Yıllardır spor yapmış, ancak şu an devam etmemekte biri olarak tüm egzersizleriniz bana ilaç gibi geliyor. Hem pratik. hem kısa hem de nokta vuruşlu hareketler gösteriyorsunuz. Sonsuz teşekkürlerimle, iyi ki varsınlar z🙏
Strese bağlı sırt ağrılarım artmıştı. Video arıyordum kendime, bir çok hareketi denedim çünkü; sonra bu videoya denk geldim. Tek denemede rahatlamış bir şekilde ciddiye yorum yazıyorum. Teşekkür ederiz Seher hanım.
Az önce 5 dk yaptım anında sırt ağrım azaldı. Bu kıymetli videonuz için teşekkür ederim. Hiç tanımadığınız birine sağlık sağlamak ne güzel bir his olsa gerek. 💚🤍
Gripten sonra kürek kemiklerimde ve sırtımda sebepsizce ağrı başladı. 3 yıl boyunca gitmediğim doktor kalmadı. Bütün hepsi geçici çözümler üretti ve ağrılarım hiç geçmedi. Heralde ölene kadar bu ağrıyla yaşayacağım derken sizi videonuzu gördüm. Anlattıklarınızı birebir yaptım ve ağrım şaka gibi o anda geçti. Sizden Allah razı, kazancınız bol olsun. Her an size dua ediyorum ...
Allah razı olsun. Enstrüman ve ders çalışmaktan kaynaklı ağrılarım sayenizde azaldı. Otururken bile sürekli ağrı vardı. Kollarımı kaldıramıyordum. Bu kadar faydalı bilgilere ihtiyacımız var.
2 yıldır bu ağrıdan doktor doktor geziyordum size nasıl dua etsem bilemedim inanın ilk kez ordaki kas ağrım dindi Allah'ıma şükürler olsun siz vesile oldunuz ne ilaç fayda ediyordu ne kremler boşuna kullanmışim ilk kez yaptım anında rahatladım rabbim yolunuzu açık etsin
Ağrımdan dolayı erkenden uyumuştum uyandığımda hala ağrı sırtımdaydı hatta belime ulaşmıştı. Bu videoyu izleyip uyguladım ve gerçekten ilk uygulamada bile işe yaradı. Teşekkür ederim.
23 yaşındayım ama boyun düzleşmesi ve omurga eğriliğinden dolayı sanki sırtım 100 yaşında..bunu biraz önce ilk defa yaptım ilk seferde bile iyi hissettirdi. Video için teşekkürler
Evden çalışanlar için bu ağrılar büyük dert.. İlk seferde bile iyi hissettirdi. Şimdi tavsiye ettiğiniz gibi doğru çalışma pozisyonunu uygulamak lazım. Teşekkürler
Cok rahatlatici. Bende de skolyoz var ayrica 24 yil masa basinda calisip emekli oldum. Gercekten ilk yapista rahatligi hissedebiliyorsunuz. Tesekkur ederiz emeginize saglik
Çok teşekkür ederim hemen uyguladım inanılmaz rahatladım ilk denemede. Sırtımda bıçak saplanır gibi ağrılar vardı çok rahatladım. Havlunun üstüne uzanır uzanmaz kemiklerim yerine oturur gibi çıtırtılar duydum. Neden daha önce yapmamışım kendime kızdım. Çok sağolun 🙏🤗
Gecmeyen sirt agrim icin video ararken size deng geldim ve bu uygulamayi sadece birkac gün arka arkaya yaptim inanin agrilarimdan kurtuldum sükür🙏🏻 bukadarını beklemiyordum. Kanalınızı herkeze tavsiye ediyoruö👍🏻😊
Müthiş 3 pratik hareket dün sırtım fena agrimisti ağırlık idmanından sonra sadece bu Sabah ve akşam 2 defa olmak üzere 3 defa yaptım. Sırt kasları çok iyi tepki verdi çalıa hayatınızda başarılar diliyorum size takipteyim
Gercekten tam da iki kurek kemigimin arasindaki agriya cok etkili bir sekilde iyi geldi bu egzersizler. Emziren anneyim ve sirt agrilarim cok oluyor cok tesekkurler cok faydali egzersizler❤
GERÇEKTEN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM DEMİNDE GÖSTERDİĞİNİZ EGZERSİZLERİ YAPTIM ETKİSİNİ HEMEN GÖRDÜM GÜN İÇİNDEDE YAPACAGIM EMEĞİNİZE AGZINIZA YÜREĞİNİZE SAĞLIK ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM SİZE 😊👍👍👍👍
Bu kadar etkili olacagini tahmin etmiyordum yapmasi kolay ve aninda rahatlama. Ilk defa baslikla uyumlu bi videoya denk geldigim icin abone olup like atmak farz oldu 😄
Benim ağrım en çok sol kürek kemiğin ortasından altına kadar. Büyük ve inatçı bir kulunç var senelerdir. Itraf ediyorum ki bir kaç kere sizin egzersizlere başladım ama uzun süre devam etmedim. Ama şimdi yaklaşık 2 aydır 2 akşam hariç (biri yılbaşı 😜) aksatmadan her gece yatmadan önce eski canlı yayınlarınızdan bir video eşliğinde egzersizlerimi yapıyorum. Ağrılarım geçmedi malesef ama fibrozun yumuşadığını hissedebiliyorum ve genel olarak kaslar esneklik kazandı. Bu videodaki ikinci hareket benim en sevdiğim hareket. Onu yaptıktan sonra istemsiz bir şekilde dik oturuyorum. 😁 Paylaşımlarınız için size minnettarım. 😘❤
Bişe sorcm benimde sağ kürek kemiğim ve çevresinde aşırı derece Ağrı var ve kolumu oynatirken kırt kırt diye sesler çıkıyor sendede o tarz biseler oluyor muydu
@@badboyyt5984 hayır, bende sadece ağrı vardı. Geçmiş olsun. Size Seher hanımın gösterdiği egzersizleri tavsiye ediyorum. Sabırla düzenli yaparsanız mutlaka faydasını görürsünüz.
Allah sizden razı olsun sırt agrisindan uyuyamayip gecenin bı yarisi kalkıp yaptım o kadar çok rahatladım ki çok teşekkür ederim bilginize emeğinize sağlık ❤️
Isim geregi sürekli bilgisayar basinda oldugumdan dolayi agrilarim vardi. Bugün ilk kez denedim ve sürekli yapmaya calisacagim . Video icin tesekkür ederim
Seher Hanım sizinle iki aydır sırt, boyun egzersizleri yaptım.İnanılmaz şekilde iyileşme oldu.Evde yürüyüş egzersizlerini de yapıyorum ve fazla kilolardan kurtuldum.Kendimi çok dinamik ve genç hissediyorum.Cansınız sizi çok seviyorum 💕
Hocam diş hekimliği ve ders çalışma programlari derken sırtım bir anda ağrımaya başladı hemen karşima videonuz çıktı büyük ölçüde rahatladim çok teşekkür ederim 🥹
Bir kaç gün boyunca tam olarak anlattığınız bölgede ağrılarım vardı tam olarak uygulama yapamadan sadece deneyerek bile ağrılar olan o bölgeyi rahatlattı teşekkür ederim.
Ayy hocam Allah sizen razı olsun aylardır boyun ve kol agrısından duramaz olmuşdum siz denk geldiniz bu vidyoyu izleyip yaptım ilk defada sırtımın agrısı geçdi yeniden dogmuşum gibi uyudum ❤
Harikasınız ilk yapışımda etkili oldu yaparım ben bunları gün içinde rüzgar yedim ondan tutulma oldu tam gösterdiğiniz bölgede bu egzersizler baya iyi geldi takip edeyim sizi çok faydalı bilgiler veriyorsunuz emeğinize sağlık yüzmede çok iyi gelir aslında şu an sezon açılmadı yuzmeyi çok severim en rahatlatıcı spor yüzme bence Karadeniz bölgesinde rüzgar çok şiddetli ondan burda vücutta tutulmalar çok yaygın takipteyim sizi Seher hanım genç yaşta insanlar artık fıtık ameliyatı olmaya başladı düzgün duruş düzgün hareket yapmak çok önemli sağlık en önemli şey ağrı olunca vücutta insanın düşünme gücü zayıflıyor bunun farkına vardım ağrı olunca yazı yazılmıyor beyin ağrı olan bölgeye yoğunlaşıyor tıpa bilime güvenmek lazım maalesef ülkemizde sağlıkçılara yeteri kadar değer verilmiyor hiçbir bilgisi olmayan sözde hacı hocalardan dua muska ile medet umuyor çoğunluk cehaleti yobazlığı ortadan kaldırmak lazım ayrıca anlatımınız çok iyi sağlıklı günler dilerim siz kadınlar toplumun temelisiniz sizi eve kapatmaya çalışanlara inat devam edin her alanda başarılı olmaya çatlasın yobazlar kaale almayın onları son olarak şunu söyleyeyim şu you tube da o kadar çok boş işler yapan varki onların çok ilgi görmesi izlenmesi cehaletin yobazlığın sonucu zaten sonra diyorlar neden gelişmiyor ülke nasıl gelişecek ağzı olan beyni olmayan daha çok konuşuyor yazıyor saçma sapan videolar çekiyor bence onlar evrimi terse yaşamış bu arada noktalama işaretlerini bilerek kullanmıyorum yavaşlatıyor beni iyi geceler sağlıklı günler yüzme şeklini uygulasak aslında düz sırt üstü yüzme hareketleride iyi gelir bence bu ağrılara yüzme vücudun tüm kaslarını çalıştırıyor sizin hareketlerin üstüne onları yapacam evde deniz sezonu açılınca denizde yaparım artık benim vücut kemikleri katur kutur ediyor gecenin yarısında iyi ama vücudum baya rahatladı normalde günde en az 5 km standart yürüyüş yapıyorum kötü alışkanlıklar yok rüzgara dikkat etcem artık baya insanın vücudunu çarpıyor tutulma ondan bende.
4-5 gündür sırtımın sağ tarafında kas ağrısı vardı. Bu hareketler gerçekten mucize gibi geldi. Günde 3 kez yaptım. Kesinlikle ağrıma çözüm oldu. Teşekkür ederim.
Bel fıtığım boyun düzleşmesm ve sürekli ders çalıştığım için sırt ağrılarım var genç yaşta aşırı derecede yaşlanmış bir vücuda sahip gibi hissediyorum ama ilk seferde üç videonuzla 10 yaş genclesmis gibi hissetmeye başladım ağrılarım çok yoğun olduğu anda karşılaştık teşekkür ediyorum umarım tamamen geçmiş bir şekilde dönerim 🎉
Sizi severek takip ediyorum .. benim sorunum kürek kemiklerim çıkıntılı gençliğim den beri doktora bile gittim 😔 röntgen çekildi kamburluk yok dedi ama benim sinirim bozuluyor yandan kambur gibi görünüyorum bunun için bir çare var mı hareketleri yaptım sırt ağrıma hemen bile etkili oldu iyiki ❤ varsınız 🙏 teşekkürler
Motosiklet kullanan biri olarak 9 saat kask kafamda 1 haftadır çok sırt ve boyun ağrısı cekiyordum krem kullandım fayda etmedi sonra sizin videoları gördüm 2gun yaptım geçti ama devam edicem emeğinize saglik
Yıllardır spor yapmış, ancak şu an devam etmemekte biri olarak tüm egzersizleriniz bana ilaç gibi geliyor. Hem pratik. hem kısa hem de nokta vuruşlu hareketler gösteriyorsunuz. Sonsuz teşekkürlerimle, iyi ki varsınlar z🙏
Ben teşekkür ederim ☺️
Çok teşekkür ederim gerçekten çok iyi geliyor anında hemde Allah razı olsun
Teşekkürler çok iyi geldi🎉
Strese bağlı sırt ağrılarım artmıştı. Video arıyordum kendime, bir çok hareketi denedim çünkü; sonra bu videoya denk geldim. Tek denemede rahatlamış bir şekilde ciddiye yorum yazıyorum. Teşekkür ederiz Seher hanım.
Yks çalışırken benim de öyleydi şimdi tekrar başladı yeniden başladım galiba devamlı yapmam lazım bu egzersizleri
Strese bağlı sort agrısı fibromiyalji diyordu dpktor o geçmezmiş
Az önce 5 dk yaptım anında sırt ağrım azaldı. Bu kıymetli videonuz için teşekkür ederim. Hiç tanımadığınız birine sağlık sağlamak ne güzel bir his olsa gerek. 💚🤍
çok geçmiş olsun
Bende denedim fazla azalmadi devam edicem ilkde az oldu ama 2 cide sanirim daha iyi olucak 🥰
Gripten sonra kürek kemiklerimde ve sırtımda sebepsizce ağrı başladı. 3 yıl boyunca gitmediğim doktor kalmadı. Bütün hepsi geçici çözümler üretti ve ağrılarım hiç geçmedi. Heralde ölene kadar bu ağrıyla yaşayacağım derken sizi videonuzu gördüm. Anlattıklarınızı birebir yaptım ve ağrım şaka gibi o anda geçti. Sizden Allah razı, kazancınız bol olsun. Her an size dua ediyorum ...
Çok geçmiş olsun 💐
2 Ay olmuş yorum atmanızdan sırtınız ağrıyor mu tamamen geçti mi?
Allah razı olsun. Enstrüman ve ders çalışmaktan kaynaklı ağrılarım sayenizde azaldı. Otururken bile sürekli ağrı vardı. Kollarımı kaldıramıyordum. Bu kadar faydalı bilgilere ihtiyacımız var.
Emeklerine yüreğine sağlık kardeşim rabbim sizler gibi güzel yürekli insanları başımızdan eksik etmesin sevgi ve saygılar hocam
çok teşekkürler
İlk defa izlerken uyguladım ve anında rahatlama hissini gördüm. Çok teşekkürler emeğinize sağlık.
Allah sizden razi olsun🙏🏻Agrilarim ne yapsam gecmiyordu gunlerdir sizin bu videonuza denk geldim anında etki gordum🙏🏻♥️
2 yıldır bu ağrıdan doktor doktor geziyordum size nasıl dua etsem bilemedim inanın ilk kez ordaki kas ağrım dindi Allah'ıma şükürler olsun siz vesile oldunuz ne ilaç fayda ediyordu ne kremler boşuna kullanmışim ilk kez yaptım anında rahatladım rabbim yolunuzu açık etsin
Ağrımdan dolayı erkenden uyumuştum uyandığımda hala ağrı sırtımdaydı hatta belime ulaşmıştı. Bu videoyu izleyip uyguladım ve gerçekten ilk uygulamada bile işe yaradı. Teşekkür ederim.
23 yaşındayım ama boyun düzleşmesi ve omurga eğriliğinden dolayı sanki sırtım 100 yaşında..bunu biraz önce ilk defa yaptım ilk seferde bile iyi hissettirdi. Video için teşekkürler
Eğrilik kac derece
Sana nasil ulasabilirim
bende kardeşim Allah yardımcın olsun yasim yirmi beş belimde zedeleme var ayaklarima veriyor ağrim
@simayy5919 aynı sorun şuan bende de var boyunda eğrilme geçti mi düzeldi mi veyahut tedavi görüp sonuç aldın mı
Çok çok teşekkür ederim anında geçmeyen ağrımı büyük ölçüde hafifletti çok etkili egzersizler hepsi de ❤
Evden çalışanlar için bu ağrılar büyük dert.. İlk seferde bile iyi hissettirdi. Şimdi tavsiye ettiğiniz gibi doğru çalışma pozisyonunu uygulamak lazım. Teşekkürler
Allah sizden razı olsun kardeşim vallahi billahi belimin.agirisi geçti ❤😊 Rabbim yardımcın olsun inşallah
Sanki bu video benim için özel olarak hazırlanmış teşekkür ederim Almanya’dan herkese selamlar 🌹🌹🌹🌹
İnsalara faydali guzel payladimlar yapiyorsunuz ,cok saolun ,,
Sirtimda ağrım var boynumda duzledme var ,,egzersizleriniz cok guzel ve faydasi oldunu düşünüyom,,gordum faydasını,yapiyorum saolun 🌹🌹🌹♥️
Havluyu rulo yaptım gerçekten göğüs kafesindeki gerilme çok iyi, kalkasım gelmedi Allah razı olsun ❤❤❤her gün yapacağım
Cok rahatlatici. Bende de skolyoz var ayrica 24 yil masa basinda calisip emekli oldum. Gercekten ilk yapista rahatligi hissedebiliyorsunuz. Tesekkur ederiz emeginize saglik
Çok teşekkür ederim hemen uyguladım inanılmaz rahatladım ilk denemede. Sırtımda bıçak saplanır gibi ağrılar vardı çok rahatladım. Havlunun üstüne uzanır uzanmaz kemiklerim yerine oturur gibi çıtırtılar duydum. Neden daha önce yapmamışım kendime kızdım. Çok sağolun 🙏🤗
Gecmeyen sirt agrim icin video ararken size deng geldim ve bu uygulamayi sadece birkac gün arka arkaya yaptim inanin agrilarimdan kurtuldum sükür🙏🏻 bukadarını beklemiyordum. Kanalınızı herkeze tavsiye ediyoruö👍🏻😊
Müthiş 3 pratik hareket dün sırtım fena agrimisti ağırlık idmanından sonra sadece bu Sabah ve akşam 2 defa olmak üzere 3 defa yaptım. Sırt kasları çok iyi tepki verdi çalıa hayatınızda başarılar diliyorum size takipteyim
Seher hanım,harika bir iş yapıyorsun,bence çok kutsal,Allah razı olsun ❤❤
Nerem ağrısa hemen buraya geliyorum. Herkese tavsiye ediyorum. Emeğinize sağlık.Duaciyim Allah razı olsun.💙💙💙
çok teşekkürler
cok tesekkur ederim kıymetli bilgiler için.sırt agrıma ıyı geldi allahın c.c izni ile hocam
Ağzınıza sağlık. Çok fayadalı oluyorsunuz.Allah sizden razı olsun
Teşekkürler
20 yıldır, her saniye benimle olan sırt ağrılarım ilk denemeden hiç yokmuş gibi oldu. Allah sizden bin kere razı olsun hocam
Yalann
20 yıl mı
Abartsayddin
Hocam gösterdiğiniz eksersizleri ilk defa yaptım ve yaptıktan sonra dediğiniz gibi sırt ağrım %90 azaldı. Çok çok teşekkürler
Gercekten tam da iki kurek kemigimin arasindaki agriya cok etkili bir sekilde iyi geldi bu egzersizler. Emziren anneyim ve sirt agrilarim cok oluyor cok tesekkurler cok faydali egzersizler❤
GERÇEKTEN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM DEMİNDE GÖSTERDİĞİNİZ EGZERSİZLERİ YAPTIM ETKİSİNİ HEMEN GÖRDÜM GÜN İÇİNDEDE YAPACAGIM EMEĞİNİZE AGZINIZA YÜREĞİNİZE SAĞLIK ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM SİZE 😊👍👍👍👍
Bu kadar etkili olacagini tahmin etmiyordum yapmasi kolay ve aninda rahatlama. Ilk defa baslikla uyumlu bi videoya denk geldigim icin abone olup like atmak farz oldu 😄
1,5 aydır geçmeyen sırt ağrımı 3 günde geçirdi. Allâhü teâlâ razı olsun.
Allah razı olsun videoyu izlemek için bile yerimden zor kalktım yapar yapmaz geçti çoookk teşekkürler❤
Bitek kol cekmeli olanini yaptim tek basina bile faydasi oldu sag olun❤
Yatarken sağımdan soluma dönemiyordum. O kadar iyi geldi ki.. emeğinize sağlık çok teşekkür ederim.. sevgiler 🙏🏻
Benim ağrım en çok sol kürek kemiğin ortasından altına kadar. Büyük ve inatçı bir kulunç var senelerdir. Itraf ediyorum ki bir kaç kere sizin egzersizlere başladım ama uzun süre devam etmedim. Ama şimdi yaklaşık 2 aydır 2 akşam hariç (biri yılbaşı 😜) aksatmadan her gece yatmadan önce eski canlı yayınlarınızdan bir video eşliğinde egzersizlerimi yapıyorum. Ağrılarım geçmedi malesef ama fibrozun yumuşadığını hissedebiliyorum ve genel olarak kaslar esneklik kazandı. Bu videodaki ikinci hareket benim en sevdiğim hareket. Onu yaptıktan sonra istemsiz bir şekilde dik oturuyorum. 😁 Paylaşımlarınız için size minnettarım. 😘❤
🙋🏻♀️🥰
Bişe sorcm benimde sağ kürek kemiğim ve çevresinde aşırı derece Ağrı var ve kolumu oynatirken kırt kırt diye sesler çıkıyor sendede o tarz biseler oluyor muydu
@@badboyyt5984 hayır, bende sadece ağrı vardı. Geçmiş olsun. Size Seher hanımın gösterdiği egzersizleri tavsiye ediyorum. Sabırla düzenli yaparsanız mutlaka faydasını görürsünüz.
@@luminitasunar9800 teşekkür ederim
çok tesekkürler agrilarim azaldi sizi seviyorum hsyat gönlünüzce olsun ❤
Sizi gördüm egzerdizini (. 3 hareket ) uyguladım ardından duş rahatladım.Size teşşekkkür borçluyum
Allah sizden razı olsun sırt agrisindan uyuyamayip gecenin bı yarisi kalkıp yaptım o kadar çok rahatladım ki çok teşekkür ederim bilginize emeğinize sağlık ❤️
Gercekten ilk yapısta bile inanılmaz rahatladım teşekkur ler😍
Isim geregi sürekli bilgisayar basinda oldugumdan dolayi agrilarim vardi. Bugün ilk kez denedim ve sürekli yapmaya calisacagim . Video icin tesekkür ederim
Seher Hanım sizinle iki aydır sırt, boyun egzersizleri yaptım.İnanılmaz şekilde iyileşme oldu.Evde yürüyüş egzersizlerini de yapıyorum ve fazla kilolardan kurtuldum.Kendimi çok dinamik ve genç hissediyorum.Cansınız sizi çok seviyorum 💕
çok sevindim, geçmiş olsun
Teşekkür ederim Allah razı olsun iyi geldi tekrarlıycam ❤
Anında iyi yönde farketti sırt ağrım.Teşekkürler 🙏
Hocam diş hekimliği ve ders çalışma programlari derken sırtım bir anda ağrımaya başladı hemen karşima videonuz çıktı büyük ölçüde rahatladim çok teşekkür ederim 🥹
Muzdaribim bu ağrılardan . Teşekkür ederim egzersizler için 🤗
Bir kaç gün boyunca tam olarak anlattığınız bölgede ağrılarım vardı tam olarak uygulama yapamadan sadece deneyerek bile ağrılar olan o bölgeyi rahatlattı teşekkür ederim.
Allah razı olsun vallahi sırıtımın ağrısına uyuyamadım ağrı kesicide fayda etmedi hareketleri yaptım ve geçti 🙏🏻
Teşekkürler hakikaten geçti öldürüyordu ağrılar oh çok şükür Allah razı olsun ben yeni üye oldum❤️❤️❤️❤️❤️🌹
Ayy hocam Allah sizen razı olsun aylardır boyun ve kol agrısından duramaz olmuşdum siz denk geldiniz bu vidyoyu izleyip yaptım ilk defada sırtımın agrısı geçdi yeniden dogmuşum gibi uyudum ❤
İyi ki varsınız güzel kızım 😊🙏🙏💝💖💐
Teşekkürler
Allah səni var etsin. Hər zaman o qədər imdadına yetişirsiniz ki. İlk dəfədən ağrılarım getdi
Emeginize saglik çok tesekkur ediyorum. Suan uyguladım sırtimin agrisindan oturamiyordum gercekten azıcık yapmayla rahatlama hissettim.
Videolarinizi elimden geldigince takip etmeye calısiyirum .Ah birde duzenli hayatimizda uygulayabilsek..... kendimize zaman ayirmıyoruz😔
kesinlikle
Şuanda masa başında günlük en az 10 12 saat geçiren biri olarak gerçek çok bu egzersizler hayat kurtarır. Çok teşekkürler 🙏👏
Çox sagol gunlerle ağrim heç keçmir.Indi xeyli azaldi sayenizde❤
Harika eğzersizler için çok teşekkür ederiz uyguluyorum ve harikâ sonuçları oluyor
Cok cok tesekkür ediyorum 👍👍👍👍❤️❤️❤️
Hay Allah razı olsun iki haftadır çekiyordum uykudan uyandiriyordu
Bende yapıyorum artık iyiki varsınız seher hanim
Allah razı olsun kardeş 🥰
abla Allah razi olsun ders calismaktan belim ve omuzlarim pert olmustu iyi geldi
. Daha önce bu kadar güzel ve kısa zamanda etkili bir egzersiz görmemiştim
Son dönemlerde ne denesem olmuyordu. İlk seferde bile çok etkisini gördüm teşekkür ederim 🙏
Gerçekten iyi geldi biraz rahatladım benimde çok ağrım var bundan sonra egsersize devam ☺️☺️🙏🙏
Allah’da sizden razı olsun🌸🩷
Gecmeyen sirt agrima aninda etki etti çok teşekkür ederim verdiğiniz degerli bilgiler icin ❤
Cok iyi geldi tesekkür ederim Seher hanım Allah razı olsun❤
İşin rastgelsin Allah razı olsun çok rahatladım
Şu an bu videoyu görür görmez egzersizleri uyguladım ve ilk uygulamada bile rahatlattı çok teşekkürler 🥰
Canım Günaydın her gün aynı saatte uyanmak ve sizin göster diyiniz hareketlerinizi yaplyorum
Size çok tşk ederim sayenizde ağrılarımdan kurtuldum çok tşkler
Gerçekten çok etkili, teşekkürler.
Çok iyi geldi çoook teşekkür ederim Gününüz şahane geçsin
Baküden salamlar,sizi çoooox sevdim!!!!!!Nə yaxşi ki,varsiz...
Sırt ağrım spor yapmama rağmen geçmiyordu. Bu egzersiz çok iyi geldi. Çok teşekkür ederim
Çok rahatladım, emeğinize sağlık.
Teşekkürler Allah razı olsun ❤
Canım o kadar yanıyordu ki çok iyi geldi teşekkür ederim 🙏🏻💐
Harikasınız ilk yapışımda etkili oldu yaparım ben bunları gün içinde rüzgar yedim ondan tutulma oldu tam gösterdiğiniz bölgede bu egzersizler baya iyi geldi takip edeyim sizi çok faydalı bilgiler veriyorsunuz emeğinize sağlık yüzmede çok iyi gelir aslında şu an sezon açılmadı yuzmeyi çok severim en rahatlatıcı spor yüzme bence Karadeniz bölgesinde rüzgar çok şiddetli ondan burda vücutta tutulmalar çok yaygın takipteyim sizi Seher hanım genç yaşta insanlar artık fıtık ameliyatı olmaya başladı düzgün duruş düzgün hareket yapmak çok önemli sağlık en önemli şey ağrı olunca vücutta insanın düşünme gücü zayıflıyor bunun farkına vardım ağrı olunca yazı yazılmıyor beyin ağrı olan bölgeye yoğunlaşıyor tıpa bilime güvenmek lazım maalesef ülkemizde sağlıkçılara yeteri kadar değer verilmiyor hiçbir bilgisi olmayan sözde hacı hocalardan dua muska ile medet umuyor çoğunluk cehaleti yobazlığı ortadan kaldırmak lazım ayrıca anlatımınız çok iyi sağlıklı günler dilerim siz kadınlar toplumun temelisiniz sizi eve kapatmaya çalışanlara inat devam edin her alanda başarılı olmaya çatlasın yobazlar kaale almayın onları son olarak şunu söyleyeyim şu you tube da o kadar çok boş işler yapan varki onların çok ilgi görmesi izlenmesi cehaletin yobazlığın sonucu zaten sonra diyorlar neden gelişmiyor ülke nasıl gelişecek ağzı olan beyni olmayan daha çok konuşuyor yazıyor saçma sapan videolar çekiyor bence onlar evrimi terse yaşamış bu arada noktalama işaretlerini bilerek kullanmıyorum yavaşlatıyor beni iyi geceler sağlıklı günler yüzme şeklini uygulasak aslında düz sırt üstü yüzme hareketleride iyi gelir bence bu ağrılara yüzme vücudun tüm kaslarını çalıştırıyor sizin hareketlerin üstüne onları yapacam evde deniz sezonu açılınca denizde yaparım artık benim vücut kemikleri katur kutur ediyor gecenin yarısında iyi ama vücudum baya rahatladı normalde günde en az 5 km standart yürüyüş yapıyorum kötü alışkanlıklar yok rüzgara dikkat etcem artık baya insanın vücudunu çarpıyor tutulma ondan bende.
4-5 gündür sırtımın sağ tarafında kas ağrısı vardı. Bu hareketler gerçekten mucize gibi geldi. Günde 3 kez yaptım. Kesinlikle ağrıma çözüm oldu. Teşekkür ederim.
çok geçmiş olsun
Çok teşekkür ediyorum bende yapdim şimdi biraz rahatladım ❤
Çok teşekkür ederim çok iyi geldi 👏👏👏👏👏👏
İlk defa yaptım harbiden çok rahatladım senin allahına kurban hocam
Çok teşekkür ederim geçmeyen sırt ağrılarıma nokta atışı oldu ilk seferde bile ağırı etki gösterdi
Alllah razi olsun ilk yapmada bile hafifledi agrım deva edecem inş.
Allah razi olsun yarin baslicam insallah agridan duramiyorum
Çok teşekürler hocam ❤️❤️❤️👍👍👍
Bel fıtığım boyun düzleşmesm ve sürekli ders çalıştığım için sırt ağrılarım var genç yaşta aşırı derecede yaşlanmış bir vücuda sahip gibi hissediyorum ama ilk seferde üç videonuzla 10 yaş genclesmis gibi hissetmeye başladım ağrılarım çok yoğun olduğu anda karşılaştık teşekkür ediyorum umarım tamamen geçmiş bir şekilde dönerim 🎉
Vallahi allah razi olsun ya resmen agrim gitti 2 yildir sirt agrisi cekiyorum
Sizi severek takip ediyorum .. benim sorunum kürek kemiklerim çıkıntılı gençliğim den beri doktora bile gittim 😔 röntgen çekildi kamburluk yok dedi ama benim sinirim bozuluyor yandan kambur gibi görünüyorum bunun için bir çare var mı hareketleri yaptım sırt ağrıma hemen bile etkili oldu iyiki ❤ varsınız 🙏 teşekkürler
Merhaba seher hanımcığım.Benim tam da ağrıyan yere ilâç gibi geldin.bu hareketleri düzenli yapmak çok önemli. Muhteşemsin.sevgiler.
Çok sevindim
Motosiklet kullanan biri olarak 9 saat kask kafamda 1 haftadır çok sırt ve boyun ağrısı cekiyordum krem kullandım fayda etmedi sonra sizin videoları gördüm 2gun yaptım geçti ama devam edicem emeğinize saglik
Allah razı olsun
Çok teşekkür ederim dayanilmaz bir ağrım vardı,ilk yapışta bile faydasını gördüm rahatladım
Çok tatlısınız iyisiniz teşekkürler destekliyoruz sizi tabiki. 🤗
Bugüne kadar yaptığım en iyi egzersiz tebrikler
Size çok teşekkür ediyorum pimpon topuyla gösterdiğiniz egzersizi yaptım ağrı tamamen geçti
çok geçmiş olsun
Gerçekten işin ehlisin tebrik ediyorum.
Benimde kürek kemiğimde geçmeyen kulunç vardı. Önerdiğiniz egzersizlerle çok çok rahatladım. Teşekkürlerrrr❤️
Çok geçmiş olsun
Gecdimi
Çok teşekkür ederim süpersiniz👌
Allah razi olsun