ÉTIRER sa NUQUE et son DOS (stretching 5 minutes)

Salut les Vaillants, aujourd'hui on se fait du bien ! Voici quelques exercices d'ÉTIREMENTS pour soulager les douleurs et tensions au niveau de la NUQUE et du DOS. 🤸‍♀️
N'hésitez pas à prendre le temps de faire ces quelques mouvements pendant une pause, ou en fin de journée pour vous aider à RELÂCHER LES TENSIONS.
Et pas de limite : on peut faire ces exercices tous les jours, dès qu'on en ressent le besoin ! 😌
#onlacherien #fitness #stretching #lauradayfit
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[@marie-laurearnaud9902]

Bonjour Laura

[@g.m.merlevede-hemon1171]

Merci Laura. Voilà 2 ans 1/2 que je suis suivi en kiné et Balnéo suite à 2 avc consécutifs (1 mois d’intervalles), c’est la 1ère fois que je j’arrive à faire 3 de vos exos sans être trop essoufflée. C’est très gratifiant car je vois bien que vous faites en sorte de nous donner envie et envie d’y arriver. Merci mille fois à vous car mon cœur est bien 🥰 pas d’emballement, ouf ! Je vais vous suivre et en parler à mon kiné Philippe. Ghilaine

[@christinewegrzyn6909]

Bonjour, très agréable et simple à suivre. Merci

[@elodiecheron1871]

Tes vidéos sont vraiment top et adaptées à tous c’est agréable à suivre. Serait-il possible d’avoir prochainement une vidéo d’étirements complets pour bien étirer tout son corps après une séance ?? Car je suis souvent courbaturée après mes séances. Merci d’avance bonne soirée 😊

[@immaimma5817]

Vos exercices sont simples et efficaces. Vous expliquez merveilleusement bien. Moi et ma fille adoront faire vos exercices.

[@corinnegrably1836]

Merci pour des exercices au top!

[@leducflorence3071]

Merci beaucoup, je me sens déjà mieux. Tous les soirs, je vais essayer d'y penser. Bonne soirée !

[@micheleandrieux8931]

Je vous suis depuis quelques jours et c'est super pour moi. J'arrive à tout faire tranquillement et pas fatiguée ni courbatures. Je commence par les bras puis cardio suivant le temps et maintenant les étirements. Merci beaucoup continuez dans ce sens. Bravo.

[@soniaad8769]

Elle explique tellement bien, c'est clair et précis, on sent qu'elle veut vraiment nous aider et nous apprendre les vrai mouvements, j'adore + 1 abonnée MERCI♡♡♡

[@chantalbougrier3158]

Ces vidéos sont vraiment géniales! J'adore je fais les exercices tous les jours en tournant...MERCI 👍😊

[@alice77127]

Bonjour Laura belle idée pour les étirements ,je m' y suis mise après les 2 vidéos de cardio et des cuisses.Merci et bonne journée à vous tous courage et on lâche rien grâce à Laura.

[@celineb8469]

Bonjour, je viens de découvrir tes vidéos. Un GRAND MERCI 😀. J'ai des problèmes de lombaires, trapèzes, cervicales et machoires et j'essais de reprendre une activité physique douce tout en travaillant pour rétablir ma posture correctement et tes vidéos m'aident énormément. C'est sympa, ludique, adaptées pour tous les niveaux. Alors continue, tu me sers d'exemple et m'aide beaucoup. Merci 🌼

[@courtetcaroline9083]

Bonjour Laura, merci pour ce stretching 5 mn, ça fait du bien !!

[@natachafontenay8391]

Merci bcp Laura pour ces vidéos très pro,simple et sans "chichi"!

[@annabim7]

Merci beaucoup. Tous les jours je regarde vis video et je m'entraine tous les matins vz etes mon reveil 🌹🌹🌹

[@lorie334]

Merci Laura pour cette petite séance courte mais efficace ! 💖

[@gwendolinegiangrasso4846]

Au top !! 👌🏻Penses tu nous faire une vidéo prochainement pour muscler et tonifier les jambes ? Continues comme ça 👏🏻😉

[@manondieulle7637]

Merci énormément Laura,merci pour tout 💞!!!Tu es juste magnifique !!

[@LaLouveQuiLit40]

Merci beaucoup pour cette super vidéo 😊

[@alineseydoux2780]

Toujours aussi efficace, merci beaucoup !!