Je viens de découvrir cet étirement, qui a libéré les tensions dans mon épaule. Depuis je peux reposer ma poignée et le dos de ma main au sol entièrement, quand je suis placée sur le dos avec les bras en position de chandelle. Depuis de nombreux mois, je ressentais une douleur comme une pointe dans le dos, située entre l'omoplate et la colonne vertébrale. Elle a disparu. Quel soulagement !
Je suis boulanger, je rentre d'une journée de 9 h de travail, j'essaye de m'allonger une douleur violente en respirant au milieu en haut du dos. Je n'arrive ni as rester allongé, ni assis. Je cherche des étirements pour soulager la douleur. Je tombe sur votre vidéo, je fais les étirements et là un craquement et ensuite un soulagement presque immédiat. Je réitère l'étirement une seconde fois. La douleur est presque imperceptible, je peux enfin me reposer. Juste un mot merci Mr Lanneau.
@@ThierryLanneau Merci à vous. Maintenant, je fais cet étirement à chaque fois que je rentre de mon travail ainsi que d'autre, que vous nous avez gentiment mis en ligne. Nous devrions vous être reconnaissants pour ce partage, qui, j'en suis sûr, sera bénéfique pour de nombreuses personnes. 🙏
Vous devez adopter de mauvaises postures lors de votre travail Contactez un professionnel des TMS , troubles musculo squelettiques , qui vous donnera des tuyaux pour éviter ce genre de problème
Que faire quand on a une douleur au milieu du dos avec une tension forte svp j’arrive pas à m’allonger ni m’asseoir toutes les positions me font mal maintenant. J’ai travaillé 2 mois de 9h à 18h je me levais seulement quand j’avais envie de me soulager sinon je restais assise toutes les 10h 😢
Un grand merci pour ces étirements, mon point faible c'est le milieu et haut du dos, malgré beaucoup d'exercices et un peu de musculation, j'ai toujours des tensions et douleurs sur cette zone, ces étirements vont m'aider !
@@ThierryLanneau Merci pour cette réponse et cette réactivité. Il faut effectuer ces étirements une fois par jour et ce jusqu'à ce que la douleur ait disparu c'est bien ça ?
Bonjour et merci beaucoup pour ces démonstrations. J'ai cette douleur dans l'omoplate droite depuis quelques jours et elle est devenue de plus en plus présente, même allongé ou au repos. La douleur s'est aussi parfois intensifiée. Je n'avais rien trouvé pouvant entraîner un début de soulagement avant votre vidéo. Je vais poursuivre ces exercices tout en les couplant à d'autres pendant quelques jours. J'envisage l'exercice d'auto massage avec une balle. Belle journée à vous.
Peut être serait il intéressant de faire un tour sur les vidéos à propose du diaphragme. Souvent il y a un lien entre ce muscle et la douleur au niveau des omoplates 🙂 Bon courage @Nikos LePoulpe
les gars j'ai fait tout types d'étirements possibles & imaginables autant certains (comme dans cette vidéos) fonctionne assez bien mais la douleur revient plutôt vite autant d'autres ne me font rien .. le seul truck qui fonctionne archi-bien sur moi c'est une chose toute bête : le massage à la balle de tennis lol, je me met dos au mur une balle de tennis entre mes omoplates et je bouge là ou j'ai mal, franchement à tester
Bonjour je n ai pas réussi à attraper mon genou correctement car je suis en surpoids et peu souple 😞 une autre façon de faire ? Merci vos vidéos sont top 👍 Merciiiii
C’est exactement ça que j’ai entre les omoplates, mais à droite je ne sais pas si c’est le faite d’avoir eu une opération pulmonaire transplants mais c’est récent que j’ai ce problème et ça m’empêche de dormir. Je n’y arrive pas.
Ce que j’aime bien faire comme exercice alternatif, c’est de mettre un balle dans une taie d’oreiller. Faites passer la taie derrière votre épaule. Appuyez vous contre un mur. Placez la balle dans la zone que vous souhaitez détendre. Puis, appuyer, malaxez 🤓
Bonjour, pour les étirements en position assise, les 2 pieds doivent-ils être posés sur le sol ou bien a -t-on un pied "dans le vide"? Merci pour votre réponse.
Merci beaucoup je viens de découvrir votre page mais j'avoue que vous êtes vraiment un excellent médecin merci encore, sa me beaucoup soulagé le dos merci encore dieu vous bénisse 🤲☺️
@@ThierryLanneau Je vous parle des gaz qu'on a après un effort physique,dans mon cas se sont l'épaule droite,le trapèze droit et le bas du pectoral.Que me conseillez vous?
Merci pour les explications, cela me fait déjà du bien, cependant en position assise, on ne voit pa comment est positionné le genou et la main, l'image étant incomplète.
Bonsoir, Ces exos sont ils bénéfiques pour des dorsalgies ? Et pendant combien de temps ou séries sont ils à faire. Tout est écrit en anglais et je ne connais pas. Désolée. Merci Oupss, avez vous un blog , ou autres ?
@@ThierryLanneau copier/coller du début I discovered this global stretch while talking with a patient. This exercise acts on the tension between the shoulder blades and aims to reduce pain in the middle and upper back.
@@Levepe j’ai regardé de mon côté et je n’ai pas rencontrer ce problème. Utilisez vous un VPN ? Parce que tt mes vidéos sont traduites en une dizaine de langues 🤓
Du coup, exos bons à faire pour dorsalgies ? Suis en pleine crise depuis hier..( j' ai arthrose des cervicales jusqu au coccyx et touche du bois, car rarement mal aux lombaires ) . Ca navigue entre cervicales et dorsales avec autres symptômes qui vont avec. Merci et bonne soirée
Bonjour ! Je me suis réveillée ce matin avec un gros noeud au niveau de l’omoplate en haut à gauche de mon dos. Lorsque je tourne la tête de gauche à droite la douleur est encore pire. Je me suis remise au sport depuis 2 semaines (Pilates, renforcements sans poids etc) j’ai peut être fait un faux mouvement ma dernière séance remonte à avant hier. J’ai peut être dormi dans une mauvaise posture. Ces exercices peuvent-ils aider pour ce type de douleurs ? Je vous remercie !
Bonjour ! Suis tombée par hasard sur votre vidéo, je salue votre professionnalisme, efficacité, ... générosité ! Vos conseils permettent en effet de mobiliser une zone qui a plutôt l'habitude de ''passer sous les radars'' merci, Lise
Bonjour, je souffre d’un noeud sous l’omoplate gauche qui comprime mon œsophage. J’ai des gènes respiratoires et je rotes énormément. Pour moi, tout est lié à ce noeud. Quand je m’étire, je rote énormément, beaucoup de gaz s’échappe de cette contracture par des rots. Aidez-moi, aucun ostéopathes n’a réussi à me débloquer
@@ThierryLanneau je vais essayer, je découvre à peine votre chaîne. Pensez-vous que les rots et gènes respiratoires peuvent être liés à ce noeud sous l’omoplate. Je souffre depuis 8 mois 24h/24
@@ThierryLanneau j’ai fait tous les exercices (4) sur la vidéo sur le diaphragme et j’ai bien senti les contractures, c’est très douloureux. Ces exercices permettent seulement de soulager le diaphragme ou bien de le débloquer ? Je vais continuer à les faire, j’espère que j’arriverai à réduire mes symptômes. (Quand je les fait, tout le gaz sort par la bouche, rots, comme si j’appuyais sur un ballon).
très intéressant moi qui fait du tir a l arc en compétition si j avais connu cette méthode avant mon championnat cela m aurait beaucoup aidé, encore merci
D ou vient ce problème ? Merci pour les exercices . Je l ai fait aujourd'hui et ça soulage , mais j imagine qu' il faut persister plusieurs jours, voire plusieurs semaines.
Perso je suis moi-même sportif et coach de surcroît... J'ai juste en voulant soulever quelques choses oublier de prendre un position adéquate ..du coup je ressens une douleur entre les deux omoplates du coup au milieu.. Et lorsque j'inspire ou j'expire je ressens une douleur à la poitrine un peu comme un poignard reçu en plein dos ou dans la poitrine j'espère juste que vos exercices m'aideront merci
@@ThierryLanneau non j'ai juste diminuer mes séances avoir plus de repos faire des exercices diverses d'étirement notamment les vôtres. Mais jusqu'à présent ça va un peu..la plupart du temps mes douleurs sont dû à une très mauvaises contractions lors de différents exercices étant donné que je suis un adepte du calisthenics ..donc la plupart des mauvaises contractions sont dû au faite que souvent je contracte très vite souvent certaines articulations sans prendre le temps d'aller par étape.. Je veux tellement bien faire que souvent j'en oublie d'aller de façon progressive .. Mais bien évidemment si vous avez des exercices à me proposer de sorte à prévenir les douleurs ou contraction musculaire je suis preneur Merci d'avance
Si la main de tient pas c’est certain que les résultats ne seront pas significatifs 😔 Il faudra que je fasse une vidéo avec d’autres méthodes d’étirements 🙂
Merci beaucoup, votre exercice soulage la douleur que j'ai depuis environ 2 ans entre la colonne vertébrale et l'omoplate droite, pour le moment un scanner ma diagnostiqué une dorsalgie mais je compte faire une irm pour plus de précisions. Étrangement cette douleur a tendance à tourner, c'est à dire que parfois c'est mes côtes qui sont douloureuses ou peut-être les muscles fixés dessus je ne sais pas.( le mal de dos principal reste toujours présent cela dit) . Est-ce que mon cas vous parle? Encore merci pour vos vidéos, je m'abonne de ce pas 👍
Hello Franck En fait c'est assez classique les douleurs changeantes. Soit rassuré ! Je t'invite dans un premier temps à faire un tour sur le site d'un de mes prof : retrainpain.org Comprendre comment la douleur fonctionne c'est la première étape pour guérir :)
@@franckffffquelle chance d'avoir été diagnostiqué, personnellement j'ai une dorsalgie mais rien sur les examens et on ne m'a pas fait passer de scanner... Triste tout ça
Dommage je peut pas me servir de mon coude gauche car fracture et vis. J'aurai aimé réussir à étiré mes omoplates car j'ai de forte douleur à cause du bras plâtré en écharpe
Bonjour monsieur j'ai des douleurs au niveau de la poitrine, parfois au dos au même niveau que ma poitrine, vraiment j'ai des douleurs au niveau thoracique, comment faire, j'ai fait les examens sanguine rien à signer ,comment faire
hoooo, merci Monsieur ! Je suis extrêmement sensible de cette partie du corp. Mon osthéo m'a montré que l'étirement position allongée ou l'ou vient plaquer la fesse au sol en gardant le bras et l'épaule tourné, très compliqué à bien réaliser seul. votre exercice "simple" me fait bcp de bien, encore merci ! bonne continuation
Je viens de découvrir cet étirement, qui a libéré les tensions dans mon épaule. Depuis je peux reposer ma poignée et le dos de ma main au sol entièrement, quand je suis placée sur le dos avec les bras en position de chandelle. Depuis de nombreux mois, je ressentais une douleur comme une pointe dans le dos, située entre l'omoplate et la colonne vertébrale. Elle a disparu. Quel soulagement !
😇 n’hésitez pas à partager autour de vous 🙂👍
Bonjour Thierry est ce que vos étirements sont bénéfiques sur les triggers points dans les trapèzes ? Merci
@@narjissebenziza3108 dans ce cas je vous invite à voir ma vidéo sur le trapèze 😉
Je suis maladie les hanches avec le pieds drite
En combien de séances avez-vous réussi à vous libérer de cette pointe dans l’omoplate ?
Je suis boulanger, je rentre d'une journée de 9 h de travail, j'essaye de m'allonger une douleur violente en respirant au milieu en haut du dos. Je n'arrive ni as rester allongé, ni assis. Je cherche des étirements pour soulager la douleur. Je tombe sur votre vidéo, je fais les étirements et là un craquement et ensuite un soulagement presque immédiat. Je réitère l'étirement une seconde fois. La douleur est presque imperceptible, je peux enfin me reposer. Juste un mot merci Mr Lanneau.
C’est adorable de me faire ce retour ! Merci beaucoup 🙏🙏🙏
@@ThierryLanneau Merci à vous. Maintenant, je fais cet étirement à chaque fois que je rentre de mon travail ainsi que d'autre, que vous nous avez gentiment mis en ligne. Nous devrions vous être reconnaissants pour ce partage, qui, j'en suis sûr, sera bénéfique pour de nombreuses personnes. 🙏
Vous devez adopter de mauvaises postures lors de votre travail
Contactez un professionnel des TMS , troubles musculo squelettiques , qui vous donnera des tuyaux pour éviter ce genre de problème
Que faire quand on a une douleur au milieu du dos avec une tension forte svp j’arrive pas à m’allonger ni m’asseoir toutes les positions me font mal maintenant. J’ai travaillé 2 mois de 9h à 18h je me levais seulement quand j’avais envie de me soulager sinon je restais assise toutes les 10h 😢
Je vous avais dit merci et je ne sais pas pourquoi mes commentaires disparaissent
Donc je redis merci
Merci !!!! 🙏🙏🙏
Un grand merci pour ces étirements, mon point faible c'est le milieu et haut du dos, malgré beaucoup d'exercices et un peu de musculation, j'ai toujours des tensions et douleurs sur cette zone, ces étirements vont m'aider !
Super ! J'espère que ces étirements vous aideront @Marly Schneider 😇🤟
Utilisation de la souris au boulot.
Mauvaises postures devant le pc
Assis sur un siège 7h par jour....
Ok !
Ok !!
C'est normal que pendant l'étirement ça fasse mal à l'endroit qui nous gêne ? Il faut forcer sur la douleur c'est bien ça ?
Prenez votre temps et soyez progressif !
@@ThierryLanneau Merci pour cette réponse et cette réactivité.
Il faut effectuer ces étirements une fois par jour et ce jusqu'à ce que la douleur ait disparu c'est bien ça ?
Bonjour et merci beaucoup pour ces démonstrations. J'ai cette douleur dans l'omoplate droite depuis quelques jours et elle est devenue de plus en plus présente, même allongé ou au repos. La douleur s'est aussi parfois intensifiée. Je n'avais rien trouvé pouvant entraîner un début de soulagement avant votre vidéo.
Je vais poursuivre ces exercices tout en les couplant à d'autres pendant quelques jours. J'envisage l'exercice d'auto massage avec une balle.
Belle journée à vous.
Peut être serait il intéressant de faire un tour sur les vidéos à propose du diaphragme. Souvent il y a un lien entre ce muscle et la douleur au niveau des omoplates 🙂
Bon courage @Nikos LePoulpe
les gars j'ai fait tout types d'étirements possibles & imaginables autant certains (comme dans cette vidéos) fonctionne assez bien mais la douleur revient plutôt vite autant d'autres ne me font rien .. le seul truck qui fonctionne archi-bien sur moi c'est une chose toute bête : le massage à la balle de tennis lol, je me met dos au mur une balle de tennis entre mes omoplates et je bouge là ou j'ai mal, franchement à tester
Oui ! Et vous pouvez même coupler les 2 à savoir faire l’étirement et masser avec la balle en même temps 👍
Un ÉNORME merci, tes vidéos sont supers et m'aident beaucoup. Merci de les partager!
Merci beaucoup pour tes encouragements @Claudiane 🙏🙏🙏
Bonjour je n ai pas réussi à attraper mon genou correctement car je suis en surpoids et peu souple 😞 une autre façon de faire ? Merci vos vidéos sont top 👍 Merciiiii
Je vais voir ce que je peux faire 🙂
C’est exactement ça que j’ai entre les omoplates, mais à droite je ne sais pas si c’est le faite d’avoir eu une opération pulmonaire transplants mais c’est récent que j’ai ce problème et ça m’empêche de dormir. Je n’y arrive pas.
Ce que j’aime bien faire comme exercice alternatif, c’est de mettre un balle dans une taie d’oreiller. Faites passer la taie derrière votre épaule. Appuyez vous contre un mur. Placez la balle dans la zone que vous souhaitez détendre. Puis, appuyer, malaxez 🤓
Un immense merci pour la création de votre site ... vous ne croirez pas quels services vous rendez (fibromialgique)
Merci pour votre message @Ingrid Wollseifen 😇
Bonjour, pour les étirements en position assise, les 2 pieds doivent-ils être posés sur le sol ou bien a -t-on un pied "dans le vide"? Merci pour votre réponse.
C’est mieux de mettre les pieds au sol 🙂
Merci beaucoup je viens de découvrir votre page mais j'avoue que vous êtes vraiment un excellent médecin merci encore, sa me beaucoup soulagé le dos merci encore dieu vous bénisse 🤲☺️
Merci et bienvenue ☺️
Ce n’est pas un médecin 😊 !
Merci cela m'a fait du bien .combien de secondes pour chaque exercice ?
6 secondes 🙂
Je me demande si ça disparaisse complètement ou bien momentanément
Ça dépend de tellement de facteurs… qu’il est difficile de répondre à votre question 🙄
Merci 100 fois ça faisait 1 an j'étais au bout de ma vie à chercher l'étirement parfait et je l'ai enfin trouvé, je suis ému 🥹
Génial !! 🤩🤩
N’hésitez pas à partager autour de vous 😇
Merci tu ma debloquer le haut du dos javai un très gros nœud labas
👍👍👍
On fait comment pour étirer les muacle pour faire partire les gaz
Bonjour !
De quel gaz parlez vous ?
@@ThierryLanneau Je vous parle des gaz qu'on a après un effort physique,dans mon cas se sont l'épaule droite,le trapèze droit et le bas du pectoral.Que me conseillez vous?
D'où vien cette tension pour quoi sa arrive ( le point dans le dos )
J’aimerai bien le comprendre aussi 😉
Il n’y a pas qu’un problème biologique il faut également voir du côté du contexte 😉
Merci pour les explications, cela me fait déjà du bien, cependant en position assise, on ne voit pa comment est positionné le genou et la main, l'image étant incomplète.
En effet, erreur de débutant… 😕
C est le même exercice que debout, mais cette fois assis.
Svp c est quoi la cause de ces courbatures
Un formidable sujet de vidéo ! 🙏
Bonjour mr lanneau, ou se trouve votre cabinet ?
À Paris ! 🇫🇷🥖
🌿🌿🌿✅👏✅👏✅🌿🌿🌿
✨✨✨Merci !✨✨✨
Avec grand plaisir !
Bonjour j'ai des douleurs au milieu du dos pour soulager comment faire
En dessous des omoplates ?
@@ThierryLanneau oui cervicales
Merci enfin jai moin mal olé monf
C’est une très bonne nouvelle @Evyll teahu 👍👍👍
Trop faible le son
Heureusement qu’il y a les sous titres 😉
Bonsoir,
Ces exos sont ils bénéfiques pour des dorsalgies ?
Et pendant combien de temps ou séries sont ils à faire.
Tout est écrit en anglais et je ne connais pas. Désolée. Merci
Oupss, avez vous un blog , ou autres ?
Il y a le site internet Dos et Posture. Tt est rangé par catégorie 🙂
Qu’entendra vous pas tt est écrit en anglais ?
@@ThierryLanneau copier/coller du début
I discovered this global stretch while talking with a patient.
This exercise acts on the tension between the shoulder blades and aims to reduce pain in the middle and upper back.
@@Levepe j’ai regardé de mon côté et je n’ai pas rencontrer ce problème. Utilisez vous un VPN ? Parce que tt mes vidéos sont traduites en une dizaine de langues 🤓
@@ThierryLanneau sur mon PC. Sur mon mobile, ça va. J ai mis votre site internet en favoris
Du coup, exos bons à faire pour dorsalgies ? Suis en pleine crise depuis hier..( j' ai arthrose des cervicales jusqu au coccyx et touche du bois, car rarement mal aux lombaires ) . Ca navigue entre cervicales et dorsales avec autres symptômes qui vont avec. Merci et bonne soirée
je viens de le faire en suivant la vidéo c'est vraiment efficace merci
Top !! 🙂
rapide, pratique et effficace!
Merci !!!
Bonjour ! Je me suis réveillée ce matin avec un gros noeud au niveau de l’omoplate en haut à gauche de mon dos. Lorsque je tourne la tête de gauche à droite la douleur est encore pire. Je me suis remise au sport depuis 2 semaines (Pilates, renforcements sans poids etc) j’ai peut être fait un faux mouvement ma dernière séance remonte à avant hier. J’ai peut être dormi dans une mauvaise posture. Ces exercices peuvent-ils aider pour ce type de douleurs ? Je vous remercie !
Si la douleur est majorée en tournant la tête alors il faudrait regarder du côté de l’élévateur de l’omoplate
Un classique
@@ThierryLanneau je vous remercie !! Remettre mon manteau est un calvaire (je viens de tenter l’expérience 🥲😅)
@@ThierryLanneau c est quoi l élévateur de l omoplate ?
@@kapilair1770 c’est un muscle qui se retrouve entre l’omoplate et les cervicales
@@ThierryLanneau merci . Et l exercice que vous proposez est adapté à ce problème ?
Bonjour ! Suis tombée par hasard sur votre vidéo, je salue votre professionnalisme, efficacité, ... générosité ! Vos conseils permettent en effet de mobiliser une zone qui a plutôt l'habitude de ''passer sous les radars'' merci, Lise
Merci beaucoup @Lise Terrebian 🙂
Mon reuf je t'aime 😭😭
😉😇
L'être humain est bien consu et complexe merci de vos conseils et vos aides
😇😇
@@ThierryLanneau 👍👍👍
Bonjour, je souffre d’un noeud sous l’omoplate gauche qui comprime mon œsophage. J’ai des gènes respiratoires et je rotes énormément. Pour moi, tout est lié à ce noeud. Quand je m’étire, je rote énormément, beaucoup de gaz s’échappe de cette contracture par des rots. Aidez-moi, aucun ostéopathes n’a réussi à me débloquer
Bonjour @Yasmine
Avez vous essayer les exercices que je propose sur le travail du diaphragme ?
J’ai fait une playlist sur ma chaîne TH-cam.
@@ThierryLanneau je vais essayer, je découvre à peine votre chaîne. Pensez-vous que les rots et gènes respiratoires peuvent être liés à ce noeud sous l’omoplate. Je souffre depuis 8 mois 24h/24
@@yasminesmires6238 regardez les vidéos sur le diaphragme vous allez comprendre 🙂
@@ThierryLanneau merci 🙏
@@ThierryLanneau j’ai fait tous les exercices (4) sur la vidéo sur le diaphragme et j’ai bien senti les contractures, c’est très douloureux. Ces exercices permettent seulement de soulager le diaphragme ou bien de le débloquer ? Je vais continuer à les faire, j’espère que j’arriverai à réduire mes symptômes. (Quand je les fait, tout le gaz sort par la bouche, rots, comme si j’appuyais sur un ballon).
Merci infiniment pour cette magnifique exercice qui m’aide beaucoup en ce moment
Je suis très content de l’entendre 😇😇😇
Merci beaucoup j'étais hyper tendu après une scéance et hop c'est tout de suite mieux !
👍👍😇😇
GD MERCI!!👌👍
Avec plaisir !!! 😉😇🤙🤙
Un grand merci pour vos conseil j’avais une grosse douleur
Top ! La vidéo a été utile ☺️😇
Moi j'ai un soucis a l'homoplate droite mais je mange tard le matin cela me donne bcp a l'homoplate apres je fais bcp de gaz
Bonjour @Belle Love avez vous consulté un gastro entérocoque ?
Je souffre comme vous et je rote beaucoup. Le gastroentérologue n’a rien trouvé
très intéressant moi qui fait du tir a l arc en compétition si j avais connu cette méthode avant mon championnat cela m aurait beaucoup aidé, encore merci
Le point positif c’est que vous pourrez utiliser ces exercices à la prochaine compétition 😉
Je suis du genre à voir le verre à moitié plein 😇
Merci merci merci
😇🤙
Trop fort merci beaucoup
Il n'y a pas de quoi ! 😊
Super je me suis débloquée en le faisant régulièrement.un grand merci 🙏
Super ! Merci pour votre témoignage 🙏🙏
Début déjà impossible avec les douleurs aux épaules.... Dsl
Je suis bien désolé de l’entendre !
mille merci pour votre explication top
Avec grand plaisir 😇😉
Merci
👍👍
waw bro ca bien literally ment d'enlever toute la tension que j'avait 🫡 merci
Yeahhh 🤙💪
D ou vient ce problème ? Merci pour les exercices . Je l ai fait aujourd'hui et ça soulage , mais j imagine qu' il faut persister plusieurs jours, voire plusieurs semaines.
Il existe différentes causes. En effet il faut persévérer et dans la cas où ça ne part pas peut être faudrait il consulter un professionnel ?
Perso je suis moi-même sportif et coach de surcroît...
J'ai juste en voulant soulever quelques choses oublier de prendre un position adéquate ..du coup je ressens une douleur entre les deux omoplates du coup au milieu..
Et lorsque j'inspire ou j'expire je ressens une douleur à la poitrine un peu comme un poignard reçu en plein dos ou dans la poitrine j'espère juste que vos exercices m'aideront merci
Avez vous fait dès exercices en relation avec le Diaphragme ? 🙄
@@ThierryLanneau non j'ai juste diminuer mes séances avoir plus de repos faire des exercices diverses d'étirement notamment les vôtres.
Mais jusqu'à présent ça va un peu..la plupart du temps mes douleurs sont dû à une très mauvaises contractions lors de différents exercices étant donné que je suis un adepte du calisthenics ..donc la plupart des mauvaises contractions sont dû au faite que souvent je contracte très vite souvent certaines articulations sans prendre le temps d'aller par étape..
Je veux tellement bien faire que souvent j'en oublie d'aller de façon progressive ..
Mais bien évidemment si vous avez des exercices à me proposer de sorte à prévenir les douleurs ou contraction musculaire je suis preneur
Merci d'avance
Un grand merci pour cet exercice vraiment excellent
Merci !!!!! 😇
Grand merci❤
🙏👍🙂
Bonjour
Un grand merci pour votre vidéo
Je Viens d’effectuer les mouvements je revis merci beaucoup pour le partage
Cordialement
Je suis ravi de l’entendre 🤩😇 n’hésitez pas à partager 🙏🙏
Super, j ai reussi à atténuer une douleurs au trapèze que je traîne depuis 2 semaines. Mille merci
Genial ! 🤩🤩😉
Je sens que c'est les bons muscles visés mais la technique est difficiles car la main ne tient pas. De plus, je ne sens pas d'effet signifocatif
Si la main de tient pas c’est certain que les résultats ne seront pas significatifs 😔
Il faudra que je fasse une vidéo avec d’autres méthodes d’étirements 🙂
Super je viens de me rendre compte que ma douleur vient du trapèze inférieur
👍👍
MERCI
Avec un très grand plaisir 😉
Excellent beaucoup plus efficace que le câlin de l'ours Merci beaucoup 🤙
🤩🤩🤩🤩
Jahrelang schmerzen auf der linke Seite, heute l exersice gemacht alles ok
Merci
Das ist eine sehr gute Nachricht 😇.
Merci bcp ça m’a fait bcp de bien!
Au top @Main Lee !
Merci beaucoup, votre exercice soulage la douleur que j'ai depuis environ 2 ans entre la colonne vertébrale et l'omoplate droite, pour le moment un scanner ma diagnostiqué une dorsalgie mais je compte faire une irm pour plus de précisions.
Étrangement cette douleur a tendance à tourner, c'est à dire que parfois c'est mes côtes qui sont douloureuses ou peut-être les muscles fixés dessus je ne sais pas.( le mal de dos principal reste toujours présent cela dit) .
Est-ce que mon cas vous parle?
Encore merci pour vos vidéos, je m'abonne de ce pas 👍
Hello Franck
En fait c'est assez classique les douleurs changeantes. Soit rassuré !
Je t'invite dans un premier temps à faire un tour sur le site d'un de mes prof : retrainpain.org
Comprendre comment la douleur fonctionne c'est la première étape pour guérir :)
@@ThierryLanneau Merci beaucoup :)
@@franckffffquelle chance d'avoir été diagnostiqué, personnellement j'ai une dorsalgie mais rien sur les examens et on ne m'a pas fait passer de scanner...
Triste tout ça
Merci beaucoup pour cette vidéo, très bon étirement qui soulage vraiment les douleurs !
Au top !!
Completement soulagé, cela m'a fait un grand bien merci bcp!!!
Au top ! 🤩🤩
Merveilleux vos exercices m’ont fait un bien fou merci beaucoup
😊🤍
Heureux de vous avoir aidé !
Dommage je peut pas me servir de mon coude gauche car fracture et vis. J'aurai aimé réussir à étiré mes omoplates car j'ai de forte douleur à cause du bras plâtré en écharpe
Dans ce cas la essayez de malaxer la zone avec une balle en utilisant un mur 🙂
@@ThierryLanneau merci 😜
J’ai l’impression d’avoir des muscles en carton 😢 ! Dois-je continuer ? Merci Thierry 😊
Hello @Muriel Sls
Avez vous essayé la vidéo 16 minutes de bonheur ? 😇
@@ThierryLanneau Non 🙁
@@ThierryLanneau hélas non, je ne l’ai pas vue 🙂
Merci Thierry toujours au top 👍
Tu me sauves la vie une fois de plus 🙏
💪💪💪 parfait !
Merci j en ai vraiment besoin de cet étirement j ai tout mal entre les omoplates
Bonne pratique !
@@ThierryLanneau 👍
Merci beaucoup 👌🙏ça marche très bien
😉👍
Le problème en mettant la main sous l’autre genou, elle ne tient pas, ça glisse 😢
Plus qu'à mettre de la magnésie ;)
@@ThierryLanneau ce sera pire puisque la magnésie assèche les mains 😔 ! En fait, j’ai les bras trop courts 😃 !
Merci pour le partage franchement ça m aide bcp merci encore
Au top ! 😉
Vraiment très efficace! Merci beaucoup 🙌
👍👍
Un grand merci
Avec plaisir ! N’hésitez pas à partager ! 😇
J'ai suis contente j'ai bien ressenti l'etirement 👍
Haaa super !!
Mes bras sont trop petits pour atteindre la bosse de genoux 😕
Bon il faut que je pense à faire une vidéo plus simple
Vous pliez bien la jambe ?😮
Super video , un grand merci 🫡☺️
😇😇😇👍👍👍
Bonjour monsieur j'ai des douleurs au niveau de la poitrine, parfois au dos au même niveau que ma poitrine, vraiment j'ai des douleurs au niveau thoracique, comment faire, j'ai fait les examens sanguine rien à signer ,comment faire
De la natation peut être pour remuscler en douceur
Avez vous essayé de faire des exercices pour le muscle Diaphragme ?
@@ThierryLanneau ça consiste en quoi ?
@@kapilair1770détendre le muscle diaphragme afin d’obtenir le soulagement que vous recherchez
Génial merci!
Bonne pratique !
Hyper efficace. Merciii 😉
Au top ! 👍😇
Un grand merci tout simplement
Bonne pratique ! 😉
Bien joué ! ça fait le taf
😀👍
Top !!
😇👍👍👍
Bravo !
🥳🥳
J'adore ! Merci merci 👏🏻
Bon e pratique !! 😉
gracias amigo
Placer compartido ;)
Merci !
De rien ! 😉
hoooo, merci Monsieur !
Je suis extrêmement sensible de cette partie du corp. Mon osthéo m'a montré que l'étirement position allongée ou l'ou vient plaquer la fesse au sol en gardant le bras et l'épaule tourné, très compliqué à bien réaliser seul.
votre exercice "simple" me fait bcp de bien, encore merci ! bonne continuation
🙏🙏🙏 merci !!
Vos vidéos relèvent du génie merci
Tout de même pas 🤭
Merci pour ces exercices, j'ai senti quelques choses se débloquer ça m'a soulagé :)
Au top !! ^^
Bonjour , j'ai découvert vos vidéos , espérons qu'à la longue cela me soulage . Merci à vous
Bienvenue @christine cavalan ! Je croise les doigts ;)
Merci beaucoup 🙏🔥
👍👍👍👍👍
Merci beaucoup !
😇👍
Merci beaucoup
😉😇
Thierry vous êtes un génie, merci !
Merci !
Avec grand plaisir 😇
merci Thierry
😇😇😇
Top, merci Doc 👍
Y’a pas de quoi ! 😉😉
Merci merci merci
👍😉
Merci
👍😇