
الكيتو يصلح لشخص عايز يخسر وزن
انا عن نفسي ماشي على اللو كارب. ممنوع سكر. زيوت صناعيه وممنوع خبز. ويسمع بسكريات طبيعيه مثل الفاكهه.. بالتوفيق
Mohamed Arb يعني افهم من كلامك اذا بزيد وزن اسوي عكسك
ممكن تعمل ڤيديو عن افضل المشروبات اثناء الجيم كا بديل لى (BCAA)
Mohamedsami257 A.Magid قهوه وتمر
@@emadzaid5591 مشروبات !؟
مالهوش بديل يا نجم
الماء ما في غيره
Mohamedsami257 A.Magid ممكن تدخل قناتي الله يوفقك انشالله يعجبك لاتنسى اشتراك اذا عجبك
ما شاء الله عليك كابتن
أنت موسوعة رياضية غذائية طبية
الآن تم الإشتراك مع اللايك 👍
كابتن لو سمحت تكلم عن التمر والرطب والفرق بينهم وافضل وقت ليهم وفايدتهم في بناء العضلات
الرطب قليل السكر و ٨٠% ماء يعني افضل من التمر
يعني موزه واحده مع قهوه بلاك قبل تمرين بساعه مفيد ياكابتن ارجو رد
KM Mohamed
واضح انه بالعموم لا ينصح به قبل التمرين
لكن ايضا قال ممكن ياكله قبل التمرين من يتمرن اكثر من مرة في اليوم
ايه يا عم هو انا حشرحلك الفديو مرة تانيه ههههههههه
@@FARROSI 😂😂😂
@@FARROSI 🤣🤣🤣🤣
قاعده. خلوها فى بالكم فى اى اكل لوجه الله.. اعوذبالله من الشيطان الرجيم( كلوا واشربوا ولا تسرفوا ) اى اكل تاكله مدوسش فيه اوى
😂
السلام عليكم ...اخي
ممكن أبدل الموز بالتمر قبل التمرين
جزاك الله خيرا
جامد فشخ❤️🔥
Keep going man🔥
يا كوتش تناول الكارب المرتفع فى نطاق السعرات فى الدايت
وماذ عن التمر قبل وبعد التمرين ؟ وبارك الله فيك.
.
الله يوفقك ممكن تدخل قناتي ابى دعم منزل مقطع
محمد محمد ممكن دعم
Dode Dad ممكن تدعمني اشتراك ادخل قناتي
ممتاز جدا والتمر وجبة غذائية متكاملة
كابتن كيف نعرف. جسمنا يستقبل كارب او الدهون ولا بروتين احسن؟
شكرا كابتن
متابعك من العراق 🇮🇶
يعطيك العافية
عادي بعد التمرين اكله موزة مباشرة
ممكن حضررتك تتكلم عن هرمون dht و تتكلم عن حزام البطن و التخسيس و حزام اللي بيعالج اتب الظهر و بيعالج فقراات الظهر
ماشاء الله تبارك الرحمن شرح جميل جدا
و
جميل الموز بالنسبه لي بحكم بنية جسمي النحيله،احب اخذ من نص موزه إلى موزه كامله في اليوم
مبدع يا كابتن في الطرح 👏
عااااااااااااااااااااااااااش يا عالمي اسلوب علمي راقي ومتميز شكرا جزيلا
طيب ما دام الموز سعراته عاليه يا ريت تعمل فيديو عن افضل وجبات سناكس تكون سعراتها منخفضه
تشكر يابرنس شرحك واضح ومفيد... ربنا يوفقك
بس ضيف عليه برتقال لجل فتامين زي ينزل سكر الفاكهه ويحفظ لك ارتفاع اليوريك اسيد بس
حضرتك الموز يرفع التستسترون فهل نتغاضى عنه كليا ؟
ايه رأيك باستبدال الخبز بالموز على الفطور؟
من فضلك يا كوتش الموز يتاكل مع مأكولات ايه و ممنوع يتاكل مع ايه؟
ملخص مفيد بخصوص الموز
بس سكر في موز طبيعي يا كبتين صح
كابتن ممكن فيديو عن المانجو و هل فيها املاح كتيره ولا و شكرا
Youssef Sobeih CR ز ز
اتمنئ تعمل فيديو عن ارتجاج اليدين الخفيف
خفيف مو باركنسون
ادا الموز أحسن أكله قبل أو بعد التمرين؟؟؟
كلام سليم 100%
شرح جميل ومفيد ومختصر انت رائع
معلوماتك دايما قيمة جدا ي كوتش ...جزاك الله خيرا 😻
ياريت حلقه عن التمر تكون مفصله
شكرا ياااااااا فرعون التدريب... شكرا
كيفية تضخيم الدراع يا كوتش
يا كتش انا اعرف واحد بنادي معاي نلعب حديد هو ما شاء الله معضل لان هو ملتزم بتمرين المهم يحط كميه من السكر في يده وياكله سالته ليش تاخذ سكر قال لان يعطيني طاقة في التمرين الحديد وهو مو كل جسم زي بعض
هل البصل افضل قبل التمارين
رائع
رائع
رائع
محبك من اليمن
كوتش ايه اخبار محفز الهرمون ؟! و ال L-carantien
لو سمحت يا كوتش الجسم بيحتاج قد ايه كارب وقد ايه سعرات حراريه ف اليوم الواحد .. الهدف تضخيم
ولله فيديو جا فوقته عاش 😂❤️
كابتن انا لاحظت انى لما اعتمدت فى اكلى على البروتين والدهون الصحيه بقيت ادوخ فى التمرين خصوصا بعد البلانك وانا رافعه راسي .. هل ليه علاقه ؟ ولا فيه تفسير تانى
Radwa Bahgat لازمك نشويات خبز بطاطا موز
كابتن انا ألعب كالستنكس مبتدأ
لكن لازم متابعة من مدرب محترف مثلك
ألعب push ups 30
Pull ups10
صحيحات 100٪
شنو تنصحني حتى اصل لمرحلة free style
اخوك عراقي
عمري 24 سنة
شكرا لحضرتك حلقه جميله🌹🌹🌹🌹🌹🌹
طب ايه بديل للموز مع الشوفان؟ بحيث يخف من مرارة الشوفان
التمر او الزبيب
عاوزين فيديو عن فوايد البطاطا
اتمنى عمل مقارنة بين calisthenics و رفع الاثقال.
شكرا كووتش
بس كيف تعرف تقبل جسمك لكل ماكروز؟؟
شابووووو بجد 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
شكرا يا كابتن 👍👍👍💪💪🇩🇿
فديو رائع ، الكابتن بمدينة جدة ؟
كابتن عندك فيديو تقول لاتاكل الموز قبل التمرين ممكن تفسير لان صار عندي حيره
عجبتنى حتة طبيعة جسم دى.. مش كتير بيتكلم فيها 👏👏👏
3:30 ... Just made me smile 🙊🙊
هلا جوز الهند مع شوي فول السوداني قبل التمرين مفيد انا جربت وعطني طاقه وقوه أكثر من الموز
ايه الاشياء اللي بيكون فيها كورتيزول غير الكافين ايه تاني غير الكافين
و الارز يساعد في انزال وزن ؟
التمرين لمدة ٣ أو ٤ ساعات شنو رائيك بيه؟؟؟
أكثر من ساعة تمرين يصير بناء العضلات أصعب
التمرين الطويل مفيد للقوة و اللياقة و لكن ليس لبناء كتلة عضلية ضخمة
الكابتن عنده فديوات يتكلم عن الموضوع
@@FARROSI هو احنا ليش ندرب علشان القوة و اللياقة
محمد نايف
و هل قلت أنت عكس ذلك ؟؟! كان قصدي اذا كان الهدف من التمرين بناء كتلة عضلية ضخمة فالتمرين الزائد يهدم الكتلة العضلية بدل تضخيمها، و لم أقل أن هذا يؤثر على زيادة القوة و اللياقة.
@@FARROSI المنشطات هي اللي بتضخم أنا صارلي عشر سنين بروح النادي و التدريب الجسم الطبيعي يضخم و يقوى لكن بشكل طبيعي و غير ملحوظ و مبالغ فيه مثل المنشطات. و انت لو اتدربت طبيعي ساعة او تلاتة و اخذت حاجتك الكافية من الغذاء و الاستشفاء العضلي راح تضخم و تبني عضلات لكن مش مثل لاعب المنشطات اللي بينفش بسرعة
@@FARROSI يا أخي الأهم من الساعات هو البرنامج التدريبي تبعك المتألف من عدد جلسات و تكرارات تمارين و الراحة بين الجلسات في برامج أحيانا تحتاج ساعتين حتى تنهي كافة التمارين
موضوع رائع وأنت اروع تحياتي يا ورد
هل يمكن اكل الموز وسط التمرين في جيم ؟
ازاي بتعرف نوع جسمك و ازاي بيتقبل البروتين او الدهون او الكارب
انا اكل موزه صغيره الصبح واشرب مويه وامشي مشيء سريع ٤٠ دقيقه في اليوم ماقبل العروبه للعمل ٦ ايام في الاسبوع وانا مريضه السكري نوع الثاني بس والشغل بتاعس ٣ ساعات في اليوم وكله حركه ايدين والجسم كله ومشي مش باقعد بس انا مابحبش افكر الصبح أخذ موزه هل هذا يضر؟؟
Thanks from USA 🇺🇸
موضوع جيد
شگرا ♡
كوتش الناس اللي اوفر ويت اوبيز يعني كام لازمها بروتين في اليوم هل نفس القاعدة بتاعة 2,2 من وزن الجسم بالباوند؟؟
طب اعرف ازاي اللي بيستجيب لجسمي أفضل
شكرا 🙏🏻 ممكن تعمل فيديو للنساء كيف التمرين المقاومة لتخفيف الوزن
ممكن فيديو عن موضوع الكرتيسول والانسولين
كابتن ايه رايك في مكمل فيتامينات ZM8+ ؟
احلى قناة واحسن كابتن
لو انا مسافر فى مصيف والأكل قليل شويه يا كابتن ، الواحد ممكن يأكل ايه تفاديا الدوخه أو الهبوط ، ؟؟
الوقت اللي العب اكتاف
الكتف الأيمن يطق ع طول
إستهلاك الخضار والفواكه الطازجة وفي موسمها
مافيش داعي لأن نستهلك البلاستيكي والمعدل وراثياً خارج الموسم الخاص بجميع الخضار والفواكه .. لو كان ولا بد فليكون الخيار هو المجفف منها وليس المخزن
استمر يا وحش
اول حاجه أنا بحب حضرتك جدا وبشكرك جدا علي المجهود بتاعك و ربنا معاك بس لوسمحت أنا عايز أسأل سؤل أنا نسبة دهون عندي ٢٧ ٠/٠ ينفع اوصل النسبة لي ١٣ ٠/٠ من غير مدرب ومعلش طولت عليك 👍👍💪💪💪
ينفع
ماكو شى الله سبحانه خلقه بي اضرار
الله يبارك ليك ويحفظك
كيف اعرف ايش يفضل جسمي كارب ولا بروتين
كابتن بجد
You are the best 😍😍😍😍
أحسن رياضه المشي فقط قارورة ماء
صباحك قشطة و موز يا عم الكباتن كلهم
شكراً نصائحك حلوه
ممكن طريقة لإبراز العروق
You are the best man
انا بصراحه بحب الموز جدااا مش هقدر استغني عنه خالص، هل لو اخدت موزه واحده قبل التمرين مع فنجان قهوة دي فكره كويسه عشان ارجع الكورتيزول لمعدله تاني بعد الانخفاض قبل التمرين؟ شكرا على مجهودك اللي بيفيدنا دايما يا كابتن 🙏💪
احسنت يا حلو
مبدع ياكابتن استمر 👍
الكلام هذا ممكن ينطبق ع اللي وزنها جداً عالي وعاوز يخس، لكن الناس اللي وزنها طبيعي اعتقد عادي! السبب المنطقي، ان ربي ليه خلق الموز؟ نتصور معاه؟
ينفع بلك من غير كارب ؟! خايف من زياده الدهون
مفيش bulk من غير زيادة الدهون يا نجم لكن لو عليت البروتين ونزلت الكاربوهيدرات قوي مع فيتامينات ومعادن واملاح هتنشف بسرعة جدا
نزلت كارب اوب وبروتين عالي طيب والدهون الصحيه مكسرات وزيت زيتون اخد كميه قد ايه ؟!