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非常感謝楷教練的分享，這就是為什麼健力仔最終都還是要補充機械式或單關節的訓練，因為安排周期專注在肌肉增長是力量突破瓶頸不能略過的一步。
@@kung-hongshen9757 👏👏👏
這個知識真的很受用，我現在因傷所以左右臀大肌肌力不平衡，這個器材加上完全的行程真的很有感
@@沒事-p8g 👍👍
教練你可以代言拍死蚊子的產品了
@@喬巴馬份 歡迎來找我😂
哈哈！
努力突破自身的極限❤感謝🙏
❤️👍
抱歉教練我這裡有個疑問您說向心離心要有爆發力這樣不就與你之前「向心離心X秒 保持節奏的控制 不要快推快放」背道而馳了嗎？這樣到底該怎麼練？
@@user-dh8274yhrk 向心要有爆發力，離心要有控制。所以向心大概抓在1秒左右，離心大概兩到3秒。
@@Kai-coach.singer 理解了 感謝🙏🏻
@@user-dh8274yhrk 客氣了
為什麼外展可以代替硬拉 ，練的肌群不是完全不同嗎
@@bbpig3551 請問你有聽完我全部的話嗎？
謝謝教練教學
@@Sean-z1i4t 不客氣
非常感謝楷教練的解說😂但是重點你的線上課去哪裡上啊😂
好像要等待幾個月才會出線上課程的影片
@@yucheng6367 目前在募款的階段，大概11月左右就會上線。確實上線時間要等官網發佈。
@@Kai-coach.singer 感謝楷教練🙏
@@yucheng6367 不客氣
獲益良多！心肺能力不足，直接講到我的痛點啊．．．
@@mikemike1124520 😅😅😅加油👏
長智識了 謝謝楷教練
@@文豪陳-u2l 不客氣
謝謝🙏教練
@@陳怡慧-t4l 不客氣
长知识了 谢谢❤
@@terrytan8778 不客氣
請問楷教練 後三角訓練我用過很多方法跟訓練節奏 每一次都是力竭肌肉充血跟痠脹感很強 照鏡子看後三角充血很明顯也立體 但正常沒運動充血的狀況下幾乎看不到它 是為什麼呢?
@@Ryan-dl6pn 可能你目前的體脂肪不夠低，所以分離布不明顯？有可能充血感很好，但是實際的肉量並不足？不過現場能夠實際看到才有辦法更清楚的了解為什麼。
@@Kai-coach.singer 謝謝楷教練回覆 我安慰自己應該肉量不足或是基因問題😂😂😂
上星期已經買了
@@tys93369 謝謝支持
才插兩格就這麼痛苦?
@@你會怕不要問 你可以試試看
@@Kai-coach.singer 我覺得是教練剛練完腿才這樣
不知道楷哥是輕重量就可以搞死你的男人嗎
@@你會怕不要問 你要試過，不要覺得👍
這台別說一隻腳，就算雙腳蹲到這幅度也是很酸爽的。
楷哥可以代言鞋子呢~~你換鞋子呢@@
@@userslran 我很想啊😂
不適合身高矮的人😭機器做的最短長度，跟腳長不合
@@penbabybaby 所以這個時候知識就很重要，可以有其他的選擇。
看來器械類的容量可以增加了，過去起手必然先做自由重量，之後分化式訓練同部位第一次自由重量+器械、第二次訓全器械，看看會不會比較好
@@Hetyt1626 可以嘗試看看
自由重量就是被神化😂
了解🫡
@@because881 👏👏👏
我台北市大安區人，我要去哪找楷哥一起練～拜託楷哥告訴我🎉🎉❤❤
@@反共就要反到底 你是要找我上課嗎？
@@Kai-coach.singer 我有健體夢....但在台北市遇到的教練都....我也不知怎麼說，不是急著收錢就是好像學生很多沒差我一個的態度.....我目前自主在健身房訓練，正面除了腹肌以外，胸、手都有一定的程度了....
@@反共就要反到底 你ig 私訊我好嗎？
@@Kai-coach.singer 好的，了解！！
@@Kai-coach.singer 有私訊楷哥了，楷哥有空再看看
非常感謝楷教練的分享，這就是為什麼健力仔最終都還是要補充機械式或單關節的訓練，因為安排周期專注在肌肉增長是力量突破瓶頸不能略過的一步。
@@kung-hongshen9757 👏👏👏
這個知識真的很受用，我現在因傷所以左右臀大肌肌力不平衡，這個器材加上完全的行程真的很有感
@@沒事-p8g 👍👍
教練你可以代言拍死蚊子的產品了
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哈哈！
努力突破自身的極限❤感謝🙏
❤️👍
抱歉教練我這裡有個疑問
您說向心離心要有爆發力
這樣不就與你之前「向心離心X秒 保持節奏的控制 不要快推快放」背道而馳了嗎？
這樣到底該怎麼練？
@@user-dh8274yhrk 向心要有爆發力，離心要有控制。所以向心大概抓在1秒左右，離心大概兩到3秒。
@@Kai-coach.singer 理解了 感謝🙏🏻
@@user-dh8274yhrk 客氣了
為什麼外展可以代替硬拉 ，練的肌群不是完全不同嗎
@@bbpig3551 請問你有聽完我全部的話嗎？
謝謝教練教學
@@Sean-z1i4t 不客氣
非常感謝楷教練的解說😂但是重點你的線上課去哪裡上啊😂
好像要等待幾個月才會出線上課程的影片
@@yucheng6367 目前在募款的階段，大概11月左右就會上線。確實上線時間要等官網發佈。
@@Kai-coach.singer 感謝楷教練🙏
@@yucheng6367 不客氣
獲益良多！心肺能力不足，直接講到我的痛點啊．．．
@@mikemike1124520 😅😅😅加油👏
長智識了 謝謝楷教練
@@文豪陳-u2l 不客氣
謝謝🙏教練
@@陳怡慧-t4l 不客氣
长知识了 谢谢❤
@@terrytan8778 不客氣
請問楷教練 後三角訓練我用過很多方法跟訓練節奏 每一次都是力竭肌肉充血跟痠脹感很強 照鏡子看後三角充血很明顯也立體 但正常沒運動充血的狀況下幾乎看不到它 是為什麼呢?
@@Ryan-dl6pn 可能你目前的體脂肪不夠低，所以分離布不明顯？有可能充血感很好，但是實際的肉量並不足？不過現場能夠實際看到才有辦法更清楚的了解為什麼。
@@Kai-coach.singer 謝謝楷教練回覆 我安慰自己應該肉量不足或是基因問題😂😂😂
上星期已經買了
@@tys93369 謝謝支持
才插兩格就這麼痛苦?
@@你會怕不要問 你可以試試看
@@Kai-coach.singer 我覺得是教練剛練完腿才這樣
不知道楷哥是輕重量就可以搞死你的男人嗎
@@你會怕不要問 你要試過，不要覺得👍
這台別說一隻腳，就算雙腳蹲到這幅度也是很酸爽的。
楷哥可以代言鞋子呢~~你換鞋子呢@@
@@userslran 我很想啊😂
不適合身高矮的人😭機器做的最短長度，跟腳長不合
@@penbabybaby 所以這個時候知識就很重要，可以有其他的選擇。
看來器械類的容量可以增加了，過去起手必然先做自由重量，之後分化式訓練同部位第一次自由重量+器械、第二次訓全器械，看看會不會比較好
@@Hetyt1626 可以嘗試看看
自由重量就是被神化😂
了解🫡
@@because881 👏👏👏
我台北市大安區人，我要去哪找楷哥一起練～拜託楷哥告訴我🎉🎉❤❤
@@反共就要反到底 你是要找我上課嗎？
@@Kai-coach.singer
我有健體夢....但在台北市遇到的教練都....我也不知怎麼說，不是急著收錢就是好像學生很多沒差我一個的態度.....
我目前自主在健身房訓練，正面除了腹肌以外，胸、手都有一定的程度了....
@@反共就要反到底 你ig 私訊我好嗎？
@@Kai-coach.singer 好的，了解！！
@@Kai-coach.singer
有私訊楷哥了，楷哥有空再看看